10 Claves para Superar La Depresión

12/3/2019 10 claves para superar la depresión - Psicólogos Granada - Centro de Psicología Clínica Nicolás Moreno
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A continuación podrás leer 10 prácticas muy utilizadas por los psicólogos para el tratamiento de la
Guías
depresión. Todas ellas han demostrado ser muy eficaces para poder superar el trastorno depresivo.
La mayoría de ellas son de orientación cognitivo-conductual y con una amplia verificación
experimental. Foro Psicología
Estás prácticas no son sólo recomendables para las aquellos que atraviesan un periodo depresivo
Foro Depresión
sino también para todos aquellos que no teniendo ningún trastorno del ánimo deseen potenciar su
capacidad para enfrentarse a los desafíos de la vida, aumentando su asertividad, inteligencia
Foro Ansiedad
emocional, energía personal o capacidad para la ecuanimidad (capacidad para aceptar los diferentes
estados emocionales).
Foro Pareja
Si estás en tratamiento de depresión con psicólogo o psiquiatra puedes consultarle sobre la

Foro Psicología
aplicación de las métodos que puedes leer a continuación:
CLAVE 1: ACTÍVATE. Web
Es fundamental para poder superar una etapa de desánimo y pérdida de interés por las cosas el
realizar actividades que te hagan sentir algo mejor. Si bien es verdad, que cuando se está
Preguntas frecuentes
deprimido no tienes ganas ni crees que el hacer actividades te sirva para nada, sin embargo, la
ejecución de actividades permite incrementar tu nivel de energía física y mental, desenfocar la
mente de los pensamientos negativos obsesivos y poner a prueba y refutar los pensamientos Test
negativos.
La práctica consiste en que selecciones un grupo de actividades que antes de entrar en crisis te
generaban interés e ilusión. Por ejemplo, si antes de deprimirte te gustaba practicar alguna
modalidad de deporte, ahora te debes proponer recuperar esa actividad, aunque sea de manera
reducida.
www.nicolasmorenopsicologo.com/psicologos-granada/10-claves-para-superar-la-depresion/ 1/41
Para poder ampliar esta práctica y buscar ideas sobre las actividades que antes de gustaban puedes
ver la práctica de activación conductual.
La activación conductual junto con el cambio de

los pensamientos negativos son las claves más
importantes para superar la depresión según los
psicólogos.
CLAVE 2: POSITIVA TUS PENSAMIENTOS

Esta práctica es la más utilizada por los psicólogos de orientación cognitivo-conductual. Consiste en
aprender a que puedas identificar los pensamientos negativos, que suelen tener carácter
automático y semi-inconsciente. Normalmente son breves y muy tóxicos, por ejemplo “soy
estúpido”, “jamás conseguiré mejorar”, “todos consiguen lo que yo soy incapaz”, etc.
Una vez identificados debes aprender a sustituirlos por otros pensamientos que tengan carácter
realista, lógico, racional y positivo. Por ejemplo, si algo he hecho mal, en vez de pensar “soy un
estúpido”, aprenderé a decirme , “que cometa un error no quiere decir que sea un estúpido”. Para
poder realizar correctamente este trabajo deberás hacer registros de tus pensamientos negativos
e ir cambiando, también por escrito, a pensamientos realista y positivos.
Si quieres aprender más en detalle sobre este método puedes leer cómo positivizar tus
pensamientos.
El cambio de pensamientos es una práctica fundamental para el cambio psicológico.
CLAVE 3: DESARROLLA TU AUTOESTIMA

Los psicólogos tenemos claro que la autoestima es a la salud mental lo que un sistema inmunológico
resistente al cuerpo físico. Con un buen nivel de autoestima se hace muy difícil que se desarrolle la
depresión. La autoestima está sustentada en un buen autoapoyo dónde nos valoramos y toleramos
nuestros defectos.
La práctica fundamental para desarrollar la autoestima consiste en la identificación y eliminación

de los pensamientos autocríticos. El mayor enemigo de ti eres tu mismo, particularmente cuando
te atacas con pensamientos críticos. Tienes que aprender a hablarte a ti mismo de manera
respetuosa otorgándote el valor que tienes por el mero hecho de ser persona. El tratarte bien, como
lo haría un buen padre que te transmite su cariño, apoyo y valoración, es clave para que puedas
desarrollar tu autoestima.
Si quieres aprender métodos de desarrollo de la autoestima puedes leer cómo desarrollar la

autoestima.
Desarrollar la autoestima es una ejercicio de cambio de las actitudes críticas o menospreciativas hacia
uno mismo.
CLAVE 4: DESARROLLA TU ASERTIVIDAD

La asertividad es la capacidad para saber defenderte de manera no violenta frente a las presiones,
exigencias o abusos de los demás. Si tienes dificultad para reafirmar tus puntos de vista ante los
demás, saber decir “no” a una petición abusiva, o tomar iniciativas con los demás, posiblemente
necesites aprender a desarrollar tu asertividad. Si te sientes incapaz de responder a las exigencias
abusivas de los demás, posiblemente esto te haga sentirte débil e inseguro y acabarás criticándote a
ti mismo en lugar de ser crítico con los demás.
Si quieres aprender a mejorar tu asertividad puede leer cómo desarrollar tu asertividad.
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La asertividad es la capacidad para defender los propios derechos. Una persona asertiva es capaz de
expresar sus necesidades de una manera constructiva y firme pero no violenta.
CLAVE 5: DESARROLLA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL.

El saber aceptar y tolerar los diferentes estados emocionales, aunque sean negativos, será una de
las mejores ventajas con las que puedes contar en la vida. Si tienes ansiedad, tristeza, temor o rabia
y te puedes “controlar” sin que estas emociones te desborden, serás una persona con una buena
capacidad de autocontrol. Y claro, si sabes tener toleracia y aceptación de las emociones negativas,
podrás tener una mayor capacidad de disfrute de las positivas.
Si quieres aprender más sobre la inteligencia emocional puedes leer cómo desarrollar la inteligencia
emocional.
La inteligencia emocional es la capacidad para

identificar, aceptar y potenciar las emociones
propias y ajenas. Una buena inteligencia emocional
mejora y enriquece las relaciones personales.
CLAVE 6: AFRONTAR LAS SITUACIONES

Es frecuente en el trabajo de los psicólogos el atender a personas con un alto nivel de evitación. Esto
es, el huir de aquellas situaciones que suponen un alto nivel de malestar: una asignatura que se ha
suspendido en varias ocasiones, un encuentro con personas que me hacen sentir inseguro, una
persona que me atrae pero que creo que me puede rechazar, el compromiso en una relación de
pareja, etc.
La evitación es un mecanismo de defensa que “protege” a corto plazo de no experimentar miedo o

ansiedad, pero que a mediano plazo arruina las consecuciones en la vida ya que cualquier objetivo
que suponga un cierto grado de temor es evitado y con ello frustrado. Es evidente que la depresión
se nutre de la evitación.
Si quieres ver métodos para superar la evitación puedes leer cómo afrontar las situaciones.
El afrontar las situaciones que nos dan miedo nos

va a aportar un sentimiento de seguridad y
competencia que es muy valioso para superar la
depresión.
CLAVE 7: ESTABLECE OBJETIVOS

Una de las características típicas de la depresión es la pérdida de interés por alcanzar objetivos. Las
personas siempre necesitamos tener metas, mayores o menores, que poder conseguir en la vida para
estar ilusionados y estimulados. El saber establecer objetivos que me ilusiones serán un
importante estímulos para superar la depresión y en general en la vida para tener buenos estímulos
de superación.
Si quieres ver que método te puede ayudar a clarificar tus objetivos puedes leer cómo establecer
objetivos.
El tener objetivos en la vida genera una ilusión de futuro que es vital para
combatir la depresión.
CLAVE 8: APRENDE A RELAJARTE

Otra de las técnicas más enseñadas por los psicólogos es la relajación. Esta técnica es fundamental
para que aprendas a aflojar tus músculos y con ello también tu mente. Cuando el cuerpo está
relajado, tu aptitud psicológica es más serena y tu manera de pensar se hace menos negativa,
aprensiva, obsesiva o rígida.
Para conocer métodos o técnicas de relajación puedes leer cómo aprender a relajarte.
La práctica de la relajación tiene múltiples efectos

psicológicos positivos, elimina el estrés, la
ansiedad y mejora el ánimo.
CLAVE 9: APRENDE A MEDITAR

En los últimos años se han multiplicado las investigaciones de los psicólogos sobre la efectividad de
la práctica de la meditación o mindfulness (atención plena). Sus efectos son muy valiosos para el
tratamiento de la ansiedad, la obsesividad, la recaídas de tipo depresivo, las enfermedades
psicosomáticas, y en general para el desarrollo de la capacidad de aceptación y tolerancia tanto del
dolor físico como cualquier tipo de malestar emocional.
Si quieres conocer más sobre los beneficios del mindfulness puedes leer la práctica de Mindfulness.
Y si quieres conocer cómo se practica puedes leer cómo aprender a meditar.
La práctica asidua de la meditación

asegura un fortalecimiento en la
capacidad para tolerar el malestar
emocional entre otros muchos
beneficios.
CLAVE 10: APRENDER A SOLUCIONAR LOS PROBLEMAS

El saber solucionar los diferentes problemas a los que la vida nos somete es algo que podemos
aprender o mejorar a través de estrategias de solución de problemas que han sido bien constatadas
empíricamente. Se trata de desarrollar la capacidad de saber valorar adecuadamente los pros y los
contras que implica cualquier toma de decisiones para poder elegir adecuadamente.
Si quieres conocer los métodos de solución de problemas puedes leer cómo solucionar tus
problemas.
Muchas depresiones tienen su origen en una dificultad para poder solucionar

los problemas que la vida nos trae. Aprender a evaluar las situaciones para
saber ver lo bueno y lo malo de la decisión que tomemos nos va a ayudar a
saber elegir adecuadamente y eso nos ayudará a tener mejor autoestima y

estado de ánimo.
¿Cómo aplican estos métodos los psicólogos?

