Tome el control de su asma

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 ¿Cómo se siente el asma?
El asma no es igual para todos. Con el asma, puede tener algunos
o todos estos síntomas:
Tos: puede toser mucho, incluso cuando
no tiene un resfrío. La tos puede tardar
mucho tiempo. O despertarlo en la noche
o temprano por la mañana. Es posible que
le dé tos cuando juega o hace ejercicio.
Sibilancias: una sibilancia es un sonido
¿Qué es el asma? como un silbido cuando respira. Este
El asma es una afección que afecta las vías respiratorias y continúa con es el aire tratando de pasar por las vías
sus pulmones y puede dificultar la respiración. También puede provocarle respiratorias estrechas. La sibilancia
mucha tos. ocurre cuando los músculos de las vías
Con el asma, sus vías respiratorias se pueden afectar de diversas respiratorias se contraen y se engrosan.
formas:
• Los músculos de las vías respiratorias se Falta de aliento: usted podría tener
contraen y se engrosan. Vías respiratorias dificultad para respirar o sentir como si no
normales pudiera obtener suficiente aire. Es posible
• Sus vías respiratorias producen
mucosidad adicional. que tenga que respirar más rápido de lo
normal.
• Las vías respiratorias se irritan e inflaman.
• Las vías respiratorias se mantienen Opresión en el pecho: es cuando su
más sensibles a la irritación y detonantes. pecho se siente apretado o pesado.
Los problemas de respiración relacionados con el asma El pecho le puede doler o sentir como
a menudo vienen y van. Algunas personas con asma si algo lo está apretando o presionando.
Vías respiratorias
únicamente tienen síntomas de vez en cuando. Otras inflamadas y Es posible que sienta dificultad para recibir
personas tienen síntomas todos los días. Algunas constreñidas y sacar el aire de los pulmones.
personas empeoran en ciertos momentos del año.
Fatiga /cansancio: se puede cansar con
Si bien el asma no se puede curar, usted PUEDE
trabajar con su proveedor de atención médica para más facilidad de lo normal.
controlar el asma.
Controlar su asma significa que: Conozca sus síntomas para poder actuar con rapidez cuando
• Puede jugar y hacer ejercicio con menor dificultad. empiezan o empeoran. Haga un plan de acción con su proveedor
• Puede dormir mejor toda la noche. de atención médica. Actuar a tiempo puede evitar que sus síntomas
• No faltará a la escuela ni al trabajo debido al asma. empeoren para que todavía pueda ir a la escuela, a trabajar o salir
• No habrán visitas frecuentes a la sala de emergencia ni al del hospital. En las visitas de seguimiento, su proveedor revisará
hospital debido al asma su control del asma. Tome la Prueba de Control del Asma para
• Tendrá poco o ningún efecto secundario por el medicamento. averiguar que tan controlados están sus síntomas.
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Acerca de los ataques de asma
Un ataque de asma es cuando los síntomas se salen de control y le
hacen enfermar.
