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Preceptora e Nutricionista: Raquel Rocha

Discentes: Ana Cristina; Sara Gomes
O que é o câncer de
mama?
O câncer de mama é uma doença
resultante da multiplicação de células
anormais da mama, que forma um
tumor. Há vários tipos de câncer de
mama. Alguns se desenvolvem
rapidamente, outros não.
Quais os Fatores de Risco?
Fatores
ambientais e
comportamentai
s Sobrepes
o

Consumo
Alimentaç de
ão bebidas
alcóolicas

Obesidad
Radiação
e
Quais os Fatores de Risco?
Fatores de História Reprodutiva e Hormonal
• Primeira menstruação (menarca) antes de 12
anos;
• Não ter tido filhos;
• Primeira gravidez após os 30 anos;
• Não ter amamentado;
• Parar de menstruar (menopausa) após os 55
anos;
• Uso de contraceptivos hormonais (estrogênio­
Quais os Fatores de Risco?
Fatores Genéticos e Hereditários
• História familiar de câncer de ovário;
• Vários casos de câncer de mama na família,
principalmente antes dos 50 anos;
• História familiar de câncer de mama em homens;

A presença de um ou mais
desses fatores de risco não
significa que a mulher terá
necessariamente a doença.
Quais os Fatores de
Proteção?
Estima­se que 30% dos casos de câncer de
mama possam ser evitados quando são
adotadas práticas saudáveis como:
Alimentaç
ão
Saudável
Praticar
Amament
Atividade
ar
Física

Evitar o
Manter o
consumo
peso
de
corporal
bebidas
adequado
Como fazer da alimentação
sua aliada!
• Tenha um maior consumo de frutas, hortaliças
(verduras e legumes), cereais integrais e
leguminosas.

• Procure ingerir as hortaliças cruas, e as que


necessitarem de cozimento, opte pela cocção a
vapor e evite ficar muito tempo sob a ação do
calor e/ou em ebulição na água.
• Evite a ingestão de produtos industrializados
• Enlatados, em conserva, alimentos
conservados em sal, temperos prontos, etc.
• Evite as frituras, os alimentos gordurosos
(ricos em gordura saturada);
• Embutidos e defumados (carnes gordas,
bacon, lingüiça, salsicha, frios, leite integral,
manteiga, queijos gordos, maionese, creme de
leite, pele de frango, salgadinhos, fast food,
• Dê preferência aos produtos integrais no
lugar dos refinados;
• Dê preferência aos peixes e aves, e quando
consumir carne vermelha, opte pelos cortes
que têm menos gorduras.
• No preparo dos alimentos use óleos
vegetais (em pequenas quantidades) e
temperos naturais (cebola, alho, salsinha,
cebolinha, etc);
• Varie sempre os alimentos para que sua
alimentação não fique monótona e capriche nas
cores, quanto mais colorida for sua alimentação,
mais vitaminas e minerais estarão presentes!
• Mantenha o peso adequado. O excesso de
gordura estimula a produção de certos
hormônios e processos inflamatórios.

Lembre­se: mantendo uma alimentação
Substâncias com propriedades
protetoras!
Antioxidantes: exercem função de proteção
celular!
Vitamina C
Vitamina E
Licopeno
Alimentos ricos em
Fibras
Referências

Instituto Nacional do
Câncer:
www.inca.gov.br/
alimentacao
OBRIGADA