Dinámica miedo:

Descripción de la dinámica: Paso 1– Caldeamiento: para empezar con el grupo hay que
crear el ambiente para la realización del ejercicio, esta fase en psicodrama se llama
Caldeamiento y es la más importante. Incluso más que la propia dinámica ya que permitirá
a los asistentes pasar de “lo real” al espacio del “como si”. Para ello haremos una
introducción para crear expectativa de lo que después realizaremos (a modo de
sugestión). Paso 2– Les instaremos a que piensen en un miedo, será mejor que elijan uno
pequeño que no tenga asociada una gran carga emocional y una vez elegido pasamos al
siguiente paso. Paso 3– “Coge la hoja y en la mitad izquierda dibuja, escribe, representa,
garabatea, describe o como quieras plasma ahí tu miedo (con total libertad ya que aquí
vale todo). Cada uno lo creará en el “aquí y ahora” en el modo en que él/ella se comunique
preferentemente según su Sistema Representacional, lo que nos proporcionará una
importante información si este ejercicio lo estamos haciendo en una sesión deCoaching o
de Mentoring. Paso 4– Una vez “creado” el miedo, se les dice que observen, lean o
sientan lo que ellos mismos han dado vida en el papel. Paso 5– “Coge un objeto personal
que te transmita algo especial, fuerza, poder, amor, capacidad, etc… Cógelo en tus
manos, siéntelo, tócalo, cógelo, míralo y conecta con lo que te hace sentir en toda su
extensión. Con todas las emociones, recuerdos, palabras e imágenes que pertenezcan a
ese objeto”. El hecho de que el objeto sea un objeto personal con fuerte carga emocional
nos da una gran ventaja ya que el objeto que escogerá será un objeto en el que tenga uno
o varios anclajes (según concepto de anclaje de la Programación Neurolingüística) y así
nosotros utilizaremos este potente recurso personal para trasladar a las personas a estas
emociones con carga positiva de forma más natural y sencilla. Paso 6– será igual que el
Paso 3 pero en esta ocasión lo plasmarán en el lado derecho de la hoja, que es el que
esta vacío. Si lo prefieres puedes finalizar aquí la dinámica o bien si necesitas indagar algo
más, o estás ante un trabajo individual y no grupal, puedes pasar al último Paso, el
7. Paso 7– Les pedimos que doblen la hoja por la mitad de manera que la representación
del miedo y del objeto personal se toquen, y es aquí donde les plantearemos la pregunta:
¿qué le dice tu objeto personal a tu miedo?. A partir de aquí cada uno libremente puede
continuar indagando a través del arte de preguntar con preguntas al hilo o las que crea
conveniente.

Algo con globos...donde pase algo y ellos inchen el globo..pase otra cosa e hinchen el
globo.... sin hacer anda para enfrentarlo.... en el momento que lo sueltan...el miedo
desaparece...es decir en el momento que hacen algo, el miedo se va.