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Director josé maureira

glándulas y yoga
Profesorado de yoga - yoga kai 2007
Autora: cecilia soto
Introducción:
Para el estudio y práctica del yoga es necesario conocer las funciones de las glándulas ya
que el yoga afirma que estas son la "casa" de loschakras, por lo que son un puente
importantísimo entre mente y cuerpo.
Estimularlas para su correcto funcionamiento es por lo tanto fundamental.
Es objeto de este trabajo, ahondar en el conocimento de las glandulas, vincularlas con
los chakras y las asanas del hatha yoga.
Conociendo al sistema glandular
Las glándulas están constituídas por un derivado del tejido epitelial: el tejido glandular.
La función de las glándulas es elaborar diferentes sustancias que serán distribuídas en el
interior del organismo o eliminadas hacia el exterior.
Si trabajan precaria o exacerbadamente, pueden provocar tanto caos orgánico como
disturbios en la personalidad.
Clasificación de las glándulas de acuerdo a su comportamiento:
A) glándulas endócrinas: carecen de conducto, sus sustancias, hormonas, se transfieren
por ósmosis a los capilares sanguíneos.
Las hormonas:
Las hormonas son sustancias segregadas por las glandulasendócrinas .estas sustancias se
incorporan en el torrente sanguíneo.
Su acción se ejerce en forma selectiva sobre determinados órganos, provocando fenómenos
fisicoquímicos y biólógicos especiales.
Las distintas glándulas elaboran hormonas diferentes, transportadas por la sangre se
difunden por los tejidos. El organismo no las acumula sino que las elimina por la orina.
Las hormonas son fundamentales para mantener el estado fisiológico normal del organismo.
Intervienen en la evolución, en el desarrollo, en el metabolismo, en la forma y en las
proporciones del cuerpo.
Actúan sobre el embrión, cuyos caracteres determinan, y rigen la posibilidad de engendrar
descendencia. Ejercen acción sobre el sistema nervioso y sobre la psiquis del individuo.
Las hormonas mantienen el equilibrio o correlación endócrina entre las
distintas glandulas, por la influencia recíproca que existe entre ellas.
Son glándulas endócrinas:
Hipófisis o pituitaria
Epífisis o pineal
Tiroides
Paratiroides
Suprarenales o corticoadrenales
Bazo
Timo
B) glándulas exócrinas: poseen conducto excretor. Eliminan sus productos en la superficie
del cuerpo o en cavidades como la boca, el estómago o indirectamente en comunicación con
el exterior.
Son glándulas exócrinas:
Salivales
Gástricas
Intestinales
Sudoríparas
Sebáceas.
C) glándulas mixtas: participan de los caracters de las endócrinas y de las exócrinas .tienen
conductos excretores que llevan las sustancias y además vierten sustancias en el torrente
sanguíneo.
Son glándulas mixtas:
Higado
Pancreas
Sexuales y renales.
¿qué son los chakras?
El swami satyananda saraswati, gurú indú respetadísimo, discípulo del swami sivananda,
ha escrito de forma extensa sobre los chakras.
Según satyananda el término chakra se refiere al centro de energía psíquica existente en
el cuerpo astral.
Cada chakra se halla relacionado también con sistemas y organos existentes en el cuerpo
fisico.
Hay siete chakras principales y varios secundarios, cada uno de ellos se corresponde con
alguna de las glándulas endócrinas de tal forma que se afectan mutuamente.
Principales glándulas endócrinas:
Glandulas suprarrenales:
Las glandulas suprarenales están ubicadas sobre el extremo superior de cada riñón, se
distinguen dos zonas: la corteza y la médula.
La corteza produce entre otras hormonas, corticoides que tiene acción sobre el metabolismo
del sodio, potasio, glúcidos, tiene acción antiinflamatoria, antipirética, antialérgica y
analgésica. Estimula la secreción gástrica, pancreática y biliar.
La médula produce adrenalina y noradrenalina las que actúan sobre el sistema
cardiovascular, estimulando el corazón. Inhiben el peristaltismo intestinal, actúan sobre los
músculos y el metabolismo de los glúcidos. Se segregan en respuesta a la llegada de
impulsos nerviosos a través de las fibras del simpático.
El chakra que les correponde es el primer chakra, muladhara, relacionado con la cantidad
de energía física y el deseo de vivir la realidad física. Es el emplazamiento de la primera
manifestación de la fuerza vital en el plano físico.
Un mal funcionamiento de estas glándulas trae aparejado decaimiento en general,
hemorroides, constipación, ciática y próstata.
1° CHAKRA Las asanas principales recomendadas para armonizar tanto las glándulas como
el primer chakra son:
Tadasana, Pachimotanasana de pie, Trikonasanas (triángulos)Guerreros
Paschimotanasa-pinza sentado: sientese derecho con los pies juntos, piernas extendidas y
manos colgando al costado del cuerpo. Practique una profunda inspiración, contenga el aire
unos segundos al mismo tiempo que va levantando la parte superior del cuerpo y luego
comience a exhalar mientras se dobla hacia adelante, lentamente. Dóblese hasta que las
manos toquen los pies y la cabeza las rodillas. Trate de apoyar los codos en el suelo.
Vajrasana-diamante: colóquese de rodillas y vaya bajando hasta sentarse sobre los
talones, coloque sus manos sobre los muslos.
Glandulas sexuales o gonadas; testículos y ovarios:
Las glándulas sexuales masculinas como glándulas exócrinas (testículos) elaboran
los espermatozoides que son transportados al exterior por los conductos espermáticos.
Como glándulas endócrinas (testículos) segregan las hormonas sexuales masculinas,
representadas principalmente por la tetosterona(hormona andrógena más activa). Esta
hormona determina la aparición y el mantenimiento de los caracteres físicos y psíquicos
propios del varón (desarrollo de los genitales externos, distribución del vello, de la masa
muscular, el timbre de voz).
Tanto la producción de los espermatozoides como la tetosterona están bajo control de la
hipófisis.
Las glandulas sexuales femeninas como glándulas exócrinas (ovarios) elaboran
los óvulos.
Como glándulas endócrinas producen los estrógenos y la progesterona, los estrógenos
determinan la aparicón y mantenimiento de los caracteres propios de la mujer
(desarrollo de los genitales internos, del sistema óseo, crecimiento del pelo, condiciones
psicológicas).
La progesterona prepara la mucosa para anidar al óvulo fecundado. Mantiene normal el
embarazo evitando el aborto espontáneo.
El chakra correpondiente es el segundo chakra-swadhistana relacionado con la capacidad
de dar y recibir amor y placer en la relacion de pareja. Referido a la calidad de amor hacia la
pareja que puede tener cada persona.
Un incorrecto funcionamiento de las gonadas trae aparejada impotencia sexual, frigidez,
diabetes, hipersexualidad, problemas en riñon y vejiga. Desaparición de los caracteres
femeninos y masculinos.
2° CHAKRA Las asanas principales recomendadas son:
Merudandasana-abanico en equilibrio: sentado, con las piernas flexionadas tome los
dedos de los pies o los tobillos mantenga el equilibrio, levante las piernas y separelas.
Mantenga la postura unos segundos.
Moordasana-campana: de pie separe las piernas y desplace el tronco hacia adelante,
tomándose de los tobillos o pantorrillas deje su cabeza relajada cayendo hacia el suelo.

