“Año de la Consolidación del Mar de Grau”

INSTITUCIÓN EDUCATIVA PARTICULAR

Monografía:
DEPORTES ADAPTADOS
“NATACIÓN”
ALUMNO : AARON CONCHUCO VELASCO

CURSO : EDUCACIÓN FISICA

GRADO : 5°

NIVEL : SECUNDARIA

PROFESOR : OLIVER

LIMA – PERU
2016
 DEDICATORIA

La presente monografía es dedicada:

A Dios, quien es mi guía en mi caminar

diario.

A mis padres, por su apoyo incondicional.

A mi docente, por la paciencia y el saber

diario que imparte día a día, en el aula.
 INDICE

CARATULA………………………………………………………………………………………. 1
DEDICATORIA…………………………………………………………………………………… 2
INTRODUCCIÓN…………………………………………………………………………………. 4
CONTENIDO

CONCLUSIONES………………………………………………………………………………… 17
BIBLIOGRAFÍA ………………………………………………………………………………….. 18
INTRODUCCIÓN

La natación es uno de los deportes más completos a todos los niveles, no lo iba a
ser menos en el caso de la natación adaptada, se trata de un deporte que puede
ser practicado tanto por personas con discapacidad física, visual, auditiva como
intelectual, y hace que se ejerciten la mayoría de músculos del cuerpo.

El medio acuático ha ejercido tradicionalmente una especial fascinación sobre los

seres humanos. Así, aun cuando los principales campeonatos de
muchos deportes acuáticos y náuticos –natación, canotaje, regatas- se llevan a
cabo en piscinas y canales especialmente diseñados, son innumerables los
deportistas que practican estas modalidades en playas, lagos o ríos, parajes
donde por otra parte se disputan también competiciones de gran popularidad y
prestigio.
El poder de atracción del mar pervive con toda su pureza en el deporte de la vela,
mientras el submarinismo aúna la curiosidad científica y el interés deportivo al
deseo de penetrar en un mundo desconocido.

La natación fue un deporte absolutamente elitesco en sus primeros tiempos,

porque solamente miembros de clubes sociales de la época podían practicarlo con
asiduidad. Igualmente, ha sido una disciplina individual que poco a poco, con
la construcción de instalaciones públicas y el surgimiento de clubes
de clase media, ha adquirido rango popular.
La monografía tiene la finalidad de dar a conocer sobre este deporte(natación) es
practicado por personas normales y también con discapacidad física mental,
psicológica y física.

La investigación ha sido dividido por secciones que ayudaran a su mejor

comprensión.

LA NATACIÓN
La natación es un deporte que consiste en el desplazamiento de la persona en el
agua sin que este toque el suelo, ofreciendo a su vez importantes efectos positivos
en la salud de quienes lo practican.

Reseña
Hay pinturas prehistóricas que dan testimonio de que se practicó la natación en la
Edad de Piedra, cuyos escritos datan de hace 7000 años.

Pero, la natación como deporte, se inició a principios del siglo XIX en Gran
Bretaña con la National Swimming Society de Londres, creada en 1837. Hasta
1870, Gran Bretaña, Australia, Nueva Zelanda y los Estados Unidos ya habían
formado sus clubs y federaciones para la organización de competencias, siendo el
primer campeón del mundo Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el
Río Támesis.

Debido a la gran acogida de esta actividad, la natación pasó a ser parte de los
primeros Juegos Olímpicos de Atenas en 1896. En 1908, se creó la Federación
Internacional de Natación en Suiza, el mismo que se encarga de controlar cinco
deportes acuáticos:

Natación:
 Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y
4x200 metros relevos.
 Espalda: 50, 100, 200 metros individual.
 Braza: 50, 100, 200 metros individual.
 Mariposa: 50, 100, 200 metros individual.
 Estilos: 200 y 400 metros individual y 4x100 metros relevos.
Saltos:
 Trampolín: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.
 Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.
Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.
Natación sincronizada:
 Sólo.
 Dúo.
 Equipo.
 Ritina libre combinada.
Aguas abiertas: 5, 10 y 25 Km, ésta última disciplina olímpica desde los JJ.OO.
de Pekín 2008.

Estilos:
Los estilos de natación competitiva son 4:
1. Estilo Libre: En la natación de competición no tiene reglamentación
ya que se considera estilo libre, y se nada en el programa internacional en las
pruebas de 50, 100, 200, 400, 800 y 1500 metros. También se nadan las
distancias de 5000, 10.000 y 25000 metros en las pruebas de larga distancia.
El crol también es utilizado en las pruebas de triatlón y en el waterpolo. Tanto
en las pruebas de estilos individual de 100,200 o 400 como en las pruebas de
relevos de estilos 4*50 o 4*100 estilos, se nada en último lugar.

