DIETA DE LAS GRASAS

PRIMER TRAMO

NO Harina – alcohol – leche – frutas – azúcar – salsas

 Durante los primeros 10 días se pueden comer carnes de todo tipo,

tenor graso, salame, fiambres, verduras de hojas verdes, tomate
(solo medio por día) queso de todo tipo, yogurt descremado.

 Se puede comer mayonesa, salsa golf, mostaza, aceite, vinagre,

limón, sal, pimienta, etc. Tostadas de gluten hasta 6 por día (se
consiguen en dietéticas).

 De postre solamente gelatina dietética. Todos los NO están

totalmente prohibidos. La cantidad de comida permitida es ilimitada.

Ejemplo:

Para desayunar café con crema o mate con dos o tres tostadas de
gluten untadas con jamón y queso.
No endulzar con azúcar, sino edulcorante.
Se puede tomar yogurt dietético en la mañana o una picada de aceitunas,
salame, queso, si tiene hambre antes de almorzar.
Consumir crema de leche, NO- leche descremada.

En el almuerzo carnes con huevos fritos o preparados como quiera.

Ensaladas de lechuga, espinacas, o cualquier verdura de hoja verde.

Al tercer o cuarto día el cuerpo pedirá algo dulce, porque es ahí

cuando se comienza a usar las reservas y a quemar calorías. En cuanto al
colesterol no sube, por el contrario, baja, siempre que no se mezcle la
comida con lo NO permitido.

Bebidas: solo gaseosas dietéticas, mate, café, té, etc. Las grasas se
eliminan por la orina.
SEGUNDO TRAMO

 Igual que el anterior, pero se agregan frutas y verduras

crudas o cocidas y hasta medio litro de leche por día.

 Se puede comer arroz integral una vez por semana o fideos

dietéticos de gluten con crema y queso rallado, pero sin salsa. Está
permitido el alcohol, un vaso de vino blanco o tinto por día, ½
medida de whisky o similar, champagne ilimitado, una copa de sidra
solamente, cerveza NO.

 No mezclar las frutas. Se pueden comer naranjas, duraznos en lata

sin almíbar al natural, una manzana o seis ciruelas, frutillas, ananá o
sandía (jugos o frutas).

 También se sigue con la gelatina dietética, se puede comer hasta

tres bochas de helado por semana, juntas o divididas en varias
veces.

TERCER TRAMO

 A esta altura ya se sentirá más delgado si cumplió con todos los NO.
Se pueden agregar ahora fideos dietéticos y postres. Cada cinco
días romper el régimen comiendo todo lo que quieras, facturas,
masas postres. Hay que hacerlo aunque no se tenga ganas porque
esto va a bajar más el peso ya que el organismo se habrá
desacostumbrado a combinar hidratos de carbono con otras cosas.

CUANDO TERMINES LA DIETA, TU CUERPO VA A ESTAR HABITUADO

A COMER DE TODO SIN ENGORDAR. AL TERMINAR EL TRAMO FINAL
(NO PASAR MÁS DE TREINTA DÍAS DESDE EL COMIENZO) HACER 4
DÍAS DE DIETA Y 4 NO, 3 DÍAS DE DIETA Y 3 NO, 2 DÍAS DE DIETA Y 2
NO, 1 DÍA DE DIETA Y 1 NO.

SE DEBEN CUMPLIR AL PIE DE LA LETRA CON LOS NO DE CADA

ETAPA.
NO SE DEBEN TENTAR NI UN DÍA CON LO PROHIBIDO.

CONVIENE ACOMPAÑAR ESTA DIETA CON LA PRÁCTICA DE ALGÚN

EJERCICIO MODERADO.