ile de kéré

retiro yoga e ecoturismo

 Num ambiente tranquilo e em comunhão com a natureza, o nosso programa contempla
um retiro de yoga com práticas intensas e meditação e estadia em regime de pensão completa
no hotel de ecoturismo da ilha de Kéré.

Esta é uma viagem para um pequeno grupo, com o objectivo

de viverem uma experiência única e transformadora, a nível físico e espiritual.

Se procura uma oportunidade de viajar e se reconectar consigo próprio, este programa é para si!

retiro yoga e ecoturismo

 a ilha de Kéré
O Arquipélago dos Bijagós tem o estatuto de reserva ecológica da Biosfera da UNESCO, desde 1996.
A norte no Arquipélago dos Bijagós, situa-se o ilhéu de Kéré, uma das 88 ilhas distribuídas
ao largo da costa africana da Guiné-Bissau.

Para chegar à Ilha os barcos saiem do Porto de Sidja, na região de Biombo.

A viagem tem uma duração de cerca de 1h30, durante a qual se podem avistar
as ilhas da área protegida de Urok.

A ilha tem apenas 1 hectar e 700 metros e os únicos habitantes são os trabalhadores
do hotel de Kéré. O hotel de ecoturismo é composto por mais de uma dezena de bungalows,
restaurante, zonas de lazer e muita areia branca.

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 a ilha de Caravela
Nesta visita, propomos uma caminhada pelas florestas de poilões, atravessando duas aldeias.
Haverá possibilidade de ver macacos nas árvores, de espécie colobe e vervet,
emergindo da vida na aldeia, usos e costumes.

Durante a visita, pedimos especial atenção aos seguintes pontos:

1. É necessário levar calçado adequado (botas de caminhada ou ténis, meias altas, calças de ganga
e alguma peça de roupa que cubra os braços e tronco.

retiro yoga e ecoturismo

 a Professora

A Sofia é formada em psicologia clínica, professora de yoga e yoga terapeuta.

Encontrou-se com o yoga há cerca de 6 anos e depois de mais de três anos a trabalhar
no estrangeiro, a praticar yoga pelo mundo e a viajar, fez a sua formação para dar aulas de yoga.

A sua formação é em Hatha Yoga mas acredita que o que partilha é uma junção de tudo
o que já experimentou e vivenciou, e adapta sempre as suas aulas a quem aparece,
como aparece e na altura do dia em que o fazem.

+ info: https://www.sofiamano.com/

retiro yoga e ecoturismo

 o Retiro

Práticas intensas como meditação, asanas, yoga nidra, mindful eating entre outras actividades,
é a nossa proposta para o retiro de 8 dias numa ilha no meio do Atlântico.

Este retiro está disponível para pessoas dos 18 aos 65 anos. No destino, encontrará
um ambiente tranquilo e propício à introspeção e desenvolvimento da criatividade,
com um deslumbrante respeito e entrega à Natureza.

retiro yoga e ecoturismo

Datas: 7 a 14 de Maio 2019

Voos Internacionais: TAP

Ida: 17:35 LIS - 20:55 OXB
Volta: 22:00 OXB - 03:10 LIS
Duração: 4h20
Inclui:Taxas de voo, Mala de porão, Refeições e Bebidas, Política de Reembolso em caso de Cancelamento.

Alojamento: Hotel (Bissau) 2 noites + Hotel de Kéré (Ilha) 5 noites

Refeições: Vegetarianas

Lugares limitados: até 11 pessoas + 1 professor de yoga

Tudo Incluído: Voos Internacionais + Viagem de Acolhimento (Aeroporto, Hotel, Porto de Embarque) + Alojamento 2 noites em Bissau +
Alojamento 6 noites na ilha de Kéré + 3 refeições vegetarianas diárias (+ água, café e chá) + 2 viagens de barco ida e volta para Kéré
(Gasolina e Marinheiro) + Sessões de Práticas de Yoga e Meditação + Barco até à ilha de Caravela + Caminhada de +/- 3h pela tabanca
(aldeia) com guia + Actividades do programa + Acompanhamento por 1 viajante experiente + Taxas de Turismo.

Não incluído: Consultas Yoga Terapia (35€) + Visto (60€) + Vacinas Obrigatórias + Seguro de Viagem (opcional) + Despesas pessoais.