Pancreas:
El pancreas está ubicado transversalmente detrás del estómago, de forma indefinida y color
blanco grisáceo, pesa unos 70 grms. Como glandula exócrina produce el jugo
pancreático que vierte en el duodeno. Como glándula endócrina produce una hormona,
la insulina, que es fundamental en metabolismo de los carbohidratos ya que regula la
cantidad de glucosa en la sangre.
Se corresponde con el tercer chakra-manipura, relacionado con la autoestima, acción,
vitalidad, sabiduría espiritual y conciencia de la universalidad de la vida y del propio sitio
dentro de ella.
Un desequilibrio en las funciones del páncreas puede producir: diabetes, úlcera, hepatitis,
hipoglucemia, cálculos biliares, depresión.
3° CHAKRA Asanas más importantes para equilibrar el páncreas:
Ardhauttanasana-media pinza: de pie con la piernas separadas, girar el pie izquierdo y el
tronco hacia la izquierda y luego exhalando, bajar el tronco sobre la pierna izquierda tratando
de acercar la cabeza a la rodilla, apoyar la manos sobre la pierna o el piso. Desarmar
inhalando, volviendo a la posicion de pie. Realizar la postura hacia el otro lado.
Ardhamatsyendrasana-torsión sentado: sentarse con las piernas estiradas y los pies
juntos. Acomodar el talon izquierdo debajo del muslo derecho y con el pie derecho sobrepasar
el muslo izquierdo, apoyandolo sobre el piso manteniendo la verticalidad del tronco y la
cabeza. Girar el hombro izquierdo de manera que la rodilla derecha pase por debajo de la
axila izquierda. Llevar el brazo derecho por detrás de la espalda apoyándolo en el piso. Girar
la cabeza hacia atrás, manteniendo el tronco erecto. Desarmar girando suavemente hacia el
otro lado. Repetir la postura hacia el otro lado.

