Asist. Medicina Alternativa

SERVICIOS TECNICOS EN ENFERMERÌA ESPECIALIZADA: ASISTENCIA EN MEDICINA ALTERNATIVA
Dr. Carlos Leny Torres Fabián

“AÑO DE LA CONSOLIDACIÓN DEL MAR DE GRAU”

Jr. 20 de Abril N° 955-Frente a la Puerta Principal del Hospital
Es SALUD Barrio Zaragoza – Ciudad de Moyobamba
RM. N° 0012-2009-ED
Rs. N° 033-0258-041-INDECOPI-DEST-2010
CARRERA PROFESIONAL:_________________________________________________
ESTUDIANTE: __________________________________________________________
SEMESTRE VI
PROFESOR: ………………………………………………………………………………………………………………..
TEMA 01: TERAPIA FÍSICA, HIDROTERAPIA, CLIMATOTERAPIA
A-ENFERMERÍA EN MEDICINA FÍSICA Y REHABILITACIÓN

1- Definición
Clasificación de las limitaciones. Las limitaciones dificultan el desarrollo normal de las
funciones básicas y de la vida diaria de la persona afectada y de quienes lo rodean, y
sus posibilidades de participación en las actividades sociales y laborales dentro de su
familia y su comunidad. Las limitaciones se clasifican en tres categorías:
 Deficiencia: es la pérdida, o anormalidad, de una función psicológica, fisiológica o

anatómica. La deficiencia se refiere a los órganos del cuerpo.
 Discapacidad: es la restricción o pérdida de la habilidad para desarrollar una
acción o actividad en una forma considerada normal para las personas. La
discapacidad se refiere a las personas.
 Minusvalía: es la limitación que le impide a una persona el buen desarrollo de sus
funciones, teniendo en cuenta la edad, el sexo y los factores socioculturales. Sus
características dependen de la actitud asumida por la persona y el medio. La
minusvalía se refiere a las limitaciones que experimentan las personas con
discapacidades al actuar con miembros de la sociedad.
Todas éstas, deficiencia, discapacidad y minusvalía, pueden ser de duración corta o
larga, reversible o permanente, y estar compensadas parcial o totalmente por la persona
o con ayuda de prótesis, ortesis u otras.
De acuerdo con la OMS se ha adoptado la clasificación por categorías de las

limitaciones, como se muestra en el siguiente esquema:

Los términos utilizados comúnmente, como lisiado, minusválido, tullido, inválido y

discapacitado perpetúan la visión de que la persona con limitaciones tiene una afección
crónica o una enfermedad incurable, y propician una actitud de inferioridad que la
segrega de una vida normal.
La práctica de la medicina física y rehabilitación supone la evaluación de los

discapacitados o disminuidos; la prescripción y la supervisión médica de la terapéutica
física, ocupacional y otras; el entrenamiento de la persona disminuida en la ambulación
y el cuidado de sí mismo.
La educación adecuada de la enfermera(o) en los principios de la medicina física y

rehabilitación es una contribución significativa a la mejora de la calidad y alcance de los
servicios de atención de la salud que nuestra sociedad busca tan urgentemente hoy en
día.
La medicina física y rehabilitación se concibió originalmente como una especie de

biofísica aplicada, utilizando una variedad de fuerzas físicas para el diagnóstico y
tratamiento de la enfermedad. Últimamente ha surgido el estudio primario de los efectos
biológicos de las fuerzas físicas en relación creciente, primero con los aspectos
psicosociales y profesionales de la incapacidad, y más recientemente, con los problemas
ecológicos de los incapacitados y/o en desventaja.
La medicina física y rehabilitación es esencialmente una disciplina clínica aplicada. Utiliza

un proceso continuado de evaluación, tratamiento y reevaluación para conseguir los fines
del tratamiento del paciente, los cuales derivan de la naturaleza de las limitaciones junto
con el proceso morboso continuo y grave de la incapacidad. El tratamiento busca la
adaptación del organismo humano a los moldes vitales alcanzables o conseguibles en
los límites impuestos por las condiciones invalidantes.

Las necesidades de los pacientes pueden ser tan amplias, que además de la aplicación
de tratamientos especializados, es fundamental la incorporación de todo un equipo de
salud (médicos, enfermeras(os), psiquiatras, psicólogos, nutricionistas) en el proceso
educativo del discapacitado.
La medicina física y rehabilitación se relaciona con la prevención diagnóstica y

tratamiento. Sin embargo, la prevención tiene un significado especial; incluye los
métodos de evitar las enfermedades secundarias presentables como consecuencia de
la incapacidad.
2- Importancia de la Medicina Física y Rehabilitación

La práctica de la medicina física y rehabilitación aumenta rápidamente en importancia
por el cambio de actitud que los profesionales de la salud toman en su aproximación al
tratamiento y evaluación del discapacitado. En vez de un cuidado episódico para algunas
afecciones específicas, debe haber una atención holística con un esfuerzo
mancomunado donde cada uno se dirige a mantener a su paciente en el mejor estado
de salud físico, social, laboral, espiritual y mental. Por otro lado, la rehabilitación como
tal, es importante ya que a través del adiestramiento que recibe el discapacitado mejora
sus funciones, y esto lo hace partícipe de las actividades en el hogar y en la comunidad
además, le permite la integración a la sociedad. Igualmente el autocuidado y la
comunicación.
La rehabilitación no sólo ayuda a las personas con deficiencias, discapacidad o

minusvalía sino que involucra a familiares para así educarlos y motivarlos.
3- Rehabilitación. Breve reseña histórica.

La palabra "rehabilitación" ha sido utilizada para indicar una filosofía que tiene como
objetivo mejorar las condiciones físicas, psíquicas, económicas y sociales de los seres
humanos, que han nacido o adquirido una condición de desventaja psíquica o somática
(incapacidad), con relación a los otros seres humanos.
Sin embargo la rehabilitación ha existido desde que existe el hombre, ya que desde sus
orígenes ha padecido invalideces o incapacidades que ha tratado de solucionar en una
u otra manera, realizando así una rehabilitación rudimentaria.
A lo largo de la historia de la humanidad han existido guerras, enfermedades,

aberraciones de la naturaleza, etc., que han producido legiones de discapacitados, los

cuales han hecho intentos constantes para reintegrarse a la vida humana y a la sociedad.
Es así como la rehabilitación ha sido creada por los propios discapacitados.
La sociedad a través de las distintas épocas y de las diferentes culturas, ha tomado dos
actitudes opuestas frente al problema de los discapacitados, una dirigida a segregarlos
o a eliminarlos y la otra a asistirlos o a rehabilitarlos.
Consideremos la asistencia y la rehabilitación. La primera se practica desde la forma más

simple de caridad hasta la creación de nosocomios sin un fin rehabilitorio. Esto hace que
los discapacitados se constituyan en eternos parásitos de la sociedad, y esta, sintiendo
la responsabilidad de éste problema, se enfrenta a él y trata de solucionarlo, tomando en
sus manos la rehabilitación de los discapacitados.
En la actualidad toda sociedad culturalmente adelantada tiene la obligación de resolver

el problema de rehabilitación de su población discapacitada. Así es como en todas partes
del mundo se están creando centros de rehabilitación, donde se estudian técnicas, se
promueven leyes de protección al individuo y se educa a la sociedad.
Desde 1976 la región centro occidental de Venezuela cuenta con un Centro de Medicina
Física y Rehabilitación. Este lleva por nombre, desde el 27 de mayo de 1995, "Dr. Régulo
Carpio López". El Centro Regional de Medicina Física y Rehabilitación, se encuentra
ubicado en las inmediaciones del Hospital Central "Antonio María Pineda", y como
cualquier otro centro de carácter asistencial y rehabilitorio, presta un servicio integral:
médico, laboratorio de electromiografía y electro diagnóstico, laboratorio de prótesis o
ortesis, archivo y estadística, fisioterapia, terapia ocupacional, servicio social,
rehabilitación infantil. Psicología, psicopedagogía y foniatría.
Ahora bien, los problemas de salud que afectan a las personas ocasionando deficiencias,
discapacidades o invalideces y minusvalías son tan antiguas como el hombre mismo. Al
revisar la literatura se encuentra que estos problemas se le han asignados diferentes
orígenes a través del tiempo y de las distintas sociedades, es así como durante mucho
tiempo se creyó en una razón religiosa que justificaba su aparición; "es un castigo de
Dios", "una prueba divina", entre otras más.
4- Definición y aplicaciones de la Rehabilitación.

Ya hemos expresados que la rehabilitación es aplicada a aquellos seres humanos que
han nacido o adquirido una condición de desventaja con relación a otros seres humanos,

lo que redunda en una restricción mayor o menor de las actividades físicas y psíquicas
lo cual puede conducirlo a una menor o ninguna capacidad económica o social.
La rehabilitación supone el tratamiento y adiestramiento del paciente de modo que

alcance su máxima potencialidad para realizar una vida normal desde el punto de vista
físico, psicológico, social y vocacional.
La Rehabilitación puede definirse como la restauración por medio de los servicios de un

personal capacitado de los individuos disminuidos hasta alcanzar el máximo de su
potencialidad física, mental y social y económica de que sean capaces.
Yesner, en su tratado de Medicina Física y Rehabilitación la define como un proceso de

tratamiento ideado para ayudar a los disminuidos físicos a utilizar al máximo sus
capacidades residuales para permitirle obtener la óptima satisfacción y utilidad para ellos
mismos, para sus familiares y su comunidad.
Fordyce, define la rehabilitación como la actividad que concierne específicamente a

personas que tienen incapacidades de sufrimiento y de ocupación; la esencia del proceso
de rehabilitación es el reconocimiento de lo que ha ocurrido en el afecto del paciente y
que continuará afectando muchos aspectos de su vida sobrepasando los límites de la
función corporal.
Para la Organización Mundial de la Salud la rehabilitación comprende todas las medidas

destinadas a reducir los efectos de las afecciones que producen incapacidad y
minusvalidez y permitir al incapacitado y al minusválido que logren su integración social.
En rehabilitación las condiciones del inválido son similares a las del enfermo. Esa
condición psicosomática puede ser predominantemente somática, las cuales repercuten
produciendo una disminución en las actividades físicas. En la invalidez existe una
alteración que no puede ser aliviada o curada, o que puede aliviarse o curarse a largo
plazo, lo que implica una restricción de las actividades tanto en calidad como en cantidad.
La rehabilitación es aplicada a aquellos procedimientos discapacitantes que

habitualmente tienen una larga recuperación y durante el cual el tratamiento pude
planearse en las etapas de duración muy prolongadas. Si se espera a que el tratamiento
dé el máximo de rendimiento para aplicar las medidas rehabilitorias, se ha perdido un
tiempo muy valioso para el enfermo, ya que se le condena a sufrir más invalideces de
las que en realidad tiene; esto es una conducta inhumana y va en contra de la
rehabilitación.

Para aplicar la rehabilitación es necesario considerar el tipo de discapacidad,

clasificándose según la alteración del órgano o sistema:
1. Incapacitados de los órganos de los sentidos: débiles visuales, auditivos, ciegos

y sordos.
2. Incapacitados del sistema locomotor: alteraciones paralíticas, óseas, articulares,
etc.
3. Incapacitados mentales: psicopatías, psicosis, oligofrenias, etc.
4. Incapacitados de otros órganos y sistemas: los cardíacos, los renales, los
pulmonares, de los órganos de la fonación, etc.
Comúnmente al hablar de incapacidad se piensa en los paralíticos o ciegos únicamente,
olvidándose que todo individuo que presenta un impedimento para realizar las
actividades diarias de la vida humana es un discapacitado, no importando cuál es su
órgano o sistema alterado.
VOCABULARIO (Buscar el significado de las palabras en su diccionario)

1. Sistema………………………………………………………..………………………..…….…………………………
2. Discapacidad……………………………...……………………………...…………….……………………….………
3. Valioso……………………………………………………………………………………………..……………….……
4. Efecto………………………………………………………………...……………………………..….…………………
5. Residuo…………………………………………………………………………………………………………………
RESUMEN DEL TEMA (Analizado el tema, anotar los argumentos más resaltantes)
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EXPOSICIÓN
-Del Alumno -Del Docente
Expondrá el tema en forma grupal o individua Se reforzará para despejar dudas.
AUTOEVALUACIÒN (En las siguientes preguntas, coloque verdadero (V) o falso (F), según corresponde)
1 La palabra rehabilitación, es una palabra de índole filosófico.

2 La rehabilitación, solamente se aplica a personas con cáncer

3 La rehabilitación, es la restauración de órganos irritables
4 La rehabilitación, es la medicina alternativa.
5 La rehabilitación, es para fortalecer los pulmón es
APLICACIÒN (El tema de investigación, será designado por el docente a cargo del área)
B-HIDROTERAPIA
1- INTRODUCCIÓN
La hidroterapia o el empleo de agua con fines terapéuticos es uno de los métodos

más antiguos utilizados en el tratamiento de las disfunciones físicas. Se ha ido
desarrollando y adquiriendo mayor auge, debido al reconocimiento del agua como
verdadero método terapéutico en sus múltiples campos de aplicación, como ser la
rehabilitación ortopédica, reumatológica, neurológica, deportiva, etc. Con el término
hidroterapia nos referimos al empleo tópico o externo del agua como vector de acciones
físicas (mecánicas o térmicas), sin considerar los posibles efectos derivados de su
absorción o de preparados medicinales que pueden añadirse. La misma es utilizada por
sus efectos físicos derivados de la aplicación de calor superficial o frío sobre el
organismo, y por sus efectos mecánicos, producidos por la flotación y por la proyección
de agua a presión sobre la superficie corporal.
Principios físicos
La hidroterapia consigue sus efectos terapéuticos mediante las propiedades físicas del
agua, que van a aportar energía mecánica o térmica a la superficie corporal, y mediante
los principios físicos derivados de la inmersión.

Principios Mecánicos.
El hombre al sumergirse en el agua experimenta nuevas fuerzas físicas, fundamentando

así el uso de la hidroterapia en el tratamiento de diversas patologías. Son por lo tanto,
responsables de los efectos mecánicos producidos por la hidroterapia.
1- Inmersión
En el agua, la suma de todas las fuerzas inherentes a la inmersión (factores hidrostáticos

e hidrodinámicos) da un medio físico apropiado para la ejecución de ejercicios asistidos
o resistidos de las extremidades, minimizando la carga sobre las articulaciones y los
músculos, siendo la base de la hidrocinesiterapia.
2-Factores hidrostáticos
La presión hidrostática es la base del principio de flotación o de Arquímedes. Por este

principio, el cuerpo parece flotar menos en el agua que en el aire y existe una mayor
facilidad para realizar ejercicios. La presión hidrostática o presión ejercida por un líquido
sobre un cuerpo sumergido es igual a la presión ejercida por una columna del mismo
líquido de altura igual a la distancia entre el nivel del punto considerado y la superficie
del líquido. Todos los puntos de un mismo plano horizontal están sometidos a la misma
presión hidrostática, pero ésta aumenta con la profundidad.
3-Factores hidrodinámicos
Un cuerpo en movimiento dentro del agua sufre una resistencia de ésta que se opone a
su avance. Dicha resistencia está relacionada con: la naturaleza del líquido, fuerzas de
cohesión, tensión superficial, viscosidad y densidad. Otros factores son: superficie del
cuerpo, que se mueve en un plano perpendicular al desplazamiento y el ángulo de
incidencia.
a. Velocidad de desplazamiento: es la diferencia de velocidad entre el agua y

el cuerpo en desplazamiento. La movilización rápida en el agua no es fácil.
El enlentecimiento forzado permite una mejor relajación muscular y la
inhibición de los reflejos de estiramiento de los músculos antagonistas.

b. Movimientos irregulares o turbulencias: En el desplazamiento dentro del

agua es preciso vencer la resistencia hidrodinámica y la resistencia debida
a las turbulencias.
4-Factores hidrocinéticos
Los más utilizados son:

 Acciones percutorias producidas por la proyección del agua sobre una zona
corporal. Los efectos de esta acción están dados por la presión ejercida, el tiempo
de aplicación y el plano de incidencia (ej. una ducha). Van a ser los efectos de un
masaje sumados a los de la temperatura o inmersión.
 Agitación del agua: el agua en movimiento, cuya velocidad puede graduarse,
produce un efecto de masaje (hidromasaje) de intensidad graduable, que añade
el efecto de presión y masaje a los efectos térmicos y mecánicos de la inmersión.
La agitación creada actúa como una fuente de estimulación mecánica de los
receptores cutáneos, lo que explica su acción sedativa y analgésica.
2- DEFINCIÓN
Empleo del agua como agente terapéutico. Aplicación externa del agua con fines
terapéuticos.
- Fundamentos:
o Efectos mecánicos: “Principio de Arquímedes” e Hidromasaje.
o Efecto térmico: Calor por convección.
- La convección se produce a través del movimiento de un líquido (o un gas) en
contacto con un cuerpo de temperatura diferente.
3- MÉTODOS DE APLICACIÓN
Hipócrates, fue el primero en detectar las propiedades medicinales del agua.

Posteriormente se ha descubierto un conjunto de técnicas, que utilizando el agua, barros,
arcillas, y masaje sirven para prevenir, mejorar y curar diversas afecciones.

3.1- Termalismo
- Utilización terapéutica de las aguas termales, actúa gracias a las propiedades

químicas de los elementos que contienen. Tenemos así aguas sulfuradas,
cloruradas y sódicas.
- La acción de las aguas depende asimismo de sus propiedades físicas, como el
calor; la radioactividad y el contenido iónico.
3.2- Talasoterapia
- Tratamiento por medio del agua de mar. Los egipcios, griegos y romanos ya
habían descubierto sus virtudes.
- Técnicas de curación de ciertas enfermedades mediante el clima y los baños
marinos (incluye aplicación de algas y lodo).
- La terapia consiste en hacer trabajar al paciente en el agua. Debido al principio
de Arquímedes, la actividad muscular requiere menos energía en el agua,
permitiendo efectuar procesos reeducativos que serían irrealizables al aire libre.
4- BASES Y FUNDAMENTOS

- Efectos transcutáneos: El agua contiene los principales elementos minerales y

orgánicos necesarios para mantener la vida celular (iones de calcio, magnesio,
potasio, fósforo, cloro y sodio).
- Efectos físicos: El efecto de la fuerza ascendente así como el efecto mecánico del
masaje por el movimiento de agua, es de gran utilidad en Rehabilitación.
- Efectos térmicos: Regulación de la circulación sanguínea, también produce un
efecto tranquilizante y tonificante.
- El agua es el medio físico apropiado para realizar ejercicios (asistidos/resistidos)
de las extremidades, minimizando la carga sobre las articulaciones y músculos.
- El efecto de “boya” del agua es extremadamente útil para realizar ejercicios de
una parte dolorosa, particularmente en una extremidad traumatizada o quemada.
En las quemaduras severas, la agitación del agua produce suave debridamiento
y tiene acción limpiadora.
- Emplea los efectos de la agitación mecánica (hidromasaje), el efecto térmico y la
posibilidad de emplear sustancias antisépticas.
- Principio de Arquímedes: "Cuando un objeto se sumerge total o parcialmente
en un líquido, éste experimenta un empuje hacia arriba igual al peso del líquido
desalojado”.
o El concepto clave de este principio es el “empuje” → fuerza que actúa hacia
arriba reduciendo el peso aparente del objeto cuando éste se encuentra en
el agua.
o El cuerpo pesa menos en el agua que en el aire (una persona de 70 Kg.
sumergida hasta las axilas pesa aproximadamente 14 Kg), y la actividad
muscular requiere 10 veces menos energía en el agua → facilita la
realización del ejercicio terapéutico.
5- MODALIDADES Y TÉCNICAS DE APLICACIÓN.
Las modalidades de aplicación clínico-terapéutica pueden ser:

1- Local o segmentaria (Tanque de Whirlpool)
2- General o sistémica (Tanque de Hubbard)
3- Piscina terapéutica.
4- Hidrotrack
Tanque de Whirlpool (“baño de torbellino”)

- Consta de un recipiente de acero inoxidable de forma ovalada.

- Tiene un sistema de turbinas (“baño de remolino”), sistema de encendido y
apagado, control de temperatura graduable y sistema de control de tiempo.
- Permite la inmersión de una extremidad o ambas al mismo tiempo.
- Puede ser aplicado en patología de miembro(s) superior(es) o inferior(es).
- Temperaturas recomendables:
o Miembros inferiores : 37.8 – 38.9°C (100 - 102° F)
o Miembros superiores: 37.8 – 40.6°C (100- 105° F)
Tanque de Hubbard
- Consta de un recipiente de acero inoxidable de forma arriñonada o ergonómica.

- Tiene 2 turbinas desplazables, un manómetro para medir la presión y un
termostato para controlar la temperatura. Sistema de desagüe, además de las
entradas de agua fría y caliente.
- Permite la inmersión total del paciente, la cual es facilitada por medio de una
camilla de lona o plástico que está sujeta a un sistema de transporte (riel), que
permite subir o bajar al paciente.

- Puede proporcionar calor y facilitar el ejercicio suave, en especial si hay

discapacidad o padecimientos poliarticulares.
- Temperaturas recomendables:
o Calentamiento moderado : 36.7 – 37.2°C (98-99° F)
o Calentamiento vigoroso : 37.8 – 38.3°C (100-101° F)
Piscina terapéutica
- Permite la inmersión corporal total de varios pacientes (terapia grupal), incluido el

fisioterapeuta.
- se aprovecha el efecto termal y la disminución de la gravedad.
- Una piscina atemperada entre 30.0 – 32.2°C (86-90° F) puede proveer la
oportunidad para el ejercicio terapéutico supervisado en personas con
discapacidad como en pacientes con artritis o espasticidad.
Hydrotrack
- Combina los beneficios de la hidroterapia (turbinas de remolinos) con los de la faja

sin fin (treadmill).
- Sistema subacuático de ejercicios cinéticos utilizando una faja sin fin.
- Sistema computarizado que facilita la labor del fisioterapeuta.
- Ideal para rutinas de ejercicios en diversos grupos musculares de miembros
superiores o inferiores.
6- INDICACIONES, CONTRAINDICACIONES Y PRECAUCIONES
Indicaciones:
- Afecciones dolorosas de miembros (artrosis, artritis).

- Secuelas de fracturas, esguinces. Reparaciones tendinosas.
- Rigideces articulares post-traumáticas, post-escayolado o post-quirúrgicas.
- Debilidad muscular consecutiva a afecciones de nervios periféricos (facilitar el
ejercicio).
- Quemaduras (efecto mecánico-debridante)

- Pacientes lesionados medulares (parapléjicos, cuadripléjicos), artríticos, Guillian-

Barré, poliomielitis, parálisis cerebral y politraumatizados.
Contraindicaciones:
1- Presencia de micosis interdigital y/o ungueal de manos o pies.

2- Presencia de procesos infecciosos locales.
Precauciones:
- La colocación de la extremidad en posición péndula favorece el edema, por lo que

luego de la aplicación se debe colocarla en posición vertical hacia arriba y realizar
ejercicios activos o efectuar masoterapia depletiva.
- En presencia de enfermedad cardiovascular la temperatura no debe exceder de
los 38° C.
- Cuando hay trastorno circulatorio, la temperatura del agua no debe exceder de
40.5°C.
- Cuando existen heridas, se debe aplicar sustancias antisépticas al agua (yodo
povidona) para evitar la contaminación.
- En pacientes ancianos o con función cardiovascular marginal, los signos vitales
deben ser monitorizados (PA, pulso, frecuencia respiratoria) y hacerse una
supervisión cerrada cuando el cuerpo está inmerso en su totalidad y las
temperaturas son altas.
C-CLIMATOTERAPIA
1- Concepto.
(Del griego klima, clima y therapeia, tratamiento). Aplicación, a la cura de las
enfermedades, de la acción producida sobre el organismo por los diferentes climas.
Método terapéutico que intenta curar determinadas enfermedades a través de exposición

del enfermo a las condiciones climáticas adecuadas a su caso. Y surge también como
técnica efectiva para la conservación de la buena salud. Los climas no son uniformes y
provocan reacciones distintas en el individuo, es decir, pueden ejercer efectos calmantes

o tonificantes, estimulantes o depresivos, y así sucesivamente de acuerdo con la

constitución física y estructura psicológica de las personas.
2- Clasificación y acción de los diversos climas.

El clima se define por ciertas características propias que permiten su estudio y la
individualización de sus distintas variantes. Existen muchas clasificaciones de los climas
terrestres atendiendo a estos parámetros naturales por lo que resulta más directo y
simple definir estos parámetros y estudiar sus efectos sobre la salud y especialmente
sobre la enfermedad que tratar de explicar que posibles efectos puede llegar a producir
cada clima definido por cada posible autor. Dichos parámetros son entidades propias
(son su propia varianza), siendo su combinación la que produzca los distintos climas. Los
principales parámetros son:
1) Temperatura atmosférica:
Indica el calor específico del aire en un lugar y momento concretos. Esta
variable afecta en gran medida a la salud: climas muy cálidos propician una
menor actividad metabólica, dado que la temperatura corporal es más cercana
a la del medio y el organismo ha de hacer un menor gasto energético para la
homeostasis en ese aspecto. Se ha comprobado que la sangre de personas
que viven en este tipo de condiciones tiene una coloración menos rojiza por su
menor oxidación. Por otro lado una temperatura baja provoca retracción de los
tejidos, analgesia, vasoconstricción periférica, un menor envejecimiento de la
piel o un aumento del dolor en patologías articulares y óseas.
2) Presión atmosférica: Se trata del peso del aire sobre la superficie de la Tierra.
Es un factor que varía con la altura fundamentalmente. Las altas presiones
traen consigo una mayor concentración molecular de los gases de la
atmósfera, y viceversa. En climas de alta montaña y demás climas de altura
los organismos aerobios están adaptados a estas condiciones, pudiendo
desarrollarse en condiciones de poca concentración de O2 en las que la falta
de este gas esencial en individuos no autóctonos puede provocar hipoxia,
edema pulmonar de altitud y/o edema cerebral de altitud entre otros. Por otro
lado estas condiciones pueden servir para conseguir un mayor rendimiento
físico en atletas, haciendo que su cuerpo rinda más tras un periodo mantenido
de entrenamiento en dichas condiciones (en el que el organismo se reorganiza

su actividad para un consumo más eficiente de oxígeno, que es ahora más

escaso, aumentando la hematopoyesis).
3) Viento: Consiste en el movimiento masivo del aire de la atmósfera. Un clima

con una ventosidad mantenida puede llegar a producir altos niveles de estrés,
además de un desgaste mayor de la piel por la acción física del aire y los
componentes que arrastre en suspensión. También puede provocar efectos
beneficiosos cuando el viento no es tan mantenido y sobre todo cuando su
origen provoca que el aire que se mueve tenga unas características concretas
tales como una mayor pureza si se trata de vientos de alta montaña o una
mayor concentración de H2O u otros componentes. La acción del viento sobre
los organismos vivos es decisiva e inevitable: en condiciones de esteticidad el
aire se viciaría y no se podría dar una purificación del mismo, provocando
fenómenos de estancamiento de componentes nocivos como son los propios
gases expelidos por la biomasa o los gases derivados de las actividades
industriales modernas. En definitiva la acción del viento sobre la salud se debe
principalmente a los gases y demás componentes que arrastre en su seno,
más que a la acción física del mismo.
4) Humedad: Es la cantidad de agua en forma de vapor que se encuentra en el

aire de la atmósfera. Su importancia es fundamental ya que si bien no es un
factor vital en sí, sí define el nivel de precipitaciones en gran medida. Climas
muy húmedos provocan una mayor predisposición a las afecciones cutáneas
tales como irritaciones, hiperhidorsis o la aparición de hongos u otros
parásitos. Además el agua, por sus características físicas, elimina con gran
rapidez el calor de los cuerpos con los que entra en contacto por lo que un
clima muy húmedo puede producir grandes bajadas de temperatura corporal
en caso de que se den las condiciones de temperatura atmosférica baja. Por
otro lado este factor también tiene importancia en afecciones óseas como el
reumatismo, la artrosis o la artritis, provocando una mayor percepción del dolor
provocado por las mismas en condiciones de mayor humedad.
5) Precipitaciones: Este factor viene definido por la cantidad con respecto al

tiempo de agua precipitada desde la atmósfera a la superficie terrestre en
cualquiera de sus estados de agregación. Su importancia es fundamental para

la vida pues define, junto a la orografía y características del suelo, la presencia

o ausencia de masas de agua o fuentes de agua potable. Como agente físico
su acción es muy diversa, pero dado que el ser humano suele evitar la lluvia
directa instintivamente su acción sobre la salud se debe más a la concentración
de agua en la atmósfera que a su precipitación concretamente, si bien es cierto
que su efecto sobre el estado anímico queda muy patente en la comparación
de climas: grandes periodos de lluvia provocan por definición una menor
cantidad de irradiación solar, por lo que puede decaer el ánimo. Este hecho
que en principio resulta poco llamativo cobra mayor importancia al comprobar
que en climas lluviosos y con poca luz solar o de baja intensidad la cantidad
de casos de depresión o suicidios es significativamente mayor que en climas
más secos y soleados.
3- Indicaciones y contraindicaciones
3.1-Clima de llanura (menos de 300 m de altura)
Característica. Escasa ventilación todo el año, excepto ante el paso de una perturbación
atmosférica. Frecuente ionización positiva del aire, escasas precipitaciones, elevada
presión atmosférica. Humedad relativa frecuentemente elevada. Escasa radiación
ultravioleta.
Indicaciones. Apropiados para los enfermos sensibles a los cambios violentos de

ambiente y a la altura. Tranquilizan sobre todo a los que sufren de trastornos nerviosos
y desequilibrios síquicos y, según la región, pueden beneficiar también a aquellos que
sufren ciertos tipos de bronquitis. Además, se recomienda en pacientes con ligeras
descompensaciones cardiovasculares, nefropatías crónicas, HTA y diabetes.
Contraindicaciones. Las depresiones, los estados alérgicos, cutáneos y bronquiales.
3.2- Clima de bosque-colina (de 300 a 700 m)
Características. Ventilación escasa con alguna brisa a determinada hora del día, con
presión atmosférica menos elevada que en la llanura, humedad relativa baja, ionización
del aire fundamentalmente negativa. Buena transparencia del aire. Menor grado de
insolación que la llanura, por la neblina invernal. Precipitaciones no abundantes.

Indicaciones. La cardiopatía descompensada, nefropatías, poliartritis reumatoide,

convalecencia posinfecciosa, TB pulmonar, síndromes ansiosos, distonías vegetativas,
climaterio, obesidad, bronconeumonías agudas.
Contraindicaciones. Se describen los síndromes depresivos, bronconeumonías

crónicas, pólipos nasales y de vías respiratorias.
3.3- Clima de montaña
Características. Baja montaña (700 a 1 200 m), media montaña (1 200 a 1 600 m), alta
montaña (1 600 a 2 000 m), clima alpino (más de 2 000 m). La ventilación va
acentuándose en la medida que la altura es mayor, además la temperatura disminuye al
igual que la presión atmosférica, la ionización siempre es negativa. La humedad relativa
suele ser baja, pero las precipitaciones pueden aumentar con la altura, así como la
insolación, y por ende, la intensidad de la radiación ultravioleta.
Indicaciones. Estos climas de altura fortalecen los movimientos respiratorios y

cardíacos, y estimulan la producción de los glóbulos rojos de la sangre y también el
apetito. Los climas de montaña son convenientes para los individuos que convalecen de
enfermedades graves o de larga duración, los que padecen de agotamiento físico y
mental, los anémicos, los trastornos de la tensión arterial, hipertiroidismo, dermatosis
alérgicas, síndromes depresivos, artropatía gotosa y reumática, diabetes mellitus,
desintoxicación (tabáquica, alcohólica y por drogas). Si la región es seca y soleada, es
recomendable para los que sufren de asma, bronquitis crónica y tuberculosis ósea o
pulmonar.
Contraindicaciones. Se encuentra la TB en fase activa, el chor pulmonar crónico, la

fiebre reumática, las nefropatías severas, las descompensaciones cardio-circulatorias, la
hipertensión arterial severa, el enfisema pulmonar, y la bronconeumonía obstructiva.
3.4-Clima de los grandes lagos
Características. La ventilación es favorable, la presión atmosférica es elevada, la

temperatura fresca, y la humedad relativa alta, mucho más en la mañana con la
formación de neblina. Existe buen nivel de precipitación, la insolación es alta, y la
radiación ultravioleta intensa.

