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七星螳螂拳丛书　

梅　花　落　拳　
黄钻明 著

岁次 壬辰（2012 年）季夏 于羊城

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 调寄（忆王孙）　

梅花诗词之五　

严寒三九已花开　

惹得群芳妒满怀　

欲滴娇妍伴雪皑　

唤春来　

柳绿桃红遍海淮　

黄鑚明　　

岁次　壬辰（二零一二年）季夏　于羊城　

2
 七　 绝　
梅花诗词之六　

花期有信吐清香　

傲骨挺然斗雪霜　

待到山花红烂漫　

青青梅子伴群芳　

黄鑚明　

岁次　壬辰（二零一二年）季夏　于羊城　

3
 目　录　

梅花词之五　　　┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅　２　

梅花词之六　　　┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅　３　

前言　　　┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅　５　

梅花落拳套路简介　┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅　９　

梅花落拳套路动作名称　┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅　１１　

梅花落拳套路动作分解说明　┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅　１３　

附录　　　┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅　　８０　

　　

4
 前　言　
　

七星螳螂之《梅花落》拳有人称之为《梅花路》，也有人称之为《梅

花鹿》。香港和东南亚等地多称为《梅花路》，先贤黄汉勋则以《梅

花落》称之。　

是“落”？是“路”？是“鹿”？自古以来没有定论。究其原因，

可能是由于各地口音不同，音误所致。师父授拳多数是言传身教，

口述为主，以文字传授者凤毛麟角。而各地师父的乡音不尽相同，

同一个字用不同的地方语言读来则有各自的音。所以，出现一些差

异也在情理之中。以我之愚见，读作《梅花落》较为合理。　

梅花三弄　

前人创七星螳螂之“三花手”
（梅花落、梅花拳、梅花手），内含

媲美“梅花三弄”之意。
《梅花手》是第一弄，
《梅花拳》是第二弄，

《梅花落》是第三弄。　

《梅花三弄》，又名《梅花引》、《玉妃引》是中国著名十大古

曲之一。最早的《梅花三弄》是东晋桓伊所奏的笛曲，后由笛曲改

编为古琴曲。全曲描写了梅花静与动两种形态，表现了梅花洁白，

傲雪凌霜的高尚品性。借物咏怀，通过梅花的洁白、芬芳和耐寒等

特征，来颂具有高尚节操的人。　

5
 “梅花一弄”表现梅花凌霜雪，戏风高，含苞待放。　

“梅花二弄”表现梅花傲然怒放，红花皑雪相映成趣。　

“梅花三弄”表现梅花唤醒百花齐开放，桃红柳绿春光明媚，梅

花落英缤纷，结子青青在枝头，依然香如故。　

我以为，编创“三花手”的七星螳螂拳先贤不但习武而且修文，

正因为有丰富的文学内涵修养，才能懂得把梅花的动与静，高洁，

傲雪凌霜的品格表现在螳螂拳之中。言《三花手》与《梅花三弄》

相唱和并非牵强附合之谈　　

梅花落　

　 《梅花落》：汉乐府横吹曲名。传为西汉李延年所作。别名《落

梅》、《落梅花》
、《大梅花》、《小梅花》等。　

它风行于魏晋，盛行于南北朝时期。在南北朝时期，横吹曲《梅

花落》又被称为笛子曲《梅花落》。至唐代流行更为广泛，并一直流

传至宋元明清，《梅花落》和《折杨柳》一度成为笛曲的代表。　

后来流行的琴曲《梅花三弄》也是根据《梅花落》改编而成的，

可见《梅花落》曲调影响之广泛和深远。　

为人们所熟悉的唐代著名诗人杜甫，他的祖父杜审言、字必简，
（约

６４５ 年－７０８ 年）也是一位著名的唐代诗人，是咸亨年间进士。他有

一首名为《大酺》的乐府诗，内中有名句：　

梅花落处疑残雪，柳叶开时任好风　

诗句写出了春光明媚之时，梅花犹如片片尚未化尽的雪纷纷飘落，

6
春风和煦柳叶轻摇的美丽情景。　

南宋鲍照所作的《梅花落》五言诗，也是一首很有名的诗作：　

中庭杂树多，偏为梅咨嗟。问君何独然？念其霜中能作花，露中

能作实。摇荡春风媚春日，念尔零落逐寒风，徒有霜华无霜质。　

其意说，庭院中的“杂树”向作者提出疑问：庭院之中有这么多的

花草树木，你为何偏偏赞赏梅花？　

诗人回答说：因为梅花能在霜中开花，露中结实，不畏严寒。而

你们（杂树）只能在春风中摇曳，在春日下盛开，有的虽然也能在

霜中开花，却又随寒风而零落，没有耐寒的品质。霜华：霜中的花。

华，同“花”。 霜质：指植物耐寒的品格也指人高洁的品质。　

　　明代钟惺在《古诗归》中评价这首诗：
“似稚似老，妙妙”。　诗人

把傲霜独放的梅花，比喻那些位卑志高、孤直不屈之志士，以“零

落逐寒风”的杂树，影射那些“与时俯仰、没有节操”的龌龊小人。　

唐宋时期的《梅花落》多数抒发悲酸伤怀的情感，自宋之后，梅花

落时已不再是发出“得见春风已断肠”的感叹，而是激情满怀与豪

放！梅花经过与严寒的搏斗，纵然在春风吹绿江南岸、百花盛放之

时落花而去，但又诞生了新的生命——结出了梅子！　

是故，陆游咏叹：
“零落成泥辗作尘，只有香如故”。　

毛泽东赞道：
“待到山花烂漫时，她在丛中笑”
。　

试看《梅花落拳》之第四段中的“撤式大翻车”如风掣雷行般后

撤，其后的“连进三辘轳”又如波涛汹涌般地前行，前进与后退交

相驰行。
“撤步三挑掌”虽是后退，却是步步为营，有条不紊、防中

7
有攻。恰似风送梅花之落英，“雪後春容取胜回”！　

　　武术是中华民族的国宝，它与文学、史学、哲学、理学、医学诸

科有着相互渗透的关系，是人体科学的一个重要组成部分。武术与

儒家、墨家、道家、兵家、阴阳家有着息息相关的关联，武术除了

注重外在的形体、筋骨皮之外，还讲究精、神、气的内在运动，主

张内外兼修、天人合一。故把梅花与螳螂拳的套路动作联系在一起

并非天方夜谈之说，而是研究武学之道的举纲。　

诚如矛元仪《武备志・序》云：　

“宓羲八卦皆兵符也，河图洛书皆兵数也，金、木、水、火、土皆

兵资也，耰、锄、弧、矢皆兵器也，井田、狩猎皆兵法也，风雅、

颂皆兵中铙歌、露布也，樽、俎、坛、坫、笾、豆、大房皆兵事之

坐作、进退周旋上下也。”　

在能战之兵家眼中，八卦、河图洛书、五行、农具、耕作狩猎、

歌舞、告示文书，甚至厨房用具无一不和兵法战阵有着密切的关联。　

是故，
《梅花三弄》与《三花手》联系在一起，诚非妄语也！　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黄钻明　

岁次　壬辰（二零一二年）季夏于羊城　

8
 梅花落拳套路简介　
　

梅花落拳七星螳螂拳的套路之一。与梅花拳、梅花手合称为“三

花手”。通常在传授“三花手”之时，先授《梅花落》、次授《梅花

拳》、后传《梅花手》。这是历史的惯例，并非一定要按此照办。　

　梅花落拳架式大而刚手、长手较多。
“刚手”显现出势雄力猛，
“长

手”相对于短打而言易于在较远的距离与对手周旋。其实《梅花落

拳》并非全是刚手、长手，只不过刚手、长手所占的分量较多而已。　

以我个人的看法，《梅花落拳》所要表现的是：梅花凌霜傲雪之傲

骨，寒风凄雨中怒放之无畏精神，以及春暖百花竟放时，梅树结子

花纷落，却也依然香如故的气质。所以，套路通过密而急的动作，

刚中含柔，进退神速自如的组合来表现梅花高贵的情操与精神。当

然，这只是个人经过多年演习这个套路之后，逐步参悟出来的一种

体会而已。是否如此，仁者见仁，智者见智。修行在自己。　

　　《梅花落拳》的特点是刚手和长手较多，手法连密、步法灵活。

刚、长者“翻车辘轳”是也，柔中带刚“献果、滚邦，引针、腰斩”

