Institución Educativa “Felipe Huamán Poma de Ayala”

CP El Tambo – Bambamarca
Área de Tutoría y convivencia Escolar

FICHA PERSONAL DEL ESTUDIANTE

I. DATOS INFORMATIVOS DEL ALUMNO (A) :
a. Nombres y Apellidos:.............................................................................................................
b. Grado y sección: ....................................................................................................................
c. Fecha de nacimiento………………………………………………………… Edad:............................
d. Dirección:...............................................................................................................................
e. Teléfono:.................................................................................................................................

II. DATOS FAMILIARES :

Actualmente vives con:
.
NOMBRES EDAD INSTRUCCION OCUPACION
Padre:
Madre:
Nº de Hermanos :
*
*
*
*
*

III. INFORMACION PERSONAL :

a. Programa de T.V. preferido: cómicos ( ) deportes ( ) novelas ( ) películas ( )

Otros..............................................................................................................................................
b. Te gusta estudiar: Si ( ) No ( ) cuantas horas………………
¿Quién te apoya?..........................................................................................................................
c. Tienes dificultades para aprender.................................................................................................
d. ¿Has Repetido algún grado? Si ( ) No ( ) que grados......................................
e. Tu tiempo libre lo dedicas a ........................................................................................................
f. ¿Qué deporte practicas?...............................................................................................................
g. ¿Qué profesión elegirías para estudiar:........................................................................................
h. ¿Qué habilidades artísticas tienes? .............................................................................................
i. Has recibido orientación sexual: Si ( ) No ( ) ¿Donde? Casa ( ) amigos ( ) colegio
( )
j. ¿Presentas problemas de salud? No ( ) Si ( ) ¿cuál? ........................................................
k. ¿Trabajas? No ( ) Si ( ) ¿Qué actividad realizas?.............................................................
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.......................................................................................................................................................

IV. SOPORTE, APOYO EMOCIONAL :

a. En casa le tienes más confianza y te comunicas mejor con..........................................................
b. Frente a un problema recurres a: marca con una (X)
papá ( ) mamá ( ) hermano(a) ( ) amigo(a) ( ) tutor(a) ( ) nadie
( )

V. QUE TEMAS TE GUSTARÍAN QUE SE TRATEN EN TUTORIA :

..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................

VI. REGISTRO DEL COMPORTAMIENTO:(LLENADO POR EL TUTOR(A)

..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................

VII. REGISTRO DEL DESEMPEÑO ACADEMICO: (LLENADO POR EL TUTOR(A)

..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
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V°B° Dirección

PROF

TUTOR(A)
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FICHA DE RECOJO DE DATOS Y EXPECTATIVAS DE LAS Y LOS ESTUDIANTES DE NIVEL

PRIMARIO Y SECUNDARIO

La presente ficha tiene por finalidad recoger, de manera confidencial, información respecto a tu
procedencia, historia y expectativas o inquietudes que te generan preocupación hoy, a fin de
considerarlas en las sesiones de tutoría del presente año, por lo que te pedimos que respondas de
manera sincera cada una de las partes de este documento.

I. DATOS PERSONALES:
 Apellidos y Nombres: _____________________________________________________________
 DNI: _____________________ Fecha de nacimiento (día, mes, año): _____/_____/______
 Edad: _______________ Nombre del padre: _________________________________________ Edad:
______________ Estudios: ______________________ Trabajo: _____________________
 Nombre de la Madre: _______________________________________ Edad: ______________
 Estudios: ______________________________ Trabajo: _________________________________
 Número de hermanos: _________________ Lugar que ocupas entre ellos: _____ /______
 Procedencia de la familia: _______________________________________________________
 Personas con las que compartes vivienda: ________________________________________
 Dirección/Centro/ Poblado/Comunidad: _________________________________________
 Cuenta con seguro médico: ___________ Dónde? _________________________________
 Teléfono _____________________ Otros teléfonos de contacto _______________________

