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bienestar
el mexicano

S
JUEVES / 7 DE AGOSTO DE 2008

alud y
Coordinador:Jesús Ramírez Cázares fama@elmexicano.com.mx

Fortalece tus
Articulaciones
Julio César Calderón R.
Especialista en Nutrición y Preparación
Física.
Director del Centro Integral de Salud y
Cultura Física de BC
Ponente y Organizador de Seminarios de
Nutrición y Salud Física
Citas. Cel. 664 168.9172.
Centrointegral.bc@gmail.com

consumiendo glucosamina
Actualmente el problema de muchas personas principalmente en la
edad avanzada son las articulaciones de (codo, muñeca, hombro y la
principal, de rodilla) pero es ocasionada principalmente por un exce-
so actividad física, descalcificación ósea, problemas de artritis o una
escasa absorción de minerales en la dieta.
Horóscopo
Pero para estos problemas molestosos existe una sustancia que ayu-
dara a prevenirla o combatirla, es llamada glucosamina.
ARIES Este día será propicio para pe-
dir un ascenso o cualquier otro
¿QUÉ ES LA GLUCOSAMINA? favor a personas de poder. En
Es una sustancia producida por el cuerpo desde la niñez y está pre- salud, es posible que aparezcan
sente en todos los animales que poseen esqueleto, está compuesta de afecciones en la garganta. Será
glucosa. El tipo de azúcar que el cuerpo transforma en energia, y un necesario que guardes reposo.
aminoácido llamado glutamina.
En este día el aspecto emocio-
TAURO nal será privilegiado. Te senti-
rás con más ganas de salir que
¿FUNCIONES EN NUESTRO ORGANISMO? nunca. Especialmente en com-
Esta sustancia ocupa un lugar importante en los mecanismos natura- pañía. Es un ciclo perfecto para
les de autorreparación de las articulaciones, la glucosamina contribu- dar rienda suelta a tu creativi-
ye de diferentes maneras al mantenimiento y reparación de nuestros dad.
cartílagos.
El cartílago es una sustancia esponjosa que forma parte esencial de En este día no tendrás ni un
nuestras articulaciones. Recubre los extremos de los huesos. Ofre- GÉMINIS minuto para estar de manos
ciendo una superficie esponjosa y lubricada que amortigua, al mismo cruzadas. Tendrás mucho tra-
tiempo que posibilita el movimiento sin que haya fricción. bajo y habrá dificultades y retos
Para darnos cuenta de la importancia que tiene el cartílago basta con a la hora de alcanzar tus obje-
señalar que algunas articulaciones como la de rodilla y cadera, deben tivos. No obstante, evita abru-
soportar una carga que fluctúa entre 2.5 y 10 veces el peso corporal marte.
según los movimientos que hagamos de suerte que en una persona de
90 kg. pueden llegar a soportar un peso de 900kg. Por eso la obesidad El día de hoy será necesario
es un gran enemigo de las articulaciones. CÁNCER que pongas en orden tus pape-
les en las relaciones comercia-
les y en tu economía doméstica.
¿PARA QUE SIRVE LA GLUCOSAMINA? DOSIS RECOMENDADAS Recibirás influencias benéficas
La glucosamina constituye el agente terapéutico más eficaz actual- Las dosis usualmente recomendadas son de 1500mg. de glucosamina para la comprensión de aspec-
mente conocido como el tratamiento para la osteoartritis o enfer- al día repartida en tres tomas pero se puede precisar según el peso del tos culturales.
medad degenerativa del cartílago (OA); es la forma más común déla paciente,
artritis y consiste en un desgaste del cartílago, lo cual trae como con- Para que tu salud mejore es
secuencia un deterioro progresivo de la movilidad articular. LEO necesario que te des algunas
PESO DOSIS escapadas. Te ayudarán a libe-
MENOS DE 55KG 1,000MG AL DÍA rar las tensiones y recuperar la
SÍNTOMAS PRINCIPALES tranquilidad que te hace falta.