Hable con su médico acerca de elaborar un Plan de Acción para el
Asma. Consulte la página 16 para obtener más detalles.
Los primeros síntomas de un ataque de asma pueden
incluir:
• Aumento de la tos, mucosidad, sibilancias, opresión en el pecho
y sentirse sin aire.
• Despertarse con mayor frecuencia debido a la tos o por dificultad
para respirar.
• No poder realizar sus actividades normales.
• Utilizar más medicamento de rescate de lo normal para usted.
• No recibir tanto alivio de su medicamento de rescate. Si
esto ocurre, llame a su proveedor de atención médica de
inmediato. Esperar demasiado puede provocar un ataque
de asma que sea grave o potencialmente mortal.
Los síntomas de un ataque de asma grave incluyen:
• Tos, sibilancias u opresión del pecho que está peor de lo normal.
• Los labios y las uñas de las manos podrían estar de color azul.
• Respirar más fuerte y más rápido.
• No poder caminar ni hablar bien.
• Las costillas se pueden ver más de lo normal cuando inhala.
Si esto sucede llame a su médico o al 9-1-1 inmediatamente.
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¿Qué es un detonante?
Un detonante del asma es algo que hace que sus síntomas del
asma empiecen o empeoren. Distintas personas tienen diferentes
desencadenantes. Coloque una “X” al lado de cada uno de los
desencadenantes que usted crea que empeoran su asma. Su
médico podría hacer pruebas de algunos desencadenantes alérgicos
comunes, como polvo, polen, moho y pelo de mascotas.
En interiores (en el hogar o en la escuela)
• Humo de cigarros, de marihuana, de pipas, de puros o
de una chimenea.
• Olores fuertes (como productos de limpieza o perfumes).
• Polvo o ácaros del polvo.
• Moho.
• Gatos, perros u otros animales.
• Ratas, ratones o cucarachas.
En exteriores
• Clima frío o muy caliente.
• Contaminación del aire o polución.
• Cambios de clima o de estación.
• Polen.
• Plantas, flores, césped o árboles.
Otros desencadenantes
• Estrés o preocupaciones.
• Resfríos u otras enfermedades.
• Ejercicio o juego.
• Ciertos medicamentos.
Utilice el Diario de los Síntomas de la página 6 para llevar el control
de sus desencadenantes.
Conozca qué desencadena su asma. Trate de evitar sus detonantes. Si
siente que su asma empeora, trate de recordar con qué detonantes estuvo
en contacto. Llevar un diario de los síntomas le puede ayudar a conocer
sus patrones y lo que desencadena su asma. Algunas veces, los detonantes
cambian con el tiempo. Llevar un diario de los síntomas le puede ayudar a
descubrir si cambian los detonantes. Además, planifique con anticipación:
tome sus medicamentos de rescate con anticipación si sabe que estará
alrededor de sus detonantes y recuerde llevarlos con usted.
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Registre su síntomas
Anote sus síntomas de asma en el cuadro siguiente o en un cuadro
separado para ayudarle a identificar sus detonantes del asma y ver
qué tan bien sus tratamientos están controlando su asma.

