Dieta Mediterránea

Semana 21

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 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Desayuno Yogur Café con Café con Infusión. Leche. Café con Chocolate a
líquido. Pan leche. leche. Bizcocho de Cereales de leche. la taza.
de cereales Magdalenas. Tostadas nueces. Kiwi. desayuno. Biscotes con Ensaimada.
con aceite de Zumo natural con jamón Plátano. mermelada
oliva virgen. de naranja. serrano y de fresa.
aceite de Naranja.
oliva
virgen.
Media Leche. Biscotes con Batido Café con Yogur natural Aperitivo: Montaditos
Mañana Sobaos. queso para natural de leche. batido con choricitos ade queso de
untar. plátano. Bocadillo de trocitos de la sidra. cabra con
atún. almendra. mermelada
de frutos
rojos.
Comida Acelgas con Patatas Calabaza Pisto Cardo con Risotto con Crema de
patatas guisadas. divertida. bilbaíno. jamón y alcachofas. lentejas.
rehogadas Pez espada a ¡Ideal para Congrio a la almendras (a Lomo de Entrecot con
con ajos. la plancha niños! cerveza. la navarra) cerdo puré de
Huevo Soller. con ensalada Judías Macedonia Hamburguesa guisado con castañas.
Pera. de zanahoria. blancas con con crema de pollo a la manzanas Taquitos de
Compota de almejas. inglesa. plancha con cocidas. piña a la
membrillo. Rodajas de berenjenas Kiwi. plancha con
plátano con fritas. piñones y
polvo de Sorbete de miel.
cacahuete. granada.
Merienda Requesón Yogur con Barrita de Yogur Caqui. Pan con Tostada de
con azúcar. avena y cereales. natural con chocolate y queso
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 trocitos de Zumo de trocitos de aceite de fresco con
manzana. piña naranja. oliva virgen. nueces.
natural.
Cena Crema de Ensalada de Coliflor y Zumo de Sopa de fideos. Ensaladilla Ensalada de
espárragos. escarola con brócoli al tomate. Besugo a la rusa. endibias,
Rollitos de granada y vapor. Pizza casera donostiarra. Revuelto de queso feta
jamón dulce vinagreta de Tortilla de de verduras Mandarinas. huevo, con
y queso miel. jamón y queso gambas con vinagreta de
roquefort Pavo dulce con parmesano. tostadas. miel.
gratinados empanado lechuga. Chirimoya. Yogur de Salmonete
con puré de con tomate Naranja frutas. al horno con
patatas. provenzal. menestra.
Mandarinas. Uvas. Manzana.

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