Indicaciones. Déficits inmunitarios, asociados a problemas inflamatorios, síndromes

ansiosos, etapas de convalecencias, hipertiroidismo, HTA, bronconeumonía crónica
obstructiva, nefropatía crónica y el climaterio.
Contraindicaciones. Estados depresivos, las ciclotimias, los trastornos de la

personalidad y la descompensación cardiovascular.
3.5-Clima continental
Características. La ventilación es poco acentuada, la presión atmosférica elevada, la

temperatura tiene significativas variaciones, la humedad relativa siempre es elevada, la
ionización del aire es predominantemente positiva. Las precipitaciones son poco
regulares, la radiación ultravioleta escasa por la presencia de neblina.
Indicaciones. Hipotiroidismo, anemias, trastornos de personalidad y estrés.
Contraindicaciones. Patologías cardiovasculares descompensadas.
3.6-Clima marino
Características. Aquí se trata de lo que se podría llamar más propiamente talasoterapia,

o sea, que incluye no solo los baños de agua salada, sino también la exposición al aire
y las radiaciones solares. La combinación equilibrada de esos elementos, al actuar sobre
el metabolismo orgánico, favorece tanto la asimilación como la desasimilación, lo que
promueve la desintoxicación. A esa acción se debe añadir el aumento de apetito, un
mejor funcionamiento intestinal y gástrico, la activación de la circulación sanguínea y la
disminución del ritmo de las contracciones cardíacas, la mayor producción de glóbulos
rojos, la estimulación de los movimientos respiratorios y la oxigenación general del
organismo. En resumen, los efectos fisiológicos son simultáneamente tonificantes,
estimulantes y reconstituyentes.
En el clima marino, la ventilación es un poco acentuada, la presión atmosférica es

elevada, la temperatura favorable sobre lo alta, la humedad relativa muy cercana al punto
de saturación, la ionización del aire es negativa, las precipitaciones más o menos
regulares, la insolación es intensa y la radiación ultravioleta también. Es muy interesante
el efecto aerosol adicional, que se produce en el caso de que la ola no muera en la orilla,
sino que rompe, contra el arrecife. El litoral cubano, sobre todo el norte, está lleno de
lugares con estas características.

Indicaciones. Pacientes sometidos a procedimientos quirúrgicos cardiovasculares,

después de los 3 meses de rehabilitación, así como los pacientes con cardiopatías
descompensadas moderadas, las alergias respiratorias no asmatiformes. Afecciones
ginecológicas inflamatorias crónicas (particularmente las de tipo micótica),
glomerulonefritis aguda, edema de miembros inferiores, patologías digestivas
funcionales, insuficiencia hepática, linfangitis, anemia hipocrómica, hipotiroidismo,
artropatías crónicas degenerativas, osteoporosis, cefalea de origen cervical, dermopatía
alérgica, psoriasis, TB extrapulmonar, fiebre reumática.
Contraindicaciones. Descompensaciones cardiovasculares severas, HTA severa,

inflamaciones catarrales asmatiformes, TB pulmonar activa, inflamaciones recidivantes
ginecológicas. Las glomerulonefritis con insuficiencia renal grave, la úlcera gástrica
activa, enfermedad de Crohn, disentería bacteriana, insuficiencia hepática, la anemia
aplásica, hipertiroidismo, diabetes descompensada, artropatías en fase aguda, dermatitis
eccematosa y TB.
VOCABULARIO (Uso obligatorio de diccionario – Palabras principales)
1. Terapia Física y Rehabilitación:

………………………………………………...…………………………………..
2. Hidroterapia:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Inmersión:
…………………………………………………………………………………….
4. Termalismo:
…………………………………………………………………………………….
5. Talasoterapia:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Climatoterapia:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Cromoterapia:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Chakras:
……………………………………...……………….………………….…………
RESUMEN (Mediante marco conceptual, cuadro sinóptico o esquema, a cargo del
alumno)

EXPOSICIÓN: Los Chakras
AUTOEVALUACIÓN:
Contestar verdadero (v) y falso (F) según corresponda:
1 La Minusvalía es la limitación que le impide a una persona el buen

desarrollo de sus funciones, teniendo en cuenta la edad, el sexo y los
factores socioculturales
2 La hidroterapia o el empleo de agua con fines terapéuticos es uno de
los métodos más antiguos utilizados en el tratamiento de las
disfunciones físicas
3 La geoterapia es la utilización de diferentes tierras medicinales, como la
arcilla.

4 La masoterapia es el conjunto de manipulaciones, practicadas sin ayuda

de instrumentos, sobre una parte o totalidad del organismo.
5 El agua puede provocar sobre el organismo efectos positivos a nivel:
transcutáneo, físico y térmico
APLICACIÓN (Dosificar obligatoriamente tareas para la casa. Revisar siguiente

clase)
Mencione los cuidados de enfermería durante la realización de la Masoterapia
……………………………………………………………………………………………….….…
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
…………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

TEMA 02: TERAPIA DE MOVIMIENTO, CROMOTERAPIA
A- TERAPIA DEL MOVIMIENTO

La sociedad actual concede una importancia cada vez mayor a la prevención de la salud,
razón por la cual se habla mucho sobre los beneficios del ejercicio físico y, en general,
sobre la conveniencia de practicar algún deporte. Es bien sabido que el ejercicio físico
desempeña un importantísimo papel en la conservación de la salud y que resulta
fundamental en lo que respecta a la prevención.
Pero la salud no debería enfocarse desde un punto de vista meramente médico. En tal
sentido, conviene adoptar una perspectiva mucho más amplia, ya que son múltiples los
campos a los que se extienden los beneficios del ejercicio físico:
 Bienestar psicológico
 Reducción del estrés
 Realización personal
 Cambio del carácter
 Mejora de la situación médica y fisiológica, etc.
La salud debe ser examinada persona por persona, teniendo en cuenta que la práctica
del ejercicio físico y el deporte no siempre son saludables.
En el mundo entero se confeccionan programas dirigidos a prevenir las enfermedades

cardíacas, la hipertensión, la obesidad, la diabetes o enfermedades óseas. Es bien
sabido que, gracias a los beneficiosos efectos del ejercicio físico, son muchos los
parámetros de la salud que tienden a mejorar:
- Circulación del corazón:
 Se reduce la frecuencia cardíaca

 Mejora la economía del esfuerzo
 Aumenta el aporte del oxígeno del corazón y de los músculos
 Crece el número y tamaño de los vasos sanguíneos
 Mejora el control de la tensión arterial
- Musculatura ósea:
 Mejoran o se curan las patologías osteoarticulares

 Aumenta la fuerza y disminuyen las lesiones

 La osteoporosis se reduce
 Mejora la flexibilidad de las articulaciones
- Metabolismo:
 Mejora el control de la glucemia y disminuye la necesidad de insulina

 Se controla la obesidad
 Mejora la imagen de los lípidos: los triglicéridos se reducen y mejora la proporción
del colesterol
De este modo se consigue que tanto las vías metabólicas para obtener energía como el
nivel de estrés que crea la intensidad del trabajo realizado se vean reducidas. Este
conjunto de cambios recibe el nombre de economía del trabajo, gracias al cual el mismo
cometido físico se desarrolla con un desgaste biológico menor, de tal forma que los
sistemas del cuerpo trabajan con mayor comodidad y con una mejor oxigenación.
De lo expuesto se deduce que la inactividad puede dar lugar a muchas deficiencias y

enfermedades, motivo por el cual hoy en día se concede una gran importancia al ejercicio
físico, no sólo en tanto que medida de prevención, sino incluso para recuperarse de
diversas patologías (aparato respiratorio, metabolismo, articulaciones óseas, etc.).
Los objetivos del ejercicio físico, además de los fisiológicos, pueden ser muy variados:
 Mejorar las funciones orgánicas.

 Cambiar los hábitos
 Equilibrar y reforzar la carga psicológica
 Aumentar la capacidad de esfuerzo
 Enseñar los límites físicos de cada persona
 Ayudar a conocer los síntomas y señales que aparecen con el ejercicio
Con ello se pretende desterrar el miedo al estrés físico y a los cambios que origina el
ejercicio físico, y llegar a entenderlos dentro de la normalidad. Con frecuencia se le suele
temer más a la disnea o a la molestia muscular que aparece en el transcurso del ejercicio
físico que a la propia enfermedad. Por tal motivo, cuando el ejercicio físico se presenta
como un medio terapéutico más, el aspecto psicológico adquiere una gran importancia
dentro de la Terapia del Movimiento.
La Terapia del Movimiento trata de dar un paso en adelante, al servirse del ejercicio
físico como medio terapéutico, lo cual significa que no es sólo una medida de prevención,

sino también un complemento de las fases de rehabilitación. Mediante la práctica del

ejercicio físico se pretende gozar de un aceptable estado de salud, gracias al cual los
enfermos puedan desarrollar su vida de la mejor manera posible.
El ejercicio físico aporta múltiples beneficios:
 En las enfermedades cardiovasculares, tanto en lo que respecta a la prevención

como a la rehabilitación. Este ha sido el primer campo de la terapia del
movimiento.
 En las enfermedades cancerígenas: principalmente en la recuperación de varias
terapias, aunque revista mayor importancia en la prevención de diversos tipos de
cáncer (de pecho, de colon, etc.)
 En la obesidad, tanto de niños como de adultos. La prevención de la obesidad
infantil reviste una enorme importancia, que no es menor en el caso de los adultos,
y resulta absolutamente necesaria en el caso de la diabetes del tipo II, que en
cualquier caso empieza a prevenirse en la niñez
 En las enfermedades respiratorias: asma, bronquitis crónicas.
 En el aparato locomotor, en la prevención de patologías originadas por posturas
incorrectas, en la recuperación de lesiones articulares y/o al mantener la
movilización
En cualquier caso, no son éstos los únicos aspectos en los que resulta recomendable
practicar ejercicio, ya que durante los últimos años se aconseja asimismo en la
recuperación de otras enfermedades o patologías tales como el SIDA, la psiquiatría, etc.
No obstante, hay que dejar bien claro que la terapia del movimiento es un medio
terapéutico complementario que debe ser practicado con profesionalidad, y no de
cualquier manera, ya que de lo contrario en lugar de beneficiosa podría resultar
perjudicial. La actividad física hay que entenderla como un medicamento que debe ser
recetado, dosificado y supervisado por un médico. Al igual que si se tratara de una
sustancia farmacológica, en la terapia del movimiento hay que tener en cuenta cuáles
son el Tipo, las Dosis, las Declaraciones y las Prohibiciones. Por ello, en la Terapia del
Movimiento:
 El control, la declaración y la dosificación de la capacidad debe hacerlas

un médico.

 La práctica del ejercicio, el control del esfuerzo y la modificación del ejercicio

deben ser definidas por unProfesional del Ejercicio Físico.
Llegados a este punto, hay que señalar que el ejercicio físico practicado en la Terapia
del Movimiento ha de ser personal, tanto porque cada persona es diferente como porque
cada enfermedad tiene sus peculiaridades, y, sobre todo, porque las fases de cada
enfermedad varían.
Por todo ello, y como conclusión, me gustaría destacar unas cuantas ideas:
 El ejercicio físico entraña unos peligros, pero son más los beneficios que aporta.
 Es necesario conocer los límites de cada persona, en todo momento.
 La actividad física incontrolada puede suponer un peligro para la enfermedad.
 El sedentarismo puede resultar perjudicial, tanto para los enfermos como para los
que gozan de salud.
 El ejercicio físico puede ayudar a mejorar la situación física y psíquica.
Siendo como es la Terapia del Movimiento una importante técnica, la salud pública
debería considerarla junto con el resto de las terapias, sin limitarse a aceptarla como una
válida hipótesis carente de una aplicación efectiva.
B- CROMOTERAPIA
1-INTRODUCCIÓN.
La Cromoterapia es una Terapia que se suele utilizar dentro de la Medicina Natural y que
se lleva a cabo a través de los colores en que se divide el espectro de la luz solar. Es un
método de armonización y de ayuda a la curación natural de ciertas enfermedades por
medio de los colores.
También es conocida con los nombres de: Biofotónica, Fototerapia, Polarización

Inducida por Estimulación lumínica (P.I.E.L.).
Es una terapia suave, ya que no es toxica ni tiene efectos secundarios, pudiendo ser
aplicada en cualquier edad y asociarse con otras medicinas para potenciar sus efectos.
Es de gran utilidad conocer las propiedades, vibraciones y la influencia que ejercen los
colores, para combinarlos de la forma más adecuada, consiguiendo armonía y equilibrio.
2-APLICACIONES.

2.1- TECNICAS CROMOTERAPICAS
A menudo combinadas, las herramientas que utiliza el cromoterapeuta son los rayos de
luz coloreada, el agua solarizada, la elección de alimentos según su color, la coloración
ambiental, los vestidos, meditación con un color, etc.
2.1.1-Luz Coloreada:
Los cromoterapeutas disponen de diversos dispositivos ópticos provistos de filtros

especiales con los que es posible utilizar las distintas longitudes de onda de los diferentes
colores del espectro luminoso visible, al objeto de tratar problemas estéticos o
relacionados con el estrés y las deficiencias energéticas.
En el campo de la medicina estética se obtienen efectos óptimos sobre acné, estrías,

piel grasa, arrugas, eritrosis, etc. En el caso de la celulitis, el masaje bajo luz azul resulta
menos doloroso y se obtienen resultados inmediatos y controlables desde la primera
aplicación.
Se ha podido observar que los nacidos prematuros prosperan de manera más

satisfactoria, cuando son mantenidos en una incubadora iluminada con color rojo-
morado, es decir, del color del medio prenatal.
2.1.2- Cromoterapia médica:
Desde el punto de vista médico, tres colores son eficaces en el tratamiento de

enfermedades crónicas: rojo, azul y amarillo.

2.1.3- Agua Solarizada:
Consiste en exponer a la luz directa del sol, durante un tiempo determinado, un recipiente
lleno de agua. Éste recipiente será del color que se quiera que el agua adquiera sus
propiedades. Por ejemplo para perder peso color rojo, para ganar peso color azul.
2.1.4- El color de los alimentos:
Al igual que los rayos solares sobre un recipiente de un color determinado, aportan las
propiedades de la longitud de onda de ese color sobre el líquido contenido, los alimentos
según su color también adquieren unas características propias. Por ejemplo alimentos
ricos en rayos rojos del espectro serian: remolacha, cerezas, fresas, tomates, sandia,...
Alimentos ricos en rayos azules del espectro serian: frutas y verduras de piel azul,
arandanos, ciruelas, uvas, berenjena...
2.1.5- Los colores y el hogar:
Los colores no son únicamente importantes para la decoración de un lugar. Son

esenciales para el estado de ánimo de las personas. Percibimos el color a través de los

sentidos por lo tanto son una influencia en la conducta del ser humano. El color es una
elaboración de nuestra mente, por lo tanto tiene un gran efecto en nuestro estado de
ánimo mental, físico, y emocional. Es importante saber utilizar esto en nuestro favor para
lograr una mayor tranquilidad, mejor salud, y eficiencia en las acciones diarias ya que el
color ejerce en cada una de las personas un efecto subliminal al cual reaccionamos
automáticamente debido a que esta fuera del control de la consciencia.
Generalmente aplicamos cualquier color a nuestro entorno sin pensar en que ciertos
colores pueden estar afectando positiva o negativamente nuestra calidad de vida. Saber,
qué ambiente deseamos transmitir en nuestros espacios es tan importante como saber
aplicar los colores indicados. De aquí la importancia de conocer y llevar a cabo las reglas
de la Cromoterapia. Lograr una armonía en el medio ambiente, también es importante
para tener una buena salud. Algunos de los consejos que debes seguir son los
siguientes:
En el hogar, lo primero que debemos tomar en cuenta es que los colores se dividen en
cálidos y fríos, los cuales son opuestos y complementarios entre sí:
 Amarillo y azul ultramar.

 Naranja y azul turquesa.
 Rojo y verde esmeralda.
 Violeta y verde vegetal.
2.1.6- Colores y personalidad:
Se ha dicho que los colores son un lujo de la Naturaleza, que se permite estos adornos
para agradar la vista. Sin embargo, esto no es verdad como lo demuestran las
investigaciones sobre la física, la bioquímica y la psicología de los colores que han
revelado, en primer lugar, que el órgano de la visión no es el único sistema que percibe
variaciones luminosas cromáticas.
En Universidad de Viena se han realizado diversos experimentos mediante la exposición

de muchas personas, con los ojos vendados o ciegas, a la acción de luces de diversa
longitud de onda, o lo que es lo mismo a diversos colores. Todos reaccionaron igual, sin
que pudieran verlas. No hubo respuesta a la luz blanca, la amarilla los hizo mover los
brazos inconscientemente; la roja los atrajo, y la azul los repelió. De estas
investigaciones se deduce que las sensaciones cromáticas no sólo entran en el
organismo humano por los ojos y que debe existir otro aparato receptor situado en la
piel.

Desde hace mucho tiempo, es sabido que los ciegos detectan las vibraciones de la luz
mejor que quienes disfrutan de buena vista, lo que hace suponer que tales vibraciones
actúan no sólo sobre la sensibilidad, el ritmo respiratoria y la presión sanguínea, como
ya es sabido, sino en muchas más facetas de las que generalmente imaginamos. La
psicología experimental, le atribuye a los diversos colores el siguiente simbolismo:
1. BLANCO: Síntesis de todos los colores, en sentido positivo significa perfección,

pureza, verdad, inocencia, gloria, integridad, firmeza, obediencia, elocuencia,
iniciación, perdón. En sentido negativo puede representar frialdad, poca vitalidad,
vació, ausencia. El algunos países orientales el blanco es color de luto. En la
naturaleza es el color de la nieve, de los lirios, de los pulcros cisnes. Es el color
preferido por los decoradores porque da luminosidad y favorece la integración de
cosas muy diversas.
2. VIOLETA: Abarca los matices conocidos como añil, índigo, violeta, lila y morado.
Significa humildad, retiro, recogimiento, religiosidad, tolerancia, intuición,
sabiduría, temperancia. Pero también nostalgia, melancolía, conformismo,
soledad extrema. Color propio de los arrepentidos, penitentes, deprimidos, así
como de personas de débil vitalidad, frioleras, viejas antes de tiempo. En el
extremo de esta gama se halla el ultravioleta, cuyo significado es el misticismo y
desenvolvimiento de facultades parapsíquicas.
3. ESCARLATA: Abarca los matices conocidos como carmín, carmesí, escarlata y

púrpura. Significa grandeza, dignidad, sabiduría. Pero también indignación,
dogmatismo, egoísmo.
4. ROJO: El más cálido de los colores, estimula y dinamiza. Significa fortaleza, amor,
sacrificio, audacia, optimismo, victoria. Pero también sangre, fuego, agresividad,
pasiones violentas.
5. NARANJA: El más generoso de los colores y punto de equilibrio entre la libido y

el espíritu. Significa confianza en sí mismo, vigor, estímulo vital. Pero también
puede significar tentación lujuriosa, orgullo, ambición.
6. AMARILLO: Color del sol y del oro, significa luz, inteligencia, constancia, nobleza.
Pero también envidia, avaricia, hipocresía.

7. VERDE: Color de la Naturaleza en primavera. Significa esperanza, fe, respeto,

servicio, amistad. Pero también angustia y ansiedad. Al veneno se le acostumbra
a representar de color verde.
8. AZUL: El más frío e inmaterial de los colores. Color del infinito, del cielo y del mar,
significa fidelidad, justicia, verdad, caridad. Pero también miedo, desvarío. En
Siria, el azul celeste es el color del luto, significando el cielo que se desea para
las almas de los difuntos.
9. GRIS: Color del plomo, del tiempo lluvioso, de las rocas. Como el beige y el
marrón, es un color neutro que evoca un poder suave y sutil, el recuerdo de la
infancia. Su significado es mucho más favorable cuando aparece limpio y claro
que cuando es sucio y oscuro. Significa sensatez, experiencia, sentido común,
justa medida entre mentalidad y emotividad, entre actividad y pasividad. Pero
puede significar depresión, indiferencia, astucia y engaño. Las hojas secas al
marchitarse adquieren el color beige.
10. NEGRO: Negación de todos los colores, simboliza la noche, la nada, el abismo,
las tinieblas. Significa rigor, prudencia, honestidad, seriedad, elegancia. Pero
también tristeza, luto, inconsciencia, odio.
2.1.7- Descripción y sugerencias de aplicación de los colores:
1. ROJO: El rojo ha sido llamado el "Gran Energetizador", el "Padre de la Vitalidad",

por su inmenso efecto elemental sobre la constitución física del hombre. Se dice
que el color rojo hace trabajar a la gente perezosa. El rojo estimula la acción física
para superar la inercia o la contracción. El rojo es calorífico, calienta la sangre
arterial y así incrementa la circulación. Bajo su acción los corpúsculos de
hemoglobina se multiplican en la sangre y, con el incremento de energía liberada,
la temperatura del cuerpo se eleva, la circulación se extiende y vigoriza,
dispersando la laxitud y las enfermedades productoras de moco, tales como
catarros crónicos. Enfermedades típicas de los individuos dominados por el color
"rojo": alteraciones circulatorias, anemia, debilidad física, laxitud, resfriados,
parálisis, etcétera. Se utiliza para tratar la anemia, ya que al incidir la luz roja sobre
nuestro cuerpo, los rayos rojos forman iones portadores de energía

electromagnética. Cuando ese destello rojo golpea el cristal de sal férrica, una
partícula que esté formada por sal y hierro, entonces divide al cristal en sus partes
componentes, a saber, el hierro y la sal, y entonces el hierro es asimilado por la
sangre mientras que la sal es arrojada del cuerpo. También es el color del
corazón, los pulmones, los riñones, los músculos y los huesos. También se
adjudica a ciertas enfermedades de la piel, a heridas mal curadas, especialmente
una vez libres de pus. En la Universidad de Kalserslauten (Alemania) se a
comprobado que al irradiar una célula con el color rojo, ésta responde con azul.
Este es debido a que existen dos tipos de complementariedad en los colores: Una
es el área de vibración complementaria, (en este caso el complementario del rojo
sería el verde) y la otra el área de temperamento complementario: Rojo = colérico;
Verde = flemático y Azul = melancólico. De esta manera cuando alguien "grita"
con rojo (agresión), tendrá como respuesta azul (melancolía.) Espiritualmente, el
rojo fortalece el poder de la voluntad y el valor para superar la cobardía y la falta
de una fe en particular (todas las banderas revolucionarias son rojas.) Todo juega
su parte en la batalla del alma para lograr la libertad de las limitaciones del cuerpo.
Puesto que impulsa a la acción, el rojo está indicado en todo tipo de parálisis.
Metafísicamente, la parálisis comienza con una confusión emocional y mental, un
no saber cuál es el siguiente paso a tomar. Gradualmente el miedo y la perplejidad
llegan a agravarse tanto que el sujeto temer tomar alguna iniciativa en cualquier
dirección: se queda paralizado. El color rojo, color cálido, debe ser utilizado
cuando hay atonía del organismo; es excitante y estimula la circulación
sanguínea. Puede ser beneficiosamente empleado para activar el aparato
digestivo y contra depresión nerviosa, hipocondría, melancolía, neurastenia y
parálisis parciales o totales. En cambio, agravaría las enfermedades contraídas
por mala aplicación del color azul.
2. NARANJA: El naranja es una mezcla de rojo y amarillo y simboliza al sol naciente,

la aurora, el alba. El dar color naranja implica soltar, relajar, abandonar. Por eso
es el color más importante para la depresión. Las personas dormilonas deberían
llevar gafas con cristales de color naranja durante un cuarto de hora cada mañana.
La tensión arterial también se elevará. Enfermedades típicas de los individuos
dominados por el color "naranja": asma crónica, fiebre flemática, bronquitis, tos
húmeda, gota y reumatismo crónico. Enfermedades que se pueden tratar
mediante el color "naranja": todas las anteriores, inflamación de los riñones,

piedras en la vesícula biliar, prolapso, interrupción de la menstruación, fiebre

reumática, problemas de hígado, intestino, estreñimiento debido a vida sedentaria
yhemorroides. El color naranja posee una acción liberadora sobre las funciones
mentales y corporales; remedia depresiones, combina la energía física con la
sabiduría mental, induce a la transmutación entre la naturaleza inferior y la
superior, agota las tendencias mórbidas ayudando a desenvolver y desarrollar la
mentalidad, por eso se le suele llamar "rayo de sabiduría". El efecto del naranja
sobre la mentalidad es agregar la asimilación de nuevas ideas, para inducir la
iluminación mental con un sentimiento de libertad de las limitaciones. La luz
naranja ayuda a inducir tolerancia y al mismo tiempo fortalece la voluntad. El color
naranja se atribuye a terapias específicamente cardíacas, arteriosclerosis,
prolapsos, asma crónica, litiasis biliar, inflamación de los riñones, bronquitis, tos
húmeda, epilepsia, parálisis... pero, particularmente, las enfermedades
psicológicas, depresiones, agotamiento, y todo lo relacionado con esto. La
transmutación de las fuerzas sexuales se lleva a efecto en el rayo naranja.
3. AMARILLO: El amarillo simboliza la agilidad, el cerebro izquierdo; despiertan, dan

inspiración y estimulan una mentalidad superior. Por ello, se utiliza el color amarillo
en niños con deficiencias de aprendizaje, niños disléxicos. En medicina es muy
útil para todo aquello en relación con la linfa, con la toxicidad, el intestino, la
vesícula biliar y el hígado. Enfermedades típicas de los individuos dominados por
el color "amarillo": problemas estomacales, flatulencia de estómago, indigestión,
problemas de hígado, intestino, asma, bronquitis crónica, estreñimiento debido a
vida sedentaria, hemorroides, gota reumatismo crónico, diabetes, hemorroides,
eczema, problemas de piel, lepra, extenuación nerviosa, dispepsia, diabetes,
acidez, pirosis, parálisis.
4. VERDE: El verde hace que todo sea fluido, relajante. Produce armonía,
poseyendo una influencia calmante sobre el sistema nervioso. Elimina las
substancias tóxicas y los venenos que produce el organismo. Junto con el rojo,
que es su color complementario, también es importante para los huesos. Esto
significa que es el color para el dolor de las articulaciones. Si hay inflamaciones,
quistes, tumores, cualquier cosa de este tipo, anomalías en los tejidos, podemos
radiar con verde. Enfermedades típicas de los individuos dominados por el color
"verde": problemas de corazón, alteraciones de la presión sanguínea, úlceras,

cáncer, dolores de cabeza, neuralgias, sífilis, erisipela. Su color terapéutico

complementario es el rojo y su color psicológico complementario el amarillo. Una
persona apresurada, estresada, que trabaja muchísimo, que siempre empieza
algo nuevo, que ve la TV y al mismo tiempo habla con su mujer, etc. es un tipo
amarillo puro y es más propenso a los ataques cardiacos. Por ello necesita un
poco de flema, es decir de color verde. No es casual que la medicina moderna se
prescriban tabletas de clorofila para sostener la acción del corazón. El verde es
un color analgésico, que se puede utilizar para calmar todo tipo de dolores y
neuralgias. Ayuda a tratar la hipertensión, la gripe, y las inflamaciones genitales.
Ha logrado notables efectos en ciertas psicopatías, así como en la furunculosis,
la incontinencia de orina, y la sífilis.
5. AZUL: Es un color muy importante para calmar a las personas, se trata de un

color frío que produce paz y sueño. Se dice que tiene cualidades anti-bacterianas.
Por ejemplo, si una parte del establo se pinta de color azul, las moscas no pululan
alrededor del caballo o de la vaca. Así mismo, cuando un dentista saca un diente
que está infectado de pus, si tras la extracción irradia la herida con una luz azul
durante 10 ó 15 minutos, no aparecerá inflamación. Del mismo modo, al tratarse
de un color para aliviar el dolor, podemos utilizarlo en las odontalgias.
Enfermedades típicas de los individuos dominados por el color "azul": todos los
problemas de garganta, laringitis, paperas, inflamaciones de la garganta,
ronquera; dentición, fiebre, cólera, plaga bubónica, viruela, varicela, sarampión,
aftas, apoplejía, histeria, epilepsia, palpitaciones, espasmos; reumatismo agudo;
vómitos, disentería, diarrea, ictericia, biliosidad, cólicos; inflamación intestinal,
ojos inflamados, picaduras, sarna, dolor de muelas; cefalea, desórdenes
nerviosos, insomnio, menstruación dolorosa, choques. Es un poderoso
antiséptico, trata la laringitis, la ronquera, la inflamación de garganta, las aftas, los
problemas de dentición, la inflamación del cerebro, las paperas, las fiebres en
general, la plaga bubónica, ataques biliares, golpes, quemaduras, picaduras de
todas clases, hidrofobia, enfermedades de la mujer. En terapéutica, el color azul
corresponde a la pituitaria y psicológicamente para los estados de malestar,
zozobra e inquietud. El azul, color frío, refrigerante, sedante, antibiótico y
astringente es preconizado en los estados febriles e inflamaciones producidas por
gérmenes: así como para combatir insomnios, terrores nocturnos en la infancia,
neuralgias intercostales.

6. ÍNDIGO: El índigo, mezcla de azul y rojo, está indicado en los problemas

respiratorios. Se encomienda en la neumonía, las bronquitis con tos seca, asma
y dispepsia crónica.
7. VIOLETA: Es un color de corta vibración y se trata de un color místico,

especialmente importante en la meditación, la inspiración y la intuición.
Médicamente se utiliza para la linfa (complementario del amarillo.) Es un
reconstituyente del bazo, muy importante para las mujeres con menopausia.
Cuando se estimula el bazo, también se estimula la gonadotropina, una hormona
de la pituitaria, muy importante en el área genital. Enfermedades que se pueden
tratar mediante el color "violeta": la epilepsia, la meningitis, la conmoción,
retortijones, reumatismo, tumores, debilidad de los riñones y de la vejiga. Purifica
la sangre intoxicada. Estimula la intuición y la inspiración. Trata la conmoción, el
insomnio, la locura, la ciática, la meningitis, la caspa, el escorbuto, las cataratas,
la diuresis y la leucorrea. Problemas de los ojos; dolencias de los oídos y de la
nariz; parálisis facial, dolencias nerviosas como el Parkinson; convulsiones
infantiles, y también las dolencias mentales; delirium tremens, obsesión, purifica
la corriente sanguínea física y es un agente liberador mental. Trata las cataratas,
la sordera, la pérdida del olfato, la hemorragia nasal, la parálisis progresiva, la
obsesión; la dispepsia, la tos irritante, la fiebre mucosa, la neumonía, las
alucinaciones, la melancolía, la manía, la hipocondría, la demencia senil, la
histeria, la epilepsia, los abusos sexuales, etcétera. También tiene efecto
anestésico. Además es eficaz contra la anemia. El ultra-violeta, de reconocidas
propiedades antimicrobianas, es utilizado para la esterilización de algunos
alimentos y del agua. Puede ser útil en hiperexcitabilidad nerviosa. El púrpura
tiene su principal acción sobre los riñones y pulmones. Otro punto a considerar es
el de la intensidad de la fuente luminosa, al mismo tiempo que el color, y esto es
particularmente importante en el tratamiento de los tumores. El color azul es el
que posee un mayor poder de inhibición. En la oscuridad, aplicando luz azul, los
tejidos normales se desarrollan moderadamente, mientras que los tejidos
neoplásicos dejan de desarrollarse. En el campo de la medicina estética se
obtienen efectos óptimos sobre acné, estrías, piel grasa, arrugas, eritrosis, etc. En
el caso de la celulitis, el masaje bajo luz azul resulta menos doloroso y se obtienen
resultados inmediatos y controlables desde la primera aplicación.

1. Estrés: ………………………………………………...…………………………………..
2. Cromoterapia:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Chakras:
…………………………………………………………………………………….
4. Geoterapia:
…………………………………………………………………………………….
5. Masoterapia:
…….………………………….…………………………………………………...

6. Furúnculos:
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7. Anti inflamatorio:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Fisioterapeuta:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)
EXPOSICIÓN: USO DE LA CROMOTERAPIA EN ENFERMEDADES CRÓNICAS
AUTOEVALUACIÓN:
1 La sociedad actual concede una importancia cada vez mayor a la

prevención de la salud, razón por la cual se habla mucho sobre los
beneficios del ejercicio físico y, en general, sobre la conveniencia de
practicar algún deporte.
2 La Cromoterapia es una Terapia que se suele utilizar dentro de la
Medicina Natural y que se lleva a cabo a través de los colores en que
se divide el espectro de la luz solar.
3 Desde el punto de vista médico, tres colores son eficaces en el
tratamiento de enfermedades crónicas: rojo, azul y amarillo.