Tabla de los síntomas diarios

Fecha Síntoma ¿Cuál fue el detonante?

Su asma está bien • Puede hacer todas sus

actividades normales.
• Usted toma los medicamentos
controlada si • Tiene síntomas no más de
dos días a la semana y estos
síntomas no le despiertan más
de dos noches al mes.
de alivio rápido (rescate) para
• No tiene más de un ataque
de asma al año cuando tiene
aliviar los síntomas del asma no que tomar medicamentos
más de dos días a la semana. corticosteroides por vía oral.
Esto no incluye el uso de su
• Su flujo máximo no cae por
medicamento de alivio rápido debajo del 80% de su mejor
para prevenir que el ejercicio marca. Conozca más sobre el
provoque el asma. flujo máximo en la página 11.

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Manejar los detonantes
Hay muchas cosas que puede hacer para eliminar los detonantes.
Dependiendo del desencadentante, algunos de los siguientes consejos
podrían ayudarle.
Elimine los olores.
• Si fuma, deje de fumar. Hable con su médico acerca de parches de
nicotina y consejería gratuitos. ¡Llame a la Línea de Ayuda para Dejar
de Fumar de California (California Smokers’ Quitline) al
1(800) NO-BUTTS para recibir ayuda para dejar de fumar.
• Si continúa fumando, hágalo afuera. Utilice una
chaqueta especial que se quede afuera. Lávese las
manos y la cara cuando vuelva a casa.
El olor del humo en la casa o en el automóvil
puede desencadenar asma.
• Trate de alejarse de las personas que
están fumando.
• Evite el uso de productos fuertemente
perfumados, como desodorantes caseros
e incienso, y los productos de lavandería
perfumados y de higiene personal.
• Manténgase alejado del cloro, amoniaco
y otros desinfectantes fuertes.El jabón
normal, el jugo de limón, el bicarbonato
de sodio y el vinagre diluido con agua
podrían ser más seguros para la limpieza.
Esté preparado para los desencadenantes
de exteriores
• Trate de permanecer adentro cuando los
recuentos de moho y polen son altos.
• Mantenga cerradas las ventanas y trate de no utilizar ventiladores
durante la temporada del polen.
• Revise para ver si hay días y noches de mala calidad del aire
(Spare the Air). En esos momentos, no haga ejercicio afuera.
Visite www.sparetheair.com para ver las alertas.
• En días de mucha contaminación, permanezca adentro con las
ventanas cerradas.
• Si el aire frío es un problema, intente respirar por su nariz. Cúbrase con
una bufanda.
Elimine el polvo y el moho
• Limpie el moho de las superficies duras con jabón y agua caliente.
Frote con un cepillo rígido y luego enjuague con agua.
Podría ser necesario reemplazar los sofás y las cortinas con moho.
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• Si es posible, las personas con asma no debería estar dentro de la casa
durante la limpieza. El polvo y los productos de limpieza puede ser
desencadenantes para las personas con asma. Si la persona
que limpia la casa tiene asma, deberá protegerse. Los guantes
de hule y las mascarillas para el polvo que cubren la nariz
y boca podrían ser útiles.
• Aspire semanalmente y asegúrese de que su
aspiradora tenga un buen filtro. Limpie el piso
con trapeador húmedo cada semana.
• Use ventiladores de extracción o ventanas
abiertas para la ventilación al ducharse o
cocinar. Esto puede evitar el crecimiento
de moho.
• Cubra los colchones y almohadas con
cubiertas cerradas a prueba de ácaros.
• Lave la ropa de cama y juguetes de peluche en
agua caliente cada 1 a 2 semanas. Congele los juguetes
de peluche que no son lavables durante 24 horas.
Elimine el desorden y retire los animales de peluche,
especialmente alrededor de la cama.
• Retire la alfombra, si puede. Moje primero la alfombra,
luego seque completamente el piso.
• Solicite que se reemplacen los filtros del sistema de calefacción de su
edificio con regularidad.
Evite las plagas y los animales
• Para evitar plagas, no deje afuera comida ni basura. Almacene los
alimentos en recipientes herméticos.
• Intente utilizar trampas y cebos envenenados, como el ácido bórico
para las cucarachas. En lugar de bombas o aerosoles, use cebos
colocados lejos de los niños, por ejemplo, detrás del refrigerador.
• Aspire los cuerpos de las cucarachas y llene los agujeros con masilla o
lana de cobre.
• De ser posible, repare las tuberías con fugas, el techo y otras fuentes
de agua que pudieran atraer plagas.
• Piense en no tener mascotas. Trate de no tener mascotas con pelo o
plumas.
• Mantenga las mascotas afuera de la habitación de la persona con
asma.
• Lávese siempre las manos después de acariciar animales.
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Mantenga su cuerpo saludable
• Mantenga su cuerpo saludable con suficiente ejercicio y descanso.
• Hacer ejercicios de relajamiento podría ayudar a aclarar la mente.
Respirar profundamente y relajar los músculos puede disminuir la
ansiedad.
• No se acerque mucho a las personas que estén resfriadas.
• Evite contagiarse con resfrío e influenza lavándose las manos con