Lo que a diferencia del resto de los estilos, todos y cada uno de sus
movimiento solo están sujetos a la búsqueda de la mayor propulsión posible,
ya que no tiene límites en la reglamentación. Cuando uno nada a crol, se
desplaza ventralmente, realiza un movimiento alternado de los brazos, respira
de forma lateral y tiene un movimiento alternado de las piernas. El crol
también es la forma de nado más utilizada por su eficacia, velocidad y
comodidad.

Desde el menú de abajo podrás acceder a los distintos capítulos sobre la

técnica del estilo crol, así como a los fallos más frecuentes en el nado crol y
como no a los ejercicios de mejora de la técnica de este estilo. Un poco más
abajo encontraras un enlace a la normativa internacional de este estilo.
2. Estilo Mariposa: La mariposa es el estilo más vistoso de la
natación, el segundo más rápido y se caracteriza por un movimiento simétrico
de los brazos y de las piernas. La historia de la mariposa se inicia con una
variante de la braza, cuando un nadador empezó a llevar los brazos hasta los
muslos para luego hacer un recobro aéreo, batiendo durante un tiempo todos
los records de braza, hasta que se cambio la reglamentación.

En las pruebas internacionales se nadan las distancias de 50,100 y 200

metros, también se nada la mariposa como primer estilo en las pruebas de
100, 200 y 400 estilos, en los relevos la mariposa se nada en tercer lugar. Se
 puede decir que normalmente se respira hacia delante, pero algunos
nadadores prefieren respirar hacia un lado, imitando al crol. En la versión no
competitiva es un estilo que hay que trabajar con cuidado, ya que si no se
tiene la musculatura abdominal bien desarrollada puede conllevar dolores de
espalda. Los niños pueden iniciarse muy pronto en la mariposa, pero siempre
en muy cortas distancias.
Desde el menú que sigue podrás acceder a los distintos capítulos que
componen este apartado de mariposa. Podrás leer todo sobre la técnica del
estilo mariposa, así como a los fallos más frecuentes en el nado mariposa y
como no a los ejercicios de mejora de la técnica de este estilo. Un poco más
abajo encontraras un enlace a la normativa internacional de este estilo.

3. Estilo Pecho (o braza): Es el estilo más lento, como la mariposa

tiene un movimiento simétrico de las piernas y los brazos, pero la normativa
pone límites a su técnica. Es el estilo que más cambios ha sufrido en los
últimos años, así como el que más formas técnicas distintas tiene. En
competiciones internacionales se nadan las distancias de 50, 100 y 200 braza,
en las pruebas de estilo se nada en tercer lugar en las pruebas de 100,200 y
400 (el 100 estilo solo se hace en piscina corta de 25metros), el estilo braza
también se nada en los relevos de 4*50 y 4*100 estilos y se nada en segundo
lugar. Se puede decir que muchos bracistas nacen ya más afines a este estilo
sobre todo por su complicada patada muy diferente al resto de los estilos. Este
estilo nadado en su variante no competitiva, es usado por muchas personas
por su eficacia energética, en cambio en la variante de competición la braza
tiene un consumo de energía superior a de otros estilos. La moderna patada
de braza en personas no preparadas puede conllevar dolores de rodilla.

4. Estilo Espalda: En el deporte de la natación la espalda es unos de

los cuatro estilos oficiales, durante mucho tiempo se llamo y aun en muchos
textos sigue denominándose así “crol despaldas” ya que es una adaptación
para poder nadar crol despaldas, o viceversa.
Se caracteriza principalmente por estar despaldas y por un movimiento
alternado de los brazos y también de las piernas (el movimiento de las piernas
en espalda se llama batido de espalda o batido dorsal), así como por el
peculiaridad movimiento de hombros que se realiza durante el nado.
En la especialidad deportiva de competición la espalda es el tercer estilo más
rápido, muy cercano a la mariposa, que es el segundo, pero distante de la
braza que es el cuarto. Se compite en el campeonato del mundo en las
distancias de 50, 100 y 200 metros. También se nada en segundo lugar en las
pruebas de 200 y 400 estilos y en primer lugar en las pruebas de relevos de
estilos.

