ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO EN

ARTICULACIÒN DE TOBILLO

INTEGRANTES: JAVIER AGUILAR

ALMENDRA ARENAS
SEBASTIAN BERRIOS
ESCARLET DOMINGUEZ
FRANCISCA FERNÁNDEZ
ALLISON GONZÁLEZ
DIANA HEVIA
NATALI SUAZO
MELI

PROFESOR: SEBASTIAN SAEZ

ASIGNATURA: MOVIMIENTO HUMANO

 Introducción
El entrenamiento se puede definir como cualquier carga física que provoca una
adaptación y transformación funcional o morfológica del organismo, y por lo
tanto, un aumento y mejora del rendimiento.
Tiene varios principios relacionados en donde se encuentran partes para poder
lograr una mejor preparación para un plan de entrenamiento, éstas son: aumento
de temperatura, tratamiento tanto aeróbico como anaeróbico y vuelta a la calma.
• Aumento de temperatura: el objetivo de esta etapa es lograr soportar un
esfuerzo de mayor intensidad sin sufrir lesiones ligamentosas, tendinosas o
musculares, normalmente se inicia con un trote lento combinado con
movimientos amplios de flexión de tronco y circunduccion de brazos, para activar
la circulación y pasar luego a los ejercicios más complejos como la tonificación y
elongación de grupos musculares, principalmente los que estarán involucrado en
la actividad de entrenamiento.
La entrada en calor debe durar aproximadamente entre el 15% y el 20% del
tiempo total de la sesión, y depende fundamentalmente, en su duración y
contenido, además de las características del trabajo que se realizaran, elevando
la temperatura corporal la cual ayuda a la realización de movimientos más
rápidos y con mayor amplitud la cual debe aumentarse gradualmente.
• Actividad aeróbica: es también conocida como actividad cardiovascular o
de resistencia, en donde se respira más rápido y más profundo aumenta la
cantidad de oxígeno en la sangre, el corazón late más rápido lo cual aumenta el
flujo sanguíneo a los músculos y de regreso a los pulmones. Cuanto mejor sea
la capacidad aeróbica se transportará mejor el oxígeno por el cuerpo.
Esta actividad comprende cualquier actividad física que utilice grandes grupos
musculares y aumente el ritmo cardiaco, como nadar, trotar, andar en bicicleta,
bailar o hacer ejercicios aeróbicos bajo el agua.
• Vuelta a la calma: su objetivo es disminuir las cargas y regresar al
organismo a un estado semejante al que tenía antes de iniciar la actividad,
realizándose ejercicios de baja intensidad como carrera lenta, ejercicios de
relajación, distensión, respiración entre otros.
 Marco Teórico
Balance System SD se define como un sistema para evaluar y entrenar los
mecanismos propioceptivos - neuromusculares responsables para la estabilidad
postural y relaciones de las articulaciones. El cual, dentro de la kinesiología
permitirá rehabilitar y entrenar a los pacientes de manera dinámica y estática,
obteniendo así, una evaluación inicial, la cual con su posterior uso se espera
mejorar

El test de estabilidad postural enfatiza la habilidad del paciente para mantener

cierto balance. Los resultados obtenidos del paciente en estos test se reflejan
con desviaciones desde el centro de gravedad, por lo que un resultado bajo
(cercano lo más posible a cero) es preferible que uno alto.

La cuantificación de los resultados de este sistema se puede apreciar mediante

los cálculos arrojados en la maquina donde se obtiene una variación en la
desviación estándar, donde se puede notar que, mediante una mayor desviación
estándar arrojada, puede ser un indicio sobre una pobre respuesta
neuromuscular.

Con relación a lo apreciado en el último experimento donde nuestro compañero

fue vendado, que a raíz de este hecho también se vio afectada la desviación
aumentando. Junto a esto, podemos decir que entre los factores de una
desviación aumentada encontramos que el control postural está organizado
según las características del individuo, pero también está determinado por el
entorno y la tarea que se quiere realizar. Siendo que, a una mayor estimulación
externa, el individuo vera modificado aun mas su centro de gravedad, en caso
de poseer una pobre estabilidad.

Con visión. Puntuación actual. Desviación

Índice de estabilidad 0.9 0.40
general.
Índice anteroposterior. 0.4 0.29
Índice Medio-lateral. 0.8 0.45
 Sin visión. Puntuación actual. Desviación
Índice de estabilidad 0.3 0.47
general.
Índice Anteroposterior. 0.3 0.52
Índice Medio-lateral. 0.1 0.49

Al analizar los resultados obtenidos por el balance system podemos observar

que las desviaciones presentes en la estabilidad postural general,
anteroposterior y medio-lateral son menores cuando el sujeto utiliza información
visual (vía tecto-espinal), también vestibular y por supuesto propioceptiva. por lo
tanto, cuando se le inhibe algún sistema que es participe o influyente dentro del
balance corporal que en este caso es el visual, este se vera afectado,
aumentando de esta manera la desviación estándar, debido a que hay un mayor
rango de inestabilidad u oscilación con el cuerpo con respecto al centro de
gravedad del sujeto.
Desarrollo

