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Coucou petit soleil

Tu pourras ici retrouver mes partages mail ​du 18 au 31 Mars


Je te partage mes inspirations, mes pensées, mes déclics.

Belle inspiration !

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lund. 18 mars - ​Un peu de silence ✨

Aujourd’hui, j’aimerais te parler du silence.

Un silence que j’ai expérimenté pendant 10 jours lors de mon expérience Vipassana (Tu en seras
plus ​ici​)

Pour moi, ​le silence fait partie intégrante du bonheur​. C’est l’espace que tu t’autorises avec ton
être, ta conscience. Tout se révèle à toi dans le silence, tu te transformes. Contrairement à ce que tu
peux imaginer, ​être silencieux n’est pas une faiblesse​, c’est selon moi plutôt une force, c’est l’état
de calme et de paix intérieure. C’est quelque chose que tu possèdes déjà dans ta petite boite à outil
et que tu peux sortir quand tu en as besoin.

Si une situation te gêne, te dérange, et que tu penses à des choses négatives, souviens-toi que le
négatif que tu vas exprimer, il te reviendra comme un boomerang. Alors demande-toi au fond, ​s’il est
utile de faire du bruit à ce moment-là ?

Je ne prône pas du tout ici le contrôle des émotions, ou du "il vaut mieux se taire plutôt que de
s'exprimer" mais disons que trop souvent nous faisons du bruit, ou du broua que l'on pourrait éviter, et
du coup ​se protéger un peu plus !

En fait, c’est comme mettre ton téléphone en mode avion, si tu décides dans ta journée que tu ne
veux pas perdre en batterie/en énergie et que toutes les informations que tu reçois ne méritent pas
autant de bruit et d’agitation, met toi en mode avion, ​met toi en mode silence.

C’est aussi valable chez toi​, au lieu d’entendre le bruit de la télévision ou d’une musique juste pour
avoir un fond sonore, ou même d’une série que tu ne regardes même pas. Apprends à écouter le
silence, ou plutôt ​apprends à t’écouter toi​, n’est pas peur de faire ta connaissance, de te rencontrer.

Le silence, ​c’est aussi la méditation​, je t’en parlerai demain,

En attendant, prends soin de toi.

Avec tout mon amour,

Tiffany

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mar. 19 mars - ​Scoop : tu sais déjà méditer​ 🙏

Hier, je t’ai parlé de ​l’importance du silence​, ce qui illustre le mieux ces moments de silence
intérieur ; ​c’est la méditation.

Tu vas sûrement penser que tu ne sais pas méditer, ou que tu ne médites pas assez, ou pas
correctement.

En fait, rassure-toi, ​tu n’as pas besoin de passer 6 mois en Inde dans un temple pour savoir
méditer​. Tu n’as pas non plus besoin de lire tout plein de livre sur le sujet et d’acheter des coussins
de méditation (même si c’est utile parfois).

Ce que je veux te dire, c’est que si tu veux méditer, saches que ​tu le fais déjà.

En fait, tu médites quand tu prends ta douche et que tu fais attention à la sensation du savon dans tes
cheveux, tu médites quand tu danses et que tu ne penses qu’à la musique qui t’entraîne, tu médites
quand tu cours et que tu te concentres sur ta respiration un peu plus intense, ​tu médites quand tu
fermes les yeux et que tu veux connaître tous les goûts sublimes de ce gâteau que tu es en
train d’aimer manger.

C’est ce petit silence intérieur, ​où tu ressens pleinement tes sensations​, et que rien d’autre ne
compte, qui te met dans un état méditatif.

Car méditer, c’est quoi si on devait simplifier ? C’est libérer son mental de toutes nos pensées, c'est
vivre l’instant présent.

Alors, rends tes silences intérieurs plus important pour toi, offre toi ce cadeau, ​prends le temps
d’apprécier tes petites méditations.