Cada persona es totalmente única e individual, por tanto, cada persona requiere un tratamiento
personalizado, pero en el tratamiento de la depresión son imprescindibles el aprendizaje para
cambiar los pensamientos negativos y autocríticos así como la activación conductual, la
realización de actividades que puedan generar un sentimiento de satisfacción y control. Las demás
prácticas son utilizadas dependiendo de las necesidades de cada persona.
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19th diciembre 2015 22nd agosto 2016 30th enero 2016
En "Autoayuda" En "Psicólogos" En "Mindfulness"
107 comentarios sobre “10 claves para superar la depresión”
1. Vianne dice:
3rd febrero 2016 a las 1:23 am
Super interesantes!!!
Responder
1. Jessi dice:
14th mayo 2016 a las 7:21 pm
Eso es ansiedad
Responder
1. jhon dice:
19th enero 2017 a las 4:34 pm
hola buenos días, cordial saludo. de acuerdo a lo que comentas, algo similar me paso
a mi, fue tanto el desespero que me toco buscar ayuda profesional y me
diagnosticaron depresión recurrente. Y me toco someterme a un tratamiento medico

con psicólogo y psiquiatra. ahora mismo sigo con el tratamiento. El tratamiento fue lo
único que me ha servido, ya que esos síntomas los tengo desde hace mucho tiempo
atrás y no podía vivir mi vida como una persona normal. Algo que toca entender y
recalcar que eso es una enfermedad, por lo cual no depende de uno, son cosas al
interior del organismo de uno que pasan que hacen que uno se comporte de esa
forma, por lo cual toca ser visto por un profesional. Aceptar eso es lo importante, toca
contarle a las personas mas allegadas de uno (familiares), muy importante que ellos lo
entiendan a uno y asi con apoyo de los familiares y la ayuda medica poco a poco va
saliendo uno de esa situación o por lo menos lleva una vida mas llevadera. Eso es lo
que te puedo decir por el momento. Mucho animo y para adelante. atte. jhon
Responder
2. MARIA dice:
15th febrero 2018 a las 3:21 pm
hola me parece buena tu recomendación de buscar ayuda profesional, la verdad no
encuentro sentido a la vida me siento sola y sin amigos, nunca nadie me invita a nada
y feriados y demás la paso sola en mi casa con mis 2 hijas, yo quisiera que esta
angustia pare y no vivir mas pero veo a mis hijas y siento que lo único que tienen es a
mi y que por mi culpa ellas van a tener mi mismo problema, la primera no tiene ni una
amiga y no sale de casa, eso me lastima y me hace sentir culpable. Solo quiero dormir
para que esta angustia que tengo se acabe, pero la vida es tan dura…
Responder
2. Ivy dice:
22nd febrero 2016 a las 7:26 pm
Hola. Quisiera saber si está configurada como depresión, el estar cansado casi siempre, tener
temor a todo, pensar que en cualquier momento pasa una catástrofe, tener temor
incontrolable a las enfermedades, pensar constantemente en no querer la vida que se tiene y
sobre todo, ver mucho una serie de televisión, deseando poder vivir en esa serie, que en la
vida que le tocó a uno?
Responder
1. nacho dice:
21st enero 2017 a las 12:05 pm
no. eso no es estar deprimido. te lo digo por experiencia. la depresion suele ser un
sentimiento negativo que te atasca y te impide avanzar en otras cosas, logrando que te
centres mas en eso malo que en lo demas
Responder
1. Christopher Santucho dice:

Hola Margarita me paso lo mismo le perdi el sentido a la vida pero hay que ser fuerte
que la vida es linda y ayudar a mas gente , se que es lo peor que te puede pasar pero
se puede salir y volver a estar normal , muchossssss animos y si nesecitas alguien con
quien hablar no dudes en escribirme , la busqueda de dios tambien te puede ayudar
mucho .
Responder
2. Anna dice:
Interesante tu comentario.
Responder
2. keke dice:
21st agosto 2017 a las 1:38 am
Hola Ivy. Si eso es depresión.. Es una sensación de vacío y sin sentido, En muchos casos
encontramos formas de evitar entrar en contacto con esas emociones fuertes y logar
entenderlas.. por eso, vemos mucha televisión y dormimos mucho. Sigue llendo a terapia,
activate lo más posible, busca hacer cosas que ames… todo lo que ames…
Responder
1. Jesus Mercali dice:
9th febrero 2018 a las 6:21 am
En mi opinion personal, no estoy a favor de medicamentos, soy a la antigua, deporte,
distracion y muchos amigos, o al menos compañeros para salir, pienso que seria mi
receta, sin embargo, es mucho participacion de ti mismo, iniciar con pequeñas metas,
tan simples y pequeñas como fijarse un abrazo a mi madre o mi hijo, y pensar que
ellos me necesitan. Y al dia siguiente otro, las hormigas forman grandes hormigueros,
llevando cositas muy pequeñas. Animo, siempre necesitamos de ti en alguna forma.
Responder
3. Margarita Gonzalez dice:
Hola… Estuve 1 año en Terapia Psicológica, lo dejé, porque me cansé de tantos altibajos
emocionales, a veces sentía que todo empezaba a mejorar, y de pronto todo perdía sentido
otra vez… Ahora me siento peor porque, sé lo que se supone que tengo que hacer, pero no
encuentro el “porque” o “para que”. Un médico familiar me recomendó tomar Fluoxetina…
estoy muy indecisa por lo que he leído acerca de esta en Internet… alguna opinión al
respecto? Muchas gracias….
Responder
1. Teresa G. dice:
29th enero 2018 a las 11:11 am
hola
a mi la fluoxetina me ayuda. va bastante bien.
pero las pastillas hn de ir acompañadas de nuestro esfuerzo por salir adelante.
no hay que apoyarse en las pastillas como si fueran lo más. son una ayuda.
se puede vivir mejor luchando por una vida normal
un abrazo grande
Teresa
Responder
4. Nico dice:
22nd marzo 2016 a las 3:56 am
Mm gracias la verdad leer estos pasos sirven de mucho soy una persona que mi autoestima
emocional esta por el suelo… pero gracias a estos pasos voy a poner en practica mi
autoestima para mejor….
Responder
5. sokito pura vida dice:
16th abril 2016 a las 5:39 am
Es difícil pero creo q no es imposible pues yo soy una persona depresiva y ea terrible??pues
cuando menos me lo espero me dan las crisis de pánico y ansiedad
Responder
1. Psicologa in the making dice:
23rd mayo 2016 a las 10:41 pm
Hola, suguiero que busques un psicologo. Yo soy estudiante de psicologia, y se por lo que
estas pasando por eso te recomiendo visitar un psicologo lo antes posible, porque se
puede volverse mas grave.
Responder
2. Joselyn dice:
Entiendo cuando dices q tu vida eparec un infierno más le digo algo no lo es ya es mi 3
episodio de depresión en 14 años el primero fue el peor el 2 do no tanto y este por el q
estoy pasando lo voy a superar c q uno cree q no va a poder salir de este estado pero si ya
salí 2 vec y dure primero 3 años sin medicación y luego 6 quiere decir q si puedes ami me
da porq souy una persona muy activa y me operaron de la pierna tengo 4 meses sin
trabajar por la situación económica de mi país mi pareja ac un año emigró y en próximo
meses me tok ami y mi hijo y el pensar dejar a mi familia mi casa mi país el cambio eso me
izo caer de nuevo pero más q las pastillas q el psiquiatra nos colok la fe en Dios el aferrart
a él y decirle Dios esto no es mío llevártelo y liberame de angustia miedo y pensamientos
q no vienen de ti los primeros días son horribles me vienen pensamientos suicidas y de
hacerle daño a los q amo y eso ensi es lo q me deprime más la ansiedad en manos y pies
pero ojoooooo es uno el único q puede salir de esto los comentarios apoyo y amor de tu
familia ayuda pero el q debe decir ya basta hasta aquí hoy será un día mejor q ayer es uno
mismo más nadie puede hacerlo por nosotros no es fácil de corazón quisiera no padecer
de esta enfermedad pero si me tocó tengo q echar pa lante porque la vida es bella y hay q
decir señor yo puedo con esto no me sueltes la mano
Responder
6. SADYMATZU ORTEGA dice:
4th mayo 2016 a las 3:18 am
Hola.
No sé como empezar a seguir estos pasos, se me hace confuso todo esto. Alguién ayudeme
por favor, necesito regresar a mi vida anterior, ahora todo es como un infierno.
Espero pronta respuesta de alguién.
Responder
1. NACHI dice:
LO QUE TE RECOMIENDO ES BUSCAR ALGO QUE TE MOTIVE. POR EJEMPLO, ESCUCHAR
MUSICA. YO EN MI CASO ESCUCHO POWER METAL. ES ALGO QUE ME HACE ACELERAR, Y
POR ENDE, ES MI COMIENZO PARA SUPERAR LA DEPRESION
Responder
2. Samanta dice:
Gracias por tu comentario fue lindo leerlo
Responder
7. linda dice:
hola yo me considero una persona depresiva .y talves algo bipolar.tengo cambios
emocionales muy fuerte
yo lucho todo los dias para superarlo.porque es algo que no me deja continuar con mis planes
y proyecto,claro solo el que lo tiene lo puede entender,..para ayudarme yo leo bastante libro
de autoayuda,y eso me ayuda bastante.hable con algunos psicologos tambien recibi
terapia,nose hasta que punto podran ayudarnos,pero yo pienso mas que la terapia.los
antidepresivos es la voluntad que cada uno lo ponga a su emfermedad .esto de la
depresion..yo personalmento hago eso.y si quiero llorar lloro me hace muy bien.aveces es
bueno creo yo.es desahogar entenderse uno mismo.tu que talvez no tienes nadie con quien
compartir tu malestar..date fuerza.respira date tiempo,yo se que no es facil,en esos momento
criticos.claro yo estoy hablando asi porque estoy muy bien relajadaa.estoy muy.pero te dire
es mas facil hablar ,escribir que actuar .pero hagamos eso que parece imposible .posible.con
fe.con ayuda de DIOS Y DEL UNIVERSO ,PODEMOS CONTROLAR ESTA emfermedad,siempre
creo lo tendremos pero debemos ser concientes de que estamos mal.no olvidarnos casi
nunca.mientras mas conciente seamos,mejor lo podemos controlar creo…suerte y fuerza a
todos los que pasan por etos momentos critico
Responder
1. Maria Consuelo dice:
22nd octubre 2016 a las 1:43 am
Guadalupe de las dificultades se aprende y la vida no es tuya es de Dios tu debes
administrarla y debes recordar que si pides con fe a mi Dios que tu vida cambie ten la
plena seguridad que cambiara.
De ti misma depende que tu vida cambie, nosotros somos el producto de lo que