• Dolor DE 55 A 90KG 1,500MG AL DÍA Este será un día excelente.
• Entumecimiento o rigidez articular
• Crujidos en las articulaciones MAS DE 90KG 2,000MG AL DÍA En el amor la comunicación
• Deformación o aumento de tamaño en las articulaciones VIRGO con tu pareja sigue mejorando.
O 20MG. POR CADA KG. DE PESO No dejes que las preocupacio-
Afecta cualquier articulación, pero más frecuente en los dedos, rodi- nes económicas y laborales te
llas, caderas, cuello y pies puede afectar varias articulaciones a la vez impidan dedicarle toda la aten-
sin llevar un orden determinado. INDICACIONES ción que te está reclamando.
La glucosamina está indicada en el tratamiento de la osteoartritis Cuida tus gastos.
Formas disponibles y dosis recomendadas pues regenera el cartílago dañado pero además es útil en términos
En el mercado se encuentran varias presentaciones de glucosamina preventivos para los siguientes casos. Se vislumbran logros en tus
• Sulfato de glucosamina. LIBRA metas sociales y profesionales.
• N-acetil(nag)que es el menos eficaz • En deportistas de alto rendimiento Es el momento de demostrar
• Clorhidrato de gluicosamina(es más barato) • El Lesiones de cartílago por traumatismos que puedes hacerte cargo de las
• En personas obesas para proteger el cartílago responsabilidades. adquiridas.
El sulfato de glucosamina es el más recomendable de los tres por • En personas de edad avanzada. Este día la mente prevalecerá
estas razones: sobre las emociones.
Con esto les expliqué brevemente el problema de las articulaciones
Presenta un porcentaje muy alto de absorción por la vía oral, del y su tratamiento, en próximas ediciones les mostraré terapia y rehabi- Conseguirás encaminar tu
98%. litación para problemas articulares. Aprovecho este medio para invi- ESCORPIÓN economía. Es momento para
tarlos a nuestro seminario de preparación deportiva donde tocaremos solicitar créditos para inversio-
Una vez absorbida se dirige rápidamente a las articulaciones y se fija este tema, será en las instalaciones de la unidad deportiva Crea. El nes. Si te encargas de adminis-
al cartílago, ligamento y tendones. día sábado 9 de agosto, con un horario de 9am a 2pm. Expediremos trar bienes ajenos también reci-
certificado. birás importantes beneficios.
No existen estudios sobre la absorción ni sobre la eficacia de la
NGA. Es cupo limitado hasta la próxima. Este día el tema de la salud
No existe suficiente evidencia científica para apoyar el uso del clor- Julio César Calderón R. prevalecerá sobre cualquier
hidrato de glucosamina. Especialista en Nutrición y Preparación Física. SAGITARIO otro. Es posible que tengas al-
Sólo el sulfato de glucosamina proporciona azufre, que es de vital Director del Centro Integral de Salud y Cultura Física de BC gunas molestias. Es un buen día
importancia para tratar la artritis. Ponente y organizador de Seminarios de Nutrición y Salud Física para acercarte a familiares ale-
Citas. Cel. 664 168.9172 centrointegral.bc@gmail.com jados. Una llamada por teléfono
bastará.

Si te dedicas a alguna activi-

dad pedagógica te verás espe-
CAPRICORNIO cialmente favorecido en este
día. En el aspecto emocional
estarás un poco susceptible.
Cumplirás todos tus compro-
misos si agobio.

Buen momento para comprar,

vender o firmar contratos. Tu
ACUARIO optimismo y vitalidad alejarán
cualquier trastorno emocional.
Tu creatividad estará al máxi-
mo, especialmente para hacer
cambios innovadores en ti.

Hoy tus relaciones con los de-

más serán tensas. Esto se debe
PISCIS en gran medida a ti. Aquellos
que estén contigo te percibirán
ausente. Procura evitar mos-
trarte intolerante y con poca
educación.