Es el primer o el segundo estilo en la enseñanza evolutiva en función de la

edad de iniciación, es también el más recomendable para mayores o personas
con problemas de espalda, columna o cuello.
El estilo de espalda y crol se conocen como estilos de axis-largas porque el
cuerpo está en una posición mucho más alongada que en los estilos de pecho
y mariposa, que se conocen como estilos de axis-corta.
A la vez, hay un número de combinaciones en los eventos en el nado
competitivo.
 Relevo, donde un número de nadadores nada secuencialmente.
Estos eventos se realizan en distancias de 4x50 m libre, 4x100 m libre y
4x200 m libre.
 Prueba de estilos, donde un nadador nada los estilos de Mariposa,
Espalda, Braza y Libre en ese orden. Los eventos se realizan en las
distancias de 100 m (sólo en piscina corta 25 m, 200 m, y 400 m.)
 Relevo combinado, donde cuatro nadadores nadan los estilos
Espalda, Braza o Pecho, Mariposa y Libre en ese orden. Los eventos se
realizan en distancias de 4x50 m y 4x100 m estilos los relevos
normalmente son de 4 aunque algunos pueden ser más.
Equipamiento:

Traje de Baño: Cubre parcialmente el cuerpo. Permite un buen deslizamiento del

cuerpo, disminuyendo la fricción.

Gorro: Mantiene el cabello del nadador cubierto para reducir la fricción.

Gafas: Cuida los ojos del agua y del cloro. Pueden ser lentes graduados para
nadadores que emplean anteojos correctivos.

Aletas de Goma: Se emplean para una patada más rápida. Ayuda a mejorar la
técnica, manteniendo los pies en la posición correcta al patear.

Los tapones de oídos: pueden evitar que el agua penetre en los oídos.

Los Noseclips: puede evitar que el agua penetre en la nariz. Sin embargo, esto
es generalmente utilizado para el nado sincronizado. Usando noseclips en la
natación competitiva puede causar una desventaja a la mayoría de los nadadores.
Es por ello que los noseclips solo se utilizan para nado sincronizado y natación
recreativa.

La Tabla de natación: se utiliza para mantener a flote la parte superior del cuerpo
mientras se ejercita la parte inferior del cuerpo.

Las Boyas de tracción: se utilizan para mantener a flote la parte inferior del
cuerpo mientras se ejercita la parte superior del cuerpo.

Las paletas: de mano se utilizan para aumentar la resistencia durante los

movimientos del brazo, con el objetivo de mejorar la técnica y el poder
BREVE HISTORIA DEL DEPORTE ADAPTADO

El deporte adaptado tuvo sus primeras manifestaciones de una forma

rehabilitadora para las personas que tenían alguna lesión física.

Pero no fue hasta la II Guerra Mundial cuando comenzó a ser como lo conocemos
hoy en día debido a la cantidad de soldados que acabaron con alguna
discapacidad.

En Inglaterra el doctor Guttman descubrió los beneficios psicológicos,

socioafectivos y de inserción social de esta práctica para estas personas.

A raíz de este descubrimiento en 1948, coincidiendo con los Juegos Olímpicos

(JJOO) de Londres, se celebraron los primeros juegos para personas con
discapacidad.

Pero no fue hasta 1960 cuando se celebraron unos Juegos Paralímpicos (JJPP)
dedicado exclusivamente a las personas con discapacidad (Lagar, 2003).

Gracias a este evento surgió el deporte adaptado tal y como lo conocemos

actualmente. Aunque es cierto que poco a poco ha ido evolucionando, cambiando
así sus estructuras y modalidades deportivas, hasta tal punto de incluir según el
Comité Paralímpico Español (CPE) (2013) 20 disciplinas, 503 pruebas, 160 países
y 4.200 deportistas con 2.500 jueces y/o árbitros. (Pérez Tejero y otros, 2013).

LA NATACIÓN ADAPTADA
Es uno de los deportes más completos a todos los niveles, mejora el rendimiento
cardiovascular, la fuerza y la resistencia en general. La natación adaptada es un
deporte que puede ser practicado tanto por personas con discapacidad física
como intelectual, y hace que se ejerciten la mayoría de músculos del cuerpo.

Los primeros orígenes que se conocen de la natación como deporte se remonta al

antiguo Egipto, en la actualidad son muchas las personas que lo practican en todo
el mundo, ya sea individualmente o por equipos en las competiciones deportivas.
También se practica de manera no deportiva y como beneficio de la salud para el
cuerpo.

