Mantener una postura adecuada establece

las bases para una buena calidad de vida,

puesto que la postura humana está
directamente relacionada con los estados
EVALUACION
de salud (1). Ésta ha sido ampliamente
estudiada durante las últimas décadas, y POSTURAL
es por ello que encontramos varias
Integrantes:
definiciones: "la postura es la posición que
nuestro cuerpo adopta habitualmente -Christian Terceros
cuando estamos sentados, de pie o
-Dariana Ruiz
corriendo"
-Ninoska Alvarez
La evaluación postural estática bipodal es
una herramienta que permite el diagnóstico -Cesar Diaz
de asimetrías estructurales, la posición
pélvica y los músculos contraídos y -Albania Zabala
debilitados

Englobamos en la evaluación
estática todas aquellas pruebas que no
requieren ningún tipo de esfuerzo o
movimiento por parte del sujeto. No
obstante, este tipo de pruebas o
mediciones, pese a ser una fuente de
información de gran valor tanto en el
ámbito clínico como en los profesionales
del ejercicio físico y la salud, las pasamos
por alto con demasiada frecuencia.
Esta valoración nos aportará datos
suficientes para conocer las limitaciones
estructurales de nuestros evaluados y
poder diseñar, con garantías, un plan de
trabajo eficaz atendiendo al principio de
individualización
COMO CUIDAR LA POSTURA:
Alteraciones - Es importante empezar a corregir
posturales posturas diariamente frente a el espejo,
buscando la alineación de los puntos
descritos anteriormente.
- Tome en cuenta la posición y alineación
correcta de la columna vertebral al
levantar un peso, no levante más de lo
que su cuerpo aguante.
- En su trabajo cambie de posición cada
hora o levantese de la silla cada cierto
tiempo.
- Si trabaja de pie usar soportes que alinien
la columna.
- Realice ejercicio con regularidad,
cuidando su dieta y dejando atrás el
Las alteraciones de postura se van tabaquismo y el alcohol.
presentando a lo largo de su vida, por las
actividades de la vida diaria que realizan
en sus actividades.
Estas actividades de la vida diaria como
son el sentarse, agacharse, levantar
objetos pesados del suelo, hacer la cama,
tender ropa, limpiar, planchar, lavarse los
dientes, en el caso de los niños las
mochilas pesadas y las sillas donde están
sentados mucho tiempo en el colegio que
no son anatómicamente funcionales para
su estatura.