4 El amarillo simboliza la agilidad, el cerebro izquierdo; despiertan, dan

inspiración y estimulan una mentalidad superior
5 El azul es un color muy importante para calmar a las personas, se trata
de un color frío que produce paz y sueño.

clase)
Mencione el uso de los colores en el área de la salud y su acción psíquica en las

personas.
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TEMA 03: GEOTERAPIA, MASOTERAPIA
A-GEOTERAPIA
1- DEFINICIÓN DE GEOTERAPIA
La geoterapia es la utilización de diferentes tierras medicinales, como la arcilla, para la

prevención, alivio o curación de enfermedades. La arcilla es uno de los mejores regalos
que la naturaleza nos ofrece. Ya los egipcios la utilizaban para momificar a los muertos
y los griegos para calmar dolores y curar fracturas.
La arcilla tiene una gran variedad de aplicaciones, así como una composición química
que varía mucho de un tipo de arcillas a otras, dándoles unas propiedades específicas.
2- USOS DE LA GEOTERAPIA
La geoterapia se refiere a los supuestos amplios efectos terapéuticos presentes en la

tierra y que pueden ser aprovechados en beneficio
denuestra salud. De todas las tierras con propiedades curativas, lasarcillas son las más
utilizadas y también las más conocidas.
3- INDICACIONES
 Para tratar abscesos, forúnculos, úlceras, tumores superficiales, ántrax o
panadizos, aplicamos cataplasmas frías muy gruesas, unos dos centímetros,
bastante densas y ocupando además una amplia zona alrededor.
 Se ha empleado la arcilla para ayudar a disolver tumoresbenignos.
 Las quemaduras se resuelven rápidamente dejando menor cicatriz si la tratamos
con arcilla.
4- PROPIEDADES MEDICINALES DE LA ARCILLA
4.1- ANTI INFLAMATORIO EXTERNO: Aplicado en lesiones, contusiones y golpes.
4.2- ABSORVENTE: La tierra absorbe casi todas las toxinas e impurezas del cuerpo.
4.3- ANTIREUMATICO: Usado con infusiones calientes de Eucalipto localmente.
4.4- ANALGESICO: Aliviar dolores musculares, se aplica con infusiones de molle
4.5- REFRESCANTE: Aplicar el barro frío sobre la planta de los pies, manos y frente.
4.6- ULCERA VARICOSA: aplicar con infusiones de Llantén.

4.7- VARICES: Aplicar en la zona afectada, con agua fría y extracto de col.
4.8- ARTRITIS: aplicado externamente con infusiones de kión en la zona afectada.
4.9- ARTROSIS: aplicado externamente en cataplasmas con infusiones de molle
4.10- REGENERADOR: Ayuda a regenerar el tejido dañado, aplicar externamente.
5- SUS APLICACIONES
 Drena toxinas
 Activa la circulación
 Reafirmante
 Anti-inflamatorio
 Tonifica
 Celulitis
 Analgésico
 Refrescante
 Tratar Varices
 Artritis
 Anti-acné
 Asma
6- TIPOS DE CASOS EN EL QUE SE APLICA LA GEOTERAPIA

 En la Columna vertebral
 En pacientes con Artritis
 En pacientes con fracturas
 Inflamaciones Articulares
 Acné
B-MASOTERAPIA
1. CONCEPTO
Los orígenes del masaje se confunden con los del hombre, ante el dolor o la enfermedad,
el hombre primitivo recurría al masaje y al movimiento. A partir de 1920 los trabajos
científicos han situado a la masoterapia en el lugar que ocupa, gracias entre otras a
Mennel y Cyriax.

Como definición de masoterapia podemos decir que se trata del conjunto de

manipulaciones, practicadas normalmente sin ayuda de instrumentos, sobre una parte o
totalidad del organismo, con el objeto de movilizar los tejidos o segmentos de los
miembros para provocar en el organismo modificaciones de orden directo o reflejo que
se traduzcan en efectos terapéuticos. Consiste en uno de los tratamientos más antiguos
que existen. El masaje es parte integrante e importante en el tratamiento fisioterápico al
preparar o completar una reeducación. Además de sus efectos fisiológicos, el masaje
permite que se establezca un clima de confianza entre el paciente y el fisioterapeuta, y
ayuda a realizar un tratamiento eficiente en un ambiente sin tensiones.
2. INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES
3. EFECTOS TERAPÉUTICOS

Los efectos fisiológicos del masaje van a depender de varios aspectos: la sensibilidad
del sujeto que recibe el masaje, la región donde se aplica, la intensidad, frecuencia y
ritmo de esta aplicación y, por supuesto del tiempo aplicado en la sesión.
Encontramos dos grandes tipos de efectos que se producen en la aplicación del masaje:
los directos y los indirectos.
Los efectos directos son debidos a la acción mecánica del masaje, y se manifiestan en:
1. Piel: Se produce un estiramiento de las fibras elásticas y aumento de la secreción
sebácea. Todo ello contribuye a dotar a la piel de mayor suavidad y elasticidad; lo
que vigoriza y mejora el estado nutritivo de la misma.
2. Tejido conjuntivo: Hay un aumento de la elasticidad de este tipo de tejido, lo que
unido al estiramiento de las estructuras que lo conforman (cápsulas, aponeurosis,
fascias y ligamentos) pueden llegar a producir un despegamiento o liberación de
las estructuras que se encuentren contraídas y/o adheridas.
3. Tejido subcutáneo: Aumenta el metabolismo y la circulación, lo que conlleva una
disminución del tejido graso; que se verá potenciado con la dieta y el tratamiento
médico adecuados. Independientemente puede favorecer la absorción de líquidos
y edemas intersticiales.
4. Músculo: Como en casi todos los tejidos, se produce una mejor nutrición y
aumento del metabolismo, que contribuye a impedir la concentración de ácido
láctico y mejora la excitabilidad muscular, con lo que aumenta el tono y el
rendimiento muscular. Puede utilizarse el masaje sobre el músculo para evitar la
hipertonía o espasticidad siempre que se utilice de forma previa a la cinesiterapia,
y además previene la atrofia de la musculatura poco o nada utilizada.
5. Circulación: Puede eliminar edemas y exudados pues se mejora el retorno
venoso y linfático.
6. Sistemas nerviosos central y periférico: Actúa sobre las terminaciones
nerviosas de la piel de tres formas diferentes: sedante, relajante o estimulante,
según el tipo de masaje que utilicemos.
Los efectos reflejos o indirectos son producidos a distancia por la masoterapia debido
al desencadenamiento de acciones reflejas. éstas son mayores en las maniobras ligeras
como la frotación, en la cual los efectos mecánicos son mínimos:
1. Sobre la circulación: Al actuar sobre la piel se produce una vasodilatación y un
aumento local de temperatura; conlleva igualmente un aumento del metabolismo

e intercambio entre los tejidos y una emigración leucocitaria a través de los

capilares.
2. Sobre el músculo: Las maniobras superficiales pueden conseguir disminuir e

incluso erradicar un espasmo o contractura muscular, ya que los estímulos
cutáneos producen impulsos que desencadenan relajación muscular y dilatación
capilar refleja.
3. Sobre el dolor: Se produce un aumento del umbral del dolor, lo que acarrea
analgesia local, pero además algunas maniobras pueden aliviar dolores profundos
o viscelares; amén del efecto de relajación e incluso “analgesia psíquica” que el
masaje desarrolla en algunos pacientes. Según Scull los efectos que se producen
se pueden ver en la tabla representada en la página siguiente:
4. CONSIDERACIONES EN LA APLICACIÓN DEL MASAJE

 La sala de masaje ha de ser individual, estar bien ventilada, con una temperatura
de 20-26ºC, bien iluminada y a poder ser en silencio. La mesa ha de situarse en
el centro de la misma para tener el fisioterapeuta acceso al paciente por ambos
lados.
 El Fisioterapeuta debe ser diestro, saber las técnicas, llevar las manos limpias,
uñas recortadas y a una temperatura agradable al tacto. Debe poder realizar la
técnica de masaje tanto con la mano izquierda como con la derecha, así no
acostumbramos al cuerpo a tener siempre la misma postura y prevenir posteriores
patologías. Además se da por descontado que debe poseer la forma científica
necesaria para actuar en cada momento con plena conciencia y responsabilidad
en las diferentes patologías y acumular el conocimiento anatómico necesario para
cada región a tratar.
 La duración de una sesión de masaje no puede ser determinada exactamente.

Puede variar mucho según la extensión de la región anatómica que debe
manipularse, el estado del paciente, su sensibilidad, la energía de las
manipulaciones y/o técnica a utilizar por el fisioterapeuta. Por término medio,
raramente se prolongará más allá de los 25 minutos y también raramente será
inferior a 5 minutos; aunque hay que tener en cuenta que un masaje general

exigirá bastante más tiempo que uno local. Una fatiga que persista más de 24
horas, un esbozo de estado de shock, una sensibilidad aumentada, unos
músculos en estado de defensa, son los signos evidentes que deben reconocerse
como indicadores de que la dosis ha sido demasiado fuerte.
 Es necesario un medio aparente que lubrifique la piel; puede utilizarse el talco,

aceites comunes, vaselinas, gel como movilisin, nivea, etc.; pero hay productos
como los aceites que dejan mucha grasa, teniendo el talco la ventaja de que no
mancha. En otros casos, como el masaje de Cyriax no es necesario ningún gel de
contacto.
 Las posiciones que puede adoptar el paciente, dependiendo del tipo de masaje
que vayamos a realizar son varias:
o En decúbito prono, con los brazos por encima de los hombros, las manos
juntas y sobre ellas apoyada la cabeza en posición erecta; no se inclina la
cabeza a uno u otro lado porque entonces existiría contracción de la
musculatura del cuello, y debe existir plena relajación. Se coloca un saquito
o almohadilla dejado del bajo vientre, para que toda la columna esté recta
y bien alineada. En la articulación tibio-astragalina se coloca un rodillo para
ambos pies y así el pie no está en equino por la presión de la mesa sobre
los dedos del mismo.
o En decúbito supino, con los brazos a lo largo del cuerpo y una almohadilla
en la región cervical y otra en los huecos poplíteos (para que exista una
ligera flexión de cadera y rodilla) y otro pequeño rodillo un poco por encima
del calcáneo; con los cuales conseguimos una relajación completa de la
musculatura.
o Sentado en una silla, con los brazos por encima de la cabeza y apoyados
en una mesa alta sobre la frente, para dar masaje en la zona dorsal del
cuello y espalda.

Existen 3 niveles de profundidad de las maniobras:

1. Superficial: Afecta principalmente a la piel y tejido subcutáneo, con una
intensidad mínima, pues se da a personas con musculatura débil (niños y
ancianos).
2. Medio: Incide en la musculatura superficial y media, y se trabaja con mayor

intensidad. Es el tratamiento más utilizado.
3. Profundo: Con él se trata de llegar al fondo de la musculatura, aportando el

máximo de intensidad. Se utiliza de forma progresiva y principalmente en los
tratamientos deportivos.
5. MANIOBRAS FUNDAMENTALES
5.1. Frotación, Rozamiento o masaje superficial (Effleurage)
Consiste en el desplazamiento de la mano de manera superficial sobre la piel, es una

frotación suave que acaricia la superficie cutánea a tratar siempre en una misma
dirección, normalmente centrípeta (excepto cuando se trabaja sobre un determinado
músculo y se actúa en el sentido de sus fibras). Esta frotación suele ser realizada con la
palma de las manos o el pulpejo de los dedos. La mano o manos del fisioterapeuta (ya
que puede ser manual o bimanual) recorren varias veces la zona localizada del masaje
y se elevan con suavidad al llegar al final del recorrido, para recomenzar nuevamente en
el punto de partida. Es notoria la necesidad de suavidad en esta fase del masaje, de
forma que nunca se detendrá bruscamente el movimiento de la frotación, e intentaremos
minimizar la sensación de inicio y fin del movimiento, haciéndolo todo lo insensible que
podamos.
La principal utilidad de esta técnica es la de hacer comenzar el masaje de forma suave,

para que progresivamente se utilicen otras técnicas que, seguramente, no podrían ser
soportadas por el paciente sin la realización previa del rozamiento. Tiene, debido a su
suavidad un efecto ligeramente sedante e igualmente un ligero efecto de drenaje en las
capas más superficiales de la piel.
En el miembro inferior ha de comenzarse esta técnica en la superficie plantar, después

en la zona dorsal del pie, a la que le siguen los maleolos, la cara interna de tibia y sóleo,
y ascendemos hasta llegar a la raíz del miembro, repitiendo toda esta operación 2 ó 3
veces.
En el miembro superior comenzamos por la palma de la mano, dedos (uno a uno), región
tenar e hipotenar, apófisis estiloides de cúbito y radio y antebrazo.
Encontramos en el miembro inferior y cintura escapular una serie de puntos muy

sensibles debido al tejido adiposo almacenado:
• Cóndilo interno del miembro inferior
• Ángulo inferior de la escápula
• Borde interno de la escápula
• Musculatura paravertebral dorsal
• Inserción del ECM en occipucio
• Fibras posteriores del deltoides
5.2. Fricción
Consiste en el desplazamiento de la piel sobre el tejido celular subcutáneo. La piel no ha

de estar pegada a la musculatura (como queda tras las operaciones) y para ello es muy
buena la fricción. La fricción se aplica sobre la piel del paciente, adhiriéndose a esta y
desplazándose la mano del fisioterapeuta únicamente lo que permita la laxitud de la
hipodermis que se desplace sobre la epidermis. Por tanto, no es la mano del

fisioterapeuta la que fricciona le epidermis; son las capas de la piel del paciente, que
simpatizantes con la mano del fisioterapeuta, las que frotan sobre los planos
subyacentes.
La fricción se puede realizar con el pulpejo de los dedos, eminencia tenar o hipotenar y
con los nudillos, sobre todo índice y medio. Se aplicará en sentido circular si se actúa
sobre una región aplanada como la espalda, el pecho, o aún redondeada como el muñón
del hombro y en sentido longitudinal si se actúa sobre un miembro.
La fricción está muy indicada en los queloides (unión de los dos labios en un corte) en el
que vamos aplicando presiones perpendiculares a la dirección del corte y con un dedo
pulgar en cada lado, dando presiones en direcciones enfrentadas; siempre y cuando
hayamos objetivado que no existe ningún punto de corte abierto.
5.3. Presión
Consiste en comprimir una región entre las dos manos o entre dedo pulgar y resto de los
dedos y un plano resistente óseo. Puede realizarse con desplazamientos en los cuales
comprimimos con nuestras manos partes blandas; en este caso la acción es sedante,
hiperémica y mejora de la circulación venosa y linfática.
Se puede ejercer también una presión de apoyo local sin desplazamiento de los tejidos,
en estos casos se produce un efecto mecánico de aplastamiento de los tejidos (no es
violento ni brusco) sobre un plano óseo más profundo. Su efecto es sobre la circulación
de retorno y efecto analgésico en el sistema nervioso.
5.4. Amasamiento o Pellizcamiento (Pétrissage)

Es la tracción del cuerpo muscular con una serie de contorsiones anteriores y

posteriores, se realiza solo en grupos musculares muy palpables, en superficies poco
extensas como por ejemplo la eminencia hipotenar, e incluso sobre la pared abdominal.
El pellizcamiento bien practicado no es doloroso; realizado con brusquedad y fuerza es

desagradable y sobre todo en tejidos dolorosos, puede ser intolerable.
Estas contorsiones y tracciones suelen realizarse bimanualmente, cogiendo entre el

pulgar y el índice la parte sobre la cual se quiere actuar; siempre de distal a proximal,
llevando la dirección de la fibra muscular pero haciendo la tracción transversalmente.
Según la intensidad se provocará una hiperemia y se liberará histamina.
También se realizará el amasamiento con el pulpejo de los dedos, realizando círculos,

amasamiento palmodigital (con el pulgar y el resto de los dedos juntos), y también con
los nudillos de los dedos.
5.5. Vibración
Son contracciones que a través de los músculos del antebrazo del fisioterapeuta se van
a transmitir a la mano y que entra en contacto con la superficie cutánea a tratar y no se
separa de ella en todo momento.
Esta forma de masaje tiene acción muy sedante sobre la hiperexcitabilidad de todos los
nervios, tanto motores como sensitivos. Por ejemplo, bien aplicada a nivel del hueco
epigástrico calma momentáneamente los dolores de la úlcera gástrica; en los casos de
palpitaciones sin lesión orgánica subyacente, puede contribuir directamente a regular el
ritmo del corazón.
Dependiendo de la frecuencia que apliquemos tenemos:

• Sucusiones: 1 a 4 contracciones por segundo

• Crepitaciones: 4 a 8
• Vibraciones: 8 a 16 contracciones
Como este tipo de trabajo para el fisioterapeuta es muy fatigoso (llegando a producir
contractura y rigidez musculares) y hay que estar muy bien entrenado, se han creado
máquinas vibratorias capaces de realizarlo, pero que jamás podrán sustituir a las manos
del fisioterapeuta, ya que tan solo ellas pueden sentir, juzgar y adaptarse a las reacciones
del paciente.
5.6. Percusión (Hachement) y/o palmoteo (Tapotement)
Son una serie de “golpes” rítmicos que a través del movimiento de la articulación de la
muñeca se van a hacer con:
• El pulpejo de los dedos (relajante)
• Borde cubital de las manos (excitante)
• Nudillos (excitante, sobre todo en canales paravertebrales)
• Puños (excitante)
• Dedos sueltos en forma de escobilla de batería
• Manos en forma de cuchara
Es importante guardar siempre un ritmo. Se utiliza mucho en patologías respiratorias
para liberar mocos y flemas (el llamado klaping). La percusión actúa en profundidad sin
deprimir la piel y es uno de los métodos de mayor intensidad de trabajo, ya que los
músculos se contraen frente a esta técnica y se excitan los órganos profundos de forma
bastante intensa.
1. Geoterapia:
………………………………………………...…………………………………..

2. Masoterapia:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Arcilla: …………………………………………………………………………………….
4. Geoterapia:
…………………………………………………………………………………….
5. Masoterapia:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Ántrax: …………………………….…..…….……………………………………….……
7. Anti inflamatorio:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Fisioterapeuta:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)

EXPOSICIÓN: USO DE LA MASOTERAPIA EN LAS PARALISIS FACIALES
AUTOEVALUACIÓN:
1 La geoterapia es la utilización de diferentes tierras medicinales, como la

arcilla, para la prevención, alivio o curación de enfermedades.
2 La geoterapia se puede emplear en el tratamiento de abscesos,
forúnculos, úlceras, tumores superficiales, ántrax o panadizos,
3 La masoterapia es el conjunto de manipulaciones, practicadas
normalmente sin ayuda de instrumentos, sobre una parte o totalidad
del organismo.
4 La duración de una sesión de masaje no puede ser determinada
exactamente. Puede variar mucho según la extensión de la región
anatómica, el estado del paciente, su sensibilidad y/o técnica a utilizar.
5 La percusión es una de las técnicas usadas en la masoterapia

clase)
Mencione el uso de los colores en el área de la salud y su acción psíquica en las

personas.
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TEMA 04: DIGITO PUNTURA O SHIATSU
1-DEFINICIÓN
El Shiatsu es un masaje cuyas características lo hacen diferente y único, cuyos efectos

terapéuticos reflejan una mejora a nivel anímico, físico y energético.
Así, el Shiatsu, tiene diversas aplicaciones, entre las cuales destaca el tratamiento de
trastornos del aparato locomotor, ginecológico, psicológico, digestivo y circulatorio, entre
otros.
La definición de Shiatsu proviene de la combinación de los vocablos japoneses "Shi",

que significa dedo y "Atsu", que significa presión. Algunas personas prefieren llamarlo
Digitopresión y otros lo denominan erróneamente Acupresión, término que proviene del
latín, cuyo prefijo "Acu" significa aguja.
El término Shiatsu es el más utilizado mundialmente por terapeutas y expertos. El Shiatsu

es una técnica que deriva del antiguo masaje japonés Anma, que se desarrolló para
combatir el estrés producido por un ritmo de vida acelerado.
Este hecho se produjo a finales del siglo XIX, cuando Japón pasó de ser una sociedad
feudal a ser una sociedad occidental y consumista. El cambio transformó algunas
costumbres y hábitos que los japoneses tenían bien asentados, como la alimentación y
el trabajo.
La terapia Shiatsu consiste en realizar principalmente presión digital sobre el paciente en

un 80% de las aplicaciones, en el 20% restante se realizan estiramientos y
manipulaciones articulares.
Si invertimos este porcentaje dejará de ser Shiatsu para convertirse en otra técnica
diferente obteniendo otros resultados.
La presión de Shiatsu se considera como tal si es aplicada siguiendo tres directrices:
1. Realizar una presión sostenida.
Para ello, el terapeuta adopta la posición de gateo (si el masaje se realiza a nivel del
suelo), que consiste en apoyar las rodillas en el suelo y las manos sobre el paciente,
repartiendo adecuadamente el peso de su cuerpo sobre estos cuatro apoyos. Al realizar
esta técnica, el terapeuta, a la vez que espira utilizando la parte baja del abdomen,

proyecta la mayor parte de su peso sobre sus manos; de ésta manera utiliza la fuerza de
su propio peso para ejercer la máxima presión con el mínimo esfuerzo de los brazos. Así
obtendrá una presión profunda y placentera, sin riesgo de dañar al receptor.
2-Ejercer una presión perpendicular.
Si tenemos en cuenta que el cuerpo humano no es plano, el terapeuta deberá de buscar

el ángulo de presión adecuado para conseguir dicha perpendicularidad.
3-Utilizar una presión uniforme y continua.
Hay que mantener el mismo grado de presión durante un periodo mínimo de tres
segundos.
Estas son las tres reglas de oro que han de ser aplicadas para obtener una finalidad
terapéutica, de lo contrario, si ejercemos la técnica en una posición poco estable,
provocaremos dolor, y si realizamos una presión rápida y discontinua activaremos en
exceso al SNS (sistema nervioso simpático), produciendo síntomas como agitación y
tensión muscular.
Actualmente está demostrado clínicamente que un masaje aplicado mayoritariamente

por una presión continuada, cuidadosamente estudiada sobre puntos específicos del
cuerpo, estimula los diferentes sistemas del organismo, equilibrando el cuerpo físico,
energético y emocional.
Así, el Shiatsu puede tratar infinidad de trastornos causados en su mayoría por un

desequilibrio endógeno que tiene como consecuencia, a largo plazo, la enfermedad.
El Shiatsu se apoya en la teoría de que el cuerpo humano tiene la capacidad de curarse

a sí mismo siguiendo las leyes fisiológicas del cuerpo. La finalidad de la terapia consiste
en estimular esta capacidad autocurativa contenida en todo organismo vivo.
2-DESARROLLO DE UN TRATAMIENTO DE SHIATSU
Para la práctica del Shiatsu se requiere una estancia tranquila, cálida y ventilada. El
paciente deberá llevar ropa cómoda y holgada, evitando todo aquello que le oprima, así
como cadenas, relojes, pulseras y objetos diversos que dificulten las manipulaciones.
Tradicionalmente el masaje japonés se practica sobre un "futón" o colchón japonés.

También puede practicarse sobre una camilla baja en la que el terapeuta podrá apoyar

la rodilla sobre la camilla o subirse en ella si lo precisa, para así ejercer la técnica de
presión con mayor comodidad.
Antes de comenzar la sesión, el terapeuta ha de evaluar el estado en el que se encuentra

el paciente. Para ello realizará la anamnesis o recopilación de todos los datos que el
paciente pueda transmitirle.
En la Medicina Tradicional Japonesa, el diagnóstico se denomina Shin y se divide en 4

partes:
1-Bo-Shin o diagnóstico visual.
A través de la observación se contempla la comunicación corporal del paciente, su

manera de caminar, de sentarse y de moverse. La alineación de los ejes de su cuerpo
indicara posibles tensiones musculares y desequilibrios posturales.
El estado emocional y el de los órganos se refleja en el color y expresión de la cara.

Además, por la forma y color de la lengua se apreciará el transcurso de la enfermedad,
en el caso de que ésta exista.
2-Bun-Shin o diagnóstico auditivo.
A partir del sonido de la respiración, tonalidad de voz, tos o disnea, el terapeuta puede
encontrar indicios de algún trastorno.
3-Mon-Shin o interrogatorio.
Es la fase más importante del diagnóstico. En ella el paciente desvela los signos y
síntomas padecidos.
4-Setsu-Shin o diagnóstico por el tacto.
Es la parte del diagnóstico que el terapeuta de Shiatsu tiene más desarrollada. La

sensibilidad de los dedos al presionar el cuerpo del paciente, comunica al terapeuta el
estado de la zona tratada, apreciando cualidades como frío o calor, hiper o hipoactividad,
flacidez o contracturas.
El diagnóstico, si fuese oportuno, se completará con otras pruebas de evaluación

realizadas por otros profesionales sanitarios, como pruebas analíticas y radiografías.
Una vez finalizado el examen, el paciente, sin necesidad de desvestirse, se acomoda

sobre la camilla o futón, en posición de decúbito supino, colocando un par de almohadas
en la nuca y en la región femoral posterior, para evitar tensiones innecesarias.

El terapeuta coloca suavemente su mano sobre la parte inferior del abdomen del paciente
para conectar con su respiración. Este contacto, a la vez que relaja los músculos y
órganos abdominales, hace que el paciente sea consciente del punto al que ha de llegar
el aire inspirado.
Si la respiración del receptor es percibida por el practicante de Shiatsu de forma rápida,

profunda, superficial o contenida, el masajista debe de mantener la mano en el abdomen
hasta que, en la medida de lo posible, se regule su respiración.
Mediante la punta de los dedos y la zona tenar o hipotenar de la mano se realizan suaves
y profundas presiones sobre los órganos del abdomen; esta acción repercute sobre el
ritmo cardiorrespiratorio enlenteciéndolo.
Conseguido este propósito, el terapeuta presiona una serie de líneas de puntos

previamente seleccionadas a lo largo de todo el cuerpo, tanto en decúbito prono como
en decúbito supino, para realizar el tratamiento. Durante la sesión se combinarán
presiones palmares y digitales, junto con estiramientos musculares o rotaciones
articulares.
El terapeuta realiza la técnica en un estado de meditación como si practicase un

movimiento de Tai Chi. De esta forma, el paciente notará una presión pausada, llegando
la sensación de alivio y desbloqueo a lo más profundo del organismo.
A medida que transcurre la sesión, la persona que recibe el masaje cae en un estado de
profunda relajación e, incluso, dependiendo del grado de percepción, puede quedar
dormida.
Todo lo mencionado lo resume en una frase el gran maestro de Shiatsu Tokujiro

Namikoshi: "La esencia del Shiatsu es como el más puro amor maternal; la presión de
las manos hace brotar el manantial de la vida".
Conoce los campos de aplicación más habituales y efectivos donde el shiatsu puede
ayudar a restablecer un estado óptimo de salud.
3- CAMPOS DE APLICACIÓN DEL SHIATSU
Los campos de aplicación más habituales y efectivos de ésta práctica manual son:
1-Problemas ginecológicos:

El tratamiento de Shiatsu incide sobre la glándula hipófisis, regulando la formación de

hormonas como la hormona luteínica (LH) y la hormona folículo estimulante (FSH),
necesarias para el desarrollo del ciclo ovárico. También regula las funciones del bazo
que actúa fabricando sangre (en MTC), y sobre el hígado, que actúa como almacén de
sangre. La terapia beneficia a las mujeres que sufren de dolores durante el periodo
menstrual (dismenorrea), que tienen ausencia del ciclo menstrual (amenorrea), o que
tienen un exceso de sangrado durante la menstruación (menorragia).
Así mismo actúa sobre los síntomas derivados de la menopausia, como vértigos, fatiga,
sofocos y dolores de cabeza.
Las mujeres embarazadas pueden aprovecharse del masaje obteniendo alivio sobre las
zonas más castigadas por el peso adicional que conlleva su estado, como las lumbares
y las piernas.
Es importante tener conocimientos sobre los puntos y zonas que no han de manipularse
cuando se trate a una paciente embarazada, como los puntos de acupuntura 6B, 4IG,
32V, 21VB, 20DM y las regiones inguinal, supraescapular, temporal, sacra, abdominal y
la zona interna de las extremidades superiores.
Así un masaje realizado por un profesional activará las funciones fisiológicas fomentando
un desarrollo fetal sano y un parto fácil.
2-Problemas emocionales:
Gran parte de los trastornos psicofísicos se somatizan de una manera similar. Debido a
que el paciente no se adapta a las circunstancias o no puede seguir un ritmo acelerado
de vida se produce en el organismo "el síndrome de adaptación", en el que las glándulas
suprarrenales segregan hormonas como la adrenalina o el cortisol para compensar el
incremento de la actividad; si esta fase se cronifica, aparecen síntomas como
agotamiento, estrés, insomnio, ansiedad y dolor lumbar ocasionado por la
hiperfuncionalidad de las glándulas suprarrenales que, ubicadas en la parte superior de
los riñones, contracturan los tejidos que le rodean.
El Shiatsu es muy eficaz modificando estados anímicos, siempre que el paciente

colabore de forma activa practicando algún deporte o técnica de relajación, que le haga
desconectar de los problemas cotidianos.
3-Problemas digestivos:

El Shiatsu favorece la activación del Sistema Nervioso Parasimpático, el cual, a través

del nervio vago, estimula una serie de funciones tales como: la síntesis de glucógeno en
el hígado, el aumento de las contracciones peristálticas que favorecen la evacuación de
las heces, la estimulación de la secreción de enzimas digestivas en el estómago,
páncreas e intestino.
El correcto funcionamiento de estos mecanismos repercute en el alivio de síntomas como

estreñimiento, pesadez, acidez de estómago, sensación de calor a nivel gástrico, falta
de apetito, obsesión por la comida e indigestión.
El Shiatsu ejercido concienzudamente sobre puntos del abdomen y la zona dorsolumbar

trata problemas de ptosis visceral o caída de órganos y trastornos hepáticos como
cálculos biliares, hígado graso o cirrosis.
4-Problemas del aparato locomotor:
El Shiatsu, a través de la presión, fortalece los ligamentos y mejora la flexibilidad

muscular; favoreciendo la recuperación de: lesiones causadas por el latigazo cervical,
hernia discal, mogigrafía (espasmos del escribiente), calambres, parálisis de los nervios
facial, radial, cubital y mediano, periartritis escápulohumeral (hombro congelado),
escoliosis, tortícolis, genu varum (piernas en O), genu valgum (piernas en X).
5-Trastornos circulatorios:
El tratamiento de Shiatsu mejora las funciones del sistema circulatorio. Es eficaz como
preventivo de estados iniciales de patologías como insuficiencia cardiaca, infarto de
miocardio o angina de pecho. Es importante eliminar ciertos hábitos alimenticios que
puedan empeorar la recuperación.
En trastornos como la hipertensión, la terapia es eficaz para frenar los síntomas como el
estreñimiento, irritabilidad, mareos o pesadez de cabeza, y para la prevención de futuras
complicaciones como arterioesclerosis, apoplejía o nefroesclerosis.
6-Shiatsu en el deporte:
Existen ciertos colectivos que por su actividad requieren asiduamente los servicios de un
masajista. En este campo el Shiatsu tiene varias aplicaciones como la eliminación del
ácido láctico impidiendo que este se acumule en el músculo causando agotamiento
muscular. Según Tokujiro Namikoshi, la presión de Shiatsu consigue transformar el 80%

del ácido láctico acumulado en glicógeno. Esta teoría confirma la rápida recuperación
después del esfuerzo.
El Shiatsu aplicado de forma regular contrarresta los desequilibrios ocasionados por el

exceso de movimiento de algún grupo muscular o la postura que mantienen ciertos
deportistas, como por ejemplo los ciclistas. Estos permanecen horas sobre la bicicleta
con el tronco flexionado y la nuca en extensión. Esta posición repercute en la tensión
permanente de varios músculos como el cuadrado lumbar, trapecio, dorsal y deltoides.
En consecuencia los músculos antagónicos, como el recto abdominal permanecen

relajados, provocando, a largo plazo, unos músculos abdominales flácidos.
Definitivamente, el Shiatsu es una técnica sencilla y no agresiva, pudiendo ser practicada

en personas de todas las edades, desde bebés hasta ancianos, que debería ser
practicada por todos como profilaxis frente a futuros trastornos y enfermedades.
1. Shiatsu:
………………………………………………...…………………………………..
2. Contractura muscular:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Digito presión:
…………………………………………………………………………………….
4. Bo Shin:
…………………………………………………………………………………….
5. Bun Shin:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Mon Shin:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Setsu Shin:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Tai Chí:
……………………………………...……………….………………….…………

alumno)

EXPOSICIÓN: USO DEL SHIATSU EN PATOLOGÍAS GIENCOLÓGICAS Y DEL

APARATO LOCOMOTOR
AUTOEVALUACIÓN:
1 El Shiatsu es un masaje cuyas características lo hacen diferente y único,

cuyos efectos terapéuticos reflejan una mejora a nivel anímico, físico y
energético.
2 La definición de Shiatsu proviene de la combinación de los vocablos
japoneses "Shi", que significa dedo y "Atsu", que significa presión
3 Tradicionalmente el masaje japonés se practica sobre un "futón" o
colchón japonés.
4 En la Medicina Tradicional Japonesa, el diagnóstico se denomina Shin
y se divide en 4 partes
5 El Suiatsu se puede emplear en el tratamiento de patologías digestivas,
ginecológicas y del deporte entre otras

clase)
Mencione el uso del Shiatsu en la terapia física y rehabilitación
……………………………………………………………………………………………….….…
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………

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TEMA 05: TERAPIAS NUTRICIONALES
1-DEFINICIÓN
La terapia nutricional consiste en corregir los desequilibrios nutricionales con

macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono o grasas) o con micronutrientes bien
sean vitaminas o minerales, y tratar las carencias de estos.
La multi-elementaridad
En las delicadas reacciones químicas de nuestro organismo los micronutrientes nunca

actúan aisladamente; hay una interacción entre diferentes micronutrientes que "trabajan"
conjuntamente.
Así, por citar el ejemplo más conocido, el calcio y la vitamina D: una carencia de vitamina
D implica una carencia de calcio. Es inútil la administración o absorción de calcio en dosis
altas si por otra parte se olvida la vitamina D, ya que precisamente esta vitamina permite
la asimilación del calcio en el organismo.
Otros ejemplos de parejas de micronutrientes pueden ser: magnesio y vitamina B6,

selenio y vitamina E, cromo y vitamina P.
Estos ejemplos son válidos para todos los micronutrientes: cada uno actúa con su
complementario.
El inter-equilibrio
En las asociaciones de micronutrientes no sólo deben respetarse las reglas cualitativas

sino también, como veremos, las cuantitativas. En efecto existe una relación ideal entre
las proporciones de los diferentes micronutrientes. Esta relación es, por ejemplo de 14
para el zinc y el cobre: es decir se necesitan 14 veces más zinc que cobre.
2- LA ABSORCIÓN EN EL APARATO DIGESTIVO
La vía natural de absorción de todos los nutrientes, incluidas las vitaminas, minerales y
oligoelementos, es el tubo digestivo. Para evitar alteraciones en la absorción, no deben
tomarse dosis muy altas en una única toma. Los micronutrientes en los desequilibrios
nutricionales se prescriben a la dosis mínima que es necesaria para restablecer el
equilibrio alterado.
¿Cómo se deben asociar los micronutrientes entre si?

