INTERVENCIÓN

CASO 2. El atleta es muy ordenado, demasiado disciplinado tanto de querer tener controlado
todo lo que ocurre dentro de la práctica deportiva. Cuando las cosas no salen como le espera se
deprime y pasa días para que el vuelva a querer practicar el deporte y su nivel de desempeño está
cada vez más bajo.

Día 1-2. Se aplicarán los siguientes instrumentos de evaluación:

Entrevista semiestructurada con el deportista.- La entrevista inicial se utiliza para

determinar el nivel de motivación que el deportista muestra hacia el proceso de intervención y
estimar, a partir de ella, el grado de adherencia al tratamiento, así como explorar la presencia
de las habilidades psicológicas, cognitivas y sociales prerrequisito para llevar a cabo la
intervención. Además, se aplicarán técnicas cognitivas de psicoeducación analizando la
valoración del atleta sobre el potencial grado de ansiedad que le generan las situaciones que
le provocan desistir en la práctica del karate mediante su jerarquización según una escala de
unidades de ansiedad y, por último, los pensamientos negativos (que aparecen en esas
situaciones).

Escala de valoración del nivel de ejecución técnico-táctivo, físico y psicológico. Consta de 10

puntos para recoger la valoración del propio deportista a sus niveles en esas dimensiones antes y
después de cada competición y combate arbitrado.

CSAI-2R (Cox, Martens y Russel, 2003). Consta de 17 ítems con una escala tipo
Lickert. Consta de tres dimensiones: Ansiedad cognitiva (AC), Ansiedad somática (AS) y
Autoconfianza (AU).

Grabaciones del deportista mientras realiza sus actividades. Para retroalimentación y analizar
el seguimiento de las rutinas competitivas y aplicación de las demás habilidades psicológicas
entrenadas.

Día 3-6

La intervención tiene lugar en el mismo centro de actividades deportivas tratándose de un tatami

de combate. En el tapiz se trabajaba antes o después de los entrenamientos para evitar
distracciones. Se le pide al atleta jerarquizar las situaciones que le provocan ansiedad durante la
competición o entrenamientos con la finalidad de contrarrestarlas mediante visualizaciones,
escenificando mentalmente las situaciones jerarquizadas que le provocan ansiedad con el objeto
de vivirlas mentalmente y reestructurar gradualmente los pensamientos inadecuados que le hacen
desmotivarse y abandonar su deporte.
Estas técnica de desensibilización sistemática y reestructuración del pensamiento se le enseñan al
deportista de forma que los practique. De la misma forma llevará un registro de las cogniciones
irracionales y buscará respuestas alternativas cuando las cosas no salgan como el desea.

Las visualizaciones que se trabajan son de situaciones competitivas individualizadas tanto de

los objetivos técnico- tácticos como de las situaciones que le provocaban ansiedad
haciendo uso de la experiencia previa del deportista y de las grabaciones que se fueron
realizando. La guía de las visualizaciones constaba de diversas fases.

La primera corresponde con el deportista llegando a las instalaciones. Posteriormente, se

encuentra en los vestuarios donde trataba de visualizarse con un color de vestimenta. Luego se
imagina realizando el calentamiento y finalmente se pasaba a iniciar combate viendo que las
cosas no le salen como quiere, en cuanto existe agitación, se le aplica técnica de relajación.
Después se visualiza en otra situación donde las cosas le salen bien.

En la última etapa, se realizaba una retroalimentación con el deportista tratando de rescatar

sensaciones que tenía en el momento de que le salieran bien las cosas. Ello se utilizaría
posteriormente para generar estas sensaciones de cara a afrontar sus competiciones y
controlar la ansiedad. Se le sugiere al atleta que realice sus propias visualizaciones y las
utilice en los momentos de pausa que existen entre los rounds de combate.

Día 7-12

Para la reestructuración cognitiva se realiza un listado de los pensamientos automáticos

negativos, conocidos a través de la entrevista, que aparecen durante los entrenamientos, días
previos a competición y durante la competición propiamente dicha; todo ello con la
finalidad de identificarlos en el momento que surgen y convertirlos en pensamientos
positivos. Para lograrlo se utiliza una palabra clave y significativa que funcione como
señal para dirigir la atención del atleta a sus acciones deportivas en lugar de poner atención a
sus estados emocionales y los agentes externos que le suelen causar ansiedad (Esta palabra puede
ser “¡Alto!”).