Investimento: 1550€

retiro yoga e ecoturismo

programa
7/05 - 3ª feira
15h35 - chegada ao aeroporto de Lisboa. (obrigatória chegada 2 horas antes da partida do voo)
17h35 - partida do voo para Bissau
21h00 - chegada ao aeroporto de Bissau
21h30 - viagem de carro do aeroporto para a cidade
22h/23h - acolhimento no Hotel (a definir), em Bissau

8/05 - 4ª feira
07h30 - pequeno-almoço no Hotel. (incluído)
08h30/09h - viagem de carro (cerca de 1h30) até ao porto de Biombo
10h30 - viagem de barco (cerca de 2h) até à ilha de Kéré
13h00 - chegada ao hotel na ilha de Kéré
14h00 - recepção pela equipa de acolhimento e almoço em grupo
15h30 - tempo livre
16h30 - conversa de grupo e introdução ao espaço da ilha
18h00 - prática de yoga ao pôr-do-sol
20h00 - jantar em grupo
21h30 - prática de yoga nidra

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9/05 - 5ª feira
07h30 - prática simples ao nascer do sol
09h00 - pequeno-almoço em grupo
10h30 - satsang
11h30 - mindful eating
13h00 - almoço em grupo
15h00 - workshop de iniciação ao yoga pt. I
18h30 - prática de yoga ao pôr-do-sol
20h00 - jantar em grupo
21h30 - meditação com mantras

10/05 - 6ª feira
07h30 - prática simples ao nascer do sol
09h00 - pequeno-almoço em grupo
10h30 - workshop de iniciação ao yoga pt. II
13h30 - almoço em grupo
18h30 - prática de yoga ao pôr-do-sol (chackras)
20h00 - jantar em grupo
21h30 - meditação OHM

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11/05 - sábado
07h30 - prática simples ao nascer do sol
09h00 - pequeno-almoço em grupo
11h00 - introdução à visita à ilha de Caravela, pela guia que irá acompanhar o grupo
13h00 - almoço em grupo
15h00 - visita à ilha de Caravela
20h00 - jantar em grupo
21h30 - yoga restaurativo

12/05 - domingo (DIA DE SILÊNCIO)

07h30 - prática de iniciação ao silêncio ao nascer do sol
09h00 - pequeno-almoço em grupo
10h30 - tempo de introspeção
13h30 - almoço em grupo
15h30 - tempo de introspeção
18h30 - prática de yoga ao pôr-do-sol
20h00 - jantar em grupo
21h30 - meditação

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13/05 - 2ª feira
07h30 - prática de quebra de silêncio ao nascer do sol
09h00 - pequeno-almoço em grupo
10h30 - círculo de partilha
13h00 - almoço em grupo
15h00 - tempo livre
18h30 - prática de yoga ao pôr-do-sol
20h00 - jantar em grupo
21h30 - yoga nidra

14/05 - 3ª feira
07h30 - prática simples ao nascer do sol
09h00 - pequeno-almoço em grupo
10h30 - tempo livre
13h30 - almoço em grupo
15h00 - partida de barco até ao porto de Biombo
17h00 - viagem de carro (cerca de 1h30) até ao Hotel
19h00 - jantar no Hotel ou num restaurante na cidade de Bissau.
20h00 - viagem de carro até ao aeroporto, acompanhados pela organização
22h00 - viagem de Bissau até ao aeroporto de Lisboa
03h10 - chegada ao aeroporto de Lisboa

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NOTAS:

1. Para evitar o desperdício, as refeições têm um menu e hora pré-definidas para serem servidas,
totalmente vegetariano e em mesa de grupo. Agradecemos que nos informe se tiver restrições alimentares.
2. Para evitar a difusão de plástico, a água potável em Kéré é gratuita. É retirada de um furo e tratada/filtrada
com UV e carvão. Agradecemos que tenha em consideração todo o desperdício de água no momento do banho.
3. O nosso sistema de luz é solar, pelo que não temos ar condicionado e será necessário levar lanterna para
se deslocar durante a noite. Na maior parte do ano as temperaturas durante a noite rondam os 20°C.
4. Durante a visita à aldeia de Caravela, é mandatório o uso de calças de ganga, ténis ou botas de caminhada,
meias altas e peça de roupa que cubra braços e tronco.
5. A organização não se compromete a levar material de yoga, sendo que o professor e alunos terão de o providenciar.
6. As aulas serão dadas maioritariamente na praia, sendo que há possibilidade de se reservar o deck (máx .12 pessoas)
para actividades do programa.

INSCRIÇÃO:

Preencha este formulário de Inscrição: https://bit.ly/2VujL3P

De seguida irá receber um email com todas as informações para formalizar a sua inscrição. A inscrição só é válida após pagamento.

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CONDIÇÕES DE PARTICIPAÇÃO:

1. No acto da inscrição, o participante deverá proceder ao preenchimento do formulário, e fazer o pagamento de 50% do valor do programa,
por transferência ou MBWAY (restante valor pago até 3 dias antes da viagem).
2. A organização, reserva o direito de anular qualquer inscrição cujo pagamento não seja efectuado nas condições acordadas. 

