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emocional a la pareja
Recomendaciones a las personas que experimentan
dependencia emocional con respecto a su pareja
La dependencia emocional a la pareja es un estado natural que se genera en
cualquier relación de afecto. Siempre que existe una vinculación afectiva
vamos a desarrollar un estado de dependencia emocional hacia esa
persona. Es algo que el ser humano ha adquirido desde pequeño como
mecanismo de subsistencia, en primer lugar con las padres y progenitores y más
adelante con todas aquellas personas con las que se genera una vinculación
afectiva. El ser humano necesita una seguridad en el querer de las relaciones de
apego, ello favorece la vinculación, la protección, la seguridad y la autoestima de
los miembros de la relación.
Sin embargo, cuando una persona ha desarrollado relaciones inseguras en etapas
tempranas, con los padres o los hermanos puede generar un esquema mental
inseguro en las relaciones sentimentales que facilite un aumento en el grado de
dependencia emocional cuando éstas se establecen. Cuando este grado de
dependencia emocional es alto y disfuncional, es decir, en vez de asegurar la
relación sentimental la entorpece, hablamos del problema de la dependencia
emocional.
A continuación se detallan las diferentes estrategias para regular de una manera
efectiva la dependencia emocional:
1.
Necesidad obsesiva de cercanía. En todo momento quieres estar junto
a tu pareja, no soportas la distancia física ni mucho menos la psíquica
(que tu pareja no te preste atención).
Sensación continua de necesidad del otro. Por mucho tiempo que
estés junto a tu pareja nunca te es suficiente, siempre te falta algo.
Inseguridad continua con respecto al futuro. Nunca estás tranquilo
con respecto al futuro de la relación. Siempre tienes un estado de alerta
con miedo a que tu maravillosa relación se acabe.
Sentimiento de no merecer o estar a la altura de tu pareja.
Sensación continua de estar por debajo de la pareja, no merecerla y
haber tenido la enorme suerte de que tu pareja esté contigo. Pero por
mucho que esté contigo no te libras del sentimiento de “No me
merezco esta relación”.
Miedo al desamor. Es algo que te persigue. Tienes la sensación de que
esto tan maravilloso no puede ser verdad y tiene que acabar. Cualquier
día te puedes topar con que este sueño ya se ha acabado y te
abandonaran.
Falta de reafirmación personal, de mostrar los propios gustos y
necesidades. Pérdida de tu propia naturaleza, despersonalización,
complacencia y adaptación a todos los gustos y necesidades de la
pareja y pérdida de consciencia de tus deseos y necesidades y mucho
menos su expresión si eso supone frustrar a tu pareja.