II. HISTORIA ESCOLAR

 ¿En qué I.E. estudiaste el año pasado? ____________________________________________
 ¿Has repetido algún año? _____________ ¿Cuál (es)? _______________________________
 Si has repetido, explica el motivo por el que crees que sucedió
________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________
 ¿Tienes actualmente algún curso desaprobado?________ ¿Cuál? __________________
III. PREOCUPACIONES PRESENTES Y FUTURAS
III.1. Dimensión Personal: Marca con una equis (X) tres situaciones que te preocupan:
a. Enfrentar conflictos ( )
b. Tener baja mi autoestima ( )
c. Lo que voy hacer en el futuro ( )
d. No poder controlar mis impulso ( )
e. Ser víctima de violencia y/o acoso escolar ( )
f. Embarazarme o embarazar a temprana edad ( )
g. Otros ( ) __________________________________________________________________

III.2. Dimensión Académica: Marca con una equis (X) tres situaciones que te preocupan:
a. Mi desempeño académico es menor que el de mis compañeros ( )
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b. Muchas horas continúas de estudio en algunos cursos ( )

c. Docentes demasiado duros o severos (más de 50%) ( )
d. No tener tiempo para distraerme (internet, Facebook, etc.) ( )
e. No tener tiempo para salir a pasear con mis amigos ( )
f. No tener tiempo para hacer las tareas o distraerme por tener que trabajar ( )
g. Que mis padres ya no me permitan estudiar por tener bajas notas ( )
h. Cursos difíciles de comprender ( )
i. Pocas horas de descanso ( )
j. Otros ( ) ___________________________________________________________________

III.3. Dimensión Social: Marca con una equis (X) tres situaciones que te preocupan:
a. Las relaciones poco respetuosas entre mis compañeros ( )
b. La falta de integración en el aula ( )
c. La existencia y violencia y acoso escolar ( )
d. Que mis compañeros no me acepten en el grupo ( )
e. Que mis compañeros me presionen hacer cosas que aún no quiero hacer ( )
f. Que mis compañeros consuman bebidas alcohólicas, tabaco, drogas u otros ( )
g. Otros ( ) ___________________________________________________________________

III.4. Dimensión Familiar: Marca con una equis (X) tres situaciones que te preocupan:
a. La violencia familiar ( )
b. El poco apoyo de mis padres en mis en mi educación ( )
c. Ser huérfano ( )
d. La poca comunicación con mis padres ( )
e. La separación de mis padres ( )
f. Los bajos recursos económicos de mi familia ( )
g. Otros ( ) ___________________________________________________________________
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DIÁNOSTICO ESTUDIANTIL
Para llevara a cabo el siguiente procedimiento, se tiene que tomar en cuenta que primero se
tiene que aplicar una ficha de expectativas (FICHA DE RECOJO DE DATOS Y EXPECTATIVAS
DE LAS Y LOS ESTUDIANTES DE NIVEL PRIMARIO Y SECUNDARIO) a todos los estudiantes
de la institución en general.

Luego de ello, se procederá al llenado de datos en la siguiente matriz,

por grados, lo cual va permitir visualizar las puntuaciones altas por
dimensión, las cuales permitirá articularlas con los planes de Tutoría
Institucional y de Aulas.

FICHA DE RECOJO DE DATOS Y EXPECTATIVAS DE LAS Y LOS ESTUDIANTES DE

NIVEL PRIMARIA Y SECUNDARIO
PUNTUACIÓN POR
PUNTUACIÓ
N° En el ámbito personal GRADOS
N TOTAL
1 2 3 4 5
1 Enfrentar conflictos
2 Tener baja mi autoestima
3 Lo que voy hacer en el futuro
4 No poder controlar mis impulsos
5 Ser víctima de violencia y/o acoso escolar
6 Embarazarme o embarazar a temprana edad
7 Otros