Demain je te parlerai un peu plus du moment présent, en attendant, prends soin de toi,

Avec tout mon amour,

Tiffany

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mer. 20 mars -​ Quel goût à ton thé ?

Hier, je t’ai parlé de méditation, pour te montrer que tu as déjà cet outil en toi et à quel point tu peux
l’utiliser très facilement.

Aujourd’hui, ​j’aimerais te parler du moment présent.

Pas au sens scientifique, mais comme toujours avec mes émotions, car ​c’est en parlant de moi que
je peux te toucher et t’offrir des petites lumières dans ton cœur​.

Selon moi, le moment présent, ​c’est quand je pense ce que je vis, ou quand je ne pense plus du
tout.

Tu ne vis pas le moment présent si tu passes à côté de ton thé.

Mon thé est chaud, réconfortant, aux notes de gingembre avec un peu de miel qui réchauffe l’intérieur
de ton corps et la surface de mes mains, la tasse est lisse et jolie, je peux voir des reflets à l'intérieur,
et en soufflant dessus, je mets de la buée délicate sur mes lunettes...

Ça, c’est le moment présent.

Et toi, comment est ton thé ?

Trop souvent, on boit ce thé, vite, en voulant profiter de ce moment pour organiser le programme qui
nous attend, ou laisser nos pensées résoudrent des conflits de la journée. Mais en fait, tu n'as pas bu
de thé. Tu ne l'as pas expérimen-thé. (ahah)

N’utilise pas ta tasse de thé comme "fausse pause" dans ta journée et comme prétexte. ​Si tu veux
boire du thé, profite de lui, et ne pense à rien d’autre qu’à lui.

Et là, tu seras dans le moment présent.

Remplace le thé par tout ce que tu vis dans ta journée et tu auras compris comment faire.

Petit à petit,​ tu remarqueras les merveilles et la magie de ta vie.

Demain, ​j’ai un outil à te partager pour laisser vivre tes pensées à fond​, car oui, parfois, il faut
évacuer. Comme vivre à fond sa tasse de thé chaude, tu dois vivre à fond tes pensées embrouillées.

À demain,

Prends soin de toi.

Avec tout mon amour,

Tiffany

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jeud. 21 mars - ​Exprimer pour libérer !

Bonjour Jeudi,

Aujourd’hui, j’aimerais te parler de ​l’importance d’exprimer ses pensées.

La vie est faite de dualité constante​, ce n’est jamais que silence ou que bruit, ce sont les deux ! Il
faut comprendre la nuance des deux camps pour trouver l’équilibre.

Je t’ai expliqué l’importance de faire taire le mental par la pratique de la méditation.

Il suffit pour cela de faire attention à chaque sensation dans ton corps et ainsi tu peux libérer le
mental de toutes ses pensées.

C’est là que tu trouves un moment de paix intérieur, de calme et parfois tu as besoin de ce


moment-là. Tu as besoin de ne - plus penser -

Et parfois non.

Voici son contraire, tout aussi important selon moi, ​c’est l’importance d’exprimer ses pensées.

Faire taire le mental oui, mais parfois, il faut au contraire le rendre visible pour le rendre plus clair.

Tu as déjà remarqué qu’en réalité tes pensées n’ont pas vraiment de contour ?

Tu vas ressentir quelque chose, ​des pensées vont arrivées, mais dans ton esprit mais elles ne
sont jamais très claire.

Tu pourras faire cette expérience ; essais de construire une phrase claire et précise dans ton esprit
quand une pensée quelle qu'elle soit te traverse.

Ce n'est pas quelque chose de naturel. ​Et moins une pensée est claire, plus elle reviendra sans
cesse dans ton esprit,​ ce qui engendra stress etc.

Comment la rendre claire ?

Trouve des mots sur ce que tu ressent, et exprime-les à l’écrit ou à l’oral (sur une note dans ton
téléphone, ou en s'enregistrant peu importe). ​Une fois que ta pensée est claire avec des contours
précis, elle va déjà prendre beaucoup moins de place dans ton esprit. ​C’est alors que tu pourras
la vivre, et non la subir comme un stress.

