77 - Productividad Personal en Ámbitos Laborales - Unidad 2 (Pag34-59) PDF

Unidad 2
Factores endógenos
PRODUCTIVIDAD PERSONAL EN ÁMBITOS LABORALES · UNIDAD 2 ·
· Prof. Lic. María Luján Faur · 35 ·
Introducción
En la unidad didáctica 2 hablaremos sobre la importancia de auto liderarse
como elemento esencial para lograr objetivos personales, laborales y/o
profesionales, con bienestar.
Cabe destacar que para lograr desarrollo personal, en cualquier orden, hace
falta en primer lugar, tener metas, esto se traduce en objetivos como paso
siguiente.
En el transcurso de esta Unidad, compartimos una herramienta llamada

MADERA que recomendamos tener en cuenta para la fijación de objetivos
tanto personales como a nivel de equipo.
Hablaremos de dos conceptos necesarios para lograr estos objetivos que

nos hemos propuesto, que son: inteligencia emocional y capacidad de
resiliencia.
Está estudiado y demostrado que, quienes logran un mayor desarrollo en la

administración de las emociones, auto gestionándose, aprendiendo de los
errores, asumiéndose como responsables de sí mismos y de las acciones
que generan y con capacidad de reponerse a dificultades encontradas en el
camino, logran metas superadoras y asumen nuevos desafíos
constantemente.
Y desde luego, impacta con mucha fuerza en los ambientes laborales de los
que no solo formamos parte, sino que los formamos y determinamos.
Es una invitación a mirarnos objetivamente para fortalecernos y ayudarnos

en la consecución de las metas fijadas.
· UNIDAD 2 · PRODUCTIVIDAD PERSONAL
· 36 · Prof. Lic. María Luján Faur ·
Auto liderazgo
¡¡Un tema apasionante!! ¿liderarme? ¿puedo decidir qué clase de persona

quiero ser?
De eso se trata, de decidir qué clase de persona quiero ser, cómo quiero
enfrentarme a los desafíos de mi vida, cómo quiero relacionarme conmigo y
con los demás.
¿Crees que está en tu mano o que es algo que se te escapa?
Cuántas veces te has dicho a ti mismo: “es que soy así” o “no puedo
cambiar”.
Todos hemos oído tales frases, sin embargo, no son ciertas, no somos así,
no nacemos hechos, sino que nos hacemos. Son sólo una excusa para no
hacer nada, para quedarnos cómodamente instalados en nuestra zona de
habitualidad,… aunque esto nos haga infelices.
No está escrito, no somos “así”, podemos elegir cómo ser, cómo sentir,
cómo actuar, en definitiva, cómo vivir.
Las personas somos una construcción inacabada. Claro que es habitual que
vivamos en modo inconsciente, automático, sin cuestionarnos siquiera cómo
somos y lo que es peor, que demos por sentado que las cosas son así.
El auto liderazgo es uno de los términos clave en el desarrollo de personas,

cada vez más utilizado y, cada vez, con más peso, tanto en el mundo
organizacional, como en el desarrollo personal, debido a las enormes
repercusiones que tiene.
En los últimos años en el ámbito del desarrollo de personas y en el de los

recursos humanos, el concepto de liderazgo ha tenido un gran
protagonismo ya que se ha convertido en el nuevo y más relevante

paradigma en la dirección de las personas.
Lo que se ha podido contrastar a lo largo de los años es que el liderazgo se

nutre, no de unas competencias técnicas, sino de la capacidad que tenga el
líder, para, primero, liderarse a sí mismo y, en segundo lugar, estar
disponible, para liderar a otros, estamos hablando de inteligencia
emocional.
¿Qué es el auto liderazgo?
El auto liderazgo es la capacidad que tengo como ser humano para darme
cuenta de quién soy, cuáles son mis fortalezas y mis áreas de desarrollo y,
desde ahí, impulsarme y auto motivarme hacia las metas que me planteo y,
como consecuencia, actuar para conseguirlo.
En definitiva, es la capacidad que tengo de elegir como ser, estar, sentir y

hacer en mi vida.
El auto liderazgo es algo que incumbe a todas las personas,

independientemente de su posición profesional o su situación personal, ya
que tiene que ver con la capacidad de gestionarse a sí mismo.
Es un proceso dinámico en el que nos planteamos metas sobre nuestro ser

y no tanto sobre nuestro hacer. Y, a continuación, vamos ajustando nuestro
progreso en función del feedback –realimentación- que recibimos de
nuestro avance hacia esas metas y las conversaciones que tenemos con
nosotros mismos sobre nuestra capacidad para alcanzarlo.
Y todo eso con equilibrio y bienestar personal. Un concepto nuclear en este

proceso es la autoestima.
¿Qué tiene que ver con la inteligencia emocional?
La teoría de la inteligencia emocional que con tanto éxito divulgó Howard