PUNTUACIÓ
N° En el ámbito de mis estudios 1 2 3 4 5
N TOTAL
Mi desempeño académico es menor que el
1
de mis compañeros
Muchas horas continúas de estudio en
2
algunos cursos
Docentes demasiado duros o severos (más
3
de 50%)
No tener tiempo para distraerme (internet,
4
Facebook, etc.)
No tener tiempo para salir a pasear con mis
5
amigos
No tener tiempo para hacer las tareas o
6
distraerme por tener que trabajar
Que mis padres ya no me permitan estudiar
7
por tener bajas notas
8 Cursos difíciles de comprender
9 Pocas horas de descanso
10 Otros
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PUNTUACIÓ
N° En el ámbito social 1 2 3 4 5
N TOTAL
Las relaciones poco respetuosas entre mis
1
compañeros
2 La falta de integración en el aula.
3 La existencia y violencia y acoso escolar
Que mis compañeros no me acepten en el
4
grupo
Que mis compañeros me presionen hacer
5
cosas que aún no quiero hacer
Que mis compañeros consuman bebidas
6
alcohólicas, tabaco, drogas u otros
7 Otros

PUNTUACIÓ
N° En el ámbito familiar 1 2 3 4 5
N TOTAL
1 La violencia familiar
El poco apoyo de mis padres en mis en mi
2
educación
3 Ser huérfano
4 La poca comunicación con mis padres
5 La separación de mis padres
6 Los bajos recursos económicos de mi familia
7 Otros

Una vez realizada ambos procesos, se procede con la elaboración de informe en

reunión que se coordinará el día, para la elaboración del DIAGNOSTICO
EDUCATIVO INSTITUCIONAL
.

ALUMNOS CON PROBLEMAS DE RENDIMIENTO

ACADÉMICO Y/O COMPORTAMIENTO

TUTOR(A):………………......................................................................................................................
ÁREA: ........................................... GRADO Y SECCIÓN: ...........................................................
BIMESTRE…………………….. AÑO ACADÉMICO: ……………………………………….
FECHA: / /2019
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Bajo rend. Mal compor- Observaciones y

Nº Apellidos y Nombres académ. tamiento sugerencias
01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

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PROF

TUTOR(A)
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ACTA DE COMPROMISO

Yo ............................................................................ alumno(a) del ....... grado y sección “..........”; por

la presente me comprometo a cambiar de actitud con respecto a mi conducta dentro del aula, en
caso de faltar o irrespetar este compromiso me someteré a un informe dirigido a la autoridad
superior.

Firma: ................................................
Post Firma : .......................................

ACTA DE COMPROMISO

Yo ............................................................................ alumno(a) del ....... grado y sección “..........”; por

la presente me comprometo a cambiar de actitud con respecto a mi conducta dentro del aula, en
caso de faltar o irrespetar este compromiso me someteré a un informe dirigido a la autoridad
superior.

Firma: ................................................
Post Firma : ........................................

ACTA DE COMPROMISO

Yo ............................................................................ alumno(a) del ....... grado y sección “..........”; por

la presente me comprometo a cambiar de actitud con respecto a mi conducta dentro del aula, en
caso de faltar o irrespetar este compromiso me someteré a un informe dirigido a la autoridad
superior.

Firma: ................................................
Post Firma : .......................................
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“DECENIO DE LA IGUALDAD DE OPORTUNIDADES PARA MUJERES Y HOMBRES”

“AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCIÓN Y LA IMPUNIDAD"

ACTA DE COMPROMISO
Yo, ___________________________________________________________________, identificado con DNI N°

___________________, en mi condición de padre/madre, abuelo(a), representante legal del/de la estudiante

___________________________________________________________________ matriculado(a) en el ______ grado de

la Institución Educativa “Felipe Huamán Poma de Ayala” C.P. El Tambo – Bambamarca.

