REGIME DOS 13 DIAS
1⁰ Dia:
Café da manhã: café puro com adoçante;
Almoço: dois ovos cozidos, espinafre à vontade (cozido ou refogado);
Jantar: um bife com salada de alface e pepino á vontade.
2⁰ Dia:
Café da manhã: café puro com adoçante;
Almoço: um bife com salada verde e frutas à vontade;
Jantar: presunto à vontade.
3⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: dois ovos cozidos, salada de tomate e vagens;
Jantar: presunto e salada fria (cenoura, repolho, chuchu).
4⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: um ovo cozido, salada de cenoura e queijo minas;
Jantar: salada de frutas a vontade e iogurte natural.
5⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e suco de cenoura com limão com adoçante;
Almoço: filé de peito de frango grelhado e salada de tomate;
Jantar: filé de peixe e salada verde.
6⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: frango grelhado à vontade;
Jantar: dois ovos cozidos, e salada de cenoura.
7⁰ Dia:
Café da manhã: chá de limão com adoçante;
Almoço: um bife grelhado;
Jantar: coma o que quiser com moderação.
*** Após o 7⁰ Dia, começar do 1⁰ ao 6⁰ novamente, ao termino dos 13 dias você
terá eliminado 9 quilos, no 14 ⁰ dia você poderá começar com seus hábitos
alimentares, moderadamente. Esse regime muda o seu metabolismo e você não
voltará ao seu peso inicial por pelo menos 03 anos.
*** Beba bastante água; pratique algum exercício físico;
*** Não substitua os alimentos, o cardápio deverá ser seguido rigorosamente.
REGIME DOS 13 DIAS
1⁰ Dia:
Café da manhã: café puro com adoçante;
Almoço: dois ovos cozidos, espinafre à vontade (cozido ou refogado);
Jantar: um bife com salada de alface e pepino á vontade.
2⁰ Dia:
Café da manhã: café puro com adoçante;
Almoço: um bife com salada verde e frutas à vontade;
Jantar: presunto à vontade.
3⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: dois ovos cozidos, salada de tomate e vagens;
Jantar: presunto e salada fria (cenoura, repolho, chuchu).
4⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: um ovo cozido, salada de cenoura e queijo minas;
Jantar: salada de frutas a vontade e iogurte natural.
5⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e suco de cenoura com limão com adoçante;
Almoço: filé de peito de frango grelhado e salada de tomate;
Jantar: filé de peixe e salada verde.
6⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: frango grelhado à vontade;
Jantar: dois ovos cozidos, e salada de cenoura.
7⁰ Dia:
Café da manhã: chá de limão com adoçante;
Almoço: um bife grelhado;
Jantar: coma o que quiser com moderação.
*** Após o 7⁰ Dia, começar do 1⁰ ao 6⁰ novamente, ao termino dos 13 dias você
terá eliminado 9 quilos, no 14 ⁰ dia você poderá começar com seus hábitos
alimentares, moderadamente. Esse regime muda o seu metabolismo e você não
voltará ao seu peso inicial por pelo menos 03 anos.
*** Beba bastante água; pratique algum exercício físico;
*** Não substitua os alimentos, o cardápio deverá ser seguido rigorosamente.