Deporte y salud

Ventajas
Desventajas
Concepto o sugerencias

El deporte es mas que importante para nuestra salud mental y corporal de modo que
cuando realizamos deporte o actividad física favorecemos nuestra circulación en todo
nuestro organismo, disminuyendo la coagulación en los vasos sanguíneos.
Favorece el aumento de la potencia cerebral, reduce la presión e incrementa la confianza
en la imagen personal, previene problemas respiratorios y mejora el asma.
Reduce el riesgo de ataques cardiacos, disminuye la pr3sion arterial y corrige el colesterol
en la sangre, como también reduce el sobre peso y mejore la digestión y evitando el
estreñimiento.
Produce hormonas de bienestar, mejora la calsificacion de los huesos previniendo la
osteoporosis y la osteopenia fortaleciendo así todos los huesos de nuestro cuerpo.
De la misma forma que el deporte o la actividad física nos aportan beneficios también
tienen sus desventajas por lo que se debe tener en cuenta a la hora de realizar ejercicios
físicos o nos serán muy desfavorables ya que podemos tener lecciones muy severas o
permanente, con un tiempo de recuperación a largo plazo.
El sobre entrenamiento conlleva al deterioro de la masa muscular en la realización de una
actividad deportiva en exceso por lo que se recomienda tener una rutina planificada o un
personal capacitado en el área.
Pero al mismo tiempo si no realizamos ninguna actividad física frecuentemente se van
debilitando el corazón, la masa muscular se afloja, los huesos, articulaciones y las células
se envejecen.
La falta de actividad física también provoca una disminución en los reflejos y el impulso
sexual sebe afectado ya que este se renueva a causa del ejercicio liberando hormonas que
le es muy beneficioso al deseo sexual
Haz siempre precalentamiento para prevenir lecciones y comienza con un programa lento
que valla aumentando el ritmo poco a poco siempre y cuando este de acorde con el
calentamiento realizado.
Usar tenis de calidad y ropa cómoda de algodón, hidratarse bien antes, durante y después
del ejercicio con una bebida deportiva así tendremos una recuperación más rápido y nos
sentiremos con una sensación de bienestar muy intensa y favorable al terminar el
ejercicio.