等比比皆是。这个套路采用了“撤步大翻车”与“连进三辘轳”的

组合，显得非常紧凑，退如风卷残云，进如波涛翻滚势不可遏。　

套路的动作含有丰富的技击性和实用性，每一个动作都具有特定的

技击含义，都可以用于实战之中。套路可以单人演练，也可以与“领

拳者”对练。　

9
手型有：拳、掌、勾。　

步型有：弓步、马步、吞塌步、玉环步、独立步、中步、虚步、蓋

步、半马步等。　

手法有：统捶、圈捶、贯耳、漏轧膝、崩捶、挫捶、补捶、挂统捶、

劈扎、挫掌、推掌、架掌、摔掌、献果、滚邦、腰斩、翻车、辘轳、

漏劈掌、倒势捕蝉、单臂肘、引针、采手、蹬仆等等。　

腿法有：闭门脚、采莲脚、掠翅踢腿。　

　《梅花落拳》由 ６０ 个动作组成，在七星螳螂拳中算是比较长的一

个套路。以前是没有分段的，为方便教学和记忆，我把它分为四段。　

　套路演进方向：　

起势：站在东西走向的场地西侧。面北而站。　

第一段从西向东演进。　

第二段从东向西返回。　

第三段从西向东演进。　

第四段从东向西返回至原地收势。第四段与其它套路不同之处是：

基本上面对东方，由东向西后退着返回。段内有进有退，撤式大翻

车是由东向西后退，
“连进三辘轳”则是由西向东前进，一进一退相

互交替。其后的三个虚步推掌是由东向西后退的，即使是后退，但

始终面对着东方。　

套路的“撤式大翻车”采用了“蓋步”后退，当然，也可以用交替

换步后退，两者都是可用的步法。

10
 梅花落拳套路动作名称　
　

预备势　垂手并立　　　

第一段　

１、并步双按掌　　　　　　　　　　　　２、左虚步倒势捕蝉　　　　　　　　　　

３、左玉环步单臂爪　　　　　　　　４、右提膝上架推掌　　　　　　　　　　

５、右弓步右摔掌　　　　　　　　　　６、穿掌右蹬扑　　　　　　　　　　　　

７、左提膝翻车势　　　　　　　　　　８、左玉环步右挫掌　　　　　　　　　　

９、右提膝右献桃　　　　　　　　　　１０、右玉环步右滚邦　　　　　　　　　

１１、右弓步右挫捶　　　　　　　　　１２、左玉环步右腰斩　　　　　　　　　

１３、右弓步左统捶　　　　　　　　　１４、吞塌右补捶　　　　　　　　　　　

１５、右弓步右崩捶　　　　　　　　　１６、右闭门脚　

第二段　

１７、左弓步十字捶　　　　　　　　　１８、左仆步左圈捶　

１９、左弓步左崩捶　　　　　　　　　２０、左七星步左刁手　

２１、右七星步右补捶　　　　　　　２２、右弓步右摔掌　

２３、右中步右漏劈掌　　　　　　　２４、撤步左统捶　

２５、右弓步右圈捶　　　　　　　　　２６、右弓步右挫捶　

２７、左玉环步右腰斩　　　　　　　２８、左统捶右蹬脚　　　　　　　　　　

２９、马步右劈轧　　　　　　　　　　　３０、右掠翅踢腿　

第三段　　　

11
３１、左七星步右引针　　　　　　　３２、左弓步左圈捶　

３３、左虚步左单鞭　　　　　　　　　３４、右弓步右圈捶　

３５、马步漏轧膝　　　　　　　　　　　３６、右中步左贯耳　

３７、右中步右贯耳　　　　　　　　　３８、右虚步右单鞭　　　　　　　　　　　　

３９、右弓步右挫捶　　　　　　　　　４０、左玉环步右腰斩　　　　　　　　　　　　

４１、右弓步右摔掌　　　　　　　　　４２、撤步双採手　　　　　　　　　　　　

４３、右弓步右圈捶　　　　　　　　　４４、右弓步勾搂採手　　　　　　　　　　　　

４５、撤步挂统捶　　　　　　　　　　　４６、右弓步右劈轧　　　　　　　　　　　　

４７、右滚手采莲脚　　　　　　　　　４８、右玉环步右滚邦　

第四段　

４９、撤步大翻车　　　　　　　　　　　５０、连进三辘轳　

５１、左提膝左挫捶　　　　　　　　　５２、右提膝右挫捶　

５３、蹬扑右推掌　　　　　　　　　　　５４、左虚步左挑掌　

５５、右虚步右挑掌　　　　　　　　　５６、左虚步左挑掌　

５７、双刁闭门脚　　　　　　　　　　　５８、半马步右闭手　

５９、并步双按掌　　　　　　　　　　　６０、垂手并立　

　 　

12
　

梅花落拳套路动作分解说明　
　
预备势　　垂手并立　　　　　　　　　　　　　　

站在东西走向的场地左侧（西侧），面向北

方，双腿并步站立，双臂自然下垂，双掌分

贴于大腿两侧，指尖朝下。目视前方。
（如

图 １）　

　　　　　　　

图 １　

要领：挺胸、塌腰。下颌微收，精神专注、呼吸自然。　

功用：站如松，凝神聚气。　

（一）并步双按掌　

①双腿不动，
双掌分别由体侧向上、

向两侧平举，
掌心朝上，高于肩平。

目视前方。
（如图 ２）　

图 ２　

②不停，双臂屈肘使两掌掌心向下收至肩前。
（如图 ３）　

13
 　
　　　　　　　　图 ３　

③不停，向下按掌于腹前，肘微曲，掌心朝下，两指尖相对。头向

右侧拧转，目视右侧前方。
（如图 ４）　

　
　　　　　　　　　图 ４　

要领：呼吸平稳，精神贯注。　

功用：引气归元，调息练神。蓄势待发。　

（二）左虚步倒势捕蝉　

①右脚向左后方开一步，身体右后转，左脚后移半步，成左虚步。　

14
②　同时，双掌向前、向右、向上划弧刁採，至定势时屈腕成勾，双

臂屈肘；右勾勾尖朝下，勾顶向上，食指朝前，勾顶高与顶平。左

勾勾尖朝下，勾顶向上，食指朝后，勾顶高与胸平。目视左侧前方

（东方）。
（如图 ５）　

　　　　 　
图 ５（正向）　　　　　　　　　　　　　　　图 ５（背向）　

要领：①在退右脚转身成虚步的同时，双掌划弧勾採；定势之时陡

然屈腕成勾，左勾位于胸前，右勾位于右耳外侧约 ３０ 厘米处。
　

②双掌自身前向右、向后上勾採。　

功用：设对手在我右侧以拳、掌攻击我的上路，我退右脚向右转身，

令其来拳击空，在转身的同时以双掌封採他的来手，向我的

身后牵带，往上提高他的身体重心，令对手身体的重心虚浮

且倾前，这是十二字诀中的“吊”字诀，乃是提高对手身体

重心的技法。提高对手重心之后，有多种变着可用。此势中

之虚步有踢对手裆部的暗着于其中。　

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（三）左玉环步单臂爪　　

①左脚向前迈步，全掌着地。右脚随即拖步跟进，身体半面左转，

双腿屈膝半蹲成玉环步。　

②同时，左勾变掌向前、向左刁手，屈肘、屈腕成勾，勾顶朝上，

高与颌平。右臂内旋，使勾尖朝外，以勾顶为力点向前、向左直臂

横击而出。高与肩平。目视右勾。
（如图 ６）　

　
　　　　　　　　　图 ６　

要领：①注意动作整体的配合，左脚向前迈步时左刁手。身体半面

左转成玉环步与右勾横击同时完成。　

②借助转体拧腰的力量，增强右勾横击的力度。力达右勾顶。　

功用：左勾刁住对方的来手，以右勾横击对方。所以使用时，要讲

究怎样才能刁住对方来手？是刁左手还是右手？右勾横击攻

击的部位？这些都是值得领会的问题。　

①当对手以右拳攻我上路，我以左掌封其来势，刁住他的右

前臂，往左后牵带。攻其外门，以右勾横击他的左腰部。
（如

16
附图 １）　

　
　附图 １　

②对手以右拳攻我面部，我

以左掌封其来势，刁住他的

右前臂，往左后牵带。以右

勾横击乙的颈部后侧和后脑

部位。
（如附图 ２）　

附图 ２　

③对手用右拳攻我上路，我以

左手封拿其右手，进中门，右

勾由下往上撩击其裆部。这时

右勾不再是横击而是撩击了。

（如附图 ３）　

附图 ３　

④对手以左拳攻我上路，我左手刁拿其左前臂，并往外拧转

17
 其左手，以右前臂由后向

前击乙左肘关节。若我同

时向左旋腰可令其倒地。

（如附图 ４）　

　　　　　　　　　