Para que la acción terapéutica sea eficaz y beneficiosa en los desequilibrios nutricionales
se deben respetar tres principios esenciales cuando se asocian vitaminas y minerales o
sus sales.
¿Cómo se utilizan los micronutrientes a dosis terapéuticas?
Cuando se trata de buscar un efecto terapéutico, las dosis son muy importantes. En este
caso, las dosis elevadas de un micronutriente aseguran el efecto terapéutico buscado.
Citaremos, por ejemplo, las grandes dosis de aceite de pescado, de vitamina E,
devitamina A o de vitamina C. Estos tratamientos siempre deben llevarse bajo estricto
control médico.
3-UTILIDAD
Las terapias nutricionales son aplicables para cualquier problema de salud y debería ser
parte integral de todo tipo de tratamiento que decidamos comenzar. Las comidas que
ingerimos influyen en gran medida en nuestro estado de salud y cada alimento posee
cualidades únicas que pueden ser de gran ayuda para sanar una enfermedad o para
mantenernos saludables.
Cada persona es un individuo que tiene necesidades dietéticas y nutricionales

únicas según sus actividades, el estilo de vida que lleva o las características propias del
metabolismo, que no son iguales en todas las personas.
Al encarar una terapia nutricional se evalúa el estado del organismo y se define las
necesidades de cada persona. El terapeuta nutricional elabora entonces una dieta a
seguir que aporte los elementos orgánicos útiles para cada caso y se adopta una actitud
activa hacia todo el cuerpo, el estado físico, mental y de salud.
Además del asesoramiento dietético y nutricional este tipo de terapias incluyen

orientación destinada a lograr una desintoxicación natural, procedimientos para
favorecer la digestión y absorción de los nutrientes, promover la salud del sistema
digestivo, evitar la ingestión de sustancias toxicas o perjudiciales para nosotros y a veces
pueden recetar algún suplemento químico si es necesario
Este enfoque de la salud repercute favorablemente en la función hormonal, el sistema
inmunológico y neurológico.
A menudo los nutricionistas trabajan en estrecha relación con médicos y profesionales

de la salud en tratamientos para bajar de peso, rehabilitación y post operatorios
diseñando dietas especialmente para cada caso en particular. En general es muy

valorado el aporte de una dieta adecuada para cada situación sanitaria en todos los
aspectos.
Aunque las terapias nutricionales son útiles para cuando tenemos algún problema de
salud debería ser una prioridad llevar una dieta saludable a lo largo de toda nuestra vida.
Así contribuimos a tener una buena salud y pueden pasar muchos años sin que nos
enfermemos.
1. Vitamina D:
………………………………………………...…………………………………..
2. Proteínas:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Carbohidratos:
…………………………………………………………………………………….
4. Vitamina A:
…………………………………………………………………………………….
5. Vitamina E:
…….………………………….…………………………………………………...
6. vitamina C:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Absorción:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Micronutrientes:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)

EXPOSICIÓN: VITAMINAS LIPOSOLUBLES E HIDROSOLUBLE
AUTOEVALUACIÓN:
1 La terapia nutricional consiste en corregir los desequilibrios

nutricionales con macronutrientes o con micronutrientes y tratar las
carencias de estos.
2 Los macronutrientes son las proteínas, hidratos de carbono o grasas.
3 Los micronutrientes son las vitaminas y minerales.
4 Una carencia de vitamina D implica una carencia de calcio.
5 Ejemplos de parejas de micronutrientes pueden

ser: magnesio y vitamina B6, selenio y vitamina E, cromo y vitamina P

clase)
Realice el uso de la terapia nutricional en la Diabetes y la Hipertensión Arterial.
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TEMA 06: VEGETARIANISMO
1-DEFINCIÓN
La palabra “vegetariano”, que promueve la alimentación exenta de carnes, se utilizó por

vez primera en el año 1 847, en Inglaterra, con motivo de la inauguración de la primera
sociedad vegetariana. Sin embargo, el rechazo al consumo de carnes, comenzó
alrededor del primer milenio de nuestra era, al parecer de forma independiente, en la
India y en el Mediterráneo oriental por razones religiosas, filosóficas y éticas.
La palabra vegetariano, proviene del latín “vegetus”, que no significa vegetal. “Vegetus”
significa “vigoroso”, “activo”, “lleno de vida”, y por tanto, vegetarianas serían también las
personas vigorosas, llenas de vida.
Originalmente, el vegetarianismo, se definió en Inglaterra con el concepto de una

alimentación sin ningún tipo de carnes ni pescados, pero flexible en el consumo
opcional de huevos o productos lácteos, esta definición fue aceptada por la Unión
Vegetariana Internacional, fundada más tarde en el año 1908 y se mantiene hasta
nuestros días.
La inclusión de huevos entre los vegetarianos, al parecer fue originaria de Inglaterra,

donde la variedad de alimentos de origen vegetal por aquella época era mucho menor
que en la India o en las tierras del Mediterráneo, que son las raíces directas del
vegetarianismo moderno.
La mayor parte de los vegetarianos, en la India y los vegetarianos clásicos, herederos

del griego Pitágoras, excluyen los huevos de su alimentación, no así la leche y sus
derivados, estos vegetarianos se denominan lacto-vegetarianos.
A los vegetarianos, que incluyen huevos y lácteos en las comidas, que son la mayoría
en el mundo, se les llama ovo-lácteo-vegetarianos.
Sin embargo, todavía existe otro grupo de vegetarianos que excluyen completamente la
ingestión de alimentos de origen animal y estos son los vegetarianos estrictos. Dentro
de estos vegetarianos estrictos, los hay todavía más estrictos que excluyen también el
uso de productos de origen animal en sus ropas y para otros propósitos. Así, para estos
vegetarianos estrictos, surgió en el año 1944, en Inglaterra, la palabra en lengua inglesa
llamada vegan.

A pesar de todas estas definiciones, todavía existe confusión entre las personas de
diferentes países sobre el término vegetariano, interpretándolo y practicándolo de
diversas maneras, ya sea por razones éticas, ecológicas, religiosas, de salud y otras. En
un artículo publicado en TIME de EE.UU., se refiere que en una encuesta realizada por
el Departamento de Agricultura a 11 000 adultos estadounidenses, el 60% de los que
contestaron que eran vegetarianos consumen carne, pollo o pescado y 37% habían
comido carnes rojas en las últimas 24 h, lo que demuestra el grado de confusión existente
con el término “vegetarianismo”.
2- RAÍCES DEL VEGETARIANISMO
Las raíces del vegetarianismo, son profundas y se remontan a los orígenes de la

humanidad. Se discute, todavía, si los ancestros de hombres y mujeres vivían
predominantemente de la caza de animales o eran principalmente recolectores de frutas,
semillas, raíces y otros alimentos de origen vegetal. Pero, lo que constituye un hecho
cierto que nadie discute, es que la anatomía y fisiología del cuerpo humano no es de
naturaleza carnívora ni tampoco herbívora.
Los hombres y mujeres americanos primitivos, eran esencialmente vegetarianos, aunque

cazaban y pescaban pequeños animales para completar su alimentación. En Cuba, por
ejemplo, como en muchos países caribeños, no existían animales terrestres de gran
tamaño que pudieran sostener una dieta eminentemente carnívora.
El consumo de carne, es un sofisma. ¿Quiénes comen y han comido siempre carnes a

través de la historia escrita de la humanidad? ¿Cuál ha sido la alimentación
predominante hasta nuestros días? Las estadísticas actuales, según las hojas de
balance de alimentos de la FAO, demuestran que en el consumo anual de alimentos de
gran número de países, predomina el consumo de proteínas de origen vegetal con
aproximadamente 65-80% en la dieta.
3- RAZONES PARA EL VEGETARIANISMO
Se argumentan, diferentes razones para asumir una alimentación vegetariana, entre las
que se esgrimen con mayor fuerza están las razones ecológicas, las nutricionales o de
salud, las éticas y las religiosas.

¿Qué pasaría si los habitantes del planeta, se dirigieran a consumir una dieta con altas
proporciones de carnes como la que se consume en Norteamérica y otros países
altamente desarrollados?
Se calcula, que si todo el mundo consumiera una dieta con las proporciones de carnes y
productos de origen animal de Norteamérica y los países desarrollados de Europa, se
necesitarían alrededor de 750 millones de toneladas de carne, lo que conduciría a agotar
las reservas de petróleo en 13 años aproximadamente.
Los animales, explotados para la producción de alimentos de origen animal, compiten

con el hombre por los mismos alimentos si se trata de animales monogástricos como los
cerdos, las aves o los bovinos criados intensivamente con cereales y leguminosas, y por
el uso de la tierra si se trata de bovinos u otros rumiantes en pastoreo.
Una hectárea de tierra, dedicada a la producción de alimentos para el ganado bovino,

porcino, avícola o para la producción de leche, provee proteínas a un adulto con una
actividad moderada 9 veces menos que si se dedicara a la siembra de una proteína
vegetal como los frijoles.
La producción de alimentos, para una persona que consume más de 100 kg de carne al
año requiere 1,3 hectáreas, mientras que para una dieta ovo-lácteo-vegetariana se
requieren 0,6 hectáreas.
Una dieta vegetariana, estricta consume 1 135 litros de agua por persona por día, la ovo-
láctea 4 500 y la omnívora 15 000 litros. Producir 0,5 kg de carne de res requiere alre-
dedor de 50 000 litros de agua.
Por otra parte, la producción de alimentos de origen animal es una de las causas
primarias de contaminación ambiental, no solamente por el uso indiscriminado de
fertilizantes, pesticidas y otros productos de la cadena agroindustrial alimentaria,
agresivos al ambiente, sino también por la generación de residuos fecales, urinarios y
otros productos.
La tala indiscriminada de bosques, con la deforestación, la erosión continuada y la

merma de fertilidad de los suelos, el sobre pastoreo y la pérdida de biodiversidad, son
causas principales de la degradación paulatina de nuestro medio ambiente.
Para poner un solo ejemplo, cuando Centroamérica comenzó a incrementar la

producción de carne de res, se perdieron más de 130 000 kilómetros cuadrados de bos-
ques vírgenes en alrededor de 25 años. Sin embargo, este aumento en la producción de

carne fue a parar, principalmente, a los estómagos ya repletos de carne de los países
desarrollados.
Por otra parte, países como Brasil donde la soya constituye uno de sus mayores rubros
de exportación, principalmente para alimento animal, a costa de la deforestación del país,
ha perdido en los últimos 28 años más de 768 000 km2 de selva, de manera que como
dicen algunos, los animales del mundo se comen la floresta de Brasil.
4- RAZONES ÉTICAS
Entre las razones éticas, que con más fuerza se esgrimen están las razones de una
distribución irracional del consumo de alimentos en el mundo.
La reducción de 20%, del consumo de carne de una dieta estándar de los países
desarrollados, es decir, disminuir hasta 90-100 kg la ingestión de carnes rojas, lo cual
todavía predispone a nuestro organismo contra enfermedades relacionadas con la dieta,
implicaría liberar 24 millones de toneladas de granos, lo que pudiera alimentar 120
millones de personas. Solamente el grano consumido por el ganado norteamericano
podría alimentar más de 800 millones de personas.
5- RAZONES DE SALUD
Numerosos vegetarianos, a través de todo el mundo practican hábitos alimentarios

exentos del consumo de carnes y pescados con sus derivados, por razones de salud.
La incidencia de enfermedades, relacionadas con la dieta como las cardíacas, las

malignas y otras, ha ido aumentando y prevalecen como las más importantes causas de
muerte en países donde ya las enfermedades infecciosas o las causadas por el hambre
o la falta de alimentos para gran parte de la población, no prevalecen.
La calidad de la alimentación, está relacionada no solamente con las enfermedades

cardíacas, el cáncer y la diabetes, sino también con otras como la hipertensión, la
anemia, la osteoporosis, la obesidad y muchas enfermedades del sistema digestivo.
¿Cuáles son las razones de salud tan poderosas por las cuales casi todas las
organizaciones coinciden en recomendar un consumo moderado de carnes y un
aumento de los alimentos de origen vegetal? Entre las muchas razones enumeraremos
algunas:

 Los vegetarianos, consumen alimentos primariamente de origen vegetal que son

bajos en grasa, grasas saturadas y no contienen colesterol, compuestos
relacionadas con las enfermedades cardíacas.
 Los vegetarianos, no consumen carnes que proceden de animales que pueden
haber sido tratados con antibióticos, drogas y otros medicamentos.
 Los vegetarianos, no consumen carnes que necesitan mayor tiempo de
permanencia en el sistema digestivo y mayor trabajo del organismo para eliminar
las sustancias tóxicas que se generan en el proceso de asimilación.
 Los vegetarianos, no consumen carnes que producen una gran cantidad de
sustancias ácidas en el proceso digestivo, que deben ser neutralizada a veces a
costa de una desmineralización del organismo para lograr la neutralización.
 Los vegetarianos, consumen alimentos altos en fibra dietética que facilitan el
tránsito digestivo y desintoxican el organismo, previniendo enfermedades.
 Los vegetarianos, consumen cantidades apreciables de hortalizas y frutas que son
antioxidantes, contribuyen a regular el metabolismo ácido-base y poseen
sustancias activas que protegen al organismo contra muchas enfermedades.
 Los vegetarianos, por lo general, poseen una mayor cultura alimentaria, lo que les
permite ingerir mayor diversidad de alimentos nutritivos y alcanzar un mejor
balance de la dieta para controlar su peso corporal.
6- NUTRIENTES POTENCIALMENTE PREOCUPANTES EN VEGETARIANOS
Los nutrientes potencialmente preocupantes en la alimentación de los vegetarianos

incluyen a la vitamina B12, ácidos grasos omega 3, hierro, calcio, vitamina D, zinc y en
menor medida las proteínas y el iodo. Aunque una alimentación vegetariana puede
satisfacer las recomendaciones actuales para todos estos nutrientes, el uso de
suplementos y alimentos fortificados proporciona un escudo eficaz contra una eventual
deficiencia.
1. Vegetariano:
………………………………………………...…………………………………..
2. Lacto-vegetariano:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Ovo-lácteo-vegetariano:
…………………………………………………………………………………….
4. Vegetarano estricto:
…………………………………………………………………………………….
5. Carnívoro:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Calorías:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Antioxidantes:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Vitamina B12:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)

EXPOSICIÓN: USO DEL VEGETARIANISMO EN LAS ENFERMEDADES

CARDIOVASCULARES:
AUTOEVALUACIÓN
1 La palabra “vegetariano”, que promueve la alimentación exenta de

carnes, se utilizó por vez primera en el año 1 847, en Inglaterra, con
motivo de la inauguración de la primera sociedad vegetariana.
2 Originalmente, el vegetarianismo, se definió en Inglaterra con el
concepto de una alimentación sin ningún tipo de carnes ni pescados,
pero flexible en el consumo opcional de huevos o productos lácteos.
3 A los vegetarianos, que incluyen huevos y lácteos en las comidas, que
son la mayoría en el mundo, se les llama ovo-lácteo-vegetarianos.
4 Entre las razones éticas, que con más fuerza se esgrimen están las
razones de una distribución irracional del consumo de alimentos en el
mundo.
5 Los vegetarianos, consumen alimentos primariamente de origen vegetal
que son bajos en grasa, grasas saturadas y no contienen colesterol,
compuestos relacionadas con las enfermedades cardíacas

clase)
Mencione los complementos nutricionales que se le debe indicar a los pacientes

vegetarianos.
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……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
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TEMA 07: TROFOTERAPIA
1- DEFINICIÓN
Consiste en la utilización de los alimentos no solo para mantener una nutrición favorable,
si no, sobre todo como apoyo en la desintoxicación, y recuperación de la salud de las
personas. Existen diferentes dietas según las necesidades de cada caso en particular.
Estas dietas en general son resultado de las combinaciones de los siguientes alimentos:
 Frutas frescas: de preferencia frutas de estación.

 Frutos secos: almendras, pecanas, nueces, guindones, pasas, etc.
 Semilla de cereales: quinua, kiwicha, cañihua, avena, arroz integral, etc.
 Leguminosas (menestras): frejol, lenteja, arveja, garbanzo, pallar, etc.
 Germinados de: trigo, quinua, lenteja, alfalfa, etc. Hortalizas: zanahoria, beterraga,
brócoli, alcachofa, zapallo, tomate, etc.
 Tubérculos: papa, yuca, olluco, oca, maca, yacón, etc.
 Aceites naturales: oliva extravirgen, sacha inchi, linaza, ajonjolí, etc.
Los ayunos también son importantes y deben ser adecuadamente guiados.
De todos los factores para el mantenimiento de la salud, el más importante, es el alimento

perfectamente constituido.
De todos los factores para el mantenimiento de la salud el más importante, es el alimento

perfectamente constituido.
2- UTILIDAD DE LA TROFOTERAPIA:
Podemos citar los siguientes ejemplos:
 HIPERTENSIÓN ARTERIAL: dietas en base a limón, lima, maracuyá, piña, perejil,

ajo, apio, almendras, etc.
 COLESTEROL ELEVADO: dietas en base a piña, linaza, ajo, limón, frutas de
estación hortalizas, cereales andinos.
 HIPERPLASIA PROSTÁTICA: dietas en base a tomate, aceite de oliva, sandía,
chirimoya.
 GASTRITIS: dietas en base a papa, sábila zanahoria, guayaba.
 ASMA: dietas en base a cebolla y ajo.
1. Trofoterapia:
………………………………………………...…………………………………..
2. Colesterol:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Hiperplasia prostática:
…………………………………………………………………………………….
4. Gastritis:
…………………………………………………………………………………….
5. Asma: …….………………………….…………………………………………………...
6. Tubérculos:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Cereales:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Leguminosas:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)
EXPOSICIÓN: USO DE LA TROFOTERAPIA EN LA HIPERPLASIA PROSTÁTICA

AUTOEVALUACIÓN
1 La trofoterapia es la utilización de los alimentos para mantener una

nutrición favorable.
2 La trofoterapia sirve como apoyo en la desintoxicación, y recuperación
de la salud de las personas.
3 Existen diferentes dietas según las necesidades de cada caso en
particular.
4 Los ayunos también son importantes y deben ser adecuadamente
guiados.
5 De todos los factores para el mantenimiento de la salud, el más
importante, es el alimento perfectamente constituido.

clase)
Mencione el uso de la trofoterapia en la hipertensión arterial.
……………………………………………………………………………………………….….…
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TEMA 08: AYUNO
1- ¿QUÉ ES EL AYUNO?
Se llama ayuno al acto de abstenerse voluntariamente de toda o algún tipo de comida y

en algunos casos de ingesta de líquidos, por un periodo de tiempo.
El ayuno no es un invento de los tiempos modernos. Desde hace miles de años lo

practican religiones y civilizaciones de todos los continentes. En sus orígenes, el ayuno

estuvo por lo general al servicio de fines más metafísicos pero en la actualidad es una
de las herramientas más importantes de la medicina naturista.
Hemos de destacar que la renuncia voluntaria es una de las características más

importantes del ayuno, no suele ser un método impuesto donde debamos sufrir de
hambre.
2- EL AYUNO TERAPÉUTICO, FUNDAMENTOS
Cuando hablamos de ayuno terapéutico, generalmente hacemos referencia a las

llamadas curas de ayuno (de 1 a 4 semanas) en las que no se ingieren alimentos sólidos
y se procura que el aporte diario de calorías no sobrepase las 300. Estas calorías,
además, suelen proceder de la ingesta de zumos naturales de frutas, verduras y
hortalizas, de infusiones o de caldos. En el ayuno debe suprimirse todo lo superfluo,
como el tabaco, alcohol, café o bebidas de cola, que están totalmente contraindicados.
Cuando no existe aporte alimentario, el organismo utiliza mediante la autólisis materiales

estructurales y energéticos propios a partir de los depósitos almacenados en distintos
tejidos y, sólo en algunos casos extremos, pueden verse afectados tejidos vitales o
nobles como el sistema nervioso y el corazón.
Los depósitos de grasas y de proteínas suelen ser suficientes para que una persona de
peso normal pueda ayunar hasta un período 4 semanas (en caso de curas largas sólo
en clínicas especializadas). En cambio el organismo sí que necesita un aporte diario y
suficiente de líquido (de 2 a 3 litros), vitaminas, sales minerales y oligoelementos, por lo
que diariamente se deberán ingerir ciertas cantidades de agua mineral sin gas, zumos
de frutas y de hortalizas ecológicas – procurando no hacer mezclas para evitar
incompatibilidades – caldos vegetales o tisanas.
Ayunar no significa sufrir de hambre. El cuerpo es inteligente y entiende la señal de no

comer, y se alimenta desde sus reservas. Durante el ayuno es importante de mantener
una mayor atención a nuestra higiene corporal porque el cuerpo se purifica y saca las
toxinas a través del sudor, mucosas, aliento, oídos y otras secreciones.
Aunque el ayuno puede seguirse durante la vida cuotidiana normal, se aconseja

realizarlo en períodos de ritmo de vida más relajados y mimarse más de la cuenta con
masajes, baños relajantes, saunas y paseos o ejercicio físico moderado al aire libre.

3- OBJETIVOS
Los objetivos principales del ayuno terapéutico son, por un lado, una limpieza y
desintoxicación integrales del organismo – principalmente a nivel digestivo – y, por otro
lado, el tratamiento y mejora de enfermedades en las que la alimentación tiene un papel
fundamental. Gracias a la depuración profunda de la totalidad de nuestro organismo, la
ayunoterapia consigue retrasar el proceso de envejecimiento biológico y, al mismo
tiempo, ofrecernos una mayor calidad de vida para los años por venir. Al terminar el
ayuno, las personas comprueban que se sienten con más vitalidad y rejuvenecidas.
4- INDICACIONES
Ayuno preventivo. En general, es aconsejable para prevenir la mayoría de factores de

riesgo relacionados con la alimentación y la salud de nuestro sistema digestivo y prevenir
así enfermedades autoinmunes, cardiovasculares, digestivas, etc. en las que se produce
un “ensuciamiento” y una “intoxicación” del organismo. Las afectaciones más comunes
que podemos prevenir son:
 Hipercolesterolemia
 Hipertensión arterial.
 Diabetes mellitus, especialmente tipo II
 Hiperlipidemias
 Obesidad
 Malabsorción y trastornos intestinales como estreñimiento
 Estrés psíquico y físico
5- AYUNO TERAPÉUTICO. AFECCIONES Y ENFERMEDADES QUE

GENERALMENTE SE TRATAN:
a) Enfermedades cardiovasculares:
 Enfermedades coronarias (endurecimiento y estrechamiento de las arterias

coronarias)
 Profilaxis del infarto y tratamiento posterior.
 Trastornos circulatorios arteriales y venosos.

 Ulcus cruris (úlceras en las piernas).

 Migraña.
 Glaucoma.
b) Enfermedades del aparato digestivo:
 Enfermedades del tracto gastrointestinal.

 Estreñimiento crónico
 Hepatopatías crónicas.
 Colecistopatías (padecimiento de las vías biliares).
 Enfermedad de Crohn.
 Colitis crónica, colitis ulcerosa (inflamación intestinal, úlceras intestinales)
c) Enfermedades del aparato locomotor:
 Reumatismo articular y de las partes blandas.

 Artrosis y enfermedades degenerativas de las articulaciones.
 Trastornos o enfermedades del el sistema muscular, tendinoso y ligamentoso
d) Enfermedades de la piel:
 Alergias de piel y mucosas.

 Psoriasis y otras enfermedades de la piel.
 Eccemas crónicos.
e) Enfermedades de las vías respiratorias:
 Asma bronquial.
 Sinusitis y bronquitis crónicas
f) Trastornos psicosomáticos y estados de agotamiento
 Trastornos leves en el comportamiento alimenticio.

 Estados depresivos de causa diversa.
 Nerviosismo, trastornos del sueño
6- CONTRAINDICACIONES

Aunque se aconseja siempre realizar un ayuno bajo supervisión y control médicos,

algunas personas acostumbran a realizar períodos de ayuno terapéuticos por su cuenta
pero hemos de saber que existen algunas contraindicaciones:
 En caso de desnutrición o anemias.

 En caso de diabetes.
 En estados avanzados de enfermedades degenerativas como SIDA o cáncer.
 En algunas enfermedades nerviosas como epilepsia
7- EL PROCESO
a) Antes
En todos los casos, el ayuno requiere una preparación que consiste en pasos sencillos
que no deben ser obviados bajo ningún aspecto. En primer lugar, se debe realizar un
chequeo médico mediante análisis de sangre, control de la frecuencia cardíaca y tensión
arterial.
En siguiente lugar, se debe hacer una preparación a nuestro organismo para no cortar
abruptamente la ingesta de sólidos, entre uno y los tres días previos al inicio del ayuno
intentaremos evitar al máximo la ingesta de proteínas animales y de harinas, además,
intentaremos alimentarnos a base de frutas, verduras y cereales integrales.
En casos de “barrera psicológica”, es decir, cuando aparece el miedo ante la situación

de hambre, es aconsejable ir acostumbrando al organismo durante mucho tiempo antes.
Por ejemplo, se puede realizar un modo de aplicación paulatino: el 1º mes se ayuna
solamente los lunes; el 2º mes los lunes y jueves; el 3º mes los lunes, miércoles y viernes;
y el 4º mes pueden ya seguir un ayuno de unos 8-10 días.
b) Durante
Paradójicamente durante el ayuno terapéutico se pierde de forma transitoria el apetito.

Para favorecer los procesos de eliminación y ayudar a movilizar y expulsar los residuos
y toxinas, la práctica del ayuno se suele acompañar de tomas regulares de zumos de
frutas, verduras u hortalizas, de infusiones diuréticas, de masajes y de procedimientos
sudoríficos (saunas y ejercicio físico moderado).
Durante el ayuno terapéutico, especialmente si es prolongado, es necesario controlar

diariamente una serie de variables como son el peso, la temperatura, la frecuencia

cardíaca, la tensión arterial, el pH de la orina, la glucemia, la acetona expulsada y todo

ello debe ser controlado, estudiado y valorado por un profesional experimentado.
c) Después
Es necesario controlar el impulso de “comerse todo” después del ayuno. Se recomienda

primero beber de dos a seis vasos de agua con un poco de limón y sal, que le dan al
agua el mismo pH que los fluidos corporales y ayudan a terminar de limpiar el aparato
digestivo antes de volver a utilizarlo. La proporción de la mezcla debe ser tal que no
tenga sabor ni ácido ni salado.
Después se aconseja comer una banana madura como primer alimento sólido y esperar
a que el estómago retome su funcionamiento normal. Ese día es mejor ingerir alimentos
naturales y livianos y no abarrotar el estómago de comida para permitirle recobrar su
ritmo natural.
Durante los primeros tres días se aconseja introducir paulatinamente las proteínas
animales y las harinas y, además, no ingerir platos muy cocinados. Mejor frutas y
verduras y cereales integrales.
1. Ayuno: ………………………………………………...…………………………………..
2. Hipercolesterolemia:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Obesidad:
…………………………………………………………………………………….
4. Desnutrición:
…………………………………………………………………………………….
5. Diabetes:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Anemia:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Epilepsia:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Eccemas:
……………………………………...……………….………………….…………


alumno)
EXPOSICIÓN: USO DEL AYUNO EN LAS ENFERMEDADES DIGESTIVAS
AUTOEVALUACIÓN:
1 Se llama ayuno al acto de abstenerse voluntariamente de toda o algún

tipo de comida y en algunos casos de ingesta de líquidos, por un periodo
de tiempo.
2 El ayuno terapéutico, son las llamadas curas de ayuno (de 1 a 4
semanas) en las que no se ingieren alimentos sólidos y se procura que
el aporte diario de calorías no sobrepase las 300.
3 Los objetivos principales del ayuno terapéutico son la limpieza y
desintoxicación integral del organismo – principalmente a nivel
digestivo.