frecuencia. Intente no tocarse la cara con las manos.
• Obtenga la vacuna contra la influenza cada año.
• Haga calentamiento antes del ejercicio. Su proveedor podría pedirle
que tome medicamentos antes de hacer ejercicio.
• Los síntomas del asma pueden empeorar durante la noche. Si respira
mejor si está sentado, acomódese con almohadas. Asegúrese de que el
dormitorio sea lo suficientemente cálido en la noche.
• Otras enfermedades o problemas de salud pueden dificultar el control
del asma. Hable con su médico acerca de cómo tratar problemas,
como el resfrío, la gripe, alergias nasales, fumar, ansiedad, depresión,
reflujo ácido, dolor de sinusitis, insuficiencia cardíaca o apnea del
sueño, las cuales pueden afectar su asma.
El medicamento es clave
para el control del asma
La mayoría de los medicamentos para el asma viene en la forma de un
inhalador. Existen dos clases de medicamentos para tratar el asma:
• Medicamento a largo plazo o preventivo: a menudo se debe
tomar todos los días para prevenir los síntomas. Funciona al reducir la
irritación, inflamación y flema que obstruye las vías respiratorias. Este
medicamento es la manera principal de controlar el asma y evitar los
ataques.
• Medicamento de alivio o de rescate se usa para contrarrestar los
síntomas de un ataque o episodio. Funciona al relajar los músculos
tensos alrededor de las vías respiratorias. Utilice su medicamento de
alivio para un alivio rápido y temporal de los síntomas del asma. Los
medicamentos de alivio rápido casi siempre ayudan hasta por 4 horas.
Su proveedor también podría pedirle que tome este medicamento
antes del ejercicio para prevenir los síntomas del asma. Si su asma está
bien controlada, no debe tomar medicamentos de alivio rápido más de
2 veces a la semana para tratar los síntomas del asma.
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Consejos para los medicamentos para el asma
Hable con su proveedor si tiene alguna pregunta sobre lo siguiente:
• Tome sus medicamentos para el asma tal como se los recetó su
médico.
• Asegúrese de que está usando los inhaladores de la forma correcta.
• La mayoría de los inhaladores debe utilizarse con espaciadores.
• Para algunos medicamentos (esteroides inhalados), se debe enjuagar la
boca y escupir después de cada uso.
• También podría necesitar tomar medicamento para la alergia para
prevenir ataques de asma.
Use el Plan del Asma de la página 22 para llevar el control de sus
medicamentos para el asma.
Escriba cuáles son sus medicamentos para el asma para llevar un control
de por qué motivo y cuándo utilizar sus medicamentos. También puede
pedirle a su médico que le imprima una lista de sus medicamentos e
instrucciones. Esto también forma parte de su Plan de Acción para el
Asma de la página 22.
Conozca cuál es su flujo máximo
Algunos pacientes asmáticos pueden obtener mejores resultados si
llevan el control de su asma con un medidor de flujo máximo. Un
medidor de flujo máximo es una pequeña herramienta plástica que
mide qué tan bien el aire se mueve fuera de los pulmones. Números
Altos (80 % de su mejor marca personal) significan un mejor flujo de
aire. Números Bajos (menos de 50 a 79% de su mejor marca personal)
significan que el asma está empeorando. Su médico podría recetarle
un medidor de flujo máximo si esto le ayuda a mejorar el control de su
asma.
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 Pida a su médico que le ayude a practicar la medición de su
flujo máximo:
1. Póngase de pie.
2. Coloque el marcador en la parte
inferior de la escala numerada.
3. Haga una respiración profunda.
4. Coloque la boquilla en su boca y
cierre los labios fuertemente alrededor
de esta. No ponga la lengua dentro del
agujero. No cubra el agujero de la parte de atrás del
medidor de flujo máximo mientras lo sostiene.
5. Sople tan fuerte y tan rápido como sea posible, de un solo
golpe rápido.
6. Repita los pasos 1 al 5 tres veces más. Escriba el número
más alto que obtuvo (el mejor).
7. Pregunte a su médico con qué frecuencia debe medir
y registrar su flujo máximo. Controle de cerca su flujo
máximo durante una o dos semanas para que le ayude a
descubrir cuál es su “mejor marca personal”.
Salud mental: cuidar de
sus emociones
Cuidar de su salud emocional es tan importante como cuidar
de su salud física. Con frecuencia puede ser útil hablar con un
asesor profesional sobre los altibajos emocionales en su vida,
especialmente si empiezan a empeorar y lo perjudican.
La experiencia de cada persona con el asma es única, pero hay
algunos sentimientos que experimentan muchas personas con
asma en un momento u otro.
• Temor y preocupación (sobre el futuro, sobre su salud).
• Pérdida de control (nunca controlaré esto).
• Negación (esto no me puede estar pasando a mí, yo no estoy
enfermo).
• Enojo (no es justo, mi cuerpo se está volviendo en mi contra).
• Culpa (Debo de haber hecho algo para que esto ocurriera).
• Vergüenza (¿qué pensarán los demás?).