附图 ４　

（四）右提膝上架推掌　

①重心移到右脚，左脚向右脚方上步，右

腿屈膝向上提起，脚面崩平、脚尖朝下。　

②同时，右臂屈肘由下向上架掌于头顶上

方，右肘微曲、掌心朝前、掌指朝左。左

掌向前推出、指尖朝上，小指一侧朝前，

高与肩平，目视左掌。
（如图 ６）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ６　

要领：①提膝与右架掌、左推掌同时完成。　

②右膝尽力往前上方撞击、力点在右膝盖部，膝顶高于腹部。

支撑脚膝部挺直，站立需稳固。　

功用：对手在我的前方，从上向下击打我的头部、或用立拳攻击我

的脸部；我进左脚贴近对方，用右臂架开对方进攻之手，提

右膝，用膝部攻击对方下体、或腹部；左掌击对方的面门。　

18
（五）右弓步右摔掌　

①右脚向前方落步，右腿屈膝、左腿蹬直成右弓步。　

②同时，左臂内旋、使掌心朝下，向下按掌于体前；右臂外旋、屈

肘，掌心朝下收于左臂内侧，随即以肘关节为轴向外翻臂，以右掌

背为力点从内向前上方摔掌，掌心朝上、掌指朝前，高与头平。左

掌掌心向下，收于右肘下方。目视右掌。
（如图 ７）　

　
图 ７　

要领：①先按左掌随即摔右掌，次序要清楚。整个动作要一气呵成。

②摔掌力达右掌背。　

功用：对手从中路向我进攻，我进右脚贴近对手、用左按掌向下、

向外消去其势，用右摔掌、从上而下攻击对方的头部和脸部。　

（六）穿掌右蹬扑　

①左脚向右腿右外侧插步。左掌向右插至右臂外侧，沿右臂向前推

出。同时，右臂外旋，右掌变拳收抱于右腰间。
（如图 ８）　

19
 　
　　　　　　　　图 ８　

　②不停，重心移至左脚，右脚向右、向后划弧成左弓步。同时，左

掌向左侧搂手收抱于左腰侧。右掌向斜前（东北方）推出。掌指朝

上，高与肩平。目视右掌。
（如图 ９）　

　
　　　　　　　　　　图 ９　

要领：①插左脚后马上退右脚。这两步要连起来做。退右脚之时，

右脚所运行的路线成一弧形，脚后跟用力往后撞击，这是蹬

扑的精义所在。　

②右拳击出时，力达右拳面。　

20
功用：对手以左手招架我的右摔掌，我用左手拿住他的左前臂，左

脚前插在右腿的后方，使之更接近对手；左手用力向后、向

外牵拉，并用右脚跟撞击他的前脚，右掌击向其左臂靠肩之

处，在上下夹击之际，对手如不提起右脚，退步避开我的右

脚蹬仆，则难逃倒地之败。　

关于蹬仆，
《少林衣钵真传・罗汉短

打变式》有歌诀云：
“力劈花山硬

似铁，两手抓住蹬仆跌”。“花山”

应是华山之误。图中左方用“力劈

华山”击打右方头部。右方双手拿

住来手；右脚往后撞击左方之右脚

后撤，同时，双手往左下用力，使

左方倒地。这就是蹬仆的用法。蹬仆是入身用腿跌人的技法，脚必

须要伸到对手前脚的后侧，与双手紧密配合用力，方能奏效。　

（七）左提膝翻车势　

①右脚向前上步，左腿屈膝提起在体前，

成右独立步。　

②不停，右掌向右封手，变拳向上、向

后抽至头顶右方，拳心向下，拳面向前。

同时，左拳由腰间向前上挫出，拳心向

上，高与颌平。目视前方。
（如图 １０）　　　　　　　　　　图 １０　

21
要领：①提膝之时，腰向右旋，以腰主导双手的动作。独立步站立

稳固。　

②右手后抽与左拳挫出同时完成。力达左拳拳面。　　　　　　　　　　　　

功用：当对手以右（左）拳攻来，我以右手封其来势，并往右后牵

带；以左拳攻其下颌。左膝顶击其腹、裆部。　

（八）左玉环步右挫掌　

　①步型不变，双拳变掌，左掌掌心朝上，指尖朝前。右掌掌心朝下，

指尖朝前。
（如图 １１）　

　　　　　　　　　

图 １１　

②不停，左脚向前方落地，成左玉环步。右掌指尖绷紧向前插出，

掌心朝下，指尖朝前，高与肩平。左掌曲肘后收于体前，掌心向上，

高与胸平。目视前方。
（如图 １２）　

22
 　
图 １２　

要领：①动作连贯，中途不停顿。左掌后收与右掌前插及左脚落地

成玉环步同时进行，运行的过程中，两掌掌心上下相对而行。　

　　　　　　②右掌五指用力绷紧，力达指尖。　

功用：挫掌亦称措掌，用法有二：　

①左手拿着对方的腕部，右掌指直插其眼或喉部。　

　　　　　　②左掌拿着对方手腕，右手向前推其掌背，使其手腕卷折受

创，这是擒拿法中的卷腕法，亦称“顺措掌”
。这是对付挫捶

的有效技法，当对手以右挫捶攻来，我左手拿其手腕，右掌

往上推其拳背，使其手腕向上卷屈而受创。如对手以左挫捶

攻来，我则改用右手拿其左腕，左掌向上推其左拳背。　

　　　　　　还有“逆措掌”之法，专门对付崩捶之用。
“逆措”就是向下

屈折对方的手腕。
“顺措”是向上卷折对手的手腕。两者的差

异在于“卷”与“屈”
。“卷”是使对手的手心向里卷曲；
“屈”

是使对手的掌心向外（掌背方向）屈折。崩捶的作用力是由

23
 里向外的，故对付崩捶时应顺其势，使它更加向外。具体用

法：对手右崩捶击我头部，我以左手拿其腕，右掌由上向下

拍、按其拳心，使它的手腕向下屈折受创。若对手以左崩捶

攻来，我则以右手拿其腕，左手拍、按他的左手拳心。　

　　　　　　　

（九）右提膝右献桃　

①双腿挺膝直立，左脚掌外撇，身体半面左

转，左拳变掌，两手下垂于体前。
（如图 １３）　

　　　　　　　　　

图 １３　

②不停，右腿屈膝提起，成左独立步。同

时，两掌外旋，掌心朝上由下向上、向左

斜前上方撩击；右掌在前，高与头平。左

掌在后，贴近右前臂内侧。两掌掌心均朝

上，指尖朝左斜前方。目视右掌前方。
（如

图 １４）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 １４　

要领：①整个动作连贯，中途不脱节。松肩活腰，以腰领手带动两

24
 掌撩击，力贯掌心。　

②右腿屈膝提起，膝面高于腹部，右脚尖崩平、下垂。力达

膝面。　

③至定势时，上体可以微后仰，使其势更猛，但必须以不影

响站立稳固为前提。　

功用：其用法变化颇多。①最基本的用法就是以双掌往上、往外拨

开对方来手，右膝乘机顶击其裆部或腹部。
“献桃”属于柔性

的手法，对手以直拳攻来，我旁拨之是“以柔制刚”。但必须

拨其手臂之“中节”方能改变来拳的作用力方向。可以变化

为擒拿之“拿肘”，也可以变化为“断肘”。　

②“拿肘”
：对手左拳攻来，我以左手封其来手，并拿住其手

腕；这时我的左掌掌心并不是向上，而是向下！随即以右掌

拿其左手的肘关节，我的左手外旋，右手内旋，同时往身里

回拉，当对手失势前倾之际，我右手紧压其肘部将其制服。

③“断肘”：左掌封其来手后向下压其腕部，右手往上托其肘

部，用瞬间方向相反的作用力断其前臂。所以，套路的招式

是事前按一定的假设而设定的，并非不可越雷池半步，如何

用法，全在意念之间。　

（十）右玉环步右滚邦　

①左掌变拳后收至左腰前，拳心向上，左肘贴近左腰侧。同时，右

手握拳，臂外旋，拳心向上，前臂滚压至体左侧前方，屈肘。高与

25
腹平。
（如图 １５）　

　
　　　　　　　图 １５　

②不停，右脚向正东方落步，成右玉环步。同时，左拳前移，以拳

心按在右腕之上，右臂内旋、身体微右转，双手一齐向前推出。右

拳在前、曲肘横臂、拳心朝下，高与胸平。左拳按在右腕内侧处，

拳心向前。目视前方。
（如图 １６）　

　
　　　　　　　　　　　　图 １６　

要领：①整个动作一气呵成。手部滚压时，腰部先向左旋再右旋。　

②在右前臂推出的过程中，前臂内旋。力达前臂。　

26
功用：承接上势，我左手拿住其腕，右手前臂滚压其左前臂，幷向

我的左侧后方“牵採”，使对手重心前倾而失势，其为了摆脱

不利，必将左手往己身前抽回，幷欲以右拳打来。我乘其拉

回之时，顺势向前推之使其倒地。　

（十一）右弓步右挫捶　

①双腿挺膝直立，右脚略提起、向前

跨进半步，左脚在后、随之拖步跟进，

成右弓步。同时，右拳由前向后收抱

于右腰侧。左掌向前、向下按掌，掌

心朝下、指尖朝左，高与胸平。
（如

图 １７）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 １７　

②不停，右拳向前、向上挫出。右肘微曲、拳心向上，高与下颌平。

左掌变拳、向后收于右肘下方，拳心朝下。目视右拳。
（如图 １８）　

　
　　　　　　　　　　　　图 １８　

27
要领：①拖步必须迅捷、灵活。要先把身体重心后移到左脚，然后

略提起右脚向前跨步，右脚落地时马上把重心移到右脚，左　

脚拖步跟进。　

②双手动作协调，挫捶力达拳面。　

功用：对手在我的前方，用拳或掌攻击我的头部。我用左掌向下封

其来手，同时，拖步向前贴近其身体，用右拳向斜上方攻击

其下颌部位。　

　　　　　　　　　　　

