¡Dímelo!

Enseñando al niño a entender y expresar sus sentimientos

Puede ser muy difícil para un niño manejar sus sentimientos negativos. Algunos niños pueden tener
muchos problemas intentando entender que es lo que ellos sienten, pero muchas veces no sabrán cómo
expresarlo. Los padres pueden jugar un papel muy importante al enseñarle a su niño acerca de sus
sentimientos y cómo expresarlos apropiadamente.
 Aumente su “Vocabulario de
Sentimientos”
La tabla del Vocabulario de los Sentimientos
puede ser usada para enseñar a su hijo acerca
de los diferentes sentimientos. Esta tabla
enseña ilustraciones de sentimientos y palabras
que las describen. Enséñele la tabla a su niño.
Pregúntele a su niño si entiende todas las
palabras, pregúntele si ha experimentado algún
sentimiento de la tabla. Es importante
explicarle las palabras claramente para que el
niño entienda cada sentimiento. Con niños
pequeños, usted puede hacer un círculo en 4 o 5
sentimientos “básicos” y enfocarse en ellos en
vez de toda la lista. Algunas sugerencias
incluyen: Aburrido/a, Feliz, Enojado/a, Triste,
Solitario y Frustrado.
 Demuéstrele Como Expresar sus
Sentimientos.
Trate de estar consciente de cuando su niño
experimenta y expresa sus sentimientos.
Practique expresando estas emociones para que
su hijo pueda observar su demostración. Por
ejemplo, si se le quema la comida en la estufa
usted puede sacar su tabla del Vocabulario de
sentimientos y demostrarle el sentimiento de
frustración y dígale que así es como usted se
siente.
 Oriéntelo Rápido
Un buen método para practicar el cómo
expresar los sentimientos incluye hablar sobre
las emociones y los eventos que las producen
cotidianamente. Por ejemplo, su niño está
disgustado porque usted le dijo que apagara el
televisor y se pusiera a hacer la tarea escolar,
usted puede usar ésta oportunidad para pedirle
a él que exprese el sentimiento que siente.
Usted lo puede orientar haciéndole preguntas
abiertas tales como: “¿Qué estas sintiendo
ahora?”, o una pregunta cerrada como: “¿Estás
enojado?”. Usted puede ponerle el nombre al
sentimiento diciéndole: “Tú te vez enojado”.
Busque oportunidades para discutir y póngale
nombre a los sentimientos de su niño cuando
están pasando las cosas.
El Diario de Los Sentimientos también puede
ser usado para que su niño escriba todos los
eventos positivos y los diferentes sentimientos
que acompañan esos eventos. El niño debe
tener la opción de compartir su diario o de
mantenerlo en secreto. A muchos niños
también les ayuda cuándo un padre llena un
Diario de Sentimientos y lo comparte con su
niño. Esto evita que el niño se sienta solo en el
proceso, además de que le ayuda a aprender
cuando observa que su padre/madre también
tiene un Diario de Sentimientos, intente
describir solo eventos neutrales y no eventos
muy personales. Por ejemplo, ayuda mucho
escribir acerca de cómo usted se sintió cuando
no avanzaba por el tráfico, pero no como se
sintió cuando estaba peleándose con su pareja.
TABLA DEL VOCABULARIO DE LOS
SENTIMIENTOS
 DIARIO DE SENTIMIENTOS

Nombre: ___Javier_______________________________________________________
Fecha: ____Jueves 24_____________________________________________________
Instrucciones: Escribe los eventos positivos y negativos que sucedieron el día de hoy y
señala cómo te sentiste. Utiliza el cuadro del vocabulario de sentimientos para ayudar a
nombrar sus sentimientos. Tú puedes llenar el diario de sentimientos cuando se produce
el evento o después del mismo. Puedes compartir el diario de sentimientos con otras
personas, o mantenerlo en secreto.

Eventos Positivos Mis Sentimientos

1. Yo recibí una estrella en la escuela. 1. Contento/a

2. Mi mama me abrazo. 2. Feliz, Alegre

3. 3.

4. 4.

Eventos Negativos Mis Sentimientos

1. Juan me empujo. 1. Enfadado, triste

2. Algunos niños me dicen cosas feas. 2. Solo, con miedo

3. 3.

4. 4.
 DIARIO DE SENTIMIENTOS
Nombre:
_________________________________________________________________
Fecha:
___________________________________________________________________
Instrucciones: Escribe los eventos positivos y negativos que sucedieron el día de hoy y
señala cómo te sentiste. Utiliza el cuadro del vocabulario de sentimientos para ayudar a
nombrar sus sentimientos. Tú puedes llenar el diario de sentimientos cuando se produce
el evento o después del mismo. Puedes compartir el diario de sentimientos con otras
personas, o mantenerlo en secreto.

Eventos positivos. Mis sentimientos.

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

Eventos negativos Mis sentimientos

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.