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• Aresani Andrés

• Larriestra Camilo
• Macchia Ayelén
• Mazzaro Pablo
¿QUÉ ES EL EQUILIBRIO?
CONCEPTO según…
La Fisiología
define el equilibrio como el estado en que las fuerzas opuestas que actúan sobre
el organismo (fuerzas que proceden del tono muscular, de los reflejos posturales
y de la gravedad) se contrarrestan exactamente.
La Biología
una parte de la teoría de la evolución que afirma que la especificación ocurre
rápidamente en ciertos momentos que van seguidos de largos periodos sin
cambios apreciables.
La Psicología
lo define como el estado resultante de una compensación, debida a las
actividades del sujeto, en respuesta a perturbaciones exteriores. Los individuos
tienden a establecer una coherencia interna entre sus sentimientos, actitudes e
intenciones.
CONCEPTO

La educación física
Habla del sentido del equilibrio, que permite
a los humanos y animales caminar sin caerse.
Podríamos decir que es la capacidad de
asumir y sostener cualquier movimiento o
posición del cuerpo contra la
fuerza de gravedad.
M. Mosston (1979), el equilibrio es «la capacidad de asumir y sostener cualquier
posición del cuerpo en contra de la ley de la gravedad.»
CONCEPTO GLOBAL

De una manera global podemos concretar que el


equilibrio es un estado de armonía y estabilidad al
que se llega tras una descompensación entre dos
fuerzas que se oponen.
Existiendo tanto equilibrio como desequilibrios en
multitud de aspectos de la vida cotidiana, como
puede ser: equilibrio demográfico, equilibrio
ambiental, equilibrio entre personas, equilibrio
psicológico...
CLASIFICACIÓN
E QUILIBRIO E QUILIBRIO
E STÁTICO DINÁMICO

También llamado Es la habilidad de


“equilibrio estable”. mantener la posición correcta que
necesita el individuo para realizar la
Es la habilidad o facultad
para mantener el cuerpo en acción conveniente, pese a los
cualquier posición (erguida o constantes cambios de posición y al
no) sin desplazamiento ni de desplazamiento de su centro de
él, ni de sus segmentos. gravedad.
La proyección vertical del Se producen continuamente la
centro de gravedad del pérdida y recuperación de
cuerpo debe caer dentro de equilibrios estáticos, es decir, se
la base de sustentación del superan sucesivamente pequeños
mismo. desequilibrios.
FACTORES DETERMINANTES
La fuerza de gravedad: Es la fuerza que la tierra ejerce sobre los cuerpos
atrayéndolos y a la que todos estamos sujetos.
La base de sustentación: La podemos definir como la superficie que queda
delimitada por los márgenes externos de los apoyos. Hay mayor
equilibrio si la base de sustentación es más amplia y también habrá
más equilibrio cuando el centro de gravedad caiga dentro de la base de
sustentación.
El centro de gravedad: Es el punto del cuerpo respecto al cual, las fuerzas
que la gravedad ejerce cobre el cuerpo, son nulas. Cuanto más bajo esté
el centro de gravedad, más equilibrio.
La línea de gravedad: Es una línea imaginaria que debe pasar siempre por
la base de sustentación para que el equilibrio se mantenga. Es la línea
que une el centro de gravedad con el centro de la tierra.
Es necesario controlar
estos factores para
mantener el equilibrio.
SISTEMAS QUE INTERVIENEN
VESTIBULAR:
El oído interviene a través de los canales semicirculares y el aparato vestibular situado
dentro de él. Todo este sistema nos informa constantemente de nuestra posición.
SOMATOSENSORIAL:
El tacto. Este sentido, al igual que los otros, interviene informando de las diferentes
posiciones que experimentamos a través de las presiones, distensiones.
ÓRGANOS PROPIOCEPTIVOS:
Estos órganos están situados en los músculos y los tendones y nos informan
constantemente sobre que músculo debe flexionarse o extenderse en cada
movimiento.
LA VISTA:
A través del ojo podemos observar las distancias de los objetos y establecer
referencias, contrastes, etc., interviniendo con ello de lleno en el equilibrio.
INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN

CRONÓMETRO :Error 1
milésimas de segundo

CÁMARA DE VIDEO :Error 41


milésimas de segundo

CINTA MÉTRICA :Error 1


milímetro
EQUILIBRIO ESTÁTICO:

Prueba de equilibrio flamenco (Eurofit)


El sujeto se coloca en posición erguida, con un pie en el suelo y el otro apoyado sobre
una tabla de 3cm de ancho.
A la señal del controlador, el ejecutante tendrá que pasar el peso del cuerpo a la pierna
elevada sobre la tabla, flexionando la pierna libre hasta poder ser agarrada por la
mano del mismo lado del cuerpo.
Esta prueba se basa en contabilizar el número de ensayos que necesitó el sujeto para
lograr mantener el equilibrio durante 1 minuto.
Si se cae más de quince veces en los primeros 30 segundos se da por finalizada la
prueba. Se realizatán varios intentos previos antes de cronometrar al sujeto en la
prueba definitiva.