Como actividad deportiva al practicarse dentro del agua, favorece que el cuerpo
flote y pese menos, da una mayor independencia en los movimientos y
articulaciones, se siente seguridad, es buena para fortalecer el cuerpo, ya que
mejora la capacidad respiratoria, ayuda a relajarse, tonifica el cuerpo y ayuda
aumentar la fuerza del cuerpo.

Sobre adaptaciones necesarias, en algunos casos se puede precisar de una grúa

para que el usuario de la piscina pueda acceder al agua. Las personas con
discapacidad visual, auditiva o intelectual, no precisan de ningún tipo de
adaptación. Como material auxiliar o de apoyo pueden utilizar manguitos,
cinturones de seguridad, etc...

La mayoría de centros deportivos o piscinas públicas tienen descuentos para

personas con discapacidad o entrada gratuita presentando el certificado de
discapacidad, en algunas localidades su acompañante también puede
beneficiarse. Además, tienen opción de clases especiales para aumentar su
flexibilidad y tonificación muscular, o simplemente la coordinación de los
miembros.

LA NATACIÓN ADAPTADA EN COMPETICIÓN

La natación fue considerada como deporte paralímpico en los juegos de Roma del
año 1960, los atletas que lo practican tienen que llevar una vida sana y de
entrenamiento para que no sufran en el agua lesiones o problemas que podrían
tener al realizar algunos movimientos. Pueden competir en 10 categorías según
sea su discapacidad y condición. Cuatro son los estilos que practican: libre, braza,
espalda y mariposa.

BENEFICIOS TERAPÉUTICOS DE LA NATACIÓN ADAPTADA

La natación puede tener efectos terapéuticos notables en varios sectores del

desarrollo global del ser humano. El aspecto fisiológico es particularmente
gratificante y los efectos positivos de la inmersión completa en el agua es una de
las grandes ventajas de la terapia en el agua. Se favorece la circulación y facilita la
curación de daños ortopédicos temporarios, también facilita el relax muscular y
estimula a explorar el movimiento en el agua.

Tanto la educación física especial como el deporte adaptado se a nivel terapéutico,

recreativo o competitivo contribuyen en:

 La rehabilitación, es decir favorece el proceso continuo destinado evitar o

restablecer una capacidad disminuida.

 La normalización o proceso por el que se trata de hacer normal la manera

de vivir de una persona discapacitada.

 La autonomía personal o capacidad de actuar por uno mismo sin

dependencia ajena.

 La integración social, es decir en reducir las situaciones de minusvalía

fomentando los cambios y favoreciendo las igualdades sociales.

 Impulsar y potenciar el afán de superación personal.

  La colaboración en la supresión de barreras arquitectónicas, psicológicas
y sociales.

 La mejora de la autoestima y el desarrollo personal.

CARACTERISTICAS DE LA NATACIÓN NO ADAPATADA Y ADAPTADA

Natación No adaptada

• Utilidad: “Aprender a nadar”, se fundamenta en el aprendizaje básico

(desplazamientos básicos, zambullidas, etc..) para poder sobrevivir en el
agua.
• Educativo: Tiene por objetivo complementar la formación integral de la
persona utilizando el agua como medio más de la educación física.
• Recreativo: Tiene por objetivo promover y ofrecer actividades de ocio,
convivencia y socialización, obedeciendo al ser” social” natural de las
personas.
• Planteamiento competitivo: tiene por objetivo la formación y el
entrenamiento de deportistas; su fin último es el rendimiento.

Natación Adaptada

• Utilidad: Aprender a conocer su cuerpo y las posibilidades de movimiento

en el agua, descubrir o redescubrir la autonomía de movimiento
• Educativo: Su objetivo es conocer y mejorar las capacidades físicas
básicas en el medio acuático, lo cual aportará significativamente a la
educación física.
• Recreativo: La persona con discapacidad igual necesita un ambiente
socializador y el ocio es importante en su desarrollo personal.
• Planteamiento de salud (terapéutico): tiene como objetivo mejorar los
estados de salud, el mantenimiento físico, la reeducación funcional.
Consiste en la adaptación de la actividad física realizada a las condiciones
motrices de la persona que las ejecuta.
 • En síntesis, las actividades físicas, en especial la natación adaptada para
personas discapacitadas aporta en la mejora, recuperación y/o
rehabilitación de las mismas, teniendo asimismo efectos psicológicos muy
beneficiosos.