Recursos gratuitos para miembros de SFHP:

• En casa, revise su flujo
máximo para saber cómo Hay profesionales disponibles para ayudarle a manejar
le está yendo. Cuando este tipo de problemas en su vida. Puede obtener servicios
su asma actúa, el flujo gratuitos en su área para ayudarle corregir el rumbo y a
máximo podría ser más sentirse mejor.
bajo. Esto es una señal
de que debe actuar y Miembros de Medi-Cal: Llamar a Beacon Health Strategies
llamar a su médico al 1(855) 371-8117.

• Si se siente bien, los Healthy Kids HMO y Healthy Workers HMO: Llamar a
números de flujo San Francisco Community Behavioral Health Services (CBHS)
máximo alto le muestran al 1(888) 246-3333.
a usted y a su médico
que sus medicamentos
están funcionando.
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El cuidado de su mente y
de su cuerpo
No existe solo una manera de manejar las emociones que tener asma
puede causar. Sus emociones también pueden tener un gran efecto en
su asma. Aquí se presentan algunos métodos de adaptación que podrían
ayudarle:
Encuentre formas de manejar el estrés en su vida. El estrés es parte
de la vida diaria. También es un detonante común para el asma. El estrés
y la ansiedad pueden provocar dificultad para respirar y empeorar los
síntomas del asma. Esto puede convertirse en un ciclo cuando un ataque
luego ocasiona preocupación y ansiedad.
• Tanto como sea posible, trate de evitar
situaciones que le provocan estrés.
• Trate de ser positivo. Lo que usted piensa,
cómo lo piensa, lo que espera y lo que se
dice a sí mismo, a menudo decide qué tan
bien maneja los niveles de estrés que
surgen.
• Hable con alguien acerca de sus problemas.
Busque a sus amigos y familia para recibir apoyo.
• Si no puede enfrentarse solo a estas situaciones de
estrés, obtenga ayuda profesional llamando a Beacon Health Strategies
si usted es miembro de Medi-Cal, o a CBHS si usted es miembro de
Healthy Kids HMO y Healthy Workers HMO.También puede hablar con
su proveedor de atención primaria.
Tome un papel activo en su propio cuidado. Hacer cambios en su
estilo de vida puede mejorar su asma.
• ¡Haga ejercicio/mueva el cuerpo la mayoría de los días de la semana!
Una gran manera de quemar los efectos del estrés es caminar, bailar,
hacer yoga y estiramiento, estas son buenas actividades. Consulte a su
proveedor para obtener consejos para hacer ejercicio con asma. Podría
necesitar tomar un medicamento de alivio antes de hacer ejercicio.
Recuerde hacer calentamiento lento antes de hacer un ejercicio intenso.
• Duerma bien. Esto puede ayudar a su sistema inmune a mantenerse
fuerte y ayuda a su estado de ánimo para que se sienta más feliz y
menos estresado. La mayoría de las personas necesita entre 7 y 8 horas
por noche. Trate de ir a la cama y despertar aproximadamente a la
misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
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• Coma saludable y lo más frecuentemente posible. Una comida
saludable empieza con la mitad de su plato lleno de verduras y frutas,
un cuarto de su plato lleno de proteínas magras y un cuarto de su
plato de granos enteros. Mientras más colorido sea su plato, mejor.
Limite el consumo de alcohol, azúcar y alimentos procesados.
No olvide beber mucha agua.
Aprenda y practique ejercicios de relajación.
Los ejercicios de relajación son fáciles de hacer
y mezclan la respiración profunda, alivian la
tensión muscular y la limpieza de
pensamientos negativos. Usted puede:
• Frases repetitivas - repita una frase que lo
lleven a la relajación física, como “Relájese
y libérese”.
• Proyección con imágenes - utilice su
imaginación para imaginarse a una persona,
un lugar o un momento que lo haga sentir
relajado, en paz y feliz.
• El UCLA Mindful Awareness Research
Center tiene meditaciones gratis en línea,
en inglés y en español en
www.marc.ucla.edu. O puede buscar
en www.youtube.com ejercicios de
“atención” o “meditación” y encontrará
muchos que puede probar.
Trabaje a la par de su equipo de atención.
Juntos pueden controlar el asma.
• Encuentre un proveedor de atención médica con quien se sienta
cómodo.
• Asista a sus citas para que obtenga la mejor atención posible.
• Elabore un Plan de Acción para el Asma con su equipo de atención.
Consulte la página 18 como una guía.
• Asegúrese de hacer a su equipo de atención médica todas las
preguntas que tenga sobre su asma. Si no entiende la respuesta, está
bien volver a preguntar. ¡Es muy importante saber cómo cuidar de
su asma!
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Haga un plan de acción
para el asma
Un plan de acción es algo que hace con su proveedor. Se divide en
zonas verdes, amarillas y rojas. Le ayudará a encontrar lo que debe
hacer, dependiendo de qué tan controlada esté su asma.

ZONA ROJA
Le ayuda a decidir cuándo ir a la sala de
emergencias o cuándo llamar al 9-1-1.

ZONA VERDE
Le recuerda tomar sus medicamentos preventivos
todos los días, incluso cuando se siente bien.
Su plan de acción para el asma tiene toda su información en una sola
página. También puede entregar una copia en su escuela o lugar de
trabajo. Mantenga actualizado su plan de acción para el asma con
todos sus medicamentos para el asma y los medicamentos para las
alergias. Manténgalo donde pueda verlo todos los días.