Peu importe ce que tu diras, ​ne juge absolument rien.

L'important, c’est de l’éclaircir. En faisant ça, tu marques la fin d’une émotion floue qui restera dans
ton esprit, et tu seras au clair avec cette pensée. ​Tu vivras donc l’émotion entièrement, et elle ne
restera pas plusieurs jours sur tes épaules.

Demain, je vais t’expliquer à ​quel point c'est un exercice de guérison ultime, de libération ! ​Je te
proposerai un exercice que tu pourras faire si tu veux,

Prends soin de toi.

Avec tout mon amour,

Tiffany

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vend. 22 mars - ​Flot de pensée, tu connais ? 💬

Bonjour Vendredi,

Aujourd’hui, ​j’aimerais te proposer un exercice simple que tu pourras, si tu le souhaites,


essayer pendant le week-end.

Il s’agit du ​flot de pensée​.

Peut-être que tu as déjà entendu parlé de ce flot de pensée, il s’agit de coucher sur papier ou sur
ton ordinateur tes pensées au réveil pendant 5 à 10 minutes.

Cela correspond en quelque sorte à une écriture automatique, il te suffit d’écrire tout ce qui te
traverse l’esprit​, et même si cela n’a aucune cohérence, et même si tu ne sembles pas penser à
grand chose à ce moment-là.

Si tu penses, "je ne sais pas quoi écrire” et bien écrit le. ​Tu verras qu’à force, tu pourras exprimer
ton bruit mental plus intensément.

Cet exercice génial te permet de commencer une journée avec ​un esprit plus léger et plus apaisé.

Laissant les pensées floues et encombrantes derrière toi et te ​laissant ainsi de l’espace pour ce
qu’il y a de plus important.

Cela te permet ​de te centrer et d’être en paix.

N’oublie pas que le mental est comme un muscle, il faut savoir le muscler un peu chaque jour si tu
veux ​trouver un bien-être intérieur.

Alors commence par 5 à 10 minutes d’exercice de flot de pensée et fais-moi un retour par mail, ​cela
me fera vraiment plaisir !

En attendant, prends soin de toi,

Ce week-end, je te partagerai sûrement ​des vidéos inspirantes !

Je t’ai déjà préparé ​une liste de livres qui m’a beaucoup apporté ​si tu veux aller plus loin dans la
lumière ; ​le lien juste ​ici​.

Prends soin de toi,

Avec tout mon amour,

Tiffany

6

sam. 23 mars - ​Plutôt chaud ou froid ? ❄

Bonjour Samedi,

Aujourd’hui j’aimerais partager avec toi ​un des outils qui m’a permit de mieux me connaître​, mieux
me comprendre, écouter mes besoins et ​me sentir en équilibre.

C’est l’ayurveda.

J’ai écrit il y a quelque temps un article sur le sujet que tu pourras lire ou ​relire juste ici ! ​Dans
cet article je t’ai mis le lien qui te permet de connaître quel type (quel Dosha) es-tu en Ayurveda et
ainsi ​pouvoir répondre mieux à tes besoins.

C’est comme ça que j’ai compris que le chaud c’était pour moi.

D’élément air, j’ai besoin d’aliment et de ressource pour m’ancrer dans le sol. ​Alors typiquement
les légumes cuits, réconfortants, le riz bien solide, des tisanes, des bains, et le soleil sont mes
meilleurs amis. Et si je me passionne demain pour le cru et les salades, mon corps va clairement
m’en vouloir. Et ça je l’ai bien vu !

C’est super intéressant dans tous les domaines de la vie. Grâce à l’ayurveda mes besoins au
quotidien prennent sens.

