MITO 5: ¡He perdido ese sentimiento de amor, y se ha ido!

Una pareja acudió a la consejera. El dijo: “Ya no estoy enamorado de Julie; de hecho, me pregunto si
alguna vez la quise de verdad. Ya no quiero estar con ella; no siento nada por ella. Este matrimonio está
muerto.” Ella añadió: “No sé cómo hemos llegado a este punto. Apenas hablamos y, cuando lo hacemos, no
tenemos nada bueno que decir.” ¿Cómo llegaron Jeff y Julie a ese punto? ¿Es posible desenamorarse de
alguien?
La regla de cinco a uno de Gottman: Los estudios de Gottman nos dicen que la calidad de la relación emocional
con su cónyuge es importante. Tras años de observar a parejas, Gottman y sus colegas descubrieron que por
cada momento negativo, son necesarios cinco positivos para balancear la relación. Por ejemplo, si usted y su
cónyuge son luchadores, debe haber muchos momentos positivos (cinco por cada uno) en su relación cuando no
se están peleando. Si es usted un luchador apasionado, entonces sea un amante apasionado.
Cuando las peleas sobrepasan a lo positivo: Jeff y Julie eran ambos luchadores. Al principio de su matrimonio
entablaban acaloradas peleas que con frecuencia terminaban con apasionadas reconciliaciones. Durante los
cinco primeros años de matrimonio, el número de intercambios positivos sobrepasaban con mucho a lo
negativo. Jeff era muy atento con Julie y muy romántico; le enviaba flores y notas especiales; y ella regresaba
esa atención positiva con afecto y amor. Pero cuando el estrés comenzó a aumentar, las cosas cambiaron.
Comenzaron a lanzarse flechas negativas el uno al otro; su objetivo se volvió personal. Todas sus frustraciones
eran lanzadas contra el otro; finalmente las heridas eran tan profundas que ya no podían soportar estar juntos.
Cuando evitar los conflictos se vuelve mortal: Otras parejas puede que no se peleen como Jeff y Julie; en
cambio, evitan los problemas. Quienes evitan puede que sean menos apasionados que los luchadores, pero
también son menos negativos. Pero cuando el evitar los conflictos conduce a sentimientos de enojo, y uno de los
cónyuges guarda críticas en secreto, eso puede volverse destructivo. Cindy creció en un hogar con alcoholismo y
aprendió a temprana edad a guardarse su opinión, a no expresar su desacuerdo debido a lo violento que se
ponía su padre. Su esposo Tom creció en una familia que fingía que no había problemas, se negaban a abordar la
mayoría de las dificultades; por lo tanto, Tom aprendió a evitar los conflictos. Tom trasladó esta conducta
aprendida a su matrimonio. Cindy se enojaba porque Tom no abordaba los problemas y lo consideraba carente
de liderazgo. Con el tiempo comenzó a aborrecerlo; su resentimiento aumentó, y se alejó; hasta que un día
anunció que se iba…
VERDAD: Ese sentimiento de amor puede ser restaurado.
Hay tres palabras griegas diferentes para expresar el concepto de amor: Erotismo, amistad y sacrificio.
Los tres conceptos de amor son necesarios para la relación de pareja. El concepto bíblico de “amor” más elevado
es el amor sacrificial, que se traduce en actos. Gary Chapman sugiere que hay “Cinco lenguajes de amor.” El
amor erótico o sexual tiene su lugar, siempre y cuando se equilibre con la amistad y especialmente con el amor
sacrificial.
Es éste último tipo de amor el que debemos poner como prioridad en la relación. Para disfrutar de un
matrimonio sano debe usted tener más momentos buenos que malos. Si les encanta montar en bicicleta,
háganlo; si les gustan los buenos libros, lean juntos; si les gusta reírse, renten una película de humor; etc…Cree
momentos buenos o traiga a la memora buenos recuerdo de su tiempo de noviazgo. Usted debe mantener
fuerte la parte de la amistad de su relación. Hablen sobre sus sueños y sus objetivos individuales y como pareja.
Lo más importante, oren juntos como pareja. La unidad espiritual que viene de orar juntos es poderosa.
Los asesinos de relaciones de Gottman
Se necesita tiempo y mucho trabajo para llegar al punto de no sentir nada hacia su cónyuge. Usted no se
levanta un día y dice: “Ya no amo a esta persona.” Según el estudio de Gottman, el deterioro de la relación es
progresivo, e implica al menos cuatro elementos:
Crítica: El enojo es una respuesta natural a la injusticia, y está bien sentirlo; lo que cuenta es qué hace usted con
el enojo. Si se aferra a él, crea usted problemas. Cuando insulta la persona de su cónyuge, usted no solo está
enojado, sino que también es crítico. La crítica erosiona la relación porque desgarra el ser de la persona. Con el
tiempo la crítica mata una relación, en especial cuando “es servida” con más frecuencia que los comentarios
positivos.
