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4 De Noviembre Del 2016

El Estrés: La enfermedad del


siglo XXl

Integrantes: Javiera Bocca


Javiera Canaval
Catalina Navea

Profesor: Manuel Silva


Área: Filosofía
4 De Noviembre Del 2016

Índice
1) ……………………………………………………………………………………………………Portada
2) ………………………………………………………………………………………………………Índice
3) …………………………………………………………………………………..……….Introducción
4– 6)……………………………………………………………………………………………..Desarrollo
7)………………………………………………………………………………………………….Conclusión
8)…………………………………………………………………………………………………Bibliografía

Profesor: Manuel Silva


Área: Filosofía
4 De Noviembre Del 2016

Introducción
Te ha pasado alguna vez que te sientes presionado por razones como una prueba o un problema,
etc?, llegando al punto de sentirse tan mal y de querer mandar todo a la mier#¡? Pues bueno querido
amigo eso se conoce como Estrés.

El presente trabajo tiene como objetivo hablarnos y explicarnos sobre este tema tan presente hoy
en la vida de muchas personas. Hablaremos de sus síntomas, tipos de estrés, tratamientos, etc.

Mucha gente alguna vez en su vida ha sufrido de estrés, es algo común…

Para empezar la palabra Estrés deriva del latín, la cual fue utilizada con mucha frecuencia durante
el siglo XVII para representar "adversidad" o "aflicción". A finales del siglo XVIII su utilización
evolucionó para "fuerza", "presión" o "esfuerzo”.

Según la definición de la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, el estrés es un


mecanismo de defensa programado en los genes del hombre desde la prehistoria que permitía
escapar o afrontar una amenaza.

Este concepto no es nuevo, pero recién en el principio del siglo XXl fue cuando las ciencias biológicas
y sociales iniciaron la investigación de sus efectos en la salud del cuerpo y de la mente de las
personas. .

Por esto y por muchas cosas más se ha deducido que el Estrés es una de las enfermedades más
importantes del siglo XXl.

Profesor: Manuel Silva


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4 De Noviembre Del 2016

Desarrollo
El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos
de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante. Fisiológica o biológica es
la respuesta de un organismo a un factor de estrés tales como una condición ambiental o un
estímulo. El estrés es el modo de un cuerpo de reaccionar a un desafío. Tiene componentes tanto
emocionales como físicos que nos pueden producir efectos negativos o positivos. Como efecto
positivo, cierto grado de estrés puede movernos a la acción; como efecto negativo, puede generar
sentimientos de temor, tensión, irritabilidad y síntomas somáticos tales como dolores musculares,
de cabeza, de estómago, insomnio, presión arterial elevada, etc.

El estrés es una parte normal de la vida, especialmente en períodos de cambio e incertidumbre. Se


trata de una respuesta a algo que se percibe como un peligro.

Historia

En la década de 1930, Hans Selye observó que todos los enfermos a quien estudiaba,
independientemente de la enfermedad que presentaban, tenían los mismos síntomas: fatiga,
pérdida del apetito, bajada de peso, astenia, etc. Selye decidió llamarlo el síndrome de estar
enfermo. En 1950 publicó su investigación: Estrés. Un estudio sobre la ansiedad. El término estrés
proviene de la física y hace referencia a la presión que ejerce un cuerpo sobre otro.

Eustrés y Distrés

La ciencia distingue dos tipos de estrés, tanto en animales como en humanos:

•Eustrés o estrés positivo: es un proceso natural y habitual de adaptación, en un periodo corto de


tiempo para resolver una situación concreta que requiere más esfuerzo. En los animales el eustrés
se evidencia en los estímulos que por reacción favorecen a la vida.

•Distrés o estrés negativo: es aquel que está presente tanto en animales como en humanos, cuando
este supera el equilibrio del organismo causándole fatiga, ansiedad, irritabilidad e ira. El estrés
mantenido puede provocar la aparición de consecuencias físicas, debidas al aumento del gasto de
energía, una mayor rapidez de actuación y el consiguiente agotamiento de las fuerzas.

Reacciones fisiológicas

El efecto que tiene la respuesta del estrés en el organismo puede ser:

•Predominio del sistema nervioso simpático (midriasis, taquicardia, taquipnea, etc.).

•Liberación masiva en el torrente sanguíneo de glucocorticoides: catecolaminas (adrenalina y


noradrenalina), de cortisol y encefalina.

•Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos


libres (la sangre se hace trombo lítica con lo que aumentan los riesgos de ACV y otras trombosis).

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El cuerpo desarrolla estos mecanismos para aumentar las probabilidades de supervivencia frente a
una amenaza. El estrés provoca inmunodepresión. La liberación de hormonas de estrés inhibe la
maduración de los linfocitos, encargados de la inmunidad específica.