Comme je t’ai dit de nature « air » et donc dans le « mouvement » (ce qui me connaissent savent ma
capacité à s'éparpiller dans tous les sens ) je dois trouver des outils pour me centrer, me
concentrer, me poser, me stabiliser, sinon à vouloir tout faire je ne fais rien.

C’est en apprenant à me connaître comme ça que je trouve un réel équilibre dans ma vie !

Toi aussi fais ce test, et apprends à mieux te connaître !

Prends soin de toi,

Avec tout mon amour,

Tiffany

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dim. 24 mars - ​Un petit sourire ?​ 🙃

Bonjour Dimanche,

Aujourd’hui j’aimerais te parler de​ la bonté des gens.

Oui parce que j’ai eu de ​beaux sourires ce week-end, de belles lumières, de beaux échanges,
des regards qui pétillent et des cœur grands.

Et cela, avec des personnes que je ne connaissais pas.

Je crois que l’on attire ce que l’on vibre​. Si tu vibres bienveillance et amour, tu vas attirer à toi les
miroirs de tes émotions.

Si tu as beaucoup de colère en toi,​ tu vas attirer des situations qui confirment cette pensée.

Mais ça tu le sais déjà peut être.

Ce que je veux te dire c’est ; ne voit pas l’aspect négatif, méfiant, et imprudent des personnes
inconnues qui t’entourent. Un sourire peut désamorcer beaucoup de joli échange.

Tu penses peut être que les gens « dans la rue » sont tous fermées et font la gueule ? Qu’ils
semblent porter le poids de leur vie sur leurs épaules ? ​Mais poses-toi la question : est-ce que toi
tu as le visage ouvert et souriant ?

Je pense que nous naissons tous profondément bon​, que l’homme est bon, et que ce sont ses
souffrances qui fait de lui, parfois, un individu qui fait souffrir à son tour.

Alors regarde le bon des gens, sourit à ce bon, tu pourrais peut être réveiller en eux la lumière
qu’il sont​ et ceci malgré un visage fermé au premier abord.

Je te souris à mon tour derrière mon clavier, car je sais toute la lumière d’amour que tu es au
fond de toi,

Prends soin de toi,

Avec tout mon amour,

Tiffany

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lun. 25 mars - ​lundinspiration​ 🌙

Bonjour Lundi,

Aujourd’hui j’aimerais ​partager avec toi cette vidéo qui m’a fait un énorme boum dans mon
esprit.​ Peut être qu’elle agira de la même manière dans le tien.

Tu connais peut être la chaîne ​YouTube Tystria ? Et ​Franck Lopvet ? Si ce n’est pas le cas, ​belle
extrêmement enrichissante découverte à toi juste ici : ​https://youtu.be/o1A0sD022WE

Je t’invite à t’abonner à cette chaîne YouTube qui est une pépite selon moi.

Et si tu connais déjà, ​j’ai quand même un autre cadeau pour toi. La belle énergie de ma carte de
ce matin de ​l’oracle des déesses, que son énergie te porte aussi aujourd’hui :

La déesse Lakshmi - Avenir Brillant

Cet univers est bon et chaque personne qui l'habite y travaille en votre faveur. Il n'y a ni test, ni
blocage, ni obstacle sur votre chemin, à l'exception de vos propres projections de peur quant à
l'avenir.

Prenez un moment et calmez votre esprit. Faites taire les inquiétudes et les peurs. Laissez​-moi
effleurer votre front en y instillant une énergie nouvelle de foi, d'espoir et d'optimisme. Cette énergie
nourrira les expériences passionnantes que vous vivez en ce moment, de même que tous les
moments de la vie future; Pourquoi voudriez​-vous vivre dans l'obscurité quand la lumière brille tout
autour de vous? Avancez dans cette lumière en allégeant vos pensées et vos sentiments. Il vous faut
cesser de vous faire du souci, car cette anxiété entrave la voie à tout ce qui est bon et qui cherche à
vous joindre! Eliminez la peur de votre coeur et remplacez cette énergie par d'autres énergies qui
vous serviront, vous et votre famille. Refusez consciemment de penser à autre chose qu'au jour
présent et qu'aux lendemains brillants, et je vous promets qu'ils se manifesteront.