Timo:
Se localiza entre el corazón y el esternon. Pesa unos 10 grms. En el adulto. Antes se creía
que se atrofiaba en la adolescencia, pero no es así. Según lo demuestran nuevas
investigaciones, continúa trabajando durante toda la vida.
Es la glandula más importante del sistema inmunológico, en ella maduran los linfocitos
t, que nacen en la médula ósea.
Las emociones positivas activan el timo, mientra que las emociones negativas lo
deprimen. Provocando una baja en las defensas.
El chakra relacionado es el cuarto chakra –anahata, asociado con las emociones, los
sentimientos, magnetismo, sincronicidad y amor tipo cósmico, no personal. La elocuencia, el
genio poético, la realización de los deseos.
Un desequlibrio en el funcionamiento del timo, puede provocar problemas inmunológicos,
cardiovasculares, respiratorios y estrés.
4° CHAKRA Asanas recomendadas para activar el timo:
hanurasana-arco: acuéstese boca abajo, con los brazos a lo largo del cuerpo. Doble las
piernas y tómese los tobillos. Inspire. Levante el tronco del suelo, lentamente. Mientras tanto
tire de las piernas con las manos con el fin de elevar los muslos, hasta dejar el cuerpo
apoyado unicamente con el abdomen. Mantega meintras le resulte cómodo.
Ustrasana-camello: arrodíllese. Sientese sobre los talones y ponga las manos en los
tobillos. Lleve la pelvis hacia delante y la cabeza hacia atrás. Mantega uno segundos, inhale y
vuelva a la posición inicial.

Tiroides y paratiroides:
La glandula tiroides descansa sobre la región media del cuello, por delante de la tráquea y
por debajo de la laringe, pesa unos 25 grms., de color gris rosado, se asemeja a una h, con
dos lóbulos laterales unidos por un puente.
Su función es la de producir tri-iodo-tironinay
Tiroxina, hormonas que aceleran la oxidación celular, rigen el metabolismo y el crecimiento,
intervienen en el desarrollo del individuo.
La tiroides nesecita una sustancia fundamental para fabricar su hormona: el yodo. Este es
introducido en el organismo mediante los alimentos y luego de ser asimilado pasa a al
sangre.
La insuficiencia funcional o hipotiroidismo produce en el niño alteraciones en el crecimiento
y retardo mental y el aumento o hipertiroidismo produce trastornos circulatorios, nerviosos,
metabólicos, propulsión de los globos oculares hacia afuera.
El chakra correspondiente es el quinto chakra-vishuda, asociado con emociones muy
profundas, expresión eficaz y correcta, comunicación asertiva.
5° CHAKRA Algunas asanas que armonizan la tiroides:
Sarvangasana-vela: extiéndase boca arriba en el piso. Brazos junto al cuerpo, palmas en el
piso. Inspire y eleve las piernas hasta que formen un angulo recto con el tronco. Ahora
apoyese con firmeza en las manos y eleve eltronco y ls piernas. Apoyese con los codos,
antebrazos doblados y ponga las manos en la cintura acercándolas lo más posible a los
homóplatos. Sostenga manteniendo el equilibrio, luego desarme lentamente.
Matsyasana-pez: acueste en el piso boca arriba. Doble los antebrazos y apoye los codos en
el piso, empuje el tronco hacia arriba formando un arco con la espalda, luego apoye la
coronilla en el piso y mantenga. Desarme lentamente apoyando primero el cuello.

