Cuaderno de la

Mujer Consciente

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A ustedes

Una afirmación poderosa y positiva es conectar con nuestro poder personal, en

ocasiones las situaciones de nuestra vida nos ponen a prueba para sacar de dentro
de nosotros aquello que nos mueve, en lo más profundo de nuestra esencia interna
existe esa conexión con la magia, que todas las mujeres llevamos dentro.
Este cuaderno tiene el propósito de recoger tu ser interno, de hacerte consciente
de tu belleza intima, de la imagen más positiva que tienes de ti, de darte una ayuda
para que crees tú historia de la manera que merece ser vivida y que tu más que
nadie puede construir en el presente, en esta oportunidad preciosa que es el
momento en que estás muy conocedora de ti misma, empoderada, honesta y
fuerte.
• Encontrarás aquí un ayuda para manifestar tu mujer interior.
• Ejercicios prácticos que puedes realizar día a día
• Reflexiones que te ayudarán a pensar de manera clara, de modo de
obtener una visión nueva de tu realidad, para encontrar entonces la
luminosidad para poder abordar aquello que necesites resolver o bien
crecer interiormente, y que aquella luz de transformación inunde tu mundo
de nuevas herramientas que generen oportunidades de crecimiento.

Comenzamos para abrirnos a nosotros mismas el leer a diario estos escritos que
están hechos para ser practicados con amor, te llevará a un viaje de desarrollo de
tu sabiduría interna, que tienes el deber de compartir con otras mujeres.

 Cada lección aplicará para ti un halo de creatividad, desarrolla aquello que

surja de tu corazón y compártelo.
 Toma un tiempo de tranquilidad, que será un tiempo para ti para desarrollar
cada ejercicio, como parte del amor que comenzará a nacer desde tu
corazón para ti.
 Cuida como un tesoro cada cambio, cada transformación y solo mirar para
atrás para que veas cuanto haz avanzado.
 Toma nota de tus pensamientos y vivencias que vayan naciendo a través
de la reflexión, conecta con tu esencia femenina.
 Busca nacer, busca crecer y día a día transformarte en un nuevo en la gran
mujer que siempre vive dentro de ti.

Dedicado a ustedes y con mucho amor

Paola

PSICOLOGÍA DEMUJER

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IMAGINAR

Imagina diariamente que estás en el lugar correcto, imagina que ese lugar te
proporciona todo aquello que necesitas tener a diario, imagina que van quedando
atrás todas las angustias, miedos, rencores y tristezas que te amarran a otros
tiempos, imagina que este lugar de luz es una extensión de ti mismo en el cual
desaparecen las barreras entre lo que crees que es y lo que es, siente que, en este
lugar, en este momento se va despertando el amor que desde tu corazón surge
hacia ti mismo.

Escoge ese lugar, ponte cómoda y comencemos a imaginar

Imagina la mujer en la que quieres transformarte:

¿Cómo es esa mujer?

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¿Qué hace a diario?

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¿Qué la mueve?

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¿Qué la apasiona?
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¿A quién ama?

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Imaginar reduce la distancia entre el soñar y hacerlo real. Imaginar que estás en
una situación que no se ha producido pero que desearías que ocurriera hace que
te veas a ti mismo en un escenario de logro. Imaginar aquella persona en la que
quieres convertirte, ayuda a materializar acciones que te llevarán a acercarte
poco a poco a esa persona.

Soñar con que consigues tus metas no hará que éstas se logren, sin embargo, te
prepara para caminar hacia ellas.

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MANDALA DE CONEXIÓN

Colorea este mándala con un propósito específico de manifestación de la mujer

en la que deseas transformarte, los círculos sagrados o mándalas nos reportan un
ejercicio mental que nos ayudan a serenar nuestra mente para poder reflexionar
en quienes somos y cuales, con nuestras fortalezas,

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IMAGINA PARA CONECTAR

Imagina que estás en tu lugar favorito, en aquel que recuerdes alguna experiencia
agradable que hayas vivido, puede ser en la naturaleza.
Te encuentras sentada frente a ese paisaje, que te da tranquilidad. Concéntrate
en que emociones te acompañaban, trata de volver a sentir lo que sentías,
imagina que desde tu mente vas sacando tus creencias, tus juicios y sesgos, que
limitan de alguna forma tu capacidad de estar armonía. Obsérvalas y detente en
aquello que te cause más emoción, que de aquello te sirve hoy en el presente para
usar como herramienta de inicio de una trasformación en tu vida.

