Ejercicio aeróbico: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga

duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para

obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplos de ejercicios
aeróbico: correr,
el ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo

se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el

oxígeno de la respiración. Son ejemplos de ejercicio anaeróbico: el levantamiento de
pesas, ; cualquier ejercicio que consista de un esfuerzo breve es un ejercicio anaeróbico.
El ejercicio anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia
para adquirir potencia, y por culturistas para ganar masa muscular. Los músculos que son
entrenados bajo el ejercicio anaeróbico se desarrollan de manera diferente a nivel
biológico, adquiriendo más rendimiento en actividades de corta duración y gran intensidad.
No obstante, es importante tener en cuenta que este tipo de ejercicios