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Índice

1.Internet y los estudiantes


1.¿Qué puedes encontrar en este
ebook?

2.Ventajas y desventajas de
Internet

3.El falso mito de la multitarea


1.Por qué es importante volver a la
“unitarea”
2.La “unitarea” aplicada a tu vida de
estudiante

4.Tu jornada de estudio ideal


usando la tecnología
1.Por la mañana
2.Por la tarde: cuando estudias
3.Por la noche: toca descansar

Bibliografía y link útiles


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Capítulo 1

Internet y los estudiantes


Como para la mayor parte de los jóvenes españoles, está claro que
Internet es parte de tu vida diaria. Pero, ¿crees que el tiempo que
pasas en internet está bien invertido o quizás podrías dedicarte a
cosas más útiles?

Un informe llevado a cabo por la OCDE y una investigación de Scott


Wallsten del Tech Policy Institute han dado estos resultados:
➔ En promedio, los alumnos españoles se pasan en Internet 167
minutos al día (¡más de dos horas!).
➔ Por cada 10 minutos pasado en Internet por ocio, perdemos:
◆ 2,7 minutos de trabajo,
◆ 2,9 de actividades como relajarse, reflexionar y salir de fiesta
◆ 1,2 minutos de sueño

Qué desperdicio, ¿no te parece?

Además, Internet es una herramienta de información valiosa, pero a


los usuarios, a menudo, les cuesta encontrar información de buena
calidad y acaban por perder aún más tiempo.

En qué empleamos el tiempo cuando no usamos internet

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Capítulo 1 – Internet y los estudiantes

1.1 ¿Qué puedes encontrar en este


ebook?

Si te has dado cuenta de que el informe está


hablando de ti, ¡te aconsejamos que sigas leyendo!

En Docsity, hemos preparado este ebook para:


➔ ayudarte a tomar conciencia de tu uso de Internet
➔ darte unos consejos para optimizar tu tiempo delante de la
pantalla, evitando los aspectos que más causan distracción.
➔ facilitarte un plan de estudio diario con herramientas
tecnológicas que convertirán tu jornada de estudio en la más
productiva.

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Capítulo 2

Ventajas y desventajas de
Internet
Internet se presenta como un recurso indispensable para todo tipo
de estudiante porque te ayuda a perfeccionar tu preparación de
manera más rápida y eficaz desde cualquier lugar y en cualquier
momento.

Sin embargo, el uso inapropiado de este medio puede perjudicar


notablemente tu capacidad y manera de estudiar. Por consiguiente,
es importante conocer este instrumento y todo su potencial, incluso
sus riesgos, para aprovechar al máximo sus capacidades.

¡Vamos a identificar cuáles son los pros y contras que necesitas


tener en cuenta mientras estudias!

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Capítulo 2 – Ventajas y desventajas del Internet

Información inmediata y Demasiada información te


disponible confunde
Puedes estar al día en un La curiosidad te introduce en
solo click en cualquier lugar y un ciclo de búsqueda infinita
momento. que satura tu cerebro y te
deja más confundido.

Aligera tu mochila Es más fácil distraerse


Usar archivos digitales te La cantidad de contenidos
evitará tener que cargarte relacionados son una fuerte
con miles de folios y libros. distracción y te hará dejar
todo para el último.

Completar lo aprendido en El copia-pega afecta tu


clase capacidad de estudio
Te sorprenderá la facilidad Esta costumbre reduce tu
con la que puedes encontrar habilidad de comprensión y
material y apuntes de lo que la elaboración de los
estás estudiando. conocimientos aprendidos.

Tu nivel de colaboración e La multitarea compromete tu


interacción crece productividad
Puedes entrar en contacto Hacer muchas cosas a la vez
con estudiantes e reduce tu capacidad de
intercambiar sobre asuntos atención y disminuye tu nivel
específicos. de concentración.

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Capítulo 3

El falso mito de la multitarea

3.1 Por qué es importante volver a la


“unitarea”

Cuando hablamos de multitarea, pensamos a una característica


positiva que nos permite lograr muchas cosas en la vida.
¡Incorrecto! Centrarnos en màs de una actividad a la vez no es
sinónimo de ser polifacético y la verdad es que, la multitarea,
puede volverse en tu contra.

