¿QUE ES LA INSOLACIÓN?

La insolación es la más seria de las enfermedades causadas por el calorarse demasiado. Es una
condición que puede quitarle a uno la vida y tiene que ser tratada como una emergencia. Los
síntomas incluyen piel roja, seca y caliente o con manchas. La víctima se pone sumamente débil
y puede perder el conocimiento, pero tiene un pulso rapido y fuerte. Si no lo tratan
inmediatamente, pueden seguir convulsiones, daño al cerebro y hasta la muerte.

LOS PRIMEROS AUXILIOS:

Si un compañero/a de trabajo sufre de una insolación, haga lo seguido inmediatamente: Mueva

a la persona a un lugar más fresco con sombra y ventee aire alrededor del cuerpo. Quítele la
ropa a la persona y empape la piel con agua fresca. Llame a la ambulancia inmediatamente.

PREVENCION: LA MEJOR MEDICINA

Personas con exceso peso y de mayor edad, alcohólicos, y asadores de drogas, niños pequeños,
diabéticos, los que tienen alta presión y personas que toman medicaciones especiales son más
susceptibles a la insolación. Ellos deben de tomar precauciones cuando trabajando en medio
ambientes calorosos o húmidos como en el filo en espacios calorosos y encerrados con poca
ventilación. La insolación puede ser evitada en seguir practicas básicas de salud y seguridad.
Estos pasos también ayudarán a prevenir problemas de calor de menos severidad.

 Duerma suficientemente cada noche. El cuerpo necesita suficiente descanso y esto es

especialmente verdad para trabajadores al aire libre y otros que hacen trabajo físico.
 Coma un buen desayuno antes de ir al trabajo. Así como un carro, nuestros cuerpos
necesitan gas para poder funcionar apropiadamente.
 Vístase apropiadamente para el tiempo caluroso. Una camisa de mangas largas,
pantalones largos y un sombrero de borde ancho proveen la mayor protección contra el
sol. Ropa hecha de algodón es fresca y deja que el aire circule sobre la piel.
 Tome mucha agua durante el día. La mayoría de desordenes de la calor son causadas
por deshidratación. Nuestros cuerpos pierden agua cuando sudamos y la agua necesita
ser restituida. La ley requiere que los empleadores provean una cantidad adecuada de
agua en el trabajo y usted deber ser permitido "oportunidades razonables" durante el
día para tomar agua. Lo mejor sería que lleve una botella de agua con usted. No tome
cerveza o bebidas alcohólicas. El alcohol deshidrata no rehidra su cuerpo. Además,
tomar alcohol mientras trabajando no es seguro.
 Tome unas sombra para refrescarse y descansar. Esto restituirá su energía.
 Si se siente mariado, débil o asolado, pare de trabajar y váyase a un sitio fresco.
Siéntese o acuéstese, tome agua, y lave su cara con agua fresca. Si no se siente mejor
pronto, infórmele al supervisor de su cuadrilla o supervisor para que lo ayuden
apropiadamente.

Siempre podemos encontrar excusas para no tomar todas estas medidas de precaución. Fuí a
un fiesta de cumpleaños para mi amiga anoche y no regrese hasta las dos de la mañana y no
dormí bastante... Ya estaba tarde y no tenía tiempo para desayunar... Pierdo tiempo y dinero
cuando tomo sombra o cuando voy a tomar agua... Pero recuerde que es tanto su
responsabilidad de protegerse a si mismo . Todos deben de saber las condiciones que
causan la insolación y hacer lo necesario para prevenirlo, y saber como tratar los
síntomas.