（十二）左玉环步右腰斩　

①右脚尖外撇、身体半面右转，右腿曲膝；左脚向前拖步靠至右腿

后侧，膝关节靠向右腿膝弯处、前脚掌着地、脚跟离地成右扭步。

同时，左拳变掌、从右肘下向前、向左搂手。右拳收抱于右腰侧。

（如图 １９）　

　
　　　　　　　　　　　图 １９　

②不停，左脚向右脚前方上步成左玉环步。左掌变拳向左后方牵拉，

28
拳心朝下、屈肘，位于身体左侧，与腰同高。腰向左侧拧转。右拳　

变掌，用侧立掌向左前方推出。指尖朝上，高与肩平。目视右掌。

（如图 ２０）　

　
　　　　　　　　　　　　　　图 ２０　

要领：①过渡式是一个“脱手”动作，左脱手与扭步动作同时进行。　

②左脚上步成玉环步、左搂手、右推掌这三个动作要互相协

调，动作要连贯。扭步时、腰微向右转；在搂手推掌时，腰

要向左侧拧转，以增加左拉右推的力量。　

功用：当对手右脚在前、用左臂向上架开我的右挫捶时；我的左手

从右肘下往上搂住其左前臂并往左侧拉；同时右掌推向对方

左臂后方。左脚上前进至对手右脚后侧，可以把对方击倒在

地，与引针手有异曲同工之妙。　

　　　　　　　　　

（十三）右弓步左统捶　

双腿挺膝直立，右脚向前上步，成右弓步。右掌经体前向右搂手，

29
臂外旋使拳心向上，收抱于右腰侧。左拳由腰间向前冲拳，拳心向

下，高与肩平。目视前方。
（如图 ２１）　

　
　　　　　　　　　　　　　图 ２１　

要领：手、步一致，相互配合。腰向右侧拧转，力达左拳拳面。　

功用：以右手搂封对方来手，以左拳击打其面部。　

　　　　　　　　　　　

（十四）吞塌右补捶　

右脚向前跨进半步，左脚随之前移，身

体左转，成左吞塌步。右拳由腰间向右

侧冲出，拳心向下，高与腋平。左拳变

掌，指尖朝上，收至右肩前。目视右拳

（如图 ２２）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ２２　

要领：转体迅速，冲拳有力。力达右拳面。　

30
功用：此势源自《少林衣钵真传・绘像罗汉短打全式》之“掖行赶

月势”
；其歌诀云：
“掖行赶月双回手，采手蹬掌取胁肋”
。此

招的用法：当对手出手招架我前势的左冲拳时，我以左手反

封拿其腕，急转身，把他的来手牵往我的身后，使他身体前

倾露出腋、胁肋之处的空档，随即以右拳击之。歌诀中用的

是掌，其实用拳也无妨，凡事以变通为要。　

　　　　　　　　　　　

（十五）右弓步右崩捶　

身体右转成右弓步。左掌向下按掌、然后握拳。右臂屈肘使右拳收

至胸前，向外翻臂，以拳背由胸前向前崩出。右拳心朝后，拳面高

与眼平。左拳心朝下，置于右肘下方。目视前方。
（如图 ２３）　

　
　　　　　　　　　　　图 ２３　

要领：崩捶力达右拳背。　

功用：用左掌封去敌手的进攻，右拳迎面打出，攻敌面部。　

31
（十六）右闭门脚　

①身体重心后移至左腿，右拳收至胸前，两手手腕在胸前交叉，两

拳心均朝里，左手在内，右手在外。
（如图 ２４）　

　　
　　　　　　　图 ２４　

②不停、右腿屈膝提起，右脚先向右然后向前弧形踢出。右脚面崩　

平，高与裆平。目视前方。
（如图 ２５）　

　
　　　　　　　　　　　　　　图 ２５　

要领：闭门脚是七星螳螂拳特有的脚法。要求身体重心前后变换非

常迅速，肩膀不能有明显的晃动。动作连贯，右脚运行的路

32
 线略带弧形，大、小腿内旋，脚面崩平，力达右脚面。　

功用：对手见我右拳崩出，必然用手招架，这时，我的重心突然后

移，提起右腿踢其裆部。双手收于胸前乃防守势，可护己胸、

以避不测。此乃出其不意、取上打下的方法。　

第二段　

（十七）左弓步十字捶　

①上动不停，右腿迅速收回于左脚前跺地震脚，左脚随即后移一步；

身体左后转（面向西方）
，成左弓步。在转体的同时，左拳由胸前向

前直臂立拳劈出。右手直臂伸于身体后方。
（如图 ２６）　

　
　　　　　　　　图 ２６　

②不停，腰向左旋，右手抡臂由后、向上、向前劈拳。直臂，拳眼

朝上，高与眼平。左臂随势摆至身体左侧。拳眼朝上，高与肩平。

目视前方。
（如图 ２７）　

33
 　
　　　　　　　　　　　　　图 ２７　

要领：①右脚跺地震脚有力、发出的声音响亮。转身迅速快捷。　

②以腰的转动带动左手外格，两肩须放松、劈拳速度要快，

力点在拳轮一侧尺侧。　

功用：设对手在我身后用拳偷袭，我回身以左手格开来手，右拳由

上向下劈下攻击他的头部。　

　　　　　　　　　　

（十八）左仆步左圈捶　

右脚略提起，
在左脚内侧用力跺

地震脚，左脚掌迅速贴着地面向

前平伸而出，身体右转，成左仆

步。同时，左拳由身后向左、向

前、向右圈捶，左拳拳心向下，

高与眼平。右拳变掌，按于左腕

之上。目视左侧前方。
（如图 ２８）　　　　　　　　　　图 ２８　

34
要领：右脚震脚落地，左脚立即向左侧平伸成仆步，中途不必停顿。　

功用：左脚平伸而出是铲对手的前锋脚。左圈捶则是圈击对手的太

阳穴。这个动作的用法也许有人会问：对方的头部在上，而

仆步是低势，步低而头高，如何能击中头部？粗看之下颇觉

矛盾，但这个招式是有一个假设的前提的，就是我的左脚铲

中他的前脚根部，当其站立不稳，身体向前倾倒之时，我的

左圈捶就能击中他的太阳穴，如此一来则不成矛盾了。　

（十九）左弓步左崩捶　

身体左转（面对西方）成左弓步。右掌向下按掌、然后握拳。左臂

屈肘使左拳收至胸前，向外翻臂，以拳背由胸前向前崩出。左拳心

朝后，拳面高与眼平。右拳心朝下，置于左肘下方。目视前方。
（如

图 ２９）　

　
　　　　　　　　　　　图 ２９　

要领：崩捶力达左拳背。　

35
功用：用右掌封去敌手的进攻，左拳迎面打出，攻敌面部。　

（二十）左七星步左刁手　

身体重心后移，左脚略向后移，成左七星步。右拳收抱于右腰侧。

左拳变掌，内旋，由前向后刁手，屈肘，勾尖朝下，勾顶高与肩平。

目视前方。
（如图 ３０）　

　
　　　　　　　　图 ３０　

要领：重心后移与刁手同时进行。　

功用：乘势借势之技法，假若对手在很近之距离，猛冲打过来，我

略为后移重心，则可改变两人之距离，左手刁住其手向我身

后一牵带，由于对手正往前冲，被我一拉便会失势前倾，给

我重创的机会。此乃《拳经・拳法备要》所云之“偏闪空费

拔山力”之精要。　

（二十一）右七星步右补捶　

36
紧接上动，右脚向前上步，成右七星步。右拳顺势由腰间向前冲出，

拳心向下，高与肩平。同时，左刁变掌，向右侧拍拨，指尖朝上置

于右肩前。目视右拳。
（如图 ３１）　

　
　　　　　　　　　图 ３１　

要领：上步迅速协调，七星步与右冲拳同时完成。力达右拳拳面。　

功用：承接上势，对手一旦感觉危急必定急于抽回被我所刁的手以

求脱身，我乘势进步向前，以右拳击之。七星步亦含“暗腿”

的功用。　

　　　　　　　　

（二十二）右弓步右摔掌　

①右脚向前跨进半步，成右弓步。左

掌向前、向下按掌于胸前。右拳变掌，

屈肘，
使右掌平收至胸前。
（如图 ３２）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ３２　

37
②不停，右臂外旋，右肘由屈至伸，使右掌背由胸前向上、向前翻

盖。右掌五指张开，掌心向上，高与顶平。左掌掌心向下，置于右

肘下方。目视前方。
（如图 ３３）　

　
　　　　　　　　　　　　图 ３３　

要领：右掌五指必须绷紧，掌心微陷，力达右掌背。　

功用：接上势，对手避开我的补捶，再度攻来时。我即以左掌封按

其来手，以右掌背摔打对手天灵蓋或脸部。　

（二十三）右中步右漏劈掌　

①重心后移至左脚，右脚后移半步成右虚

步。左掌自右肘下方向前推出，掌心斜朝

外；右掌向后收至胸前，掌心向上。
（如

图 ３４）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ３４　

38
②不停，右脚跨步向前，左脚在后拖步前移跟进，成右中步。右掌

向右、向前弧形绕环，以掌外侧向前劈掌，掌心朝上，高与项平。

左掌收至右肩前，掌心朝右，指尖朝上。目视前方。
（如图 ３５）　

　
　　　　　　　　　　　图 ３５　

要领：①左掌前推与右掌后收的动作同时进行。　

②右前臂内旋，使右掌作弧形绕环，至前方时，陡然发劲于

掌外侧。力达掌外沿。　

功用：这是一个封手漏掌的动作。左掌从右肘下向前推出是“肘底

封手”的动作。当对手以左掌招架我的右摔掌，并准备反手

拿我的右腕，我即以左掌穿出封拿其左前臂；把右掌“漏”

