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Función
Proporcionar energía al músculo.
Aumentar la fuerza y resistencia.
Mejorar la recuperación física.
Reducir el ritmo cardíaco.
Incrementa el umbral anaeróbico.
Sube la tolerancia a la práctica del deporte en pacientes coronarios.
El aumento de la fuerza y la resistencia está demostrado en numerosos estudios científicos. La presencia de ribosa en
alguna de sus formas evita el cansancio y debilidad, permitiendo que las fibras puedan contraerse cuando es
necesario. Tomar d-ribosa en una dosis de 10 g al día mejora notablemente la fuerza al levantar pesas o realizar
intervalos en culturismo.
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19/3/2019 Ribosa o D-ribosa, el suplemento que sirve para regular la energía del músculo
En esta categoría, además existen otro tipo de suplementos y productos ergogénicos que ayudan al aumento de la
resistencia anaeróbica. Uno de los cuales es compatible con la práctica del levantamiento de pesas y el ciclismo. En el
caso del aminoácido beta alanina hay una mejora en la resistencia muscular y en ribosa es para evitar el agotamiento.
Ribosa y desoxirribosa
En el ARN la ribosa es un azúcar normal, con un átomo de oxígeno por cada átomo de carbono. En cambio, la
desoxirribosa es un azúcar modificado ya que carece del átomo de oxígeno. El nombre de “desoxi” significa,
precisamente eso, sin oxígeno.
Las enzimas, al encontrar diferencias en la estructura y composición de las moléculas pueden distinguir entre las partes
que son ARN y ADN, dando unas propiedades diferentes a desoxirribosa de ribosa.
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Fórmula
Si lo que te interesa es conocer la fórmula de ribosa esta es C5H10O5.
Además el resto de su estructura como peso molecular y densidad son:
Fórmula: C5H10O
Masa molar: 150,13 g/mol.
Densidad: 0,80 g cm−3.
Su punto de fusión es a 95 °C.
Denominación IUPAC: D-Ribose.
Efectos secundarios
Hinchazón
Molestias de estómago.
Ganas de vomitar.
Diarrea.
Reducción del azúcar en sangre.
Cómo tomarla
6 gramos dos veces al día.
Es bueno acompañar las cápsulas, generalmente dos, con algo de comida. Esto mejora la asimilación y evita la mayoría
de los efectos adversos descritos. En caso de ser en forma de polvo los beneficios son obtenidos con una cucharada
rasa.
Está considerado D-ribosa suplemento como un producto para reducir los efectos del ácido láctico que las células
musculares segregan cuando trabajan. Esto tiene propiedades y beneficios para reducir la fatiga muscular.
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