Gardner nos ha abierto nuevas posibilidades para comprender a las
personas.
Dentro de la inteligencia emocional se identifican las competencias

intrapersonales, que tienen que ver con cómo me hablo a mí mismo y cómo
me conozco y gestiono y las competencias interpersonales que nos
capacitan para relacionarnos con los demás: cómo gestiono los conflictos,
negocio, trabajo en equipo, entre otras.
¿Qué beneficios tiene?
El auto liderazgo implica autoconocimiento, autoestima, y también

coherencia con uno mismo.
Los beneficios para la persona tienen que ver con el bienestar, el “fluir”, la
calidad de vida, en definitiva, con estar en coherencia conmigo mismo y,
como resultado, encontrarme bien. Muchos hablan de ser feliz.
¿Qué diferencia a alguien que se auto lidera?
La primera característica que resulta más notable es que se muestra

responsable de sus elecciones y de sus resultados.
Un ejemplo: un empleado puede responder ante un resultado no deseado

de un trabajo o situación puntual echando la culpa a su jefe, a la
organización o a algún compañero. Un empleado que se muestra auto-líder,
se siente responsable y atribuye su desempeño a que no se ha preparado
correctamente ó que no tuvo en cuenta la totalidad de las variables para la
realización de ese trabajo.
Y esto nos lleva a una segunda característica que es que entiende los
errores como tales, resultados a mejorar y no como fracasos personales.
Cuentan que a Thomas Edison le dijeron que había fracasado más de 1000
veces al hacer la bombilla. Y él respondió: “No, no he fracasado, he
descubierto más de 1000 formas de cómo no hacer una bombilla”.
Podemos decir otra característica de las personas que se auto lideran y es

que se valoran, se sienten capaces de conseguir sus metas.
¿Cuáles son los aspectos clave?
La Teoría de la Inteligencia Emocional señala cinco (5) competencias claves

del auto liderazgo:
Autoestima: conocerse a sí mismo. Valorarse. Reconocer errores y

aprender a aprender de ellos. Tener confianza en sí mismo.
Rediseño de nuevos modelos mentales: descubrir creencias limitantes.

Reemplazarlas por creencias positivas.
Objetivos claros: que el objetivo sea siempre la brújula en las travesías.

Coordinar estrategias y acciones para concretarlo.
Aplicación de la inteligencia emocional: autodominio y manejo del

mundo emocional.
Flexibilidad: para lograr una visión global de las situaciones y poder

cambiar en el momento preciso.
¿Se puede aprender?
El auto liderazgo es una competencia aprendida, diseñada en gran parte por

otras personas que nos sirvieron de modelos de cómo actuar.
Desde la infancia y, a lo largo del proceso de socialización, el cómo los

padres y maestros refuerzan nuestros logros, nuestra autonomía y nuestra
estima, va a ayudarnos a desarrollamos el equilibrio personal necesario
para ser nuestro propio líder.
En la adolescencia, somos ya capaces de elegir nuestros modelos entre

amigos y referentes que nos sirven de guía para elegir cómo ser.
Posteriormente el entorno educativo y, especialmente el profesional, van a

tener un especial peso en que nos sintamos capaces y desarrollemos
nuestro auto liderazgo.
Como una competencia de la inteligencia emocional, nunca se termina de

desarrollar, siempre se puede desarrollar más y más.
¿Cómo se aprende?
Hay tres áreas en las que se trabaja el auto liderazgo para desarrollarlo y
que son consecutivas:
La primera es el conocerme, que consiste en mirarme a mí mismo,

identificar mis cualidades, fortalezas, áreas de mejora, y aceptarme.
La autoestima, es decir, la valoración que me doy tiene que ser alta.
Si no me valoro no voy a ver capaz de hacer nada. Y desde luego no seré

capaz de liderar a otros. Por lo tanto hay que trabajar estos tres aspectos:
autoconocimiento, aceptación y valoración
La segunda es el gestionarme, es decir, manejar la inteligencia emocional

de acuerdo a mis objetivos, aprovechando siempre el feedback y el
aprendizaje.
Tendría que ser proactivo en vez de reactivo y tomar las riendas de mis
acciones, en vez de esperar a ver lo que ocurre.
Tiene mucho que ver con el aprendizaje, con las ganas de evolucionar y
cambiar y con el fenómeno de resiliencia, la capacidad de reponerme ante
las situaciones difíciles en las que me veo inmerso.
Aquí hay que trabajar aspectos muy cognitivos como: la definición de

objetivos, el aprendizaje en base a la experiencia, la definición que hago de
fracaso y éxito; y también aspectos más emocionales como ¿cómo me
siento con ello?
La tercera es el motivarme, el ser capaz de concentrar la energía para

alcanzar los objetivos que me planteo.
Auto liderazgo y autogobierno
Hasta las nubes más grandes siguen al viento, porque el viento sabe hacia
dónde va. El viento se conoce a sí mismo, sabe que es volátil y que tiene un
poder increíble y un propósito por cumplir.
El hombre no es muy distinto del viento, pues en su estado más auténtico

deja entrever el valor propio que los hace líderes.
El hombre tiene la capacidad de autogobernarse y auto liderarse, y aunque

suenen similares, son tan distintos como el hecho de ser líder y ser jefe, y
con la misma virtud de radicar en la misma persona.
En base a esta observación se evidencia que el hombre puede actuar de la

misma forma – para hacerlo más práctico – dentro de una organización.
Las jerarquías facultan a ciertas personas ser jefes de otras personas, sin
embargo no facultan formalmente el que sean líderes, pues ser líder es una
facultad propia y no una característica del cargo.
El jefe puede ser un gestor o un líder.
La diferencia de ambos roles: “el gestor es el que consigue que la gente

haga lo que tiene que hacer mientras que el líder es el que consigue que la
gente quiera hacer lo que tiene que hacer”.
Lo que vemos aquí son dos conceptos que hay que definir: autogobierno y
auto liderazgo o liderazgo personal.
Dejemos brevemente en claro qué es autogobierno y qué es auto liderazgo.