回，然后以掌外侧砍劈其颈部左侧。　

　　　　　　　　

（二十四）撤步左统捶　

①重心移至右脚，左脚略提起后撤半步，右脚随之后移，成右弓步。

②右拳变掌，向右外侧搂手，屈肘向后拖回至右肩前，拳心向下，

39
高与肩平。同时，左掌变拳，向前冲拳，拳心朝下，高与肩平。目

视前方。
（如图 ３６）　

　
　　　　　　　　　　　　　　图 ３６　

要领：步法与手法配合协调，冲拳要力达左拳面。　

功用：右手搂封对方之来手，左拳攻击其中路。撤步并非后退，而

是下一个动作的前奏曲，为下一个跨步向前的动作作准备而

已。这是“以退为进，假退实进”迷惑对手的策略。　

（二十五）右弓步右圈捶　

右脚跨前半步，左脚随即拖步跟进，

成右弓步。左手向前、向左刁手。

同时，右拳由下向右、向上、向前

圈捶，右臂微曲，拳面向左，拳心

朝下，高与眼平。左手变掌握住右

腕。目视前方。
（如图 ３７）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ３７　

40
要领：圈捶之时，腰向左旋，力达右拳面。　

功用：左手搂封对方右前臂，右拳击打其头部太阳穴。　

（二十六）右弓步右挫捶　

①右脚略提起、向前跨进半步，

左脚在后随之拖步跟进，成右弓　

步。同时，右拳由前向后收抱于

右腰侧。左掌向前、向下按掌，

掌心朝下、指尖朝左，高与胸平。

（如图 ３８）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ３８　

②不停，右拳向前、向上挫出。右肘微曲、拳心向上，高与下颌平。　

左掌变拳、向后收于右肘下方，拳心朝下。目视右拳。（如图 ３９）　

　
　　　　　　　　　　　图 ３９　

41
 要领：①拖步必须迅捷、灵活。要先把身体重心后移到左脚，然后

略提起右脚向前跨步，当右脚落地时马上把重心移到右脚，

左脚拖步跟进。　

②双手动作协调，挫捶力达拳面。　

功用：对手在我的前方，用拳或掌攻击我的头部。我用左掌向斜下

封其来手，同时，拖步向前贴近其身体，用右拳向斜上方攻

击其下颌部位。　

（二十七）左玉环步右腰斩　

①右脚尖外撇、身体半面右转，右腿曲膝；左脚向前拖步靠至右腿

后侧，膝关节靠向右腿膝弯处、前脚掌着地、脚跟离地成右扭步。

同时，左拳变掌、从右肘下向前、向左搂手。右拳收抱于右腰侧。

（如图 ４０）　

　
　　　　　　　　　图 ４０　

②不停，左脚向右脚前方上步成左玉环步。左掌变拳向左后方牵拉，

42
拳心朝下、屈肘，位于身体左侧，与腰同高。腰向左侧拧转。右拳　

变掌，用侧立掌向左前方推出。指尖朝上，高与肩平。目视右掌。

（如图 ４１）　

　
　　　　　　　　　　　　图 ４１　

要领：①过渡式是一个“脱手”动作，左脱手与扭步动作同时进行。　

②左脚上步成玉环步、左搂手、右推掌这三个动作要互相协

调，动作要连贯。扭步时、腰微向右转；在搂手推掌时，腰

要向左侧拧转，以增加“左拉右推”的力量。　

功用：当对手右脚在前、用左臂向上架开我的右挫捶时；我的左手

从右肘下往上搂住其左前臂并往左侧拉；同时右掌推向对方

左臂后方。左脚上前进至对手右脚后侧，可以把对方击倒在

地。与引针手有异曲同工之妙。　

（二十八）左统捶右蹬脚　

右手握拳，向后收抱于腰间。左拳向前冲出。拳心朝下，高与肩平。

43
同时，右脚脚尖朝上，向前蹬出。高与腹平。目视前方。
（如图 ４２）　

　
　　　　　　　　图 ４２　

要领：①做蹬腿时，左脚掌外撇把重心移至左腿之上，方能站得稳

固。蹬腿与左冲拳同时进行。上体不能后仰。　

②冲拳力达左拳面，蹬腿的力点在脚跟上。　

功用：常见常用的招式，拳取上路，脚蹬腹与心窝。　

（二十九）马步右劈轧　

①右脚向前方落步。左拳变掌向前、向左封手。同时，身体左转（面

对南方），成马步。　

②不停，右手抡臂，右拳由腰间向后、向上、向前劈下。在途中与

左掌相击，发出“啪　”一声。左掌指尖朝上，附于右肘内侧。右肘

微屈，右拳眼朝上。高与肩平。目视右前方。（如图 ４３）　

44
 　　　 　
图 ４３（正向）　　　　　　　　　　　　　　　　图 ４３（背向）　

要领：右手抡臂要猛，下劈时要力达右前臂。　

功用：左手反拿对手右前臂，落右脚暗入其步之内，随即坐马、拧

腰，以左手往外一牵，右拳猛劈其颈项令对手受创倒地。　

（三十）右掠翅踢腿　

①右腿屈膝提起，成左独立步。左掌掌心朝前，摆至身体左斜下方。

右臂屈肘，右掌掌心向后，摆于左腋前。目视右侧前方。
（如图 ４４）　

　　　　 　
　　　　　　　　　图 ４４（正向）　　　　　　　　图 ４４（背向）　

45
②不停，身体微右转，左掌经体前向前、向右拍出，指尖朝上、掌　

心朝后置于右肩前。右掌以掌背向右方扇掌，指尖朝前，高与脸平。　

同时，右脚向右方踢出。目视右掌。
（如图 ４５）　

　　　　 　
　　　　图 ４５（正向）　　　　　　　　　　　　　　　　图 ４５（背向）　

要领：①双掌同时发出，左掌力达掌心，右掌力达掌背。　

　　　　　　　②扇掌、踢腿不分先后，同时完成。站立要稳固不晃动。　

功用：对手在我右方用右拳向我进攻，我用左掌拨其手消去来势；

用右掌背抽掴其脸部及右耳部位，且乘势踢其下体。此乃上

下夹击之法。　

第三段　　　

（三十一）左七星步右引针　

①紧接上动，右脚迅速收回在左脚内侧垫步，身体左转（面向西方）
，

左脚迅即向前开步，成左七星步。同时，左掌向外搂封。右掌收至

46
右腰间。
（如图 ４６）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ４６　

②不停，腰向左旋，左手握拳向左后方拉去，左臂曲肘、位于身体

左外侧，与腰部同高。右拳成侧立掌向左前方推出。目视右掌。
（如

图 ４７）　

　
　　　　　　　　　　图 ４７　

要领：出左脚成七星步、左转体搂手、以及右推掌这几个动作要协

调一致，要同时完成。右掌与左腿同一垂线。运用时，强调：

腰部的转动，双臂前拖后推的配合　

47
功用：对手在我后方袭击，我回身以左掌搂住其左前臂，并向左外

侧拉，改变对手的重心。左脚抄向对方右脚腕后侧，抄踢他

的前脚后侧，右掌同时由腰间推向其右臂后侧。其必倒地。　

　　　　　　　　　　