Desprecio: Cuando siente usted desprecio por alguien, hace de menos a esa persona. El desprecio va más allá de
la desaprobación o el disgusto. Puede que usted comience no aprobando actos concretos, pero cuando permite
que la desaprobación crezca y comienza a atribuirla a alguna “maldad” en la otra persona, está reforzando
sentimientos de desprecio.
Defensividad: Si su cónyuge es muy crítico o ataca, es fácil ponerse a la defensiva; pero si permanece usted en
esa actitud de defensividad, su relación sufre. Cuando usted está a la defensiva no escucha el problema, no
procesa la información de modo preciso, y no resuelve nada. Estar a la defensiva crea un muro, y ese muro
obstaculiza la intimidad, y finalmente la pareja se aleja emocionalmente.
Táctica del cerrojo: Se produce cuando un cónyuge que critica amargamente y tiene sentimientos de desprecio
se cierra emocionalmente y se niega a responder. Él o ella se desconectan. Típicamente los hombres se niegan a
colaborar más que las mujeres.
Entender la pasión: Las parejas llegan a perder el interés sexual. Cuando eso pasa, se supone que algo anda
terriblemente mal o que debe haber un problema emocional profundo. No se debe confundir la falta de deseo
sexual con la pérdida del amor. La relación de pareja normalmente comienza con una intensa pasión. La pasión o
encaprichamiento inicial arde con intensidad debido a la neuroquímica que hay detrás. Según los expertos, esta
fase dura de dieciocho a treinta y seis meses para la mayoría de las parejas. Al sentirse atraído hacia alguien, esa
atracción hace que su cerebro se sature de ciertos neurotransmisores que estimulan el deseo. Eso se denomina
amor romántico. Lo que las parejas con frecuencia no entienden es que el ardiente fuego de la pasión
finalmente se aplaca. Ese enfriamiento, si no se entiende, puede dejarle sintiéndose desilusionado y angustiado.
La hormona llamada “testosterona,” está relacionada fuertemente con el deseo. Los hombres tienen un nivel de
testosterona diez veces más alto que las mujeres. Después de que el encaprichamiento inicial se aplaca, una
mujer baja en testosterona puede sentirse sexualmente desinteresada. Además de que en ellas los niveles de
testosterona disminuyen gradualmente con la edad. Después del encaprichamiento inicial, primero los
neurotransmisores dejan de liberarse en el cerebro, luego la pasión sexual se limita a la cantidad de
testosterona; pero cuando los niveles de ésta hormona son bajos, habrá problemas. Por lo tanto, a pesar de cuál
sea la causa de la disminución del interés sexual, la pareja tiene que trabajar para sostener la intimidad sexual
en el matrimonio.
¿Cómo restaurar el amor en una relación? Practicando el amor según lo describe la Biblia. 1ª Corintios 13:4-7
describe el amor al estilo de Dios, y por lo tanto, esa es la clase de amor que sirve como base para un
matrimonio feliz y duradero: (1) El amor es paciente: Ser paciente es responder en forma positiva ante una
situación negativa. La paciencia comprende que el cónyuge es humano, y que como tal tiene fallas. (2) El amor
es bondadoso: La paciencia aguanta recibir mal, mientras que la bondad es devolver bien por mal a la persona
que se ama. Implica dulzura, servicio, buena disposición, e iniciativa. (3) El amor no es celoso: Ser celoso es
absorber egoístamente a la otra persona. (4) El amor no es presumido: La persona que ama no exagera sus
virtudes con el fin de sentirse más que el otro; al contrario, elogia las virtudes de la persona amada. (5) El amor
no se considera superior: Amar significa colocar la felicidad de tu pareja por encima de la tuya. (6) El amor no
hace nada indebido: Connota la idea de “no es grosero.” (7) El amor no es egoísta: El egoísmo es exactamente lo
opuesto al amor. Las parejas amorosas se empeñan en cuidar bien al otro ser humano, por imperfecto que sea.
(8) El amor no se enoja fácilmente: Un esposo amoroso permanecerá tranquilo y paciente, demostrará
misericordia y controlará su carácter. (9) El amor no guarda rencor: Olvida lo que pasó y está dispuesto a dar
otra oportunidad. (10) El amor no se deleita con los que hacen lo malo, sino que se goza con los que hacen lo
bueno. (11) El amor es sufrido: Está dispuesto a aguantar los sufrimientos producto de las malas decisiones del
otro. (12) El amor nunca pierde la fe: El amor decide creer lo mejor de las personas. (13) El amor nunca pierde la
esperanza: Está dispuesto a creer que es posible arreglar las cosas. (14) El amor nunca se rinde.
