DEFINICIÓN DE CLUBES DE LA TERCERA EDAD

Los clubes de la tercera edad son grupos autogestionarios sin fines de lucro cuya
dinámica e interacción gira alrededor de los objetivos, metas y esfuerzos
propuestos y realizados por integrantes. De esta forma los clubes se constituyen
en una alternativa permanente de contacto social, reactivación, estímulo e
intercambio de potencialidades, destrezas y conocimientos de los miembros de los
que los conforman.

TIPOS DE CLUBES:

CLUBES COMUNALES

Son grupos de personas mayores que se reúnen en sus comunidades para

planear y compartir diferentes actividades acordes a las características y
expectativas de sus integrantes.

CLUBES ESPECIALIZADOS

Estos clubes agrupan a personas cuya afinidad hacia una práctica profesional,
laboral o recreativa es común a sus intereses.

CLUBES DE ACTIVIDAD FÍSICA DIRIGIDA

Estos clubes tienen un objetivo terapéutico, en la medida que buscan el

mejoramiento funcional de las personas mayores. Son dirigidos por instructores
especializados en diversas áreas, quienes desarrollan diversas técnicas de
ejercicio, relajación, musicoterapia y expresión corporal.

TEMÁTICAS DESARROLLADAS POR LOS PROFESIONALES EN EL

PROGRAMA CLUBES DE TERCERA EDAD

PROCESO DE ENVEJECIMIENTO

El abordaje del tema es esencial pues la información que se maneja es

generalmente parcializada y prejuiciada, constituyéndose en un problema esencial
el hecho de que las propias personas mayores compartan dichas concepciones.
Este abordaje se realiza a la luz de la experiencia práctica, que es el principal
insumo de trabajo. Se abordan además las temáticas de prejuicios y estereotipos
respecto al proceso de envejecimiento. Asimismo se trabaja la dualidad existente y
a menudo mal manejada bienestar-juventud.
AUTOESTIMA

Para trabajar esta temática se hace necesario el aprovechamiento al máximo de la

experiencia cotidiana grupal y personal (presente y pasada), de modo que la
reminiscencia se convierte en un importante insumo de trabajo. Se brinda especial
importancia a aspectos como la muerte, la familia, la salud, la situación
económica, entre otros; pues la experiencia apunta hacia ellos como algunos de
los aspectos que influyen en el adecuado o inadecuado nivel de autoestima de los
participantes.

VALORES

Debido a que se hace necesario que la experiencia vivencial vaya más allá del
trabajo grupal y abarque otras esferas de la vida de las personas participantes es
pertinente que los profesionales aborden la temática de valores; es importante
que se tenga conciencia de que el proceso de envejecimiento no es una
experiencia de un grupo en particular sino que es un fenómeno esencialmente
humano y que por lo tanto influye a todas las personas en cada una de las facetas
y etapas de la vida.

ESTRÉS

Aunque la metodología del programa previene y ataca los problemas de estrés

que pueden afectan a los participantes, se hace necesario el abordaje específico
apoyándose en técnicas de relajación, ejercicios de visualización, reminiscencia,
musicoterapia y ejercicios de animación.

DEPRESIÓN

Al igual que lo relacionado con el estrés, este es un aspecto que la propia

metodología aborda mediante la experiencia práctica, sin embargo debe
complementarse con ejercicios, técnicas y aportes teóricos. La experiencia previa
ha ayudado a delimitar situaciones de riesgo como los cambios en la salud, la
muerte de familiares y amigos, la expectativa del propio fallecimiento, los cambios
en la situación familiar y económica, la falta de actividad, los cambios físicos y
fisiológicos y el manejo de mitos y estereotipos respecto al proceso de
envejecimiento.

COMUNICACIÓN

Este aspecto es asumido tomando en cuenta dos importantes grupos humanos de

referencia de nuestros participantes: la familia y el club. En ambos casos se
aborda lo referente a patrones de comunicación, deberes y derechos de la
persona mayor. La comunicación es un asunto de especial importancia dentro del
programa porque en la dinámica de comunicación grupal pueden influir
positivamente en la situación personal y familiar de cada participante.

TRABAJO Grupal

El seguimiento, supervisión y asesoramiento profesional en los campos del

liderazgo, distribución del trabajo y planeación son de especial importancia porque
el ambiente organizacional adecuado es la base para la obtención en los campos
antes mencionados.

TEMAS DE SALUD EN GENERAL

Aunque su abordaje no influye en el mejoramiento de la dinámica grupal ni en el

logro de objetivos, la información brindada es muy valiosa para cada participante
principalmente en el área preventiva.

CLUB DE AYUDA A PERSONAS OBESAS

Es un grupo de apoyo para la prevención y tratamiento de la obesidad con

estrategias tanto motivacionales y adaptación a cambios de hábitos alimenticios
acompañado del incremento de actividad física.

OBJETIVOS

1. Desarrollar conocimientos y habilidades de los usuarios incluidos en el

programa sobre alimentación equilibrada:
 Propiedades de los alimentos. Características por grupos.
 Forma de cocinar.
 Equilibrio alimentación-ejercicio.
 Mitos en la alimentación.
 Habilidades y trucos para conseguir hacer una dieta.

2. Fomentar la autoestima:
 Conocer los mecanismos y factores que influyen en la
autoestima, imagen personal y corporal.
 Desarrollar habilidades para aumentar la autoestima.

3. Fomentar el conocimiento y la práctica de ejercicio físico saludable:

 Conocimiento de ejercicios saludables y de prevención de problemas
músculoesqueléticos..
 Fomentar la práctica de ejercicio físico.
 ACTIVIDADES

Charla sobre composición y tabla de alimentos.

Taller práctico sobre preparación de dietas bajas en calorías. Concurso de recetas

bajas en calorías. Confección y edición de recetario de cocina.

Charla sobre forma de cocinado de alimentos. Charlas sobre equilibrio

alimentación ejercicio.

Ejercicio comparación entre lo que comemos y lo que gastamos.

técnica de grupo para fomentar habilidades y trucos de realización de dieta

saludable. Técnica de grupo para:

- Voz crítica.

- Autoimagen: espejo y autodescripción.

- Florero y recibir halagos.

- Asertividad: aprender a encajar las críticas.

- Potenciación de la imagen personal.

- Superación de transgresiones dietéticas. Ejercicios de relajación.

Ejercicios aeróbicos.

Ejercicios de prevención de riesgo.

BENEFICIOS

 Conocer a otras personas que comparten tu situación, hace que no se

sienta tan solo y tan diferente al resto del mundo.

 Desahogar en confianza los problemas, sintiendo estar frente a personas

que pueden entender mejor que otras, porque están pasando por algo
similar.

 Aprender de las estrategias que están intentando los demás para salir
adelante y recibir consejos sobre cómo enfrentar la situación.

 Cuando eres víctima de discriminación social (como sucede con la

obesidad), sirven para aislarte de la hostilidad en un ambiente acogedor sin
estigmatización.

 Cuando ya se ha logrado superar tu problema, el compartir las estrategias

con los demás y ayudarles a salir adelante, también sirve para levantar la
autoestima y motivación