pensamos si piensas que todo mejorara así será.
Responder
Mi consejo NUNCA RENDIRSE , alguien ocupa de mi, para eso me mandaron a este
planeta tierra, a alguien puedo ayudarle, y siempre estoy seguro de que alguien me
ayuda en mis flaqueos, que hasta ahora a mis 50 años, siempre ha salido a apoyarme
la persona quien menos piensa ayudara. Yo aprendi desde secundaria, con una
reflexion que decia asi ” Yo me quejaba arduamente por no tener zapatos nuevos
hasta que vi a alguien quien no tenia pies “
Responder
8. Guadalupe Ramos dice:
Hola, la verdad me encuentro desempleada desde hace dos meses, renuncie porque el
ambiente se volvió muy toxico, y me decían que todo lo que hacia estaba mal no había una
reciprocidad tampoco el sueldo y la jornada laboral era de 12 horas diarias, no había
reconocimiento laboral decían que todo se me olvidaba que no era eficiente tantas cosas,
renuncie y estoy en la casa de mis padres mi mamá en este momento se encuentra en un
momento delicado de salud ya un poco mas estable pero lo que antes a mi me sabia reír o
tener algún interés no lo tengo me siento mal no me interesa nada ni nadie
Responder
1. Mary Daboin dice:
Entiendo tu situación, yo también pase por esas circunstancias que tu justamente y en mi
caso yo estaba viviendo sola residenciada en otra ciudad de mi ciudad natal, es
desesperante que teniendo tus gastos no tengas un ingreso para costearlo, espero que
pronto puedas conseguir un empleo en el que tengas un buen ingreso y te sientas en
armonia tanto con tu trabajo como en todo el entorno laboral.
Exitos.
Responder
9. Gf dice:
Supongo que sufro de depresion. Siento que no encajo en ningun grupo. Todos alguna vez me
rechazan aunque haga mil cosas por ser amable. Creo que tal vez mi apariencia y mi forma de
ser no le agrada a nadie. De noche no puedo dormir. Me paso pensando como escapar del
mundo donde estoy y empezar de nuevo. Trato de hacer entender a todos que mi trabajo esta
bien y que no quiero molestar a nadie. Pero todos piensan que soy mala y que quiero
fastidiar. A veces pienso que mucha gente me envidia pero luego me doy cuenta que la unica
que no encaja soy yo, siempre me discriminan y marginan. Soy como el pato feo del trabajo y
de la familia. Cuando alguien necesita algo se acercan son amables y luego cuando ya
consiguen lo que quieren me rechazan y a veces ni me saludan o tratan de estar lo mas lejos
de mi. Creo que no valgo la pena. Estoy muy deprimida y la gente de este mundo es muy mala
hasta la que dice ser buena cristiana porque hasta en la iglesia he sentido rechazo. Creo que
fue un error que mi mama me engendre.
Responder
1. una chica de por ahi dice:
27th junio 2016 a las 7:32 am
te entiendo yo tambien siento rechazo pero no fue un error nacer sabes dios hizo que
nacieras por una razon y debes cumplir esa razon se que no es facil cuando tienes
depresion pero nada es imposible : )
Responder
2. nina dice:
28th junio 2016 a las 8:52 pm
A veces uno está en contextos tóxicos y lo único que queda es buscar ayuda y salir de ahi.
Quizá es un poco uno y tb. que algunos no tienen la menor disposicion a intentar
entender a alguien distinto. Suena dificil y es dificil, pero imagino que no imposible.
Cuando se está en el agujero es imposible casi creer que se va a salir. Yo lo intento . Ánimo
y suerte con el intento tb.
Responder
3. Telma dice:
25th septiembre 2016 a las 9:44 pm
Ami me pasa igual y minesposo me quiere dejar
Responder
1. Anna dice:
Yo también llevo así muchos años y estoy algo asustada.
Responder
10. una chica de por ahi dice:
hola bueno veo que todos estamos pasando por esto y pienso que todos podemos salir y
bueno no se que decir pero me gusto lo que escribio nicolas moreno de hecho me gustaria ser
psicologa aunque………….. no estoy bien mentalmente y eso que tengo 14 años la verdad ya
perdi todo interes en toda cosa nada me emocona y si algo me emociona no puedo hacer
nada siempre todo se arruina espero que se sientan bien pronto todos talves sea posible
superar la depresion siempre he pensado que nada es imposible pero esto se me esta
haciendo um infierno…..
Responder
11. Maria dice:
6th julio 2016 a las 9:49 pm
pues realmente si fui diagnosticada con depresión hace tiempo y es mas estaba en
tratamiento psiquiátrico pero no es por nada pero realmente sentía que estaba peor cada día
sentía que moría lentamente y perdía mi matrimonio porque no hacia mas que dormir y estar
mas triste cada día, a raíz de eso diside dejar el tratamiento pero ahora me ha regresado una
invasión de tristeza y mucho desespero por todo, pero en realidad no quisiera tener que
acudir al medico a que me envié nuevamente al psiquiatría, fue muy traumatice para mi y
quisiera encontrar otro método distinto al medicamento.
Que consejo me pueden dar.
Gracias
Responder
1. mabel dice:
5th abril 2017 a las 10:47 pm
ola, como estas he leido tu mensaje…y pues me gustaria saber como estas, como te
encuentras en este momento…pues se que se siente perder un matrimonio…me gustaria
contarle alguien por lo que estoy pasando…me siento terrible…
Responder
12. Enid marrero dice:
Yo padesco depresion por 16 años. En esos 16 años estuve bien, funcional, pero hacen 8
meses tuve dos recaidas en una, y me siento tan mal que no salgo de mi casa, no quiero
dormir en las noches porque tengo sueños con gente que ya estan muertas y con cosas que
no entiendo, estoy bajo tratamiento pero me llegan pensamientos raros a mi mente, tengo 57
años y ya no puedo mas. Pienso que tengo enfermedades en mi cuerpo y me da terror.
Responder
1. Javier Navarro dice:
3rd junio 2017 a las 12:17 am
A Todos y todas les digo que el antidepresivo se llama ( Jesucristo) , el es el único que da
esperanza de vida , Gozo en el Espíritu y Alegría en el Alma , el señor es bueno y cuando
desarrollas por completo tu fe en Él , no cabrá la menor duda de q tú vida cambiará por
completo de mal a Bien , les bendigo y declaro la paz y el Amor protector de CRISTO sobre
todos ustedes …. Él señor Jesús los guarda en todo momento
Responder
13. Marta Valdés licor dice:
8th agosto 2016 a las 7:31 am
Gracias por la información que nos dan, he podido constatar que necesito ayuda profesional
gracias a ustedes y lo haré cuanto antes, tienen una forma de ayudar personas como yo
Responder
14. alba dice:
10th septiembre 2016 a las 4:15 am
hola.
Estoy buscando información, tengo depresión y estoy en tratmiento,pero ya no lo
soporto.Siento que dependo de los medicamnetos para estar bien.
Hay algguien aqui que haya superado la depresion?¿como lo hizo?
Responder
1. Yolie dice:
30th octubre 2016 a las 5:27 pm
Si, yo, y sin medicamentos porque esos agraban el problema, dure más de un año debido
a muchos problemas q se me vinieron juntos, el sicólogo más me atrazo, así q decidí
tomar mi vida en mis manos con ayuda de Dios, hay q ver q causa tu depresión, mientras
no identifíquese q es no sales de ella, después pensar si tiene o no solución, si la tiene
bueno y si no la tiene de q sirve vivir dandole vueltas, la depresión desarrolla
enfermedades imaginarias, yo no salía del Dr y no tenía nada, mi sistema inmunológico
era bajo y me daba eso si gripa seguido. Te recomiendo el ejercisio, dejar productos q te
alteren como la cafeína, buscar algo q te entretenga y mantenga tu mente ocupada, en mi
caso era tejer, tu has de tener algo q te guste hacer, pues aslo cada vez q te sientas
deprimido, sabes la creatividad estimula tu autoestima, te da pensamientos positivos,
busca una actividad donde puedas crear algo, para mi ver terminado un tejido y ver q
quedó lindo me ayudaba. También ocúpate de tu físico, cambia de look, atrévete a hacer
cambios, pero sobre todo no escuches críticas, rodeate de gente positiva, y alegre.
Responder
2. Gisela Barbou dice:
Sufrí de una terrible depresión a mis 24 años, hoy tengo 64 y si salí de ello gracias a que un
día ya desesperada me arrodillé ante el Corazón de Jesús y le pedí desconsoladamente
me ayudara, me sanó, eso fue hace ya 40 años y jamas volví a recaer a pesar de haberme
tocado muy duro tanto que pude soportar ver a mi menor hijo sufrir de una enfermedad
terminal por espacio de 18 años y verlo morir hace ya casi 5 años. Ayúdense buscando a
Dios, Confíen en Jesucristo. Digan a toda hora “Jesús yo confío en Ti”. El hará que tu
problema por el que ahora estás atravesando aunque no lo sepas desaparezca. Es mi
recomendación para todos los que aquí escriben y están pasando por eso tan terrible que
es la depresión, es algo así como un virus que te descontrola todo el organismo y te
invade una sensación de angustia, miedos y ansiedad, se siente en el estómago y hay
horas del día que son mas críticas.. Pero Dios nos sana, se los puedo asegurar. Síganlo a
El..
Responder
15. Felipe dice:
Hola a todos, tengo 32 años y pues nunca me han diagnosticado depresión pero estoy en
tratamiento Psiquiátrico, llevo varios años pero siento que no he mejorado, estoy tomando
Fluoxetina; ahí algo que no me deja avanzar, no puedo ni salir a buscar trabajo, conseguir
pareja por mi inseguridades, ansiedad, camino un poco encorvado lo que la gente lo nota,
sufro mucho por mí físico y eso es lo que no he podido superar a mi mismo, ya no se que
hacer y creo que ahí un punto en el que si no hago algo me volveré más loquito de lo que
estoy, me gusta mucho tocar guitarra y dibujar pero creo que me adicté mucho al PC y
estarme en mi cuarto que a veces ni me provoca salir de mi casa, no se que hacer y se que
ayuda buscar porque he ido con muchos Psicólogos pero solo te dan una voz de aliento y
nada más, me siento desesperado, saludos!!
Responder
1. Yolie dice:
Caminas encorvado por q así naciste o por tu inseguridad? Si es de nacimiento déjame
decirte q no toda la gente camina bien. Observa a la gente y te darás cuenta, y si es por
inseguridad eso se arregla al adquirirla. A mi no me ayudó los medicamentos ya q te
hacen dependiente, tienes dos talentos y debes usarlos, busca aumentar tu autoestima, te
gustan las redes? Sube vídeos tocando, muestra lo q sabes hacer, y claro recuerda q no es
obligación q a todos les guste, pero siempre e dicho, conque a uno si le guste ya hizo mi
día. Tu eres dueño de tu propia vida y no son los demás los q deben decirte cómo vivirla.
De ti depende vivir en el cielo o en el infierno, sólo mira a tu alrededor y te darás cuenta q
tu eres más afortunado q muchos.
Responder
16. Kari dice:
Muchas gracias por el gran aporte! Tomare muy en cuenta todo lo leído Yo también he
presentado momentos de depresión tanto por mis problemas familiares constantes y propios
problemas personales hace ya un tiempo…Soy de esas personas que suele guardar sus
sentimientos y pensamientos de las situaciones q me lastiman para si misma. Sin embargo a
largo plazo me he dado cuenta q ello también seguramente a generado el sentirme deprimida
muchas veces. A pesar de haber pasado por situaciones en donde solo me albergaba la
tristeza y el llanto tuve y tengo a mi lado a personas q con su ayuda profesional inesperada
me ayudaron y tambien las amistades q aunque algunas se fueron lejos otras vinieron y
agradezco su amistad Y bueno yo sigo en mi lucha cada dia y he decidido vivir con
esperanza creyendo en mi propia fuerza de voluntad y en Dios quien es mi fortaleza :)sé que
vienen mejores tiempos para todos, sigan luchando y mucha fuerza!
Responder
17. citlali dice:
Hola yo no e podido ir al doctor ni al psicologo pero todo empeso desde que me embaraze
alos 17 el papa de mi bebe no nos apoyo hasta la fecha ni nos habla desde el embarazo eran
llantos miedo y falta de apetito al aliviarmee seguia con el miedo tuve un novio me meti a
trabajar y me sentia feliz cuando terminamos continuaron los pensamientos de muerte me
aterraba el hecho de imaginarme en un ataud y diario lloraba me dda miedo salir en
transporte publico y casi no como me da asco siento que la vida no tiene sentido que todo es
una rutina de todo me canso super rapido no tengo ganas de hacer nada me da miedo estar
en lugares enserrados con mucha gente las series de televidion de miedo o maldad me
aterran y ya no puedo mas yo no era asi. yo antes era feliz ahorita necesito trabajar para
solbentar nuestros gastos y por lo mosmo de mis miedos o taquicardias no consigo trabajo
necesito ayuda
Responder
1. Eleonorleon Frías dice:
2nd diciembre 2016 a las 5:37 am
Hola!?
Responder
18. YULIS dice:
OLA MY HERMANO ESTA PASANDO POR ESA ENFERMEDAD Y NO SE COMO ACTUAR CON EL ME
DUELE UN RESTO
Responder
19. Hansel dice:
Por mas q trato no puefo adae solo en la calle meda temor sinto q me va a pasar algo como si
el corazon seme fuera a parar apenas tengo 20años abeses me desepciono pero le estoy
echando ganas tengo muchas ideas para mi vida pero por lo mismo q siento abeses me
desanimo y no tengo paciencia y me desespero ?
Responder
20. Adriana Nava dice:
22nd octubre 2016 a las 8:09 pm
La gente puede buscar en psicólogos, medicinas, drogas, y en lo que menos te puedas
imaginar; pero lo que no saben y se los quiero compartir esqu todo eso es sin sentido y nunca
va a poder curarte del todo, LO UNICO que si lo va a poder hacer es JESÚS. Y no me refiero a
una religión, sino simplemente a EL. El murió por ti y te ama como nadie nunca lo va a poder
hacer. Sólo acepalo y cree en ÉL. Es en verdad la única forma en que vas a poder superar tus
problemas de depresió, ansiedad o cualquier problema por el que estés pasando.
Responder
21. leidy martinez dice:
2nd noviembre 2016 a las 11:27 pm
hola creo q estoy pasando por un caso de depresion mi vida es un caos no encuentro salida
he tenido intentos de suicidio he caido en el alcohol mi hogar esta casi q destruido tengo
deudas enormes he perdido interes en muchas cosas abandone mis estudios ya no le
encuntro sentido a la vida necesito ayuda gracias
Responder
1. NACHI dice:
LO QUE NESECITAS ES ENCONTRARTE A TI MISMA, TE RECOMIENDO QUE HAGAS COSAS