Observa que de aquello está más alcance para que puedas elaborar nuevas ideas
que sirvan para conectar con la armonía interior que deseas obtener, que de
alguna forma activen tu conexión con la vida. Abre tu mente hacia el aprendizaje
y su contante fluir hasta abrirte paso. Con esta sensación de libertad y confianza
inicia cada día con un propósito nuevo y recuerda que puedes volver a conectar
con esta visualización cada vez que necesites armonizar tus emociones.

Observación de tus emociones

Lo primero es observar nuestra sensación corporal, observar nuestro cuerpo, que
sucede con él cuando sentimos algo. Hagamos un pequeño ejercicio

¿que sientes ahora?

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¿Cómo está tu cuerpo?

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¿te duele alguna parte?

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Por ejemplo, cuándo sentimos miedo, rabia, alegría, tristeza, poder conocer que
pasa en nuestra corporalidad. Un ejemplo clásico es que cuándo nos vergüenza
por alguna situación nos ruborizamos … ¿Te es familiar esa sensación?

Pues bien, ahora intenta describir que es lo que dice tu cuerpo en este momento.
Es interesante cuando logramos identificar nuestro sentir con la sensación corporal,
imagínate el paso siguiente darle nombre, de cualquier forma, no nos apuremos
sigamos.

El sentir que pasa en nuestro cuerpo nos ayudará a aprender de nosotras mismas,
tomado responsabilidad poco a poco de aquellas sensaciones o sentimientos que
nos hacen “explotar” por ejemplo, logrando identificar nuestra emoción,
poniéndole nombre.

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MANDALA DE LAS EMOCIONES

Colorea este mándala con un propósito específico de reconocer tus emociones

cuando se produzcan, focalízate en el sentir corporalmente, para poder canalizar
las reacciones que se producen en tu interior y poder elaborar una respuesta más
asertiva antes de ocasionar un conflicto o disputa con las personas que a diario nos
rodean. Ponle nombre a este mándala.

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DESCUBRIR EL SENTIDO / LIMPIAR

Imagina que puedes tener la capacidad de buscar en tu interior, de escudriñar y

recoger, revisar, mirar aquello que sirve y que no. Cosas, recuerdos, vivencias,
fantasías. Imagina que puedes ahondar en aquello almacenado.

¿Pues bien, que sirve de todo eso? y para qué?

No todo es aprendizaje, también hay errores que duelen y que no vuelves a repetir.
También hay desgaste, también reconocer.

La buena noticia es que estás a tiempo de generar una reconciliación con la vida,
con tu vida, con tu esencia, con lo que de verdad eres para salir a la luz.
¿Sigamos?

Todos aquellos recuerdos que nos provocan o nos evocan sentimientos de dolor,
reciben el nombren de “memorias dolorosas”, estos eventos en ocasiones las
hemos superado de un modo frágil, que quiero decir con esto, hemos seguido
adelante a pesar de esta vivencia, lo cual ha generado una carga que se
manifiesta en conductas repetitivas o patrones, formas de relacionarnos que no son
saludables y se basan en la dependencia o en comportamientos adictivos.

El traer esto a la consciencia es como darnos el valor y el tiempo para abrir nuestro
sótano:

¿Qué evento o situación te ha costado superar o que siempre recuerdas?

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¿Te culpas constantemente de las cosas que haces, dices o simplemente suceden?

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¿Das demasiado de ti en alguna relación, situación, trabajo teniendo una

constante sensación de vacío?

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¿En ocasiones no te sientes segura de lo que entregas, haces o dices?

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MANDALA DEL PERDÓN

Colorea este mándala con un propósito de ir a buscar en tu mente todo aquello

que te ata a recuerdos o memorias dolorosas que quisieras sanar, a través de los
colores representa el dolor y reflexiona sobre aquello que puedes hacer para curar
ese pasado, esa situación o ese recuerdo.