Esto pasa porque el cerebro,


cuando trabaja cambiando de
una tarea a otra, no se focaliza
lo suficiente en una actividad.
Por consiguiente, estos saltos
hacen que el cerebro se canse
más, sea menos productivo e
influya negativamente sobre
tus resultados.

En este sentido, volver a trabajar en una tarea a la vez, la


denominada monotarea (o unitarea como la vamos a llamar
nosotros ¡para que suene menos monótono!), se convierte en una
necesidad para tomar las riendas de nuestra concentración y
mejorar la calidad de nuestro estudio.

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Capítulo 3 - El falso mito de la multitarea

3.2. La “unitarea” aplicada a tu vida


de estudiante
Te dejamos unos pasos a seguir para aumentar tu nivel de
concentración y ayudarte a utilizar Internet en tu método de estudio
de manera más productiva:

Desactiva todas las Pon tu móvil en


notificaciones de tu móvil y modo avión o activa
déjalo lejos de ti, en un cajón la función “no
o ¡mejor en otro cuarto! molestar”

Ponte a régimen de Redes Puedes usar apps


Sociales: proponte utilizarlas como ColdTurkey
sólo si las necesitas para para bloquear las
fines didácticos. RRSS.

Instala en tu explorador Muy útiles


extensiones que te permitan extensiones son
controlar el uso de sitios y Rescuetime o
aplicaciones. HabitLab.

Puedes guardarlas
Limita el número de pestañas
en marcadores o
cuando hagas una búsqueda,
usar apps como
organizándolas por prioridad.
Pocket.

¡Recuerda! Seguir estos puntos por un solo día no basta


para que se conviertan en una costumbre: es una cuestión
de constancia. Ten paciencia y ¡pronto llegarán los
resultados!

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Capítulo 4

Tu día de estudio ideal con


la tecnología

Ahora que te has liberado de las distracciones que te impiden


dedicarte 100% al estudio (porque ya has desactivado las
notificaciones, ¿verdad?), estás listo para el nivel sucesivo.

En el capítulo siguiente te vamos a dar unos consejos sobre cómo


organizar tu horario de estudiante aprovechando al máximo las
ventajas de la tecnología.

Atención, ¡la multitarea no siempre es negativa!


Para llevarla a cabo con èxito, lo importante es que:
● las actividades sean distintas;
● una de ellas te resulte automática (p.ej. caminar o comer);
● requieran dos tipos distintos de proceso cerebral.
Por ejemplo: si debes redactar, puedes escuchar música
(siempre que sea de fondo y sin letra)...mola, ¿verdad?

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Capítulo 4 - Tu día de estudio ideal con la tecnología

4.1 Por la mañana

HERRAMIENTAS

Si usas el móvil, no pulses el botòn “repetir” y


¡levántate ya!
Interrumpir el ciclo de sueño varias veces
¡Despiérta! aumenta la sensación de cansancio. Para saber
cuándo deberías levantarte para no interrumpir
el ciclo de sueño puedes usar la app Sleep
Calculator.

¡No necesitas herramientas para el desayuno!


Intenta no usar el móvil (ni siquiera para leer
Desayuna
noticias) a primera hora de la mañana, ya que
afecta a tu productividad.

Tener el día planeado es importante.


Haz un to- Con apps como To-doist o Wunderlist puedes
hacer un listado de los temas que tienes que
do list enfrentar durante el día y tener tu plan bajo
control.

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Capítulo 4 - Tu día de estudio ideal con la tecnología

En la uni...

Ahorra tiempo tomando apuntes en tablet o PC.


Toma Un modo de tomar apuntes en limpio y
apuntes mantenerlos ordenados es usar una tableta o PC
con las múltiples aplicaciones disponibles..

Graba las lecciones más interesantes.


Graba Puedes usar apps como Supernote, iTalk o
lecciones Voice Recorder Pro, pero sigue tomando notas
en clase para optimizar tu tiempo.

Las imágenes te ayudan a memorizar.


Haz captura Usa Camscanner para escanear las
de pantalla diapositivas del profe y luego guardarlas como
pdf o imagen.