Nenhum participante poderá viajar, sem ter liquidado a 100% os pagamentos devidos, até 3 dias úteis antes da data de partida.
3. A idade mínima para inscrição no retiro é de 18 anos, a idade limite é 65 anos.
4. O participante é responsável por garantir e assumir que não tem nenhuma condição física, mental e/ou emocional que impossibilite 

a participação em viagens de grupo/retiros desta natureza e/ou que condicionem o grupo.
5. O participante é responsável por todo o material que levar consigo e a organização não se responsabiliza por danos/extravios.
6. O participante é responsável por fazer um seguro de viagem (caso o considere necessário).
7. O participante é responsável por transportar todos os seus documentos, vacinas e vistos actualizados até ao final do retiro.
8. Quando a viagem estiver dependente de um número mínimo de participantes, a organização reserva-se o direito de anular a viagem,
caso o número de participantes inscritos seja inferior ao mínimo. Se tal acontecer, o cliente será informado por escrito do cancelamento,
com um prazo mínimo de 8 dias antes da data de partida. Todos os valores já pagos pelo cliente serão imediatamente devolvidos.

Para mais informações ou dúvidas contacte a organização através do email: earthings.yoga@gmail.com

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FAQ’s
Quais são os horários dos voos?
Os voos internacionais serão da TAP. A partida será a partir do aeroporto de Lisboa.
Ida: 17:35 LIS - 20:55 OXB | Volta: 22:00 OXB - 03:10 LIS | Duração: 4h20
IMPORTANTE:
1. Irá um membro da organização acompanhar o grupo durante todo o retiro.
2. A organização compromete-se a adquirir as passagens dos participantes devido a questões de logística.

O que está incluído no programa?

Voos Internacionais + Viagem de Acolhimento (Aeroporto, Hotel, Porto de Embarque) + Alojamento 2 noites em Bissau + Pensão
completa em quarto duplo ou triplo 6 noites na ilha de Kéré + 3 refeições vegetarianas diárias (+ água, café e chá) + 2 viagens de barco
ida e volta para Kéré (Gasolina e Marinheiro) + Sessões de Práticas de Yoga e Meditação + Barco até à ilha de Caravela + Caminhada de
+/- 3h pela tabanca (aldeia) com guia + Actividades do programa + Acompanhamento por 1 viajante experiente + Taxas de Turismo.

Não incluído: Consultas Yoga Terapia (35€ opcional) + Visto (60€) + Vacinas Obrigatórias + Seguro de Viagem (opcional)
+ Despesas pessoais.

É preciso ter visto para ir para a Guiné?

Sim, todos os participantes precisam de um Visto Consultar ou de e-Visa para entrada na Guiné e de passaporte com validade
mínima de 6 meses, à data de saída do país. A responsabilidade do Visto ou do e-Visa é de cada participante. Recomendamos
que tire o e-Visa, um processo inteiramente realizado online que tem um custo de 60€, à data de hoje.

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Preciso ter alguns cuidados de saúde pré-viagem?
Caso tenha dúvidas sobre saúde, vacinas, cuidados a ter, etc., deverá agendar uma Consulta do Viajante para 4 semanas antes
da data partida. Recomendamos que o faça com alguma antecedência. Nessa consulta, serão esclarecidas todas as suas questões.

Vacinas:
Confirmar se o Programa Nacional de Vacinação (PNV) está atualizado. Vacina obrigatória: Febre Amarela.
Certificado internacional de vacinação para a Febre Amarela é obrigatório para todos os viajantes com idade superior a um ano.
A vacina da Febre Amarela é vitalícia, sendo assim, necessária uma dose única da vacina, eficaz durante toda a vida.
Vacinas a considerar: Hepatite A, Hepatite B, Febre Tifóide, Cólera, Difteria, Raiva e Meningite meningocócica.
Deverá sempre informar o seu Médico da sua viagem.

O grupo viaja sempre junto?

Sim, o grupo viaja sempre todo junto, durante todo o programa do retiro na ilha de Kéré. Embora o programa inclua voos
internacionais, nós – organização - iremos acompanhar-vos. Quando o grupo chegar à Guiné faremos em conjunto o transfer para
o Hotel. No final da viagem, o transfer para o Aeroporto em Bissau também está garantido, assim como o voo internacional de
regresso a Portugal.

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Há alguma reunião antes da viagem?
Cerca de 2/3 semanas antes do retiro haverá um encontro de grupo em Lisboa para conversarmos sobre todos os detalhes
e esclarecermos todas as dúvidas (o que levar, questões culturais e outros pormenores importantes). Local e data do encontro
a definir, com antecedência. Caso não possa estar presente, poderemos falar via email e/ou telefone sobre as questões
que serão abordadas na reunião pré-viagem.

