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Paso de reflexión
*Pasos hacia la recuperación física (1o.)
1)
¿Quién desea ser rigurosamente honrado y tolerante?
2)
¿Quién quiere confesar sus errores a otra persona y
3)
Reparar los daños que ha causado?
4)
¿A quién le interesa saber acerca de un Poder Superior, de la meditación y la
oración?
5
¿Quién es capaz de sacrificar su tiempo y sus energías llevando a los que sufren el
mensaje de A.A.?
Paso de reflexión
Admite que no eres capaz de superar la adicción por el alcohol por ti mismo, debes
buscar ayuda y fe y creer que la adicción al alcohol puede ser superado por
cualquiera pero que necesitarás la ayuda de otros.
TERCER PASO
DECIDIMOS PONER NUESTRA VOLUNTAD
Y NUESTRA VIDA AL CUIDADO DE DIOS,
COMO NOSOTROS LO CONCEBIMOS
3.-Sinceridad,
4.- Formalidad.
Paso de acción.
(5) El pánico lo domina cuando piensa en todas las puertas que el alcohol le ha
cerrado.
EL PRINCIPIO ESPIRITUAL: FE
Como seguir este tercer paso
Busca una fuerza superior. No puedes hacer esto por ti mismo, cree que Dios puede
ayudarte y ora por ayuda cada día.
CUARTO PASO
*Síntomas (4)
1)
¿Qué clase de situaciones sexuales son las que me han causado ansiedad,
amargura, frustración o depresión? Valorando cada situación con sensatez. 2)
¿Puedo darme cuenta en que consistía mi error? 3)¿Me acosaban estas dudas
porque tenía exigencias egoístas e irrazonables? 4)¿Mi perturbación era
ocasionada aparentemente por la conducta de otros? 5)¿Por qué me falta la
habilidad necesaria para aceptar lo que no puedo cambiar? —Estas son las
preguntas fundamentales que pueden revelar el origen del malestar del alcohólico e
indicar si puede alterar su propia conducta, y así ajustarse serenamente a la
autodisciplina—.
Supongamos que la inseguridad económica despierta constantemente estos
sentimientos. Puede preguntarse—. 6)¿Hasta que punto han sido alimentadas por
mis propios instintos, mis destructivas ansiedades? Y si las acciones de otras
personas son parte de la causa 7)¿Qué puedo hacer al respecto? Si no puedo
cambiar el presente estado de las cosas. 8)¿Estoy dispuesto a tomar las medidas
necesarias para adaptar mi vida a las situaciones reales?.
Tomate tiempo para relajarte y meditar, trata de averiguar lo que quieres de la vida,
que es lo que te hace feliz, y como terminaste en la posición en la que estas ahora,
reflexiona en como cambiarás las cosas.
En éste paso comienza la batalla más justa y difícil a la que se somete un ser
humano. El sujeto se enfrenta a sí mismo en un mano a mano. Lápiz y papel;
espada y escudo. El sujeto se somete a un viaje al pasado. La ausencia del lazo
social hace un efecto de sin sentido de los mecanismos de defensa y de la versión
que pudiera emitir a un Otro.
Es así como emerge la materia prima que constituyen tanto las vetas de
investigación para efectuar un análisis, como aquellos elementos nocivos a depurar
para poder empezar a surcar en otro derrotero. Permiten pasar a otra cosa en éste
movimiento de lugar simbólico que constituye el crecimiento.
Resumen:
1. Como puede excederse los instintos de sus funciones normales.
2. El Cuarto Paso constituye un esfuerzo para descubrir nuestras debilidades.
3. El problema básico de los instintos desbocados.
4. Un inventario moral mal enfocado puede producir un sentimiento de
culpabilidad, de grandiosidad o llevarnos a echar la culpa a otros.
5. Deben anotarse tanto los puntos fuertes como los débiles.
6. La autojustificación es peligrosa
7. Estar dispuesto a hacer un inventario nos trae claridad y nueva confianza.
8. El Cuarto Paso es el comienzo de una costumbre para toda la vida.
9. Los síntomas comunes de la inseguridad emocional son: inquietud, ira lastima
de sí mismo y depresión. Al hacer el inventario analizamos nuestras
relaciones.