 MITO 5: ¡He perdido ese sentimiento de amor, y se ha ido!
Una pareja acudió a la consejera. El dijo: “Ya no estoy enamorado de Julie; de hecho, me pregunto si
alguna vez la quise de verdad. Ya no quiero estar con ella; no siento nada por ella. Este matrimonio está
muerto.” Ella añadió: “No sé cómo hemos llegado a este punto. Apenas hablamos y, cuando lo hacemos, no
tenemos nada bueno que decir.” ¿Cómo llegaron Jeff y Julie a ese punto? ¿Es posible desenamorarse de
alguien?
La regla de cinco a uno de Gottman: Los estudios de Gottman nos dicen que la calidad de la relación emocional
con su cónyuge es importante. Tras años de observar a parejas, Gottman y sus colegas descubrieron que por
cada momento ____________, son necesarios cinco ____________ para balancear la relación. Por ejemplo, si
usted y su cónyuge son __________, debe haber muchos momentos positivos (cinco por cada uno) en su
relación cuando no se están peleando. Si es usted un luchador apasionado, entonces sea un amante apasionado.
Cuando las _______ sobrepasan a lo positivo: Jeff y Julie eran ambos luchadores. Al principio de su matrimonio
entablaban acaloradas peleas que con frecuencia terminaban con apasionadas reconciliaciones. Durante los
cinco primeros años de matrimonio, el número de intercambios positivos sobrepasaban con mucho a lo
negativo. Jeff era muy atento con Julie y muy romántico; le enviaba flores y notas especiales; y ella regresaba
esa atención positiva con afecto y amor. Pero cuando el estrés comenzó a aumentar, las cosas cambiaron.
Comenzaron a lanzarse flechas negativas el uno al otro; su objetivo se volvió personal. Todas sus frustraciones
eran lanzadas contra el otro; finalmente las heridas eran tan profundas que ya no podían soportar estar juntos.
Cuando evitar los conflictos se vuelve mortal: Otras parejas puede que no se peleen como Jeff y Julie; en
cambio, evitan los problemas. Quienes evitan puede que sean menos ____________ que los luchadores, pero
también son menos negativos. Pero cuando el evitar los conflictos conduce a sentimientos de enojo, y uno de los
cónyuges guarda críticas en secreto, eso puede volverse ____________. Cindy creció en un hogar con
alcoholismo y aprendió a temprana edad a guardarse su opinión, a no expresar su desacuerdo debido a lo
violento que se ponía su padre. Su esposo Tom creció en una familia que fingía que no había problemas, se
negaban a abordar la mayoría de las dificultades; por lo tanto, Tom aprendió a evitar los conflictos. Tom trasladó
esta conducta aprendida a su matrimonio. Cindy se enojaba porque Tom no abordaba los problemas y lo
consideraba carente de liderazgo. Con el tiempo comenzó a aborrecerlo; su resentimiento aumentó, y se alejó;
hasta que un día anunció que se iba…
VERDAD: Ese sentimiento de amor puede ser restaurado.
Hay tres _________ griegas diferentes para expresar el concepto de amor: Erotismo, amistad y sacrificio.
Los tres conceptos de amor son necesarios para la relación de pareja. El concepto bíblico de “amor” más
___________ es el amor sacrificial, que se traduce en actos. Gary Chapman sugiere que hay “Cinco lenguajes de
amor.” El amor erótico o sexual tiene su lugar, siempre y cuando se __________ con la amistad y especialmente
con el amor sacrificial.
Es éste último tipo de amor el que debemos poner como ___________ en la relación. Para disfrutar de
un matrimonio sano debe usted tener más momentos buenos que malos. Si les encanta montar en bicicleta,
háganlo; si les gustan los buenos libros, lean juntos; si les gusta reírse, renten una película de humor; etc…Cree
momentos buenos o traiga a la memora buenos recuerdo de su tiempo de noviazgo. Usted debe mantener
fuerte la parte de la amistad de su relación. Hablen sobre sus sueños y sus objetivos individuales y como pareja.
Lo más importante, oren juntos como pareja. La unidad espiritual que viene de orar juntos es poderosa.
Los asesinos de relaciones de Gottman
Se necesita tiempo y mucho trabajo para llegar al punto de no sentir nada hacia su cónyuge. Usted no se
levanta un día y dice: “Ya no amo a esta persona.” Según el estudio de Gottman, el deterioro de la relación es
progresivo, e implica al menos cuatro elementos:
__________: El enojo es una respuesta natural a la injusticia, y está bien sentirlo; lo que cuenta es qué hace
usted con el enojo. Si se aferra a él, crea usted problemas. Cuando insulta la persona de su cónyuge, usted no
solo está enojado, sino que también es crítico. La crítica erosiona la relación porque desgarra el ser de la
persona. Con el tiempo la crítica mata una relación, en especial cuando “es servida” con más frecuencia que los
comentarios positivos.