Consciente que la educación de mi hijo(a)/nieto(a)/representado(a), así como, su progreso académico y moral implica la
acción conjunta de la familia y la institución educativa, suscribo el presente compromiso con la IE San Juan Bautista
asumiendo las siguientes responsabilidades:
1. Velar para que mi hijo(a)/nieto(a)/representado(a) cumpla con su deber básico de estudio e inculcarle una
actitud positiva hacia la realización de las tareas escolares.
2. Enviar a mi hijo(a)/nieto(a)/representado(a) correctamente uniformado(a) y garantizar su asistencia a la jornada
de clases, así como, a otras actividades que programe la IE.
3. Justificar las inasistencias y/o tardanzas de mi hijo(a)/nieto(a)/representado(a).
4. Ayudar a mi menor hijo(a)/nieto(a)/representado(a) a organizar su tiempo de estudio en casa, proporcionándole
las mejores condiciones para el cumplimiento de su deber.
5. Controlar la preparación del material necesario para ejecución satisfactoria de las diferentes actividades
escolares.
6. Cuidar los bienes de la institución e inculcar en mi hijo(a)/nieto(a)/representado(a) el buen uso de los textos
escolares, equipos, mobiliario e infraestructura, responsabilizándome de su devolución, reposición, limpieza y/o
reparación en caso que él/ella se involucre en su deterioro.
7. Asistir a las reuniones, jornadas y/o encuentros convocados por la Dirección de la IE y/o directiva de APAFA, así
como, acudir a las citas programadas por el Comité de Tutoría, tutor de aula y/o docentes de mi
hijo(a)/nieto(a)/representado(a).
8. Impedir a mi hijo(a)/nieto(a)/representado(a) portar celulares, tablets, laptops hacia el local escolar a menos que
la IE y/o docentes lo requieran por motivos académicos, caso contrario autorizo que los equipos sean retenidos
hasta fin de año sin derecho a pedir devolución en otro momento.
9. Supervisar permanentemente el comportamiento de mi hijo(a)/nieto(a)/representado(a) fomentando el respeto
hacia sus compañeros(as) y una convivencia escolar saludable.
10. Mantener una actitud de diálogo y cordialidad con los actores educativos, evitando toda conducta que dañe mi
imagen personal y la de la IE.
11. Cumplir y hacer cumplir a mi hijo(a)/nieto(a)/representado(a) las normas de convivencia, estímulos y sanciones
estipulados en el reglamento de la IE.
Firmo la presente, comprometiéndome a cumplir y hacer cumplir todos los puntos estipulados.

C.P. El Tambo, ____ de ___________ de 2019.

Firma: .........................................................
Post Firma : ................................................
DNI.............................................................
HUELLA DIGITAL
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FICHA DE ANECDOTARIO

ESTUDIANTE : .........................................................................................................................
GRADO Y SECCIÓN : .....................................
EDAD : .........................................................................................................................
TUTOR(A) : .........................................................................................................................
FECHA : .....................................

DESCRIPCIÓN DEL HECHO:

................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................

RENDIMIENTO ACADÉMICO: (AÑO Y/ O BIMESTRE ANTERIOR).

MUY BUENO:……. BUENO:……….. REGULAR:……… MALO:………. MUY MALO:………..

AREAS EN QUE HA LOGRADO MEJORES RESULTADOS:

................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
AREAS EN QUE HA TENIDO DIFICULTADES:
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................

COMENTARIOS:
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................

SUGERENCIAS Y/O RECOMENDACIONES :

................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................

PROF

TUTOR(A)
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FICHA DE DERIVACION DE CASOS

I. DATOS INFORMATIVOS
NOMBRES Y APELLIDOS:..............................................................................................................................................
Edad:……………… Grado: …………….. Sección:……………….. Nivel:………………………
Fecha de Nacimiento:..................................................................................................................................................
Discapacidad................................................................................................................................................................
Domicilio:.....................................................................................................................................................................
Nombre del padre:......................................................................................................................................................
Nombre de la madre:..................................................................................................................................................
Director:.......................................................................................................................................................................
Psicólogo:.....................................................................................................................................................................
Coordinador de Tutoría:..............................................................................................................................................
Tutor(a):.......................................................................................................................................................................

II. MOTIVO DE CONSULTA

a) Rendimiento en el aprendizaje ( )
b) Problemas de Conducta ( )
c) Bullying o acoso escolar ( )
d) Problemas de acoso o violencia sexual ( )
e) Otros:..................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................