Una variante: medir el equilibrio con ojos cerrados.


TABLA DE VALORACIÓN

INTENTOS PUNTUACIÓN VALORACIÓN


1 10 Excelente
2 8 Bueno
3 6 Regular
4-14 4 Deficiente
15 0 Malo
EQUILIBRIO ESTÁTICO:

Prueba de equilibrio en forma de “T” o test de


la balanza:
Este test consiste en realizar la balanza, adelantando el tronco y colocándolo
paralelo al suelo, a la vez que se eleva una pierna por detrás, mirando siempre el
frente.

Se trata de mantener la posición 10 segundos con el siguiente baremo:


- Si se mantiene. 4 puntos.
- Si se duda ligeramente. 3 puntos.
- Si pierde el equilibrio más de una vez. 2 puntos.
- Si no es capaz de mantenerlo en ningún momento. 1 punto
EQUILIBRIO ESTÁTICO

Prueba de equilibrio de pica sentado:


Tienen como objetivo medir el equilibrio del sujeto con un objeto sobre el
miembro superior.

El ejecutante estará sentado en el suelo con las piernas separadas. Entre las
manos mantendrá una pica que colocará verticalmente sobre los dedos
índice y medio, a la vez que la sujeta con la otra mano.
A la señal del controlador, el ejecutante deberá mantener el equilibrio de la
pica verticalmente sobre los dedos, sin levantar los pies del piso pero
pudiendo apoyar la otra mano sobre el suelo.
Se registrará el tiempo que transcurre desde la señal de inicio hasta que la
pica caiga al suelo, o el sujeto cometa un error por el que se anule la
ejecución.
Se realizarán cuatro tentativas, de las cuales se eliminarán el mejor y el peor
resultado, realizando el promedio de los restantes.
TABLA DE VALORACIÓN
TIEMPO PUNTUACIÓN VALORACIÓN
+ 1´ 10 Excelente
59 - 45´´ 8 Bueno
44 - 30´´ 7 Regular
29 - 20´´ 6 Deficiente
19 – 15´ 4 Malo
< 15´ 3 Muy malo.
EQUILIBRIO DINÁMICO:

Prueba de equilibrio dinámico:


La prueba consistía en pasar caminando lo más rápido posible y sin caerse
de un lado a otro de la barra.

Las condiciones de realización: “ Descalzo con las manos en la cintura y si


puede ser de cara a la pared” .

Medimos el número de intentos (pasadas del banco) que realiza en 30


segundos.
TABLA DE VALORACIÓN

INTENTOS PUNTUACIÓN VALORACIÓN

1 0 Excelente

2 4 Bueno

3 6 Regular

4-14 8 Deficiente

15 10 Malo
EQUILIBRIO DINÁMICO

Prueba de la barra de equilibrio:


A la señal del controlador, el ejecutante comenzará a caminar sobre la
barra de equilibrio o un banco invertido hasta una marca situada a 2m.

El examinando avanzará dando giros.

Se medirá la distancia recorrida por el ejecutante desde el inicio hasta


el punto de bajada.

Se realizarán tres intentos y se cogerá la distancia del mejor de ellos.


TABLA DE VALORACIÓN

DISTANCIA PUNTUACIÓN VALORACIÓN


(METROS)
5 10 Excelente
4 - 4,99 8 Bueno
3,99 - 2 6 Regular
1,99 - 1 4 Deficiente
0,99 - 0 0 Malo
EQUILIBRIO DINÁMICO:

Timed up and go:


La posición inicial es de sentado en una silla apoyando la espalda
en la silla y los brazos en cruz.

A la señal de ¡Listos! y ¡Ya! Deben andar lo más rápido posible


hasta el cono (situado a 3 metros) darle la vuelta y volver a
sentarse con la espalda en contacto con la silla.

Se mide el tiempo que tarda en realizar la prueba, se toma desde


el despegue de la espalda hasta el contacto de nuevo con la silla.
TABLA DE VALORACIÓN
TIEMPO VALORACIÓN

-10 SEGUNDOS NORMAL

10 A 20 SEGUNDOS RIESGO DE CAÍDA

+20 SEGUNDOS ALTO RIESGO DE CAÍDA


FIN

MUCHAS GRACIAS!