Hipofisis o pituitaria:
La hipófisis es la glándula endócrina más importante. Se ubica en la base del cráneo, en la
llamda "silla turca", en el hueso esfenoides.
La hipófisis está en comunicación con el hipotalamo a través del pedúnculo hipofisiario.
Está formada por:
Lobulo posterior: formado por tejido nervioso, por lo que también se lo
denomina neurohipófisis.
Las hormonas fabricadas por la neurohipófisis son:
Occitocina:
Cuya principal función es la de estimular la contracción de la musculatura lisa (por ejemplo
durante el parto), también estimula la expulsión de leche de las mamas.
Antidiurética oadh:
Su función es regular el tono arterial y disminuir la cantidad de agua eliminada en al orina
manteniendo así el equilibrio hidrico-salino del organismo.
Lobulo anterior: está formado por tejido epitelial. Por su estructura tipicamente galndular
se lo denomina adeno-hipófisis.
Las hormonas sintetizadas por la adenohipofisis son seis: hormona del creciminento,
tirotrofica o metabolica, adenocorticotrofica, foliculoestimulante, luteneizante,
prolactina.
Estas hormonas estimulan a las demás glandulas endócrinas para que actuén.
El chakra que se asocia a la hipófisis, es el sexto chakra-ajna chakra, que al igual que la
hipófisis es el centro rector de los demás chakras (no del séptimo), su activación pone en
contacto con una conciencia más elevada, satyananda recomienda activar este chakra antes
que cualquier otro.
Un funcionamiento incorrecto de la hipófisis lleva aparejado atrofia de la glándula tiroides, de
la corteza suprarrenal y gónadas. Problemas en la síntesis de proteinas, carbohidratos,
lípidos, liquídos y electrolitos. Diabetes.
6° CHAKRA Asanas que actuan sobre la hipofisis:
Shirshasana-paro de cabeza: arrodílle, entrelace los dedos y ponga las manos frente suyo
en el piso. Inclínese hacia adelante y coloque la coronilla sobre el suelo. Levante las caderas
ayudándose con lo pies . Ahora eleve tambien los pies y doble las rodillas hasta mentenerse
en equilibrio, enderece lentamente las piernas hasta dejar todo el cuerpo en línea vertical.
Permanezca en la postura todo el tiempo que pueda sin realizar esfuerzo.
Bhakasana-grulla: de pie, con las piernas apenas separadas, lleve el tronco hacia abajo
tomese del tobillo izquierdo y lentamente eleve la pierna dercha, sin perder el euqilibrio,
mantega unos segundos, desarme y realice hacia el otro lado.