4 Los objetivos principales del ayuno terapéutico es la limpieza y

desintoxicación integral del organismo y la mejora de enfermedades en
las que la alimentación tiene un papel fundamenta
5 Algunas contraindicaciones del ayuno terapeútico son la desnutrición,
anemias y en caso de diabetes.

clase)
Mencione los cuidados de enfermería en los procesos de ayuno.
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TEMA 09: TERAPIA HERBAL
1- INTRODUCCIÓN:
En la diferenciación de síndromes provocados por alergias respiratorias, la deficiencia

de Qi defensivo desempeña un papel importante. Permite que los alérgenos de origen
aéreo penetren en el tracto respiratorio como «viento externo». Para evitarlo
fortaleciendo el Qi defensivo, la fitoterapia china utiliza sobre todo el Astragali radix,
uno de los medicamentos herbales más importantes para volver a nutrir al organismo de
Qi. En la primera parte del presente texto se describe este medicamento desde el punto
de vista de la medicina china, y en la segunda, se analiza a la luz de los conocimientos
de la ciencia médica occidental.
2- CALIDADES:
El Astragali radix es la raíz seca del Astragalus membranaceus ssp., el tragacanto chino,
de la familia de las fabáceas (leguminosas). Fue citada por primera vez en la Materia
medica del campesino divino (Shen nong ben cao jing) recopilada en una época de
transición, donde aparecía como medicamento para restablecer el Qi. Como era típico
para este tipo de medicamentos, el Astragali radix (huang qi) se clasificó como dulce y
caliente. El color amarillo (huang) de esta raíz indica una especial afinidad con el bazo.
Además también incide en el canal del pulmón.
La medicina china describe la forma de actuar del Astragali radix como ascendente, por
la cual el Qi generado por el Jiao medio se transporta hacia arriba con especial facilidad
al pulmón y más allá, hasta las capas externas del cuerpo. Allí puede fijar el Qi defensivo
a la superficie. Además, la tendencia ascendente del medicamento contrarresta un
posible descenso de Qi del Jiao medio.
Con el Astragali radix se puede conseguir un efecto rápido e intenso. Pero para este fin
se debe administrar el medicamento en dosis realmente elevadas, es decir, de entre 9 y
30 g, y en casos excepcionales incluso hasta 120 g al día.
3- EFECTOS

Teniendo en cuenta las propiedades fitoterapéuticas mencionadas, al Astragali radix se

le atribuyen los siguientes efectos (gong xiao).
Rellena el Jiao medio y multiplica el Qi (bu zhong yi qi)
Así el medicamento es efectivo para la deficiencia de bazo con capacidad de ascenso y

conversión insuficiente, y se administra para complementar el si jun zi tang (decocción
de 4 nobles), la receta básica para la deficiencia de Qi de bazo.
Rellena el Jiao medio y moviliza el Yang hacia arriba (bu qi sheng yang)
El Astragali radix eleva correspondientemente, como en la receta clásica bu zhong yi qi

tang(decocción para reabastecer el Jiao medio y multiplicar el Qi), el Qi de bazo
debilitado y que ha descendido hacia abajo.
Astragali radix
Multiplica el Qi y lo generaliza (yi qi tong qi)
Esta descripción de la acción no se recoge así en la teoría fitoterapéutica, pero se trata

de un efecto importante del Astragali radix en situaciones en las que por una deficiencia
de Qi no se puede mantener un flujo continuado del mismo por los canales. Puede
resaltarse en este sentido la función del medicamento en recetas como la huang qi gui
zhi wu wu tang (decocción de 5 sustancias de Astragalus y Ramulus Cinnamomi) o la bu
yang huan wu tang (decocción de 5 sustancias para volver a llenar de Yang).
Consolida la superficie y calma el sudor (gu biao zhi han)
Puesto que el Astragali radix rellena el Qi y lo moviliza hacia arriba, cura estados de
deficiencia de Qi defensivo, de forma que puede consolidar y «sellar» la superficie
corporal. Como preparado de monarcas de la receta clásica yu ping feng san (polvo

protector del viento jade), el Astragali radiximpide tanto la entrada de influjos nocivos del
exterior, como la pérdida de fluidos corporales fisiológicos en forma de sudoración
espontánea. Esta receta resulta eficaz cuando hay propensión a infecciones frecuentes
por viento-calor debido a un Qi defensivo debilitado, pero también en el caso de
enfermedades alérgicas de las vías respiratorias con su consiguiente sintomatología.
Rellena el Qi y genera sangre (bu qi sheng xue)
El Astragali radix, por una intensa y rápida activación de la transformación de Qi en el

Jiao medio, fomenta también, por ejemplo en la receta dang gui bu xue tang (decocción
de Angelica sinensis para rellenar la sangre), la producción de sangre nueva,
especialmente cuando se requiere que ocurra rápidamente por un gasto o pérdida
excesiva de sangre.
Moviliza la producción de orina y reduce las inflamaciones (li niao tui zhong)
Su temperatura caliente como medicamento mejora las funciones Yang de transporte y

transformación de fluidos. Así favorece la excreción de orina, sobre todo en estados de
vacío, y permite la disolución de edemas. La receta clásica para una situación de este
tipo es la fang ji huang qi tang (decocción deStephania y Astragalus).
Elimina el pus y genera carne (pai nong sheng ji)
Al reponer el Qi, en los procesos purulentos cronificados, el Astragali radix favorece la

eliminación de material necrótico o infectado y la regeneración adecuada del tejido. Para
esta acción se utiliza el medicamento, por ejemplo, en la receta shi quan da bu
tang (decocción de reposición de medida perfecta).
4- CONTRAINDICACIONES Y EFECTOS ADVERSOS
Como el Astragali radix aumenta el Yang y consolida la superficie, no debe utilizarse en

estados de plenitud de la superficie, por la penetración de influencias adversas, o en
estados de plenitud del tronco con un vacío simultáneo del Jiao inferior.
El Astragali radix es un medicamento muy seguro. Los posibles efectos adversos, que
por lo general se dan en dosis elevadas, son cefaleas, vértigo, aumento de la presión
arterial y trastornos del sueño. Se han referido reacciones alérgicas.
Astragali radix en la investigación actual

Entretanto el Astragali radix se ha convertido en un medicamento muy bien estudiado

científicamente. Una búsqueda en PubMed arrojó 449 coincidencias. El Astragali
radix es en su mayor parte de origen chino, por lo que en los estudios clínicos era casi
siempre el ingrediente principal de recetas de fitoterapia china más o menos complejas.
Por lo general, la calidad de estos estudios no satisface los estándares modernos. A
continuación se resumen los resultados más importantes:
5- COMPOSICIÓN QUÍMICA
La raíz del astrágalo contiene 8 flavonoides distintos que en los experimentos pueden
evitar los daños oxidativos celulares1, polisacáridos, para los cuales se ha demostrado
in vitro una inhibición de factor de necrosis tumoral alfa e interleucina, y una lectina que
posee un efecto antiproliferativo sobre las líneas celulares tumorales humanas3. Otros
componentes son los astragalósidos, las saponinas, los aminoácidos y los
oligoelementos.
6- USO EN CASO DE ENFERMEDADES RENALES
Astragali radix reduce la proteinuria asociada a la nefropatía membranosa idiopática4 y

posee un efecto natriurético5.
7- USO EN CASO DE ALERGIAS
Astragali radix, en experimentos con animales, ha podido reducir la hiperreactividad del

sistema bronquial en casos de asma alérgica6. En un estudio croata actual doble ciego,
controlado con placebo y realizado con 48 pacientes que padecían rinitis alérgica
estacional de moderada a intensa7, un preparado con Astragali radix redujo
significativamente la rinorrea y mejoró la calidad de vida igualmente de forma significativa
comparado con el placebo.
8- USO EN CASOS DE CÁNCER
Los efectos citostáticos del Astragali radix se han podido demostrar, no sólo in vitro, sino
también en experimentos con animales. En una revisión de 4 estudios clínicos con

pacientes que recibieron quimioterapia por un carcinoma colorrectal9, las recetas

con Astragali radix pudieron aliviar las náuseas y los vómitos, redujeron el grado de
leucopenia y estimularon determinados subgrupos de linfocitos T. Un metaanálisis de 34
estudios10 indicó que el Astragali radix puede mejorar la eficacia de la quimioterapia con
compuestos de platino en pacientes con cáncer de pulmón de células no pequeñas. Otro
metaanálisis de 45 estudios aleatorizados11 llegó a la conclusión de que las
preparaciones con Astragali radix podían prolongar el tiempo de supervivencia de
paciente con carcinoma hepatocelular.
9- POSIBLES INTERACCIONES CON OTROS MEDICAMENTOS
Debido al efecto estimulante del sistema inmunitario del Astragali radix no deben tomarlo
aquellos pacientes bajo medicación inmunosupresora (p. ej., tacrolimus o ciclosporina).
1. Estragali radix:
………………………………………………...…………………………………..
2. Fitoterapia:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Cefalea:
…………………………………………………………………………………….
4. Vértigo:
…………………………………………………………………………………….
5. Alergia:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Necrosis:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Citostáticos:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Ciclosporina:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)

EXPOSICIÓN: USO DE LA TERAPIA HERBAL EN EL CANCER
AUTOEVALUACIÓN:
1 En la diferenciación de síndromes provocados por alergias respiratorias,

la deficiencia de Qi defensivo desempeña un papel importante.
2 al Astragali radix Consolida la superficie y calma el sudor (gu biao zhi
han)
3 al Astragali radix Moviliza la producción de orina y reduce
las inflamaciones (li niao tui zhong)
4 al Astragali radix Rellena el Qi y genera sangre (bu qi sheng xue)
5 al Astragali radix Multiplica el Qi y lo generaliza (yi qi tong qi)

clase)
Mencione el uso de la Terapia Herbal en las enfermedades renales.
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TEMA 10: HOMEOPATÌA

HOMEOPATIA
1- DEFINICIÓN
La homeopatía es un sistema terapéutico que consiste en administrar sustancias en

dosis infinitesimales y que, en un sujeto sano, producirán los mismos síntomas que la
enfermedad que vamos a tratar. Cada tratamiento exige una “individualización”
meticulosa. La práctica de la homeopatía consiste en buscar los puntos de contacto
existentes entre los síntomas que experimentalmente produce un remedio y los síntomas
que presenta el enfermo. En múltiples ensayos clínicos la homeopatía difiere del placebo,
aunque su efecto no sea explicable por la medicina tradicional.
La homeopatía es una medicina actual que se integra perfectamente dentro de la

corriente de ciencias médicas y humanas que llamamos medicina holística.
2- HISTORIA
No vamos a extendernos en la historia de la medicina, pero, para poder comprender de

dónde parte el pensamiento que ha desarrollado las teorías homeopáticas, hay que
remontarse hasta el siglo V a.C., cuando los pensadores presocráticos elaboraron unos
conceptos fundamentales que marcaron el paso de una etapa mágica a otra mítico-
religiosa de índole más racional, estableciéndose el concepto de physys (el principio y
fundamento real de todo el universo). Viene a ser considerado racionalmente como “lo
divino”, por excelencia. La physys o “naturaleza del ser” fue a la vez el fundamento y el
punto de partida de la medicina técnica griega. Hipócrates (500 a.C.), llamado “padre de
la medicina”, inicia la Etapa Hipocrática. A él se atribuyen una serie de escritos anónimos
que, en realidad, fueron compuestos a lo largo de 6 siglos y que recibieron el nombre de
corpus hipocraticum, constituyendo la base sobre la que posteriormente se desarrollaría
la medicina en Occidente. De la diferente comprensión y aplicación que se haga del
concepto de physys (impulso natural del organismo a curarse) van a surgir, a lo largo del
Corpus hipocraticum, diferentes teorías, o enfoques médicos contrapuestos, entre las
que destacan principalmente dos: el Racionalismo y el Empirismo.
 En el Racionalismo, el “método científico” va de lo particular a lo general. En el

Empirismo, el “método científico” va de lo general a lo particular.
 El tratamiento de las enfermedades, en el Racionalismo, se lleva a cabo mediante
la terapéutica de “los contrarios”, lo que conlleva la estandarización del mismo.

3- HOMEOPATÍA Y MÉTODO CIENTÍFICO
Las diferencias entre los dos sistemas terapéuticos son apreciables y conviene
señalarlas para tratar de averiguar las razones de la incomprensión demostrada por la
medicina tradicional hacia la homeopatía. El motivo principal de la discordia entre ambos
pensamientos es la cuestión del significado del “método científico”. La homeopatía
carece de una teoría fisiopatológica. Los homeópatas no aplican la teoría de la
medicina clásica de definir primero el proceso fisiopatológico y seleccionar luego
un medicamento por su capacidad de contrarrestar este proceso o influir de alguna
manera en él. En cambio, la homeopatía selecciona el remedio adecuado al enfermo,
basándose en que sus síntomas estén reproducidos por el remedio en el experimentador
sano (patogenesia); es decir, que los síntomas del enfermo coincidan con los del
remedio. La homeopatía evita dar explicaciones sobre causa-efecto e interpreta la acción
de un remedio en el organismo en función de la ley de semejanza. Desde el punto de
vista práctico, las experimentaciones homeopáticas permiten acumular un gran caudal
de información acerca de los remedios y, en virtud de la ley de los semejantes, aplicarlos
directamente a las necesidades de cada enfermo “en particular”. La información así
obtenida es precisa, concreta y fidedigna.

El bioquímico Rogers Williams ha escrito: “Cada individuo tiene una modalidad

metabólica característica, como lo denota la composición de la saliva, orina, sangre...
Las diferencias entre las modalidades de dos individuos normales pueden ser grandes y
superar, en mucho, las normas teóricas”.
En la respuesta a los medicamentos influye toda una serie de factores como:
1. Variabilidad según la especie y la raza.

2. Edad del sujeto y presencia de la enfermedad.
4- Factores ambientales como clima, altitud, estación del año, temperatura, hora del
día.
3. Estado nutricional del sujeto.
4. Antecedentes.
5. Constitución y temperamento.
Los factores relativos a la constitución también influyen en la respuesta a los

medicamentos. Estos factores deben reconocerse y considerarse. Se ha demostrado
que estas características están genéticamente reguladas, y la literatura especializada
está repleta de referencias al temperamento y la personalidad como importantes
variables que influyen en la respuesta cualitativa y cuantitativa a los medicamentos. La
acción de un medicamento es diferente según el estado del sujeto o del órgano afectado.
La digital es a veces un veneno y un remedio para el corazón. La Camphora no agita
más que al corazón enfermo. La “acción real” de un medicamento siempre se extenderá
más allá que los descubrimientos del investigador, si se busca en el nivel celular,
molecular o submolecular; puesto que los mecanismos de todos estos niveles pueden
estar, quizá, determinados por el comportamiento del organismo en su totalidad. Desde
el punto de vista de la homeopatía, se considera que la totalidad del organismo es la
causa de todos los cambios que en él se producen. En este sentido, la homeopatía es el
modelo de una doctrina médica integradora.

4- BASES CIENTÍFICAS DE LA HOMEOPATÍA
Es un sistema terapéutico que consiste en administrar al paciente sustancias (llamadas

remedios) en dosis infinitesimales, y que, en un sujeto sano, producirán los mismos
síntomas que la enfermedad tratada. Es un sistema terapéutico basado en:
1- Ley de semejanza (origen hipocrático).

2- Individualización del enfermo y no de la enfermedad (basado en las
patogenesias).
3- Dosis infinitesimales o microdosis de sustancia activa.
4- Leyes de Hering o leyes de curación.
La homeopatía es un método terapéutico que favorece la reacción del organismo

enfermo mediante la aplicación de la ley de semejanza.
4.1- Ley de semejanza
 Toda sustancia farmacológicamente activa produce en un individuo sano y

sensible a ella un conjunto de síntomas que son característicos de dicha
sustancia.
 Todo individuo enfermo presenta un conjunto de síntomas que caracterizan su
enfermedad.
 Se entiende por curación, la desaparición de los síntomas de la enfermedad y el
retorno a una situación anterior a la enfermedad; puede obtenerse mediante la
administración (a dosis infinitesimales), de la sustancia que produce
experimentalmente en el individuo sano síntomas semejantes a los del enfermo.
Para poder llegar a encontrar la sustancia medicamentosa o remedio adecuado al caso

clínico, necesitamos conocer la materia médica (conjunto de experimentaciones
patogenéticas) de cada uno de los remedios. Ejemplos de una aplicación similar de los
remedios en la homeopatía y en la medicina tradicional son las vacunas y los extractos
de polen, polvo y otras sustancias. Un ejemplo de un medicamento que cumple la ley de
semejanza es Colchicum (colchicina) para tratar la gota; si repetidamente damos en
personas sanas este medicamento reproduce síntomas muy parecidos a los de la gota,
con dolor en el primer dedo como si estuviese inflamado, etc.; así mismo, ocurre con
digitales, belladona y nitroglicerina.
4.2- Patogenesia
Se llama patogenesia a la recopilación, según determinados criterios, de los síntomas

obtenidos por:
a. Experimentación de las sustancias homeopáticas en individuos sanos (a

dosis infinitesimales);
b. Toxicología (a dosis tóxicas), y
c. Confirmaciones de curación clínica con homeopatía (usando dosis
infinitesimales). Se suele confirmar una curación de una enfermedad
crónica si a los 2-3 años persiste en salud general y en particular de esa
enfermedad.
4.3- Principio de Individualidad Terapeútica.
Se basa en que cada individuo presenta una forma de reaccionar, con arreglo a sus
características biológicas particulares, que implica unos puntos de respuesta específicos.
Todos tenemos una característica genética y psíquica que influirán de forma decisiva en
la forma de responder, mediante la enfermedad, ante la causa productora de
desequilibrio.
Desde el punto de vista homeópata, no solo es importante la causa de la enfermedad, si

no la respuesta específica de cada individuo contra la enfermedad.
4.4- Leyes de Hering o leyes de curación.
 Primera: el proceso de curación avanza desde las partes más profundas del
organismo (mental, emocional y órganos vitales) hacia las externas, como la piel
y las extremidades.
 Segunda: la curación progresa en orden inverso a su aparición original (visible en
enfermedades crónicas).
 Tercera: la curación evoluciona desde la parte superior del cuerpo hacia la
inferior.
Las leyes de Hering son de inestimable valor para el pronóstico y las podemos confirmar
a diario en los enfermos.
La homeopatía es un método experimental ya que utiliza la experimentación humana en

individuos sanos. Utiliza sustancias, tanto orgánicas como vegetales o minerales en

cantidades infinitesimales, para luego, según su similitud, poder aplicarla en enfermos

con los síntomas dados en la experimentación con personas sanas.
La homeopatía se basa en una filosofía distinta, y no actúa provocando efectos directos

sobre los síntomas de una persona como la medicina que conocemos, sino que se
supone que estimula el sistema inmunológico, lo que eleva el nivel de salud, al controlar
y recuperar el equilibrio del organismo en su globalidad.
La medicina del siglo XXI, posiblemente, se centrará en métodos que estimulen las
respuestas inmunológicas más que en tratar los síntomas. Conforme avancen los
conocimientos inmunológicos, la homeopatía ganará en aceptación y desarrollo. La
homeopatía será el tratamiento de elección en los enfermos afectados de enfermedades
virales importantes tanto agudas como crónicas, pues la medicina convencional ofrecía
y ofrece un escaso poder curativo en la actualidad.
5- CONCEPTOS DE SALUD Y ENFERMEDAD SEGÚN
La homeopatía según la OMS, la salud no es la ausencia de enfermedad, sino un estado

de bienestar físico, psíquico y social que permite una existencia gozosa.
La fuerza vital es la expresión que los homeópatas emplean para referirse a los procesos
energéticos y defensivos interconectados en el organismo, es decir, la capacidad innata
del cuerpo para protegerse y curarse por sí mismo. La homeopatía reconoce la
capacidad innata del organismo para mantenerse sano gracias a su fuerza vital, que
regula sus funciones y reacciona de manera automática ante las agresiones externas,
con el objetivo de restituir la salud. Esta capacidad de la fuerza vital, llamada vis natura
medicatrix, la poseen todos los organismos vivos y representa la capacidad curativa de
la propia naturaleza; pero esta cualidad es limitada. El medicamento homeopático
interviene en ese esfuerzo natural del organismo organizándolo, desbloqueándolo y
estimulándolo, para conseguir finalmente la restauración de la salud.
6- UTILIDAD EN MEDICINA
Los tratamientos homeopáticos son aplicables tanto en niños, adultos o embarazadas.

Son más útiles en enfermedades funcionales que en orgánicas, dado que es difícil
restituir la lesión ya originada, pero sí se puede impedir su progresión natural en muchos
casos. Es extremadamente difícil y quizá imposible desarrollar series homeopáticas para

la investigación que sean comparables a las series aceptadas en la medicina

convencional. No obstante, los homeópatas han intentado
desarrollar dichas series. En 1973, Patel presentó 100 casos de asma en niños. Todos
fueron tratados con Luffa operculata. De ellos, 36 experimentaron alivio en 1-3 meses,
26 en 3-6 meses, 11 en 6-9 meses y 10 en 9-12 meses. No existían controles.
En 1980 se incluyeron en un estudio clínico 46 pacientes con artritis reumatoidea, que

se trataron con tratamiento convencional y se cegó el tratamiento homeopático o su
placebo, los pacientes que recibieron los medicamentos homeopáticos mejoraron
apreciablemente más que los que recibieron su correspondiente placebo homeopático.
Cuando se utiliza un solo remedio en todos los enfermos para una enfermedad no puede
decirse que se cumplen las leyes homeopáticas de la individualización del remedio; por
lo tanto, no cubre la totalidad del enfermo y no se puede atribuir al medicamento el
fracaso sino al médico que no usó la homeopatía con fundamento (respetando las leyes
homeopáticas).
En la Segunda Guerra Mundial se experimentó la protección contra el gas mostaza, con

mostaza homeopatizada y con Rhus toxicodendron (remedio homeopático de origen
vegetal) con éxito en 127 voluntarios militares, y se comparó con 113 controles (una gota
por voluntario al 10%, suministrada por el Ministerio de Seguridad Interna). El antídoto
homeopático evitó el desarrollo de la lesión en la piel en los 127 voluntarios. Todos los
controles (113 personas) sufrieron lesiones por quemadura.
Ciertos ensayos clínicos relativos al empleo de medicamentos homeopáticos para el

tratamiento de fibromialgia no han demostrado su efecto. Todos ellos intentan probar la
eficacia de las dosis mínimas, sin tener en cuenta las demás leyes homeopáticas, o no
aplican la ley de similitud, es decir, ninguno tenía en cuenta el método de prescripción
homeopática. Posteriormente, se repitió el estudio pero teniendo en cuenta un
planteamiento homeopático completo, seleccionando a pacientes de un solo remedio
como premisa de inclusión, demostrándose entonces mayor efecto que el placebo, tan
efectivo como cualquier otro tratamiento y sin efectos secundarios.
En 1991, Kleijnen publicó un metaanálisis sobre tratamiento homeopático en 107

ensayos clínicos controlados. Entre los 105 ensayos aceptados, 81 dieron resultados
positivos, mientras que para los 24 restantes la homeopatía no tuvo un efecto positivo.
Se podría hablar de parcialidad en la publicación ya que, por el momento, la

demostración es positiva pero no suficiente. Existen ensayos clínicos en los que sí que
se ha tenido en cuenta la personalización terapéutica.
Finalmente, entre 1986 y 1994, Reilly et al demuestran en trabajos consecutivos, y con

un rigor científico inmejorable, que el efecto homeopático es distinto del efecto placebo.
1. Homeopatía:
………………………………………………...…………………………………..
2. Racionalismo:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Empirismo:
…………………………………………………………………………………….
4. Temperamento:
…………………………………………………………………………………….
5. Ley de semejanza:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Patogénesis:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Placebo:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Fibromialgia:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)

EXPOSICIÓN: USO DEL TRATAMIENTO HOMEOPÁTICO EN EMBARAZADAS
AUTOEVALUACIÓN:
1 La homeopatía consiste en administrar sustancias en dosis

infinitesimales y que, en un sujeto sano, producirán los mismos
síntomas que la enfermedad que vamos a tratar.
2 Cada tratamiento exige una “individualización” meticulosa.
3 En el Racionalismo, el “método científico” va de lo particular a lo
general
4 En el Empirismo, el “método científico” va de lo general a lo particular
5 Según la Ley de semejanza Toda sustancia farmacológicamente activa
produce en un individuo sano y sensible a ella un conjunto de síntomas
que son característicos de dicha sustancia.

clase)
Mencione el uso de los tratamientos homeopáticos en las patologías pediátricas
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TEMA 11: FLORES DE BACH
1- DEFINICIÓN
Esta terapia está encaminada a hacernos conscientes de nuestros estados mentales

negativos, entre ellos: impaciencia, orgullo, inestabilidad, odio, rencores, ira, crueldad,
entre otros, que según planteó Bach, son los causantes de los síntomas físicos que
anteceden a la enfermedad.
La terapia floral de Bach se puede utilizar en:
 Estreñimiento, diarreas, “saltos del estó mago”, alergias, afonía y el cansancio

físico y mental.
 En la angustia que produce la pérdida de un ser querido, cuando sentimos
opresión en el pecho, en la ansiedad, depresión, insomnio, estrés, miedos,
nostalgia y sentimientos de culpa.
 Puede ser utilizada junto con tratamientos farmacológicos y homeopáticos, por lo
que activa sus beneficios en la función equilibradora y activadora para el cuerpo
y la mente.
 También se usa con carácter preventivo, nos preparan mental y emocionalmente
para una operación quirúrgica, extracción de piezas dentales, exámenes, viajes,
dificultades en tomar decisiones, etc.
 Es útil en niños y ancianos, ya que sirve en el tratamiento a la hipersensibilidad
característica en estas edades. La aconsejamos para mujeres embarazadas y
bebés lactantes por su gran efecto equilibrador, además de emplearse con muy
buenos resultados en plantas y animales.
 En el frasco de tratamiento podemos poneruna combinación de hasta 6 ó 7
remedios florales, pero lo ideal sería tomar de 2 a 3 flores combinadas.
El remedio de rescate a pesar de estar constituido por 5 flores se considera un solo

remedio y se puede combinar con otras flores. Los resultados de la terapia dependen de
las características de los afectados ya que el tratamiento se conforma de acuerdo con
las necesidades de cada persona. Los cambios pueden ocurrir rápida o paulatinamente,
tan sutiles que a veces los propios pacientes no se dan cuenta y son los que conviven
con ellos los que notan su recuperación.

El tiempo de tratamiento varía de una persona a otra y puede durar de 2 a 3 meses, o si

es necesario hasta 2 años.
2- COMPONENTES DEL SISTEMA FLORAL
El sistema floral de Bach cuenta con 38 remedios y 1 de urgencia, compuesto de 5 flores.


1. Terapia floral:
………………………………………………...…………………………………..
2. Estreñimiento:
……..…………………………………………...…………………………………

3. Afonía: …………………………………………………………………………………….
4. Ansiedad:
…………………………………………………………………………………….
5. Depresión:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Nostalgia:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Estrés: …………………………………………...……………..…………………………
8. Alergia:
……………………………………...……………….………………….…………

alumno)
EXPOSICIÓN: USO DE FLORES DE BACH EN EL ÁREA DE LA SALUD
AUTOEVALUACIÓN:

1 La terapia con las Flores de Bach está encaminada a hacernos

conscientes de nuestros estados mentales negativos.
2 La terapia con flores de Bach se puede emplear en la impaciencia,
orgullo, inestabilidad, odio, rencores, ira, crueldad, entre otros.
3 Impaciencia, orgullo, inestabilidad, odio, rencores, ira, crueldad, entre
otros, según Bach, son los causantes de los síntomas físicos que
anteceden a la enfermedad.
4 El tiempo de tratamiento varía de una persona a otra y puede durar de
2 a 3 meses, o si es necesario hasta 2 años.
5 El sistema floral de Bach cuenta con 38 remedios y 1 de urgencia,
compuesto de 5 flores.

clase)
Realice un cuadro con la utilidad de las Flores de Bach.
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TEMA 12: FITOTERAPIA, PSICOTERAPIA

FITOTERAPIA
1- DEFINICIONES
a) Planta medicinal
 Cualquier planta en la que uno o más de sus órganos contiene sustancias que
pueden ser utilizadas con finalidad terapéutica o que son precursores para la
hemisíntesisquímico-farmacéutica (valeriana officinalis, digitalislanata)
b) Droga vegetal
 Es la parte de la planta medicinal utilizada en terapéutica (raíz de valeriana, hoja
de digital)
c) Principios activos
 Sustancias responsables de la acción farmacológica de las plantas.
 valeriana officinalis(valepotriatosy ácido valerénico)
 Digitalislanata(heterósidoscardiotónicos–digoxina-y lanatósidos)
2- FITOTERAPIA UTILIZACIÓN ACTUAL
 Aumento de los efectos secundarios en fármacos de síntesis.

 Mayor conocimiento químico, farmacológico y clínico drogas vegetales.
 Desarrollo nuevas formas de preparación.
 Control de calidad.
 Automedicación.
 Aumento del gasto sanitario.
 Desarrollo conciencia ecológica
PSICOTERAPIA

1- DEFINICIÓN
Conocida como terapia verbal, puede ser una parte importante del tratamiento para la
depresión o el trastorno afectivo bipolar (manía depresiva).
Un buen terapeuta puede ayudarle a manejar mejor sus sentimientos y síntomas, y a

cambiar los patrones de comportamiento que generan la enfermedad. La terapia verbal
no consiste únicamente en “hablar de sus problemas”; también implica la búsqueda de
soluciones. Algunas terapias incluyen tareas en casa, como tomar nota de sus estados
de ánimo, escribir sus pensamientos o participar en actividades sociales que antes le
generaban angustia. Quizás le propongan ver las cosas de otra manera o aprender
nuevas maneras de reaccionar ante eventos o personas.
Actualmente, casi todas las psicoterapias son breves y se enfocan en los pensamientos,
sentimientos y problemas de vida actuales de la persona. Enfocar el pasado puede
ayudarle a explicarse las cosas que suceden en su vida, pero enfocarse en el presente
puede ayudarle a encarar lo actual y prepararse para el futuro. Quizás tenga que ver a
su terapeuta con frecuencia al principio del tratamiento, pero más adelante, a medida
que aprenda a resolver sus problemas y evitar los desencadenantes, probablemente sus
citas sean cada vez más esporádicas.
2- BENEFICIOS
La psicoterapia puede ayudarle a:
 Entender su enfermedad
 Definir y alcanzar objetivos de bienestar
 Superar temores o inseguridades
 Manejar el estrés
 Comprender sus experiencias traumáticas pasadas
 Separar su verdadera personalidad de los cambios de estado de ánimo
ocasionados por su enfermedad.
 Identificar desencadenantes que pueden empeorar sus síntomas.
 Mejorar sus relaciones con la familia y los amigos
 Disponer una rutina estable y confiable
 Desarrollar un plan para enfrentar las crisis.
 Entender por qué las cosas le molestan y qué puede hacer al respecto.

 Poner fin a hábitos destructivos como el alcoholismo, la drogadicción, el

despilfarro o la promiscuidad sexual.
3- ¿QUIÉNES REALIZAN LA TERAPIA VERBAL?
Su terapeuta puede ser un psiquiatra (MD), psicólogo (PhD, PsyD, EdD, MS), trabajador
social (DSW, MSW, LCSW, LICSW, CCSW), consejero (MA, MS, LMFT, LCPC) o
enfermero psiquiátrico (APRN, PMHN).
La capacidad de usted para hablar honesta y abiertamente con su terapeuta, fijarse

metas claras y lograr avances reales es importante. Piense en su relación con el
terapeuta como una asociación. Ambos deberán colaborar para que usted se sienta
mejor. Usted no tiene porqué sentir pena o vergüenza de hablar abierta y honestamente
sobre sus sentimientos y preocupaciones.
4- ¿CÓMO DEBO EMPEZAR?
Haga una lista de las cosas que le estén causando problemas y los asuntos con los que
requiera ayuda. Llévela consigo a su primera cita. Puede incluir:
 Problemas en su familia u otras relaciones.

 Síntomas como cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño.
 Ira, angustia, irritabilidad o sentimientos conflictivos
 Fantasías autodestructivas
En sus primeras sesiones, lo más probable es que sea usted quien hable más. Deberá
decirle al terapeuta porqué está ahí y qué espera de la terapia. Desde el principio del
tratamiento, usted y su terapeuta hagan una lista de objetivos de corto y largo plazo.
Después de unas cuantas sesiones, su terapeuta debe poder darle una idea de cuánto
tardará la terapia y cuándo puede esperar ver cambios en su estado de ánimo.
5- ¿CÓMO SABRÉ SI ESTOY PROGRESANDO?
Después de cierto tiempo, revise su lista y vea qué tan cerca está de alcanzar sus
objetivos. Le será útil llevar nota de cómo se siente cada día y cómo enfrenta las
situaciones difíciles. Revise su avance junto con el terapeuta. La mejoría no ocurrirá de
la noche a la mañana, pero usted debe notar algún cambio, aunque sea una mejor
comprensión de sus propios pensamientos y sentimientos. También le será útil aprender
lo más que pueda sobre depresión, trastorno bipolar y sus tratamientos.

6- ¿QUÉ DEBO HACER SI NO MEJORO?
Si después de un tiempo no empieza a sentir cierto alivio, usted tiene derecho a pedir la
opinión (como haría con cualquier otra enfermedad) de un segundo terapeuta o
profesional de la salud mental. Asimismo, tiene derecho a recibir el mejor tratamiento
posible y a sentirse mejor.
7- ¿QUÉ TIPO DE TERAPIA ES LA MÁS ADECUADA PARA MÍ?
Existen muchos tipos de terapia verbal y la mayoría de los terapeutas utilizan una
combinación de métodos. La terapia conductista se concentra en sus actos; la terapia
cognoscitiva, en sus pensamientos; y la terapia interpersonal analiza su relación con los
demás. Quizá sus seres queridos quieran unírsele para tomar sesiones de terapia
familiar o de pareja. En la terapia grupal participan varias personas, generalmente no
emparentadas, que trabajan con un mismo terapeuta y entre sí. Ningún método es
necesariamente mejor que otro, la opción ideal será la que le dé los mejores resultados.
8- ¿CUÁLES SON LAS TERAPIAS COMÚNMENTE UTILIZADAS PARA LA

DEPRESIÓN O EL TRASTORNO BIPOLAR?
La terapia interpersonal (TIP) fue desarrollada originalmente para tratar la depresión.

Pero posteriormente fue adaptada para tratar el trastorno bipolar y otras afecciones. En
esta terapia, que es de tiempo limitado y está orientada al logro de objetivos, se revisan
los síntomas, relaciones sociales y roles de la persona.
La TIP se concentra en lo que pasa “aquí y ahora” y pretende ayudar a la persona a

cambiar, no sólo a entender sus acciones y reacciones. El paciente y el terapeuta
examinan las relaciones presentes y pasadas del primero.
La TIP no se enfoca en los motivos, deseos o sueños inconcientes o subconscientes.

