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Los 3 componentes de la autoestima

La autoestima no es parte de la herencia genética de nuestros padres; sino que


puede construirse en base de los 3 componentes siguientes:
1.- Confianza en sí mismo
Este componente encierra dos tipos de confianza:
a.- Confianza en las propias capacidades
Como profesional significa poseer las competencias requeridas en un
determinado puesto de trabajo. Es una sensación del soy bueno en lo que hago
y si fuese el caso de no tener la experiencia suficiente se debe poseer un
pensamiento positivo del ahora no lo sé, pero voy a aprenderlo.
Como individuo involucra el sentirse confiado en tus propias capacidades lo
que es muy distinto a sentirse inseguro e incompetente; muestre de este tipo
de actuar se manifiesta en el contacto con el público.
b.- Confianza para afrontar los desafíos de la vida
Se refiere al sentir optimismo frente a la propia existencia. La falta de
confianza hace que tengamos miedo a los cambios alimentados por el miedo al
fracaso y al rechazo. Si el propósito es mejorar tu autoestima se debe buscar
salir de la zona de confort y afrontar las situaciones que nos producen temor.
2.- Aceptación de uno mismo
Llamada también autoaceptación es un elemento primordial que permite el
desarrollo de la autoestima. Las personas que desarrollan la autoaceptación se
caracterizan por:
a.- Sentirse una persona valiosa
Es el sentir de cuanto valemos de un modo independiente a nuestros éxitos, al
igual que de nuestros fracasos. Debemos centrar nuestros pensamientos en los
talentos y las habilidades que poseemos. Lo que se busca es no reforzar el
sentimiento de insuficiencia y producto de ello disminuir tu autoestima.
b.-Sentirse a gusto en la propia piel
Es la sensación de bienestar y aprecio hacia nuestra corporalidad, y por ello el
deseo de amarlo, cuidarlo y protegerlo; lo contrario ocurre con la sensación de
desprecio que conlleva a comportamientos dañinos para el propio sujeto. El
cuidado de nuestra salud y de nuestro cuerpo involucra el bienestar a nivel
físico y emocional.
3.- Respeto hacia uno mismo
El respeto hacia uno mismo es lo que conocemos como dignidad y constituye
el núcleo de la autoestima.
Este factor se divide a su vez en dos elementos:
a.- Sentirse digno y merecedor de amor, respeto y felicidad
Poseer autoestima involucra sentirnos merecedores de lo bueno que nos da
la vida tanto en el aspecto sentimental, laboral y personal
b.-Proteger los propios intereses
Una persona que logra el respeto hacia sí misma protege sus interese
personales y materiales en todas las esferas de la vida.
Proteger sus propios intereses involucra una adecuada gestión estratégica
frente a los conflictos de intereses.

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Qué es la autoestima
La autoestima es percepción que tenemos de nosotras mismas. Abarca todos
los aspectos de la vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la valía o
la competencia. Se trata de la valoración que hacemos de nosotras mismas la
cual no siempre se ajusta a la realidad. Esa valoración se forma a lo largo de
toda la vida y bajo la influencia de los demás.
Lo que los demás ven en nosotras o, más bien lo que nosotras pensamos que
los demás ven, es crucial para determinar nuestro grado de autoestima.
Entramos en el terreno de la seguridad y la confianza en una misma, minado
por las influencias del exterior. Pero si hay algo que determina el estado de
salud de nuestra autoestima es la infancia. El refuerzo positivo o negativo con
el que hayamos contado desde los primeros pasos de nuestra vida va a ser
fundamental para nuestra seguridad emocional en el futuro.
Es importante subrayar que no es lo mismo la autoestima que la autoconfianza.
La autoconfianza está vinculada con aquellos objetivos y metas concretas que
nosotros mismos nos marcamos, mientras que la autoestima hace referencia a
la valoración global que hacemos de nosotros mismos. Es decir, una persona
puede pensar que es muy buena tocando el piano o jugando al baloncesto, sin
embargo eso no quiere decir que esa persona no pueda tener una autoestima
baja. Se trata de alguien que confía en su habilidad en esas áreas específicas,
pero igual le gustaría ser más alto o tener mejor físico…
La persona que se “autoestima” lo suficiente posee, en mayor o menor grado,
las siguientes características:
a) Aprecio de uno mismo como persona, independientemente de lo que pueda
hacer o poseer, de tal manera que se considera igual, aunque diferente, a
cualquier otra persona.
b) Aceptación tolerante de sus limitaciones, debilidades, errores y fracasos,
reconociendo serenamente los aspectos desagradables de su personalidad.
c) Afecto: Actitud positiva hacia sí mismo, de tal manera que se encuentra bien
consigo misma dentro de su piel.
d) Atención y cuidado de sus necesidades reales, tanto físicas como psíquicas.
e) Autoconsciencia, es decir, darse cuenta del propio mundo interior, y
escucharse a sí mismo amistosamente.
f) Apertura, actitud abierta y atenta al otro, reconociendo su existencia y
afirmándolo, lo que parte del reconocimiento de que no podemos vivir de
forma aislada e independiente de los demás.
g) Afirmación, que se exterioriza como tolerancia ante los hechos que
acontecen.

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