_____________: Cuando siente usted desprecio por alguien, hace de menos a esa persona. El desprecio va más
allá de la desaprobación o el disgusto. Puede que usted comience no aprobando actos concretos, pero cuando
permite que la desaprobación crezca y comienza a atribuirla a alguna “maldad” en la otra persona, está
reforzando sentimientos de desprecio.
_________________: Si su cónyuge es muy crítico o ataca, es fácil ponerse a la defensiva; pero si permanece
usted en esa actitud de defensividad, su relación sufre. Cuando usted está a la defensiva no escucha el
problema, no procesa la información de modo preciso, y no resuelve nada. Estar a la defensiva crea un muro, y
ese muro obstaculiza la intimidad, y finalmente la pareja se aleja emocionalmente.
Táctica del ____________: Se produce cuando un cónyuge que critica amargamente y tiene sentimientos de
desprecio se cierra emocionalmente y se niega a responder. Él o ella se desconectan. Típicamente los hombres
se niegan a colaborar más que las mujeres.
Entender la pasión: Las parejas llegan a perder el interés sexual. Cuando eso pasa, se supone que algo anda
terriblemente mal o que debe haber un ___________ emocional profundo. No se debe confundir la falta de
deseo sexual con la pérdida del amor. La relación de pareja normalmente comienza con una intensa pasión. La
pasión o encaprichamiento inicial arde con intensidad debido a la neuroquímica que hay detrás. Según los
expertos, esta fase dura de dieciocho a ___________ y ________ meses para la mayoría de las parejas. Al
sentirse atraído hacia alguien, esa atracción hace que su cerebro se sature de ciertos neurotransmisores que
estimulan el deseo. Eso se denomina amor romántico. Lo que las parejas con frecuencia no entienden es que el
ardiente fuego de la pasión finalmente se aplaca. Ese enfriamiento, si no se entiende, puede dejarle sintiéndose
desilusionado y angustiado. La hormona llamada “_____________,” está relacionada fuertemente con el deseo.
Los hombres tienen un nivel de testosterona diez veces más alto que las mujeres. Después de que el
encaprichamiento inicial se aplaca, una mujer baja en testosterona puede sentirse sexualmente desinteresada.
Además de que en ellas los niveles de testosterona disminuyen gradualmente con la edad. Después del
encaprichamiento inicial, primero los neurotransmisores dejan de liberarse en el cerebro, luego la pasión sexual
se limita a la cantidad de testosterona; pero cuando los niveles de ésta hormona son bajos, habrá problemas.
Por lo tanto, a pesar de cuál sea la causa de la disminución del interés sexual, la pareja tiene que trabajar para
sostener la intimidad sexual en el matrimonio.
¿Cómo restaurar el amor en una relación? Practicando el amor según lo describe la Biblia. 1ª Corintios 13:4-7
describe el amor al estilo de Dios, y por lo tanto, esa es la clase de amor que sirve como base para un
matrimonio feliz y duradero: (1) El amor es ____________: Ser paciente es responder en forma positiva ante una
situación negativa. La paciencia comprende que el cónyuge es humano, y que como tal tiene fallas. (2) El amor
es bondadoso: La paciencia aguanta recibir mal, mientras que la bondad es devolver bien por mal a la persona
que se ama. Implica dulzura, servicio, buena disposición, e iniciativa. (3) El amor no es celoso: Ser celoso es
absorber egoístamente a la otra persona. (4) El amor no es _____________: La persona que ama no exagera sus
virtudes con el fin de sentirse más que el otro; al contrario, elogia las virtudes de la persona amada. (5) El amor
no se considera superior: Amar significa colocar la felicidad de tu pareja por encima de la tuya. (6) El amor no
hace nada indebido: Connota la idea de “no es grosero.” (7) El amor no es __________: El egoísmo es
exactamente lo opuesto al amor. Las parejas amorosas se empeñan en cuidar bien al otro ser humano, por
imperfecto que sea. (8) El amor no se enoja fácilmente: Un esposo amoroso permanecerá tranquilo y paciente,
demostrará misericordia y controlará su carácter. (9) El amor no guarda _________: Olvida lo que pasó y está
dispuesto a dar otra oportunidad. (10) El amor no se deleita con los que hacen lo malo, sino que se goza con los
que hacen lo bueno. (11) El amor es sufrido: Está dispuesto a aguantar los sufrimientos producto de las malas
decisiones del otro. (12) El amor nunca pierde la fe: El amor decide creer lo mejor de las personas. (13) El amor
nunca pierde la esperanza: Está dispuesto a creer que es posible arreglar las cosas. (14) El amor nunca se
__________.