Reacciones psicológicas

Las reacciones psicológicas que causa el estrés tiene tres componentes: el emocional, el cognitivo y
el de comportamiento. Algunas respuestas de tipo emocional que se presentan en personas
afectadas por el estrés son las siguientes: abatimiento, tristeza, irritabilidad, apatía, indiferencia,
inestabilidad emocional, etc. Los factores estresores llegan por medio de los sentidos y que después
llegan todas las emociones. Entonces después del estrés vienen las emociones y viceversa.

Factores estresantes

Los llamados factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser
cualquier estímulo, externo o interno que, de manera directa o indirecta, favorece a la
desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo.

Algunos estresores son:

1. situaciones que fuerzan a procesar el cerebro

2. estímulos ambientales

3. percepciones de amenaza

4. alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.)

5. aislamiento y confinamiento

6. bloqueos en nuestros intereses

7. presión grupal

8. frustración

9. no conseguir objetivos planeados

10. relaciones sociales complicadas o fallidas

Cuatro tipos de acontecimientos estresantes:

•Los estresores únicos: hacen referencia a los cambios drásticos en el entorno de vida de la persona,
y que afectan a un gran número de ellas.

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•Los estresores múltiples: afectan solo a una persona o a un pequeño grupo de ellas, y corresponde
a cambios significativos y vitales.

•Los estresores cotidianos: se refieren a una acumulación de molestias, imprevistos y alteraciones


en las rutinas cotidianas.

•Los estresores biogénicos: son mecanismos físicos y químicos que disparan directamente la
respuesta de estrés sin la mediación de los procesos psicológicos.

Tipos de estrés

Estrés laboral: es un conjunto de reacciones dañinas, tanto físicas como emocionales, que concurren
cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades o los recursos del trabajador.

Las consecuencias que puede traer este estrés son enfermedades psicológicas y hasta físicas.

Estrés postraumático: se presenta después de algún suceso aterrador por sus circunstancias físicas
o emocionales, o un trauma (accidente de tránsito, robo, violación, etc.). Esto provoca que la
persona que ha podido sobrevivir al suceso tenga pensamientos y recuerdos aterradores de lo
sucedido. Puede ocurrir en personas que han sufrido el trauma, lo han presenciado o han imaginado
que podría haberles pasado a ellas. Este estrés se puede dar en todas las edades, pero es más posible
en los niños por el hecho de que son más vulnerables.

Tratamiento:

Para combatir el estrés lo más común son ejercicios respiratorios de relajación. El objetivo de esto
es lograr tener un control voluntario sobre la respiración, y usarlo como un calmante para cuando
tengamos situaciones de estrés.

Otros medios para evitar el estrés son:

• Realizar ejercicios físicos y de recreación.

• Evitar situaciones que causen estrés.

• Planificar las actividades diarias.

• Mantener una dieta saludable.

• Tener al menos dos ataques de risas al día (permite la liberación de endorfinas).

• Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.

• Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas (se comprobó que estos
tipos de juegos tranquilizan la mente).

Profesor: Manuel Silva


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Conclusión
Finalizando el presente trabajo hemos podido aprender mucho sobre el tema, como en que
consiste, cuáles son sus síntomas y sus tratamientos, también aprendimos que existe el estrés
positivo como negativo.

Algunas de las cosas que podemos resaltar del tema son:

El estrés es provocado por factores que son resultado de un acelerado ritmo de vida en la actualidad.
A cada persona le afecta de manera diferente, dado que cada una de ellas tiene un patrón
psicológico que la hace reaccionar de forma diferente a las demás.

El estrés no es una enfermedad propiamente tal sino que es la causa de las algunas enfermedades.

El estrés puede hacer que las personas se depriman y se sientan irritables, comportándose un poco
descuidadas

Es cierto, el estrés se está convirtiendo día a día en una amenaza constante para nuestra sociedad,
ya que cada día aumenta el número de personas que la padecen así como la intensidad del estrés.

En conclusión pensamos que este tema fue muy interesante, los conocimientos nuevos que
adquirido acerca del estrés realmente nos ha enseñado como combatir cuando uno está estresado,
también aprendimos a cómo evitar el estrés y como ayudar a las personas estresadas a salir
adelante.

Profesor: Manuel Silva


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Bibliografía
Traducido de “The Board of Trustees of the University of Illinois”, 2005

https://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s

“El Estrés” autor: Dupe

http://www.monografias.com/trabajos10/estre/estre.shtml

“El Estrés” de Detección y control de riesgos Psicosociales en la Pyme

http://www.conectapyme.com/gabinete/p3/guia/nivel2apartado1.html

La Tensión Emocional (Estrés)

http://kidshealth.org/es/teens/stress-esp.html?WT.ac=t-ra

Síntomas y Consecuencias del Estrés

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/sintomas-y-consecuencias.html

Profesor: Manuel Silva


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