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FUGARSE DE LA PRISIÓN DEL PASADO

En ocasiones vivimos consumidos por recuerdos y pensamientos que nos atan al

pasado.

El duelo, la pena, la rabia y el rencor habitan en el corazón y van tiñendo el

presente de un halo gobernado por pensamientos negativos de la realidad en que
se encuentra, encarcelando su vivencia, sus motivaciones y las posibilidades de
tener un cambio positivo.

Es aquí donde perdemos nuestra libertad de ser y estar aquí y ahora.

El concentrarnos y fijar nuestra atención a partir por
ejemplo de nuestra respiración, sintiendo nuestro
cuerpo, pude permitirnos entrar en esos caminos y
lograr enfrentarlos viéndolos con claridad, el
elaborar el abuso, el dolor, la tristeza, con el
propósito de reconocer desde donde surgen y que
de aquello nos impacta en nuestra realidad, en
nuestros comportamientos y en la manera en que
nos relacionamos.

Reconocer esos fantasmas pretéritos que

mantienen tu mente presa, liberar culpas y rencores
a través de la comprensión de cada situación
puede abrirte un camino de liberación y sanidad mental que se traduce en vivir
plenamente el presente.

Permite que la firme decisión de seguir delante de manera autentica te ayude a

sanar.

❖ LIBERA a partir de la profunda comprensión de la situación.

❖ RECONCILIATE contigo misma si no has actuado de la forma que deberías
❖ COMIENZA descubrir tu poder personal a partir de comenzar un nuevo
camino, consciente y auténtica.

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CUANDO SE VUELVE A COMENZAR LUEGO DE UNA CRISIS O FRACASO

Sin duda todos de alguna forma hemos vivido momentos confusos, de crisis tal vez
marcados por una serie de situaciones, personas y eventos que nos han llevado al
fracaso. Estos procesos no solo suponen el replanteo de las situaciones, sino que
también surgen profundos cambios que se van haciendo presente en nuestra
consciencia.

Las épocas de crisis nos obligan a mirar, a observar con ojos más críticos la forma
en que nos conducimos, la manera en que resolvemos y lo más práctico y visibles,
como actuamos, frente a la situación o problema.

El aprendizaje real después de un fracaso ocurre en nuestro interior , en el

derribamiento total o parcial de nuestra estructura de vida conocida hasta
entonces, pues bien cuando todo pasa y comienza poco a poco a volver la calma,
es importante hacer presente ese nuevo contenido y aplicarlo en nuestra
conducta presente , hacer visible como abordaremos las situaciones de nuestra
vida, reconocer la nueva fortaleza, que de seguro ha cambiado, conocer esa
nueva capacidad creativa para abordar nuestro propósito, cuales herramientas
pondremos a disposición de nuestro presente.
Abordar la comprensión de las situaciones desde una perspectiva más amplia,
decidir si dejamos atrás o bien hay algo que rescatar para aplicar en el presente.

EL CONOCERNOS NUEVAMENTE DESPUES DEL FRACASO, RESULTA LA ACCIÓN

PRINCIPAL ANTES DE VOLVER A COMENZAR.
¿Cómo te gustaría comenzar a vivir nuevamente?

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¿Con que fortalezas cuentas? Enumera a lo menos cinco de tus mejores

cualidades.

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Plantéate un objetivo con un plazo definido y que acciones concretas tienes que
hacer para lograrlo.

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MANDALA DEL OBJETIVO

Colorea este mándala con un propósito de ir a buscar en tu mente todo aquello

que te ata a recuerdos o memorias dolorosas que quisieras sanar, a través de los
colores representa el dolor y reflexiona sobre aquello que puedes hacer para curar
ese pasado, esa situación o ese recuerdo.

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RECONOCIENDO LO QUE NOS LIMITA

La mayoría de las ideas que tenemos acerca de las cosas o personas que nos
rodean, las hemos aprendido e incorporando en nuestra vida cotidiana.

Esto se va convirtiendo en la base de nuestras ideas o pensamientos, también de

nuestra manera de actuar hacia los demás. Aunque muchas de ellas pueden ser
positivas, existen las que no son tanto y es posible que estas ideas estén limitando
la capacidad de relacionarte con los demás, de establecer propósitos para tu vida,
de poder cortar con situaciones que te dañan, te empobrecen o te limitan.