ZONA AMARILLA
• Le ayuda a saber lo que debe hacer cuando tiene
síntomas de asma.
• Le ayuda a decidir cuándo usar sus medicamentos
de rescate.
• Le ayuda a saber cuándo debe acudir a su médico.

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Mi Plan de Acción para el Asma
NOMBRE DEL MIEMBRO: FECHA DE NACIMIENTO: NOMBRE DEL PROVEEDOR: COMPLETADO POR:

N.° DE IDENTIFICACIÓN DEL MIEMBRO: N.° DE TELÉFONO DEL PROVEEDOR: FECHA:

Medicamentos preventivos ¿Cuánto debe tomar? ¿Con qué frecuencia? Otras instrucciones

Haga gárgaras o enjuáguese

________ veces al día ¡TODOS
la boca después de su uso
LOS DÍAS!
(inhaladores esteroideos)

________ veces al día ¡TODOS

LOS DÍAS!

________ veces al día ¡TODOS

LOS DÍAS!

________ veces al día ¡TODOS

LOS DÍAS!

Medicamentos de alivio rápido ¿Cuánto debe tomar? ¿Con qué frecuencia? Otras instrucciones

Albuterol (Pro-Air, Ventolin,
Provertil)
Levalbuterol (Xopenex)
©2008 Public Health Institute (RAMP)
2 inhalaciones Tomar SOLO según
sea necesario.
4 inhalaciones
(consulte la siguiente página: al
1 tratamiento nebulizador empezar en la Zona Amarilla o
antes del ejercicio)
NOTA: Si necesita este
medicamento más de dos
días a la semana, llame a su
proveedor para considerar
aumentar los medicamentos
preventivos y discutir su plan
de tratamiento.
VER SIGUIENTE HOJA

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Mi Plan de Acción para el Asma (continuación) ALERTA MÉDICA: ZONA ROJA
• Mucha dificultad para respirar, o
Instrucciones especiales cuando: • Los medicamentos de alivio rápido no ayudaron, o
estoy bien estoy empeorando tengo una alerta médica • No puede realizar actividades usuales, o
• Los síntomas son iguales o empeoran después de 24 horas en la
Zona Amarilla.
ESTOY BIEN: ZONA VERDE
Flujo máximo (para edades de 5 años en adelante): menos de ________ .
• No hay tos, sibilancias, opresión en el pecho, o falta de aire durante el día o la noche. (50% de la mejor marca personal)
• Puedo hacer actividades habituales.
¡ALERTA MÉDICA! – ¡Busque ayuda!
Flujo máximo (para edades de 5 años en adelante): es ________ o más. (80% o más
de la mejor marca personal) Tome el medicamento de alivio rápido: _______ inhalaciones cada _______
minutos y busque ayuda de inmediato.
Mejor Marca Personal de Flujo Máximo
(para edades de 5 años en adelante): ________. Tome __________________________________________________________
Llame _________________________________________________________
PREVENIR los síntomas del asma todos los días:

Tomo mis medicamentos preventivos (en página 18) todos los días. ¡PELIGRO! ¡Busque ayuda de inmediato!
Antes del ejercicio, tomar ________ inhalaciones de ________________________.
Llame al 9-1-1 si tiene dificultad para caminar o hablar debido
Evitar cosas que empeoran mi asma. (Consultar páginas 6 a 8).
a la falta de aliento o si los labios o las uñas de las manos se
ponen de color gris o azul. Para los niños, llame al 9-1-1 si la
EMPEORANDO: ZONA AMARILLA piel se absorbe alrededor del cuello y las costillas se observen
mas de lo normal durante la respiración o el niño no responde
• Tos, sibilancias, opresión en el pecho, dificultad para respirar, o normalmente.
• Despertarse en la noche debido a los síntomas del asma, o
• Puede hacer algunas, pero no todas las actividades habituales.
Flujo máximo (para edades de 5 años en adelante): ________ al ________.
(50 al 79% de la mejor marca personal)

PRECAUCIÓN : continuar tomando los medicamentos preventivos todos los días, Y:

Tomar ________ inhalaciones de________ o tratamiento en nebulizador de

medicamento de alivio rápido. Si no regreso a la Zona Verde dentro de los siguientes
20 a 30 minutos tomar ________ más inhalaciones o tratamientos de nebulizador. Si no
regreso a la Zona Verde dentro de una hora, entonces debo:
Aumentar_______________________________________________________
Agregar __________________________________________________________
Llamar __________________________________________________________
Continúe usando el medicamento de alivio rápido cada 4 horas según sea necesario.
Llame al proveedor si no mejora en ________ días.