Analiza las acciones concientes externas y el ajuste social de la persona. No pretende
cambiar la personalidad sino, más bien, enseñar nuevas habilidades que reduzcan los
síntomas.
El terapeuta TIP apoya activamente al paciente en su viaje y hacia el bienestar. El

terapeuta no le asigna al paciente tareas para hacer en casa, sino que le anima a
participar en actividades sociales. El terapeuta ayuda al paciente a revisar sus síntomas

y relacionarlos con una de cuatro cosas: dolor moral por una pérdida; conflictos con los
demás; cambios de vida, como mudarse o cambiar de empleo; o aislamiento o ausencia
de aptitudes sociales. Luego, el terapeuta y el paciente trabajan en situaciones
específicas, una por una, para aliviar los síntomas y el estrés.
En la terapia cognoscitivo-conductista (TCC) se combinan la terapia cognoscitiva, que

consiste en examinar de qué manera los pensamientos afectan las emociones, y la
terapia conductista, que implica cambiar las reacciones de la persona ante situaciones
difíciles. La TCC está orientada al logro de objetivos y funciona mejor cuando el paciente
adopta un papel activo. Uno de los aspectos de la TCC ayuda a la persona a reconocer
los pensamientos automáticos o creencias medulares que le generan emociones
negativas.
El terapeuta ayuda a la persona a ver que algunos de esos pensamientos y creencias

son falsos o no tienen sentido, y luego le ayuda a cambiarlos. Entre los ejemplos de
pensamientos automáticos destacan el enfoque en una idea negativa (una persona poco
amable) y la aplicación de esa cualidad negativa a todo (la humanidad en general); ver
las cosas como “absolutamente buenas” o “absolutamente malas”; o aplicar etiquetas
como “mediocre”, “bueno para nada” o “inútil”. Son ejemplos de creencias medulares,
“Tengo que triunfar en todo”; “Todos tienen que amarme”; “Qué desastre cuando las
cosas no salen tal como las planeo o espero”; o “No puedo cambiar mi forma miserable
de ser”. El aspecto conductista de la TCC entra en escena cuando la persona ya se
encuentra en un estado mental más sereno.
En ese momento, la persona puede emprender acciones que la acerquen a los objetivos
planeados. Por ejemplo, si la depresión hizo que la persona se alejara de la vida, ahora
puede ser invitada a participar en aficiones o pasar tiempo con sus amigos.
Otra opción es orientar amablemente a la persona, bajo supervisión, para que confronte
situaciones, cosas o personas que le provocan temor o pánico. Por medio de la práctica,
la persona aprende nuevas y más saludables formas de conducta.
En la TCC, el terapeuta asigna tareas para hacer en casa. Puede tratarse de reportajes,
revisión de notas o audiocintas de la sesión de terapia, o probar un nuevo enfoque de un
viejo problema. También puede incluir ejercicios para hacer a la persona más conciente
de sus pensamientos y acciones, pero sin juzgarlas.

Las partes más importantes de cualquier tipo de terapia son: asociación, comunicación,
objetivos, colaboración, confianza, comprensión y acción. Una buena terapia puede
ayudar a la persona a cambiar, para bien, sus pensamientos, creencias, percepciones,
acciones y estados de ánimo.
Síntomas y relacionarlos con una de cuatro cosas: dolor moral por una pérdida; conflictos
con los demás; cambios de vida, como mudarse o cambiar de empleo; o aislamiento o
ausencia de aptitudes sociales. Luego, el terapeuta y el paciente trabajan en situaciones
específicas, una por una, para aliviar los síntomas y el estrés.
En la terapia cognoscitivo-conductista (TCC) se combinan la terapia cognoscitiva, que

consiste en examinar de qué manera los pensamientos afectan las emociones, y la
terapia conductista, que implica cambiar las reacciones de la persona ante situaciones
difíciles. La TCC está orientada al logro de objetivos y funciona mejor cuando el paciente
adopta un papel activo. Uno de los aspectos de la TCC ayuda a la persona a reconocer
los pensamientos automáticos o creencias medulares que le generan emociones
negativas.
El terapeuta ayuda a la persona a ver que algunos de esos pensamientos y creencias

son falsos o no tienen sentido, y luego le ayuda a cambiarlos.
Entre los ejemplos de pensamientos automáticos destacan el enfoque en una idea

negativa (una persona poco amable) y la aplicación de esa cualidad negativa a todo (la
humanidad en general); ver las cosas como “absolutamente buenas” o “absolutamente
malas”; o aplicar etiquetas como “mediocre”, “bueno para nada” o “inútil”. Son ejemplos
de creencias medulares, “Tengo que triunfar en todo”; “Todos tienen que amarme”; “Qué
desastre cuando las cosas no salen tal como las planeo o espero”; o “No puedo cambiar
mi forma miserable de ser”.
El aspecto conductista de la TCC entra en escena cuando la persona ya se encuentra

en un estado mental más sereno. En ese momento, la persona puede emprender
acciones que la acerquen a los objetivos planeados. Por ejemplo, si la depresión hizo
que la persona se alejara de la vida, ahora puede ser invitada a participar en aficiones o
pasar tiempo con sus amigos.
Otra opción es orientar amablemente a la persona, bajo supervisión, para que confronte
situaciones, cosas o personas que le provocan temor o pánico. Por medio de la práctica,
la persona aprende nuevas y más saludables formas de conducta.

En la TCC, el terapeuta asigna tareas para hacer en casa. Puede tratarse de reportajes,
revisión de notas o audiocintas de la sesión de terapia, o probar un nuevo enfoque de un
viejo problema. También puede incluir ejercicios para hacer a la persona más conciente
de sus pensamientos y acciones, pero sin juzgarlas.
Las partes más importantes de cualquier tipo de terapia son: asociación, comunicación,
objetivos, colaboración, confianza, comprensión y acción. Una buena terapia puede
ayudar a la persona a cambiar, para bien, sus pensamientos, creencias, percepciones,
acciones y estados de ánimo.
1. Fitoterapia:
………………………………………………...…………………………………..
2. Psicoterapia:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Automedicación:
…………………………………………………………………………………….
4. Terapeuta:
…………………………………………………………………………………….
5. Terapia interpersonal:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Trastorno bipolar:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Cognoscitivo:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Terapia conductista:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)

EXPOSICIÓN: GUIA Y PASOS PARA REALIZAR LA PSICOTERAPIA
AUTOEVALUACIÓN:
1 Planta medicinal es cualquier planta en la que uno o más de sus órganos

contienen sustancias que pueden ser utilizadas con finalidad
terapéutica.
2 La terapia verbal, puede ser una parte importante del tratamiento para
la depresión o el trastorno afectivo bipolar (manía depresiva).
3 Un buen terapeuta puede ayudarle a manejar mejor sus sentimientos y
síntomas, y a cambiar los patrones de comportamiento que generan la
enfermedad.
4 Actualmente, casi todas las psicoterapias son breves y se enfocan en
los pensamientos, sentimientos y problemas de vida actuales de la
persona.
5 Si después de un tiempo en Psicoterapia no empieza a sentir cierto
alivio, usted tiene derecho a pedir la opinión (como haría con cualquier
otra enfermedad) de un segundo terapeuta.

clase)
Mencione el uso de la Fitoterapia en el área de la salud.
……………………………………………………………………………………………….….…
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……………………………………………………………………………………………………
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…………………………………………………………………………………………………….

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TEMA 13: HIGIENE DE VIDA Y DEL EQUILIBRIO PERSONAL
1- DEFINICIÓN
Por definición, la higiene es una ciencia que enseña las medidas adecuadas que se han
de tomar para conservar la salud que, según la OMS, es el estado completo de bienestar
físico, mental y social. Tener en cuenta la problemática de la higiene en la vida cotidiana
exige energía, tenacidad, incluso combatividad y, cuando se trata de personas con una
discapacidad, con una dependencia más o menos grande, estas cualidades van a ser
exigidas no sólo a la persona misma sino también y de manera importante a su entorno.
La pregunta que nos debemos hacer es: ¿qué hay que hacer para vivir bien? Una
pregunta que se puede calificar de vasta y ambiciosa. El responderla nos invita a tocar
todas las vertientes de la vida de una persona: la alimentación, la limpieza y cuidados
personales, la prevención y los cuidados médicos, la actividad física e intelectual, las
relaciones sociales, la cultura, el trabajo... Todo lo que permite vivir bien. Y ello nos remite
a la imagen que la persona tiene de su cuerpo, a la mirada de los otros, a su autoestima,
al placer y al sentido que todo esto tiene para ella. Lo cual nos va a conducir
obligatoriamente a los temas de educación, autonomía e inserción social.
Para nosotros, personas ordinarias, la mayoría de los actos que realizamos en este
terreno son costumbres, gestos automáticos que hemos integrado desde nuestra
infancia, resultado de una educación probablemente cuestionada pero de la que
guardamos bellos residuos, por decirlo de alguna manera. De hecho, no tenemos
demasiadas dificultades para efectuarlos aunque algunos pueden ser forzados. Nos
puede hacer falta, a veces, una cierta voluntad para mantener un buen nivel de exigencia.
Pero si nos relajamos, la mirada de los otros se encarga de llamarnos al orden. Sabemos,
más o menos, alimentarnos, nos hacemos cuidar cuando sufrimos, salimos, nos
trasladamos, etc.
2- ¿QUÉ HAY QUE HACER PARA ESTAR BIEN?
2.1- ALIMENTARSE BIEN
Nos vemos invadidos por mensajes que se refieren a la alimentación y no siempre

sabemos hacer una correcta selección entre buenas y falsas informaciones. Por otra
parte, nuestras costumbres de vida van evolucionando, y modifican los ritmos diarios en

los que las comidas constituían un tiempo de reagrupamiento familiar e intercambio

comunicativo.
2.2- TENER CUIDADO DE SU CUERPO ES TAMBIÉN SABER MOVERSE Y

RELAJARSE
 “Un espíritu sano en un cuerpo sano”.

 “La actividad física estimula la actividad intelectual”.
 “La práctica de una actividad física es un factor de integración y de lucha contra
la exclusión”.
2.3-CULTIVAR EL ESPÍRITU
 Aprender
 Acceso a la cultura
2.4-TENER UNA VIDA SOCIAL
El 58% de todos los adolescentes pasan tiempo con amigos, al menos una vez por
semana. Se desprende del estudio, y esto parece normal, que el entorno social y
amistoso de los jóvenes está fuertemente marcado por el lugar de escolarización:
 Sólo un tercio de los jóvenes tienen, a la vez, amigos discapacitados y no

discapacitados.
 Pero un 80% de todos los jóvenes van, de todas maneras, a discotecas o a
veladas, y un 40% van, por lo menos, una vez al mes
2.5- TENER UN EMPLEO
Es preciso conocer a la persona para edificar con ella y su entorno un proyecto

profesional que tenga en cuenta sus preferencias y sus cualidades, para formarse en un
trabajo que le haga florecer y valorarse, porque apela a sus competencias.
2.6- TENER UN PROYECTO DE VIDA, SER AUTÓNOMO, SER ACTOR DE SU

PROPIA VIDA
Implicar muy pronto a las personas en su proyecto, es permitirles imaginar un porvenir

con vida autónoma, una inserción en la vida ciudadana, una vida afectiva y social con
amigos y relaciones entre las personas ordinarias, pero también con sus compañeros,
un trabajo. Es este proyecto de vida el que da sentido a todo el acompañamiento

prestado durante años y en particular al aprendizaje de todas sus actividades,

mantenidas durante largos años. Pero lo es también porque lo han aprendido a hacerlo
solos cuando ha sido necesario. Tal es el objetivo en el que debemos interesarnos, al
que los anglosajones llaman autodeterminación, que constituye una verdadera
herramienta de trabajo en este terreno.
1. Higiene:
………………………………………………...…………………………………..
2. Empleo:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Proyecto:
…………………………………………………………………………………….
4. Espíritu:
…………………………………………………………………………………….
5. Aprender:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Relajación:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Cultura:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Discapacidad:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)

EXPOSICIÓN: USO DE LA HIGIENE EN LOS CUIDADOS DE ENFERMERÍA:
1 La higiene es una ciencia que enseña las medidas adecuadas que se

han de tomar para conservar la salud.
2 Según la OMS el equilibrio personal, es el estado completo de bienestar
físico, mental y social
3 Para Cultivar el espíritu debemos: Aprender y Acceso a la cultura
4 Es preciso conocer a la persona para edificar con ella y su entorno un
proyecto profesional que tenga en cuenta sus preferencias y sus
cualidades.
5 Para las personas en su proyecto de vida, es permitirles imaginar un
porvenir con vida autónoma, una inserción en la vida ciudadana, una
vida afectiva y social con amigos y relaciones entre las personas
ordinarias, pero también con sus compañeros, un trabajo.

clase)
Mencione las principales recomendaciones que como personal de salud debemos

difundir a la población para alcanzar un adecuado equilibrio personal.
……………………………………………………………………………………………….….…
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TEMA 14: BIODANZA
1- DEFINICIÓN:
La Biodanza es un sistema de integración y desarrollo humano, un sistema de
crecimiento personal basado en vivencias inducidas por la música, el movimiento y la
emoción. En esta terapia se utilizan ejercicios y músicas organizadas con el fin de
aumentar la resistencia al estrés, promover la renovación orgánica y mejorar la
comunicación.
2- HISTORIA
En 1966 la American Dance Therapy Association (ADTA) surge como una asociación
reconociendo la danza como un tratamiento efectivo para personas que presentaban
discapacidades médicas, sociales, físicas o psicológicas. De esta época emergen
gradualmente dos campos profesionales – la psicología y la danza moderna.
La Biodanza es un sistema de integración y desarrollo humano, un sistema de

crecimiento personal basado en vivencias inducidas por la música, el movimiento y la
emoción. En esta terapia se utilizan ejercicios y músicas organizadas con el fin de
aumentar la resistencia al estrés, promover la renovación orgánica y mejorar la
comunicación.
En 1966 la American Dance Therapy Association (ADTA) surge como una asociación
reconociendo la danza como un tratamiento efectivo para personas que presentaban
discapacidades médicas, sociales, físicas o psicológicas. De esta época emergen
gradualmente dos campos profesionales – la psicología y la danza moderna.
La danza propicia el encuentro con la espontaneidad y la autenticidad de la expresión

y la consciencia del cuerpo. La psicología explora conceptos como la percepción, la

atención, la motivación y la emoción; y resuelve conflictos personales atendiendo al

funcionamiento del cerebro y al comportamiento humano.
Fue Rolando Mario Toro Araneda, psicólogo, antropólogo, poeta y pintor chileno, quien
tras resolver casos clínicos inició sus experiencias con Biodanza (llamada entonces
Psicodanza) entre los años (1968-1973) creó este sistema, aplicándolo en el Hospital
Psiquiátrico de Santiago y en el Instituto de Estética de la universidad Católica de Chile.
3- FUNDAMENTOS
Los fundamentos de la Biodanza provienen de la Biología, la Medicina, la Antropología,

la Etiología, la Filosofía y la Psicología. Su elaboración mediante el compuesto de
danza y músicas seleccionadas dan un significado a nuestra capacidad de ver el
mundo, comprender nuestra existencia y proyectar el porvenir.
Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras por medio de la música, del

canto, del movimiento creando situaciones que facilitan el encuentro a nivel de relación
interpersonal.
En la actualidad el ser humano necesita herramientas para poder afrontar los conflictos
de un mundo en constante cambio. El ritmo de vida actual amenaza el equilibrio
psíquico produciendo estrés y consecuentemente una alteración en la salud de
cualquier persona que de no tomar conciencia de las situaciones que requieren
despliegue de energía puede experimentar una serie de cambios fisiológicos en toda
una serie de sistemas – cardiovascular, inmune, endocrino, etc., que se manifiestan de
manera psicológica produciendo síntomas como la depresión, ansiedad y muchos
otros. Los niveles de estrés se ven modificados de manera terapéutica a través de la
danza, de la actividad física, logrando beneficios personales.
4- BENEFICIOS
Mediante esta técnica de Biodanza se ejercita una autorregulación orgánica mediante

procesos de reparación celular y de regulación global de las funciones biológicas,
reforzando así la autoestima, favoreciendo un estado de buen humor y consiguiendo
que valoremos nuestro propio cuerpo, adquiriendo una mayor confianza.

La música tiene un efecto transformador, es tan importante que logra sus efectos
mucho antes del nacimiento. Continuando a lo largo de nuestra vida se utiliza en el
comercio, para acompañar las alabanzas en diferentes religiones y para inducir el
sueño en niños pequeños. Elementos de la música como el sonido, el ritmo, la melodía
y la armonía satisfacen junto con la danza necesidades emocionales, sociales y
cognitivas.
La danza contribuye a ejercitar la coordinación y agilidad de movimientos, al control del

equilibrio. Además favorece la tonificación de la piel y aumenta el drenaje de líquidos y
toxinas. La importancia de la danza terapéutica y la actividad física como herramientas
útiles en el tratamiento del estrés son métodos para prevenir enfermedades y promover
estilos de vida sanos.
La música y su ritmo integrados al movimiento corporal en actividades de carácter

individual y grupal hacen de esta terapia, la Biodanza, una fuente de salud para
proporcionar un bienestar emocional y una mejor calidad de vida. Además de ser una
buena opción para reducir el estrés y superar la timidez, la danza estimula la circulación
sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia.
El objetivo principal de esta terapia estriba en mejorar la calidad de vida, consiguiendo

así lograr un balance emocional y fisiológico que facilita la expresión armónica de la
personalidad. Entre los beneficios que aporta la Biodanza podemos citar algunos como
ayudar a superar la depresión, estimular la autoestima y reforzar la identidad, disminuir
el nivel de estrés, aumentar la energía vital, facilitar la expresión de sentimientos y
emociones de forma espontánea y creadora.

Tras muchos años de práctica de esta terapia son visibles los resultados, la Biodanza
ha conseguido avances espectaculares, tanto en el desarrollo integral del ser humano,
como en la terapia de enfermedades de carácter psicosomático.
1. Biodanza:
………………………………………………...…………………………………..
2. Musicoterapia:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Antropología:
…………………………………………………………………………………….
4. Danza: …………………………………………………………………………………….
5. Música:
…….………………………….…………………………………………………...
6. Ritmo: …………………………….…..…….……………………………………….……
7. Depresión:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Psicomático:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)

EXPOSICIÓN: USO DE LA MUSICOTERAPIA EN ENFERMEDADES
AUTOEVALUACIÓN:
1 La Biodanza es un sistema de integración y desarrollo humano, un

sistema de crecimiento personal basado en vivencias inducidas por la
música, el movimiento y la emoción.
2 La ADTA reconoce la danza como un tratamiento efectivo para
personas que presentan discapacidades médicas, sociales, físicas o
psicológicas
3 La Biodanza es un sistema de integración y desarrollo humano, un
sistema de crecimiento personal basado en vivencias inducidas por la
música, el movimiento y la emoción
4 Los fundamentos de la Biodanza provienen de la Biología, la Medicina,
la Antropología, la Etiología, la Filosofía y la Psicología.
5 La danza contribuye a ejercitar la coordinación y agilidad de
movimientos, al control del equilibrio. Además favorece la tonificación
de la piel y aumenta el drenaje de líquidos y toxinas

clase)
Mencione el uso de la Danza en el área de la salud.
……………………………………………………………………………………………….….…
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TEMA 15: TERAPIA CUERPO MENTE
1. ¿QUE ES LA MEDICINA MENTE CUERPO?
La Medicina o terapia Mente-Cuerpo es la aplicación basada en evidencia científica de

las diversas Terapias Mente-Cuerpo estructuradas en programas de intervención, y que
tienen como objetivo la reducción de las consecuencias fisiopatológicas del estrés en el
organismo. Las Terapias Cuerpo-Mente son terapias con un enfoque integral, donde
la mente y el cuerpo forman una unidad psicofísica e interactuan constantemente una
con la otra.
Por un lado, el movimiento y la postura influyen en el pensamiento y en las emociones.

Y por otro, determinadas técnicas mentales nos puede ayudar a mejorar nuestro estado
corporal, para finalmente lograr un mayor bienestar integral de la persona.
Hoy en día la Medicina Mente-Cuerpo se utiliza en la prevención y el tratamiento de las

enfermedades crónicas no transmisibles y en aquellas en las cuales el estrés influye en
su génesis y evolución como la diabetes, hipertensión, dolor lumbar, fibromialgia, cáncer
(calidad de vida y sobrevida), enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide,
alergias, asma, infertilidad, migraña, entre otras.
Se busca promover la salud en general al generar un estado fisiológico de armonía

alostática llamado la "Respuesta de Relajación" que se opone a los estados fisiológicos
de "La Respuesta del Estrés" los cuales están implicados en diversas patologías
médicas, estrés, ansiedad y depresión.
La fisiopatología a través de la cual los estados de estrés se relacionan con las

enfermedades es explicada por la Psiconeuroinmunología.
Las terapias mente-cuerpo son terapias de integración que promueven el adecuado

balance homeostático y alostático relacionado a la salud.
Según los Institutos Nacionales de la Salud de Norteamérica las terapias mente-cuerpo

son “Las intervenciones que utilizan una variedad de técnicas diseñadas para facilitar la
capacidad de la mente de afectar la función y los síntomas corporales”. Comprende a
las terapias de integración psicofisiológica basadas en la psiconeuroinmunología.
Actualmente existe una considerable evidencia médica científica que las terapias mente
cuerpo pueden ser utilizadas como coadyuvantes eficaces al tratamiento médico

convencional para una cantidad de condiciones clínicas comunes, en base a ello se

recomienda su inclusión en los cuidados médicos ambulatorios.
Las terapias mente cuerpo basadas en evidencia incluyen la respuesta de la relajación,

meditación, imaginación guiada, relajación progresiva, entrenamiento autogénico,
escritura terapéutica de autorrevelación, intervenciones psicosociales, entre otras; sus
aplicaciones médicas están dirigidas principalmente al tratamiento coadyuvante en
enfermedades crónicas no transmisibles, VIH/SIDA y en las cuales el estrés influye sobre
su evolución.
2. RELAJACIÓN
Las técnicas de relajación, en su definición amplia, incluyen aquellas prácticas que

primariamente establecen como meta la obtención de un estado psicofisiológico de
relajación o hipoexcitabilidad.
En ciertas prácticas, la meta podría ser reducir la tensión muscular (como en la relajación
muscular progresiva en la cual los músculos son tensados y relajados alternadamente).
En otros casos, la meta primaria es lograr un estado hipometabólico de excitabilidad

simpática reducida. El ejemplo más prominente de lo último es la Respuesta de
Relajación de Benson.
3. MEDITACIÓN
La meditación ha sido definida como la auto-regulación intencional de la atención, un

enfocamiento mental sistemático en aspectos particulares de la experiencia interna o
externa.
Como una intervención en el cuidado de la salud la meditación puede ser enseñada y

usada efectivamente sin importar el antecedente cultural o religioso del paciente.
Las dos formas más extensamente investigadas son la meditación trascendental en la

cual los practicantes repiten una palabra o frase en silencio (un mantra) con la meta de
aquietar (y finalmente trascender) la corriente ordinaria de diálogo mental interno, y la
meditación de atención plena (Mindfulness), en la cual los practicantes simplemente
observan o atienden (sin juzgar) a pensamientos, emociones, sensaciones,

percepciones, etc, conforme ellos aparecen momento a momento en el campo de

conciencia.
4. VISUALIZACIÓN E IMAGINACIÓN GUIADA
La imaginación guiada involucra la generación (ya sea por uno mismo o guiado por un
terapeuta) de diferentes imágenes mentales. Usando las capacidades de visualización e
imaginación, los individuos evocan imágenes, usualmente tanto sensoriales como
afectivas. Estas imágenes son típicamente visualizadas con el propósito de evocar un
estado psicofisiológico de relajación o con algún resultado especifico en mente (p. ej
visualizar el propio sistema inmune atacando células cancerígenas, imaginándose a uno
mismo sintiéndose saludable y bien, explorando temas subconscientes.
5. ESCRITURA TERAPÉUTICA DE AUTOREVELACIÓN EMOCIONAL
Se propone que los efectos beneficiosos del escribir sobre contenidos de intenso
significado emocional, auto-revelaciones en la intimidad personal produce una
reestructuración cognitiva-fisiológica en la cual las emociones son procesadas con el
lenguaje, encontrando nuevos significados e interpretaciones que se traducen en nuevas
respuestas psicofisiológicas relacionadas a la salud.
6. CAMPO DE ACCIÓN
Las revisiones de Astin et al (2003) y Pelletier (2004) resaltaron las evidencias clínicas
que sustentan la utilización de las terapias mente-cuerpo en patologías como:
Cefalea crónica Síndrome de intestino irritable Síndrome premenstrual

Asma Fibromialgia Dolor crónico
Enfermedad coronaria Síndrome de fatiga crónico Cáncer
Lumbalgia Insomnio VIH/SIDA
Diabetes Artritis reumatoide Osteoartritis
Hipertensión
7. BENEFICIOS EN QUIENES PRACTICAN LAS TERAPIAS MENTE CUERPO

 Cambio en las creencias y actitudes respecto a su salud y a la propia capacidad
de autorregulación mente-cuerpo.
 Cambio de aquellos estados emocionales, cognitivos y conductuales que afectan
la salud.
 Capacidad de afrontar al estrés y sus consecuencias en la patología médica.
 Vivencia de las experiencias de relajación y visualización antiestrés promotoras
de salud.
 Previene la aparición de enfermedades crónicas reforzando la capacidad de
defensa inmunológica, alostasis y homeostasis del organismo.
 Cuando se está enfermo se obtiene mejoría de la calidad de vida y como terapia
sinérgica de cualquier tratamiento acelera el tiempo de recuperación de la
enfermedad.
 Las Terapias Mente Cuerpo constituyen una herramienta basada en evidencia en
el tratamiento de diversas enfermedades, en la actualidad se recomienda su
aplicación en los servicios de salud en los cuidados médicos.
8. Programa Medicina Mente Cuerpo para pacientes con Enfermedades

Crónicas
Dirigido a pacientes diagnosticados con enfermedades crónicas en las que está

demostrado que el estrés es un componente importante en su génesis y evolución.
Entre las enfermedades crónicas en las cuales existe evidencia científica de los
beneficios de la Medicina Mente Cuerpo se encuentran las siguientes:
Cefalea crónica Síndrome de intestino irritable Síndrome premenstrual

Asma Fibromialgia Dolor crónico
Enfermedad coronaria Síndrome de fatiga crónico Cáncer
Lumbalgia Insomnio VIH/SIDA
Diabetes Artritis reumatoide Osteoartritis
Hipertensión Síndrome de estrés crónico Infertilidad
1. Relajación:
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2. Meditación:
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3. Diálogo:
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4. Fibromialgia:
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5. Insomnio:
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6. Lumbalgia:
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7. Síndrome de intestino irritable:
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8. Migraña:
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alumno)

EXPOSICIÓN: USO DE LA TERAPIA CUERPO MENTE EN ENFERMEDADES

CRÓNICAS
AUTOEVALUACIÓN:
1 La terapia Mente-Cuerpo tienen como objetivo la reducción de las

consecuencias fisiopatológicas del estrés en el organismo
2 Las terapias mente-cuerpo son terapias de integración que promueven
el adecuado balance homeostático y alostático relacionado a la salud.
3 Las técnicas de relajación, incluyen aquellas prácticas que
primariamente establecen como meta la obtención de un estado
psicofisiológico de relajación o hipoexcitabilidad.
4 La meditación ha sido definida como la auto-regulación intencional de
la atención, un enfocamiento mental sistemático en aspectos
particulares de la experiencia interna o externa.
5 La imaginación guiada involucra la generación (ya sea por uno mismo o
guiado por un terapeuta) de diferentes imágenes mentales.

clase)
Mencione el uso de la Terapia Mente Cuerpo en las diferentes patologías crónicas.
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TEMA 16: GIMNASIA PSICOFÍSICA Y YOGA (MÉTODO DEL DR.

FERRIERE)
GIMNASIA PSICOFÍSICA
1- INTRODUCCIÓN
En este curso pretendemos compartir nuestra experiencia en la práctica de diferentes

tipos de ejercicio, hemos seleccionado una serie de movimientos que nos sirvan para
mantener nuestro cuerpo-mente en un excelente estado de bienestar, incluyendo en
esto, la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la concentración y la
energetización.
2- GIMNASIA PSICOFÍSICA
Primero hablaremos sobre el ejercicio físico higiénico que consiste en practicar

movimientos armónicos del cuerpo, dirigidos a un fin útil y saludable. El exceso de
ejercicio conduce al agotamiento y la fatiga, y por otra parte la inactividad conduce a la
atrofia muscular. Es por ello que debemos buscar el equilibrio para estar en armonía con
la naturaleza. Existen básicamente tres tipos de ejercicios y son:
1. El ejercicio físico natural como caminar y vivir al aire libre.

2. Los deportes y el atletismo.
3. La gimnasia.
Los tres son importantes y útiles, cada uno en su momento y de acuerdo a lo que estemos
buscando como resultado. En esta ocasión nos concentraremos en el estudio de la
gimnasia, la cual es una forma de ejercicio que busca influir en todo el sistema orgánico
en forma armónica, no sólo en el aspecto muscular sino además en la estimulación de
los diferentes órganos del cuerpo. Siendo el organismo un todo integrado no podemos
activar una parte del mismo sin que repercuta en otras zonas y en el conjunto de la
unidad corporal; es por eso que la gimnasia juega un papel importante dentro de las
actividades vitales del ser humano, tanto en la conservación de la salud como en la
recuperación de la misma cuando se ha perdido o aminorado. Cuando realizamos
un movimiento determinado como caminar, se ponen en actividad no sólo las piernas,
sus músculos y articulaciones, sino además la circulación de la sangre en todo el cuerpo,
propiciando la estimulación a todos los órganos y el fluir armónico de la energía nerviosa,
además del balanceo de los brazos, y el movimiento del tronco, cuello y cabeza. Con
este ejemplo podemos observar la interrelación de todas las partes que integran

el cuerpo humano. Esto sucede en todo tipo de ejercicios o actividades físicas, siendo la
gimnasia un plan estudiado y metódico para lograr mejores resultados con un mínimo de
esfuerzo y dedicación.
A continuación describiremos brevemente las principales gimnasias que se practican

actualmente:
1. Físico-constructivismo.
Gimnasia con aparatos con la finalidad de aumentar el desarrollo muscular, logrando la

reconstrucción del cuerpo; excelente como complemento de cualquier disciplina física.
2. Atlética con aparatos.
Gimnasia que ayuda no sólo a desarrollar la musculatura sino además influye en

la coordinación, el movimiento y la estética corporal.
3. Tensión dinámica.
Sin aparatos, buscando el desarrollo armónico muscular del cuerpo; gran repetición de
movimientos.
4. Ortoplástica.
Sin aparatos, conocida como gimnasia sueca, muy adecuada en todas las edades, de
beneficios reconocidos, es la que normalmente se practica en la edad escolar,
para niños y jóvenes.
5. Curativa.
Es semejante a la anterior, pero concentrada en alguna parte del cuerpo, útil en casos
de rehabilitación, fundamentada en movimientos suaves y repetitivos.
6. Rítmica.
Acompañada de música y danza.
7. Aerobics.
De mucho movimiento, está relacionada con la gimnasia rítmica, beneficios semejantes

a los ya mencionados.
8. Estiramiento.

Conocida como stretching, sirve como calentamiento para diferentes actividades

deportivas o atléticas.
9. Respiratoria.
Su énfasis está en el desarrollo de la capacidad pulmonar; se combina con todas las

demás.
10. Suaves.
Gimnasias basadas en la sensación y el movimiento relajado, algunos les llaman anti-

gimnasia, por sus principios diferentes a las gimnasias tradicionales.
11. Artes marciales.
Disciplinas que van desde la defensa personal hasta el autoconocimiento y el desarrollo

integral del ser.
12. Psicofísica.
Se busca la integración del cuerpo y la mente mediante movimientos controlados y

armónicos, es muy importante la concentración y la respiración consciente.
13. Asanas o posturas del Yoga.
Gimnasia estática de tipo psicofísico, la estudiaremos en los siguientes capítulos.
Todas las gimnasias mencionadas son buenas según lo que cada persona busque en su
práctica, algunas se relacionan con otras en sus objetivos y principios. También pueden
combinarse algunas de ellas entre sí obteniéndose resultados muy interesantes. Si a una
gimnasia inteligentemente estudiada le agregamos la atención mental, la sensibilización
y el control respiratorio tendremos entonces la coordinación de la mente y el cuerpo, esto
es lo que buscamos en la gimnasia psicofísica y las asanas yóguicas.
Así como el cuerpo físico es un todo armónico, la mente forma una unidad con el
organismo, en la actualidad poco a poco se está llegando a la comprensión de este
principio, que el cuerpo y la mente no están separados sino por el contrario forman una
unidad funcional compuesta de dos aspectos complementarios, tan importante uno como
el otro. Tanto en medicina y psicología como en las actividades gimnásticas y deportivas

se estudia ahora en forma integral la relación cuerpo-mente, de ahí

el concepto de gimnasia psicofísica y medicina psicosomática.
La gimnasia psicofísica comprende entonces una serie de ejercicios gimnásticos donde

la atención mental en cada movimiento es muy importante, tratando de sentir lo que está
sucediendo en nosotros, tomar conciencia de nuestras sensaciones, además de lograr
la coordinación de los movimientos con la respiración, buscándose la integración plena
entre los procesos mentales y los corporales. En este tipo de gimnasia se integran los
conocimientos de las disciplinas orientales con los descubrimientos de
los métodos de educación física de occidente. Tiene relación con las gimnasias suaves,
con el stretching, con la ortoplástica, con la respiratoria y un poco con la tensión dinámica
y algunas artes marciales como el Kung Fú y el Tai Chi Chuan.
La gimnasia psicofísica que se practica la Yogaterapia incluye movimientos suaves,

tensión dinámica, estiramientos, respiraciones y atención mental, integrados en una serie
de ejercicios especialmente estudiados con la finalidad de servir de preparación y
calentamiento para el relajamiento consciente y las asanas o posturas yóguicas, además
de liberar tensiones, fortalecernos y dejar fluir la energía libremente en nuestra unidad
psicofísica.
Los movimientos suaves nos sirven para sentir nuestro organismo, integrando mente y
cuerpo en una unidad consciente.
La tensión dinámica fortalece los músculos y articulaciones al mismo tiempo que

proporciona un masaje a los diferentes órganos del cuerpo.
Los estiramientos sirven como preparación y calentamiento para las asanas,

flexibilizándonos y eliminando tensiones musculares.
Las respiraciones a través de las inhalaciones nos oxigenan llenándonos de energía

positiva vitalizando la sangre, por medio de las exhalaciones eliminamos el anhídrido
carbónico y se purifica la sangre, liberándose el sistema nervioso de energía negativa.
La atención mental nos ayuda a potenciar todos y cada uno de los ejercicios, eliminando
además emociones y pensamientos dañinos, tomando conciencia de nosotros mismos,
desarrollando la auto-observación requisito fundamental para recorrer el sendero del
Yoga.