10. La importancia de la minuciosidad.
Querido Dios, Soy yo quien ha hecho un desastre de mi vida. Lo he hecho yo, pero
no puedo arreglarla. Mis errores son míos y voy a empezar un minucioso inventario
de mis defectos. Pero también incluiré lo que es bueno. Oro por la fortaleza para
cumplir esta tarea.
QUINTO PASO
1)
sobriedad duradera
2)
tranquilidad espiritual,
3)
librarnos de esa terrible sensación de aislamiento,
4)
Supimos que podríamos recibir y otorgar perdón,
5)
humildad,
6)
mayor realismo y, por consiguiente
7)
mas honradez,
8)
recibir comentarios que ella nos haga directamente.
9)
estuvieron conscientes de la presencia de Dios como nunca antes la habían
tenido,
10)
prepararnos para dar los siguientes pasos y
11)
lograr la sobriedad plena y significativa.
Sé integro, admite ante tu familia, amigos, Dios y ante ti mismo que cometiste
errores y que hiciste mal, esto no es fácil pero el abrir los canales de comunicación y
reencuentro para sanar es un gran paso hacia la recuperación.
Resumen:
1. Los doce pasos desinflan el ego.
2. El quinto paso es difícil pero necesario para la sobriedad y la tranquilidad de
espíritu.
3. La confesión es una disciplina antigua.
4. De no admitir sus defectos sin miedo, pocos podrían mantener sobrios.
5. ¿Qué recibimos del quinto paso? El comienzo de un auténtico parentesco con
el prójimo y con dios.
6. Librarse del aislamiento; recibir y conceder el perdón; adquirir y conceder el
perdón; adquirir la humildad; conseguir la visión más sincera y realista de
nosotros mismos.
7. La necesidad de la absoluta sinceridad.
8. El peligro de justificar las faltas.
9. Como escoger la persona en quien confiar.
10. Los resultados son la tranquilidad y la sensación de la presencia de Dios.
11. La unión con Dios y con el hombre nos prepara para los siguientes pasos.
Cabe recordar que las producciones de estos dos pasos 4 y 5 difícilmente hacen
lazo social ya que se drena lo más arcaico del ser humano. La naturaleza salvaje.
Lo que comúnmente se le denomina lo bizarro, lo silvestre. El ser humano se
encuentra frente a su naturaleza en estado innato; sin proceso de culturización; sin
el efecto de la civilidad, lo que también se le conoce como "lo oscuro del ser". Esta
nueva perspectiva tiene como finalidad quitar la carga tanto del efecto que causa la
censura de la información que se tiene, como el efecto que causan también las
falsas informaciones, además de excluir el juicio de valor que se impone socialmente
a estas producciones que emergen del alcohólico.
Poder Superior, mi inventario me ha mostrado quien soy, Sin embargo quiero pedir
Tu ayuda para admitir mis errores ante otra persona y ante Ti. Ilumíname y
acompáñame en este paso, porque sin este paso, no puedo progresar en mi
recuperación. Con Tu ayuda, puedo hacer esto, y lo haré.
SEXTO PASO
Admite que tienes errores y que no eres perfecto, cuanto antes aceptes que nadie es
libre de culpas más rápido empezarás a amarte a ti mismo.
Querido Dios, estoy listo para recibir tu ayuda para librarme de los defectos de
carácter de los cuales ahora me doy cuenta son un obstáculo a mi recuperación.
Ayúdame a continuar siendo honesto conmigo mismo y guíame hacia salud mental y
espiritual.
Pide humildemente a Dios para ser una mejor persona. Denota humildad, tú puedes
cambiar para bien.
Creador mío, estoy dispuesto a que tomes todo lo que soy, bueno y malo. Te ruego
que elimines de mí cada uno de los defectos de carácter que me obstaculizan en el
camino para que logre ser útil a Ti y a mis semejantes. Dame la fortaleza para que al
salir de aquí cumpla con Tu voluntad.
