Haz ejercicio 3 veces por semana.

El ejercicio, aparte de darte algo que hacer,

es útil para que te mantengas saludable y te sientas bien contigo mismo. Adjudica
30 minutos 3 veces por semana al ejercicio. Podrías asistir a un gimnasio si lo que
quieres es estar en presencia de otras personas o bien hacer ejercicio en casa. [5]
 Vuelve a descubrir lo divertidos que son los ejercicios simples. Mientras más lo
practiques, montar bicicleta por el vecindario se tornará más divertido y menos
trabajoso.
 Sé constante. Se necesita fuerza de voluntad y diligencia para hacer ejercicio.
Debes establecer un horario y ceñirte a él. Haz que se mantenga fácil al principio y
así descubrirás cuáles son tus límites. Como otra opción, podrías unirte a un
gimnasio y hacer nuevos amigos allí.

Pasa tiempo al aire libre y en la naturaleza. Vivimos en un mundo grande y apenas

vemos una fracción pequeña de él. No te refugies en tu casa durante días sino, en
cambio, sal al aire libre, olvida a las personas y tan solo disfruta de lo que la vida te
ofrezca. Una vez que lo hayas hecho, las personas querrán conocerte y estar contigo.
Sinceramente, ¡no tendrás otra opción más que tener amigos!

Involúcrate mediante el voluntariado. Al hacer trabajo caritativo, puedes sentirte

bien contigo mismo, además de que constituye una excelente forma de hacer algo
por tu comunidad y ayudar a quienes lo necesiten. Busca en línea oportunidades
de voluntariado en el lugar en donde vivas. Es posible encontrar de todo, desde
trabajar como voluntario en un hospital o ayudar en un teatro comunitario hasta
entrenar a un equipo deportivo juvenil o alimentar a los indigentes.

Escribe un cuento, un diario o un blog como una forma de expresar tus

sentimientos. Mediante la escritura, no solo incrementas tu imaginación, sino que
también te mantienes feliz, lo cual hace que tengas un mayor optimismo. Asimismo,
podrías escribir un poco de poesía o realizar una investigación
Lee libros como una forma de mantenerte entretenido. Puedes leer novelas
clásicas, literatura de género, poesía o no ficción. El tiempo que pasas a solas
constituye un buen momento para avanzar con algunas de tus lecturas, ya que,
además de ser divertido y placentero, es autodidáctico y constituye una forma de
completarte como persona. Asimismo, es posible escuchar audiolibros. [8]
 Podrías dedicar un tiempo a los clásicos (por ejemplo, Moby Dick, Romeo y
Julieta, Crónicas marcianas o Grandes esperanzas).
 Puedes leer una novela de género. En el caso de la ciencia ficción, puedes probar
con Fahrenheit 451 y, en el caso del terror, con El misterio de Salem's Lot. Si lo
que quieres es una novela de fantasía, puedes leer Harry Potter.
 Prueba con un poco de poesía (por ejemplo, "La carga de la Brigada Ligera",
"Ulises," "Camina bella como la noche" o "Cómo te amo").
 En caso de que te interese la filosofía, quizás quieras leer las obras de Sócrates,
Platón, Nietzsche, Descartes, Aristóteles, Kant, Rand y Marx.

Escucha música que te haga sentir bien. Independientemente del tipo de

música que te guste, es posible disfrutar de estar solo en tanto escuchas una
excelente canción. Puedes optar por la música que te guste o que te traiga
recuerdos de determinados eventos.[9]
 Escuchar los sonidos de la naturaleza (por ejemplo, la lluvia y los truenos, el trinar
de los pájaros, el flujo de los ríos y más sonidos de este tipo) es útil para despejar
tu mente. Debido a que esto ayuda a relajar y desestresar, te hace sentir más
contento y tranquilo cuando estás solo

Exprésate cantando, bailando o tocando un instrumento. En caso de que no te guste

cantar, podrías bailar. Esto es de gran ayuda, ya que te involucra con algo y, según las
investigaciones, hacer ejercicio o bailar libera las malas emociones en las personas.
Asimismo, podrías probar con un instrumento nuevo o perfeccionar tus habilidades en
caso de que de por sí toques uno. No olvides que no lo haces para nadie más sino que es
para ti mismo, así que ¡suéltate