Smoking

Awareness

Your body shape is also affected. Smokers can develop a

The health effects of smoking “barrel chest”.
Lifestyle diseases
Benefits of quitting
Smoking increases your risk of many “lifestyle” diseases.
Time since
Disease This happens because: Health benefit
quitting
Smoking damages the blood vessels - 20 minutes Blood pressure and pulse drop to normal.
even in young people. The damaged
system is much more likely to experience The carbon monoxide level in your blood
Cardiovascular 12 hours
heart attacks, strokes, and other drops to normal.
disease
cardiovascular diseases. Smoking as few 1 day Heart attack risk starts decreasing.
as 3 to 5 cigarettes a day increases your
risk of heart attack. 2 days Sense of taste and smell starts to return.

Smoking reduces the flow of air into the Energy level increases, skin tone
1 month
lungs and leads to chronic obstructive improves.
Respiratory disease pulmonary disease (COPD) and asthma.
This happens in smokers and non-smokers Fewer colds and other respiratory
Within 6 months
who are exposed to the smoke. infections.

Heart disease risk decreases to half that

Smoking causes a high heart rate, narrow 1 year
High blood pressure of a smoker.
blood vessels and low oxygen levels.
5-15 years Stroke risk is as low as a non-smoker.
Smoking decreases “good” cholesterol and
High cholesterol
increases “bad” cholesterol. Heart disease risk is as low as a non-
15 years
smoker.
Smoking increases insulin resistance and
Diabetes is associated with the accumulation of
central body fat. When smokers quit, they report many positive life changes.
Smokers that quit find they have more:
Smoking and cancer  Energy
Smoking causes disease in nearly every organ in the body.  Spending money
It can cause cancer in your:  Enjoyment in eating
 Mouth  Lung  Quality life years
 Larynx (voice box)  Stomach
 Esophagus  Kidney Smokers that quit find they have less:
 Bladder  Cervix
 Colds and other infections
 Blood (Leukemia)  Throat/pharynx
 Chronic symptoms
The photo below is a cross section of a cancerous lung.  Sick days out of work
White area: Cancer  Smelly clothes, bad breath
If you smoke  Health risks for their family
25 cigarettes
a day your
Black area: Indicates
lungs could No matter how long or how much someone has
accumulate smoked, quitting has an immediate positive impact
this person was a
up to 75g of
smoker on their body!
tar each year.

Your appearance is affected

Before smoking After smoking
Yellow eyes
Hollowed cheeks
Bad breath
Yellow teeth
Tooth loss Disclaimer: This leaflet has been developed for educational purposes only. It is
Smelly clothes not a substitute for professional medical advice. Should you have questions or
Smelly hair concerns about any topic described here, please consult your medical
Hair loss professional.
Early wrinkles
Greying skin
© 2014 AEA International Holdings Pte. Ltd.
All rights reserved. Unauthorized copy or
distribution prohibited.
Me
eroko
ok
Sadari bahayyanya