（三十二）左弓步左圈捶　

左脚前移半步，全掌着地成左弓步。右手向前，向右刁手；同时，

左拳经体前向左、向上、向前圈捶，左臂微曲，拳面向右，拳心朝

下，高与眼平。右手变掌握住左腕。目视前方。
（如图 ４８）　

　
　　　　　　　　　图 ４８　

要领：圈捶之时，腰向右旋，力达左拳面。　

功用：右手搂封对方左手前臂，左拳击打其头部太阳穴。　

（三十三）左虚步左单鞭　

重心移至右脚，左脚后移半步成左虚步。右掌向外封手，变拳，直

臂摆至身体右后下方，拳面斜向下，高与胯平。同时，腰向右拧，

48
左臂屈肘使左拳由前向右收至胸前，肘尖朝前，拳心向下，高与肩

平。目视左侧前方。
（如图 ４９）　

　　 　
　　　　　图 ４９（正向）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ４９（背向）　

要领：①整个动作应以腰为主轴，带动双拳向右侧摆动。在摆动的

过程中，右手向右封手，即将至身体右后方时始由掌变拳。　

　　　　　　②攻击的力点在左拳面。　

功用：右手封其来手并向右后牵拉，改变他的身体重心，左拳圈击

其太阳穴。　

（三十四）右弓步右圈捶　

①左脚前移半步，全掌着地，开步站

立，左手向前，向左刁手。
（如图 ５０）　

图 ５０　

49
②不停，右脚向前上步，成右弓步。身体左转，右拳由后向右、向

上、向前圈捶，右臂微曲，拳面向左，拳心朝下，高与眼平。左勾

变掌握住右腕。目视前方。
（如图 ５１）　

　
　　　　　　　　　　图 ５１　

要领：圈捶之时，腰向左旋，力达右拳面。　

功用：左手搂封对方右手前臂，右拳击打其头部太阳穴。　

（三十五）马步漏轧膝　

①右脚向前跨步，左脚随即拖步跟进，
　

身体左转成马步。　

②不停，左拳向上架于头顶左前上方，
　

拳心朝前。右肘由屈至伸，右拳向下、
　

向右侧下方轧出。拳心朝下、高与胯平。
　

目视右拳。（如图 ５２）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ５２　

50
要领：轧拳的力点在于右前臂桡侧。手步配合一致。　

功用：顺势而为之手法，但对手招架我之圈捶之时，我以左手刁拿

其前臂往左上牵拉，使其重心上浮，我以右前臂击其左腰胯

处，可把对手击至倒地。若能以右脚扣住对手左脚的内侧，

效果更佳。　

　　　　　　　　　　　　

（三十六）右中步左贯耳　

身体右转，右脚略向前移半步，左脚在后，随即拖步跟进、成右中

步。右拳变掌、向上、向前、向右搂手。同时，左拳下移至左腰侧，

然后向上、向前圈捶。拳心斜朝下，高与眼平。右拳收抱于右腰间。

目视前方（如图 ５３）　

　
　　　　　　　　　　　　图 ５３　

要领：①注意两手的先后次序，右手搂采在先，左圈捶在后。两手

运动的路线呈圆弧形。　

②圈捶时腰要向右拧转，力贯左拳面。　

51
功用：右手封对方来手，以左圈捶击打其左侧太阳穴。　

（三十七）右中步右贯耳　

右脚向前移动半步，左脚在后随即拖步跟进，仍是右中步。左拳向

下、向右按于右胸前。右拳由腰侧向上、向前圈出。拳心斜向下，

拳面高与眼平。
（如图 ５４）　

　
　　　　　　　　　　　图 ５４　

要领：①身体重心前后变换自如，方能保证做到步法灵活。　

②两手的连贯与配合。腰向左侧拧转。圈捶之力点在左拳面。　

功用：连续攻击的手法，左手封其来手，以右圈捶击打其头部。　

　　　　　　　　　　

（三十八）右虚步右单鞭　

重心移至左脚，右脚后移半步成右虚步。左掌向外封手，变拳，直

臂摆至身体左后下方，拳面斜向下，高与胯平。同时，腰向左拧，

右臂屈肘使右拳由前向左收至胸前，肘尖朝前，拳心向下，高与肩

52
平。目视右侧前方。
（如图 ５５）　

　
　　　　　　　　　图 ５５　

要领：①整个动作应以腰为主轴，带动双拳向左侧摆动。在摆动的

过程中，左手向左封手，即将至身体左后方时始由掌变拳。　

　　　　　　②攻击的力点在右拳面。　

功用：左手封其来手并向左后牵拉，改变他的身体重心，右拳圈击

其太阳穴。　

　　　　　　　　　　　　

（三十九）右弓步右挫捶　

①右脚向前开步，全掌着地成右弓步。

同时，右拳收抱于右腰侧。左拳变掌向

前、向下按掌，掌心朝下、指尖朝左，

高与胸平。
（如图 ５６）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ５６　

53
②不停，右拳向前、向上挫出。右肘微曲、拳心向上，高与下颌平。　

左掌变拳、向后收于右肘下方，拳心朝下。目视右拳。
（如图 ５７）　

　
　　　　　　　　　　图 ５７　

要领：①双手与步相协调，挫捶力达拳面。　

功用：对手在我的前方，用拳或掌攻击我的头部。我用左掌向下封

其来手，同时，拖步向前贴近其身体，用右拳向斜上方攻击

其下颌部位。　

　　　　　　　　　　

（四十）左玉环步右腰斩　

①右脚掌外撇、身体半面右转，右腿曲

膝；左脚向前拖步靠至右腿后侧，膝关

节靠向右腿膝弯处、前脚掌着地，脚跟

离地成右扭步。同时，左拳变掌、从右

肘下向前、向左搂手。右拳收抱于右腰

侧。
（如图 ５８）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ５８　

54
②不停，左脚向右脚前方上步成左玉环步。左掌变拳向左后方牵拉，

拳心朝下、屈肘，位于身体左侧，与腰同高。腰向左侧拧转。右拳　

变掌，用侧立掌向左前方推出。指尖朝上，高与肩平。目视右掌。

（如图 ５９）　

　
　　　　　　　　　　　　　　图 ５９　

要领：①过渡式是一个“脱手”动作，左脱手与扭步动作同时进行。　

②左脚上步成玉环步、左搂手、右推掌这三个动作要互相协

调，动作要连贯。扭步时、腰微向右转；在搂手推掌时，腰

要向左侧拧转，以增加左拉右推的力量。　

功用：当对手右脚在前、用左臂向上架开我的右挫捶时；我的左手

从右肘下往上搂住其左前臂并往左侧拉；同时右掌推向对方

左臂后方。左脚上前进至对手右脚后侧，可以把对方击倒在

地，与引针手有异曲同工之妙。　

　　　　　　　　　　　　

（四十一）右弓步右摔掌　

55
①双腿挺膝直立，右脚向前上步，成右弓步。左拳变掌，经体前向

下按掌，手心向下，指尖朝右。同时，右臂屈肘，右掌向后收至胸

前．（如图 ６０）　

　
　　　　　　　　　　　　图 ６０　

②不停，右前臂外翻使右掌背向前上方摔出，直臂，掌心向上，指

尖朝前，高与头平。左掌掌心朝下，置于右肘下方。目视右掌。
（如

图 ６１）　

　
　　　　　　　　　　　图 ６１　

要领：①两手配合协调，左掌按掌与右摔掌动作一致。　

56
 ②摔掌以肘关节为轴向外翻臂，陡然发劲，掌指绷紧，掌心

内陷，力透右掌掌背。　

功用：对手在我前方，用直冲拳或推掌攻来，我进右脚贴近对手，

以左掌封按其来手的前臂或肘关节，化去其势；复以右掌背

由上而下摔蓋其头顶。　

（四十二）撤步双採手　

①右臂内旋使右掌心朝下。左臂外旋使掌心朝上，向前、向上伸出

至右掌前方。
（如图 ６２）　

　
　　　　　　　　　　　　图 ６２　

②不停，左脚后移半步，右脚随即后撤半步，成右中步。腰向右拧，

双手同时由前向下、向右后采手。双掌变拳，右拳拳心向下，置于

身体右侧，高与胯平。左臂屈肘，左拳拳心向上距身前约 ２５ 厘米处，

目视前方。
（如图 ６３）　

57
 　　　　 　
　　　　　　　图 ６３（正向）　　　　　　　　　　　图 ６３（背向）　

要领：①这是一个向后撤步的动作，重心先移至在前的右脚之上，

略提左脚后移半步，随即把重心移到左脚之上，右脚迅速后

移成中步。因此要把握好重心的前后变换这一关键。　

②双手同时向下、向身体右侧牵采。手、步、要配合。　

功用：对手欲用手招我掌，我随即用双手封采其臂，使其失势以便

下招的展开。　

（四十三）右弓步右圈捶　

右脚跨前半步，左脚随即拖步跟进，成

右弓步。左手向前，向左刁手。同时，

右拳由下向右、向上、向前圈捶，右臂

微曲，
拳面向左，
拳心朝下，高与眼平。

左手变掌握住右腕。目视前方。
（如图

６４）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ６４　

58
要领：圈捶之时，腰向左旋，力达右拳面。　

功用：左手搂封对方右手前臂，右拳击打其头部太阳穴。　

　　　　　　　　　　

（四十四）右弓步勾搂採手　

①右脚前移半步成右弓步。同时，右

掌向前、向右勾拨（此为勾手）
。（如

图 ６５）　

　　　　　　　　　　　