Diverses significations de cette carte :

- Vous et ceux que vous aimez serez protégés et vos besoins seront comblés.

- Laissez aller toute peur de devenir indigent.

- Ayez des pensées et des intentions positives

- Sachez que vos besoins seront toujours comblés maintenant et dans l'avenir. ​

- Ne vous préoccupez pas des questions d'argent, mais à la place, visualisez l'abondance.

Belle inspiration,

Prends soin de toi,

Avec tout mon amour,

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Tiffany

mar. 26 mars - ​Travailler sur le bonheur

Bonjour Mardi,

J'aimerais partager avec toi ​mon aventure dans le Festen​.

Qu'est-ce que c'est ?

C'est la thérapie que j'ai commencée, il y a peu de temps, e​lle consiste à se libérer des peurs, des
blocages, des souffrances.​ Le processus est long et demande beaucoup d'investissement.

Tu pourras découvrir ​ici​ de quoi il s'agit.

Cette semaine,​ j'ai un "devoir" à faire​ qui rentre en jeu dans ma thérapie.

Je dois écrire une lettre à mon père et à ma mère, u​ne lettre qui va pouvoir aider mon
accompagnateur et moi à avancer dans le processus de libération.

Je dois leur écrire une lettre en listant tout ce que je leur reproche, en essayant le plus possible d'être
précise dans les faits. ​La lettre doit être assez longue, et elle doit s'écrire avec le cœur,
l'honnêteté, pour que les "démons" du passé puissent se délier petit à petit.

Je n'ai pas encore commencé cet exercice. ​Je vais devoir m'engager à le faire avant mon
prochain rendez-vous.

Je me disais que tu pourrais peut-être, toi aussi,​ tenter cet exercice difficile, mais libérateur.

Mets-toi dans le silence, après quelques respirations profondes, et laisse aller ta plume pour
t'adresser à tes parents. ​Oser écrire et exprimer tout ce que tu n'as pas réussi à faire.

J'aimerais te partager mon chemin vers le Festen​, car en apprenant, je peux t'enseigner à mon
tour.

Si tu n'as pas encore écouté mon Podcast, j'explique ​ici​, l'importance d'être entouré, d'être
accompagné, j'espère que tu te permets ça pour toi.

Prends soin de toi et à demain.

Avec tout mon amour,

Tiffany

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mer. 27 mars - ​Ma tristesse créative

Bonjour Mercredi,

Aujourd’hui, ​j’aimerais partager avec toi une faiblesse.

Je suis triste en ce moment, car je peine à créer.

J’ai ce blocage de prendre une feuille et un crayon et m’autoriser à créer. ​Pourtant, j’encourage
tout le monde à le faire, et je suis très convaincante sur le sujet. ​Mais pour moi-même, c’est
difficile.

Je connais la théorie, et je me nourris de lumière pour aller bien tous les jours, ​mais quand on
aborde le sujet de la création, c’est très sensible.

Tu as sans doute ton sensible à toi, qui se bloque aussi, qui te touche, et qui peine à se
libérer.

Alors mon astuce mentale, c’est que je fais plein d’autres choses. ​J’apporte mon aide pour l’autre,
je créé par le biais de l’autre, j’aide l’autre à créer, mais pour moi… c’est encore difficile.

J’ai cette peur au fond, que ce qui pourrait « sortir » sur cette feuille … Bah… soit nulle et moche. ​Ce
qui voudrait dire en quelque sorte que je le suis. Ne cherchons pas vraiment la logique dans
tout ça.​ Pourtant, c’est ce que mon inconscient veut me faire croire.

S’autoriser à créer, se permettre de se rencontrer, ne pas se juger, être aussi nulle que bon.