Glandula pineal o epífisis:


La glándula pineal debe su nombre a que su forma se asemeja a una piña, pesa alrededor
de 173 mg y se encuentra frente a la hipófisis en el mesencéfalo, en la denominada fosa
pineal
Las hormonas principales que fabrica son la melatonina y la serotonina que actuan sobre
los mecanismos inductores del sueño, armonizan el sistema vegetativo, regulan algunas
funciones del hipotálamo, controlan el inico de la pubertad, favorecen el crecimiento óseo.
El chakra asociado es el septimo chakra-sahasrara, es el más elevado de los chakras, tiene
que ver con la integración personal, la autorrealización, la liberación.
Asanas recomendadas:
Siddhasana-perfecta: sientese en el suelo con las piernas juntas y extendidas. Doble la
perna derecha y coloque el talon en el perineo(entre el ano y los genitales), la planta del pie
debe quedar tocando el muslo izquierdo. Doble ahora la pierna izquierda y coloque el talñon
en el hueso pubiano, de modo que el borde inferior del pie izquierdo se inserte entre el muslo
y la pantorrilla derecha. Coloque las manos sobre las rodillas. Adopte una actitud de
serenidad y meditación .
Padmasana -loto: sintese sobre el suelo, extendiendo las piernas unidas. Doble la pierna
derecha y ponga el pie sobre el muslo izquierdo., doble la pierna izquierda y ponga el pie
sobre el muslo derecho. Mantega la espalda dercha y coloque las manos sobre las rodillas.
Adopte una actitud mental de reposo y meditación.
Conclusión:
Los yoguis hace miles de años ya conocían el funcionamiento glandular y su efecto sobre el
cuerpo físico (crecimiento, actividad de los diversos sistemas, etc.) , sobre el cuerpo psiquico
(estados de animo, claridad de pensamiento) y como su armonización ayuda a conectarnos
con nuestro cuerpo astral(chakras).
La medicina convecional, que conocemos en occidente está recién en el primer estadio en
cuanto al conocimiento del funcionamiento glandular, es decir solo reconoce el efecto de las
hormonas sobre el cuerpo físico y quizás sobre el psiquico.
De cualquier forma pretende estimular las glándulas con sustancias químicas externas
(medicamentos) olvidándose que la sanación está en el propio cuerpo.
Por eso el hatha yoga, si bien no es medicina, nos lleva a un camino alternativo de
armonización integral, donde el único requisito es la perseverancia y que no posee efectos
secundarios negativos sino que al contrario las satisfacciones superan lo esperado.

primer chakra - muladhara chakra (base o raíz)


Asociado: Al dinero, supervivencia, seguridad, trabajo, familia y tus raíces,
posesiones, pies en la tierra, constancia. El cóccix actúa como bomba de
energía en el nivel etéreo, ayudando a encauzar el flujo energético hacia arriba
por la columna vertebral. Da a la persona una presencia de poder y vitalidad,
un chakra fuerte en una persona puede repartir energía sin darse cuenta. Tiene
una fuerte voluntad de vivir y son personas que gustan del ejercicio físico y
vigoroso.
Rojo oscuro ~ estabilidad y seguridad el primer chakra está situado en el perineo, entre
los genitales y el ano. El florecimiento de este chakra es la persona madura y camina
firme hacia su destino. El miedo lo bloquea. Partes del cuerpo: el sistema nervioso
central, glándulas suprarrenales, el sistema linfático, la reproducción masculina,
próstata, intestino grueso, el coxis, sacro, los huesos, dientes, uñas, piernas, brazos.
Efectos físicos cuando está bloqueado: ciática, estreñimiento, cáncer de ovario,
útero, problemas con la próstata, varices, cáncer rectal, trastornos inmunitarios,
posibilidad de hemorroides.
Efectos emocionales: desconexión de la comunidad, la familia, o contigo mismo.
Produce una sensación de abandono que da lugar a la frustración, a la inestabilidad
emocional, auto-indulgencia, a la inseguridad, al dolor, a la pérdida, la depresión, al
conflicto entre el apego y dejar ir, baja autoestima
Afirmación adecuada para equilibrar el chakra: "... Yo soy uno con todo lo que es
yo estoy seguro que soy amado"
Meditación: pronuncia el mantra: lam
-Sándalo, clavo, rosa, jazmín.
-Tadasana, Pachimotanasana de pie, Trikonasanas (triángulos)Guerreros.
-Música tribal ó de carácter primitivo tambores como la africana y realizar baile
o brincos para estimular la energía. También en tonos SOL (clave bajo) sonidos
de la naturaleza, selva, pájaros.