Darte cuenta y hacerte consciente de aquellas ideas o pensamientos que te

impiden generar relaciones sanas y me refiero a relaciones en todo sentido de
pareja, familia, trabajo.

¿Reconoces alguna idea o pensamiento que es recurrente al momento de

enfrentarte a una situación?

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¿Qué te hace sentir esta idea o pensamiento?

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¿Cómo te gustaría que fuera tu nueva realidad?

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MANDALA DEL QUIEBRE DE LÍMITES

Colorea este mándala con un propósito de generar un quiebre en la estructura que

te limita, a través de la concentración ve dejando que tu mente libere los límites
para elaborarlos de modo que la energía fluya y vuelva la creatividad libre.

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LA INTUICIÓN COMO APOYO Y EL DIALOGO INTERNO COMO DESAHOGO

La intuición es el tesoro interior de las personas, que se le asigna especialmente a

las mujeres, es un medio por el cual obtenemos una visión desde el interior de las
cosas o situaciones que nos rodean.

Para estrechar la relación con nuestra naturaleza intuitiva debemos permanecer

conectadas con nuestra historia desde dentro, de la vivencia, aunque pueda
resultar tormentoso y desde fuera de la capacidad de observación, con el
propósito de ser capaces de contar esa historia, esto nos dará herramientas para
visualizar las posibles alternativas de salida, lo que no vemos, lo que podemos
apreciar desde fuera.

Si juntamos el sentir de la experiencia, es decir lo que vivimos desde dentro,

obtendremos la consciencia de lo que sucede, por tanto, podemos llamar intuición
a la capacidad de ver más allá de la situación que nos apremia.

Como podemos lograr esto:

• Atención a nuestro diálogo interno.

• Mantener una genuina expresión de nuestros sentimientos, sin juzgarlos.
• Comprender que cada situación también la hemos creado.
• Confiar en aquello que nos surge desde nuestro interior como solución.
• Pedir escucha (ayuda) si nos sentimos limitadas en nuestra capacidad de
observar desde fuera nuestra situación

Luego de esto ocurre casi naturalmente el dialogo interno, esa conversación que
nos surge cuando caminamos, cuando estamos haciendo actividades, son
pensamientos, ideas o preguntas que si le tomamos atención pueden reportarnos
valiosa información para transformar una situación.
ATENCIÓN AL DIALOGO INTERNO

Que importante es mantener conversaciones internas que nos permitan ir

evaluando los procesos que estamos viviendo, con el fin de generar las
transformaciones necesarias en el momento en que se requieren y no cuando ya
estamos abatidos.

EJERCICIO, RESPONDE:

¿Cuáles son las conversaciones internas más recurrentes que tengo?

¿Qué historia me cuento a mí mismo sobre mí y sobre mi vida?

¿Cuáles son los pensamientos que describen mi relación con mi intuición?

¿Están esos pensamientos en sintonía con la generación de bienestar para mí

misma?

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MANDALA DEL DIÁLOGO INTERNO

Colorea este mándala dejando fluir ideas, pensamientos, afirmaciones, todo

aquello que se configura en tu dialogo interno y exprésalo mediante lo colores.

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AUTOCUIDADO RELACIÓN DIRECTA CON LA AUTOESTIMA

Un tema que sin duda es popular a diario como consejo para las mujeres, tiene que
ver con el amor hacia uno mismo, el valorarse, el amarse.

De pronto me han consultado si amarse a uno mismo no es tener una actitud un

tanto egocéntrica, y la verdad para responder a esto debemos entender que el
amarse a uno mismo no tiene que ver con el egoísmo, que se puede definir con el
excesivo interés en satisfacer las propias necesidades aún expensas de las
necesidades de quienes le rodean.

El amor propio o la voluntad de amarse, tiene que ver con la búsqueda interior del
propio conocimiento, de saber quién soy. Esto, aunque puede sonar abstracto es
muy importante para lograr la meta de amarse.

El saber quién soy, me ayudará a establecer primero mi posición en el mundo, el

espacio que estoy ocupando y desde ahí saber hacia dónde quiero llegar. En este
sentido consciente de ser quién soy en el mundo me permitirá satisfacer en mejor
medida mis necesidades estando en armonía con el entorno que me rodea, ya
sean personas, situaciones o lo que nos rodea y sea de importancia para nosotros.