Resumen y resultados

Las técnicas de intervención utilizadas contribuyeron a la mejora de la Autoconfianza y

disminución de la Ansiedad Cognitiva y Ansiedad Somática, permitiendo que el atleta
interpretara de manera positiva sus estados de ansiedad, logrando así cumplir con sus
objetivos técnicos-tácticos, donde también logró generar sensaciones positivas que
contribuyeron a mejorar el afrontamiento de sus competencias. Además, los resultados de
la intervención han generado una actitud positiva hacia la psicología deportiva. En este
sentido, el deportista ya no abandonó sus actividades cuando se veía frustrado en sus planes.
CASO 3. El atleta tiene un alto potencial deportivo. Su único problema es que no sabe controlar
el estrés que se presenta en él antes de salir frente a los aficionados causando rigidez muscular.

Día 1. Se realiza una entrevista semiestructurada (entrevista conductual de Ballesteros) con el

propósito de indagar sobre traumas anteriores que se relacionen con su problema de crisis de
pánico. De la misma forma se tratan de identificar pensamientos negativos que propicien esta
parálisis cuando se encuentra frente a público.

Día 2. Se aplica el inventario de ansiedad de Beck para evaluar la gravedad de ansiedad.

Asimismo, se le administra el Cuestionario de Ansiedad Estado-Rasgo (State-Trait Anxiety
Inventory, STAI) de Spielberger, Gorsuch y Lushene (2002).

Día 3. Se le entregan los resultados obtenidos en las pruebas administradas

Día 4-5. Se entrena al paciente en técnicas de relajación de Jacobson y Schultz. Se procura que
el entorno sea el adecuado, con baja iluminación, sin ruidos y se avisa a la paciente de
que debe llevar ropa cómoda y quitarse todos los objetos que la oprimiesen (anillos, collares,
pulseras, etc.). Se aplica el procedimiento de relajación para siete grupos musculares. En la
tercera sesión el entrenamiento se reduce a cuatro grupos musculare. Como tareas para casa
la paciente debe practicar la relajación 20 minutos/vez, dos veces al día.

Día 6-7. Se induce al deportista en un completo estado de relajación. Se le dice que imagine que
está entrando al lugar de competencia, que se imagine las gradas llenas de afición, a sus
familiares apoyándolo, que entra al vestidor y se cambia especificando los colores de su uniforme
y detallando todo el procedimiento de vestirse.

Se le dice que se encuentra ya en el momento de competir, que está relajado y que va a mostrar
sus habilidades de manera que asocie la relajación y el sentirse animado con el mo0mento de la
competencia. Se dice fuertemente la palabra “Alto” para que el paciente deje de realizar esta
imaginería y vuelva a respirar nuevamente de forma abdominal.

Terminado esto, se le pide que abra los ojos y nos cuente cómo se sintió y qué pensamientos le
vinieron a la mente.

Día 8. Una vez identificados estos pensamientos se le pide que los jerarquice y les dé una
calificación del 1 al 5 denotando la ansiedad que le provocó. Se le pide que reemplace estos
pensamientos negativos por otros más positivos y también los califique del 1-5. Se induce a la
imaginería para aplicar el pensamiento positivo.

Día 9. Se le hace competir al atleta únicamente con su familia como tribuna.

Día 10. Se le pide competir con 20 aficionados como tribuna. Aplicando las técnicas de relajación
si se avecina una crisis.
Día 11. Se le pide retroalimentación.

Resumen y resultados

La fase psicoeducativa se completó satisfactoriamente manifestando verbalmente el paciente

un cambio en la percepción que tenía de su problema. Se le administró terapia cognitivo
conductual de exposición directa e indirecta así como corrección de ideas irracionales y técnicas
de relajación dando como resultado el que el atleta desempeñe su deporte sin sufrir ningún tipo
de crisis de pánico.