3- REGLAS PARA LA PRÁCTICA DE LA GIMNASIA PSICOFÍSICA

 Realizar los ejercicios con el estómago vacío. Inhalar y exhalar siempre por la
nariz, excepto respiración purificadora y boca de león donde exhalamos por la
boca.
 Evitar esfuerzos innecesarios, estiramientos o movimientos bruscos que nos
puedan lastimar.
 Cuidar la columna vertebral.
 Estar atento y consciente.
 Sentir cada movimiento del cuerpo.
 Trabajar a su propio ritmo y capacidad.
 Mantener una actitud mental positiva.
4- ASPECTOS MÁS IMPORTANTES DE ESTE TIPO DE GIMNASIA:
1- Considerar al cuerpo como unidad orgánica, tomar conciencia de nuestro vehículo

de expresión mediante la sensación.
2- Buscar la armonía psicofísica gracias a la concentración en los movimientos y los
ejercicios respiratorios.
3- Controlar el movimiento corporal al realizar los ejercicios con suavidad y lentitud.
4- Flexibilizar el cuerpo en forma integral al activar todos
sus músculos y articulaciones.
5- Alcanzar el calentamiento y la preparación adecuada para el relajamiento y las
posturas yóguicas.
6- Liberar las tensiones superficiales y profundas al efectuar estiramientos
controlados y específicos.
7- Permitir el flujo armónico de la energía interna y externamente.
8- Mejorar la salud integral.
Nota: La Gimnasia Psicofísica se puede realizar de tres maneras diferentes:
 De forma suave, con gran concentración, sintiendo cada movimiento y respiración,

semejante a los movimientos del Tai Chi y el Kung Fú.
 Despacio pero con gran fuerza muscular, como se realizan en los ejercicios de
Streching (estiramiento) y en la Tensión dinámica.
 Movimientos rápidos y repetitivos, para mejorar la flexibilidad y el ritmo, como en
la Gimnasia sueca, y cierto tipo de Aerobics.

También se pueden combinar los tres tipos para obtener resultados más completos.
5- DESCRIPCIÓN DE LA GIMNASIA PSICOFÍSICA
EJERCICIOS DE PIE
CUELLO
Realizar los siguientes movimientos:
1- Mover la cabeza hacia el lado izquierdo lentamente, luego hacia el lado derecho,
3 veces.
2- Mover la cabeza hacia abajo, después hacia arriba y atrás con lentitud, 3 veces.
3- Acostar la cabeza hacia el lado izquierdo, luego al lado derecho, 3 veces.
4- Hacer dos círculos completos por el lado izquierdo, después por el lado derecho.
Se eliminan las tensiones del cuello, flexibilizándolo.

HOMBROS
Ahora los dos brazos lentamente hacia atrás, luego hacia adelante y arriba inhalando,
entrelazar las manos, voltearlas mirando el dorso y es-tirarse al máximo, al exhalar bajar
los brazos en posición horizontal.
Su efecto positivo se concentra en las articulaciones y los músculos de los hombros y

brazos, además de influir en el pecho y la parte alta de la espalda. Incrementa la
capacidad respiratoria.
BRAZOS
Las palmas de las manos hacia arriba, tomar aire y cerrar los puños y llevarlos a los
hombros, tensionando los brazos con fuerza, repetir el movimiento tres veces, despacio,
exhalar y dejar los brazos en posición horizontal.
Se tonifican los músculos de los brazos, se fortalece el pecho. Vitalizador

del sistema nervioso.

GIROS COLUMNA VERTEBRAL
Los pies un poco separados, brazos a los lados del cuerpo, giramos hacia el lado
izquierdo y nos torsionamos al llegar atrás, nos vamos hacia el lado derecho, se repite
el movimiento lentamente cinco veces por cada lado.
Calmante del sistema nervioso, torsión de la columna vertebral, flexibilidad, liberación de

tensiones y estimulación a los músculos de la espalda.
COSTADOS
Flexionarse hacia el lado izquierdo, llevando la mano izquierda hasta la rodilla, y la otra
mano a la axila, marcar el movimiento por el lado derecho. Repetir dos veces.
Se estiran y fortalecen los músculos de los costados y la cintura. Efecto positivo sobre la
columna vertebral y el cuello.

ESPALDA Y PIERNAS
Abrir el compás de las piernas, juntar las manos, levantar los brazos inhalando al
mismo tiempo, al exhalar bajar los brazos tratando de tocar el piso con las manos.
Repetir el movimiento tres veces.
ESPALDA Y PIERNAS
Meter las manos entre las piernas tratando de tocar el suelo lo más lejos posible, realizar
movimientos cortos de estiramiento con los brazos.
Flexibilidad y fortalecimiento de los músculos de la cintura, espalda y abdomen.

Estiramiento de los brazos y de los músculos posteriores de las piernas.

CABEZA A RODILLA
Llevar las manos a los tobillos o hasta donde lleguemos, acercar la cabeza a las piernas
2 veces. (Después del primer movimiento, aflojar un poco y luego marcar el segundo
movimiento). Volver a la posición erguida.
Liberación de tensiones de la espalda y las piernas. Estímulo a los órganos del abdomen
y del bajo vientre.
POSICIÓN "T"
Abrimos el compás de las piernas, la izquierda al frente, la derecha atrás formando con
los pies una "T", inhalar y levantar los brazos lentamente, al exhalar bajar los brazos y
tomarse del tobillo izquierdo con las manos, acercar la cabeza a la rodilla, estirándose lo
más posible, enderezarse y girar, repetir el movimiento por el lado derecho.
Se trabaja sobre la cintura, espalda, columna vertebral, cuello, brazos y piernas. Se

mejora la flexibilidad general.

TRIÁNGULO 1
Piernas abiertas, inhalar y al exhalar nos flexionamos hacia el lado izquierdo tratando de
tocar con la mano izquierda el pie de ese mismo lado, al mismo tiempo que levantamos
el brazo derecho y vemos hacia la mano derecha. Enderezarse y repetir la operación por
el lado derecho, todos los movimientos son lentos.
TRIÁNGULO 2
Piernas abiertas, brazo izquierdo atrás de la cintura en la espalda, inhalar y al exhalar

nos flexionamos llevando la mano derecha a tocar el pie izquierdo, enderezarse y repetir
el movimiento por el lado contrario, todos los movimientos son lentos.
Se acrecienta la flexibilidad del tronco, se trabajan los músculos de los costados y de la

espalda, se estiran los músculos posteriores de las piernas, masaje a los órganos
abdominales.

SENTADILLAS
Parado en la punta de los pies con los talones juntos, inhalar y bajar lentamente con las
rodillas separadas, manos en las rodillas, exhalar abajo, volver a inhalar y subir despacio,
exhalar arriba.
EJERCICIOS EN EL PISO
CAMELLO
De la posición anterior llevar las rodillas al suelo, rodillas juntas, sentarse entre los
talones, las manos se apoyan atrás en el piso, posición del camello; apoyado en las
manos levantar las caderas. Sostenemos un momento y volvemos a la posición original.
Se fortalecen los brazos, muñecas y manos; se arquea la espalda, estirando los

músculos del abdomen; se trabajan los muslos, rodillas y pies.

SÍMBOLO DEL YOGA
Nuevamente sentado entre los talones, manos entrelazadas atrás de la espalda, se

estiran los brazos levantando las manos y se baja la cabeza al piso. Sostenemos un
momento y regresamos a la posición original.
Tracción sobre los hombros y estiramiento de los brazos; flexión de la espalda y columna
vertebral; se fortalecen los pies.
PUENTE
De la posición anterior apoyamos las manos en el suelo al frente, nos apoyamos en las
puntas de los pies y nos levantamos formando un puente con el cuerpo, estirar muy bien
los brazos y las piernas. Sostenemos un instante y pasamos al siguiente movimiento.
Flexibilización de la espalda y la columna vertebral; estiramiento positivo de brazos y

piernas.

TABLA
Movemos la pierna izquierda hacia atrás quedando bien estirada, luego la derecha, pies
juntos, bajamos las caderas y formamos una tabla apoyados en las manos y en las
puntas de los pies. Sostenemos un momento y luego descendemos al piso, las manos
abajo de los hombros, descansamos. Fortalecimiento de los brazos y las piernas.
COBRA
De la posición anterior, piernas estiradas, pies juntos, enderezar los brazos inhalando al
levantar el pecho y la cabeza, mirar al techo, el bajo vientre permanece apoyado en el
suelo. Sostener un instante y al exhalar regresar al piso.
Flexibilización de la columna vertebral, preparación para la postura de la cobra;

fortalecimiento de los brazos, estiramiento del cuello y del abdomen.

LANGOSTA
Levantar ahora las dos piernas despacio y bajar. Estiramiento de las piernas, control del
movimiento, fortalecimiento de los músculos abdominales.
ARCO
Estando acostado boca abajo, doblar las piernas y tomarse de los tobillos o de los pies
con las manos, levantar el pecho y la cabeza, luego las rodillas que deben estar lo más
junto posible, y formar un arco con el cuerpo. Sostener un momento y soltar.
Fortalecimiento general principalmente en los brazos y las piernas; flexibilización de la

columna vertebral, preparación para la postura del arco.

GRAN SÍMBOLO
Sentarse por el lado derecho, estirando la pierna izquierda y doblando la derecha,

tomarse de la pierna doblada realizando algunos movimientos para flexibilizarla, nos
ayudamos con las manos; suspender, nos tomamos del tobillo o de la pantorrilla de la
pierna izquierda acercar la cabeza a la rodilla estirándose lo más posible, aflojar y volver
a estirarse sosteniendo un poco más la postura. Se repite el procedimiento por el lado
contrario.
Flexibilización de las ingles, piernas y espalda; estiramiento de los músculos posteriores

de las piernas; masaje a los órganos abdominales. Preparación para la postura del gran
símbolo.
CARACOL
Las dos piernas estiradas, pies juntos, que las rodillas no se levanten del suelo, tomarse
de los tobillos o de las pantorrillas con las manos y acercar la cabeza a las rodillas
estirándose lo más posible, aflojar y volver a estirarse sosteniendo un poco más la
postura.
Estiramiento de las piernas, brazos y espalda, masaje a los órganos abdominales;

preparación para la postura del caracol.
MARIPOSAS

Juntar las plantas de los pies, tomándose con las manos, mover las piernas como si
fueran las alas de una mariposa, movimientos no muy lentos, detener y llevar la cabeza
a los pies, aflojar y volver a llevar la cabeza a los pies sosteniendo un poco más la
posición.
Efecto positivo en las ingles y muslos, flexibilización de la espalda y el cuello, preparación

para la postura de la tortuga.
SENTADO
De la posición anterior, doblar la pierna derecha y subir el pie izquierdo arriba del muslo
o de la pantorrilla derecha, mover varias veces la pierna izquierda para flexibilización.
Repetir por el lado contrario. (Si no se puede subir el pie entonces sólo cruzar las piernas,
haciendo el movimiento de flexibilización con cada pierna).
Flexibilización de las ingles, muslos y piernas en general. Preparación para las posturas
de concentración.
MECEDORA
Sentarse al frente del tapete, piernas dobladas, las rodillas cerca del pecho, manos
tomándose de las espinillas. Mecerse hacia atrás y adelante de dos a cuatro veces.

MECEDORA 2
Continuar el movimiento ahora estirando las piernas tratando de tocar el piso con los pies
atrás de la cabeza de dos a cuatro veces.
Masaje completo a la espalda, estiramiento de las piernas, flexibilización de la columna

vertebral. Preparación para la postura del arado.
TENSIÓN TOTAL
Acostarse boca arriba y descansar un momento, inhalar profundamente y tensionarse

levantando y estirando las piernas y los brazos, apretando los puños y los dientes, la
cabeza y la espalda se levantan del suelo también. Al exhalar soltarse totalmente y
descansar. Este ejercicio se realiza tres veces.
Sirve para eliminar las tensiones de todo el cuerpo, y nos prepara para el relajamiento
consciente.
YOGA
1- DEFINICIÓN:
Según todos los textos la palabra yoga tiene dos significados principales: unión
y métodos para llegar a dicha unión.

Se cree que el yoga tiene una antigüedad de más de 5000 años, según la información
de los textos más antiguos de la humanidad, los VEDAS.
La práctica del yoga y su cultura se pasaba de maestro a discípulo de forma verbal, se

decía que era de boca a oreja, mas tardes se empezaron a transcribir hasta llegar a
nuestros días.
Todavía quedan algunas prácticas que solo se pueden acceder a ellas a través de los
grandes maestro que se encuentran en la India, pero es muy difícil llegar hasta ellos.
Según todos los textos la palabra yoga tiene dos significados principales:
1- Unión.
2- Métodos para llegar a dicha unión.
Por lo que podríamos llegar a decir que con los métodos de la práctica del yoga podemos
llegar a la unión.
Es la unión de nuestro cuerpo con nuestra mente y a la vez esta unión de nuestro SER
con el cosmos y el estado de todo nuestro cuerpo en armonía, tanto en el plano físico,
mental y espiritual.
El yoga no lo tenemos que interpretar como una religión, es más como una filosofía de
vida, una forma de ser, de actuar y de comportamiento con nosotros mismos y con los
seres que nos rodean, es por estos criterios que también se puede definir como un
camino de crecimiento personal, de autoconocimiento de nosotros mismos.
El yoga está al alcance de todos y es asequible a todas las necesidades de nuestra

sociedad, no hay limitaciones para nadie, el yoga es adaptable a las necesidades físicas
y a la edad de cada una de las personas que lo quieran practicar.
Tenemos que erradicar la visión errónea que existe sobre la práctica del yoga de que
solo está al alcance de algunos.
Es por este mismo motivo que se dice que el yoga es patrimonio de la humanidad.
2- OBJETIVOS DEL YOGA
Estamos viviendo en una sociedad de estrés, nervios, tensiones y no podemos

olvidarnos de las presiones, esto a nivel laboral y familiar hace que las personas se
planteen cada vez más buscar alternativas para descargar y aliviar sus dolencias.
Las personas buscan y encuentran en el yoga: relajación, descanso y equilibrio, a la

vez que desarrollamos la mente y la capacidad de concentración.
También hay un trabajo muy importante y que no nos podemos olvidar de él, que es el
trabajo de crecimiento personal que nos ayuda a conocernos a nosotros mismos.
Pero lo más importante de todo es que cada persona, cada practicante de yoga se marca
sus propios objetivos, pasando a ser una experiencia por sí mismo.
3- ORIGEN DEL YOGA
Se cree que el yoga tiene una antigüedad de más de 5000 años, según la información
de los textos más antiguos de la humanidad, los VEDAS.
La práctica del yoga y su cultura se pasaba de maestro a discípulo de forma verbal, se

decía que era de boca a oreja, mas tardes se empezaron a transcribir hasta llegar a
nuestros días.
Todavía quedan algunas prácticas que solo se pueden acceder a ellas a través de los
grandes maestro que se encuentran en la India, pero es muy difícil llegar hasta ellos.
Hoy en día tenemos a nuestro alcance innumerable información como libros, videos,
revistas y esto hace que el yoga llegue a más personas.
4- DIFERENTES TIPOS DE YOGA
El yoga es uno pero existen diferentes tipos, podemos definirlos como diferentes caminos
para llegar al mismo destino, los cinco más importantes son:
1- KARMA-YOGA > El sendero de la acción.

2- BHAKTI-YOGA > El sendero de la devoción y del amor.
3- GÑANA YOGA > El sendero de la indagación y el discernimiento.
4- RAJA-YOGA > El sendero de la introspección.
5- HATHA YOGA > El sendero del equilibrio de las energías internas.
5- HATHA-YOGA: YOGA FÍSICO

La palabra HATHA se compone de dos vocablos: HA que significa SOL y THA que
significa LUNA. Podemos describir al Sol y a la Luna como dos energías representadas
dentro de nuestro cuerpo como la fuerza vital y la fuerza mental, al unirse estas dos
energías y llegar a equilibrarse mediante la práctica del yoga se puede llegar a despertar
la energía espiritual llamada Kundalini.
En la práctica de este tipo de yoga se trabaja la parte física, se le da al cuerpo una

armonía y equilibrio; esta armonía y equilibrio llega a nuestra mente alcanzando una
tranquilidad mental.
Dentro del Hatha-Yoga existen una serie de prácticas que se describen a continuación.
 Purificacion internas: Shatkarmas

 Ejercicios respiratorios: Pranayama
 Posturas: Asanas
 Llaves energeticas: Bandhas
 Gestos psiquicos: Mudras
6- SHATKARMAS: NETI LA DUCHA NASAL
Shatkarmas son técnicas de purificación internas, existen 6 técnicas diferentes y NETI

es uno de los procedimiento de limpieza nasal. En el yoga la inspiración y expiración es
por las fosas nasales y es por aquí donde captamos la energía vital, por este motivo que
las fosas nasales tienen que mantenerse limpias para que el aire/energía se pueda
realizar de forma óptima.
En las fosas nasales se acumula suciedad y mocos, estos residuos no los eliminados al
sonarnos.
Estos son algunos de los beneficios:
 Facilita y mejora la respiración nasal, al ser eliminados los residuos de las fosas.
 Aumenta la resistencia contra los resfriados, al tenerlas libres de bacterias.
7- PRANAYAMA: LA RESPIRACION

Cuando nacemos, nuestro primer contacto con la vida lo hacemos a través de una
inspiración y esta vida termina con una expiración, esta es la clave de la vida es por este
motivo que es tan importante que tengamos una respiración con buena calidad.
En base a esta buena calidad de respiración podemos decir que así será la calidad de
nuestra vida. Podemos describir que existen cuatro tipos de respiraciones:
1- Respiración abdominal o diafragmática: Es la respiración de los bebes cuando

están dormidos
2- Respiración torácica o costal: Es la que se suele realizar cuando se práctica
gimnasia.
3- Respiración clavicular o alta: Cuando tenemos problemas, estados de tensión,
nervios o ansiedad la respiración que nos sale, cuando nos encontramos en
algunos de estos estado el plexo solar se mantiene contraído y la ventilación
pulmonar es pobre.
4- Respiración yóguica completa: Esta es la más complicada de las respiraciones ya
que de forma natural cuesta mucho y tenemos que hacerla de forma más
consciente. Es la respiración más eficaz y completa ya que los pulmones captan
mas oxigeno y expulsa todo el aire viciado. Cuando practicamos esta respiración
estamos practicando las tres respiraciones anteriores.
8- ASANAS: POSTURAS
Podemos describir ASANAS como ejercicios estáticos y dinámicos que su realización

nos influye en nuestro organismo.
¿En qué se diferencia una asana a un ejercicio de gimnasia?, en la atención, la actitud;

Asana se realiza bajo una escucha interna, una observación para reconocer como esta
nuestro interior y es de esta forma donde podremos escuchar que nos dice nuestro
cuerpo y nuestra mente y como nos llegan a influir cada una de asanas que vayamos
realizando.
9- BANDHAS: LLAVES ENERGETICAS
Un bandha lo podemos definir como una contracción de una zona de nuestro cuerpo y
que tiene sus repercusiones en nuestro organismo tanto a nivel orgánico, energético y

mental. Podemos describir tres bandhas: Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha y Mula
Bandha.
10- MUDRAS
Los mudras son signos simbólicos que generalmente se realizan con las manos, al igual
que los bandhas podemos definirlos como sellos energéticos, que dirigen la energía a
todas las zonas del cuerpo. Los mudras se utilizan tanto en la práctica del yoga como en
la meditación ya que nos ayudan a la interiorización y concentración. También pueden
ser utilizados al mismo tiempo que los bandhas.
1. Yoga: ………………………………………………...…………………………………..
2. Gimnasia Psicofísica:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Ortoplastía:
…………………………………………………………………………………….
4. Aerobics:
…………………………………………………………………………………….
5. Yoga: …….………………………….…………………………………………………...
6. Artes marciales:
…………………………….…..…….……………………………………….……
7. Asanas:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Atletismo:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)

EXPOSICIÓN: USO DE LA GIMNASIA PISICOFÉSICA Y YOGA EN LAS

FERMEDADES CRÓNICAS
AUTOEVALUACIÓN:
1 El exceso de ejercicio conduce al agotamiento y la fatiga, y por otra parte

la inactividad conduce a la atrofia muscular
2 Existen tres tipos de ejercicios y son: El ejercicio físico natural como
caminar y vivir al aire libre, Los deportes y el atletismo., y La gimnasia.
3 Entre las principales gimnasias que se practican actualmente: son
Físico-constructivismo, Atlética con aparatos y Ortoplástica.
4 En la Gimnasia Psicofísica Se busca la integración del cuerpo y la
mente mediante movimientos controlados y armónicos, es muy
importante la concentración y la respiración consciente.
5 Según todos los textos la palabra yoga tiene dos significados
principales: unión y métodos para llegar a dicha unión.

clase)
Mencione como se realiza una sesión de Yoga.
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TEMA17: GIMNASIA DE LOS 5 ELEMENTOS. TERAPIA DE

MEDITACIÓN
GIMNASIA DE LOS 5 ELEMENTOS
1. LOS 5 ELEMENTOS.
El programa individual de una gimnasta incluye 4 rutinas. Los elementos son cinco, la
soga, el aro, la pelota, las mazas y la cinta, pero cada dos años un implemento sale del
circuito competitivo. Los conjuntos realizan solo dos rutinas. Una de ellas debe ser
ejecutada con el mismo tipo de aparato (por ejemplo, 5 cintas), mientras que la otra
composición es combinada, (por ejemplo, dos pelotas y tres sogas).
2. ELEMENTOS UTILIZADOS
2.1- CUERDA
Hecha con cáñamo o cualquier otro material sintético. El largo depende de la estatura de
la gimnasta. En la ejecución la relación entre el implemento y la gimnasta es muy intensa,
ya que la cuerda es como una serpiente que ataca agarrándose alrededor de la gimnasta.
La flexibilidad y agilidad con un toque de elegancia son importantes características.
Ocupan movimientos como giros, golpes, saltos, lanzamiento.
2.2- ARO

Hecho de madera o plástico. En la ejecución el aro define un espacio que es usado al

máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro de él. Requiere de frecuentes cambios
de movimientos como lanzamientos, desplazamiento y rodadas.
2.3- PELOTA
De goma o plástico. La pelota es el único elemento en el que agarrarlo con fuerza no

está aceptado, esto significa que se requiere de una relación más suave y delicada
entre el cuerpo y el implemento. La pelota no debe quedar inmóvil en el suelo, debe estar
rodando, girando etc.
2.4- MAZAS
Hecha de plástico o caucho. La gimnasta la usa para ejecutar molinetes, vueltas,

lanzamientos y figuras asimétricas.

2.5- CINTA O LISTÓN
Hecha con satín. La cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones.
Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas
de todo tipo. Se hacen movimientos como espirales, zig zag, lanzamientos.
TERAPIA DE MEDITACIÓN
1- INTRODUCCIÓN:
La meditación nos ayuda a conectar con nuestro interior, a desarrollar determinadas

capacidades personales que nos permiten discernir con mayor claridad y calma, nuestra
percepción de la realidad. Nos ayuda, por tanto, a observar de forma consciente y desde
otros ángulos y a establecer una visión más profunda de la realidad.
Es por todo esto, que la meditación nos aporta claridad para construir nuestra realidad
deseable, nuestro proyecto de vida basado en la auto-consciencia. Y además nos ayuda
de forma muy eficaz a liberar la tensión y las emociones reprimidas.
Existen diversos tipos de meditación: la meditación estática, la meditación en

movimiento, y la meditación dinámica, que combina las dos anteriores.

2- ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?
La meditación es un acto que ocurre en nuestra mente. Lleva a un estado esencial donde
se genera un silencio consciente en nuestro interior, el cual nos permite activar y
magnificar nuestros sentidos, para observar de manera más nítida y transparente la
realidad que ocurre a nuestro alrededor y en nuestro interior.
En el acto de meditar, la cháchara mental desaparece y se calma nuestra tensión,

permitiéndonos discernir desde un espacio de mayor claridad y sosiego, surgiendo
nuevas perspectivas de la realidad antes no observables desde nuestra mirada
tradicional, y es esa nueva observación la que nos permite establecer una coherencia
ecológica y más profunda sobre la realidad.
3- ¿QUÉ NOS APORTA LA MEDITACIÓN?
En consecuencia, la meditación nos ayuda a establecer una conexión con nuestro

interior, y ello nos facilita desarrollar nuestras capacidades personales, que junto con una
inteligencia de comprensión de nosotros mismos y de nuestro entorno, nos proporciona
un sentido más completo sobre quiénes somos, para qué vivimos y el sentido más
profundo de las situaciones cotidianas de la vida.
En nuestro día a día actual, es habitual atender a la realidad de forma rápida e inmediata,
corremos en direcciones dispares y reaccionamos ante las situaciones que surgen en
ellas a una velocidad de vértigo. Nuestro sistema social basado en la economía nos lleva
a adquirir responsabilidades y dependencia, hacia una planificación y acción continua,
convirtiendo nuestra vivencia en un ritmo vertiginoso. Hay personas que acaban
corriendo alocadamente sin reconocer el sentido profundo en aquello que realizan,
perdiendo el contacto con nuestra esencia interior, con nuestros verdaderos deseos, y
con sentir el estilo de vida que va con nuestra esencia personal, al tiempo que nuestras
capacidades interiores de auto-observación, auto-regulación y auto-transformación
quedan en el olvido. Estas capacidades quedan latentes a espera de volver a ser
reconocidas, y a través de la meditación vuelves a conectar con ellas.
Meditar nos aporta hacer una parada en el propio presente, ralentizar nuestro ritmo de
acción, para establecer una observación consciente sobre los detalles que están
existiendo en la realidad que nos habita y rodea. Ello nos facilita una mejor comprensión

de nosotros dentro de las situaciones exteriores, convirtiéndonos en testigos profundos

de la realidad ocurrente.
Al mismo tiempo, para otras personas el ritmo de vida se ralentiza, se ven estancadas
en espera de un cambio y mejora en su calidad de vida, manteniéndose en el deseo y
expectativa de que un día llegará por sí mismo. En ocasiones desarrollan una confianza
espiritual, y en otras cuando dan un paso hacia la acción, comienzan a correr
desconectados de ellos mismos, y más habitual, sienten miedo en ese avance y retornan
a su zona de confort a continuar esperando que se abra otro espacio de expansión.
Con la meditación conectamos con lo esencial de nosotros mismos, con esas respuestas
más viscerales que van con nuestra propia naturaleza individual, y es una capacidad
natural obtenerlas, y para ello meditar nos ayuda a reducir el exceso de información que
disponemos, interpretamos constantemente la vida, en lugar de sumergirnos en ella,
sentirla y estar presentes con ella.
A quienes van corriendo les ayuda a parar su ritmo, pues al correr en la acción lo mismo
está ocurriendo en nuestro interior, nuestra mente corre internamente. Ralentizar el
proceso mental convirtiendo los pensamientos en una especie de película de cine, donde
puedes sentarte en tu sillón y observar cómo pasan las imágenes, una a una, sintiendo
sensación a sensación, impregnándote de ellas. A quienes están parados, la meditación
les activa una comprensión en un plano superior, generando un espacio de consciencia
más allá de la mera interpretación, la cual le lleva a observar las limitaciones que
realmente impiden avanzar hacia donde se desea, permitiendo observar las áreas de
mejora, y activar un paso firme hacia la acción consciente en pro de construir la propia
realidad deseable.
Esta alineación interior que produce el espacio meditativo entre lo interior y lo exterior,
permite desarrollar una mirada clara sobre los próximos pasos a dar hacia lo exterior de
ti misma, y un regalo inmenso hacia reconectar con tu interior personal.
Es común creer que el descanso vendrá un día cuando se acabe el exceso de acción
que llevamos, sin embargo surge de la reconexión con tu interior, pues es ahí donde
somos capaces de equilibrarnos. En el lado opuesto, aquellas personas que buscan
activarse, suelen creer que está dentro el camino, y es en el exterior donde se encuentra
su solución, en la osadía y fortaleza que surge del atrevimiento de vivir experiencias a
través de lo externo. No saben que expresar su interior es su liberación y que jamás
perderán la conexión vital que sienten de sí mismos.

Por tanto la meditación, aporta una claridad para construir la realidad deseable, una
visión personal de cómo sería el mundo que desean tener a su alrededor, un proyecto
de vida basado en la auto-consciencia, y una acción alineada con la naturaleza y esencia
personal.
Otro de los beneficios que la meditación nos ofrece, es liberar la tensión. Sentimos las
emociones y en la cultura occidental es habitual encontrar una represión de las mismas.
Algunas emociones son tabú, como el miedo, cuando de pequeños nos dirigían hacia la
necesidad de ser fuertes, llevándonos a perder la conexión con la cualidad de sentirnos
vulnerables y por tanto generar otro miedo, el de aceptar nuestra propia vulnerabilidad,
separándonos en la relación con otras personas.
La Ira es reprimida cuando socialmente está mal visto enfadarse, y la persona pierde el
contacto con una energía que pertenece a su poder personal interior que le permite
enfrentarse a las situaciones que quiere lograr, poner límites y expresar aquello que
quiere decir. Cuando somos inconscientes de nosotros mismos, la ira es la expresión de
que hay algo en nuestro interior que siente tensión, perdiendo nuestro poder personal al
expresarla. Tomar consciencia de qué nos ocurre a nosotros mismos a través de la
meditación, obtenemos el aprendizaje de que está en nuestra mano dependiendo de
nosotros mismos gestionar esa energía. Cuando desaparece la tensión, esa energía se
queda en nosotros en forma de resolución. Si observas la energía de la resolución en tu
interior, te dará fuerza.
Nuestro cuerpo se convierte en el reflejo de la relación que mantiene el mundo emocional

y mental, recibiendo sus desajustes. A través de la meditación mejoramos nuestra
relación interior y exterior, pues nos ofrece la claridad metal suficiente para que nuestras
emociones se alineen con nuestra forma de pensar, desarrollando una consciencia
integral en las dimensiones internas, personales y vínculo afectivo externo.
Otro beneficio proveniente del desarrollo de una mente meditativa, es la observación de

la realidad. Como he indicado, con la meditación accedemos a observar con mayor
transparencia lo que ocurre en la propia realidad. El concepto es como el ejemplo de las
capas de una cebolla. Quitas una primera capa y aparece otra debajo, y sucesivamente
van apareciendo nuevas capas más profundas. Con la realidad sucede lo mismo. Si nos
paramos a mirar en un estado meditativo, obtendremos más información de ese lugar y
situación que observemos. Probémoslo.

4- CÓMO COMENZAR A MEDITAR
Práctica meditativa dinámica:
 A continuación se propone una práctica para iniciarnos en la meditación.

 Elige un lugar donde sentarte, por ejemplo un parque, o simplemente la próxima
vez en la que te encuentres sentado en una silla. También puedes realizarla en
este mismo momento.
 Cierra los ojos durante un minuto al menos.
 Abre los ojos y haz una mirada circular a tu alrededor.
 A continuación ciérralos y piensa acerca de lo observado, repasa en tu mente la
lista de elementos que has observado. Una vez terminado, mantén un silencio de
un minuto, no pienses, simplemente déjate estar.
 Vuelve a abrir los ojos y en esta ocasión haz una mirada circular más lenta,
ralentiza mientras te giras observando a tu alrededor. Déjate llevar, fúndete con
el entorno.
 Cierra los ojos y en unos instantes, haz una lista de Nuevos elementos que has
observado. Una vez terminada, compara las dos listas, e incorpora la lista primera
a estos elementos nuevos.
 Dedica unos instantes a recoger la experiencia. Con los ojos cerrados deduce y
observa lo que has experimentado. ¿Qué significa esta experiencia? ¿Qué
capacidad se ha activado en tu interior? ¿para qué te servirá este recurso?
 Has profundizado en la realidad existente a tu alrededor, y si vuelves a hacer el
mismo ejercicio, podrás continuar sumando elementos a la realidad, hasta el más
sutil detalle aparecerá para ti.
Esta es una clave en la comprensión sobre qué es la meditación, Observar no es

Interpretar. Vivimos a un ritmo tan frenético que interpretamos desde el primer instante.
Observar es permitirte estar ahí más tiempo incorporando elementos que están
ocurriendo ante ti, y es entonces, llegado el momento, cuando pasamos a interpretar
sobre aquello que hemos observado. Con la suma de los elementos observados,
aplicamos una coherencia más ecológica, natural y real.
Una pregunta que puede sugerir sobre este concepto sería: "Entonces, si no observamos
la realidad verdadera, ¿qué observamos cuando interpretamos desde el primer
momento?"

