Introducción ………………………………………………………….…..………………………………. 1. Técnicas de estudio …………………….………………………..…….…..…………………...….. 2 – 7.
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Introducción Este libro fue hecho para aquellas personas como tú, que desean mejorar y potenciar al máximo su aprendizaje en todos los sentidos. Soy el Profesor Diego Moya Valverde fundador de la institución de aprendizaje English2Me, y me dedico a enseñar inglés a todas las personas del mundo. Mi meta es hacerte una persona exitosa y capaz de dominar todo lo que te propongas sin ninguna dificultad, por ello he reunido las mejores estrategias y métodos de estudio, para que puedas aprender de una manera mucho más efectiva y acelerada. Por ello este libro no solamente te ayudará en aspectos académicos, sino que va a mejorar notablemente tu capacidad de entender y comprender todo lo que aprendas.
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Técnicas de estudio A lo largo de mi carrera como profesor me he encontrado con muchos alumnos que suelen frustrase o tener problemas porque se les dificulta algún tema o no aprenden tan rápido como lo esperan. Y en realidad no es que no tengan la capacidad para hacerlo, sino que su técnica de estudio no es realmente la adecuada, aprenderse de memoria los libros de texto enteros es cosa del pasado. Además, los resultados no suelen ser muy efectivos. Por suerte, existen muchas otras técnicas de estudio más divertidas, dinámicas y sobre todo útiles que, además, pueden mejorar nuestros resultados y rendimiento notablemente. Técnica de Estudio 1: Subrayar Subrayar la parte más importante del temario es una de las técnicas de aprendizaje más sencillas y conocidas. Se trata simplemente de destacar las partes más significativas del texto usando distintos colores. Lo ideal es hacer primero una lectura comprensiva y subrayar lo más notable para, posteriormente, proceder al estudio. Técnica de Estudio 2: Crea tus propios Apuntes Realizar apuntes es una de las técnicas de estudio más conocidas junto con subrayar. Se trata de resumir lo más destacable con nuestras propias palabras para así recordarlo más fácilmente. En la mayoría de las ocasiones, la clave es ser capaz de resumir el contenido al máximo, pero sin dejar fuera ningún dato clave. A la hora de crear nuestros propios apuntes, podemos hacerlo al modo tradicional con lápiz, papel, o incluso con una hoja de Word. Todas funcionan perfectamente. Técnica de Estudio 3: Mapas Mentales Crear un mapa mental es la mejor manera para resumir y organizar nuestras ideas. Un buen mapa mental puede ahorrarnos muchas horas de estudio y consolidar nuestros conocimientos de cara al examen. Puedes tomar este ejemplo que he hecho para ti.
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Técnicas de estudio Técnica de Estudio 4: Fichas de Estudio El uso de fichas de estudio es un método de aprendizaje especialmente eficaz a la hora de asimilar datos concretos, fechas, números o vocabulario. Por tanto, materias como Historia, Química, Geografía o cualquier idioma son mucho más fáciles si incluimos las fichas de estudio entre nuestros métodos de estudio. Con las fichas de estudio convertimos la memorización en un proceso más divertido. Además, las fichas de estudio online nos permiten ahorrar mucho trabajo a la hora de crearlas y se pueden consultar fácilmente. Técnica de Estudio 5: Ejercicios En ocasiones es difícil asimilar la teoría de algunas materias de estudio. Sin embargo, realizar ejercicios nos ayudará a comprender y entender los conocimientos de manera más sencilla. Esto es especialmente útil en asignaturas como Matemáticas, Física, Derecho y, en general, todas aquellas que involucren problemas y/o números. Por tanto, puede ser una buena idea realizar ejercicios cada vez que estudiamos la teoría. De esta manera podremos comprender mejor su aplicación y lo que realmente nos están trasmitiendo todas esas letras. Técnica de Estudio 6: Exámenes de prueba Los exámenes de prueba son una excelente manera de repasar en los días u horas previas a un examen. Con los exámenes de prueba podemos comprobar que áreas llevamos mejor y cuáles peor, para así centrar los esfuerzos donde sea necesario. Además, si compartimos exámenes con nuestros compañeros para ponernos a prueba mutuamente, podemos descubrir detalles importantes que hemos obviado. Por ello, sin duda una de las mejores estrategias de estudio es crear exámenes de prueba e intercambiarlos con nuestros compañeros como una de las estrategias y técnicas de aprendizaje previas al examen. Técnica de Estudio 7: Lluvia de ideas Otra de las técnicas de estudio que podemos realizar en grupo. La lluvia de ideas consiste en una reunión de un grupo de personas que realiza una conversación sobre un determinado tema. La lluvia de ideas puede ser especialmente útil a la hora de realizar trabajos en grupo, para así considerar diferentes ideas y perspectivas. Sin embargo, también puede ser útil al estudiar para un examen para así resolver dudas y llegar al fondo de la materia. En ambos casos, anotar en mapas mentales facilita este proceso de organización de ideas. Asimismo, Internet hace más fácil que nunca este tipo de reuniones, eliminando las barreras geográficas, ya que ofrece la posibilidad de crear grupos para intercambiar ideas y recursos online sin importar donde te encuentres.
