Acciones preventivas para combatir la adicción a las drogas

Autoestima

Tener una buena valoración de uno mismo es necesario para desenvolverse adecuadamente
en la vida y manejar adecuadamente situaciones de riesgo como la adicción a las drogas.

¿Cómo saber si tengo buena autoestima?

Pregúntate a ti mismo:

 ¿Me siento feliz conmigo mismo?

 ¿Qué virtudes y defectos percibo en mí?
 ¿Qué podría hacer para mejorar estos defectos y desarrollar mis virtudes?
 ¿Me importa mucho la opinión de los demás?
 ¿Expreso mis ideas y sentimientos con seguridad?
 ¿Tengo objetivos y metas de vida?

Puedes pedirle ayuda a alguien de confianza para que te dé su punto de vista y así tener una
visión más amplia de ti mismo.

Presión de grupo:

Muchas veces el grupo de amigos quiere que hagamos algo que uno no desea, por ejemplo en
el caso de consumir alguna droga. Una estrategia para evitarlo es saber decir NO.

Formas de decir NO:

Simplemente decir NO: “No, gracias”

Poner una excusa: “No quiero meterme en más problemas”

Interrogación: “¿Qué tiene de raro que no quiera probar?”

Hacer una broma “No, gracias. La droga y yo no nos llevamos nada bien”

Sugerir otra actividad “¿Y si mejor vamos al cine?”

Junto a la anterior estrategia se debe usar una comunicación asertiva:

Expresar ideas y opiniones de forma honesta y sincera sin perjudicar a los demás.

¿Cómo ser asertivo?

¿Qué decir?

Respetar a la persona con la que hablas

Dar a conocer tus razones. “No creo que sea correcto”

Decirle a la otra que respetas su derecho a tener una opinión distinta

¿Cómo decir las cosas?

Tener firmeza y amabilidad

Hablar con un tono de voz fuerte y con confianza

Mirar a los ojos

Los gestos deben coincidir con lo que se está diciendo. Ejemplo: Si te sientes molesto no
sonrías.

Para los padres:

Fomentar la comunicación en la familia

Dedicarles tiempo a los hijos

Disciplina apropiada

Implementar reglas firmes

Motivar a los hijos en la obtención de sus objetivos

Brindar afecto y cariño para así cultivar un desarrollo sano en el hijo

Estar al pendiente de lo que sucede con su hijo en su entorno social.

Proyecto de vida:

Este proyecto significa organizar tu vida de forma tal que estés centrado en aquellos objetivos
que deseas cumplir y evitar otras actividades que te lo impidan, por ejemplo la adicción a las
drogas.

¿Cómo desarrollar un proyecto de vida?

Mencionar áreas que influyen en tu vida actual: Área familiar, área académica, área
interpersonal, etc.

Por cada área responder lo siguiente:

¿Qué es lo que quiero y lo que necesito?

¿Qué es lo que he hecho para conseguirlo?

¿Qué me falta hacer para conseguirlo?

Con estos pasos podrás confeccionar tu proyecto de vida e ir monitoreando tu progreso.