Autogobierno es el ejercicio del equilibrio, del comportamiento a través
del conocimiento de uno mismo y la autodisciplina, es decir, el control sobre
nuestra propia vida.
Lograr querer hacer lo que tengo que hacer es auto liderazgo.
Para liderarse a uno mismo, primero hay que estar convencido de que lo
que uno se propone en la vida es lo que uno realmente quiere, y no
solamente lo que le conviene.
Eso es muy importante, porque a la hora de la introspección, generalmente

uno evalúa lo que le conviene hacer.
Al momento de reflexionar debemos enfocarnos en quienes somos (conocer

nuestras virtudes y defectos), que tenemos (capacidades y destrezas) y que
queremos potenciar, todo esto enfocado hacia un crecimiento personal
como incentivo potencial de nuestros actos diarios, tanto a nivel laboral
como personal.
Les propongo ver y analizar este video y hacer un paralelismo con lo que
venimos leyendo:
https://www.youtube.com/watch?v=AL64g6loHFI
Para analizar luego de ver el video:
1) ¿Qué tipo de liderazgo se evidencia? Quién lo detenta?

2) En tu opinión, qué motiva a este chico a hacer lo que hace?
3) Si tuvieras que describir lo más sobresaliente de este video,
qué dirías y por qué?
4) Identifica una situación de tu vida en la que hayas logrado

vencer el o los obstáculos que se presentaron en tu camino, a
qué lo atribuyes?
5) Aplica este concepto a tu trabajo actual identificando cuáles
son aquellos “obstáculos” que se te presentan. Qué podrías
hacer, desde tu lugar, para superarlos?
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La gran diferencia entre un autogestor y un auto líder es que el primero

vive en los “ojalás”, espera que las cosas pasen y se limita a tan sólo vivir
el día a día , en cambio el auto líder sale a buscar las oportunidades y
trabaja día a día para que las cosas pasen.
Está lleno de pasión y motivación personal, y con un autocontrol eficaz

puede realizar certeramente todo lo que va planeando en su vida.
Si lo circunscribimos al desempeño laboral, el auto liderazgo determina el

nivel de desarrollo profesional que podemos tener dentro de la organización
en la que nos desempeñamos, atendiendo a las variables que son
necesarias para alcanzar los estándares de desempeño en el sentido amplio
de la palabra.
Buscar las oportunidades activamente, analizando las variables,

desarrollando estrategias, estableciendo metas, formándonos,
preparándonos y disfrutando el camino en vez de llenarnos de espera,
ansiedad, quejas, disgustos…
El auto liderazgo determina, también, el nivel de bienestar que obtenemos

de nuestra rutina laboral ya que nos permite otorgar el valor real que tiene
cada acto y acción que llevamos a cabo. Se habla de valencia a la relación
entre el esfuerzo que utilizamos para realizar una tarea y la recompensa
que obteneos por ella.
Esta recompensa adopta distintas acepciones: económica, emocional, de

autorrealización, entre otras. Por lo tanto, podemos decir que una persona
que se auto lidera es aquella que otorgará un valor relativo a cada acción
que emprenda con vistas al logro de un objetivo superior.
¿Por qué ser líderes de nosotros mismos y no sólo gestores?
En la vida personal existe ‘lo que queremos hacer’ y ‘lo que debemos hacer’,
y es por eso que al llevar esta idea a lo general es tan difícil convencer a
todo un equipo que cumplir los objetivos organizacionales es ‘lo que
queremos hacer’ y no sólo “lo que debemos hacer”.
Y es ahí donde en tu vida personal entra el mecanismo de impulso al

crecimiento personal ya que en lo organizacional existen múltiples
incentivos, desde reconocimientos verbales hasta incentivos monetarios.
Ofrecerte una vida guiada por valores y desarrollo personal es lo mejor que
puedes hacer en la vida contemporánea, ya que el autogobierno propio
permite trabajar en el autogobierno de todos los que quieran entrar en
contacto contigo.
Si eres líder, te darás cuenta que el predicar con el ejemplo es una forma
mucho más precisa de generar confianza grupal que el simple hecho de
utilizar tu poder formal para dar órdenes.
Si no impregnas convencimiento al grupo, jamás tendrán autogobierno y

fallarán cada vez que te alejes.
Para poder encontrar el éxito, el deseo por alcanzarlo siempre debe ser
mayor al miedo a fracasar. Esfuérzate y podrás estar en el lugar indicado
y en el tiempo adecuado.
Hay cinco estrategias que te permitirán potenciar tus posibilidades de ser

una persona exitosa, según publica el portal Lifehack.com.
1. Positivismo:
Ser positivo constituye una de las principales estrategias. Es más que una
elección y te hará una persona proactiva lejos de convertirte en una
persona que espera que las cosas simplemente sucedan. Ser positivo
implica actuar. Es un hábito.
Con una actitud positiva y acciones que lo reflejen podrás estar abierta a
cualquier oportunidad de éxito que se te presente. Además, ten en cuenta
lo que decía Friedrich Nietzsche “lo que no te mata te fortalece”.
2. Paciencia:
Es una de las cualidades fundamentales para abrazar el éxito. Tener

paciencia es comprender que nada de lo que nos rodea se hizo en un día así
como Roma no se construyó en una jornada.
Seguramente no habrás incorporado tus hábitos en una sola noche por lo

que no pretendas hacerlo de la noche a la mañana y sin paciencia. Piensa
que un artista, constructor o deportista ha cosechado sus logros,
paso a paso, ladrillo tras ladrillo, día tras día.
3. Persistencia:
Si eres persistente, nuevas ideas nacerán en ti de manera