Recomendación de Docsity:

Cómo tomar apuntes,


las mejores técnicas
Docsity ha reunido en este
ebook las principales
técnicas para tomar
apuntes en modo eficaz.
11
Capítulo 4 - Tu día de estudio ideal con la tecnología

4.2 Por la tarde: cuando estudias

HERRAMIENTAS

Divide tu jornada en fases.


Organiza tu Si aplicas la técnica del tomate, TomatoTimer
tiempo es una app muy sencilla para calcular tus
“pomodoros” y alternar estudio y descanso.

Asegúrate de tener todo lo que necesitas.


Prepara todo Si te das cuenta de que te hacen falta apuntes,
el material recurre a Docsity, encontrarás apuntes y
resúmenes sobre lo que estás estudiando.

¡Esquematiza!
Haz mapas Para los fans de los mapas mentales,
mentales iStudiezPro es la app perfecta. Si todavía no
usas esta técnica, este ebook te lo explica todo.

Una hidratación adecuada aumenta el nivel de


concentración.
Bebe agua Apps como Aqualert y Plant Nanny te
recuerdan beber de manera regular.

¡Aléjate del ordenador!


¡Descansa! Come algo y aprovecha esos minutos para
cargar las pilas (sí, ¡puedes mirar whatsapp!)

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Capítulo 4 - Tu día de estudio ideal con la tecnología

4.3 Por la noche: toca descansar

HERRAMIENTAS

¡Sácate todas las dudas!


Pregunta a la Utiliza la sección Preguntas de Docsity para
comunidad aclarar tus dudas.

Tacha todas las “unitareas” del día.


Chequea tu Identifica los resultados que has logrado hoy y
to-do list cierra los libros (y el ordenador).

Mejora el aprendizaje haciendo deporte.


Cualquiera que sea el tipo de deporte que
Muévete practicas, hay apps como Endomondo que te
ayudan a mantenerte en el camino.

Recompensa tus esfuerzos.


Haz lo que más te gusta: salir con amigos,
¡Celebra!
jugar a un videojuego o ver una peli (¡y claro,
vuelve a tu móvil!)

Si tienes clases por la tarde, ¡No te preocupes! Será suficiente


invertir la fase “en la uni” y la fase “cuando estudias” y seguir
aplicando nuestros consejos a tu rutina y tus horarios.

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Capítulo 4 - Tu día de estudio ideal con la tecnología

Cómo optimizar la búsqueda de


material de estudio por Internet

La búsqueda de recursos es una de las fases que lleva más tiempo,


y en Docsity lo sabemos. Por eso, hemos creado una guía que te
ayuda a buscar contenidos en la plataforma.

→ Elige bien las palabras clave:


Para obtener mejores resultados en tu búsqueda, elige
2 o 3 palabras como máximo. Ej.: “efecto fotoeléctrico”

→ Usa los filtros:


Cuanto más detallada sea tu búsqueda, más precisos y
relevantes serán los resultados Desde la asignatura
hasta el tipo de documento.

→ Navega entre secciones:


Aunque estés buscando documentos, revisa también la
sección de preguntas y usuarios.También puedes
encontrar ahí lo que buscas.

→ Elige el tipo de orden:


Ahora puedes ordenar los resultados según varios
criterios. Usa esta opción para ordenar los resultados
en base a tus preferencias: descargas, reciente, etc.

→ Búsqueda smartphone y tablet:


Desde smartphone y tablet, agiliza la búsqueda
introduciendo todos los filtros de una vez. Así reducirás
tiempo y mejorarás los resultados.

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Bibliografía y link útiles

Bibliografía
Para el contenido:

➔ Informe OCDE
➔ Washington Post

Para las imágenes

➔ Google images
➔ Freepik

Link útiles
➔ Para buscar apuntes y material de estudio en Docsity

➔ Otros e-books gratuitos de Docsity que te pueden interesar:


◆ Las mejores técnicas para tomar apuntes
◆ El mètodo de estudio definitivo

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Para cualquier tipo de información sobre Docsity escribe a
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Descubre todos nuestros
ebooks salva-estudiantes
➔El método de estudio definitivo

➔Resume con mapas y esquemas

➔Cómo tomar apuntes eficazmente

➔Ansia de examen: cómo superarla

➔Técnicas para memorizar rápido