Estrés: cómo eliminar emociones tóxicas y sentirse

bien #5

 Renzo (https://www.blogger.com/pro le/08745190168184758395)

 9:35 (2019-01-11T09:35:00-05:00) (http://www.revistahorizonte.ml/2019/01/estres-como-eliminar-

emociones-toxicas-y-sentirse-bien-5.html)

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Mi nuevo libro ESTRÉS: CÓMO ELIMINAR EMOCIONES TÓXICAS Y SENTIRSE BIEN, NÚMERO 5, ya
está a la venta en la web de AMAZON. Según la psicología cognitiva, los pasos para para aliviar el
estrés consisten en identi car nuestros pensamientos cuando enfrentamos una situación
estresante, determinar su validez o adecuación y, de ser preciso, reemplazarlos por ideas más
racionales, lógicas y prácticas. El objetivo del libro es enseñarte cómo hacerlo.

Existen mil maneras de eliminar el estrés: ejercicios físicos, alimentación balanceada, descanso,
lectura, entre otros recursos; no obstante, creo que un cambio profundo solo es posible si
aprendes nuevas formas de interpretar el mundo, las relaciones y el concepto de ti mismo, que
reemplacen a los pensamientos tóxicos.
Sabemos que muchas situaciones son fuente de estrés: el divorcio, sobrecarga de trabajo, una
enfermedad crónica, perder el trabajo etc. Frente a esto, nuestros pensamientos están cargados
de negatividad, —por ejemplo, decimos «Ella me irrita con su sarcasmo», «El jefe me hace enojar»,
«No soporto a mis hijos», «Soy un fracaso», «No valgo nada»—. Además, su efecto es adverso: el
aumento del malestar emocional. Por fortuna, la psicología cognitiva enseña que somos libres de
elegir pensar diferente. La consecuencia será un estado de bienestar emocional. ¡Nunca más
seremos víctimas del estrés o el malestar emocional!

Fui elaborando el contenido de este libro a lo largo de mis 22 años como profesional. Reúne
anécdotas, metáforas, casos y consejos sobre el estrés, autoestima, autocon anza, optimismo,
relaciones de pareja, y demás. Espero, en los siguientes volúmenes, continuar escribiendo sobre
otros aspectos interesantes que veo diariamente como psicoterapeuta y coach. Mi intención es
que te bene cies de su lectura lo mismo que mis clientes pues la mayor parte del contenido ha
sido compartido en las consultas privadas.

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 Psicólogo Renzo Angel
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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida
por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com