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Este conocimiento también nos hace comprender nuestro ser desde lo corporal de
nuestra salud física, de lo que estamos introduciendo al interior de nuestro cuerpo,
de hábitos, costumbres que no solo impactan en nuestro cuerpo, sino que también
en nuestra salud mental.
Desde este punto comienza la valoración personal, que puede manifestarse en
cuidarnos a nosotros mismos tal y cómo lo hacemos con quienes nos rodean, por
ejemplo, si eres madre y a diario te preocupas por alimentar bien a tu hijo, por
protegerlo del frío, porque este en un entorno sano, si llora lo abrazas y lo contienes,
derramas ternura y aprecio porque es algo que te importa, pues bien, todas esas
acciones debes tenerlas hacia ti.

El valor que nos damos, tiene que ver con aceptar lo que construimos con nuestra
presencia a diario.

Comprender la magnitud de nuestra persona, hacer los cambios necesarios, ser

capaz tomar decisiones.

Establecer límites, creer que lo que somos capaces de hacer es posible, tomar
posición, dejar de mirar a los demás como referentes en nuestra vida, salir, conocer
gente, visitar lugares, leer, escuchar música, comer rico, dormir, disfrutar cada
momento, negociar con nuestra sombra, saber que cualquier cosa que nos pase
es una circunstancia, que todo pasa, que todo renueva, que podemos tener una
nueva oportunidad, que la vida es hermosa…. En fin, que puedo decir nada más
que hagan, que sonrían, que vivan como sea A SU MANERA ¡

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MANDALA DEL DIÁLOGO INTERNO

Colorea este mándala pensado en ti, en tu valor personal, cada color representará
una parte de ti, colorea tus luces y tus sombras, reflexiona en cada color y hazlo
tuyo, porque eres tú misma en este círculo sagrado.

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CERRAR LAS HERIDAS CON LOS PADRES Y SANAR TU NIÑA INTERNA

Cuando los padres hacen daño a sus hijos, muchas veces los padres no advierten
que también se están dañando así mismo. También se justifican las heridas en
nombre del bien o de un aprendizaje que solo dejará profundas marcas en el
corazón y en la forma en que ese niño cuando crezca se relacionará con otros.
Quizás esos padres fueron sometidos de igual forma por sus padres y aquellos
padres por los suyos, en una rueda que gira una y otra vez mientras que el
sufrimiento, la rabia y el dolor van dejando su huella en cada giro.

Muchas veces el daño en silencioso y acobardado por argumentos que lo

justifican, lo sostienen y hacen del algo tan natural que el niño que hoy es adulto o
adulta cree que es parte de las relaciones y de la vida.

He escuchado muchas veces el sentimiento de no merecer más, de para que lo

voy a hacer si ya no hay tiempo para mí, si esto que me pasó o que me pasa no lo
puedo superar.

Pues bien, conectándonos con la fragilidad de ese niño o niña internos que llego
tengo acceso a la comprensión, veo la vulnerabilidad y la profundidad de la
herida, la comprensión nos lleva a observar con delicadeza detalles que dejan de
ser naturales abriendo paso a la sanación, al tomar de manera consciente, sin
juzgar cada vivencia para sanarla.

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Este trabajo nos permitirá también visualizar nuestros vínculos actuales e ir poco a
poco, adentrándonos en la paz de vivir en armonía aceptando nuestras vivencias,
perdonando y perdonándonos de manera interna, decidiendo cada relación con
libertad y en complemento, alejándonos para siempre del miedo y el rencor.

"Reprimir los recuerdos de aquellos eventos que provocaron heridas emocionales

requiere de una energía mental, emocional, espiritual y física muy grande.
Además, para mantener el recuerdo escondido en el lugar donde le hemos
colocado, el flujo de energía tiene que ser continuo. Es como tratar de mantener
a unas bombas llenas de helio dentro de un tanque de agua. En algún momento
saldrán a flote......."

