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LES 15 SECRETS

pour être proche de


votre âme

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Votre âme
• Votre âme est immortelle.
Elle traverse les temps et les âges à travers ses
différentes vies terrestres.
Elle vit sur terre pour faire l’expérience de qui elle est :
dans la matière et la temporalité.

• Elle est pure énergie :


Elle peut-être partout et nulle part à la fois.
Elle est unique et multiple à la fois.
Elle créé tout ce qui vous arrive, en accord avec les
autres.
Lire l’article associé
« Par l’écriture, je
vis et j’accepte la vie
qui jaillit en moi . »

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1. Ecrivez 5 minutes par jour
• Fixez-vous un moment privilégié : le matin ou le
soir avant de se coucher.

• Ecrivez ce que vous vivez à l’instant


Notez la date, l’heure, et l’endroit où vous êtes.
Mettez sur papier sur ce qui vous préoccupe et ce qui
envahit vos pensées.
Ecrivez les célébrations que vous avez rencontrées
dans la journée ou la veille.
Imaginez 2 états que vous voulez vivre dans la journée.
« Prenez soin de vous
ou votre âme et votre
corps ne pourront plus
avancer. »

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2. Prenez RDV avec vous-même
• Prenez soin de vos besoins
Chaque être a besoin d’amour, de joie, de tendresse,
d’équilibre, d’échange, de paix …
En vous oubliant, vous êtes plus irritable et moins
disponible pour les autres : faites-vous plaisir.

• Restez seul(e) avec vous-même


Dans le tourbillon de la vie, se relaxer devient un luxe.
La solitude vous rapproche de vous-même, vous
ressource et vous permet de vous reconnecter avec
votre source divine. Osez rester seul(e) !
« Se centrer permet de
ralentir son rythme
intérieur et de puiser
en soi la tranquillité
perdue »

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3. Centrez-vous chaque jour
• Pourquoi se centrer ?
Retrouver la paix intérieure.
Être plus proche de soi-même.
Mieux comprendre les messages de l’univers.

• Prenez au moins 2-3 pauses par jour


Inspirez et expirer toutes vos pensées et vos tensions.
Inspirez et expirez en vous disant « j’aime la vie », « je
peux être en paix », « je m’aime tel que je suis »…
Trouvez la phrase qui vous réconforterait le plus.
« Votre âme aime cette
créativité qui vous
anime. Elle est source
d’émerveillement et de
joie. »

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4. Développez votre créativité
• La créativité est l’expression de votre âme.
En effet, l’âme communique par des images, des sons, des
sensations, des poèmes … La beauté de la création apparait.

• Soyez créateurs, et lancez-vous :


Dessin, collage, peinture
Chant, instrument de musique
Ecriture, poèmes, citations
Danse
Attention : l’âme recherche la vie et non la perfection !
« Votre âme a choisi
ce corps, ce temple
pour effectuer une
vie sur terre.
Prenez-en soin. »

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5. Prenez soin de votre corps
• Votre âme a choisi votre corps
Sentez comme votre âme est heureuse quand le corps
est soigné et quand l’esprit aime le corps.

• Prenez-en soin sur le long terme


L’esprit en veut plus que le corps ne peut supporter :
envie de boire de l’alcool, de fumer, de trop manger …
Lâcher le plaisir immédiat pour la beauté, la pérennité,
pour le plaisir de partager votre voyage sur terre.
Faites du sport (5 tibétains), massez-vous, relaxez-vous !
Lire l’article associé
« La méditation
ouvre l’esprit et
ressource l’âme. »

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6. Méditez 1/3

• Offrez-vous un espace de détente


Chaque jour 10-15 minutes
Ou 1 x /semaine pendant 20-40 minutes

• Offrez-vous une séance de relaxation


Restez seul(e), sans être dérangé
Fixez-vous une durée de temps
Installez-vous confortablement : allongé(e) ou assis(e)
Ecoutez une musique calme et relaxante
Diffusez des huiles essentielles
Puis évadez-vous
6. Méditez 2/3

• Effectuez le Cercle de Grâce Lire l’article associé

Cette technique vous permet d’énergétiser,


d’équilibrer et de purifier l’énergie divine de vos
méridiens (canaux énergétiques) et de vos 7 chakras.