Por desgracia la respuesta es que observamos nuestra cháchara mental.
Ello supone aceptar que existen varios tipos de observaciones sobre la realidad:
 Una Observación Social, que vivimos internamente, basada en los criterios

trasladados de unos a otros, de padres a hijos, de tradiciones y generaciones
anteriores a las siguientes, donde se han ido sumando nuevos elementos para
todos por igual.
 Una Observación Individual, que vivimos internamente y que nos ayuda a
describir aquello que creemos está ocurriendo, pero que en realidad forja nuestro
carácter y nuestra propia visión individual del mundo.
 Una Observación Real, donde no es necesario interpretar, donde simplemente
es conectar y desconectar de aquello que ocurre en la realidad, adquiriendo la
cualidad de convertirte en testigo de la belleza de la existencia y de la vida que
habita a nuestro alrededor. Esta observación está fuera de nuestra mente. Recoge
la información fuera de nuestra mente para mostrarnos la cualidad real de los
elementos que existen en el exterior, y ello nos puede decir algo de nosotros
mismos y hacernos sentir como espejo de la existencia que ocurre en la vida más
allá de nuestra mente.
Todos estos tipos de observación sobre la realidad nos empoderan y el quedarnos a vivir
en una de ellas nos genera conflicto y a la larga desánimo. Cuando desarrollamos hacia
las tres formas de observar, mejora nuestra claridad y comprensión, aprendemos sobre
nuestro comportamiento individual y social, sobre las formas de actuar como ser humano,
aportando un sentido profundo de nuestro Ser, de las Capacidades y sobre el propio acto
de la Consciencia. Comienzas a utilizar una comprensión nítida y vivencia transparente.
Por tanto la meditación nos acerca hacia un sentido común como elemento natural de
comprensión más allá de la lógica.
Lo curioso, es que esta misma actividad práctica que has realizado hacia el exterior se
puede realizar hacia el interior. Podemos observar el cómo hacemos las cosas en
nuestro interior, el cómo funcionamos, observar nuestro comportamiento, convertirnos
en testigos de nosotros mismos. Acceder a observar el cómo funcionamos, reconocer
cual es nuestra actitud, cual es nuestra intención previa a nuestra acción, que nos
permitirá conocernos mejor, tomar consciencia de nuestro Ser, y sobretodo alinearnos
en nuestra forma de actuar. Nos permite transformación.

Existe un error de concepto sobre cuando creemos que ir hacia el interior encontraremos
a nuestro Ser. El camino hacia el interior nos propone un reconocimiento del cómo somos
más allá de quienes somos. Es aquí donde nos reconocemos como seres infinitos con
la capacidad de asumir infinidad de rolles, conseguir hacer todo aquello que nos
propongamos y establecer los pasos necesarios para ello, forjando nuestra personalidad
en base a nuestros actos y rolles, y el beneficio de que está en nuestra mano obtener el
resultado deseado. Esta es la versión racional.
Entonces, la pregunta que surge es: "Si somos el cómo actuamos, ¿Quiénes somos y
Cuál es nuestro Ser?"
Una vez desarrollamos una observación dual, hacia lo externo y hacia nuestro interior,
está en nuestra mano construir nuestra forma de actuar, y con ello obtener los resultados
que deseamos convivan a lo largo de nuestra vida, siendo nuestro verdadero Ser una
esencia, un motor interno, una fuente que nos habita e impulsa, y podemos identificarla
como una cualidad especial y única en cada persona, una esencia. ¿Cuál es la tuya?
Para quienes aún no han conectado con su interior, la frase que mejor definiría el paso
hacia él, es: - ¡¡ Nuestro interior nos habla.!!
5- MEDITACIÓN:
Siéntate en un lugar tranquilo, medita unos instantes, entra en silencio, estás

simplemente contigo. Pregúntate: ¿Cuál es esa cualidad única en mi, esa que te llena
de ti mismo, esa que te emociona, esa pasión que se te da bien, que te hace sentir a
gusto contigo misma, ¿Cuál es tu esencia personal?. Siéntela en el cuerpo y expándela
por él, forma parte de ti y siempre te acompañará en cada expresión, acción,
pensamiento, emoción.
Nuestra esencia personal es una sensación interna a través de la cual fluimos. Para
algunos es amor, para otros es vitalidad, para otros es sentir. Cuando conectas con tu
vitalidad interior o tu pasión, desde ti fluye una consciencia interior que barniza aquello
que haces y que observan sutilmente aquellos que se relacionan contigo.
Aquí surge el concepto de que somos una esencia que fluye a través de nosotros, y de
lo que somos capaces de enterarnos es de ser testigos de cómo esa esencia fluye hacia
lo externo, situando nuestro Ser en el centro, como nexo de unión entre lo irreal y lo real.

A veces lo irreal para la mente es lo interno y lo real es lo externo, en otras lo irreal es lo

externo y lo real lo interno. Ese centro, ese punto intermedio somos nosotros.
Una presencia consciente a cada instante, en cada lugar vuelve a surgir ese centro, nos
situamos ahí y simplemente nos dejamos llevar por un baile que toma diferentes
direcciones, unas veces surgen, otras las generas. En ese punto de equilibrio nos
convertimos en un observador natural lleno de amor por nosotros mismos y por todo lo
que existe, consciente de aquello que sucede aquí y ahora en el momento presente, más
allá de cualquier roll establecido socialmente o por ti mismo. Esta es la versión espiritual.
Si logramos integrar las dos versiones, la racional y la espiritual, o viceversa, espiritual y

racional, llegaremos a acercarnos a la iluminación. La iluminación no es únicamente
extender la comprensión racional o desarrollar una mayor consciencia espiritual, el
máximo potencial de consciencia y de comprensión ocurre, cuando somos capaces de
integrar cualidades de una y de otra mientras observamos e interactuamos con el
momento presente.
Así, una persona espiritual, mejora cuando desarrolla en la acción su parte racional de
forma consciente, y una persona racional lo hace comenzando a vivir acciones que le
llevan hacia lo espiritual. ¿Qué dirección es la tuya? ¿Qué formas de actuar puedes
desarrollar para comenzar a vivirla?
La Meditación es un estado integrado que une ambos extremos, racionalidad y

espiritualidad unidas en un mismo plano. Cuando estás presente observas de forma
natural, con apertura a lo que surja, aceptando cualquier movimiento, como hace la hoja
de un árbol, firme y a la vez frágil balanceándose por el viento, está abierta a cualquier
realidad. La fragilidad sería lo espiritual, como el niño recién nacido que está
descubriendo lo que su observador le muestra.
La presencia que buscamos y necesitamos hoy es la misma que tenemos cuando somos
bebés recién nacidos, en esa etapa prematura de la que casi no recordamos vivencia
alguna. Es nuestra mente cuando aparece más tarde la que deja de recordar lo anterior
porque se llena de información nueva sobre cómo es la vida mentalmente, sin embargo
la conexión con la vida ya ha ocurrido antes, en la etapa primaria, antes hemos sido pura
consciencia unidos a la realidad. Por ello no se trata de volver a aprender más sobre la
vida, la verdadera comprensión llega cuando conectas con la fuente interior que te habita,
esa donde está toda la vivencia de la primera etapa. Incluso ahora retomamos la propia

herramienta de la consciencia, para seguir conectando y aprendiendo como si fuéramos

de nuevos un bebé hermoso y despierto.
El segundo factor que ocurre en el presente, es que ahora además de conectar con la
observación del presente, observamos la realidad dándole un sentido sobre aquello que
está surgiendo ante nosotros, sea exterior o interior, y ello nos lleva a una comprensión
profunda de su significado, lo cual además nos permite a continuación establecer una
acción (entraríamos en la parte racional).
Sería algo como:
Primera fase: Proceso meditativo (Espiritual o Meta-Cuántico)
1.- Espiritual (Confías a lo que surja)
2.-Observas (Identificas la experiencia vivida, el detalle que la compone)
3.- Sentido Común (Aplicas una comprensión profunda desde la lógica natural que es el
sentido común, no interpretas, dejas que la respuesta aparezca desde la intuición
interior).
Aquí obtienes un resultado, has generado consciencia más allá de tu mente.
Si la respuesta viene del sentido común, el resultado es universal, es una respuesta

universal. Si viene de la lógica racional, has obtenido un resultado único pero que tiene
un opuesto, es un resultado parcial, pues todo resultado proveniente de la lógica es un
resultado dual. El acto de Aprender es universal, podrás aprender sobre cualquier detalle.
Sin embargo Aprender matemáticas es concreto. ¿Dónde quieres quedarte a vivir?. Si
eliges en el universal, acabas de incorporar a tu Ser una capacidad, la de aprender en
cualquier contexto. Imagínate el potencial que ello te da. Si eliges el detalle concreto, te
defines como especialista en algo específico. Imagínate el potencial que ello te da.
Desarrolla ambos potenciales, tienes la capacidad de ser ambos.
Nos costará pasar de uno a otro y desarrollar el contrario, si nos hemos quedado
establecidos en uno de ellos como si fuera nuestro rol único de vida.
Segunda fase: Aprendizaje y Acción para el Desarrollo Consciente (Racional):
4.- Aprendizaje (has aprendido algo nuevo en esa experiencia e identificas lo que es)
5.- Memorizas (estableces que has aprendido algo nuevo –mental, dentro de la mente-)

6.- Acción Consciente (Eso nuevo te lleva a vivir una próxima experiencia nueva con los
recursos integrados).
Con este método, podrás relacionarte con la vida desde el presente, como la hoja del
árbol, estática y abierta al movimiento, como el cielo y la tierra, como la rapidez y la
lentitud, algo dinámico es la capacidad de ser ambos a la vez y cuando experimentas
dos aspectos complementarios o duales, está en la mano elegir la mejor opción, pues el
resultado de la experiencia se convierte en los recursos que necesitas para subsistir.
6- TIPOS DE MEDITACIÓN
Hasta ahora hemos tomado un contacto con el concepto de meditación en movimiento,

si has realizado la práctica propuesta, nos permite comenzar a trabajar la meditación en
las situaciones diarias. La meditación en movimiento la recomiendo para aquellas
personas que se sienten estancadas o paradas, quienes observan la vida como si
estuvieran detrás de una ventana, desconectados de ella, a quienes suelen ir a un ritmo
lento.
Existe un segundo tipo de meditación, la Meditación Estática. Es la meditación de la

tradición, se realiza sentado en un banquito de madera, o cojín de meditación. Se basa
en la quietud, adoptas una postura estable y dedicas el tiempo suficiente en la
preparación de la práctica meditativa.
El tiempo de meditación óptimo es de 40 a 60 minutos. De inicio el practicante de

meditación, ha de desarrollar su práctica progresivamente. Las personas noveles suelen
comenzar en un centro de yoga, donde toman su primer contacto con la meditación. El
fin de hacer yoga, es llegar a la meditación, así que en las clases de yoga al finalizar la
sesión, se facilitan 10-15 minutos para meditar. Puede ser un buen comienzo.
Para quienes quieren iniciarse en la meditación de forma individual, pueden practicar por
si mismos de forma progresiva. A continuación detallo una serie de recursos para la
iniciación.
Iniciarse en la Meditación Estática:
Este tipo de meditación la recomiendo para aquellas personas que viven estresadas y
llevan su día a día con rapidez y a un ritmo vertiginoso.

Promover el Silencio: El silencio es la base de la meditación estática. Para practicarlo,

una propuesta sería comenzar a incluir silencios en nuestra conversación. En una comida
puede ser un buen momento para mantener silencio. Si estás acostumbrado a hablar
continuamente, sabrás que has llegado a dominar el silencio, cuando en él, te des cuenta
de que el otro habla e inicia un nuevo hilo conductor en la conversación. Llegado este
momento, continúa ese nuevo hilo conductor, aunque te pierdas, no importa, déjate estar
y observa qué sientes tras la experiencia.
Sentarse a meditar: Buscar un espacio tranquilo, puede ser un paisaje, una habitación
con luz, el patio de casa, un lugar donde no haya movimiento. La propuesta es coger una
silla, o un cojín, y sentarse recto, apoyando la espalda en la silla, relajado pero no
tumbado o flojo, que exista una energía que sostiene pero no forzada. Es un punto
intermedio. Simplemente déjate estar, trata de parar la radio mental, simplemente
observa, mira el horizonte, los objetivos y trata de no ponerle etiqueta, es como mantener
vacía esa experiencia, y no te preocupes, pues cuando observamos meditativamente, lo
que ocurre se impregna en nosotros, te darás cuenta más tarde de ello. Es por ello
recomendable comenzar en un centro de yoga o de meditación.
Visualización: Puedes buscar una grabación de alguna meditación bella, con música o
una voz suave en el locutor, suelen trasmitir mensajes que centrado en ti mismo en la
meditación estática te facilita relajar tu mente. Puedes poner sonido mientras meditas.
Busca una música que te guste, tranquila, de sonidos de ríos, agua, fuente, bosques,
pájaros... que no sea estridente o desentone con la finalidad de generar un espacio de
calma y sosiego.
Detalle de la practica: Trata de establecer un silencio y calma en tu mente, como mucho

observar un pensamiento que pasa por ella, simplemente identificarlo y mantener ese
vacío de silencio, deja que el pensamiento se vaya, desidentificate de él, observa el
silencio que va apareciendo en tu mente, y observa otro nuevo pensamiento que
aparezca, inicia el proceso, déjalo pasar, observa el silencio, y así sucesivamente.
Aplicaciones de meditación: Existe aplicaciones para móviles que te permiten poner un

cronometro, y que incluyen músicas diversas para meditar. En el Iphone recomiendo una
que se llama Meditation. Coloca el cronómetro y comienza tu práctica. Mientras la
realizas mantente en la estática,
Inconvenientes habituales: el dolor de piernas puede aparecer y la desesperanza suelen

ser habituales, no es bueno llegar a los extremos ni tener prisas para llegar, recuerda

que el camino es progresivo, y buscamos la estática, el silencio. Cuando aparecen estas

situaciones que generan tensión emocional, nuestra radio o pensamientos comienzan a
correr, por tanto realiza tu práctica progresivamente, y sé consciente de que la
autorregulación es un recurso natural y necesario.
Iniciarse en la Meditación en Movimiento
Para meditar en movimiento, utilizamos el discernimiento.
Identificar lo nuevo: Mientras estás activa en tus situaciones cotidianas, busca identificar
sutilmente los elementos que estén en movimiento, e identifícalos, ponle una etiqueta.
Adquiere una mirada desenfocada, es ahí donde comienzas a meditar con el movimiento,
ampliando tu mirada.
Dejar pasar: Es importante que ese movimiento que observas, pase, para que puedas
continuar a observar el siguiente movimiento. Si ves un pájaro, puedes volver a mirarlo,
es como observar conscientemente fotogramas de una escena o video, estar presentes
en una película constante que cambia y no sabes que será lo próximo en aparecer.
Desarrolla tu intuición: Observa ese objeto o elemento del lugar que está en movimiento,
y sumérgete en él, como si fueras él o ella, y trata de serlo, como si miraras por esos
ojos, como si tu cuerpo se moviera igual que ello. Si es una roca estática, sitúate en ella,
como si fueras ella, y mantente mirando desde ella. Si una persona anda junto a ella,
siente desde ese lugar como estaría viendo a esa persona pasar por su lado. Si es una
paloma volando entre los árboles, siente que está experimentando ella en ese instante.
Siente la sensación que está sintiendo ella misma volando, siéntela como si tú misma
estuvieras en ella volando. Esta es una práctica maravillosa.
Pasar a la acción: Acelera tu ritmo, muévete más deprisa, actívate en tus pensamientos,
deja que corran más de lo que ya lo hacen, mueve tu cuerpo, que tus movimientos sean
más rápido, busca incrementar tu paso un 10% y así sucesivamente, que suba tu energía
un 10%. Olvida sobre lo que te dicen tus pensamientos, déjalos de lado, simplemente
participa en ese momento. Sal de casa y acelera tu paso un 10% durante esa mañana.
Otro día establece la mañana con un incremento de energía de un 10%, y vive esa
mañana desde ahí. Es posible que te canses al inicio.
Progresión: Ahora que has vivido la experiencia de subir tu energía, de subir tu ritmo,
prueba a subir otro 20%. Sal de casa por la mañana, y acelera de nuevo, establece vivir
ese día con más energía, cuando converses con alguien acelera la conversación, no

pienses mucho en lo que dices, simplemente di lo que piensas directamente. Es clave ir

dejando lo que dicen nuestros pensamientos de lado.
Recoger el trabajo: Recuerda que es importante sacar conclusiones sobre la experiencia

que vivimos. Si te cuesta al principio, retrasa las conclusiones hasta varios días más
tarde de practicarlo, hasta que vayas afianzando una sensación de cambio en tu interior.
Al realizar una práctica diferente o progresiva, establece un punto de control como habito
para chequear contigo misma los pasos dados y los nuevos recursos generados.
La meditación dinámica
La Meditación Dinámica, es aquella que integra la estática y la del movimiento en una

sola. Practica ambas a la vez. En una situación donde exista mucho movimiento, busca
lo estático en esa "fotografía" del lugar. Haz una fotografía de lo estático. En una situación
donde esté estático, por ejemplo en el patio de casa, dentro de la habitación, busca
identificar el movimiento. Crea un video de la experiencia.
Hay un aspecto importante a entender sobre la meditación, y es que se desarrolla a

través de la constancia. Es cierto que si no somos conscientes del beneficio que nos
ofrece algo, es posible que dejemos de profundizar y ser constantes en ello. Cuando
aposté por el bienestar, no sabía la dimensión que ello supondría, porque no sabía hacia
donde iba sin haber reconocido aún el beneficio.
Me preguntaba, ¿Cómo voy a conocer el beneficio sin vivir antes la experiencia?, y en

esa incertidumbre, chequeaba constantemente detrás de cada práctica sobre si había
llegado a ver algo, a sentir algo, a oír algo. Era mi exigencia y creencia de que las cosas
tenían que venir de golpe y rápido. Y es así, cuando llega la consciencia de que has
llegado al resultado esperado, lo hace de golpe y llena todo tu Ser, pero antes hay un
proceso natural e interno. Mi aprendizaje fue que ir pasito a pasito es la llave para
conseguir aquello que quieres, y para poder vivirlo así es necesario confiar en qué es
posible que a mí me llegue ese don, el deseo sutil de que la vida atrae para mí.
Sin embargo para las personas que no son constantes, son necesarias dos herramientas
para que el resultado se dé. La primera es Reactivar el interés por el aprendizaje, ¿de
quién?, de uno mismo. ¿Quién mejor que tú para aprender algo nuevo?. Es por ello que
suelen decir que no te creas lo que dicen otros, saca tu propia conclusión de aquello que
te resuene en ti.

La segunda herramienta es la Confianza en uno misma, y el elemento principal es la

capacidad creativa. Confiar significa reconocer que todo lo que surge de ti pertenece a
la vida y merece la pena ser expresado, y que todo aquello que ocurre en ella y te
impacta, te pertenece a ti observarlo, sentirlo y vivirlo. Las ideas que vienen de tu
intuición, si las desarrollas podrás establecer un plan para construirlas y hacerlas
realidad. Ese interés en aportar y compartir lo que tus capacidades definen y desarrollan,
es parte del camino, y te ayudará a mantenerte constante. Cuando algo te gusta y te
sientes identificado con ello, no te cuesta participar en ello. ¿a quién no le gusta hacer
aquello que le gusta?
Resumiendo y estableciendo fórmulas
Como cierre a este artículo, establezco dos fórmulas:
Meditación Dinámica = Meditación Estática + Meditación en Movimiento.
Cuando estas presente, es como ver la realidad en 3D (tres dimensiones). Cuando

observas un cuadro o una pintura, observas algo estático, esa sería la meditación
estática. Si en ese cuadro las figuras, colores o algunos de sus elementos cobran
movimiento por ese escenario, estaríamos hablando de meditación en movimiento. Estas
en el lugar, presente y observas nuevos elementos que aparecen, se mueven y
desaparecen, sientes la sensación interior del movimiento, no ha habido interpretación,
directamente nos hemos fundido en el movimiento como si fuera parte de nosotros y
nosotros de él.
Le llamamos meditación dinámica, cuando en el mismo cuadro se están dando las dos,
y tú te conviertes en el observador en "3D" del instante en ese escenario del momento
presente. Meditar dinámicamente sería como el video de la vida, que recoge lo que está
ocurriendo. Tú eres el observador – la cámara de video, y el movimiento lo genera el
propio impulso de tu esencia interior. La realidad seria el paisaje grabado. Has sido
consciente en ese instante y continúas hacia el siguiente escenario de la vida y de tu
vida.
Meditar estático, sería hacer una fotografía de ese cuadro o pintura, y mantenerse en
ella de forma estática, sin impulso. Estas en lo más básico, parado mental, emocional y
corporalmente, y todo está ocurriendo, pero solo queda activo un elemento en ti, la
consciencia, que se dedica a hacer fotografías, abre el obturador y lo mantiene abierto
para que todo lo que está ocurriendo impregne el negativo de la fotografía. Lo que cambia

entre una cámara de fotos y el ser humano, es que la impregnación es en color, no se

impregna en un negativo en nuestro cerebro, en él la vida se impregna en color. Ahora
observas en tu papel fotográfico interior lo observado, y te llega dentro, estás dispuesto
a vivirlo, y sientes esa vivencia en tu cuerpo, emoción y pensamientos.
Así meditar sería poner el "on" en la secuencia de fotografías del ordenador, que las
reproduce con un intervalo de tiempo determinado. En este caso no las conoces, cada
instante se impregna en tu interior. Estar presente es mantener abierto el obturador por
tiempo indefinido, pero como toda cámara necesita descansar. La meditación estática te
regenera desde lo sutil, la meditación del movimiento te activa. Buscamos equilibrarnos
y cada uno elegimos una dirección. Los que hacen deporte buscan ese equilibrio interior
y lo consiguen generando energía. Los que buscan sosiego en la montaña, buscan soltar
energía.
Cuando buscas generar energía, tu mente suele estar silenciosa, y tienes desarrollada
la intuición (aún eres inconsciente de ello). Puedes activar tus pensamientos para
construir algo tuyo que aportar al mundo.
Cuando buscas soltar energía, tu mente suele estar ajetreada y procesando muy rápido,
y tienes desarrollada la racionalidad (aún eres inconsciente de ello). Puedes conectar
con tu intuición y confiar en ella.
La búsqueda del ser humano es encontrar nuestro equilibrio.
7- ALGUNOS ELEMENTOS Y CONCLUSIONES:

 El acto de la meditación, ocurre cuando nuestra mente está en equilibrio, no ocurre
si está desequilibrada.
 Los elementos que forman parte de ese equilibrio son: Disponer de una
comprensión clara, una aceptación del presente y estar alineado con nuestro
propio sentido común.
 Cuando la mente está ajetreada, solemos estar en un hábito de correr, en un
mundo inmediato. Valoramos lo urgente en lugar de lo necesario. Nos olvidamos
de conectar con lo que realmente queremos, y evitamos así construir un punto
intermedio o la transformación de la situación o de nosotros.
 El aprendizaje nos activa el interés en conocernos mejor.
 Conectar con el interior, significa establecer una conexión con la experiencia,
como huella de la realidad cuando fuimos testigos de aquello que ocurrió.

 La realidad podemos observarla o interpretarla.

 Nuestros sentidos captan el instante, y si conectamos con ellos, podremos
expresarnos de forma natural, sin una mente controladora. Lo sutil se mueve
desde lo sutil. (frase de Albert Talant).
 Integrar cuerpo, mente, emoción y espíritu, es el paso necesario para dejar de
lado una mente dispersa, simplemente está dispersa por el hecho de que existe
demasiada información en nuestra memoria, adquirida o copiada. Hemos copiado
las frases de otras personas sin copiar la experiencia, porque hemos dejado de
sentir al otro. Si sientes lo que el otro dice, integras aprendizaje, si escuchas algo
del otro y te resuena integras experiencia y aprendizaje, si vives tu experiencia
con lo que dice el otro, consigues crecer por ti mismo.
 El silencio como medio donde la realidad surge ante nosotros. Cuando te
mantengas en el silencio, y esperes el tiempo suficiente como para descubrir que
en él surgen elementos como otras conversaciones, sonidos, vivencias, habrás
dominado el silencio. En la próxima conversación que mantengas, puedes
mantener el silencio y esperar, confiar en que no sabrás que va a ocurrir, y justo
entonces observa qué ocurre con tu silencio generado.
1. Gimnasia:
………………………………………………...…………………………………..
2. Cuerda:
……..…………………………………………...…………………………………
3. Aro: …………………………………………………………………………………….
4. Pelota: …………………………………………………………………………………….
5. Masas: …….………………………….…………………………………………………...
6. Listón: …………………………….…..…….……………………………………….……
7. Meditación:
…………………………………………...……………..…………………………
8. Flexibilidad:
……………………………………...……………….………………….…………
alumno)

EXPOSICIÓN: USO DE LA Y TERAPIA DE MEDITACIÓN EN EL ÁREA DE LA

SALUD
AUTOEVALUACIÓN:
1 El programa individual de una gimnasta incluye 4 rutinas. Los elementos

son cinco.
2 Los elementos son cinco, la soga, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
3 La meditación es un acto que ocurre en nuestra mente. Lleva a un
estado esencial donde se genera un silencio consciente en nuestro
interior, el cual nos permite activar y magnificar nuestros sentidos.
4 La meditación permite observar de manera más nítida y transparente la
realidad que ocurre a nuestro alrededor y en nuestro interior.
5 Para la Meditación debemos sentarnos en un lugar tranquilo, meditar
unos instantes, entrar en silencio y estar simplemente contigo

clase)
Mencione el uso de la Gimnasia de los 5 Elementos en el área de la salud.
……………………………………………………………………………………………….….…
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
………………………………….
…………………………………………………………………………………………….………
……………………………………………………………………………………

TEMA 18: BIBLIOGRAFÍA
 GRUPO DE TRABAJO: ALIMENTOS DE LA SOCIEDAD ARGENTINA DE

NUTRICIÓN ALIMENTACIÓN VEGETARIANA. Autores: Dr. Diego, Gallo, Lic.
Marcela Manuzza, Lic. Natalia Echegaray, Dr. Julio Montero, Dra. Mariana
Munner, Dra. Alicia Rovirosa, Dra. Marta Alicia Sanchez, Dr. Raul Sandro Murray.
 EL VEGETARIANISMO ¿QUÉ ES? Y ¿POR QUÉ? Vilda Figueroa y José Lama
conseva@ceniai.inf.cu. www.alimentacioncomunitaria.org
 CENTRO NACIONAL DE SALUD INTERCULTURAL: Dirección ejecutiva de
Medicina Alternativa y Complementaria. Ministerio de Salud – Perú
 BUCHINGER, Maria. El ayuno terapéutico, Integral.
 RODRÍGUEZ, Jorge J. Apuesta por la vida, Terapión España.
 SEIGNALET, Jean. La alimentación, la 3ª medicina, Integral
 LA HOMEOPATÍA. Dr. Mariano José Bueno Cortéz.
 Homeopatía. Fundamentos científicos. A. Ballester Sanza, M.J. Sanz Franco y E.
Galan Graub a Centro de Salud de Nazaret. Centro de Salud de Cullera. Valencia.
 Psicoterapia: Cómo Funciona y en Qué Puede Ayudarle.
 Arteche, Alejandro. Medicina naturista y fitoterapia. Natura Medicadrix. 37- 8,
invierno 1994-95:5-9
 La Higiene en la Vida Cotidiana. Bénédicte De Freminville.
 Libros de Rolando Leal: www.librosenred.com/ld/roleal. Rolando Leal Martínez.
Arquitecto, psicólogo, doctor en filosofía, maestro universitario y escritor, dirige el
Centro de Superación Integral RLM desde 1988 a la fecha, donde ha sido
instructor de Yogaterapia y cursos de desarrollo humano; actualmente es maestro
de cátedra del ITESM y tiene un consultorio de psicoterapia integral.
 GIMNASIA PSICOFÍSICA y POSTURAS DE YOGA. Basado en la disciplina dada
por el Maestre Serge Raynaud de la Ferriere y las recopilaciones hechas por sus
discípulos -Incluye: Saludo al Sol y Estiramientos de la G.F.U. Línea Solar Mudras
del Yoghi Baba Hari Dass Gimnasia y Posturas de Yoga del Maestre.

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SERVICIOS TECNICOS EN ENFERMERÌA ESPECIALIZADA: ASISTENCIA EN MEDICINA ALTERNATIVA

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

“AÑO DE LA CONSOLIDACIÓN DEL MAR DE GRAU”

TEMA 01: TERAPIA FÍSICA, HIDROTERAPIA, CLIMATOTERAPIA

A-ENFERMERÍA EN MEDICINA FÍSICA Y REHABILITACIÓN

 Deficiencia: es la pérdida, o anormalidad, de una función psicológica, fisiológica o

De acuerdo con la OMS se ha adoptado la clasificación por categorías de las

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

Los términos utilizados comúnmente, como lisiado, minusválido, tullido, inválido y

La práctica de la medicina física y rehabilitación supone la evaluación de los

La educación adecuada de la enfermera(o) en los principios de la medicina física y

La medicina física y rehabilitación se concibió originalmente como una especie de

La medicina física y rehabilitación es esencialmente una disciplina clínica aplicada. Utiliza

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La medicina física y rehabilitación se relaciona con la prevención diagnóstica y

2- Importancia de la Medicina Física y Rehabilitación

La rehabilitación no sólo ayuda a las personas con deficiencias, discapacidad o

3- Rehabilitación. Breve reseña histórica.

A lo largo de la historia de la humanidad han existido guerras, enfermedades,

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

Consideremos la asistencia y la rehabilitación. La primera se practica desde la forma más

En la actualidad toda sociedad culturalmente adelantada tiene la obligación de resolver

4- Definición y aplicaciones de la Rehabilitación.

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

La rehabilitación supone el tratamiento y adiestramiento del paciente de modo que

La Rehabilitación puede definirse como la restauración por medio de los servicios de un

Yesner, en su tratado de Medicina Física y Rehabilitación la define como un proceso de

Fordyce, define la rehabilitación como la actividad que concierne específicamente a

Para la Organización Mundial de la Salud la rehabilitación comprende todas las medidas

La rehabilitación es aplicada a aquellos procedimientos discapacitantes que

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

Para aplicar la rehabilitación es necesario considerar el tipo de discapacidad,

1. Incapacitados de los órganos de los sentidos: débiles visuales, auditivos, ciegos

VOCABULARIO (Buscar el significado de las palabras en su diccionario)

1 La palabra rehabilitación, es una palabra de índole filosófico.

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

2 La rehabilitación, solamente se aplica a personas con cáncer

La hidroterapia o el empleo de agua con fines terapéuticos es uno de los métodos

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

El hombre al sumergirse en el agua experimenta nuevas fuerzas físicas, fundamentando

En el agua, la suma de todas las fuerzas inherentes a la inmersión (factores hidrostáticos

La presión hidrostática es la base del principio de flotación o de Arquímedes. Por este

a. Velocidad de desplazamiento: es la diferencia de velocidad entre el agua y

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

b. Movimientos irregulares o turbulencias: En el desplazamiento dentro del

Los más utilizados son:

Hipócrates, fue el primero en detectar las propiedades medicinales del agua.

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

- Utilización terapéutica de las aguas termales, actúa gracias a las propiedades

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

- Efectos transcutáneos: El agua contiene los principales elementos minerales y

5- MODALIDADES Y TÉCNICAS DE APLICACIÓN.

Las modalidades de aplicación clínico-terapéutica pueden ser:

Tanque de Whirlpool (“baño de torbellino”)

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

- Consta de un recipiente de acero inoxidable de forma ovalada.

- Consta de un recipiente de acero inoxidable de forma arriñonada o ergonómica.

Dr. Carlos Leny Torres Fabián

- Puede proporcionar calor y facilitar el ejercicio suave, en especial si hay

- Permite la inmersión corporal total de varios pacientes (terapia grupal), incluido el

- Combina los beneficios de la hidroterapia (turbinas de remolinos) con los de la faja

6- INDICACIONES, CONTRAINDICACIONES Y PRECAUCIONES

- Afecciones dolorosas de miembros (artrosis, artritis).