LECHE DE SOYA LECHE DE COCO

INGREDIENTES INGREDIENTES
1 taza de soya (Previamente remojada por 12 1 taza de coco
horas) 2 tazas de agua tibia
3 tazas de agua 2 pizcas de sal
3 pizcas de sal
PREPARACIÓN: Licue muy bien en parte del
PREPARACIÓN: Licue muy bien en parte del agua. Luego cuele en un lienzo o colador
agua. Luego cuele en un lienzo o colador doble, exprimiéndolo hasta que el afrecho
doble, exprimiéndolo hasta que el afrecho quede seco. Agregue el agua restante y
quede seco. Agregue el agua restante y mezcle.
mezcle.
COCCIÓN: No hierva. Úsela en crudo.
COCCIÓN: Hiérvala durante 30 min como
mínimo. LECHE DE NUECES

LECHE DE ALMENDRAS INGREDIENTES

INGREDIENTES 1 taza de nueces

4 tazas de agua
1 taza de almendras 2 cucharadas de miel
3 tazas de agua Una pizca de canela en polvo
1 ramita de canela (opcional)
1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional) PREPARACIÓN: Dejar las nueces en remoja
la noche anterior. Las escurrimos y las
PREPARACIÓN: Coloque las almendras en llevamos a la licuadora junto con el agua y la
remojo toda la noche. Al siguiente día miel. Licuar bien. Luego colar y a disfrutar de
enjuáguelas, escúrralas y ponerlas en la esta rica leche.
licuadora. Agregar el agua y licuar muy bien.
Cuele la leche y consérvela en un frasco de
vidrio.
LECHE DE MANÍ
INGREDIENTES
1 taza de maní sin cascara
4 tazas de agua
Una pizca de sal
Stevia (opcional)

PREPARACIÓN: Remojar el maní entre 8 a

12 horas. Se lava el maní y se coloca en la
licuadora junto con el agua. Se licua bien. La
pasamos por un colador fino y lista para
tomar.
 BENEFICIOS DE LAS LECHES

 Prevención del Cáncer

 Es aliado contra las enfermedades del Corazón por alto contenido de LECITINA
LECHE DE  Un tratamiento alterno de la osteoporosis
SOYA  Reduce los síntomas de la MENOPAUSIA
 Reduce los niveles de Colesterol
 Ayuda a superar el ESTRÉS y la DEPRESIÓN.
 Es energética
 Regula la presión sanguínea
LECHE DE  Ayuda a disminuir los triglicéridos.
COCO  Limpia el riñón de sustancias malignas.
 Sirve para aliviar vómito, gases y problemas urinarios.
 Regula la digestión.
 Contiene ÁCIDO FÓLICO, que ayuda a reducir defectos congénitos en los
bebes.
 Previene el estreñimiento
LECHE DE  Ayuda a prevenir Anemia.
ALMENDRAS  El consumo diario de leche de almendras ayuda a mejorar la memoria y la
inteligencia.
 Ayuda en la digestión.
 Sirve como calmante del Sistema Nervioso.
 Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, reduce el colesterol y hasta
contribuye a bajar de peso.
 Previene accidentes cerebrovasculares.
LECHE DE
 Reduce el riesgo de cáncer de estómago.
MANÍ
 Reduce el riesgo de cálculo biliar
 Reduce el cáncer de colón, especialmente en las mujeres.
 Combate la depresión
 Aumenta los niveles de serotonina a nivel del sistema nervioso, ayudándote
a mantener un buen humor y evitar depresión.
 Promueve una piel suave, lozana e hidratada.
LECHE DE  Posee propiedades antiinflamatorias.
NUECES  Es una bebida energética que te ofrece un mantenimiento estable de los
niveles de azúcar en la sangre evitando así picos de insulina elevados.
 Su riqueza en antioxidantes evita el envejecimiento prematuro causado por el
extenso daño de los radicales libres.