图 ６５　

②不停，左掌向前、向右按搂（此为搂手）
，左掌在前，右掌在后，

两掌心均斜向下。
（如图 ６６）　

　　　 　
　　　　　　　图 ６６（正向）　　　　　　　　　　图 ６６（背向）　

③不停、腰向左拧，右掌变拳向前平冲而出（此为采手），拳心朝下，

高与肩平。同时，左掌变拳，屈肘、拳心向下置于右肘下方。目视

59
右拳。
（如图 ６７）　

　
　　　　　　　　　　　图 ６７　

要领：勾搂采手是一组连密而连贯的动作，中途不宜停顿。动作的

幅度不宜太大。　

功用：
《短打要论・十二柔》其中有云：
“直统而勾手，採手而入手，　

搂手而进手。”当对手以直冲拳攻来，我宜用勾手往旁拨以

化解其势，以另一只手封住其来手之肘部，这就是搂手；腾

出右手，顺势攻其上部此为採手。
“採手”可用拳也可用掌。

用拳攻击对手称“勾搂採手”
，用掌攻击对手称“勾搂採掌”。

“勾搂採”有左、右之分，两者功用相同。　

　　　　　　　　　　　　

（四十五）撤步挂统捶　

左脚后撤，右脚随之后移，成右弓步。右前臂内旋，以尺侧向右前

外侧挂捶，曲肘，拳面斜朝上，拳面高与眼平。同时，左拳向前冲

出，拳心向下，拳背高与肩平。目视前方。
（如图 ６８）　

60
 　 　
　　　　　　　　　　图 ６８（正向）　　　　　　　　　　　图 ６８（背向）　　

要领：①右前臂外挂时应边内旋边以前臂尺侧向外格挂。腰向右拧，

意识和力点均在前臂之上，而非右拳。　

　　　　　　②手步配合，冲拳力点在拳面。　

功用：对手在正面以左拳打来，我以右前臂往外格开来手，复以左

直拳攻其头部。　

（四十六）右弓步右劈轧　

右脚向前拖进半步，左脚随之跟随拖

进，仍是右弓步。同时，右臂内旋以

桡侧为力点向前劈出，拳心朝上，高

与下颌平。左拳变掌亦同时曲肘收回，

按拍于右前臂内侧。在途中与劈出之

右前臂内侧相擦而过、发出“啪”声。

目视右拳。（如图 ６９）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　图 ６９　

61
要领：上下肢动作同时进行，右前臂劈出时腰向左拧转，力达右前

臂桡侧。　

功用：紧接上式而用，我左拳既已击向对手、不待其是否还击，马

上拖步向前、迫近对手，右前臂桡侧乘势劈向对手的颈部。

左掌向右拨掌，有拍开对方来手和保护自己右侧，不露破绽

之意。　

　　　　　　　　　　　　

（四十七）右滚手采莲脚　

左掌握拳，臂外旋，后收于左腰前。右臂外旋以尺侧向左下方滚劈，　

屈肘，拳心向上收于左腹前。同时，右腿向前（东方）撩踢，脚面　

崩平，脚尖朝前，高与裆平。目视前方。（如图 ７０）　

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　图 ７０　　　　　　　

要领：①双臂同时外旋，旋至拳心向上。左手要有向后採动，右前

臂要有滚压的意识在内。　

②采莲脚不是弹踢，不必提膝后再踢出，直膝向上踢出即可。

62
 要求，身体正、直，肩部不动，力达脚背。　

功用：左手封其来手，右前臂滚压其来手之前臂，由于对手手臂已

被我所制，身体必然前倾，我以右脚踢其裆部。由于对手已

前倾，头部前于躯干，已无提膝后再踢的必要。　

（四十八）右玉环步右滚邦　

右脚向前方落步，成右玉环步。右前臂内旋使拳心向下，屈肘向前　

推出。臂高与肩平。左拳按在右手桡骨处，目视前方。
（如图 ７１）　

　
　　　　　　　　　　图 ７１　

要点：①推臂时，腰部向右旋。　

②在右前臂推出过程中，前臂内旋。力达前臂尺侧。　

功用：滚邦法乃先采敌手使其身体前倾，失去重心的时候，再把对

手向后推倒的技法。关键在于身体和前臂的旋转，从而做到

以“四两拨千斤”。　

63
第四段　

（四十九）撤步大翻车　

①双腿挺膝站立，成右中步。右手握拳直臂上举于前上方。左手握

拳直臂摆至身体左后方。
（如图 ７２）　

　
　　　　　　　　　　　　　　图 ７２　

②不停。右脚向左脚外侧蓋步，同时，左手直臂，向后、向上、向

前抡劈，拳眼朝上。右臂由前向下、向后抡至右腿外侧。
（如图 ７３）　

　
　　　　　　　　　　　　　　　图 ７３　

64
③不停，左脚随即向后退步，成右中步。右臂继续由后向上、向前

抡劈，拳眼朝上，高与顶平。左手直臂由前向下、向后抡至身体左

后方。
（如图 ７４）　

　
　　　　　　　　　　　　　图 ７４　

注：以上第①步是大翻车的起始步骤。第②第③步合成为一个“撤

步大翻车”的完整动作。在这个套路中，可以连续做 ５ 个撤步大翻

车“，即重复②、③的动作 ５ 次之后紧接做第④、⑤步。　

④不停，身体半面左转，两前臂在胸前

相交，左手在外，右手在内。
（如图 ７５）　

图 ７５　

65
⑤不停，双臂自胸前上下斜分，两臂伸直，左拳位于头顶左侧上方；

右拳位于身体右侧下方。同时，右脚向右、向后划弧成左弓步。目

视前方（东方）。
（如图 ７６）　

　
　　　　　　　图 ７６　

要领：①撤步大翻车连续重复 ５ 次，整个动作两臂周而复始地交替

抡动，要求动作连贯中途不得停顿。　

②翻车手要与步法密切配合。要求步法灵活，手步配合。一

个“撤步大翻车”包含蓋步与退步两个步法，两脚依次轮番

向西方退步，面始终对着东方。　

③双眼始终注视前方，不可低头看脚。　

④这组动作采用了“蓋步”后撤，
“蓋步”
：“是一脚从另一脚

前方向对侧横跨一步，而使两腿交叉”
。这里右脚向左脚外侧

蓋步，左脚迅速向后退步成中步。　

功用：“翻车速而螳螂密，翻车远而螳螂近”。作密集防守之用，当

对手人多势众围攻之时，我以密集而刚劲的翻车手御敌，步

66
 步为营地退却，使敌无懈可击；在战略的退却中寻找战机，

以利反击。　

（五十）连进三辘轳　

①身体重心移至左脚，右脚向前（东方）上步成右中步。右拳向右、

向下、向左、抡至身体左方，然后向右上方斜抽而出，拳心朝上。

位于头顶右斜上方。同时，左拳变掌，向右按掌于右臂弯之内。目

视右拳（如图 ７７）　

　
　　　　　　　　　　　　图 ７７　

②重心移至右脚，左脚向右脚后侧插步。右拳

向右、向下、向左、抡至身体左方。同时，左

拳变掌，向右按掌。
（如图 ７８）　

　　　　　　　　　　

图 ７８　

67
③不停，右脚随即向右前方开步成右中步。右拳向右上方斜抽而出，

拳心朝上。位于头顶右斜上方。左掌按于右臂弯之内。目视右拳（如

图 ７９）　

　
　　　　　　　　　　　　图 ７９　

④重心移至右脚，左脚向右脚后侧插步。右拳向右、向下、向左、

抡至身体左方。同时，左拳变掌，向右按掌。
（如图 ８０）　

　
　　　　　　　　图 ８０　

⑤不停，右脚随即向右前方开步成右中步。右拳向右上方斜抽而出，

拳心朝上。位于头顶右斜上方。左掌按于右臂弯之内。目视右拳（如

68
图 ８１）　

　
　　　　　　　　　　　　　图 ８１　

要领：①辘轳捶是一手按掌，另一手作圆周抡动，周而复始。故两

手必须互相配合。　

②“进式辘轳”通常以插步形式前进。右脚在前，身体半面

左转，左脚向右脚右后外侧插步，右脚随即向右前开步，成

七星步。这是通常的单个辘轳捶的做法。这里是反复做三次，

所以叫做连进三辘轳。要求动作连贯圆活。　

③步法必须与手法密切配合，在步法变换之时，应先把身体

重心移到右脚之上，然后左脚插步，接着右脚又向右前开步，

成中步，如此反复三遍即可。这个动作有人用七星步而不用

中步，我感到呆滞，不及采用中步灵活，故采用了中步。　

功用：连续侧身攻敌之法，左掌封拨对方来手和保护右侧空档之作

用，右前臂则是斜抽对手中上路之法。　

69
（五十一）左提膝左挫捶　

①右拳变掌，向下按掌。左掌变拳收抱于腰间。
（如图 ８２）　

　
　　　　　　　　　　　　图 ８２　

②不停，右脚掌外撇，身体半面右转，左腿屈膝提起，成右独立步。

左拳由腰间向上、向前挫捶，拳心朝上，高与颌平。右掌变拳，拳

心向下置于左肘下方。目视前方。
（如图 ８３）　

　
　　　　　　　图 ８３　

要领：①上述两步之间不要停顿。　

②左拳向西南方向挫出。力达左拳拳面。　

70
功用：右手封其来手，左拳挫其下颌。提腿有防备对方攻下路的作

用，也暗含膝顶对方腹、裆部之功用。　

（五十二）右提膝右挫捶　

①左脚向身后（西方）落地，左拳

变掌，向下按掌。右拳收抱于腰间。

（如图 ８４）　

　　　　　　　　　　　　　

