TEST DEL ESTRES Carrera: Especialidad Sexo: M() F() INSTRUCCIONES: A continuacién se le presenta un conjunto de preguntas marque con una X la respuesta que cree conweniente con responsabilidad y atendiendo alas indicaciones especificas. propdsito de este trabajo es recoger informacion sobre a influencia del estrés en el rendimiento académico. NUNCA RARA VEZ AVECES CASI SIEMPRE ‘SIEMPRE 1 2 3 4 Sefale con qué frecuencia tienes as siguientes reacciones fisicas, psicolégicas y comportamientos mentales cuando estabas preocupado o nervioso. REACCIONES FISICAS 2 ‘Trastornos en el suefio (insomnio o pesadillas) Fatiga cronica (cansancio permanente) Dolores de cabeza o migrafias Problemas de digestién, dolor abdominal o diarrea Rascarse, morderse las ufias, frotarse, etc. ‘Somnolencia o mayor necesidad de dormir REACCIONES PSICOLOGICAS Inquietud (incapacidad de relajarse y estar tranquilo) Sentimientos de depresién y tristeza (decaido) Ansiedad, angustia o desesperacion. Problemas de concentracién Sentimiento de agresividad o aumento de irritab REACCIONES CONDUCTUAL ES Conflictos 0 tendencia a polemizar o discutir Aislamiento de los demas Desgano para realizar las labores escolares ‘Aumento 0 reduccién del consumo de alimentos Otras (especifique) Sefiale con qué frecuencia te inquietan las siguientes situaciones: La competencia con los compafieros del grupo. Sobrecarga de tareas y trabajos escolares. La personalidad y el cardcter del profesor. Las evaluaciones de los profesores (examenes, ensayos, trabajos de investigadén, etc.) El tipo de trabajo que te piden los profesores (consulta de temas, fichas de trabajo,‘ensayos, mapas conceptuales, etc.) No entender los temas que se abordan en la dase Participacidn en clase (responder a preguntas, exposiciones, etc.) Tiempo limitado para hacer el trabajo Otra Sefiale con qué frecuencia utilizaste las siguientes estrategias para enfrentar la situacién que te ‘causaba la preacupacion o el nerviosismo. Habilidad asertiva (defender nuestras preferencias ideas o sentimientos sin dafiar a otros) Elaboracién de un plan y ejecucion de sus tareas Elogios a si mismo La religiosidad (oraciones 0 asistencia a misa) Busqueda de informacién sobre la situacién Ventilacién y confidendias (verbalizacién de la situacién que preocupa) Otra (Especifique) EVALUACION 10 ~ 39 nivel de estrés Bajo 40 - 79 niveles de estrés Medio 80 - 110 niveles de estrés Alto