UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE

COMPLEMENTACIÓN EDUCATIVA
Gimnasia aerobica II
Nombre: Carlos Mejía
Tema: Paso básico creado.
La rutina creada con los pasos básicos consta de estiramiento de
cuádriceps y elevación de rodilla. Detalladamente estiramos el cuádricep
de cada pierna. En el lapso de estirar cuádricep izquierdo y derecho,
realizamos el paso básico dos veces, en cada paso levantamos la rodilla
dos veces antes de estirar el siguiente cuádricep. Esta serie nos brinda un
calentamiento espontáneo de la parte inferior del cuerpo.

Empezamos con el paso básico con step, subimos pie izquierdo y

levantamos rodilla derecha,.
regresamos pie derecho y nos colocamos en la posición inicial, para
luego subir pie derecho e izquierdo al step, bajamos pie derecho y
estiramos el cuádriceps de la pierna izquierda.