segundo chakra - svadhisthana chakra (sexual / del bazo)


Tiene que ver con los aspectos físicos de la existencia; con la gente que nos relacionamos y
con la claridad de nuestras relaciones, con la energía sexual, y es el punto a partir del cual
enviamos y recibimos sensaciones sexuales. La inspiración de crear comienza en el segundo
chakra. Extroversión, seguridad frente a las relaciones con el sexo contrario, ilusión por vivir,
libido normal, satisfacción sexual y capacidad creativa. En
deficiencia podría puede pasar de una inmensa alegría a una
profunda melancolía, las adicciones y la codependencia se alojan
aquí, la gente deja de fluir y tiene resistencia quedándose
petrificada sin decidir ni moverse a la acción. Temor al cambio,
inseguridad, baja autoestima, libido disminuida, anhedonia, escasa
potencia sexual y aburrimiento. Inhabilidad de tomar lo que se
necesita y dejar lo que ya no…
Rosa naranja~ la creatividad el segundo chakra está situado en la base de la columna
lumbar, a medio camino entre el ombligo y el hueso púbico. Su florecimiento nos da el
poder de superar los obstáculos y actuar con integridad. La culpa lo bloquea. Partes
del cuerpo: los órganos reproductores femeninos, vejiga, intestino grueso, la pelvis,
glúteos, tercer lumbar hasta el sacro.
Desiquilibrios físicos con el bloqueo: tensión lumbar, dolor lumbar y pélvica, la
ciática, las infecciones del riñón y la vejiga, trastornos del sistema inmune, fatiga
crónica, impotencia, frigidez, colon irritable, el cáncer y la diabetes, las adicciones.
Efectos emocionales: ansiedad, miedo, preocupación, las luchas de poder, los
problemas financieros y de trabajo, problemas emocionales límites, los celos, la
desconfianza. Afirmación: "yo me amo y me honro a mi mismo y toda la vida."
Mantra: mam
-Vainilla y Almendra amarga. Bergamota, Sándalo.
-Upavistha Konasana, Adho mukha svanasana (Perro boca abajo) guerrero II,
Garudasana, Balasana
-Músicas en tonos RE sonidos acuáticos como el del mar, fuentes, ríos, agua
moverse, alguna música fluida y relajante, bailes con movimientos fluidos y de
cadera puedes agarrar el hoola hoola y crear movimientos. Hacer cualquier cosa
con las manos trabajos con cerámica, pintura etc.

tercer chakra - manipura chakra (plexo solar)


Poder y capacidad de darle rumbo a tu vida. Autoestima, voluntad, acción, vitalidad, placer y
extroversión, sabiduría espiritual y conciencia de la universalidad de la vida y del propio sitio
dentro de ella. Decisión, ánimo. Tiene el control de su propia vida y no necesita controlar a
los demás, en deficiencia necesita controlar, manipular y hacer sentir
su poder, soberbia, orgullo, Ego, pensamientos rígidos, juicios,
criticas, ansiedad. Y en otro lado opuesto a esto la persona necesita
que se le ordene, estar subordinado, falta de voluntad, miedo.
Amarillo/dorado ~ deseo el tercer chakra se encuentra justo
encima del ombligo. Es el poder de transformación. Poder para
confiar en ti mismo y tomar plena responsabilidad por tu vida. Se
bloquea con la verguenza. Partes del cuerpo: de diafragma, el
páncreas, hígado, vesícula biliar, bazo, riñón, glándulas
suprarrenales, estómago, intestino delgado, la caja torácica, torácica inferior a la
segunda lumbar.
Desiquilibrios físicos con el bloqueo: problemas respiratorios,los sistemas
respiratorio, inmunológicos, hormonales y digestivos, úlceras, cálcu los biliares, ardor de
estómago, diabetes, hipoglucemia, tumores, anorexia, bulimia, hepatitis, cirrosis,
artritis.
Efectos emocionales: la victimización, la necesidad de aprobación, el estrés, el enojo,
frustración, miedo a la responsabilidad, la culpa, preocupación, la duda, los problemas
de compromiso.
Afirmación: ". Yo soy el creador de gran alcance de mi realidad y me encanta"
Mantra: ram
- La música que debe escuchar son los tonos de MI armoniosa y sin sobresaltos
toda la música New Age. Los actores tienen un gran chakra en función y atraen
grandes cantidades de personas con su sola presencia.
- Limón, lavanda, Romero.
- Navasana postura del bote, plancha o chaturangas, salambhasana, postura del
árbol, torsiones, trikonasanas.