automática. Imagina un partido de tenis entre dos campeones, uno de ellos
tiene paciencia y es persistente en su trabajo y hace buenos tiros en cada
oportunidad por lo que probablemente le ganará al oponente.
4. Disciplina:
La disciplina es la que acompaña tu plan, el curso de tus acciones, tu rutina

mental y física.
La diferencia entre un sueño y un objetivo cumplido es que el segundo, a

diferencia del primero, necesita de acción. Para tener disciplina, según
plantean en el artículo es necesario dejar de lado el corazón y si te
planteaste ir a gimnasia cuatro veces a la semana lo cumplas, más allá de
que te sientas cansado.
5. Visualización:
Con positivismo, paciencia, persistencia y disciplina tus pensamientos serán

más poderosos y esto te permitirá tener la mente en calma y visualizar de
mejor manera tu meta de manera de poder alcanzarla. Ten en cuenta que
de no hacer tu ejercicio y no visualizar lo que quieres alcanzar

generará pensamientos más débiles.
Fijación de objetivos
Nunca te dan un sueño sin concederte también el poder de hacerlo

real. Richard Bach.
Los sueños son el motor de nuestra vida, quien sueña en grande, hace
cosas grandes, quien no, hace otras cosas!
No se puede separar a la persona de los diferentes ámbitos -laboral, social,

familiar, etcétera- que ocupa. Somos una sola entidad allá donde estemos.
Claramente, en cada ámbito, perseguimos un sueño particular, así, en la
familia buscamos la armonía, el afecto, el crecimiento común, el desarrollo
de los hijos, etcétera, en lo laboral buscamos el desarrollo, el
reconocimiento, dejar huellas y crecer, en lo social tener amigos, vivir
nuevas experiencias, compartir. Estos sueños nos determinan, nos orientan,
son vectores de nuestro hacer.
Soñar es el primer escalón de la escalera de hacer, si yo no tengo sueños, si

no tengo metas, si no sé adónde voy, es difícil determinar cuán exitoso fui
en el camino de hacer.
Desde luego, que los sueños por si mismos no nos aportan realización
personal, solo el bienestar del instante que lo soñé, pero, es necesario ese
instante de bienestar para poder crear el objetivo que regirá nuestras
acciones, pensamientos y decisiones.
Es necesario transformar el sueño en objetivo.
Se dice que los objetivos deben poseer Madera.
 Medibles,
 Alcanzables,
 Desafiantes,
 Específicos,
 Realizables,
 Acotados en el tiempo.
Medibles: un objetivo tiene que ser algo que yo pueda cuantificar, que sea
posible de medir. Ejemplo: el próximo año voy a aplicar a nuevos cargos
que se ofrezcan dentro de la organización a la cual pertenezco. Es un hecho
concreto, es medible, cuántas veces lo haré? Una? Dos?
Alcanzable: debe ser posible, establecerse objetivos extremadamente

altos, nos enfrentarán a la posibilidad concreta de no poder llevarlos a cabo.
Es posible que si el objetivo está muy por encima de lo que podemos, nos
desmotive o desistamos por el esfuerzo extra que representa para nuestro
hacer. Si por el contrario, el objetivo es posible, se pondrá en marcha en
nosotros la maquinaria motivacional para tomar las decisiones y acciones
conducentes a ese propósito.
Desafiante: implica que nos saque de nuestra zona de confort.

Habitualmente desarrollamos para cada una de las actividades que llevamos
a cabo en nuestro día a día, una serie de procedimientos que nos exigen un
determinado esfuerzo. Estos procedimientos abarcan el uso del cuerpo
(levantarnos a una determinada hora, caminar, etcétera), el uso adecuado
del tiempo (cuándo contestar un e-mail, cuanto tiempo otorgar a atender a
un cliente, entre otras disciplinas), el uso de la capacidad analítica
(creatividad para resolver una situación o por el contrario ajustarse a
procedimiento, etcétera). Un objetivo desafiante nos obliga a replantearnos
este hacer diario en pos de mejorar nuestro rendimiento. Es necesario salir
de la zona de confort si queremos alcanzar objetivos superadores.
Específicos: ambicioso, pero claro! Algo concreto. Ejemplo: el año próximo

tomaré dos seminarios sobre temas de ofimática que facilitarán mis tareas
diarias en la oficina. Eso es específico!
Realizable: que se pueda hacer! Que contemple las posibilidades

existentes y que estas estén de la mano de las posibilidades personales.
Depender de terceros o factores muy lejanos a nosotros mismos, son
factores que van a influir de manera directa en la realización personal de mi
objetivo. Cuanto más alejado esté de mi campo inmediato, menos serán las
posibilidades de implementarlo.
Acotado en el tiempo: el tiempo es una variable que necesariamente debe

estar presente! Cuando se fijan objetivos debe establecerse el plazo de
ejecución del mismo! De nada sirve hablar de aplicar a puestos si no me
establezco la meta de cuando!
Es necesario que, a la hora de establecerse objetivos personales, se pueda

hacer una mirada global de nuestra situación, tanto personal como laboral.
En el camino de establecer objetivos y, a fin de profundizar el análisis
respecto a nuestras posibilidades, el F.O.D.A. es una herramienta fabulosa
que nos ayudará a conocer de manera objetiva nuestra realidad para
implementar y fortalecer aquellos puntos que nos faltan para lograr nuestro
objetivo.
Cabe mencionar que el F.O.D.A. analiza aspectos internos (Fortalezas y