Trata de hacer un esfuerzo real para alcanzar a aquellos que has dañado, la
voluntad para empezar el proceso de curación es un paso muy importante.
Poder Superior, necesito Tu ayuda para hacer mi lista de todas aquellas personas a
quienes he ofendido. Tomaré responsabilidad por mis errores y perdonaré a otros
como Tu me perdonas a mi. Concédame la buena voluntad para empezar mi
restitución. Esta es mi petición.
NOVENO PASO
*1)Habrá unas a quienes debemos de abordar, tan pronto como tengamos una
confianza razonable de que podemos conservarnos sobrios. 2)Habrá otras a quienes
sólo podremos reparar parcialmente los daños que les causamos, si la revelación
completa de nuestras faltas ha de ocasionarles mas mal que bien. 3)Habrá aquellas
en que debamos diferir la acción y 4)habrá otras en los que por la misma naturaleza
de la situación, no podremos reparar nunca.
Perdónate a ti mismo, pide a Dios por perdón y pide el perdón de aquellos a quienes
has lastimado.
Poder Superior, oro por la actitud correcta para hacer mis enmiendas, siendo
siempre consciente de no hacer daño a otros en el proceso. Te pido Tu guía para
hacer enmiendas indirectas al seguir abstinente, ayudando a los demás y creciendo
en progreso espiritual.
Este paso implica la consecuencia lógica del anterior. La reparación del deterioro
generado a los demás.
Los daños físicos no requieren de mayor análisis. A los niños se les enseña a pedir
disculpas porque carecen de recursos, pero en los adultos es indispensable la
reparación física del daño.
Cabe recordar que dentro de esos códigos que identifican al ser humano, los de
calle, están sustentados por la ley del más fuerte, la ley de la jungla asfáltica.
Muchas personas han vivido en las calles pero pocos tienen acceso al lenguaje en el
describir el paradójico y amargo "sabor de la banqueta", lo que permitiría al sujeto
ingresar en un área poco considerada, el daño a sí mismo. De eso trata éste paso,
de dar-se cuenta, tomar consciencia a través del acto al reparar, para poder asir-se
al otro y hacer lazo social en sanidad.
DECIMO PASO
*1) Hay el inventario que se hace en el momento y a cualquier hora si es que uno se
halla confundido.
2) Hay el que se hace al finalizar el día, cuando se repasan los sucesos de las
horas que acaban de transcurrir, aquí se hace un balance anotando a favor lo que
se hizo bien, y en contra lo que se hizo mal.
4) Muchos A.A. son partidarios de hacer dos veces al año un minucioso inventario
moral.
5) Algunos son partidarios de un retiro ocasional en el que alejados del mundo y con
entera tranquilidad, pueden hacer una revisión general de sus vidas y practicar la
meditación—.
8) mal humor y el
9) desdén silencioso.
*1) Cortesía,
2) bondad,
3) justicia y
4) amor son la clave que se necesita para lograr la armonía con casi cualquier
persona.
3 )buena voluntad para lograr metas superiores, serán los fines positivos a que
aspiramos.
Continúa manteniendo tu parte espiritual y tus relaciones con otros y con Dios. Sé
una buena persona, confía que Dios te ayudará en estos momentos duros.
ORACIÓN DEL DECIMO PASO
Querido Dios, oro para que pueda continuar creciendo en entendimiento y eficacia;
para hacer un inventario diario de mi persona; para corregir errores cuando los
cometo; para asumir responsabilidad por mis acciones; para estar siempre
consciente de mis compartimientos negativos y dañinos. Para mantener mi buena
voluntad; para recordar siempre que necesito Tu ayuda; para tener el amor y la
tolerancia para con los demás como mi código; y para buscar en las oraciones
diarias como mejor Te puedo servir.
Conciencia, conciencia y más conciencia. Este paso nos invita a combatir el estado
de letargo a la que somete la enajenación del sistema. Combate el tipo de
funcionamiento infantil del "predominio de la fantasía sobre el principio de realidad".
