La guanábana

como se dijo anteriormente se cataloga como una de las frutas más saludables debido a los
múltiples beneficios que proporcionan para la salud. Quizás el beneficio para la salud más
conocido sea la posibilidad de curar el cáncer

así como por su alta cantidad de nutrientes fortalece el sistema nervioso, así como contribuye en
los procesos intestinales y hepáticos.

Es por ello que se le atribuyan propiedades anti estrés, anti depresión, antibacterianas,
antifúngicas y antiparasitaria. Además, baja la presión arterial, puede ayudar a curar las gripes y
resfriados y a bajar la fiebre; del mimo modo aumenta la energía, trata las hemorroides y las
infecciones de orina, así como el dolor de espalda, úlceras, eczema, reumatismo y osteoporosis.

Las uvas

son energéticas, pues contienen abundantes hidratos de carbono (17%) de rápida asimilación, que
se enlentece gracias a su fibra. Contra lo que se suele creer, su índice glucémico no es alto, sino
medio (45).

Contienen vitamina C y betacaroteno y entre sus minerales destacan el potasio, el cobre y el

hierro, aunque también calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio.

Naranja

La naranja es un poderoso antioxidante por la gran cantidad de Vitamina C que contiene, por ello
favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico de organismo. También contiene
calcio, magnesio, beta caroteno, ácido fólico, fósforo, potasio, cobre, zinc, ácidos málico, oxálico,
tartárico y cítrico.

Papaya

Con media papaya se cubren casi el doble de necesidades diarias de vitamina C y la cuarta parte de
provitamina A en forma de betacaroteno. También se satisface el 38% del aporte de ácido fólico, y
casi el 20% de vitamina E.

La papaya guarda una baza oculta: la papaína, una enzima proteolítica, llamada así por su
capacidad para descomponer las proteínas.

La papaya es también rica en potasio; media pieza proporciona la sexta parte que necesita el
organismo al día de este mineral. Además, aporta fibra soluble, magnesio, calcio, fósforo, ácido
alfa linolénico (de la familia de los aceites omega 3), alcaloides que regulan la presión arterial;
fenoles y licopeno, de acción antioxidante.