Debilidades) y externos (Amenazas y Oportunidades) a nosotros y que uno
de los principales desafíos para que esta matriz sea valiosa y
representativa, es tener un fuerte autoconocimiento y objetividad en la
enumeración tanto de las fortalezas como de las debilidades.
F.O.D.A personal: no hay mayor fortaleza que conocer nuestras

debilidades!
Fortalezas, tienen que ver con nuestros aspectos más sólidos para el logro
del objetivo propuesto, Ejemplo: tenacidad, conocimiento, adaptabilidad,
confianza, entre otros. En definitiva aquellos aspectos en los que nos
podemos apoyarnos y que están presentes. Son factores internos.
Debilidades: son aquellos aspectos que, siendo también internos a

nosotros, debemos desarrollar si queremos alcanzar el objetivo propuesto.
Son nuestros puntos “flojos”. Aquellos aspectos que es necesario trabajar a

nivel personal, requieren esfuerzo, dedicación, constancia y determinación.
Ejemplo: falta de conocimiento sobre un tema, timidez, etcétera.
Amenazas: son inherentes al contexto externo pero que están en relación

directa con los aspectos necesarios para lograr el objetivo personal
propuesto. Son “llamados de atención” que pueden atentar contra nuestro
deseo. De hecho, la negación del mismo puede llevarnos a fracasar en
nuestra empresa. Ejemplo: junto conmigo, compiten por el mismo puesto
personas que están más capacitadas, tiene más experiencia, etcétera. Si las
amenazas son atendidas y trabajadas correctamente, pueden convertirse en
oportunidades y hasta en fortalezas. Todo depende de la estrategia que
desarrollemos!
Oportunidades: son aquellas situaciones que me brinda el contexto para

que yo pueda desarrollarme, están a la espera de que se aprovechen y se
gestionen. Ejemplo: el año próximo la organización ofrecerá becas de
capacitación en universidades.
Actividad práctica de autoconocimiento:
A continuación, te invito a llevar a cabo un análisis personal en vistas a tu

objetivo propuesto!
En primer lugar debes escribir, con el mayor detalle posible, cuál es el

objetivo que quieres alcanzar teniendo en cuenta todas las variables que
componen la sigla MADERA.
En segundo lugar, realiza un análisis de tus Fortalezas para alcanzar dicho

objetivo, luego las Debilidades que deberás trabajar, recuerda que estas
son internas.
Una vez analizadas las fortalezas y debilidades, vamos hacia afuera, cuáles
son las Oportunidades que el entorno te ofrece? Y las Amenazas?
Recuerda que las amenazas pueden convertirse en oportunidades con un
adecuado tratamiento!
Las piedras en el camino: obstáculos y retos en la carrera hacia tu

objetivo!
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 Obstáculos en la consecución de metas personales
Conocer el problema, es el 50% de la solución!
Obstáculo 1. La forma de pensar
El problema y la solución está en el mismo lugar: tu propia mente. Los

pensamientos que tienes internamente son los que te impiden avanzar y
lograr lo que quieres. Por eso es necesario silenciar tu voz interna, esa voz
que, cuando piensas en tu meta, te dice: “es imposible”, “no vas poder”,
“es muy difícil”, “para qué lo vas hacer”, “no hay tiempo”, “así estás bien”,
“¿y si te dice que no?”, y te da todas las razones por las cuales ni deberías
molestarte en intentarlo.
Necesitas trabajar tus creencias y pensamientos positivos, porque

ellos serán tu mayor apoyo para conseguir lo que quieres, además de tus
emociones.
Cuando tienes un pensamiento creativo, inmediatamente sientes

una emoción positiva porque estás pensando proactivamente y lo mismo
ocurre al revés; esto pasa porque tu mente está conectada con tu cuerpo,
tu corazón y tus emociones.
Mientras más emociones y pensamientos positivos tengas, más fácil se te

hará alcanzar tu meta. Empieza a entrenar a tu mente para que trabaje
a tu favor.
Obstáculo 2. Personas
Es posible que haya a tu alrededor personas negativas, que influyen

tanto en ti que en vez de apoyarte te hunden cada vez más. Eso, si te dejas
llevar fácilmente por sus comentarios negativos y desmotivadores.
Analiza ¿quiénes son estas personas?, ¿a qué área de tu vida

pertenecen: trabajo, amigos, familia, pareja?, ¿de qué manera influyen en
ti?, ¿qué sientes que es necesario hacer con ellos?
Empieza a poner límites en tu vida, rodéate de personas que te apoyen, te

motiven, que sean positivas, emprendedoras, que tengan tus mismos
intereses.
Obstáculo 3. Comportamientos y hábitos
¿Qué comportamientos o hábitos sigues sosteniendo que ya no te

sirven más?, ¿qué necesitas cambiar?
Obsérvate por el lapso de una semana, y responde:
¿A qué hora te levantas, a qué hora te acuestas?

¿Cómo es tu manera de trabajar?
¿Cómo es tu manera de descansar? ¿Cómo es tu manera de divertirte?
Aquí puedes darte cuenta de, qué cosas de las que haces diariamente no
están apoyándote en tu objetivo, cámbialas por otras que si te ayuden, o
elimínalas de tu vida.
Obstáculo 4. Desorden en tu casa o en tu oficina
Cuando tienes una montaña de cosas distribuidas por todas

partes, lo único que haces es poner a tu mente más confusa, pesada,
porque tal como está tu exterior se encuentra tu interior.
Por eso es importante que mantengas el orden. Con solo ordenar tus cosas
te quitarás un peso de encima, te sentirás más liviano, tu mente estará más
despejada y podrás pensar mejor, aunque no lo creas.
Obstáculo 5. Permanecer atado al pasado
Cuando una persona deja de vivir el presente y permanece