cuarto chakra - anahata chakra (corazón)


Al amor. A través de este centro conectamos los cordones con los centros del corazón de
aquellos con quienes tenemos una relación amorosa. Se expresa como aceptación gozosa de
uno mismo y de los demás, del lugar que nos ha correspondido dentro de la totalidad de las
cosas. En deficiencia lleva al odio, No hay una capacidad de establecer relaciones duraderas,
debido a ello se experimenta desolación, soledad, sentimientos de desconexión, falta de
unión, de trascendencia y de sacralidad de las personas, la naturaleza, los animales y la vida
misma. Se bloquea con el dolor, la pena
Verde esmeralda ~ compasión el cuarto chakra se encuentra justo
detrás de tu corazón. Es el poder del movimiento. Este chakra rige
los sistemas de comunicación, especialmente el sistema
nervioso. Partes del cuerpo: el corazón, la circulación, los
pulmones, la caja torácica, la columna vertebral torácica, el timo,
los senos, el esófago, comparte con el 5 º chakra - brazos,
hombros, manos.
Desequilibrios físicos al estar bloqueado: enfermedades
cardíacas, asma, enfermedades del pulmón y cáncer de mama,
problemas en columna vertebral torácica, neumonía, hipertensión,
accidente cerebrovascular, angina de pecho, artritis.
Efectos emocionales: la insensibilidad emocional, la pasividad, la depresión,
imposibilidad de perdonar, la pérdida, el dolor.
Afirmación: "yo soy amor y aceptación incondicional."
Mantra para la meditación: iam
- La Música para este chakra contiene tonos FA o bien música sagrada, cantos
gregorianos, Música oriental. Películas con tinte romántico, bañar a tu perro o
mascota, caricias, masajes.
- Rosa, Lavanda, Flores.
- Las aperturas de pecho como Ustrasana, Perro boca arriba, Paschimotanasana,
Urdhva Dhanurasana, Arcos o extensiones hacia atrás.

quinto chakra - vissudha chakra (garganta)


Es el centro del sonido, la vibración y la autoexpresión. Es el dominio de la consciencia que
controla, crea, transmite y recibe las comunicaciones, tanto con nuestra sabiduría interna
como con los demás. Entre sus atributos figuran el escuchar, el hablar, el canto, la escritura y
todas las artes que tienen que ver con el sonido y la palabra. Es también el centro de la
creatividad dinámica, la clariaudiencia y la telapatía, pues la comunicación es una clave
esencial para acceder a los planos internos y poder utilizar nuestros niveles mentales. En
deficiencia meido a hablar o hablar demasiado sin decir nada importante, teniendo necesidad
que la gente la escuche, no llegan a realizar nunca lo que dicen y los proyectos se quedan en
el aire, falta de voluntad, aislamiento, incapacida de defenderse, desesperanza y falta de
confianza. Se bloquea con las mentiras que nos contamos a nosotros mismos
Azul zafiro~ sonido y creación. El quinto chakra está situado en la parte posterior de la
garganta - el poder de la creatividad y la autoexpresión. Partes del cuerpo: boca,
dientes, encías, laringe, tráquea, la columna cervical, la glándula tiroides, los hombros
acciones, brazos, manos y el esófago con el chakra de la cuarta
Desequilibrios físicos relacionados incluyen: la garganta, la
voz, las encías, problemas en los dientes, trastornos de la
tiroides, la gripe o los resfriados, las infecciones crónicas y las
reacciones alérgicas.
Efectos emocionales: el estancamiento, la obsesión, la falta de
expresión, la depresión, la indecisión, miedos y fobias.
Afirmación: ".. Yo soy el autor de mi vida. El poder de la
elección es mía"
Mantra: jam
- Todo lo relacionado con el canto, escuchar cualquier tipo de música favorita,
recitar mantras en voz alta.
- Hinojo, Eucalipto, Mirra, Comino
- Sarvangasana o la vela, matsyasana o postura del pez, halasana o arado,
purvottanasana plancha invertida.