En base a lo analizado anteriormente en el balance system, es que se decidio

realizar un entrenamiento propioceptivo a nivel de la articulación de tobillo,
enfocándonos principalmente en un esguince grado 2

FALTA INFO SOBRE EL ESGUINCE

De acuerdo a lo anterior, y teniendo en cuenta todos los daños que ya tiene la

articulación, especialmente los ligamentos, es que se hará un entrenamiento
propioceptivo. La importancia de dicho entrenamiento es que mejora la
sensación de la posición articular, el equilibrio y los tiempos de reacción
musculares en la inestabilidad crónica de tobillo, por lo que recomiendan su
realización terapéutica y en la prevención de las lesiones ligamentosas de tobillo.
La acción conjunta y adecuada del sistema propioceptivo, sistema nervioso
central y sistema muscular, permiten ejecutar un movimiento normal. En el caso
de que uno de estos componentes fallase, se produciría una alteración en la
realización de dicho movimiento. El aporte de estos tres mecanismos permite
que el individuo conozca la posición articular tanto en estática como en dinámica,
regule la respuesta a un estímulo y el tono muscular.
Por lo tanto, la realización de un entrenamiento propioceptivo tiene como fin la
mejora de coordinación, el tiempo de reacción muscular, la fuerza, equilibrio, y
control neuromuscular, previniendo así también las recidivas en los esguinces
de tobillo.

A nivel cutáneo los receptores involucrados en la propiocepción son Ruffini,

pacini y terminaciones libres, estos receptores se estimulan mediante el
estiramiento de la piel causado por los movimientos articulares.

A nivel interno tenemos el huso muscular el cual es sensible a los cambios de

longitud del musculo y OTG, este se ubica en el tendón y se estimulan ante los
cambios de tensión complementándose con la información de cambios de
longitud de los husos musculares.

El sistema vestibular está compuesto por los canales semicirculares y los

otolitos. Estos son muy importantes debido a que detectan movimientos
rotacionales y además aceleraciones lineales que bien se pueden dar durante la
marcha o en cualquier situación cotidiana, por lo tanto el sistema vestibular
cumple un gran rol en lo que compete con el balance postural, además tiene otra
función de gran relevancia y es la capacidad de anticipar el movimiento y realizar
ajustes posturales antes de ejecutar la acción que se tiene planificada, también
cabe mencionar que este sistema se comunica con otras estructuras relevantes,
tales como tálamo, corteza, núcleos de nervios, sustancia reticular y cerebelo.

Por otra parte, la visión también cumple un papel muy importante ya que como
bien se sabe, a través de la vía tectoespinal se releva información visual, la cual
es útil para poder discriminar el entorno y los ajustes que se deben realizar de
acuerdo a esto, también brinda la información de la ubicación espacial de nuestro
cuerpo, algo que es sumamente importante al momento de ejecutar un plan, por
lo mismo cerebelo necesita de este relevo de información y la utiliza además
para realizar cálculos que permiten generar un movimiento de calidad,
denominado capacidad métrica, también la parametria que consiste en el cálculo
de tercera dimensión y la coordinación óculo visual y por supuesto el control
postural en general.

Por lo tanto cuando un individuo tiene bloqueada la llegada de información visual,

el sistema presente en el control postural se verá afectado y generará un
desequilibrio, ya que no sabe como se encuentra su cuerpo en el espacio
(Propiocepción), no es capaz de entregar un plan completamente exacto y
funcional, por eso al momento de subir al individuo al balance system con los
ojos cubiertos, este presentó un mayor desfaz en la desviación estándar, ya que
su cuerpo comenzaba a oscilar y se alejaba de su centro de gravedad, aun
cuando se encontraba en una posición más bien estática y sus receptores se
hiperestimularán para compensar la falta de información visual, también sus
extremidades intentarán generar una idea sobre el entorno, para no perder
completamente el equilibrio y caer.

A nivel cerebral finalmente los que controlan todos estos estímulos son córtex y
ganglios basales, los cuales programan e inician la respuesta ante los estímulos
enviados por los receptores.

En un esguince de tobillo lo que ocurre es que se interrumpen las aferencias

enviadas por los receptores que se encuentran en el tobillo (ruffiini, OTG y Pacini)
los cuales no podrán percibir y enviar de forma correcta la información de
estiramiento de piel y cambios de longitud muscular, no pudiendo enviar al
cerebro aferencias propioceptivas.

Básicamente lo que se debe tratar en la terapia propioceptiva del esguince tipo

2 es la estimulación a los receptores mediante una base de sustentación
inestable para que de esta forma se restaure su estabilidad, para producir un
aumento de la propiocepción.
ENTRENAMIENTO