sumergida en el pasado, recordando lo que fue y no será, lo que hubo y
ya no está, lo mucho que fue feliz o infeliz, lo único que hace es no avanzar,
obstaculizar su felicidad, no apreciar lo bueno que ahora tiene. Necesitas
dejar el pasado atrás, lo que hubo antes ya no volverá, hoy tienes el
presente para volver a construir, si en el pasado te hicieron daño, perdona
y sigue adelante, aprende de esa experiencia y agradece, porque hoy eso te
habrá hecho más fuerte y te preparó para todo lo bueno que está por llegar.
En resumen, para lograr tus metas necesitas descubrir el motivo de lo que

te detiene: creencias subconscientes, pensamientos, miedos, hábitos,
desorden.
Si tú no eliminas esas creencias ni cambias esos hábitos, entonces no vas a

lograr tu meta.
Te pregunto: ¿has logrado identificar cuáles de estos obstáculos están

impidiéndote lograr lo que deseas?
Es importante destacar que, tal como hemos descripto anteriormente,

estamos en relación a un contexto el cual conformamos y a su vez nos
modifica.
Responder a los estímulos que llegan de ese contexto de manera adecuada,

inteligente y efectiva es parte del secreto de lograr nuestras metas!
Cómo dar esa respuesta? Veamos!
 ¿Cómo administrar la respuesta a hechos infortunados que

generan fuerte emoción y estrés?
Daniel Goleman, creador del concepto de inteligencia emocional, considera

que la habilidad para manejar la frustración es una de las más importantes
para alcanzar el éxito. Antes de renunciar a un objetivo sin pensar en las
consecuencias o de inundar tu espacio personal con gritos, toma nota de
estos consejos. Quizá tus problemas no desaparezcan por arte de magia,
pero una cosa es segura: podrás manejarlos de manera mucho más sabia.
Reconoce cuando te sientas frustrado
Suena obvio, pero eso no lo hace menos cierto: el primer paso para lidiar
con la frustración es, ciertamente, reconocerla.
Reconocer nuestros tropiezos o sentirnos desilusionados no nos convierte

en personas débiles… ¡todo lo contrario!
Tener inteligencia emocional implica, en primer lugar, aprender a reconocer

nuestras emociones así como qué las origina.
Confía en tu potencial
Si conoces tus capacidades, sabes explotar tus talentos y confías en lo que

eres capaz de hacer, se necesitará mucho más que una mala racha para
tumbarte.
Reconoce tus habilidades y cultívalas para llegar aún más lejos.
Conoce tus limitaciones
Así como debes reconocer tus cualidades, es importante que sepas hasta
dónde puedes llegar.
Esto no quiere decir que seas mediocre o que no aspires a mejorar:

simplemente, sabes cuáles son las herramientas con las que dispones para
alcanzar tus metas, y buscas la forma de sacarles el mejor provecho.
Si conoces tus limitantes y potencialidades, los tropiezos serán mucho

menos duros.
No tomes nada de manera personal
En un arranque de ira, tu jefe te dijo a gritos que habías cometido un error

“inadmisible”.
O tal vez uno de tus subordinados estaba tan distraído que dejó pasar un
aspecto clave para el crecimiento de tu negocio.
¿Tu jefe te odia? ¿Tu empleado quiere hacerte la vida imposible? Ya sea que
alguien estalle contra ti o desencadene tu ira, es importante que tengas
presente que, en los confines de una oficina, nada es personal.
Así que no lo tomes como tal.
Ajusta tu estrategia
Las personas destinadas a fracasar toman cada tropiezo como una señal de
que no deben seguir adelante.
Las que tienen inteligencia emocional consideran que toda caída es una
oportunidad de ver qué salió mal y reajustar su estrategia.
Son prácticas: conservan lo que les sirve, desechan lo que no, y consiguen
así tener una estrategia de crecimiento cada vez más efectiva.
Medita
Las personas más exitosas en el manejo de sus emociones (y de sus

negocios) tienen el hábito de meditar diariamente, te sorprenderías… ¿Por
ejemplo? Oprah Winfrey o Madonna.
Meditar no sólo te permite serenarte, sino también ingresar a un estado de

autoconciencia que te ayuda a tener un mejor control de tus emociones.
 Capacidad de Resiliencia
Y sobre todo! Ejercita tu capacidad de resiliencia!!!
La resiliencia se define como la capacidad de los seres humanos para

adaptarse positivamente a situaciones adversas.
Sin embargo, el concepto ha experimentado importantes cambios desde la

década de los 60. En un principio, se interpretó como una condición innata,
luego se enfocó en los factores no sólo individuales, sino también familiares,
comunitarios y, actualmente, culturales.
Los investigadores del siglo XXI entienden la resiliencia como un proceso

comunitario y cultural, que responde a tres modelos que la explican: un
modelo «compensatorio», otro «de protección» y por último uno «de
desafío».
Algunos factores de la resiliencia