Acepta cada vivencia con valentía, como el momento en que tomaste la decisión
para que eso pasará, aprende a identificar lo que es definitivamente un error de lo
que te reportará un aprendizaje, no guardes rencor, solo revisa y observa, siente,
logra reconciliarte con aquello que te causa, dolor, vergüenza o rabia, tráelo al
presente para sanarlo. Ve la parte de ti que dejas atrás y siente como si soltar te va
haciendo más ligera, más espontanea, más libre.

Afirmación (completa con tu nombre)

Doy gracias al camino y al caminante que he sido y seré……………………………….

Doy gracias cada paso y cada vivencia que he creado para mi………………………

Bendigo mi realidad y me acepto sana, real y auténtica………………………………….

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MANDALA DE RECONCILIACIÓN CONTIGO

Colorea este mándala pensando en ti como si fueras una niña, a quién acoger con
amor y contención, contemplar con compasión, abrazarla y comprometerte a
darle el mejor universo que puedas crear.

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AMA TU SOMBRA

Revelar nuestra sombra, aceptar nuestra imperfección, aceptar que tenemos una
dualidad cíclica mediada por nuestros propios procesos femeninos.
¿Qué es lo intencionalmente debo esconder y por qué?

El deber siempre nos lleva a mostramos como buenas, hasta el punto de transgredir
nuestros límites personales en función de agradar a otros con una presencia que
reprime nuestro lado oscuro, nos ocultamos de nosotras misma mismas, negando
nuestras emociones y dejando de expresarlas , sin comprender de manera
profunda que esa sombra no solo es parte de nuestra personalidad , sino también
necesaria para acceder a reencontrarnos con la plenitud de nuestro ser y lograr
potenciarlo en nuestra máxima expresión.

¿Qué es la sombra?

Lo que encarna tu sombra son aquellas partes de tu personalidad que intentas

negar, esas que crees que nunca aprobarían tu familia o tus amigos, esa parte de
ti que ni tú mismo estás dispuesto a aceptar.

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El mensaje de este lugar oculto es: hay algo malo en mí que he de esconder.

La sombra reprimida es una bomba

Como decía Carl Jung ‘lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma.’

La energía de un aspecto negado de tu personalidad nace de la fuerza que has

invertido en reprimirlo y de la persistencia que ello conlleva.

Si no le prestas atención a tu ‘lado oscuro’ reaccionará como un arrebato infantil

e incrementará su presencia en tu vida.

Mira hacia dentro y pregúntate

¿por qué aparece esta sombra?

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¿por qué reacciono iracundo ante esta circunstancia?

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¿por qué soy adicto a esta sustancia? ¿por qué la envidia surge justo ahora?

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Si aprendes a identificar aquello que te genera ira, rechazo, envidia, frustración,

adicción, estarás mirando de frente a tus diferentes sombras.

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ILUMINA TU SOMBRA

A tu sombra has de mirarle a los ojos y hablarle, como a un niño enfadado, hablarle
con calma y preguntarle qué es lo que necesita, qué le ocurre, qué le da miedo.

La sombra lo conforma todo aquello que te recuerda que eres vulnerable, todo
aquello que te hace sentir falto de amor, desprotegido y solo.

El simple hecho de dedicarle tu atención le va a suministrar una luz que hará que
mengüe.

ACEPTA

Acepta tu sombra, nace de la misma fuente de donde nace tu amor. El reto es no

ignorarla, forma parte de ti. Abrazar tu sombra consiste en abrir tu corazón y hacer
las paces con tus ogros internos.

Se trata de identificarla para que no te conviertas en una víctima inconsciente de

tus emociones. Reconoce esa parte de ti poco visitada, acéptala y poco a poco
se irá canalizando hacia algo más positivo. Entiende que sin tu sombra no existiría
ese contraste del claroscuro que te reta a crecer.

Lo que necesita tu sombra es sentirse amada y reconocida. Necesita que te

acerques a ella y susurrándole al oído le digas: no te preocupes, no tienes que
tomar el control de mi vida para que te tenga en cuenta, ya sé de tu existencia y
la agradezco, porque gracias a ti sé qué camino debo seguir para continuar
creciendo, me lo muestras siempre a través de la ira, de la pena, de la pereza, del
miedo.

Al igual que donde no hay amor hay miedo, donde no hay luz reina la sombra.