NORMAS QUE SE ADAPTAN O MODIFICAN PARA CONSTITUIR UN DEPORTE

ADAPTADO

Existen varias adaptaciones o modificaciones que se deben de hacer en los

deportes que conocemos para que se constituyan como deporte adaptado:

Las normas o reglamentos se tienen que modificar desde el primer momento, pues
las personas que tengan alguna discapacidad, tal vez dadas sus condiciones, no
puedan seguirlas adecuadamente.

En algunas ocasiones, no podemos utilizar el mismo material que se utiliza en el

deporte convencional. Por ejemplo, cuando queremos que ese deporte lo jueguen
personas con alguna discapacidad sensorial como la visual. En estos casos el
material que se utilizará será sonoro con el fin de que puedan localizar dónde se
encuentra.

También se tendrán que realizar adaptaciones como las técnico-tácticas, sin

olvidar las exigencias del deporte que se esté adaptando.

Otro aspecto importante es la instalación deportiva que además de las

adaptaciones corrientes de acceso, necesitará también adecuarse al deporte que
se va a jugar dentro de él. Por ello, la pista de juego necesitará algunas
modificaciones no muy costosas como por ejemplo poner en forma de relieve las
líneas del campo.
CONCLUSION

1. El deporte es una de las actividades que más nos gusta hacer en nuestro
día a día, tengamos o no algún tipo de discapacidad. Éste nos ayuda a
evadirnos y despejarnos e incluso a relacionarnos con los demás.

2. El deporte es siempre una fuente importante de salud, por tanto, las

actividades deportivas son básicas para las personas que sufren algún tipo
de discapacidad física. El deporte adaptado juega un papel muy destacado
en todo plan de salud integral destinado a sus colectivos, actuando
principalmente en tres aspectos:
 La autonomía personal o capacidad de actuar por uno mismo sin
dependencia ajena.
 La integración social, es decir en reducir las situaciones de
minusvalía fomentando los cambios y favoreciendo las igualdades
sociales.
 Impulsar y potenciar el afán de superación personal.

3. Gracias al deporte adaptado, también pueden fortalecer no sólo su cuerpo

sino también su mente. Por ello, nuestro deber es apoyar este tipo de
deporte no sólo en la escuela sino también en otros ámbitos de la vida.

4. Personas con una autonomía bastante limitada en el medio terrestre, en el

agua tienen bastante más independencia, seguridad e incluso movilidad. La
natación es buena para fortalecer, relajar, para tonificar, para aumentar la
fuerza del individuo que lo practica.
5. En el caso del deporte adaptado en natación fortalece su autoestima,
aumentando la confianza en sus capacidades reales y habilidades,
 favorece, por tanto, su proceso de socialización y readaptación dentro de
un modelo social único.
6. El deporte adaptado ha innovado y permitido la inclusión de todos aquellos
que alguna vez fueron excluidos por estar en una silla de ruedas, por verse
diferentes, por no poder ver o no tener un miembro de su cuerpo etc. Es
ahora, en un mundo de inclusión educativa y deportiva que se brinda
oportunidades de desarrollo y desempeño, permitiendo ejercer el derecho
que tenemos todos para alcanzar metas y de superarnos.

BIBLIOGRAFIA

1. Adams R. C., Daniels A. N. y Rullman L. Libro: “Juegos, deportes y

ejercicios para personas en desventaja física”. Editorial: Paidos. Año 1978.
2. Arnold Peter J.. Libro: Educación Física, Movimiento y Currículo. Editorial:
Morata. Año 1997.
3. Cratty, Bryant J.. Libro: “Motricidad y psiquismo en la educación y el
deporte”. Editorial: Miñon. Año: 1974.
4. Guilmain E. y Guilmain G.. Libro: “Evolución psicomotriz desde el
nacimiento hasta los 12 años”. Editorial Médica y Técnica. Año: 1981
5. Guiraldes, Mariano. Libro: Metodología de la Educación Física”. Editorial:
Stadium. Año: 1987
6. De Mingo, J. A. G. (2004). El deporte adaptado en el ámbito
escolar. Educación y futuro: revista de investigación aplicada y experiencias
educativas, (10), 81-90.
7. el libro de la FEDDF. Madrid: CSD, Federación Española de Deportes
Europeo de Enseñanza Superior. Sevilla: Wanceulen
8. Hernández Vázquez, J. (1993). El deporte adaptado. Su identidad y
perspectivas. Apunts Medicina del” Esport (Castellano), 30(116), 97-110.
ANEXOS

LA NATACIÓN
DEPORTES ADAPTADOS
NATACIÓN
 BALONCESTO

CICLÍSMO
ATLETISMO
LA NATACIÓN ADAPTADA EN COMPETICIÓN