Una combinación de factores contribuye a desarrollar la resiliencia. Muchos

estudios demuestran que uno de los factores más importantes en la
resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia.
Relaciones que emanan amor y confianza, que proveen modelos a seguir, y
que ofrecen estímulos y seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la
persona.
Otros factores asociados a la resiliencia son:
 La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos

necesarios para llevarlos a cabo.
 Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y
habilidades.
 Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
 La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
Todos estos son factores que las personas pueden desarrollar por sí
mismas.
Cómo construir resiliencia:
Establecer relaciones, es importante vincularnos activamente y de

manera positiva con familiares cercanos, amistades y otras personas
importantes en nuestra vida.
Aceptar ayuda y apoyo de personas que nos quieren y escuchan, fortalece

la resiliencia.
Algunas personas encuentran que estar activo en grupos de la comunidad,

organizaciones basadas en la fe, y otros grupos de referencia les proveen
sostén social y les ayudan a tener esperanza. Ayudar a otros que le
necesitan también puede ser de beneficio para usted.
Evitar ver las crisis como obstáculos insuperables. No se puede evitar

que ocurran eventos que producen mucha tensión, pero si puede cambiar la
manera como se los interpreta y reacciona ante ellos.
Tratar de mirar más allá del presente y pensar que en el futuro las cosas
mejorarán.
Observar si hay alguna forma sutil en que te sienta mejor, mientras te

enfrentas a las situaciones difíciles.
Aceptar que el cambio es parte de la vida. Es posible que como

resultado de una situación adversa no te sea posible alcanzar ciertas metas.
Aceptar las circunstancias que no podes cambiar te puede ayudar a

enfocarte en las circunstancias que si podes alterar.
Moverse hacia las metas. Desarrollar metas realistas (objetivos

MADERA).
Hace algo regularmente que te permita moverte hacia tus metas, aunque le
parezca que es un logro pequeño.
En vez de enfocarse en tareas que parecen que no podes lograr, pregúntate

acerca de las cosas que podes lograr hoy y que te ayudan a caminar en la
dirección hacia la cual quieres ir.
Llevar a cabo acciones decisivas. En situaciones adversas, actúa de la

mejor manera que puedas.
Llevar a cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los problemas y las
tensiones, y desear que desaparezcan.
Buscar oportunidades para descubrirse a sí mismo, Muchas veces

como resultado de su lucha contra la adversidad, las personas aprenden
algo sobre sí mismas y sienten que han crecido a nivel personal.
Muchas personas que han experimentado tragedias y situaciones difíciles,

han expresado tener mejoría en el manejo de sus relaciones personales, un
incremento en la fuerza personal aun cuando se sienten vulnerables, la
sensación de que tu autoestima ha mejorado, una espiritualidad más
desarrollada y una mayor apreciación de la vida.
Cultivar una visión positiva de sí mismo. Desarrollar la confianza en tu

capacidad para resolver problemas y confiar en tus instintos, ayuda a
construir la resiliencia.
Mantener las cosas en perspectiva. Aun cuando te enfrentes a eventos

muy dolorosos, trata de considerar la situación que te causa tensión en un
contexto más amplio, y mantén una perspectiva a largo plazo. Evita
agrandar el evento fuera de su proporción.
Nunca pierdas la esperanza. Una visión optimista te permite esperar que

ocurran cosas buenas en tu vida.
Trata de visualizar lo que quieres en vez de preocuparte por lo que temes.

Cuídate. Presta atención a tus necesidades y deseos. Interésate en

actividades que disfrutes y encuentres relajantes. Ejercítate regularmente.
Cuidar de vos mismo ayuda a mantener tu mente y cuerpo listos para

enfrentarse a situaciones que requieren resiliencia.
Formas adicionales de fortalecer la resiliencia te podrían ser de ayuda. Por

ejemplo, algunas personas escriben sobre sus pensamientos y sentimientos
más profundos relacionados con la experiencia traumática u otros eventos
estresantes en sus vidas.
La meditación y las prácticas espirituales ayudan a algunas personas a

establecer relaciones y restaurar la esperanza.
La clave es identificar actividades que podrían ayudarte a construir una

estrategia personal para desarrollar la resiliencia.
 Construir ambientes laborales amables: responsabilidad de

todos!
El ambiente en el que trabajamos es clave para sentirnos útiles, a gusto,

motivados y con ganas de superarnos. Sin embargo, nada nos garantiza
que vamos a tener compañeros agradables, solidarios y amables que nos
permitan trabajar en paz. Por eso, lo ideal es no depender del estado
anímico de quienes nos rodean para generar un ambiente agradable sino de
nosotros mismos.
Para que puedas contribuir al buen ambiente del lugar donde te

desempeñas, te proporcionamos los siguientes consejos.
 Demuestra compromiso y pasión. Si demuestras que estás

comprometido y afín con la misión de la empresa, facilitarás de gran
forma el trabajo de tus compañeros y te convertirás en un excelente
ejecutor de un buen trabajo en equipo.
 Procura estar de buen humor. El dicho que afirma que el buen

humor es contagioso es totalmente cierto. No dejes que tus
problemas personales te afecten y muestra una sonrisa todas las
mañanas.
 Ten buena voluntad. Asume las tareas que los demás intentan
evitar. Demuestra que eres capaz de sacrificarte por tus compañeros
y verás cómo las personas se te acercarán más frecuentemente.
 Reparte elogios. A todos nos gusta que se nos reconozca el trabajo

bien hecho. Si algunos de tus colegas tiene éxito en uno de sus
emprendimientos, felicítalo como corresponde.
 Controla tus inseguridades. Es un hecho que todos tenemos

inseguridades. La clave es saber cómo controlarlas y demostrar la
confianza suficiente como para entablar un diálogo amistoso con
cualquier persona en la empresa, sin importar su nivel de jerarquía.
 Aprende a escuchar. A muchas personas les gusta ser

constantemente el centro de atención dentro de un grupo. Si eres
una de ellas, es importante que aprendas a callarte y escuchar con
atención lo que tienen para expresar quienes te rodean.
Bien!, ahora te comparto un test que te ayudará a saber cuál es tu

cuadrante dominante, Suerte!!! http://braintest.sommer-sommer.com/es/

Síntesis de la Unidad 2
En la Unidad vimos cómo, para lograr desarrollo personal, en cualquier
orden, hace falta en primer lugar, tener metas, y esto se traduce en la
fijación de objetivos como paso siguiente.
En el transcurso de la Unidad, compartimos una herramienta llamada