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Cuadro de Medicamentos
¿Cuándo ¿Cuándo
tomarlo (hora Fecha de debe
del día o cuando nuevo surtir la Medición de
Dosis siente ciertos Fechas surtido en próxima flujo máximo y
Nombre del medicamento para el asma Razón para tomarlo (cantidad) síntomas)? de uso la farmacia vez? fecha

¿Cuándo
Fecha del debe
nuevo surtir la
Dosis ¿Cuándo Fechas surtido en próxima Efectos
Otros medicamentos Razón para tomarlo (cantidad) tomarlo? de uso la farmacia vez? secundarios

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¡Califique su salud! Complete el siguiente formulario y llévelo a su
Preguntas sobre lo que es la vida con asma próxima cita con su proveedor de atención primaria.
Pregunta Sí No Algunas veces No sé

¿Sabe usted qué es el asma?

¿Sabe usted cómo controlar o prevenir el asma?

¿Consulta a un especialista por su asma?

¿Toma sus medicamentos exactamente como se lo recomienda

su médico? Si no es así, ¿qué se lo impide? Explique aquí:

¿Tiene familia o amigos que le pueden ayudar a manejar su salud?

¿Tiene algún valor cultural o religioso que afecte su atención?

Explique aquí:

¿Tiene problemas para asistir a las citas con su médico?

Si la respuesta es sí, ¿qué se lo impide? Explique aquí:

¿Está interesado en asistir a clases para ayudarle a manejar mejor su asma?

Hay cambios que podría hacer en su vida para mejorar su salud.

En una escala del 1 al 5, ¿hasta qué punto considera que está preparado
para hacer estos cambios? (1 es ni siquiera estar pensando en esto, y 5 es
1 2 3 4 5
ya estarlo haciendo)

*Si respondió “Más de la mitad de los días” o “Casi todos los días” a cualquier
pregunta, llame de inmediato al número de teléfono de Beacon o CBHS que se
encuentra en la página 13. Hay recursos disponibles para que pueda hablar con
¿Cómo se siente? alguna persona acerca de cómo se siente.

Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia se ha sentido Más de la mitad Casi todos los
En lo absoluto Algunos días
molesto por los siguientes problemas? de los días* días*

Poco interés o placer para hacer las cosas

Sentirse de bajón, deprimido o sin esperanza

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Preguntas que tengo que Fuentes
Servicios ambientales en el hogar para personas con asma en
hacer a mi proveedor San Francisco: visitas gratis a la casa para personas con asma:
www.sfdph.org/dph/eh/asthma
Hoja informativa sobre los productos de limpieza seguros de
SF Environment, Departamento de Salud Pública:
1 http://www.sfenvironment.org/sites/default/files/fliers/files/
sfe_th_factsheet_easysafecleaning_spanish.pdf
Breathe California - Golden Gate – Clases gratuitas de educación
2
sobre el asma: http://www.ggbreathe.org
Bay Area Spare the Air Program. Revise las alertas sobre la calidad
del aire: http://www.sparetheair.org
3
Asociación Americana de los Pulmones. (American Lung
Association) Información sobre el asma:
4 1(800) 586-4872 www.lungusa.org
Fundación para Asma y Alergias de America (Asthma and Allergy
Foundation of America). Información sobre el asma y alergias:
5 1(800) 727-8462 www.aafa.org
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Información sobre el asma: 1(800) 232-4636
6 www.cdc.gov/asthma
Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre (National
Heart, Lung, and Blood Institute). información sobre el asma:
http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/asthma
RAMP (Prevención y Manejo Regional del Asma) Información sobre
el asma: www.rampasthma.org
Para obtener más información, Clínica Mayo. Información sobre el asma: www.mayoclinic.org
llame al Servicio al Cliente de Servicio al Cliente de San Francisco Health Plan:
San Francisco Health Plan al 1(800) 288-5555 Información sobre salud y bienestar:
1(415) 547-7800 o visite http://www.sfhp.org/members
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