III. RENDIMIENTO ESCOLAR

a. Áreas que tiene buen rendimiento:
............................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................

b. Áreas que tiene bajo rendimiento:

............................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................
El alumno fracasa en sus estudios por:
 Que no cumple con las tareas ( )
 Sus cuadernos están desordenados ( )
 Su escritura es deficiente ( )
 Pide ayuda para hacer las tareas ( )
 No participa en trabajo grupales ( )
 No entra en la hora de clases ( )
 No interviene en clases ( )
 No presenta cuadernos ( )
 Otros:................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................

IV. DESARROLLO DE LA CONDUCTA

Marca la columna que mejor describe la característica del alumno
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V. ASPECTOS RARA A VECES A NUNCA SIEMPRE DA

VEZ MENUDO TO
COMPASIVO
S
ALEGRE
TIMIDO
CALLADO
INQUIETO
CONVERSADOR
SE EXALTA CON FACILIDAD
LIDER
AGRESIVO
SENSIBLE
DEPENDIENTE
INSEGURO
RESPETA LAS NORMAS
RESPETA AL PROFESOR
RESPETA SU COMPAÑERO
MOLESTA SU COMPAÑERO

OTROS
COLATERALES
Sus padres son: Separados ( ) Conflictivos ( )
Consumen: Drogas ( ) Alcohol ( )
Vive con: Padre ( ) Madre ( ) Apoderado ( )

OPINION DEL DOCENTE

...............................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................

V°B° Dirección

PROF

TUTOR(A)
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FICHA DE REGISTRO DE
ENTREVISTA A ESTUDIANTES
FICHA DE REGISTRO DE ENTREVISTA CON EL ESTUDIANTE
Apellidos y Paterno Materno Nombres
Nombres Nombre del
Año/Grado Sección docente tutor /
tutora
Fecha de Dí ME
AÑO
Entrevis
entrevist a S Edad ta
a solicita Estudiante Docente PPFF
da por:
Motivo de ______________________________________________________________________________
la ______________________________________________________________________________
Entrevist ______________________________________________________________________________
a

Dimensión en la que se De los

Personal Social
aborda la entrevista aprendizajes

Aspectos principales abordados en la entrevista :

Conclusiones y acuerdos adoptados:

Comentarios adicionales

Reuniones Dí ME Dí ME Dí ME
AÑO AÑO AÑO
de a S a S a S
seguimient
o
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Dí ME
Fecha AÑO Seguimiento a los acuerdos
a S

Dí ME
Fecha AÑO Seguimiento a los acuerdos
a S

Dí ME
Fecha AÑO Seguimiento a los acuerdos
a S

Comentarios adicionales

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TUTOR(A)
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FICHA DE REGISTRO DE
ENTREVISTA DE PADRES DE FAMILIA

PADRE DE FAMILIA FECHA

ESTUDIANTE GRADO/SECCIÓN

ENTREVISTADOR TUTOR(A) ( ) AUXILIAR ( )

I. MOTIVO DE LA ENTREVISTA:

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

II. ASPECTOS IMPORTANTES ABORDADOS EN LA ENTREVISTA:

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

III. CONCLUSIONES Y ACUERDOS ADOPTADOS:

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

IV. COMENTARIOS ADICIONALES:

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................

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ACTA DE CONFORMACIÓN DEL COMITÉ DE AULA

En la I.E “Felipe Huamán Poma de Ayala”, ubicado en el Centro Poblado El Tambo, siendo
las ........................................, en el aula del ........................................ del nivel secundario se reunieron los
padres de familia en mención, bajo la dirección del docente tutor de
aula..........................................................................................................................................., con la asistencia
reglamentaria, eligen a la Junta Directiva del Comité de Aula, cuyos integrantes y por voto democrático recaen
en los padres siguientes:

Presidente(a) _____________________________________________________
D.N.I. ______________________________

Secretario (a) ______________________________________________________

D.N.I. ______________________________

Tesorero (a) _______________________________________________________

D.N.I. ______________________________

Vocal _______________________________________________________
D.N.I. ______________________________

Vocal _______________________________________________________
D.N.I. ______________________________

Los mismos que presentaron juramento de estilo comprometiéndose a trabajar en mejora del aula que
redundará en beneficio de la I.E., en fe a lo cual firman los padres asistentes, levantándose la reunión a
las ................................ horas.

