HAY MUCHAS COMBINACIONES Y FORMAS DE PREPARAR UN BATIDO

VERDE. TE RECOMENDAMOS QUE TU RECETA SE GUÍE POR ESTAS

PAUTAS:

Para una porción de batido verde:

 1 taza de líquido (agua, jugo de naranja, leche de almendras…)

 1- 1 1/2 taza de frutas y verduras mixtas
 1 cdta. de superfoods en polvo o 10 nueces

NUESTRA RECETA BÁSICA:

 1 taza de espinaca
 1/2 taza de arándanos
 1 taza de jugo de naranja
 1 cdta. de cacao en polvo sin azúcar
 1 cdta. de semillas de chia

Si sigues las recetas en estas páginas tendrás un batido delicioso en tus

manos, pero si deseas experimentar, aquí te damos algunos consejos
adicionales para el batido perfecto:

1. Intenta que tu batido tenga una buena cantidad de hojas verdes o verduras.
Por ejemplo, 50% puede ser fruta y otro 50% verduras u hojas verdes.
2. Para aprovechar al máximo los nutrientes, consume tu batido en el momento.
Si necesitas prepararlo antes, entonces guárdalo en el refrigerador en un
contenedor de acero inoxidable con tapa por un máximo de 12 horas.

3. ¿Quieres que tu batido esté bien frío? Congela las frutas que vas a utilizar.

4. Es importante rotar las hojas verdes y las verduras que utilizas, tanto en los
jugos como en los batidos. Al hacer esto te aseguras de optimizar el valor
nutricional de las hojas, previenes la acumulación de cierta vitaminas y
minerales y además te aseguras de recibir una gran variedad de nutrientes.

5. Te recomendamos tomar el batido de desayuno. Te dará energía y nutrirá tu

cuerpo desde tempranas horas de la mañana!