图 ８４　

②不停，重心移至左腿之上，右腿屈膝提起，成左独立步。右拳由

腰间向上、向前挫捶，拳心朝上，高与颌平。左掌变拳，拳心向下

置于右肘下方。目视前方。
（如图 ８５）　

　
　　　　　　　　　　　图 ８５　

71
要领：上述两步之间不要停顿。右拳向西北方向挫出。力达拳面。　

功用：左手封其来手，右拳挫其下颌。提腿有防备对方攻下路至作

用，也暗含膝顶对方腹、裆部之功用。　

（五十三）蹬扑右推掌　

①左拳变掌，向右插至右臂外侧，沿右

臂向前推出。同时，右臂外旋，右拳收

抱于右腰间。
（如图 ８６）　

图 ８６　

　②不停，右脚前掌向右斜前方着地、迅速向右、向后划弧成左弓步。

同时，左掌向左侧搂手收抱于左腰侧。右拳变掌向前（东北方）推

掌。指尖向上，高与肩平。目视右掌。
（如图 ８７）　

　
　　　　　　　　　　图 ８７　

72
要领：①右脚所运行的路线成一弧形，脚后跟用力往后撞击，这是

蹬扑的精义所在。　

②右掌推出时，力达掌外沿。　

功用：对手以左手招架我的右挫捶，我用左手拿住他的左前臂用力

向后、向外牵拉，并用右脚跟撞击他的前脚，右掌击其左肩

膀后侧，在我上下夹击之下，对手除非火速提腿后退闪避，

否则必被我击至倒地。　

（五十四）左虚步左挑掌　

①右脚向后退步，身体半面右转，同时，左脚后移半步成左虚步。　

②不停，左拳变掌，由腰间向上、向前挑掌，至体前时，沉肘、翘

腕、使掌指朝上，高与眼平。右掌收于左胸前，指尖朝上，高与肩

平。目视前方。
（如图 ８８）　

　　 　
　　　　　　　　　图 ８８（正向）　　　　　　　　　　　图 ８８（背向）　

73
要领：双掌同时运行，同时翘腕使指尖朝上。　

功用：退步以避其锋芒，紧守门户，闭门不纳，令对手无懈可击之

势。假如我的双掌能够夹住其臂部左右两侧，我的双掌分别

向左右发劲，则可以把他的肘部受创。所以，这是一个可攻

可守的招数。　

（五十五）右虚步右挑掌　

①左脚向后退步，身体半面左转，同时，右脚后移半步成右虚步。　

②不停，右掌向上、向前挑掌，至体前时，沉肘、翘腕、使掌指朝

上，高与眼平。左掌收于右胸前，指尖朝上，高与肩平。目视前方。

（如图 ８９）　

　
　　　　　　　　　图 ８９　

要领：双掌同时运行，同时翘腕使指尖朝上。　

功用：退步以避其锋芒，紧守门户，闭门不纳令对手无懈可击之势。

74
 假如我的双掌能够夹住其臂部左右两侧，我的双掌分别向左

右发劲，则可以把他的肘部受创。所以，这是一个可攻可守

的招数。　

（五十六）左虚步左挑掌　

①右脚向后退步，身体半面右转，同时，左脚后移半步成左虚步。　

②不停，左掌向上、向前挑掌，至体前时，沉肘、翘腕、使掌指朝

上，高与眼平。右掌收于左胸前，指尖朝上，高与肩平。目视前方。

（如图 ９０）　

　　 　
图 ９０（正向）　　　　　　　　　　　图 ９０（背向）　

要领：双掌同时运行，同时翘腕使指尖朝上。　

功用：退步以避其锋芒，紧守门户，闭门不纳令对手无懈可击之势。

假如我的双掌能够夹住其臂部左右两侧，我的双掌分别向左右发劲，

则可以把他的肘部受创。所以，这是一个可攻可守的招数。　

75
（五十七）双刁闭门脚　　

①左脚脚掌外撇，身体左转，成扭步。左掌向前、向左刁手，屈肘，

收于胸前，勾顶朝上，勾尖朝下。同时，右臂屈肘，右掌变勾，收

于左前臂之内。目视右侧前方。
（如图 ９１）　

　
　　　　　　　　图 ９１　

②不停，右肘伸直使右勾由体前向右侧横扫而出，右手直臂，屈腕，　

勾尖朝后，高与项平。同时，右腿屈膝提起，右脚先向右然后向前　

弧形踢出。右脚面崩平，高与裆平。目视前方。（如图 ９２）　

　
　　　　　　　　　　　　　　　　图 ９２　

76
要领：闭门脚是七星螳螂拳特有的脚法。要求身体重心前后变换迅

速，肩膀不能有明显的晃动。动作连贯，右脚运行的路线略

带弧形，大、小腿内旋，脚面崩平，力达右脚面。　

功用：左手刁拿对手手臂，右手横扫其颈部，同时以右脚踢其裆部。　

　　　　　　　　　　　

（五十八）半马步右闭手　

①不停，右脚迅速收回向左脚前方左侧

盖步。双勾变掌向下，向左摆至身体左

侧下方。（如图 ９３）　

　　　　　　　

图 ９３　

②不停，左脚随即后移一步，成开步站立。两臂平肩。
（如图 ９４）　

　
　　　　　　　　　图 ９４　

③不停，双腿屈膝成半马步。同时，双臂继续向上、向前摆动至体

77
右侧，右掌在前，左掌在后。左臂曲肘、翘腕向上成侧立掌置于右

胸前，掌心朝右。右臂内旋、翘腕、成侧立掌于体右前方，右肘微

曲、掌心斜朝外，指尖高与肩平。目视右掌。
（如图 ９５）　

　
　　　　　　　　　　　　　图 ９５　

（五十九）并步双按掌　

①双腿挺膝，直立，右脚向后退

步，左脚向右脚并步，身体左转

（面向北方）。双掌分别经由体前

向下、向两侧平举，掌心朝上。

目视左掌。
（如图 ９６）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

图 ９６　

②不停，双臂屈肘使两掌掌心向下收至肩前，然后向下按掌于腹前，

掌心朝下，两掌指尖相对。目视右侧前方。
（如图 ９７）　

78
 　
　　　　　　　图 ９７　

要领：动作连贯，中途不停顿。精神饱满。　

功用：引气归元，调息练神。　

　　　　　　　　　　　　

（六十）垂手并立　

两腿不动，并步站立，两臂自然下垂，

两掌掌心分贴于大腿两侧。头部复归正

中，目视前方。
（如图 ９８）　

　　　　　　　　

图 ９８　

要领：挺胸、收腹，凝神专注，呼吸自然。　

功用：抱元守一，聚精会神。　

　 　

79
　
附　录　
作者简介　

黄钻明师从“２０ 年代学艺于上

海精武会，得明师罗光玉传授，

后将七星螳螂拳引入广州”之

郭子硕。是郭子硕的传承人之

一，名字载入八十年代出版之

《广州市市誌・民间体育》
。　

黄钻明习武五十余年。七星螳

螂拳第四代传人。世界功夫武

术段位八段，　获世界功夫武术段位制总会颁发《武术成就奖》。　

国家一级武术裁判。曾任广东省精武会顾问。　　广州市武术协会第

三届、第七届委员。广州市螳螂拳会始创人之一，现任广州市螳螂

拳会副会长。　

　　从事武术教学四十多年，七、八十年代曾在广州市武术馆、广州

人民公园、荔湾体育场、广东省省体育场、沙面网球场等武术辅导　

站教学。２０００ 年创办《广州奥林匹克花园武术学校》
。有丰富的教学

经验。　

曾担任中华人民共和国第九届全国运动会开幕式《少儿武术表演》

的教练工作。八十年代曾多次担任广州市武术比赛裁判、裁判长。

80
在国内和国际武术比赛中获得过众多奖项。近十年来，多次带队参

加香港国际武术交流。在港澳、东南亚、加拿大、美国等地享有声

誉。　

荣任李锦荣国际七星螳螂拳总会荣誉会长。　

荣任香港太极梅花螳螂拳总会荣誉会长。　

黄钻明已发表的作品　
　

（１）螳螂拳知闻录　　　　　　　　　

（２）我说少林衣钵真传之分金截脉　

（３）匕首春秋　　　　　　　　　　　　　　　

（４）七星螳螂拳之《八肘拳》　

（５）少儿武术丛书之《少儿南拳》　　

（６）七星螳螂拳之《飞雁掌》　

（７）七星螳螂拳之《连环锦套》　　

（８）七星螳螂拳之《螳螂捕蝉拳》　

（９）七星螳螂拳之《大架式拳》　　　

（１０）七星螳螂拳之《梅花拳》　

（１１）七星螳螂拳之《小架式拳》　　

（１２）七星螳螂拳之《梅花手拳》　

（１３）七星螳螂拳之《梅花落拳》　

81
已经发表的作品　封面图片　
　

　　　 　
　

　　　 　
　

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全书完　

谢谢您的支持！　
　
　

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