QUE TE MANTENGAN OCUPADA. UNA MENTE OCIOSA ES LO PEOR QUE PUEDE PASARTE.
SAL, CAMINA, LEE.. PERO NO DEJES DE HACER COSAS.
Responder
22. daide dice:
4th noviembre 2016 a las 4:50 am
me siento deprimida no se que hacer estoy deseperada si ciento miedo de morir en cualquier
momento asta ciento que mis hijos o algun familiar moriran tambien yo se que mi Dios esta
peleando esta vataya con migo y mi unica esperanza es el ustedes tengan paciencia que todas
las cosas que vienen a nuestra vida nos ayudana para bien abeses mis pemsamientos
negativos me hacen titubiar mi Fe pero yo estoy confiada en mi salvador
Responder
23. patry dice:
9th noviembre 2016 a las 11:39 pm
por favor necesito ayuda. Mi hijo de 16 años esta’ sumergido en una profunda apatia por todo.
No acude al Instituto , no sale nunca de su cuarto y apenas come. Ha pasado por f¡varias fases
antes de llegar a esta situacion , cuando era mas pequeño tenia hiperactividad y lo llevava al
psicologo pero no me sirvio’ de nada. Hace 3 años pedi’ ayuda y me destinaron a un equipo
de Tratamiento familiar que hay en mi pueblo. Me consiguieron una plaza en una residencia
escolar en la cual mi hijo empezo’ a abrirse un poco hacia los demas pero despues de año y
medio quiso volver a casa con la gran mala suerte que cuando habia un poco de lu en su vida
tuvo acoso escolar. Mi hijo dice que no sale de casa porque’ no le apetece y dice que no tiene
miedo pero la verdad que desde que occurrieron los hechos no levanta cabeza. No se ya que
hacer porque no quiere bajo ningun concepto acudir a un psicologo porque dice que esta
bien, tampoco quiere tomar ninguna vitamina para compensar la muy escasa alimentacion
que tiene. Cada dia esta’ peor. No toma el aire ni el sol. Por favor que puedo hacer para
convencerle que tiene que acudir a un profesional??? Cuando le saco el tema me corta en
seco diciemdome que quizas yo preferiria tenerlo todo el dia el la calle haciendo botellon y
fumando. Podeis darme un consejo???Estoy desesperada. Esta’ hechando su vida a perder
encerrado en su habitacion
Responder
1. NACHI dice:
FORZARLO A IR A UN PSICOLOGO SOLO LOGRARAS QUE EL SIENTA MAS RECHAZO A ESA
OPCION. YO TE RECOMIENDO QUE LE AYUDES CON UN ACOMPAÑANTE TERAPEUTICO.
SON PERSONAS ESPECIALIZADAS EN ESAS COSAS Y EL SABRA GUIARLO PARA BIEN. LE
DESPEJARA LA MENTE. YO TUVE UNO Y CREEME QUE ME AYUDO MUCHO EN SU MOMENTO
Responder
24. Jose dice:

Hola buenos días me siento triste y casi no tengo ganas de nada me vinieron unos ruidos en
los oídos y no tener trabajo y una chica me engañó y no tengo ganas de nada ni de salir y
tengo muchos nervios y ansiedad que me puede pasar me volví muy negativo ?
Responder
25. mariel dice:
5th diciembre 2016 a las 1:43 am
Yo me siento casito el artículo estoy pasando pienso negativo y me da mucha ansiedad y esto
se vuerve más difícil cada día y mi mente se convirtió en mi enemigo.
Responder
26. Sergio dice:
Muy buenas claves para comenzar a saber sobre la depresión quiero pensar que lo estoy
padeciendo no se por cuanto tiempo me caracterizo por dormir demasiado tiempo si
estuviera en cama durante 100 años todo ese tiempo dormiría ya que no tengo interés en
nada yo solo he tratado de seguir adelante, creo que de ahora en adelante comenzaré una
nueva vida después de todo a seguir adelante gracias por las 10 claves que las he entendido a
la perfeccion!…
Responder
27. nana dice:
yo vivo hace 7 años con mi pareja tuve una desilucion amorosa de parte de el hace mas de 5
años lo perdone luego otra y asi se volvio costumbre han sido varias veces que me ha fallado y
lo he perdonado hoy en dia tengo un bebe de 7 meses con el, hace unos dias volvi a
enterarme de ciertas cosas relacionadas a lo mismo de siempre y otra vez entre en depresion
es muy dificil cada dia q pasa es peor desde la primera vez que el me fallo fue tan dura la
desilucion que me dio muy duro me deprimi mucho y asi a pasado hoy ya no se como
afrontar esto he intentado alejarme de mi esposo pero no lo consigo y menos ahora que hay
un hijo en medio no se que hacer
Responder
1. NACHI dice:
A VOS TE PASA LO MISMO QUE A MI. te aferras a una persona demaciado solo por temor a
no poder encontrar otra. lo que te recomiendo es que te liberes. puede que durante un
tiempo te sientas mal y quieras volver a estar con el. pero ahi es cuando debes ser fuerte y
no aflojar. porque debes mentalizarte que solo te lastimaras tu misma
Responder
2. leisy dice:
24th agosto 2017 a las 4:37 pm
Hola te puedo decir muchas cosas …es muy dificil separarse cuando hay un hijo x
medio..pero solo te digo q esmejor q te alejes de esa persona q te a fallado tantas veces y
eso lo q te hace sentir mal y es el .el q te deprime yo tengo 3 hijos con esa persona q igual
q tu le perdone tantas veces pero fue peor …ahora estoy sin el y me siento mejor…pero si
se puede y estas a tiempo.
Responder
28. chenoa dice:
2nd enero 2017 a las 9:05 pm
un ejercicio mental muy bueno q me ayudo mucho , es escribir todos tus problemas en un
papel , todo tiempo presente y q en el papel te desahoges todos tus problemas y escribes
como te sientes con lisuras si deseas luego lo quemes y mientras lo quemas vas viendo como
el papel se quema ( recuerda quemar todo el papel )y con ello todos tus problemas ejemplo (
si siempre te sientes cansad@ ) puedes escribir en el papel : odio sentime cansada es un
mierd. sentirme sin energias ……. etc luego de eso las cenizas lo echas al hinodoro y miras
como el agua se lleva las cenizas – 2. en otro papel escribes lo q agradeces de la vida tienes
piernas verdad entonces agradeces q tengas piernas , q tengas brazos q tengas aire puro q
respirar q tenas una cama donde dormir q tengas dientes q tengas familia agredeces todo lo q
tienes y luego lo lees trata de llenar 2 hojas y luego de haber escrito lo lees te das cuenta de
todas las cosas maravillosas q tienes y en otra hoja escribes como te vas a comportar a partir
de ahora como sera tu nuevo caracter todo en tiempo presente ejemplo : soy alegre y llena de
vida y con muchas ganas de vivir y hacer de este mundo un lugar mas agradable para vivir 😀
este ejecicio me lo enseñaron y me ayudo muchoo a mejorar espero q les sirva ^_^
Responder
1. Carmela dice:
Me ha parecido un artículo muy interesante. Sencillo, bien explicado y práctico. La
prevención es la mejor manera de combatir la depresión. Coincido contigo. Enhorabuena
por tu blog.
Responder
2. NACHI dice:
YO HAGO ALGO DIFERENTE. ME GRABO EN MI CELULAR. PARA LUEGO CUANDO ESTE BIEN
ESCUCHARME Y DARME CUENTA QUE ES LO QUE ME HACE MAL MO PORQUE ESTABA ASI.
Responder
29. Marcel dice:

Siempre me he preguntado si la depresión es una enfermedad o un síntoma de algunas cosas,
como nuestras circunstancias, influencias de nuestro entorno, nuestra infancia, etc…es decir,
supongo que también habrá personas que se sienten deprimidas y no saben el por qué, pero
al menos, en mi caso, cuando los problemas se fueron, también se fue la depresión. Claro que
sólo es mi caso.
Responder
1. Ana dice:
23rd junio 2017 a las 9:22 pm
Este tambien es mi caso.
Responder
30. gabriela medina dice:
hola, yo apenas tengo 21 pero la verdad no soy como las otras chicas y no salgo de mi casa,
desde que era una niña e iba al kinder lloraba mucho y todo por temor supongo pues a esa
edad tuve una perdida auditiva y nunca lo supere y eso me ha puesto limites y me lleva a
pensar una cosa y luego otra y luego otra hasta pensar en cosas tristes y me pregunto que
hago aqui. Por ahora trabajo pero de ahi a la casa y es todo lo que hago, no tengo ganas de
salir y casi siempre pongo peros. Y bueno dicen que soy como fria y asi. Eso es mi
personalidad o es depresion? quisiera saber.
Responder
1. jesus dice:
3rd julio 2017 a las 3:33 pm
si de verdad lo quieres demuestraselo, es horrible lo que se sienta ante una infidelidad, se
lo que te digo ojala y puedan salvar su relacion. busquen de Dios
Responder
31. Giovanna contreras de la torre dice:
No se que hacer yo engañe a mi esposo y ahora esta en depresion solo quiero tener mi familia
feliz
Responder
32. ERIK dice:
Se debe luchar por un espacio en tu vida y en comunidad, lo peor es tratar de vivir en función
de los demás, cada quién es único y valioso. Superar daños emocionales requiere voluntad,
salir del pasado, y hacer lo que te hace feliz sin tener en cuenta posibles errores, la vida es de
mil tonalidades
Responder
33. Sara dice:
5th marzo 2017 a las 11:32 pm
Mis padres se divorciaron hace 4 años, mientras mi padre vivía en chile. Pero el problema de
verdad empezó cuando mi padre se vino a vivir a España hace poco menos de dos años. Al
venirse quiso tener la custodia completa o por lo menos compartida. Esto llevó a mis padres a
juicios. El verano pasado, hicieron un prejuicio, consiguiendo estar con él fin de semana si y
otro no e ir el miércoles con él, el resto del tiempo estar con mi madre. En septiembre fuimos
a hablar con una psicóloga que determinaría, según lo que le dijéramos, qué es lo mejor para
nosotros. Dijo que sería una semana con cada uno, una custodia compartida. El juicio iba a
ser hace un par de semanas pero antes de eso yo quería hablar con el juez, para explicarle
que yo no quiero la custodia compartida, quiero que la custodia la tenga mi madre. Por lo que
mi hermano y yo fuimos a hablar con el juez el día del juicio. Le expliqué lo que quería, mi
hermano le dijo que él haría lo que yo quisiese, pero que no quería separarse de mi. Todo esto
ya era más que suficiente para estar mal y triste, pero no dejé que me afectase demasiado.
Pero hoy, ya en marzo, mi madre y mi hermano han discutido, lo que ha llevado a mi hermano
a querer irse a vivir a casa de mi padre. Él no encaja con mi madre, pero yo no encajo con mi
padre, aun que aun así yo quiero seguir viéndole. Mi hermano no quiere seguir viendo a mi
madre. Y ahora no se qué hacer, el año que viene yo me quiero cambiar de colegio, lo que
significa que veré a mi hermano muy poco. Yo no puedo vivir sin él. Esto ha sido un
derrumbamiento psicológico para mi. Incluso por mi cabeza han pasado ideas sobre la
autolesión, pero me ha parado la idea de que en tres años todo acabará, ya que seré mayor de
edad. Pero no se qué hacer mientras. POR FAVOR QUE ALGUIEN ME DE CONSEJO.
Responder
1. Paula dice:
Querida Shaila, espero que te encuentres bien. Hoy encontre esta pagina buscando un
poco de inspiracion ya que no me sentia muy bien.
Leyendo tu comentario me pregunto porque te han cambiado la medicacion tan seguido.
Tal vez debas hablar esto con tu siquiatra para poder tener un poco de estabilidad en tu
tratamiento.
Una cosa que me ha ayudado mucho es organizar mis horarios , poco a poco cada dia
puedes programar las rutinas basicas cuando te vas a acostar y asi tener un orden para la
maniana siguiente, al principio pueden ser cosas pequenias y luego el mantener esa
estructura te ayudara para poder enfocarte en otras cosas.
Por ejemplo, planear a que hora te vas a levantar, desayunar. Luego cuando ya lo hayas
hecho puedes enfocarte en lo siguiente, como tender tu cama o organizar algo de tu ropa.
O sea poco a poco. Quede subscripta aqui para recibir notificaciones asi que si quieres
escribe y vuelvo a contestar en cuanto reciba la notificacion. Pienso que es muy bueno
que estamos escribiendo aqui porque estamos comunicandonos y bucando apoyo. Me
despido y te deseo mucho animo.
Responder
34. Shaila dice:
12th marzo 2017 a las 12:31 pm
Estoy ya harta de mi, de estar tantos años pasando por esta vida como una muerta-viviente.
Llevo en tratamiento psiquiátrico desde mayo 2015, cada 3 meses me cambian de pastillas,
voy a Terapias de grupo, a Psicologos (llevo ya 6-7), a cursos de Meditación, y lo único que
quiero es dormir o estar callada. Algún día tengo que salir al mundo y fingir. Ya no se que más
hacer no encuentro sentido a nada y no quiero vivir el resto de mi vida así, h perdido todo mi
vitalidad, mi energía, mi ser, ya no m acuerdo ni de quién era
Responder
35. Paula dice:
Hola a todos lo que quiero decir es que me gusto leer el articulo y los comentarios. Gracias
por escribir. Una de las cosas que mas me ayuda a reaccionar de mi agobio es leer acerca de
las historias de vida de otras personas que como yo tienen depresion.
Estoy enfocada en el estudio ahora, es mi salvavidas ya que lo utilizo para distraer mi mente
de pensamientos negativos. La otra cosa que planeo hacer es buscar un gimnasio porque
siento agobio a veces por estar mucho en casa y se que el ejercicio sera bueno para mi, para
tener el motor de la accion en marcha y se que me ayudara a enfocar mi mente en acciones
positivas. Asi que ademas de la terapia y medicacion tambien creo que es muy importante el
compromiso personal a sentirse bien o como hoy que no me senti tan bien el buscar alguna
clase de inspiracion o recurso que nos ayude a transformar nuestra actitud y enfoque.
Saludos a todos y perseveren en su busqueda de una mejor calidad de vida.
Responder
Zara, otras personas estan en la misma situacion o peor aun, en mi caso, mi esposa me
culpa de todo, me culpa de que se le fue su amor y se quedo conmigo, mis planes de
estudio se fueron abajo, mi planes de negocio – comprar casas y rentar – no se lograron, al
contrario los pocos bienes que tuve en mi solteria desaparecieron, me presionan con casa
nueva, con tener un carro decente, me presionan para estar mas tiempo con ellos, pero al
mismo tiempo insconcientemente me exigen mejor vida, me exigen para sacar dinero
pero al mismo tiempo no perder tiempo en ir al cajero, me presionan cuando me corre y a
los pocos segundos me deci que se alegra que este con ellos, o al reves, me culpa por la
depresion que tiene mi hijo y me exige que haga algo, pero al mismo tiempo que no le
diga nada. Pero mira todo esta “presion” o todas estas “frustaciones”, se me olvidan desde
el momento que veo a mi hijo sonriendome o a ver los lindos ojos de mi esposa, ahi
donde estoy seguro que alguien — o Dios– me compesa, y me anima a cambiar la
situacion diariamente – aunque no logre– con el afan de avanzar y sabiendo que al final
del dia tendre mi rescompesa que te menciono
Responder
36. Zara dice:
27th marzo 2017 a las 4:59 am
Yo me siento muy mal tengo tres niños y aún no me hago la idea que son tres él ultimo no fue
planeado y fue una sorpresa yo espere que mis niñas fueran a la escuela para ponerme a
hacer algo. Estaba estudiando cuando me di cuenta que estaba embarazada y me siento
súper deprimida siento que mis sueño se fueron no quiero hacer nada y siento muchas ganas
de llorar y reniego de la vida me siento frustrada diganme algo que me ayude por Favor.
Responder
1. carlos zarate dice:
21st diciembre 2017 a las 7:37 am
Hola Zara, mi nombre es carlos y soy de la ciudad de iquique chile, me sucedió algo
parecido a lo tuyo, tengo un hijo de casi ya 18 años y durante los años que pasaron viví un
verdadero infierno, es terrible la sensación de no sentirse útil o de no sentirse realizado
sobre todo cuando se es joven, ahora que ya tengo casi 44 años me doy cuenta de los
errores que cometí por malas decisiones, pero es en este punto donde comienza tu
recuperación, debes aprender a tomar buenas decisiones y entre ellas está sin ir más lejos
ocuparte de tu vida, si no lo haces creeme desperdiciarás tu vida y no serás feliz, puede
parecer cruel pero de un día a otro mandé todo a la m… me dedique tiempo para mi y
sólo para mi, si tu pareja o esposo se enoja no importa de seguro hay alguien que
comparte tus frustraciones somos seres humanos y parte de nuestra naturaleza es
sentirnos bien, ¿te gustaría sentirte bien como en tus tiempos de juventud? la decisión
siempre será tuya y está en tus manos ser feliz la vida es una sola no te atormentes
disfruta TU vida no la de otros. verás como te cambia la vida.
Responder
Zara, otras personas estan en la misma situacion o peor aun, en mi caso, mi esposa me
culpa de todo, me culpa de que se le fue su amor y se quedo conmigo, mis planes de
estudio se fueron abajo, mi planes de negocio – comprar casas y rentar – no se lograron, al
contrario los pocos bienes que tuve en mi solteria desaparecieron, me presionan con casa
nueva, con tener un carro decente, me presionan para estar mas tiempo con ellos, pero al
mismo tiempo insconcientemente me exigen mejor vida, me exigen para sacar dinero
pero al mismo tiempo no perder tiempo en ir al cajero, me presionan cuando me corre y a
los pocos segundos me deci que se alegra que este con ellos, o al reves, me culpa por la
depresion que tiene mi hijo y me exige que haga algo, pero al mismo tiempo que no le
diga nada. Pero mira todo esta “presion” o todas estas “frustaciones”, se me olvidan desde
el momento que veo a mi hijo sonriendome o a ver los lindos ojos de mi esposa, ahi
donde estoy seguro que alguien — o Dios– me compesa, y me anima a cambiar la
situacion diariamente – aunque no logre– con el afan de avanzar y sabiendo que al final
del dia tendre mi rescompesa que te menciono
Responder
37. Jack dice:
27th marzo 2017 a las 5:23 am
Que dificil, yo estaba muy entusiasmada por hacer cosas, despues perdi toda emoción e
ilusion, pero mi vida estado en altibajos una total indiferencia de mi pareja culpandome de
todo y sientendome que soy un asco como pareja que no sirvo ni para eso, mi fsmilia solo
buscandome cuando necesitan yo apoye con todo lo que pude y ahora qye necesito un poco
de apoyo solo me ilusione y me batearon mi mejor amiga me fallo terriblemente le preste
dinero que no tengo se comprometio a pagarlo al dia siguinete el chiste qje se esfumo y yo me
quede conla deuda fue horrible y mi trabajo que antes hacia con tanto amor hoy no me
importa es mas estoy en el punto de no querer ir mas es mucho trabajo poca paga pefo en fin
el punto es que quisiera solo dormir estar acostada llorar y llorar hasta secarme, lo malo que
tenngo una persona que esta atras de mi y es mi mama y aunque paso dias hechandole la
culpa a la presion he estdo en cama muchos dias y se que si sigo asi caere muy hondo y quiza
sea una fuerte depresion yo siento quenya me canse de luchar contra todo
Responder
Te resumo mi sentir a tus comentarios. Todo lo que escribistes son retos , solo acaba con
ellos uno a la vez, tenemos mucho tiempo en esta vida.
Responder
38. mabel dice:
quiero paz y tranquilidad lo deseo tanto de corazon, hay dias que el llanto me gana, el hecho
de irme a otro pais extranjero y dejar a todoa mi flia por el bien de mi y ellos me aferre alguien
que no valora lo que hize…lo deje de tantas veces haber vuelte y perdonado…ahora que el
no esta conmigo me siento tan mal..trato de distraerme en lo que puedo pero no logro…
siento un dolor tan grande en el pecho y me arde…deseo tanta paz..no se que hacer…
ayudenme..les dejo mi correo para sus comentarios mabel__lebam_@hotmail.com
Responder
39. fernando dice:

HOOLA TWNGO 28 AÑOS DE CHICO SIEMPRE ME SENTIA MAL SI ESTABA SOLO O RECHAZADO
ME SENTIA EL PEOR. HASTA Q DE GRANDE TIPO 18 AÑOS SUPERE TODO HICE MUCHA PLATA
DE JOVEN SOLO SIN NADIE ADQUIRI AUTO NUEVO MOTO NUEVQ . CASA DE DOS PISOS . TENIA
EL EGO POR LAS NUBES MI AUTOESTIMA ERA LA MEJOR TENGO DOS HIJOS HERMOSOS LA
VIDA ME SONREIA COMO LO SOÑE TENIA TODO LO QUE QUERIA HASTA QUE EL AÑO PASADO ..
SUFRI UNA CORRUPCION JUDICIAL ME SECUESTRARON LOS VEHICULOS . Q VALE CASI UN
MILLON D PESOS ,UN SOCIO SE LLEVO TODA MI PLATA DE UN EMPRENDIMIENTO, AMIGOS Y
FAMILIARES SE BORRARON TODO SOLO QUEDO MI MUJER Y MIS HIJOS Y MI MAMA. Q SE Q ES
MUCHO. PERO TENGO UNA DEPRECIOB POR DENTRO Q NO PUEDO MAS TENIA TODO Y NO
TENGO NADA (MATERIAL) NO PUEDO CREER TODO LO Q PASO LA CORRUPTA JUSTICIA Q
TENEMOS ETC . ME SIENTO DESTRUIDO NO TENGO UN PESO SOLO MI FAMILIA MIS HIJITOS
ME DAN FUERZA Y MI CASA. MI MENTE ESTA COMO SI FUERA UN NIÑO VOLVI A SENTIR ESA
ONSEGURIDAD D CUA DO ERA CHICO. SIENTO MAREO DOLORES FOBIAS … NO LO PUEDO
SUPERAR MIRO LO BIEN Q ESTABA Y SIENTO Q FUE UN SUEÑO Y FUI YO Q LO LOGRE … Y
AHORA DEVASTADO AYUDA AMIGO COMO SIGO YA NADA VOLVERA A SER IGUAL…ANTE ME
SALIA TODO BN AHORA N ME SALE UNA BIEN
Responder
Fernando , si te contestara mi esposa, te diria que te hicieron una brujeria, pero esto
tomalo a tu consideracion. En mi opinion , una vez vi una pelicula donde un gran
empresario, se vino a America desde Europa, y cuando estaba esperando su barco donde
transportaba todos sus tesoros materiales vio con sorpresa que este exploto y se hundio
en minutos, perdiendo todo lo que logro en años. Duro sorprendido un minuto quiza y
luego se solto a reir , y su amigo sorprendido por la reacion le pregunto porque reia en vez
de llorar puesto que perdio todo, y a esto, este señor le contesto, me han dado la
oportunidad de tener emocion, retos , metas otra vez, me han dado la oportunidad de
empezar nuevamente.
Responder
40. Galindo dice:
Buenas tardes a tod@s
Sufro depresión desde hace mas de un año. Ya llevo tiempo sufriendo ansiedad social, no
puedo estudiar , tampoco trabajar..Me han mandado medicación pero mi cuerpo no lo acepta
y hace que este peor, cosa que me alegro ya que no soportaria tener que depender de una
pastilla. Tengo ganas de volver a ser el que era pero lo peor es cuando se quiere pero no se
puede.
He visto en varias paginas hay muchas personas con “X” problemas y queria saber si alguien
esta interesado en ponernos en contacto y poder intercambiar opiniones y animarnos
mutuamente.
Un saludo a tod@s y animo!
Responder
41. irais dice:
hola buenas tardes soy una señora de 63 años con un cuadro de depresion desde los 17 años
y estoy en un estado critico actualmente y quiero superarlo. como puedo superarlo?
Responder
42. MJ dice:
Hola, soy una chica de 18 años. De familia uniparental, es decir, creci solo con mi mama
porque mi papa asi lo decidio. Creci amando mas que a nada a mi abuela pero siempre
necesite una imagen “masculina” me enamore siento que fue asi, tuve mi primer amor que
duro 3 años y meses, con el vinieron los mejores años de mi vida jaja apesar de ser aun una
joven. Me enseño y me corrigio muchas cosas. Pero se acabo, y con el se fue mi sosten
emocional. Me siento mal, siento que estoy sola y eso me duele porque siempre fui la “maas
pilas” de mis amigas, la que sacaba las carcajadas, he pensado en dejar esta vida, no por el,
sino porque ni mis papas ni nadie esta aqui cuando los necesito, se han dedicado a ser
“pareja” antes que “padres” …
Responder
43. Bryan Eduardo Vázquez Díaz dice:
Hola buenas tardes, soy un estudiante de 6to semestre. Dure un año y tres meses trabajando
y estudiando algo muy agotador y estresante por el tipo de trabajo que tenía mas aparte se
complico mas ya que empece a tener problemas con una chica con la que llevaba mas de dos
años de conocerla, igual va en mi escuela pero me ilusione tanto que mi estado emocional
dependía de ella pero todo se acabo y se fue a la basura, ahora tengo un problema el cual esta
haciendo que la escuela y que mi vida se hagan dificiles, perdi el sentido de las emociones y
las cosas que me hacían sentir bien conmigomismo, ahora siento perdida de la memoria y
siento que hago las cosas por inercia, solo por hacerlas, no disfruto de nada, voy a un estadio
a un concierto, etc y no me causa la gran satisfacción de hace unos meses, tampoco estoy
bien conmigo mismo, me he descuidado físicamente y me siento muy inútil, fracasado, poco
atractivo y muchas cosas negativas de mi mismo, antes solia ser una persona con sueños y
metas ahora las recuerdo y no siento emoción alguna. Quisiera saber si los 10 pasos que
aparecen aqui me pueden ayudar a salir de este abismo que es horrible.
Responder
1. Isabel dice:

Hola siempre he tenido depresión desde que lo recuerdo ya que de pequeña se
presentaron problemas familiares horribles, mi abuela invento cosas de mi para dañar a
mi mamá mi abuela no quiere a mi mamíferos ni a mi papá hizo daño apenas tenía 6 años
yo amaba a mi abuela a pesar de lo que me hizo.
Pero hace apenas un año y medio la aparte de mi vida ya quería dañar también a mis hijos
eso no lo voy a permitir jamás mis niños los amo nada ni nadie les va a dañar su niñez .
Mi abuela invento que me violaron las personas que supuestamente me violaron nunca en
mi vida las había visto pero mi abuela tenía poder y se hizo esa injusticia tanto para ellos
para misu padres y para mi se hicieron los exámenes todo el procedimiento. Igual amaba
a mi abuela hoy en día no siento odio ni resintimiento hacia ella pero sí la aisle.
Mi vida siguió me enamore del que ahora es mi esposo lo amo el sabe de mi pasado. El me
engaño lo perdone ya han pasado 6 años de eso pero hace poco le reclame ya que alguien
muy cercano me comento que otra vez me engaño y no era cierto no me ha engañado
desde esa vez se molesto yo le pedí perdón el dijo que si pero ya no es lo mismo es todo
horrible el ambiente todo cambio yo me siento sola, mal yo solo quisiera un poco de
empatia, compresión
No le hice nada malo sólo reaccione.
Solo quiero que me apoye así como lo apoye en su momento a el
Pero hace todo lo contrario se va ya no le importó
Amo a mi familia
Responder
Desde el momento que en cada mañana en que te despiertas, has logrado algo ya muy
importante regalar de tu presencia a los que te rodean, hazlos felices siendo feliz tu. Como
dice mi esposa, si tu no te amas a ti mismo no amaras a nadie. Retate o reta a alguien
conocido con alguna accion. El simple hecho de tener competencia te motiva. En estos
momentos tengo mucho sueño y estoy en la oficina siendo las 23:57 horas, donde sali a
las 15:00 , pero estoy solo esperando escucha la voz de mi esposa cuando me llame, esto
es una motivacion para mi, estoy seguro de que tu tambien tienes enfrente tus narices
algo bonito que no has visto.
Responder
44. Rocio dice:
Yo tenia ansiedad y la supere pero ahora siento que no soy la misma estoy como con animos
bajos autoestima baja etc cuando yo antes era todo lo contrario y no se porque estoy asi que
puedo hacer?
Responder
1. Dny dice:
@rocio
A mi me pasa lo mismo. Ahoro intento y trabajo en eso.
Es un poco fuerte Por q no tengo ganas.
Responder
45. Alberto dice:
Dejo aquí mi testimonio para quien le pueda servir de algo.
He tenido depresión desde hace décadas, he pasado por muchos estados desde un leve
cansancio hasta cuadros muy severos de no poder levantarme de la cama, incluso también en
ocasiones pensando en el suicidio. Para todos los que tenemos depresión, que somos un gran
porcentaje de la población actualmente, lo mas importante es saber que la depresión se
origina en el pensamiento, en cómo interpretamos la vida y lo que somos, así como que
etiquetas le ponemos a lo que sucede en nuestra vida, si ponemos atención en nuestros
pensamientos y logramos detectar que son pensamientos muy negativos, sólo con eso
habremos dado un paso en el avance de superar éste mal.
Yo sé que hay veces que uno se puede sentir tan mal como si estuviera en el mismo infierno,
no es necesario morir para estar en ese lugar, puede uno llegar a tener pensamientos tan
negativos que uno mismo se crea su propio infierno, pero antes de transformar los
pensamientos en positivos como dice el punto 2, lo mas importante es hacerlos conscientes,
a esto algunos autores le llaman la segunda atención, es decir en vez de poner mi atención en
lo que está pasando en mi vida o como me siento, pongo atención en que tipo de
pensamientos estoy teniendo y este es el primer paso en el proceso de mejora, porque una
vez que hago consciente el tipo de pensamientos puedo empezar a cambiarlos y con esto
empezar a tener una mejoría que me permita tomar otras medidas para seguir saliendo
adelante de la depresión conforme a los otros puntos que se mencionan en éste articulo que
considero son muy válidos todos.
Les deseo a mis hermanos y hermanas que están pasando por lo miso que mis palabras les
ayuden cuando menos un poco, tan sólo un poco es suficiente para salir adelante, paso a
paso, peldaño por peldaño.
Por favor no pierdas nunca la esperanza , si estás pensando mucho en el suicidio no te
encierres en ti, es algo muy típico que hacemos quienes padecemos depresión, acude a otras
personas y pide ayuda, lo peor que puedes hacer es tratar de resolverlo desde una mente que
esta muy enredada y no ayuda para aclarar las cosas. Si sientes que no hay quien te escuche
porque no tienes amigos o familiares entonces acude a un hospital o sitio de salud o a un
sacerdote, incluso aunque pudiera parecer absurdo dilo a quien te vende los comestibles o a
quien te corta el cabello, además de que nunca sabes quien te puede ayudar a encontrar una
solución, el simple hecho de escucharte diciéndolo te hace caer en esa segunda atención y
empezar a cambiar tu forma de pensar que en realidad es la solución de este padecimiento.
No pierdas nunca la esperanza, hay tantas personas ya que hemos pasado por esto que
seguramente podrás encontrar alguien que te ayude pronto.
Responder
46. Linda Margarita dice:
Hola, que se puede hacer con una persona, que ha perdido un hijo hace cinco años y cada año
por la fecha de su muerte, cae en una tristeza, deja de comer, toma alcohol como manera de
relajación, tiene pensamientos suicidas, no puede dormir y no quiere salir.
Responder
47. amalio beltran dice:
animo amigos cada historia es fuerte y estamos encerrados en nuestro propio yo lo que les
puedo decir es que hagamos la frase del papa seamos protagonistas de nuestra propia
historia si se puede yo lo perdi todo materialmente sufro de un mal llamado amor al dinero
pero los vicios han acabado con mi vida el amor al dinero es uno la mezcla de religiones te
trae confusion hay un solo dios y el te da la solucion he perdido mis empresas mi matrimonio
y hasta mis hijos me llaman job hie todo por demostrarle a mi pareja que si podia e hice un
desastre me encuentro en un tunel la falta de enfoque me ha desconcertado mi vida es gris
solo hay que ponerle color tengo tres hijos ysolo vivo con la ilusion de poder recuperarlos he
hecho desastrs pero lo importante es dejar el pasado atras actualmente no quiero volver a
hacer lo que hacia antes pero toca por que hay que salir de abajom sea como sea pero no de
palabras sino de hechos pisar firmr y vivir la realidad es dificil ser millonario y ahora no tener
nada pero saben tambien que es valioso aunque para muchos es un problema mental pensar
que lo sigues siendo yo no se como superar esto la cuestion es que hay que hacerlo sea como
sea ser un soldado con 60.000 balas en el cuerpo y seguir de pie es suficiente
Responder
48. deisy dice:
hola a todos yo tengo depresion y ansiedad desde los 17 y ahora tengo 22pronto cumplire 23
soy de lima asi q voy al psiquiatra y al psicologo nose si algun dia me pueda curar realmente
tengo problemas economicos y se me dificulta trabajar
Responder
49. Mario Quintanilla dice:
Gracias a Dios hay el internet al igual q algunos yo si estoy deprimido y no tengo ganas de
nada y lo peor es q ni vestirme quiero bañarme peor, quiero pedirles a todos los q dejan sus
opinoones quisiera tener conversaciones con todos ustedes por solo teniendo charlas con
personas me pongo mejor, les ruego ayudenme estoy desesperado .