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Técnicas de estudio Técnica de Estudio 8: Enseña lo que has aprendido Esta técnica está relacionada con la anterior. Con tus compañeros de clase o con tu grupo de estudio, trabaja en equipo para enseñar los unos a los otros lo que hayan estudiado. La mejor forma de saber si realmente sabes algo, es enseñando a otra persona. Y si tus amigos, hermanos o compañeros de clase no se prestan para ser tus alumnos, ¿por qué no usar la imaginación y enseñárselo a tus plantas, tus peluches, a tu mascota o incluso hablar contigo mismo? Técnica de Estudio 9: Reglas Mnemotécnicas Las reglas mnemotécnicas son uno de los métodos de estudio especialmente útiles a la hora de memorizar listas y conjuntos. Las reglas mnemotécnicas funcionan básicamente asociando conceptos que tenemos que memorizar con otros que son más familiares para nosotros. Hay muchas maneras de realizar reglas mnemotécnicas y depende mucho de la persona. Un ejemplo sería la palabra inventada “FECTES” para recordar los distintos tipos de desempleo (Friccional, Estacional, Cíclico, Tecnológico, Estructural y Shock estructural). Técnica de Estudio 10: Organizar el Estudio Una de las técnicas de estudio más efectivas pero que a menudo pasamos por alto consiste “simplemente” en organizar nuestro estudio. Establecer un calendario de estudio teniendo en cuenta nuestros objetivos y el tiempo que tenemos disponible es el primer paso hacia el éxito. Puedes hacerlo a computadora o en un cuaderno, lo que importa es que puedas tener acceso a el fácilmente. Aquí te muestro un ejemplo:
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Técnicas de estudio Técnica de Estudio 11: Dibujos o Imágenes Muchas personas cuentan con una buena memoria visual, por lo que son capaces de memorizar mejor los conceptos cuando están asociados a imágenes o dibujos. Por tanto, acompañar nuestro estudio de estos recursos visuales puede ser una gran idea, especialmente para asignaturas como Geografía, Ciencias, Arte o Historia. Recuerda que el ser humano tiene distintos canales de aprendizaje y entre más los vayamos desarrollando, nuestra capacidad de aprendizaje será mucho mayor. Técnica de Estudio 12: Habla en voz alta en lugar de leer en silencio Aunque esto te parezca una locura, ¡inténtalo y verás! Te sorprenderás de lo mucho que puedes recordar si dices las cosas en voz alta en lugar de “pensarlas”. Sin embargo, ¡mejor no pruebes esta técnica en la biblioteca de la escuela! Técnica de Estudio 13: Organiza tus materiales de estudio Si tus apuntes están perdidos entre cuadernos, carpetas y lugares donde no deberían de estar. Significa que no te estas organizando correctamente. Por tanto, esto se reflejará en tu estudio y en los resultados de tus exámenes. Organiza tus apuntes en una misma libreta o carpeta, pon fechas a las hojas sueltas y asegúrate de darles el orden correcto de acuerdo a la asignatura que te toca. Si haces esto, tu progreso será mucho más eficiente y rápido. Técnica de Estudio 14: Mantén tu atención y concentración La atención es uno de los requisitos más importantes de la memorización, por eso cuando estudiamos es muy importante que nos encontremos en un lugar en el que no haya distracciones que dispersen nuestra atención y nos desconcentre. Encuentra tu lugar ideal para estudiar, dentro de las posibilidades de las que dispongas. Puede ser la biblioteca, tu habitación… Evita tener a mano elementos que te puedan distraer, como los dispositivos electrónicos, pon el móvil en silencio, apaga el ordenador… Para aislarte del entorno puedes utilizar tapones para los oídos, o auriculares que reproduzcan un ruido blanco. También puede ayudarte a mejorar tu concentración utilizar estrategias de gestión del tiempo que alternen estudio intensivo, con pequeños descansos. Técnica de Estudio 15: Divide tu tiempo de estudio en sesiones regulares Está demostrado que las personas que estudian de forma regular retienen mucho mejor la información, que los que hacen sesiones de estudio muy intensivas solo unos pocos días antes de los exámenes. Si no eres constante y vas acumulando el trabajo, cuando se acerquen los exámenes tu mente se sobrecargará y te estresarás. El estrés es un gran enemigo de la memoria, pues los estudios han demostrado que cuando sentimos estrés nuestra memoria funciona, pero, incluso si el estrés se mantiene a lo largo del tiempo nuestro hipocampo. estrechamente relacionada con los procesos de memorización y recuerdo) se reduce de forma apreciable. Estudia un poco cada día y cuando se acerque el examen, sólo repasa lo aprendido. Crea una Aprende Inglés Con English2Me 5 rutina de estudio para que te sea más fácil, utiliza herramientas de organización como horarios, y Técnicas de estudio (una estructura estrechamente relacionada con los procesos de memorización y recuerdo) se reduce de forma apreciable. Estudia un poco cada día y cuando se acerque el examen, sólo repasa lo aprendido. Crea una rutina de estudio para que te sea más fácil, utiliza herramientas de organización como horarios, y