Las estrategias de afrontamiento son entendidas como recursos psicológicos que el sujeto pone en

marcha para hacer frente a situaciones estresantes. Aunque la puesta en marcha de estas no
siempre garantiza el éxito, sirven para generar, evitar o disminuir conflictos en los seres humanos,
atribuyéndoles beneficios personales y contribuyendo a su fortalecimiento.

En el concepto actual de estrés, el proceso de valoración psicológica se produce de dos

formas:
1.- Valoración primaria: es un patrón de respuesta inicial, en el cual la persona evalúa la
situación en base a cuatro modalidades: a) valoración de la amenaza, que se presenta
cuando la persona anticipa un posible peligro; b) valoración de desafío, que se presenta ante
una valoración de amenaza en la que además existe una posibilidad de ganancia; c)
evaluación de pérdida, cuando ha habido algún perjuicio o daño como una enfermedad
incapacitante, un deterioro a la estima propia o haber perdido a algún ser querido;
y d) valoración de beneficio, que no genera reacciones de estrés.

2.- Valoración secundaria: se busca determinar las acciones a realizar para enfrentar el
estresor y la percepción de las habilidades de afrontamiento.

Las reacciones de estrés se presentan agrupadasen tres bloques: fisiológicas, emocionales

y cognitivas.

Se ha demostrado que los problemas de saludmental son generados o exacerbados ante la

exposición de eventos estresantes.

C) Cognitivas: Existen tres tipos de respuestas cognitivas de estrés principales: la

preocupación, la negación y la pérdida de control, las mismas que se presentan
acompañadas de bloqueos mentales, pérdida de memoria, sensación de irrealidad,
procesos disociativos de la mente, entre otros.

Las fuentes generadoras de estrés son diversas, puede ser una demanda ambiental, social o
interna.
propuesta de Lazarus y Folkman es la que cuenta con unmayor reconocimiento; planteada
desde una perspectiva cognitivo sociocultural, en este momento ya definen el afrontamiento
como los “esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes, que se
desarrollan para manejar las demandas externas y/o internas que son evaluadas como
excedentes o desbordantes de los recursos del individuo”
Al ser parte de esa realidad, el individuo genera un esquema de comportamiento; así, al
realizarse cualquier cambio en su sistema socio- cultural, necesariamente cambiarían los
esquemas o representaciones mentales que la persona ha creado.

Cabe resaltar que no debemos confundir el afrontamiento con el dominio del individuo
sobre el entorno; el afrontamiento se trata una forma de manejar situaciones que puedan
generar estrés en el individuo, con las que busca tolerar, minimizar, aceptar o ignorar
aquello que sobrepasa sus capacidades, ya sea resignificando el estímulo, a través de las
acciones, pensamientos, afectos y emociones que el individuo utiliza a la hora de abordar la
situación desbordante.