MADERA que recomendamos tener en cuenta para la fijación de objetivos,
tanto personales como a nivel de equipo.
Al mismo tiempo, hablamos de dos conceptos necesarios para lograr estos

objetivos que nos hemos propuesto: la inteligencia emocional y la capacidad
de resiliencia.
Se hace evidente que lograr metas personales no depende de voluntades

ajenas a nosotros, sin embargo, nos esforzamos por encontrar excusas que
nos inviten a no hacer nada para alcanzar lo que queremos.
Salir de la zona de confort es un trabajo en sí mismo que requiere deseo,

motivación pero por sobre todas las cosas decisión!
En base a lo que hemos leído en esta Unidad, el sentirnos bien y realizados

con nosotros mismos genera relaciones saludables con todas aquellas
personas con quienes entramos en contacto, elevando nuestro nivel de
rendimiento intelectual, nuestra eficacia y eficiencia laboral.
Modelar ambientes saludables, es responsabilidad de todos!

77 - Productividad Personal en Ámbitos Laborales - Unidad 2 (Pag34-59) PDF

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Unidad 2

· Prof. Lic. María Luján Faur · 35 ·

En el transcurso de esta Unidad, compartimos una herramienta llamada

Hablaremos de dos conceptos necesarios para lograr estos objetivos que

Está estudiado y demostrado que, quienes logran un mayor desarrollo en la

Es una invitación a mirarnos objetivamente para fortalecernos y ayudarnos

· 36 · Prof. Lic. María Luján Faur ·

¡¡Un tema apasionante!! ¿liderarme? ¿puedo decidir qué clase de persona

¿Crees que está en tu mano o que es algo que se te escapa?

El auto liderazgo es uno de los términos clave en el desarrollo de personas,

En los últimos años en el ámbito del desarrollo de personas y en el de los

· Prof. Lic. María Luján Faur · 37 ·

protagonismo ya que se ha convertido en el nuevo y más relevante

Lo que se ha podido contrastar a lo largo de los años es que el liderazgo se

¿Qué es el auto liderazgo?

En definitiva, es la capacidad que tengo de elegir como ser, estar, sentir y

El auto liderazgo es algo que incumbe a todas las personas,

Es un proceso dinámico en el que nos planteamos metas sobre nuestro ser

Y todo eso con equilibrio y bienestar personal. Un concepto nuclear en este

¿Qué tiene que ver con la inteligencia emocional?

La teoría de la inteligencia emocional que con tanto éxito divulgó Howard

Dentro de la inteligencia emocional se identifican las competencias

¿Qué beneficios tiene?

El auto liderazgo implica autoconocimiento, autoestima, y también

· 38 · Prof. Lic. María Luján Faur ·

¿Qué diferencia a alguien que se auto lidera?

La primera característica que resulta más notable es que se muestra

Un ejemplo: un empleado puede responder ante un resultado no deseado

Podemos decir otra característica de las personas que se auto lideran y es

¿Cuáles son los aspectos clave?

La Teoría de la Inteligencia Emocional señala cinco (5) competencias claves

Autoestima: conocerse a sí mismo. Valorarse. Reconocer errores y

· Prof. Lic. María Luján Faur · 39 ·

Rediseño de nuevos modelos mentales: descubrir creencias limitantes.

Objetivos claros: que el objetivo sea siempre la brújula en las travesías.

Aplicación de la inteligencia emocional: autodominio y manejo del

Flexibilidad: para lograr una visión global de las situaciones y poder

¿Se puede aprender?

El auto liderazgo es una competencia aprendida, diseñada en gran parte por

Desde la infancia y, a lo largo del proceso de socialización, el cómo los

En la adolescencia, somos ya capaces de elegir nuestros modelos entre

Posteriormente el entorno educativo y, especialmente el profesional, van a

Como una competencia de la inteligencia emocional, nunca se termina de

La primera es el conocerme, que consiste en mirarme a mí mismo,

La autoestima, es decir, la valoración que me doy tiene que ser alta.

Si no me valoro no voy a ver capaz de hacer nada. Y desde luego no seré

La segunda es el gestionarme, es decir, manejar la inteligencia emocional

· 40 · Prof. Lic. María Luján Faur ·

Aquí hay que trabajar aspectos muy cognitivos como: la definición de

La tercera es el motivarme, el ser capaz de concentrar la energía para

Auto liderazgo y autogobierno

El hombre no es muy distinto del viento, pues en su estado más auténtico

El hombre tiene la capacidad de autogobernarse y auto liderarse, y aunque

En base a esta observación se evidencia que el hombre puede actuar de la

El jefe puede ser un gestor o un líder.

La diferencia de ambos roles: “el gestor es el que consigue que la gente

· Prof. Lic. María Luján Faur · 41 ·

Dejemos brevemente en claro qué es autogobierno y qué es auto liderazgo.

Lograr querer hacer lo que tengo que hacer es auto liderazgo.

Eso es muy importante, porque a la hora de la introspección, generalmente

Al momento de reflexionar debemos enfocarnos en quienes somos (conocer

Para analizar luego de ver el video:

1) ¿Qué tipo de liderazgo se evidencia? Quién lo detenta?