• Utilisez les techniques de visualisation


Ouvrir ses chakras
Visualiser votre futur (lac rose)
Sentir sa flamme intérieure
6. Méditez 3/3

• Choisissez votre thème et laissez-vous guider

Rencontrer votre guide intérieur

Découvrez le but de votre âme

Développez vos capacités de guérison

Âme-corps-esprit : aimez-vous

Soyez vide et en paix


« Remerciez à
l’avance les cadeaux
de la vie qui
permettent à votre
âme d’évoluer. »

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7. Dites OUI à ce qui vous arrive
• Vous co-créez chaque évènement
Vous êtes maître des évènements qui vous arrive.
Pour les + sceptiques : maître de la manière
d’accueillir les évènements et les messages divulgués.

• Votre âme attire ce que vous devez apprendre


Même si nous n’arrivez pas à percer tous les
messages des évènements que vous attirez à vous.

• Aimez et remerciez le Grand Tout de ce qui


vous arrive !
Lire l’article associé
« Les pensées
négatives vous font
tourner en rond et
vous empêchent de
croire en vos rêves ! »

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8. Transformez vos pensées négatives
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• Prenez conscience de vos pensées négatives


Comptez le nombre de pensées négatives que vous avez
dans la journée.

• Transformez-les en pensées positives


Listez les pensées négatives et réunissez-les en une : la
plus énervante, la plus bloquante.
Transformez-la en une phrase positive.
Répétez cette phrase positive dès qu’une pensée
négative apparait.
Lire l’article associé
8. Transformez vos pensées négatives
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• Imaginez que vos pensées soient des nuages


Imaginez vos pensées négatives devant vous (sons,
images, sensations).
Prenez une grande inspiration, aspirez-les en bloc en
contractant vos muscles.
Puis à chaque expiration, relâchez complètement vos
muscles et sentez les partir, une à une.
Visualisez qu’elles s’éloignent de vous, qu’elles sont soit
décomposées, soit transformées, soit anéanties.

Lire l’article associé


« Votre vérité est
sacrée, unique et
divine. Osez sentir
ses vibrations et
suivez-la »

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9. Vibrez à votre vérité
• Aimez et chérissez votre vérité
Chaque évènement vécu est personnel. Votre vérité est
unique et sacrée, tel un jardin secret.
• Respectez votre rythme d’apprentissage
Chaque évènement vient à point nommé. Ne précipitez
pas votre étape de croissance, et vos apprentissages.

• Vibrez et élargissez les limites de votre vérité


Soyez conscient que tout ce qui résonne « juste » en vous
(expérience, discussion) élargit votre vérité.
Lire l’article associé
« S’aimer apporte
joie, sérénité et
compassion. Cher
chercheur de lumière,
aimez-vous ! »

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10. Aimez-vous à 100%
• Utilisez les mantras
Choisissez un mantra « je m’aime et je m’accepte
complètement », « je m’aime même si … », « j’aime ma vie
et avance avec joie » …
Répétez-vous la pendant une semaine.

• Offrez-vous du bonheur
Listez les cadeaux que vous vous ferez chaque jour.
Puis chaque jour, notez sur une feuille : ce que vous
vous êtes offert et le bénéfice constaté.
Lire l’article associé
« Soyez inspirés par
les personnes qui
vous entourent ! »

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11. Entourez-vous de belles âmes
• Entourez-vous de personnes dont vous aimez
l'âme, qui vous remettent en énergie.
Soyez attentif(ve) aux énergies de vos proches :
aiment-ils la vie ? Sont-ils emplies d’empathie ? Sont-ils
spirituels ou ouverts à la nouveauté ?
En évoluant, vos relations vont changées, car elles ne
correspondront plus à votre état intérieur.
Osez sortir de votre zone de confort et allez à la
rencontre de nouvelles personnes proches de vos
envies divines.
« La terre mère est
source de beauté et
d’énergie universelle.
Elle apaise les cœurs
et les âmes. »
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12. Vivez la beauté du monde
• Soyez au contact de la nature
Baladez-vous au moins 1 x / semaine dans la nature.
Restez contemplatif devant une fleur, une vague, un
arbre, un oiseau…
Si vous ne pouvez sortir, contemplez la beauté de la
Terre par des reportages ou vidéos.

