experimentan

algunas buenas intuiciones sobre lo que tienen que hacer. El problema es que los
entrenadores y los expertos tienden a disuadir a los corredores de que confíen en la intuición, por lo
que solo aquellos corredores que confían instintivamente en sus corazonadas desarrollan su
capacidad intuitiva hasta una madurez total.

P RÁCTICA CUERPO-MENTE
Pregúntese: «¿Qué tipo de experiencias de entrenamiento podrían darme una mayor confianza que me permitiera conseguir mi
objetivo?». Luego haga lo que la intuición le ofrezca como respuesta.

Mantener un registro de la confianza

La mayoría de las carreras no afectarán a su confianza ni de una forma ni de otra. Sin embargo,
algunas de ellas la aumentarán, e inevitablemente, algunas (con optimismo, las menos) la debilitarán.
Recomiendo que anote todas las carreras que aumenten o disminuyan su confianza en su diario de
entrenamiento. Estas notas pueden ser tan sencillas como registrar frases como «Sube la confianza» y
«Baja la confianza» incluidas en la entrada relevante del diario. Esta práctica será útil para dos
propósitos. Primero, le ayudará a internalizar el intento manifiesto de entrenarse para maximizar su
confianza. Le introducirá en el hábito de prestarle atención y le inculcará una mentalidad centrada en
la confianza. En segundo lugar, este registro le ayudará a identificar relaciones causa-efecto entre sus
ejercicios y su nivel de confianza. Comenzará a ver patrones en cuanto al tipo de ejercicios que
suelen aumentarla o reducirla, los patrones de entrenamiento que preceden un aumento o un descenso
de ella, etc.
Con el tiempo, la conciencia que ponga en estas relaciones causa-efecto afinará sus intuiciones,
de tal forma que recibirá frecuentes y fiables corazonadas sobre cuál es la mejor forma de aumentar
su nivel de confianza mediante el entrenamiento. No puedo decirle hacia dónde le llevarán sus
intuiciones como corredor. Pero sí puedo decirle que si se compromete a convertirse en un corredor
intuitivo, se convertirá en un corredor mejor de lo que podría ser si se limitara a hacer siempre lo
que dicen los expertos.

P RÁCTICA CUERPO-MENTE
La intuición se perfecciona con la experiencia, por lo que, como principiante, ha de tener plena confianza en los principios y métodos
establecidos como guías de su entrenamiento. A medida que vaya ganando experiencia, confíe más en sus propias corazonadas que en
lo que hacen los demás.