Mais dans la réalité, c’est sensible, c’est encore bloqué, et c’est difficile.

Hâte de libérer ses idées dans la matière, hâte de juste prendre le plaisir de créer.

Je ne sais pas si toi aussi, tu ressens ce blocage en toi, saches que tu n’es pas seul​, et sache
que je travaille dessus frontalement pour trouver des solutions, des outils, pour comprendre et libérer.
Et que je te partagerai tout ce que je sais sur le sujet.

Mais n’imagine pas que j’éclos tel une personne forte et déterminé dans ses projets et que
tout arrive facilement. Saches aussi, que je suis faible, et que je traverse des moments de doutes
extrêmes, mais que je veux - profondément - avancer et vivre pleinement cette vie.

Si je te dis tout ça, ​c’est pour que tu saches que nous sommes égaux toi et moi, je t’offre mon
expérience, ma vérité telle qu’elle est. ​Je suis juste ta copine. Et qu’on s’apporte autant toi et moi.

Autorise-toi à créer.

Prends soin de toi et à demain.

Avec tout mon amour,

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Tiffany

jeu. 28 mars - ​Étape par étape​ 🙀

Bonjour Jeudi,

Aujourd’hui, ​j’aimerais te partager ma pensée du jour.

Te fixer 1 objectif, et oublier tous les autres.

Peut-être que comme moi, ​tu as beaucoup d’envie, tu as envie de te former à telle pratique, lire
tel auteur, apprendre telle langue, telle compétence, réussir à vivre de ta passion​, être souple
au yoga, visiter l’Europe, consacrer ton temps à tes amis ou à toi-même.

J’ai réalisé que plus on divise nos envies moins on parvient à atteindre nos objectifs.

Je crois qu’il faut se concentrer sur un seul objectif.

Par exemple, donne-toi 1 seul objectif et un temps donné. ​Exemple : ce mois-ci, tu te concentres
au maximum au yoga, et rien d’autre. Tu penses Yoga, tu lis Yoga, tu manges Yoga, tu pratiques
Yoga, toute ton énergie ne va que sur le Yoga et rien d’autre.

Et quand tu auras atteint cet objectif, tu pourras passer à un autre.

Étape par étape​, tu vas réussir à avoir de vrais résultats dans ta vie. Et tu auras cette satisfaction
d’avancer. ​Et tu ne te sentiras plus surmené par toutes les tâches qui te restent à accomplir
avant de “t’épanouir”

C’est vraiment ce que j’expérimente en ce moment et je pense que nous ne sommes


absolument pas multitâches.

Si cette pensée d’aide, je t’invite à essayer.

Prends soin de toi,

À demain,

Avec tout mon amour,

Tiffany

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ven. 29 mars - ​On a besoin de toi ​🌟

Bonjour Vendredi,

Aujourd'hui j'aimerais évoquer avec toi le ​fait d'être perdu - ne pas savoir pour quoi on est fait - ne
pas savoir quel métier faire - sur quoi on est doué

Ces questions qui peuvent tourner en boucle dans ton esprit ​lors d'un moment un peu flottant dans
ta vie.

Je t'ai écrit un article sur l'importance de ​Se donner de la valeur : ​ici​, et j'enregistre sa version
Podcast dans la journée !

Mais là, j'aimerais que t​u prennes conscience de la place fondamentale que tu as dans ce
monde.

Te rends-tu compte de toutes les qualités et richesses que tu as à partager avec nous, en étant
seulement toi !

Pour ça je te propose un exercice, que j'ai moi même fait.

Pas simple du tout. Et qui demande des efforts.

Mais ​si tu veux avancer dans le chemin lumineux d'une vie remplie de bonheur et de belle
synchronicité, ça demande du courage tous les jours.

Écrit une lettre, à toi, pour toi.

Écrit tout ce que tu peux apporter au monde, tes qualités, tes richesses, ton petit plus à toi.