sexto chakra - ajna chakra (frente o tercer ojo)


Capacidad para visualizar y entender conceptos mentales, conceptos del mundo y del
universo de la persona, o la forma en que considera al mundo y las probables respuestas que
éste le dará. También en deficiencia o desequilibrio tiende a
alucinaciones, fantasías, pesadillas, problemas de tipo mental.
Se bloquea con tu ilusión de la separación, ya sabes
somos uno
Azul indigo~ intuición el sexto chakra está situado en la
frente, la sede de la conciencia divina. .partes del
cuerpo: sistema nervioso y al cerebro, las glándulas
pituitaria y pineal, ojos, oídos, nariz
Desequilibrios físicos relacionados incluyen: dolor de
cabeza, pensamiento confuso, los tumores cerebrales,
accidentes cerebrovasculares, ceguera, sordera,
convulsiones, problemas de aprendizaje, problemas de columna vertebral, el pánico, la
depresión.
Efectos emocionales: miedos, fobias, falta de concentración y de disciplina, carecer de
juicio, confusión, pesadillas, la esquizofrenia
Afirmación: "es seguro para mí ver la verdad."
Mantra: om ( también aum)
- Música en tonos LA, New age, repetir el mantra om, meditación y
visualización, la meditación Trataka etc. Explorar tus sueños, contactar tu ser
interno, y conectar con tu intuición. Escribir tus sueños.
- Lavanda, Menta y Jazmín
- Balasana, o postura del niño, postura del gato/ vaca, Pranayama Nadi
Shodana.

séptimo chakra - sahasrara chakra (coronilla)


Integración de la personalidad total con la vida y los aspectos espirituales de la humanidad.
Está relacionado con la conexión de la persona con su espiritualidad y con la integración de
todo su ser, físico, emocional, mental y espiritual. Fusión con lo absoluto. Conexión con la
energía divina y la conciencia. Proyección para manifestarse. Deficiencia personas que creen
saberlo todo que siempre tienen la razón dificultad para pensar por sí misma, mente estrecha
y rígida. Muchas veces la persona no tiene, el "sentimiento cósmico" y no entiende de lo que
hablan otros cuando se refieren a él y a toda esta jerga mística.
Se bloquea con el apego a todo lo que pertenece al este
mundo de la forma
Violeta blanco dorado~ espíritu de conexión el séptimo
chakra está situado en la corona de su cabeza - el poder de
lo infinito. Partes del cuerpo: la coronilla, la parte superior
de la cabeza.
Desequilibrios físicos relacionados incluyen: trastornos
músculo-esquelético enfermedad del sistema, trastornos de
la piel, divino descontento, depresión, fatiga crónica, hipersensibilidad a la luz, al
estímulo sonoro y ambiental.
Efectos emocionales: la pérdida de propósito, la pérdida de conexión con lo divino,
mente cerrada, la depresión, la preocupación.
Afirmación: "yo soy uno con el momento presente." .
Mantra: ninguno, se medita en silencio.
Aromas: Todas sobre todo aquellas sutiles.
Savasana o postura del muerto, parado de cabeza