CEL 73022588
Nombre Mario Quintanilla
La Paz BOLIVIA
por favor ayudenme
gracias Dios los proteja
Responder
50. Mariana dice:
Lo unico que quiero es acostarme y no despertar mas…
Responder
51. Mabel dice:
hola, tengo 19 años trabajo hago pasantias y mi familia se encuentra lejos, ultimamente no
me dan ganas de hacer nada solo del trabajo a la casa y de la casa al trabajo. tengo novio pero
tambien vive un poco lejos de mi creo que cuando estoy con el se me olvida todo y mi estado
depende absolutamente todo de el pero solo son los fines de semana . aveces de dan ganas
de dejar todo e irme ya no me integro con nadies me siento demasiado sola y la depresion
esta en mi hoy mas que nunca.. que puedo hacer
Responder
52. Acho dice:
Buenas a todos,
Yo sin saber el porqué, comencé a tener ansiedad y mal estar, me sentía con muy pocas ganas
de nada totalmente apático. Un día mi exnovia me dio un lexatin y deje de tener ansiedad en
ese momento después comprendí que tenía un problema. Pasaron los días y las cajas de
lexatin eran para mí como caramelos, comencé a tener que tomar lexatin para poder pasar el
día. Tras acudir a un mal psicólogo ” que existen” y en medio de lo que al final se me
diagnosticaría como una depresión severa, deje la relación pensando en que era mi fuente de
ansiedad. Tras 6 meses de este fin, ahora estoy tratando de combatir esta depresión ” que es
una enfermedad” con otro medios, entre ellos un nuevo psicólogo, medicación vortioxitina y
mucha lectura y videos de ayuda como por ejemplo shivagam de youtube. El caso es que tras
más de 9 meses tratando de salir solo, no hice otra cosa que apartar a quien me quería y a mis
amigos, terminando quedándome solo, esto es un indicio de la depresión, no quieres ver a
nadie ni aguantas a nadie y menos a ti.
Por todo ello os aconsejo que no tratéis de salir solos de esta enfermedad, pedir ayuda y no
os dejéis caer por vuestros sentimientos. No los razonéis no sirve de nada pensar en los
sentimientos que sentís, no son pensamientos, por eso tenéis que tratar de hacer esos
sentimiento conscientes y una vez allí asimilarlos.
Tras todo esto, al final sigo trabajando en salir de ese pozo, que es para mí esta enfermedad.
Por suerte he vuelto a conocer a alguien que aun sabiendo lo que me pasa me acepta y me
está ayudando a vencer a esta enfermedad que te anula como persona. La moraleja de este
asunto es que si bien la fuerza de salir de este pozo esta en nuestro interior, hasta que no
asumamos que estamos enfermos y que tenemos que poner de nuestra parte no saldremos
adelante. Lo primero es comenzar por quererse a uno mismo, y os digo que no es fácil.
Cuando mi actual pareja me dijo que tratara de decir tres cosas buenas mías, durante una
semana no fui capaz de sacar nada positivo de mí, hoy en día ya me salen algunos adjetivos
positivos de mi persona.
En resumen es muy dura esta enfermedad, sobre todo cuando están rodeado de gente que no
te entiende y no sabe cómo ayudar, mi anterior pareja me decía que ellas estaría aguantando
lo que hiciera falta, no es cuestión de aguantar y esperar a que se pase, creerme cuando os
digo que no sirve de nada decirle a una persona con depresión “chico anímate” es para
decirle que te crees que quiero estar así por mi elección, venga hombre. Es como decirle a un
enfermo de hepatitis hombre, si no es nada, veras como te curas… Está claro que son
enfermedades muy distintas pero al final son lo mismo enfermedades, en ciertos días
desespero por no tener una enfermedad como por ejemplo un brazo roto, pasan las semanas
y ves cómo va curando hasta que al final te quitan la escayola y ya lo tienes curado. La
depresión, por desgracia no es así es una enfermedad que tienes que ir venciendo día a día y
con las 10 pautas de esta página se puede acabar con este sentimiento.
Animo a todos.
Responder
53. Catalina dice:
17th agosto 2017 a las 3:06 am
Mi mama desde hace casi 4 años tiene depresión. Tuvo episodios donde no comía ni se
levantaba. Estaba medicada pero lejos de aliviarse los medicamentos la tenían peor. Hoy
utiliza dos medicamentos leves y ha mejorado. Soy hija única y en todo este tiempo estuve al
pendiente de ella y de mi esposo e hijos y suegra. Hoy que todo parecía ir mejor empecé a
presentar síntomas de cansancio, dolor de cabeza y falta de interés.
Responder
54. Daniela Mamani dice:
Hola. Soy estudiante de primer año y tengo depresion. Fui a un psicologo y me dijo que era un
proceso de adaptacion y que pasaria pero la verdad es que no lo veo facil superar esto. Lo
intento pero no puedo evitar que os pensamientos negativos vengan a mi cabeza. Espwro que
con las recomendaciones que encontre en esta pagina funcionen. Tengo la conviccion de que
todo estara bien.
Responder
55. Lucas dice:

Hola disculpen leí sus comentarios y me sentí que me entendian y yo los entendías mi
consulta ahí algún grupo o Facebook o algo para poder hablar con más gente que pase por lo
mismo.
Desde ya muchas gracias
Y saludos al que este lleyendo esto y tengo fe que esto va a cambiar
Responder
56. Maria Teresa dice:
29th diciembre 2017 a las 6:33 pm
Tengo 46 años, nada en mi vid hice bien..soy muy extrema.dicen algunas personas..pero
yo.solo tuve un ideal y es tener un hogar , una vida junto a una.pareja.y por andar creyendo
en mentiras estoy asi! Muy deprimida!
Me siento tan sola..deseo irme d este mundo ya la.vida me.pesa ya me cance…! He de ser
lo.peor para estar asi! La.ayuda psicolgica y psiquiatrica es muy dificil en mi.pais..no se q
hacer!
Responder
57. Mariela dice:
Muy bueno !!!
Responder
58. @renita dice:
Hola! en un momento de mi vida pensé que todo lo que se decía acerca de estar deprimido,
era solo cuestión de un mal momento de tu vida, pero ahora comienzo a sentir que todo tiene
sentido, desde hace algún tiempo, mi vida ya no es la misma que era antes, mi empatía y falta
de interés por las cosas que me rodean, ya no tienen sentido desde que comencé a sentirme
así, pienso y recapitulando sucesos en mi vida, todo se deriva de una depresión amorosa que
hasta el momento no he podido recuperarme, en algunas ocaciones hasta he pensado en
dejar de vivir. He buscado ayuda pero no logro salir de esta, espero que las recomendaciones
de este articulo sirvan. Muchas gracias.
Responder
59. Beatriz dice:
Gracias. Me ha parecido muy claro y me sirve de ayuda.
Responder
60. Jesus Mijares dice:

Tengo un hijo de 19 años. Estoy lejos de el por situaciones de trabajo, mi esposa es la que ha
estado informandome de las situaciones que vive el. En resumen algo paso en la prepa que lo
cambio, y ahora permanece solo jugando. Yo soy de las personas que vivi presionado por
amigos de prepa y secundaria, la famosa carrilla — ahora llamada bulling, — pero creo que
por mi forma de ser y porque eramos 6 hermanos en cierta forma supere eso. Pero ahora no
se como reaacionar y poder activar el animo en mi hijo, en momentos quisiera ponerme firme
y cercarlo para que haga deporte, pienso que solo hace falta un empujon, pero mi esposa me
detiene indicandome que NO puedo decirle nada, porque puede tomar acciones para
lastimarse. y le creo porque ella siempre ha estado con el, ella lo conoce, pero sigo pensando
que falta que me ponga firme con el y casi obligarlo a hacer deporte o alguna actividad para
sacarlo del cuarto en su encierro permanente diario, pero se que no sido buen padre, asi que
tengo que pedir ayuda.
Responder
61. Vianey dice:
Buena informacion respecto a la depresion, ultimamente me he sentido sin animos de hacer
nada, hace poco me diagnosticaron que no podre tener hijos y hasta el momento nadie lo
sabe, estoy cansada y me siento fatal de estar sentirme asi, he llegado a tener pensamientos
negativos hacia mi persona y me es muy dificil seguir el dia a dia, me pesa levantarme y hacer
mis actividades, ya no me siento nada bien o fisicamente agradable. tratare de aplicar lo que
dicen para superar y sentirme mejor o tendre que acudir a tratamiento medico.
Responder
62. Milagros dice:
Estoy muy deprimida necesito ayuda nose como salir de esta situacion
Responder
63. belén dice:
Hola yo quisiera saber si tengo depresión, tengo ganas de llorar casi todo el tiempo, no tengo
hambre pero como, y a veces me llegan pensamientos negativos, también hay veces que la
vida me parece aburrida, voy a ir al psicólogo, pero tengo esa duda.
Responder
64. Psicologo en Cabra dice:
Gracias por el gran artículo
Responder
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