• Visualisez la nature (techniques de visualisation)


Jardin de paix intérieur, Force de vie de l’arbre.
Lac rose paisible,
« Votre âme connait la
mort, elle en a la
nostalgie.
Honorez votre mort et
vous serez en paix. »

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13. Soyez en paix avec votre mort
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• Vous êtes un être éternel


Vous êtes un être de lumière dans un corps terrestre.
Votre vie sur terre est éphémère et passagère.

• La mort une étape importante dans l’évolution


de votre âme
La mort vous fait prendre conscience de votre
apprentissage sur terre.
C’est une étape primordiale de création divine.
13. Soyez en paix avec votre mort
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• Vous êtes accueillis avec amour


Vous êtes accompagné(e) par vos guides.
Peu importe vos actions, vous êtes accueillis à bras
ouvert, avec amour, empathie et compréhension.

• Honorez votre mort en face de vous


Vous regardez la mort devant vous, baissez la tête et
dites : « quand le moment sera venu, je serais prêt(e).
D’ici là regarde-moi avec bienveillance ».
Lire l’article associé
« Votre lumière
jaillit en vous et à
travers vous.
Partagez-la avec
amour et humilité. »

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14. Soyez source de lumière
• Connectez-vous à votre propre source
Imaginez une lumière provenant de vos pieds et d’au-
dessus votre tête.
Puis imaginez-la envahir votre être, formant une bulle
autour de vous d’1 mètre. Sentez vos muscles qui
se détendent, un à un.

• Transmettez-la
Connecté à votre source, vous pouvez partager cette
lumière et vos apprentissages spirituels avec les autres.
Pensez à toujours honorer le destin des autres.
Lire l’article associé
« Ce que vous offrez
à un autre est un
cadeau pour vous ! »

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15. Pensez unité : nous sommes 1
• Que souhaitez-vous vivre cette semaine ?
Choisissez un état intérieur : douceur, amour, joie,
empathie, compassion, abondance.

• Vivez cette expérience en la donnant


Vous voulez recevoir de l’amour d’autres personnes ?
Alors donnez-le ! Donnez aux autres ce que vous
souhaitez recevoir.
Vous faites ainsi l’expérience de l’avoir en vous, et non
de l’attendre d’un autre.
Lire l’article associé
« Le temps défile …
Une vie à courir
après quoi ? »

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Agenda, pour les plus occupés…
• Le matin dans la semaine (5-15 min./jour):
• 5 tibétains (5-10 minutes)
• Ou Écrire (5-10 minutes)
• Ou méditation (15 minutes)

• Dans la semaine (40 min. - 2h/semaine):


• Centrez-vous quelques fois par jour (1-2 min.)
• Une séance de relaxation ou méditation (30-40 min.)
• A chaque difficulté : mantras + visualisation créatrice
• 1h dédiée pour vous : activité sportive, de détente
ou de créativité.
Agenda, pour les plus chanceux…
• Le matin dans la semaine (30 min./jour):
• 5 tibétains (5-10 minutes)
• Écrire ou méditation (20 minutes)

• Dans la semaine (3h30 à 8h30/semaine):


• Centrez-vous quelques fois par jour (1-2 min.)
• Deux séances de relaxation ou méditation (30-40 min.)
• A chaque difficulté : mantras + visualisation créatrice
• 20 min à 60 min. dédiée pour vous chaque jour :
activité sportive, de détente ou de créativité.
« Vous êtes sur le chemin.
Réjouissez-vous à l’avance de cette connexion divine avec
votre âme. Elle vous aime et vous guide. » Sarah D.
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