ten en cuenta los tiempos que le dedicas a cada actividad dentro de la sesión de estudio. Técnica de Estudio 16: Repasa en voz alta La lectura o el repaso en voz alta mejora el proceso de memorización. Muchos educadores aseguran que cuando los estudiantes repasan en voz alta entre ellos, tardan menos tiempo en comprender y en recordar nuevos conceptos. Aunque muchas veces entendamos los exámenes, y especialmente las oposiciones como una competición (en este caso con más razón todavía), debemos tener en cuenta que formar un grupo de trabajo para ayudar y apoyarnos en otros estudiantes, puede aumentar nuestras posibilidades de obtener unas mejores calificaciones. En el caso de que no encuentres a nadie con quien repasar, puedes recitar el temario en voz alta para ti mismo, imaginando que estás explicándole el temario a otra persona. Deja la vergüenza a un lado, repasar en voz alta, incluso cuando estás solo puede ayudarte a aprender más rápido y a memorizar con mayor profundidad. Técnica de Estudio 17: Elabora la información Elaborar y profundizar en un concepto de forma progresiva, es una forma muy eficaz de procesar la información y codificarla en la memoria a largo plazo. Con este objetivo puedes empezar por leer la definición del concepto para conocerlo y familiarizarte con él, después de haber leído la información que tienes en el temario, puedes buscar información complementaria… por ejemplo, puedes buscar vídeos explicativos, charlas o documentales que lo expliquen de manera distinta y te aporten curiosidades y anécdotas. Si nuestro temario es muy extenso, como suele ocurrir en las oposiciones, es interesante que podamos comentar algunos puntos del temario con alguien que conozca el tema, para que nos clarifique algunas dudas, o por el simple hecho de que lo memorizaremos mejor. Técnica de Estudio 18: Cambia tu rutina de estudio de vez en cuando Romper la monotonía y salir de la rutina de estudio puede aumentar la eficacia de tu memoria y ayudarte a recuperar más fácilmente la información a largo plazo. Sin embargo, no te aconsejo que rompas tu rutina demasiado a menudo. Lo ideal es que aprendamos a llevar rutinas durante periodos de tiempo determinados. Por ejemplo, puedes cambiar la estructura de tu sesión de estudios, o los horarios de repaso cada mes, o cada dos meses. Tampoco hace falta que hagas un cambio radical en tus hábitos de estudio, con probar alguna novedad de vez en cuando será suficiente para relajar tu mente y aumentar tu motivación para estudiar.
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Técnicas de estudio Técnica de Estudio 19: Descubre qué tipo de estudiante eres Hay varios tipos de estudiantes con distintas peculiaridades, algunas personas tienen mayor capacidad de atención por la mañana (matutinos), y otras tienen la mente más activa durante la noche (vespertinos). Tienes que conocerte bien y saber cuáles son los momentos en los que más aprovechas el estudio para elaborar un horario de repaso. Si te cuesta levantarte por la mañana y tiendes a acostarte tarde, probablemente seas más vespertino, y te concentres mejor por la tarde o por la noche, ese sería el momento ideal para tu sesión de estudios. Si por el contrario te levantas con facilidad y por la noche tienes sueño temprano, eres más matutino y probablemente te concentres mejor por la mañana y por la tarde. Técnica de Estudio 20: No escuches música Escuchar música pone en marcha nuestra actividad cerebral, pero no siempre es beneficioso. Según una investigación cualquier tipo de música nos distrae y dificulta la memorización. No importa que sea música clásica o hevy metal, no es aconsejable escuchar música durante el estudio. Si estás acostumbrado a hacerlo, puedes probar a escuchar música un rato antes de empezar a estudiar, para activar tu cerebro. Pero cuando empieces a repasar apaga la música. Si te incomoda el silencio, o como ya he comentado necesitas aislarte de los ruidos de tu entorno, puedes probar a poner sonido ambiental, como el sonido de lluvia, el sonido de las olas del mar… son audios realmente fáciles de encontrar en Internet. Técnica de Estudio 21: Haz pausas regulares Los descansos son fundamentales para consolidar la información y que nuestra atención se recupere. Puede que pienses que no tienes tiempo para descansar, pero la verdad es que tu rendimiento será mucho mayor si aprendes a descansar de vez en cuando. Los descansos deben ser cortos, pero deben ser verdaderos descansos. Pueden durar unos 5 minutos al principio, y unos 10 minutos conforme avance en el tiempo la sesión (El tiempo de descanso debe ser proporcional al tiempo que has estudiando). Durante el descanso aléjate del temario y olvida tus preocupaciones, deja la mente en blanco durante el tiempo estipulado para ese descanso. No debe saberte mal descansar cada 40 o 50 minutos, el tiempo que inviertes descansando lo recuperas al mejorar tu concentración y frescura mental. También puedes aprovechar este descanso para ir al baño o estirar las piernas un poco, esto puede ayudarte a recuperar un poco de energía.