Tu pourras par cette lettre savoir sur quoi tu peux briller, et comment tu peux t'aimer toi, et rendre
l'autre heureux.

J'espère que tu prendras le temps pour toi ce weekend,

Je te partage des vidéos / livres / articles inspirants durant le weekend en fonction de mes jolies
découvertes.

À demain,

Avec tout mon amour,

Tiffany

13
sam. 30 mars -​ Vidéo inspirante

Bonjour Samedi,

Aujourd’hui j’aimerais ​te partager cette vidéo d’Esther qui relate le fait que nous sommes pas ce
que l’on croit de nous.

Si tu te dis sans cesse ​“moi de toute façon je ne suis pas du matin”​, non seulement c’est faux, mais
en plus tu y crois tellement que tu finiras par te créer cette réalité pour toi.

Je t’invite à écouter cette vidéo qui te montrera que la volonté se trouve dans l’inconfort et que pour
y arriver tu dois changer ta pensée là dessus. Et commencer à croire que “si tu es du matin”, pour
garder cette exemple.

La vidéo :

https://youtu.be/XSRyBxTSPv0

À demain,

Prends soin de toi,

Avec tout mon amour,

Tiffany

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dim. 31 mars -​ Les étapes de la sérénité​ 💙

Bonjour Dimanche,

Aujourd'hui, ​j'aimerais te donner les clés pour apprendre à vivre avec toi-même, un résumé de
tout ce que j'ai aborder dans nos mails ces jours-ci.
Dans le but d'alimenter des pensées positives et ainsi attirer pour toi : paix, sérénité, moment
de joie au quotidien.

Voici ce qu'il faut retenir selon moi :

1. Pratiquer la gratitude
Pour cela, je t'invite à faire une "douche de gratitude", à chaque fois que tu prends une douche, tu
exprimes dans ton esprit ce que tu veux remercier dans ton présent et dans ta vie en ce moment (ex:
Je suis si heureuse d'avoir cet ami si cher à mon cœur près de moi, de manger des légumes tous les
jours, de redonner le sourire à ma voisine, de prendre le temps de m'écouter....)

2. Repérer ce qui nous met véritablement en joie


Prends un peu de recul, et regarde ce qui te fait réellement du bien ? Jouer de la musique ? La nature
? Lire ? Être auprès des gens que tu aimes ? Manger chaud ? Courir vite ? Apprends à te connaître
et alimente ce qui te met réellement en joie chaque jour sans exception.

3. Ne plus se mettre d'étiquette


Cesse de croire que tu es une personne plutôt "lève tôt" ou plutôt "timide" ou "qui tombe souvent
malade", c'est des étiquettes que ton ego prend plaisir à nourrir dans ton esprit, mais sache que tu
peux devenir qui tu veux. Et le devenir maintenant.

4. Pratiquer la bienveillance
Envers toi-même, et envers les autres. Que tu ne pourras jamais juger une situation sans en
connaître les parties les plus floues. Que répondre avec l'amour, c'est toujours la meilleure façon de
ne pas recevoir sur soi des émotions négatives en retour.

5. Être son propre ami


Le sujet de mon dernier article parle de l'importance d'être son propre ami et de se donner de la
valeur. Que dirais-tu à ton ami qui se sent mal, car il a échoué dans un domaine qui lui tient à cœur ?
Surement, des mots tendres et bienveillants - fait exactement la même chose pour toi !

6. Se répéter un mantra tel que "Fais de ton mieux"

Ne sois pas trop dur envers toi-même, fais de ton mieux et ce sera la meilleure façon de faire. Mais
ne te mens pas, si tu penses que tu peux agir plus, fais-le. Et tu seras fière d'avoir fait tout ce que tu
as pu.

Demain, je t'expliquerai comment apprendre à vivre avec les émotions,

Prends soin de toi,


Avec tout mon amour,
Tiffany

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