Pone los pies sobre la tierra. Invita a la disciplina en toda la extensión de la palabra,
formando parte de lo cotidiano del crecimiento. Es la base de éste último. Si no
existe este tipo de análisis, el crecimiento se ve truncado ya que es de éste de
donde drenan los elementos a trabajar en este pulir la personalidad, depurar
necesidades creadas y soportar las necesidades reales. Reestructurar el marco de
valores que han de habitar de aquí en adelante al sujeto y seduce a la vida espiritual
al conocer estados como lo son la quietud, el orden, la minimización del estado de
tensión, etc.
Existen dos tipos de inventario sugeridos en éste paso; el que se realiza al final del
día y el que se realiza de forma inmediata en momentos de crisis o emergencia
emocional, o simplemente en situaciones en las que se está... se está consigo
mismo. Cuando hablo del predominio de la fantasía me refiero a tal. Es el máximo
representante tanto del secuestro siniestro maldito que genera el deterioro de la
subjetividad en la relación con el otro, como al egoísmo extremo en el surgimiento
de lo instintivo. No se piensa en nada más que en sí mismo y en la búsqueda de los
recursos necesarios para satisfacer estas demandas pertenecientes a lo salvaje, a lo
"natura" del alcohólico.
Igual que en el cuarto paso, lo que se inventaría son elementos espirituales, daños,
actitudes, juicios, reacciones, culpas, resentimientos, pérdidas, ganancias,
logros, sentimientos, emociones, etc. Tanto lo negativo como lo positivo. En sí, lo
más elemental de éste paso involucra a lo conductual. Cuando el sujeto se
sorprende en una reacción en discordancia, se ve invitado a realizar éste paso, esto
es; cuando la cantidad y calidad de respuesta frente a un estímulo no corresponde
en la misma proporción es un buen momento de realizarlo. La intencionalidad
espiritual es el logro de la anteriormente mencionada CONCIENCIA, más
sofisticada.
1. 11
Mantén contacto cercano con Dios y tu lado espiritual, nunca olvides que Dios puede
y te guiará.
2. 12
Recuerda que los 12 pasos te ayudarán, continúa con la tarea de ayudar a otros y
de seguir los planes de Dios
(Como vienen enumerados en el Paso Doce de Los Doce Pasos y Doce Tradiciones
de OA)
Paso Uno: Honestidad
10. 11. ORACIÓN DEL UNDECIMO PASO • Dios, como Te entiendo, oro para que
mantenga mi conexión Contigo. Abre y quita de mí la confusión de la vida diaria. Por
medio de mis oraciones y meditaciones pido especialmente la liberación de mi
voluntad, racionalización y sueños que no se pueden cumplir. Oro por la guía de
pensamientos correctos y acción positiva. Hágase Tu voluntad, no la mía.
12. ORACIÓN DEL DUODECIMO PASO • Querido Dios, mi despertar espiritual sigue
desenvolviéndose. La ayuda que he recibido la voy a compartir y dar a otros, tanto
dentro como fuera de la comunidad. Por esta oportunidad, estoy agradecido. Oro
humildemente para poder continuar caminando día por día en el camino de progreso
espiritual. Oro por la fortaleza interna y sabiduría para practicar los principios de esta
forma de vivir en todo lo que digo y hago. Te necesito a Tí, a mis amigos y el Programa
cada hora de cada día. Esta es una manera mejor de vivir.
FUENTES:
http://www.ehowenespanol.com/practicar-12-pasos-alcoholicos-anonimos-
como_383490/
http://12pasosrecuperacion.blogspot.mx/
http://alcoholicospuertovallarta.mex.tl/401565_TERCER-PASO.html
http://www.oa-asturias.es/principiosoa.htm
http://www.ceahow.org/es/contento/oraciones-usados-en-el-programa-de-cea-how
http://es.slideshare.net/pili63net/oraciones-de-los-12-pasos
http://www.corazones.org/oraciones/oraciones_espiritu_santo/a_oracion_espiritu_
santo.htm
http://trascendiendotuvida.com/402158_PASOS-8-Y-9-EL-RE-ENCUENTRO.html
http://www.ehowenespanol.com/ensenar-paso-aa-como_340296/