The Science of a Happy Mind

En la actualidad debemos tomar conciencia de la capacidad de nuestro cerebro y de que es

nuestra responsabilidad cultivar hábitos saludables, con esto nos referimos no sólo a hábitos
que benefician la parte fisiológica del ser humano, sino también a la parte mental.
Hay una gran diversidad de formas en las que las personas reaccionan ante ciertas situaciones
adversas de la vida; están quienes ven un problema como algo desafiante y que al final va a
dejar una sensación de aprendizaje y autorrealización, mientras que los que lo ven como un
obstáculo en el que se quiebran la cabeza y se estresan, tratando de pensar una solución, por
ello, el cerebro debe aprender a adaptarse a las adversidades.
El Dr. Richard Davidson habla sobre el término Rotación Ortogonal, el cual le fue
introducido por su santidad el Dalai Lama; él le refutó a Davidson que sólo enfoca su energía
y sus conocimientos en neurociencia para estudiar y analizar aspectos negativos de la mente
como el estrés, frustración y depresión mientras que debería enfocarse en lo positivo como
la amabilidad y la bondad por citar un ejemplo.
Durante la conferencia, el Dr. Davidson mencionó los cuatro hitos de la neurociencia, el
primero es el de la Neuroplasticidad, el cual se refiere básicamente a que el cerebro es capaz
de cambiar y moldearse a través de la experiencia y de ciertos entrenamientos como lo es la
meditación, que pueden ayudar al cerebro.
El segundo hito es la Epigenética, la cual habla implícitamente del ADN con el cual nacemos
y que claramente nunca cambia a lo largo de nuestras vidas, pero lo que sí podemos controlar
nosotros es la expresión de cada gen, cuáles “prendemos” y cuáles “apagamos”. Es difícil
analizar la epigenética dado a que, para su estudio, tendríamos que sacar un tejido de cerebro
y es básicamente imposible, lo que hace la ciencia a través de la tecnología es sacar una célula
de sangre para posteriormente convertirla en una célula madre que al final se puede
transformar en cualquier neurona para su estudio.
El tercer hito de la neurociencia es la Comunicación bidireccional entre el cuerpo y la
mente, si se logra controlar la mente, se puede disminuir el uso de medicamentos, de
intervenciones quirúrgicas y reducción de enfermedades a través del mindfulness.
El cuarto hito de la neurociencia es la Bondad innata, estudios han demostrado que, si el ser
humano tiene la opción de escoger, usualmente escoge lo que es bueno, como la cooperación,
la amabilidad, etcétera. Por ello, desde la infancia se debe fomentar lo bueno a través de
amor, compasión, empatía y solidaridad.

Reflexión
La mente es muy poderosa y tiene aspectos predeterminados que, si ponemos atención a ello,
podemos aprovecharlos al máximo, pues entre muchas otras cosas, viene con beneficios
increíbles a nuestra salud. También es súper interesante el estudiar estos hitos y confirmar
que es real, que nosotros, aunque tengamos cierta carga genética, sí podemos influir en el
que si una enfermedad hereditaria sale a relucir o no. Aunque estés predispuesto a tener algún
tipo de condición o enfermedad, es posible disminuir la probabilidad de que alguna de éstas
se manifieste, esto a través de la concentración en la mente y en el poder que ésta tiene.

Integrantes de Equipo
 Vicente Ruíz Campos-162663
 Alfonso Pérez Salamanca-156646
 Dania Elisa Abascal Burgueño-162022
 Fernanda Samperio Pérez-163419
 Daniel Martín Medina Herrera-