Zat - zat yang terkandung dalam

B A H AYA Rokok Berbahaya

Rokok :

Di
Kenapa….????????
R O KO K dalam rokok terdapat 4000 bahan
kimia berbahaya yang 69
 Orang yang merokok 1 bungkus
atau lebih setiap harinya berkurang diantaranya merupakan zat karsinogenik
hidupnya selama 7 tahun.
(dapat menimbulkan kanker).
 Merokok mengurangi fungsi dan
pertumbuhan paru-paru.

 Merokok sejak usia dini akan

meningkatkan resiko untuk terkena
kanker paru-paru, penyakit jantung
dan stroke.

 Merokok dapat menurunkan daya

tahan tubuh.
FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN

PROGRAM STUDI S-1 KEPERAWATAN

ROKOK adalah NIKOTIN

PEMBUNUH!!! Zat yang meracuni saraf tubuh, meningkatkan

tekanan darah, menimbulkan penyempitan
pembuluh darah, serta menyebabkan ketagi-
han dan ketergantungan pada pemakainya.
 Sibukkan diri anda dengan aktivitas, misal-
@ Jantung Koroner nya berkebun, membaca buku dsb.

akibat merokok Melakukan olahraga sekurang-kurangnya

KARBON MONOKSIDA (CO)
Karbon monoksida mengakibatkan ter-
ganggunya sirkulasi darah dalam tubuh,
karena Hemoglobin dalam sel darah me-
rah cenderung lebih mudah berikatan
dengan gas karbon monoksida (CO).
TAR
Tar adalah kumpulan dari beribu-ribu ba-
han kimia dalam komponen padat asap
rokok, dan bersifat karsinogen
(menimbulkan kanker).
tiga kali seminggu selama 20 menit.
Membasuh tangan atau mandi ketika anda
ingin merokok.
Berikut ada 5 cara
Kunyah sesuatu seperti permen karet, dsb.
berhenti merokok :
BERDOA kepada ALLAH SWT.
1. Bersihkan dan buang semua rokok yang an-
da miliki.
2. Buat catatan dan peringatan, seperti “Aku Alasan BERHENTI/TIDAK Merokok :
sekarang bukan perokok” dan tempelkan
pada tempat-tempat yang sering anda kunjun-  Impotensi, Kanker paru-paru, Stroke
gi, di tempat tidur, atas meja dsb.
 Wajah keriput
3. Berpikir positif. Apabila ada tawaran mero-  Gigi berbercak dan nafas bau
kok dari teman, katakan kepada teman anda
 Anda dan di sekitar menjadi bau
itu dengan tegas “Saya tidak merokok”.
 Tulang rapuh
4. Mintalah dukungan dari keluarga, kawan dekat  Depresi
dan rekan sekerja.
 Panutan yang buruk
5. Melawan keinginan untuk merokok:  Kebakaran
 Sirkulasi darah yang buruk
Katakan pada diri anda “Nanti!!” dan
lakukan hal-hal positif lainnya.  Buang-buang Uang

Menarik nafas panjang.

Minum air yang banyak. Hindari minuman

yang mengandung kafein seperti kopi, teh
AKU AKAN
atau cola.
LEBIH SEHAT

TA N PA RO KO K !
@ Kanker Paru-paru
akibat merokok