Módulo N°4

ALMIDONES

¿Cómo te ha ido con el Registro de comidas y de hambre?

Espero que te haya servido para poder hacer un poco más consciente el
acto de comer. Y si no lo hiciste espero que tomes la decisión de hacerlo
ya que te ayudará muchísimo.

Con tu Registro en mano:

Vamos a marcar los almidones que hayamos

estado consumiendo en almuerzos y en cenas:

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 Almidones:
Vegetales grupo C: Papa, Batata, Choclo
Arroz, fideos u otras pastas
Masa de tartas, empanadas, pizzas

Avena, mijo, quínoa

Te sugiero que, si tienes marcadas más de 3 comidas principales

en la semana que contengan almidones, la próxima semana te
propongas el objetivo de consumir como máximo 3 veces este tipo
de alimentos.

¿Te animas?

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