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MANDALA PARA EQUILIBRAR LA LUZ Y LA SOMBRA

Colorea este mándala solo en los lugares en que tu intuición conecte con tu
sombra, deja fluir el lado oscuro, obsérvalo y pregúntale que tiene para decir y que
sirva de ayuda en el presente para superar tus miedos.

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MUJERES INTEGRADAS CON CAPACIDAD PARA ELEGIR

En el camino del avance hacia la integración emocional, debemos aceptar que

distintas situaciones de nuestra vida han forjado de alguna forma lo que como
propósito nos establecimos cumplir.

Tal vez el caer en la vulnerabilidad, en relaciones no reciprocas, vivir situaciones

límite en cualquier ámbito de nuestra vida , desde su aspecto más constructivo nos
lleva a desarrollar nuestras fortalezas personales y convertirlas en herramientas que
nos permitirán tener una visión más amplia de nuestro entorno , de lo que sucede
en él , de las personas que están y porque no, entender que solo siendo auténticas
, aceptando y renunciando podemos verdaderamente tener claridad para elegir
nuevos caminos donde transitar.

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En este cuaderno, hemos hablado de algo super importante, que está implícito en
cada reflexión y que es ELEGIR, pues bien, que vamos a elegir entonces:

• Elegir ser capaz de encontrar la felicidad por nuestra cuenta valorando

cada momento de nuestra vida.
• Elegir no buscar la aprobación de los demás para ser, hacer o estar.
• Elegir ser independiente emocionalmente en relación con otro.
• Elegir habitar en nuestra sombra reconciliándonos con nosotras.
• Elegir tomar acción y conducirnos por un camino de realización.
• Elegir avanzar hacia el crecimiento, llevando en nuestra mente lograr ser la
mejor versión de nosotras mismas.

He querido plasmar mucho de lo que representa Psicología Demujer mi trabajo

diario, la mujer real que soy, las vivencias y experiencias que conozco cada día.

Mi intención es generar una propuesta de comunidad de mujeres reales con una

vida común que puedan desarrollar sus fortalezas hasta un punto infinito de
plenitud de vida, que puedan sanar en la comprensión de su esencia, conectando
con sus necesidades, motivaciones, pasiones, creencias, en una unión consigo
mismas que genere integralidad.
Potenciar en las mujeres los aspectos de su vida que están, dejando del lado la
visión, servil de una debilidad femenina que no existe, que hemos heredado de
toda una vida de transgresiones hacia nuestra esencia.

La invitación es a dejar brillar, dejar surgir, dejar renacer nuestra MUJER SALVAJE,
INTUITIVA, PODEROSA.

Agradecerles por el apoyo y cariño en cada uno de sus mensajes, comentarios y

seguir ya hace cuatro años a PSICOLOGIA DEMUJER, sin duda se abre el mejor
camino de nuestras vidas y que este cuaderno les sirva de guía para su desarrollo
personal, para amarse a ustedes así tal cual son MUJERES DE HUESO, MUEJRES DE
CARNE, MUJERES DE ESPIRITU, MUJERES DE ESENCIA …SIMPLEMENTE MUJERES.
Abundancia y gratitud infinita para todas.

Simplemente las abrazo.

Paola

Psicología Demujer

Presentación Psicología Demujer

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Propósito

Comunidad creada con el propósito de contribuir en el desarrollo de la mujer

desde una mirada amplia y transversal, abordando distintitas realidades.

 Promover el crecimiento de la mujer compatibilizando en sus distintos roles.

 Entregar herramientas de desarrollo personal aplicables en los distintos de
contextos en los que se desenvuelven.

 Psicoterapia, Psicotarot, Coaching para mujeres.

 Generar redes de apoyo y contención para abordar realidades cotidianas,

asimismo problemáticas sociales de la mujer, su grupo familiar y contexto
profesional, tales como género, violencia, equidad y rol.

Paola Hormazábal Soto: Psicóloga Clínica, Organizacional y Coach Apreciativo

(Thinking Partner UNY) con 10 años de experiencia. Founder de Psicología Demujer
con 5 años de experiencia en el trabajo clínico y social con foco en el desarrollo
de mujeres en contextos transversales.

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