HABITOS DE ESTUDIO.

Para la mayoría de la población en Chile, resulta una conducta significativa el

hábito de estudio, entendido este como un conjunto de comportamientos que
se abocan a establecer nuevos conocimientos provenientes de la educación
formal.

Para poder aprender nuevas cosas debes tener en cuenta los siguientes
elementos propios del ser humano.

1. Somos seres BIOLOGICOS, PSICOLÓGICOS y SOCIALES.

a. BIOLOGICOS: Hay que entender que nuestro cuerpo necesita

tener satisfechas ciertas necesidades antes de hacerlo funcionar
de buena manera.

i. 4 comidas al día siendo la más importante el desayuno.

ii. Tienes que dar un recreo de 10 minutos a lo más luego de

45 minutos o 1 hora de estudio pues tu cerebro podrá estar
atento en mayor magnitud durante ese tiempo. Pero si te
das cuenta que puedes seguir, no hay problema! Adelante,
puedes incluso terminar antes tu horario quitándole el
tiempo de recreo.

b. Psicológicos: para crear el hábito es necesario ser disciplinado, de

esa manera se creará una estructura en tu mente tal como
cuando se construye una casa en un lugar vacío. También importa
el lugar y las condiciones de ese lugar para poder estudiar.

i. Dedicar tiempo a los estudios antes que al tiempo de

esparcimiento.

ii. Repasar las materias vistas en el día, de esa manera tu

memoria retendrá de más información y por más tiempo.

iii. Estar en un lugar con buena luz natural o de lo contrario

con luz blanca.

iv. El silencio puede llegar a ser tu mejor amigo a la hora de

estudiar. Busca un lugar lo más silencioso posible.

v. Sin distractores como por ejemplo la TV, radio,

Computador, celular, etc.

Documento preparado por Ps. Alejandro Arias M.

 vi. No estudiar en la cama, pues produce sueño.

vii. No comer mientras estudias, pues hace que la sangre sea

de mayor flujo en tu estomago que en el cerebro.

viii. Mantener una postura de espalda recta, en una silla

cómoda y con la mesa la altura de los codos
aproximadamente (estando tú sentado).

ix. Textos: subraya con distintos colores para que tu atención

se fije en ello, luego rescata las ideas principales a un
costado de los párrafos. Finalmente has un esquema
resumen con las ideas principales del texto.

x. Matemáticas: Preocúpate de practicar, una y otra vez,

busca supervisión de tus ejercicios para corregir los errores,
de esa manera se convertirá también en una instancia de
aprendizaje. También, fuerza a tu mente a trabajar no
tomes una calculadora para sacar cálculos simples, ocupa
tu mente.

c. SOCIALES: Es necesario que establezcas prioridades respecto de

los amigos y el estudio y otras cosas que tengas que llevar a cabo
con más personas en tus ratos libres.

i. Programar los espacios compartidos con amigos después

de tu horario de estudio.

ii. Darles a conocer a tus amigos los horarios en que estudias

para que no interrumpan ese momento.

iii. Cumplir con las tareas del hogar antes de colocarse a

estudiar, de esa manera evitarás a un distractor que será
permanente y llegar a acuerdos en tu hogar para que en lo
posible no interrumpan tu horario.

Para el inicio de tu hábito has tu propio horario incluyendo las horas después
de clases y el fin de semana para que puedas organizarte.

lunes martes miércol jueves viernes sábado doming

es o
8:00-8:45
8:45-9:30

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17:00- Estudio Estudio Estudio Estudio Estudio
17:45
17:45- Estudio Estudio Estudio Estudio Estudio
18:30

Es bueno hacer público tu horario, de esa manera también tus padres podrán
controlar que este se lleve a cabo y eso ayudar a que poco a poco puedas
asimilar un autocontrol, ya no siendo tus padres quienes supervisan, sino que
tú adquieres autonomía y soltura con tus horarios de estudio sin que nadie te
lo diga.

Pon a prueba tus hábitos de estudio, visita la siguiente página!

http://www.uc.cl/sw_educ/enferm/ciclo/html/escolar/preAni_Hab.htm

Documento preparado por Ps. Alejandro Arias M.