El Tambo , ..........., de ...................................... del 2019.

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DIRECTORIO DE PADRES DE FAMILIA DE 2º GRADO “B”

Nº APELLIDOS Y NOMBRES DNI OCUPACION DOMICILIO N° CELULAR

1

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26
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ESTRUCTURA DE PLAN DE TUTORÍA DE AULA

I. DATOS GENERALES
II. FUNDAMENTACIÓN (¿Qué voy hacer?; ¿Para qué lo voy hacer?; ¿Por qué lo voy
hacer?
III. OBJETIVOS
 General
 Específico
IV. ACTIVIDADES

MESES
ACTIVIDADE RESPONSABL
S ES
M A M J J A S O N D

Tutoría grupal
Tutoría
individual
Orientación a
las familias

V. Recursos (Humanos, materiales, financieros)

VI. Evaluación
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SECUENCIA DIDÁCTIVA DE LA SESIÓN DE TUTORÍA

PRESENTACIÓN. Tiene como finalidad generar curiosidad, expectativa y

motivación inicial en los estudiantes para abordar el tema. Se comunica el
propósito.

DESARROLLO. Aquí se busca que los participantes reflexionen y dialoguen

abiertamente acerca del tema. Se identifican creencias, percepciones y
opiniones para precisar mensajes centrales que se quiere reforzar.

CIERRE. Se comunica los mensajes centrales identificados a fin de promover

compromisos.

DESPUÉS DE LA HORA DE TUTORÍA. Son momentos de retroalimentación a lo

largo de la semana que busca mantener la actualidad de los temas abordados y
los compromisos asumidos durante la sesión.

MODELOS DE SESIÓN DE TUTORÍA

CONTROL DE EMOCIONES

PRESENTACIÓN (20 MINUTOS)

El tutor empezará compartiendo con sus estudiantes situaciones en las cuales él ha sentido cólera
y como la expresó, una vez dicho ello; el solicitará a sus estudiantes que en un papel anoten
alguna experiencia similar, el motivo y la reacción que tuvieron.

DESARROLLO (60 MINUTOS)

Luego de ello, el tutor preguntará lo siguiente:
- Porque se genera la cólera
- Como se expresa
- Consecuencias
En este espacio de promoverá la participación de los estudiantes en el aula, para luego enseñarle el ejercicio de
respiración progresiva muscular, en la cual se le enseñara los siguientes pasos:
1. Inhalar y exhalar
2. A contraer muscular por un lapso de un minuto, una vez acabado ello, tendrán que soltar de una manera pausada la
contracción muscular y paralelo se inhalará y exhalará de forma lenta. (este ejercicio consiste en apretar primero la
mano tan fuerte que se noten las venas en el puño, por el lapso de un minuto y luego soltar lentamente paralelo con la
respiración).
3. Las contracciones serán progresivas, primero una mano y luego ambas, contracción de un brazo parte superior
tocando puño con omoplato, luego ambos, para posterior empezar con los ojos (apretándolos fuertes), luego dientes
(mordiendo fuerte), luego se baja el mentón a la altura del pecho (haciendo fuerza), terminado ello se procede con la
contracción del estómago (inclinándose hacia adelante), luego las piernas en forma de ejercicio de ranas, para finalizar
con todos los ejercicios en un solo proceso. RECORDAR, que la respiración es importante para este ejercicio.

CIERRE (10 MINUTOS)

El tutor consultará a cada estudiante, acerca de su experiencia y buscará integrar el ejercicio con el control de la emoción,
para que el estudiante mencione si ello, podría ayudarle como estrategia de autorregulación.

DESPUÉS DE LA HORA DE TUTORÍA

- Dejar como tarea la reproducción de este ejercicio para el estudiante en casa, asimismo, promover el aumento del
tiempo en cada paso.