Que requisitos devo preencher para participar nesta viagem?

A idade mínima de participação é 18 anos, e a limite 65 anos. Os participantes não devem ter nenhuma condição física, mental ou
emocional que impossibilite a participação numa viagem desta natureza e/ou que condicione o grupo. Caso tenha alguma intolerância
e/ou restrição alimentar ou problema de saúde mental, emocional ou físico, deverão conversar com a organização antes de se
inscrever. Os participantes devem ter uma personalidade flexível e paciente e estarem interessados numa viagem em grupo (o que
implica disponibilidade para atividades em grupo, de convívio com pessoas com as quais nos identificamos mais ou menos).

Como serão as aulas de yoga? Preciso de ser praticante?

Não, as aulas de Yoga serão direcionadas consoante o grupo.

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Como serão os alojamentos e os quartos durante a viagem?
A estadia é sempre feita em quartos duplos ou triplos com casa de banho privativa anexada.
Há água quente nos alojamentos, mas pode nem sempre estar disponível. Durante a estadia na ilha de Kéré alerta-se para os
seguintes pontos:
1. O sistema de luz, na ilha de Kéré, é solar, pelo que não existe ar condicionado. Será necessário levar lanterna para se deslocar
durante a noite.
2. A rede telefónica é instável, pelo que poderá não ter acesso ao telemóvel durante os 6 dias de estadia, porém o hotel

tem rede Wi-Fi.
3. Para evitar a difusão de plástico, a água potável em Kéré é gratuita. É retirada de um furo e tratada/filtrada 

com UV e carvão. Agradecemos que tenha em consideração todo o desperdício de água no momento do banho.

E as refeições?
A alimentação durante toda a viagem está incluída e é sempre vegetariana (pequeno-almoço,almoço e jantar + água, café e chá).
Os snacks, lanches e águas (estas últimas fora das refeições) não estão incluídos no programa. Para evitar o desperdício, as refeições
têm um menu e hora pré-definidas para serem servidas, totalmente vegetariano e em mesa de grupo. Agradecemos que nos informe
se tiver restrições alimentares.

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Como serão os transportes?
O retiro inclui 2 voos internacionais (Lisboa - Bissau | Bissau - Lisboa) + Viagem de carro do Aeroporto de Bissau para Hotel (cidade)
ida e volta + Viagem do Hotel (cidade) para Porto de Biombo ida e volta + Barco com partida do Porto de Biombo para ilha de Kéré
ida e volta + barco para ilha da Caravela (ida e volta).

E se tiver um imprevisto e tiver de cancelar após ter feito a inscrição?

Consulte as nossas políticas de cancelamento nos Termos e Condições: https://bit.ly/2VyKHzw

E a nível de roupa e calçado o que devo levar?

Toda a roupa que levar para a Guiné deve ser simples, prática e confortável. Deverá levar roupa de banho (biquíni / fato de banho /
calções de banho). Não é necessário levar roupa que não seja de verão, simples e prática, exceto para os voos internacionais. Para
a visita à ilha de Caravela recomenda-se o uso de calças de ganga ou algum material similar, ténis ou botas de caminhada, meias
altas e peça de roupa que cubra os braços e troncos. Umas sandálias para a estadia na ilha, bem como roupa confortável para as
práticas de yoga.

E que outras coisas devo levar?

Para além dos seus artigos de higiene pessoal, roupa, medicamentos que toma habitualmente, etc, poderá ser útil levar um estojo de
primeiros socorros, repelente e snacks para comer durante o retiro uma vez que a ilha apenas assegura 3 refeições diárias (pequeno
almoço, almoço e jantar) + bebidas. É também necessário um tapete de yoga bem como outro material que ache necessário para a
prática. Tampões para os ouvidos e venda para os olhos poderão ser úteis se tiver dificuldades em dormir com luz ou barulho (ex. no
avião).

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Como estará o clima nessas regiões?
O clima é quente e húmido com duas estações distintas. A estação das chuvas estende-se de meados de maio a meados de
novembro, com maior pluviosidade em julho e agosto. A estação seca corresponde aos restantes meses do ano. Os meses de
dezembro e janeiro são os mais frescos. No entanto, as temperaturas são muito elevadas durante todo o ano: mínimas médias
entre 20º (janeiro) e 26º C (outubro) e máximas médias entre 30º e 32º C.

Tenho outras dúvidas, mas não estão aqui respondidas?

Para mais informações ou dúvidas contacte a organização através do email: earthings.yoga@gmail.com

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