Be
entuk tubuh Anda a juga akan terpe
engaruh. Dada seorang
s perokok dapat
Dampak me
erokok terhadap kesehatan
k n be
erbentuk “barrel chest”
c atau dada
a seperti tong.
Pen
nyakit akiba
at gaya hid
dup
Merokok dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit
p akibat Manfaat
M berrhenti mero
okok
a hidup”.
“gaya
Waktu
W sejak
Manfaatt bagi kesehattan
berhenti
Pen
nyakit Hal ini terjadi
t karena
a:
Tekanan darah dan denyu
ut nadi menurun
20
2 menit
Merokok dapat
d merusak pembuluh
p darah – hingga no
ormal
bahkan pa ada orang muda sekalipun. Kerussakan Kadar karrbon monoksida dalam darah And
da
Penyakit 12
1 jam
ini dapat menyebabkan
m terjadinya serangaan kembali n
normal
kard
diovaskular
jantung, stroke,
s dan penya akit kardiovaskular
(pen
nyakit jantung da
an
lainnya. Merokok
M sedikitnyya 3 sampai 5 baatang 1 hari Risiko terrkena serangan ja
antung mulai me
enurun
pem
mbuluh darah)
sehari dappat meningkatkan risiko Anda terrkena
serangan jantung. Indera pe
erasa dan penciuman mulai kemb
bali
2 hari
normal
Merokok dapat
d mengurang gi aliran udara ke
e paru- Energi meeningkat, warna kulit mulai cerah
paru dan menyebabkan
m Penyakit Paru Obstruktif 1 bulan
kembali.
Penyakit pernapasan Kronik (PPPOK) dan asma. Hal ini terjadi pa ada
perokok aktif
a dan perokok pasif (mereka ya ang
Dalam
D jangka 6 Lebih jara
ang terkena demam dan infeksi
tidak merookok tetapi terpapar asap rokok).
bulan
b pernapasan lainnya
Merokok dapat
d meningkattkan denyut jantu
ung,
penyempitan pembuluh daarah dan Risiko terrkena penyakit ja
antung berkurang
g
Teka
anan darah tingg
gi 1 tahun
mengakibatkan rendahnya
a kadar oksigen dalam
d hingga ½ dari risiko seoraang perokok.
darah. Risiko stro
roke sama rendahnya dengan ora
ang
5-15
5 tahun
yang tidakk merokok.
Merokok menurunkan
m kaddar “kolesterol ba
aik” dan
Kole
esterol tinggi
meningkatkan “kolesterol jahat”.
j Risiko penyakit jantung sa
ama rendahnya
15
1 tahun
dengan orang yang tidak merokok.
Merokok dapat
d meningkattkan resistensi tu
ubuh
Diab
betes terhadap insulin
i dan berka
aitan dengan
bertambahhnya berat badan. Sa
aat seorang pero
okok memutuskan untuk berhenti, mereka
me
enyampaikan ba anyak perubahan positif yang terja
adi dalam hidup
Merrokok dan kanker
k me
ereka.
Me
ereka merasa memiliki:
Merokkok dapat menye
ebabkan penyakiit hampir di setiap organ tubuh.
Merokkok dapat menye
ebabkan kanker di: • Lebih banyak tenaga
• Lebih banyak uang
• Mulut
M • Paru-paru
• P
Pangkal tenggoro
okan (pita suara) • Lambung g • Nafsu makan yang
y lebih baik
• K
Kerongkongan • Ginjal • Kualitas hidupp yang lebih baik
• Leher
• K
Kandung kemih
rahim/serrviks Pe
erokok yang berh
henti juga akan le
ebih jarang men
ngalami:
• D
Darah (Leukemia) • Tenggorookan/faring
• Pilek dan infe
eksi lainnya
Foto di bawah ini adalah potongan
n jaringan paru-paru yang terke
ena • Penyakit kronnis
kanke
er
• Tidak masuk kerja karena sa akit
• Bau badan/ba aju berbau dan napas tak seda
ap
Arrea putih: kankker Jika Anda • Risiko kesehaatan bagi keluarrganya
merokook 25
batang per hari,
paru-paaru Anda
Are
ea hitam akan Tidak
T peduli seberapa lama atau sebberapa banyaak
meengindikasikan baahwa mengakkumulasi seseorang
s te
elah merokokk, berhenti merokok
m akan
n
ora
ang ini adalah pe
erokok 75 gramm tar
setiap ta
ahunnya. selalu
s memb berikan damp pak positif bagi
b mereka!!

Pen
nampilan Anda
A akan berubah
b
Se
ebelum merok
kok Settelah merokok
Mata kuning
k
Pipi cekung
c
Bau napass tak sedap
Gigi meenguning
Gigi ta
anggal
Pakaian n berbau Arttikel ini disusun unttuk tujuan pendidika
an kesehatan dan bukan
b pengganti sa aran
Rambutt berbau me
edis profesional. Billa Anda memiliki pe ertanyaan mengenaai topik di atas, silahkan
Rambu ut rontok berkonsultasi dengan n dokter Anda.
Penua aan dini
Kulit pucat
© 2014
2 AEA International Holdings Pte. Ltd.
ak Cipta dilindungi. Dilarang memperbanyak atau
Ha
me
enyebarluaskan tan npa izin.